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a2.brothers. Tem o Professor flexível;
Tem o Professor sensato;
Tem o Professor apa

Tem o Professor flexível; Tem o Professor sensato; Tem o Professor apaixonado; Tem o Professor corporativista; Tem o Professor radical; E tem a gente, estilo Ciro! 👀👀👀👀👀👀👀👀👀

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a2.brothers. Quem nunca conheceu o famoso teimoso, sim sim, aquele mesmo que perceb

Quem nunca conheceu o famoso teimoso, sim sim, aquele mesmo que percebe que sua saúde está em frangalhos, mas mesmo assim orgulha-se da pomposa barriga de gestante e da incapacidade de gerenciar a própria vida. ____________________________________________________ Pois bem, vasculhando a caixa de e-mails (que é desde 2010 bombardeada diariamente com artigos enviados pelo Professor Dr Pablo Costa) com a palavra-chave musculação, podemos encontrar coisas do tipo: 👉Treino de Força e Saúde Cardiovascular; 👉Musculação em Homens Infartados; 👉Efeitos da Musculação em Mulheres na Menopausa; 👉A Importância da Força na Sobrevida de Indivíduos com Síndrome Metabólica; 👉Capacidade Funcional em Idosos Praticantes de Musculação; 👉Musculação Durante o Tratamento de Câncer de Próstata; 👉Efeitos do Treinamento de Força em Mulheres com Câncer de Mama; 👉Treinamento Resistido em Indivíduos com Depressão; 👉Musculação e Paralisia Cerebral; 👉Treinamento de Força e Mal de Parkinson; 👉Reforço muscular em Processos Degenerativos Articulares; 👉Exercícios de Musculação em Pacientes com Acidente Vascular; 👉Etc etc etcetera. ____________________________________________________ O negócio não tem fim, para cada patologia que você imaginar, tem algum "nerd" enfiado em algum laboratório estudando qual a influência benéfica da musculação em tal condição. Mas existe uma doença que ainda não há um benefício concreto da musculação, mas que já definimos o título do artigo: 🔷️Os Benefícios do Treinamento de Força em Indivíduos Preguiçosos Com Síndrome de Frescura no Rabo🔷️ ____________________________________________________ Bom final de semana, e que Deus tenha piedade das nossas almas!

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a2.brothers. Baseado em fatos reais!

Baseado em fatos reais!

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a2.brothers. Agachamento + barras paralelas + velocidade = treinamento funcional qu

Agachamento + barras paralelas + velocidade = treinamento funcional que faz sentido. ____________________________________________________ 👉Em que ajudaria o Seu Clemente subir em um bozú e se arriscar em cair ao tentar agachar? 👉Qual o sentido de colocar o Seu Clemente em cima de um jump, apoiado em uma perna só? 👉Que tal as pranchas em decúbito lateral? Aposto que o Seu Clê nem precisaria usar o andador mais né? 👉E como esquecer o queridinho: Elevação Pélvica, ou se prefirir, o "Power Sarrada", com ele muitos "coltis" garantiriam restituição física, crescimento de cabelo, vigor sexual e pele sedosa, e além de tudo isso, se juntar a liberação miofascial você terá livre R$2.000,00 na sua conta! Seu Clemente tá doidinho para fazer! ____________________________________________________ Enquanto isso vamos mantendo o Vô com o seus 88 anos, jaqueta de couro, calça social e seu canivete na musculação, sem loucuras!

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a2.brothers. Passa ano, entra ano, e a gente ainda nutri um sentimento de esperança

Passa ano, entra ano, e a gente ainda nutri um sentimento de esperança nessa juventude desviada. Ano passado postamos um vídeo assim que a academia abriu, para mostrar qual a faixa etária média daquele horário em pleno o inverno paulistano. ____________________________________________________ Após um ano, já tinhamos esquecido desse vídeo, e após chegarmos na academia logo de manhã, qual foi a nossa surpresa? Observamos muitos alunos de gorrinhos de lã e blusas protegendo-se do frio, e esmagadora maioria com mais de 60 anos de idade. As perguntas que ficam: 👉cadê o povo do #foco #fé #força? 👉cadê o povo do #bumbumnanuca? 👉cadê o povo do #fikagrandeporra? 👉cadê o povo das regatinhas meia-teta? 👉cadê o povo das calças ginecológicas? 👉cadê o povo do "pâmpi"? 👉cadê o povo do "pré-treino" chumbado de efedrina? ____________________________________________________ Estão com friozinho coitados! 🤭🤭🤭🤭

