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singular.arch. Projeto aprovado e em fase de confecção! 👏😻
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A sede da @mabcle

Projeto aprovado e em fase de confecção! 👏😻 . . . A sede da @mabclean vai ganhar uma nova cara, o que começou com consultoria de reforma resultou nesse belo projeto de interiores cheio de identidade, marcado pelo uso da madeira de palet (Pinus) no mobiliário que foi proposto visando atender as necessidades da loja, expor os produtos e atender seus clientes num espaço bonito e bem aproveitado. Os móveis serão executados com maestria pela @trmoveismadeira. Ansiosos pela montagem desde já!! #arquiteturadeinteriores #singulararq #aquiteturaedecoracao #aracaju #mabclean #kalykim #ambientação #arquiteturacomercial #ambientaçãocomercial

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mt.mugi. ベストボディ・ジャパン関東大会

ファイナル審査出場前の規定ポーズと笑顔チェックと本番。

まだまだ課題が残ります。

今回はヘアメイクが大

ベストボディ・ジャパン関東大会 ファイナル審査出場前の規定ポーズと笑顔チェックと本番。 まだまだ課題が残ります。 今回はヘアメイクが大失敗でした。 やはり、自分ではできません。 これも課題です。 ゼッケン曲がってました💦 今回は台風19号の影響で、開催されるの? 会場まで行けるの? 激しく心配でした。 無事開催され、無事会場まで行けました。 ほとんどの皆さまが出場できたようですが、 やはり中には台風の影響で来れない方もいらしたようです。 日本中被害が出ていて心配。 複雑な思いで立ったステージでした。 台風の被害にあわれた方々、 心よりお見舞い申し上げます。 1日も早い復興をお祈りしています。 大会関係者の全ての皆様 台風で大変な状況の中、ご準備も大変だったと思います。大会が無事に行われ、盛り上がったのは、皆さまのおかげです。 ありがとうございました。 焦って到着した私に、大丈夫ですよ。と優しく声をかけてくださって、始まる前から泣きそうでした。 もう、疲れました😥と言ったとき、スパルタンやってるから大丈夫でしょ。と声を掛けてくださった事務局の久野さん。 和みました。 色々な方に支えられて嬉しく思います。 今こうやって昨日を振り返ると涙が出てきます。 選手の皆様、講師の皆様への熱い想いは、次のpostで。 #bestbodyjapan #関東大会 #bestbodyjapanlesson #規定ポーズ #ポージング #台風19号 #お見舞い #複雑な想い #感謝 #好きな人が多すぎる #あわてんぼう #ヘアメイクできない #おっちょこちょい #落ち着きない #また来週大会 #ボディメイク #自信ないからチェックばかりしてる #それもよくない

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hamny1997. #فاقد_حناني #الميش_حمني #اكسبلور #الامارات #السعودية #الكويت  #عمان #ق

#فاقد_حناني #الميش_حمني #اكسبلور #الامارات #السعودية #الكويت #عمان #قطر #البحرين 😍♥️🔥♥️♥️🔥♥️🔥🇦🇪🔥😍😍🔥🔥♥️😍🎼♥️😍🎙🔥♥️😍

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*SOLD!!*🔴 I’m sooooo happy that my favorite owl was scooped up by some collectors of mine tonight! Thanks again for having me @huntsmansprings and I look forward to next time!

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I’m finally back in my gym @budocanada ❤️. Did you miss my obnoxious Vanna White demos? They’re bizzack 😁💁🏼‍♀️ - I’ve reduced my volume a little and am easing back into training (aka keeping my excitement in check). Everything feels heavy as heck and my body is more sore than normal but you know, that’s what happens when you’re inconsistent for a solid month 😝. No “harm” done; it’s much easier to maintain muscle than it is to build it and muscle memory is your friend if you do lose some previous 💪🏻 mass. No need to stress! - 🔺Front squats - 4x6 🔺Single leg banded hip thrusts - 4x12(x2) 🔺Step-ups (ext range optional) - 4x10(x2) 🔺Sissy squats - 4x12 - Shoutout to @shona_vertue for the leg grab cue on the single leg thrusts 👌🏻 (am a fan). If you can set up a band this way for single leg, it’s definitely more comfortable, for me at least, than using a weight. - You definitely don’t need to extend the ROM on step-ups if you don’t wish to. Choose a higher box and do unweighted (still very challenging) or grab some weights and choose a lower box. Just make sure you can execute the movement with control 👌🏻. It’s a humbling exercise, as are most things “single leg”. - Sissy squats are very knee dominant and put a lot of emphasis on your quads. This is one of those exercises that you want to build up to safely. If you don’t have strong, resilient knees, I’d give it a pass. Another quad-focused sub is leg extensions. - Missed you guys 🙈. #getitfriends 🎵Cureton - Lovesick (Colourful bum c/o @fleoshorts for everyone who will ask 😝 - the best shorts).

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ll.brxken_melody.ll. 3.) 👀
👁👄👁
Oof

3.) 👀 👁👄👁 Oof

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Как приятно приехать в место, где ты уже был раньше и увидеть, что оно стало лучше! #33метроваястатуябудды в Хоринском районе около деревни Баянгол. Появились удобные железные лестницы к ониксовым Буддам, на горе высекли ступени из камней, появились замечательные смотровые площадки. Спасибо любимый и @region_baikal за путешествия!

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el_lobito_tobi20. Muy Yo prros >:D 😄

Muy Yo prros >:D 😄

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