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Gosto sempre de fazer uma pequena rotina de treino poses no final do treino, para poder ver as poses que favorece (os pontos fortes) e o que melhorar (os pontos fracos). Agora é aproveitar o "mini-bulk" ou "manutenção" super controlado para não aumentar a % gorda e melhorar os pontos fracos!! Após 3 anos sem competir... vamos lá ver as diferenças... Apenas vou dar o meu melhor e competir comigo mesmo para estar na minha melhor forma em cima de palco !!! 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * * #carlosreboloteam #carlosrebologinasio #portugalfit #culturismoportugues #fitnessportugal #culturismo

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antoniocamachopt. É tão bom começar a semana com grande treino !!! Com o melhor parceiro

É tão bom começar a semana com grande treino !!! Com o melhor parceiro @tiagotenente91 e melhor ginásio @carlosrebolo_ginasio , que saudades que tinha!!!! Aqui é outro espírito, outro ambiente... em breve irei voltar para ficar ;) depois aii sim vou ter o dobro dos resultados e fazer uma boa preparação para as competições que aí vem 💪😉 desta vez a preparação vai ser feita toda aqui ... sem estar longe de parceiros e preprador @andrerebolo1 🙏 * 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * * * #rumoaospalcos #chest #shoulder #triceps #fitness #fitnessmotivation #fitnesstransformation #weightlifting #fitnessjourney #getfit #motivation #fitnessgoals #beforeandafter #weightlosschallenge #justgettingstarted #getfine #getfiner #toneitup #gymflo #fit🇵🇹 #beforeandafterweightloss #workoutideas #gethealthy #fitnesstransformationinprogress #fitnesstransformations #carlosreboloteam #carlosrebologinasio #portugalfit #culturismoportugues #fitnessportugal

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antoniocamachopt. Bem esta semana foi a última do meu \"pré-cut\" de 12 semanas. Iníciei c

Bem esta semana foi a última do meu "pré-cut" de 12 semanas. Iníciei com 95.2 kg e acabei com 87kg, agora irei ter mais 12 semanas de rebound ( tentar ganhar mais um pouco de massa magra sem subir muito meu bf) e depois sim!!!! estar na minha melhor forma de sempre para subir de volta aos palcos representar a @carlosreboloteam !!!! Bem podia apertar umas semanas e competir no Nacional... mas ia ser muito apertado e muito stress para corpo... no qual nesta fase é complicado (tenho outras prioridades) e também quero subir a 100%!!!!! 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * * * #rumoaospalcos #fitness #weightloss #fitnessmotivation #fitnesstransformation #weightlifting #fitnessjourney #getfit #motivation #fitnessgoals #beforeandafter #weightlosschallenge #justgettingstarted #getfine #getfiner #toneitup #gymflo #fit🇵🇹 #beforeandafterweightloss #workoutideas #gethealthy #fitnesstransformationinprogress #fitnesstransformations #carlosreboloteam #carlosrebologinasio #portugalfit #culturismoportugues #fitnessportugal

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Mas um grande treino!!! Treinar com parceiro nesta fase em pre-contest só trás benefícios. Principalmente na aqueles dias em que estas cansado ou com preguiça é o unica pessoa que te pode motivar! Ajuda-me a sair da zona de conforto e tambem gosto da aquela competição saudável.... treinado mais pesado e com maior segurança (como por exemplo, no agachamento ou supino). Mas atenção!!!! Tens de escolher um parceiro que leva isto a sério!!! Só assim é que tiras proveito 💪obrigado @pcamachofitness pela companhia de treino, vai ser 1 semana dura ;) * 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio

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Bem hoje decidi mostrar o meu trabalho de 7 semanas de "pré-cut" com a orientação de @andrerebolo1. Como estou a sentir?? BEM!!!! Ainda estou a comer razoavelmente bem (aprox. 2150-2250 calorias com 1 cheat meal por semana) para uns pode ser pouco uns muito (tudo depende do metabolismo de cada pessoa e a minha não é assim muito acelerado). É a primeira vez que estou a comer estas quantidades e a secar bem. O meu nivel de sono está ótimo, sem stresses na vida, sem pressão de ninguém e ainda com energia para fazer o meu cardio em jejum, aulas, treino, estágio e estudar. Ou seja estou muito bem psicologicamente ... acho que isso faz toda a diferença numa preparação. Quando a cabeça está bem o corpo responde 1000x melhor!!!! Dica do dia (não só para quem vai competir mas também quem quer perder peso): estabiliza primeiro a tua vida, seja organizado, fica longe de pressões sociais e crises emocionais. Resumindo primeiro tens de fazer uma modificação comportamental e identificar todos os fatores ambientais, físicos e sociais que podem trazer problemas e vais ver que vais ter resultados!!!💪👊 * Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * * * #fitness #weightloss #fitnessmotivation #fitnesstransformation #weightlifting #fitnessjourney #getfit #motivation #fitnessgoals #beforeandafter #weightlosschallenge #justgettingstarted #getfine #getfiner #toneitup #gymflo #fit🇵🇹 #beforeandafterweightloss #workoutideas #gethealthy #fitnesstransformationinprogress #fitnesstransformations #carlosreboloteam #carlosrebologinasio #portugalfit #culturismoportugues #fitnessportugal

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