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a2.brothers. Ahhhhhhhhhh os futebóis, a paixão do brasileiro, aquele jogo que o ser

Ahhhhhhhhhh os futebóis, a paixão do brasileiro, aquele jogo que o ser humano domina uma esfera com os pés e tenta fazer um gol. ____________________________________________________ 🔷️Dicas para praticar os futebóis com segurança🔷️ 👉Primeiro lugar: NÃO JOGUE! 👉Como você nunca obedeceu nem sua mãe, esposa ou o Padre da Paróquia, e vai jogar de qualquer jeito... 👉Use um capacete: você pode bater a cabeça na mureta da quadra de society; você pode levar uma cotovelada na região temporal; você pode levar uma cabeçada na nuca e cair desmaiado; você pode cortar o supercílio, desmaiar ao ver o sangue e cair de testa no chão; você pode acordar de um desmaio dentro da ambulância pós traumatismo craniano. ____________________________________________________ 👉Faça um convênio Médico e seja empregado com regime CLT para ter acesso ao INSS: lesão de ligamento cruzado anterior, lesões de ligamentos colaterais, lesões meniscais, torções de tornozelo, luxações de cotovelo, fraturas e traumas exigem muitas vezes afastamento por um longo prazo das suas obrigações laborais, é bom estar atento. ____________________________________________________ 👉Faça um Seguro de Vida para a sua família: você que é gordo, estressado, dorme mal, joga os futebóis uma vez por semana e é famoso na quadra por dar a vida para chegar em todas as bolas, vai que o coração não aguenta aquele pique na linha de fundo né? ____________________________________________________ 👉E para concluir: faça musculação sem choradeira! ____________________________________________________ Obrigado, de nada, Deus tenha misericórdia de suas almas!

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a2.brothers. Ninguém é obrigado a se sensibilizar e demonstrar admiração por casos

Ninguém é obrigado a se sensibilizar e demonstrar admiração por casos específicos no nosso perfil. Mas nós temos o direito de expor nosso pensamento! ____________________________________________________ A postagem anterior está no ar há 1 hora, com um pouco menos de 200 curtidas. A nossa média de engajamento é muito superior a isso. Querem apostar que essa postagem vai ultrapassar o engajamento do post da Keila e do Professor @prof.brunovarao? ____________________________________________________ Afinal, o que é fazer uma pessoa andar novamente, se o importante é o tamanho da raba, certo? 😏😏😏😏😏

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a2.brothers. O vídeo fala por si só!

O Professor @prof.brunovarao esporadicamente

O vídeo fala por si só! O Professor @prof.brunovarao esporadicamente nos marca em suas publicações, mostrando um pouco do seu trabalho. Não bastando ter sofrido alguns "pequenos" problemas de saúde, o Professor Bruno se empenha incansavelmente em superar os percausos da vida, e dedica-se na aplicação da melhora da saúde de seus alunos através do treinamento físico. ____________________________________________________ A história da Keila - que pode ser conhecida no perfil @prolife_redencao - nos mostra o quanto nos importarmos de verdade com o bem-estar de nossos alunos/pacientes é o ponto-chave para a plena satisfação pessoal e profissional. Pode parecer para alguns algo banal ver a Keila conseguir andar sozinha, mas para o Professor Bruno e para a sua aluna, é mais uma vitória a ser celebrada. ____________________________________________________ Enfim, não há o que explicar, apenas observar no rosto da Keila e do Bruno, o que realmente importa!

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a2.brothers. Hoje a academia completa 4 anos de existência. Muitas histórias bacana

Hoje a academia completa 4 anos de existência. Muitas histórias bacanas de alunos que alcançaram resultados importantes, sendo que algumas estão em postagens anteriores. ____________________________________________________ Uma delas, que gostaríamos muito de poder escrever e expôr como exemplo de superação, não foi postada pois o aluno se considerava reservado e por isso não fizemos a devida homenagem. Infelizmente este aluno, pai do nosso amigo Thomas, faleceu essa semana, mas deixou uma grande lição de superação, não deixando que as fortes dores causadas por uma doença degenerativa bem séria na coluna e um tratamento de um câncer o impedisse de treinar regularmente. ____________________________________________________ Apesar dos pesares, dos momentos difíceis de dois minúsculos empresários/professores de Educação Física, lutando em um país com leis e regras que querem te derrubar via impostos e outras burocracias, com trancos e barrancos chegamos ao 4° ano podendo gozar de momentos ímpares com seres humanos especiais como o Wellington. ____________________________________________________ Muito obrigado, Wellington!

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a2.brothers. Não há casamento feliz que supere uma divergência fisiológica e biomec

Não há casamento feliz que supere uma divergência fisiológica e biomecânica, por isso estamos solteiros! 😤😤😤😤😤😤

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a2.brothers. E a saga continua, a pérola da vez - que gerou até certa reflexão sobr

E a saga continua, a pérola da vez - que gerou até certa reflexão sobre o significado da recomendação - foi: antes de agachar você precisa fortalecer. ____________________________________________________ Calma aê, que diabos o agachamento bem aplicado promove? 👉Ao agachar estou impondo resistência contrária aos músculos que sustentam o corpo em pé? 👉Estou coordenando tais músculos para que eu siga o gesto de agachar com o mínimo de padrão? 👉Terei que fazer força superior à carga levantada (seja o peso do corpo somente ou com adição de carga externa) para retornar a posição inicial? SIMMMMM, então em muitos casos de pessoas com dor, estou sobrecarregando os músculos, provocando reações e promovendo adaptações, logo, espera-se o FORTALECIMENTO. ____________________________________________________ Outra coisa, o movimento humano saudável só é realizado por uma condição fina de disparos elétricos intra e inter musculares. É preciso reproduzir e repetir o movimento para o devido aprimoramento, ou seja, o SNC precisa criar os atalhos neurais para as devidas correções. Perguntamos: isometria melhora coordenação? Alongamento melhora coordenação? Bolsa de gelo melhora coordenação? Cadeira extensora melhora coordenação? Antiinflamatório melhora coordenação? Liberação miofascial melhora coordenação? ____________________________________________________ É muita gente preocupada em camuflar o efeito, para não se preocupar com a causa. E que Deus tenha piedade das suas almas! ____________________________________________________

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a2.brothers. Antes de perguntarem \"ele hipertrofia?/ele ajuda a emagrecer?\", lembra

Antes de perguntarem "ele hipertrofia?/ele ajuda a emagrecer?", lembramos que a proposta da postagem é a de destacar pontos importantes do exercício no que concerne os potenciais preventivos e até terapêuticos do 'good morning'. Numa tacada só você consegue melhorar flexibilidade dos músculos isquiotbiais, mobilidade pélvica (essencial para integridade funcional da coluna lombar), mobilidade escapular (essencial para a integridade funcional da articulação do ombro) , flexibilidade dos músculos do manguito e latíssimo do dorso, etc. ____________________________________________________ *ALGUMAS DICAS: 👉Inicialmente utilize um bastão ou cabo de vassoura; 👉Apóie o implemento logo acima das escápulas, deixando a cervical livre; 👉Tente manter as mãos sempre com a empunhadura fechada e próximas dos ombros; 👉Tente não apontar os cotovelos para trás; ____________________________________________________ Obs: Caso sinta algum desconforto nos ombros, basta separar um pouco mais as mãos. Mas fica o alerta, o desconforto pode ser um sinal de déficit de flexibilidade e mobilidade da região; 👉Bunda empinada; 👉Peitoral "cheio"/para o alto; 👉Em casos de pouca flexibilidade de isquiotibiais, deixar os joelhos um pouco fletidos para alcançar amplitudes maiores; 👉Em apnéia (de preferência) ou inspirando, projete a bunda para trás e incline o tronco à frente mantendo a organização postural citada acima; 👉Dado o ponto de leve desconforto (alongar) na parte posterior das coxas, retornar a posição inicial. ____________________________________________________ O sucesso da execução do exercício dar-se-á sobretudo da manutenção das costas "seladas" e das escápulas aduzidas. DICA DO BEM: experimente fazer ao menos uma série de 'good morning' antes do agachamento, sua coluna agradece!

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a2.brothers. \"CHEGA UMA CERTA IDADE EM QUE NÃO QUEREMOS FICAR SARADOS, QUEREMOS FIC

"CHEGA UMA CERTA IDADE EM QUE NÃO QUEREMOS FICAR SARADOS, QUEREMOS FICAR CURADOS". Essa frase nos foi dita pelo Senhor Alaércio, que aos 61 anos de idade, já tem na conta um transplante cardíaco; ____________________________________________________ Ao seu lado temos a Dona América, esbanjando simpatia, vitalidade e com uma mão sensacional para fazer bolos com os seus 92 anos. Segundo a mesma Dona América, ela faz bolos melhores que sua irmã mais velha, que tem 96 anos e mora no interior. Sabem como é, briguinha de irmãos; 🙄🙄🙄🙄 ____________________________________________________ Logo em seguida temos a Dona Maria, que aos 74 anos sofre de artrose nos joelhos, e segundo ela, faz a musculação para ficar mais forte para cuidar do maridão que sofre de sequelas causadas por um derrame vascular. E você querendo separar com 6 meses de casado porque a paixão acabou; ____________________________________________________ E por último temos o Seu Getúlio, garoto propaganda da Academia, e no alto dos seus 69 anos, pilota o seu Civic 2003, joga o seu futebolzinho, e faz um Bom-Dia melhor que muito jovenzinho dos quadrís-soltos. ____________________________________________________ Quem diria, em um salão de musculação num bairro da periferia de Osasco, tantas histórias e tantos aprendizados! Um salve especial ao @jv_procopio, que precisa controlar o ímpeto dessas feras!

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a2.brothers. Hahahahahaha, houve um tempo que era exatamente assim, mas nada como a

Hahahahahaha, houve um tempo que era exatamente assim, mas nada como alguns cabelos brancos para dar serenidade no dia-a-dia! Boa semana! 🤗🤗🤗🤗🤗 #squatcleans #deadlif #powerlifting #weighlift #musculacaoporamor

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a2.brothers. Sim, isso ainda é uma imensa barreira que impede muitas mulheres de se

Sim, isso ainda é uma imensa barreira que impede muitas mulheres de se beneficiarem da musculação. ____________________________________________________ Mas mulherada, somente em casos isolados, onde há a presença de alguma alteração hormonal, a responsividade ao treinamento JAMAIS repercutirá a ponto de desenvolver características masculinas. Aliás, podem treinar pesado os segmentos superiores do corpo sem medo dos tão temidos "ombros largos". Se nem essa molecada de regata meia-teta enchendo o loló de BCAA e Tribulus consegue desenvolvê-los poxa. ____________________________________________________ Aliás, vocês se privam de treinar forte com medo de terem músculos mais expostos, mas adoram ver vídeos e acompanhar nas redes-sociais as blogueiras chumbadas de bomba, metacril, voz de pato e pêlos encravados no pescoço. ____________________________________________________ O fato é que os benefícios da musculação para as mulheres são inúmeros: emagrecimento, combate a celulite e flacidez, controle da DMO, controle de possíveis alterações em uma gestação, ajustes biomecânicos provenientes de características anatômicas quase que exclusivas das mulheres; experimente um agachamento e um terra pesado na TPM, esquece até do chocolate. ____________________________________________________ Migas suas lokas(???), relaxem que não vai crescer barba em vocês não, só se tiverem descendência portuguesa, mas isso é outra coisa!🧔🧔🧔🧔🧔

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a2.brothers. E com toda a sua vitalidade, simpatia e força de vontade, trazemos de

E com toda a sua vitalidade, simpatia e força de vontade, trazemos de volta o Seu Clemente, mais conhecido como "Vô". ____________________________________________________ Não pense você que já viu nossas postagens sobre ele nos últimos 2 anos, achando que parou de treinar nesse meio tempo. Faça chuva ou faça sol, o Seu Clemente, supera sempre suas limitações, bota o seu traje característico, afia o canivete, bota o pente no bolso, e praticamente esquece dos seus 88 anos de vida. ____________________________________________________ Parece chato repetir o mesmo discursinho (des)motivador de "se ele pode você consegue". Na verdade não tem como saber de onde ele tira tanta força de vontade, já que não estamos passando pela mesma situação. A bem da verdade, podemos apenas imaginar que 'O Vô' tem aproveitado bastante a vida, pois só assim se explica tamanha simpatia. ____________________________________________________ Que Deus possa mantê-lo conosco por muito mais tempo, e que continue iluminando a vida do seu neto @personalthiagofabian, que aceitou o "desafio" de coração aberto ao carregar para onde for o Seu Clemente.

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a2.brothers. 👉Você sabia que musculação é segura para crianças? Pois é, em alguns

👉Você sabia que musculação é segura para crianças? Pois é, em alguns países sérios, o Levantamento de Peso inclusive faz parte da grade curricular escolar! ____________________________________________________ 👉Você sabia que musculação não deixa a mulher traveca musculosa? Pois é, e além disso, estudos apontam mecanismos preventivos relacionados a câncer de mama, ovário policístico, infertilidade, agressão contra marido, etc! ____________________________________________________ 👉Você sabia que levantar peso de forma sistematizada é bom para os idosos? Pois é, a crença de que envelhecer é estar fadado à uma cama, fralda, e a morte é a puta que o pariu. Musculação consegue atenuar a perda de massa muscular, tornando o idoso ativo e feliz da vida! ____________________________________________________ 👉Você sabia que musculação pode ser um grande adjuvante no controle de dores crônicas? Pois é, aquela velha receita gelo+repouso+remédio pose ser um belo tiro no pé. A manutenção da força e da amplitude de movimento garantem um sistema saudável e funcional, para tanto, a boa e velha muscula pode ajudar bastante! ____________________________________________________ 👉E as Doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão, dislipidemias? Calma, vem tranquilo. Como diz o Dr Santarém, "o músculo é uma esponja". Não literalmente, mas o tecido muscular ativo e forte tem a capacidade de ajudar muito mas desordens metabólicas ocasionadas pelo sedentarismo! ____________________________________________________ Faça força, se não, faça uma oração, pois seu fim será triste e doloroso! 😏😏😏😏

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a2.brothers. Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente ema

Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente emagrecer, é porque ela está acima do peso, certo? ____________________________________________________ Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente emagrecer e está acima do peso, é porque ela tem um desequilíbrio na composição corporal, certo? ____________________________________________________ Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente emagrecer e está acima do peso, e tem um desequilíbrio na composição corporal, é porque tal desequilíbrio se deve ao maior acúmulo de gordura, certo? ____________________________________________________ Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente emagrecer e está acima do peso, e tem um desequilíbrio na composição corporal, e tal desequilíbrio se deve ao maior acúmulo de gordura, significa que o indivíduo se alimenta mal e seja sedentário, tendo como consequência massa muscular insuficiente para suportar a carga extra no corpo para as demandas diárias, certo? ____________________________________________________ Não é muito difícil imaginar que se a pessoa quer desesperadamente emagrecer e está acima do peso, e tem um desequilíbrio na composição corporal, e tal desequilíbrio se deve ao maior acúmulo de gordura, significa que o indivíduo se alimenta mal e seja sedentário, tendo como consequência massa muscular insuficiente para suportar a carga extra no corpo para as demandas diárias, não parece lógico que só pensar na fisiologia como fonte teórica (consumo calórico) para o processo de emagrecimento pode muitas vezes precipitar dores e lesões que aumentarão cada vez mais o quadro de sedentarismo? ____________________________________________________ Antes que comece o mimimi sobre Saúde Pública, pessoas sem condição financeira de pagar uma academia, relatos da madrinha que emagreceu 70kg fazendo caminhada, que a Diretriz X, Y, Z preconiza caminhada... a verdade a verdade é que a gente não liga. O que vale é a discórdia! 😏😏😏

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