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Mas um grande treino!!! Treinar com parceiro nesta fase em pre-contest só trás benefícios. Principalmente na aqueles dias em que estas cansado ou com preguiça é o unica pessoa que te pode motivar! Ajuda-me a sair da zona de conforto e tambem gosto da aquela competição saudável.... treinado mais pesado e com maior segurança (como por exemplo, no agachamento ou supino). Mas atenção!!!! Tens de escolher um parceiro que leva isto a sério!!! Só assim é que tiras proveito 💪obrigado @pcamachofitness pela companhia de treino, vai ser 1 semana dura ;) * 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio

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Bem hoje decidi mostrar o meu trabalho de 7 semanas de "pré-cut" com a orientação de @andrerebolo1. Como estou a sentir?? BEM!!!! Ainda estou a comer razoavelmente bem (aprox. 2150-2250 calorias com 1 cheat meal por semana) para uns pode ser pouco uns muito (tudo depende do metabolismo de cada pessoa e a minha não é assim muito acelerado). É a primeira vez que estou a comer estas quantidades e a secar bem. O meu nivel de sono está ótimo, sem stresses na vida, sem pressão de ninguém e ainda com energia para fazer o meu cardio em jejum, aulas, treino, estágio e estudar. Ou seja estou muito bem psicologicamente ... acho que isso faz toda a diferença numa preparação. Quando a cabeça está bem o corpo responde 1000x melhor!!!! Dica do dia (não só para quem vai competir mas também quem quer perder peso): estabiliza primeiro a tua vida, seja organizado, fica longe de pressões sociais e crises emocionais. Resumindo primeiro tens de fazer uma modificação comportamental e identificar todos os fatores ambientais, físicos e sociais que podem trazer problemas e vais ver que vais ter resultados!!!💪👊 * Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * * * #fitness #weightloss #fitnessmotivation #fitnesstransformation #weightlifting #fitnessjourney #getfit #motivation #fitnessgoals #beforeandafter #weightlosschallenge #justgettingstarted #getfine #getfiner #toneitup #gymflo #fit🇵🇹 #beforeandafterweightloss #workoutideas #gethealthy #fitnesstransformationinprogress #fitnesstransformations #carlosreboloteam #carlosrebologinasio #portugalfit #culturismoportugues #fitnessportugal

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antoniocamachopt. Loading... 📧 Carlosreboloteam2@Gmail.com 
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Loading... 📧 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam @carlosrebolo_ginasio * site ⬇️ " www.carlosrebologinasio.com/carlosreboloteam "

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antoniocamachopt. Porque não entrar na moda?  #10yearchallege 😂
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Porque não entrar na moda? #10yearchallege 😂 Não é de um dia para outro que conseguimos fazer uma boa transformação!!! É preciso tempo,paciência e consistência. Se achas que é de um dia para outro que consegues ver resultados!!! Já podes tirar o cavalinho da chuva!!! 3 meses é mínimo de tempo para fazer um trabalho de mudança na composição corporal... mas mesmo assim depende do metabolismo de cada pessoa!! No @carlosreboloteam temos pacotes de acompanhamento de 3, 6 e 12 meses !!! Vai ao site ⬇️ " www.carlosrebologinasio.com/carlosreboloteam " Focamos em melhorar a sua composição corporal, performance desportiva e saude !!! 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com

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antoniocamachopt. Apenas digo 2019 vai ser o ano!!... vou voltar aos palcos !! *
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 @c
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Queres iniciar 2019 em grande? Perder os excessos do Natal? Ganhar massa muscular? Competir? Visita o nosso site! http://www.carlosrebologinasio.com/carlosreboloteam Conhece os nossos novos Pacotes de Acompanhemento, inicia ja hoje a tua transformação 💪👍 Contacte-nos para mais informações: ➡️Carlosreboloteam@gmail.com ➡️Carlosreboloteam2@gmail Hardwork, Dedication, Glory Carlos Rebolo Team

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Usem o codigo "TMCAMACHO" para 10% desconto na roupa @trainmadfitness !!!! 2019 vai ser um ano cheio de novidades!!! 😉 📩 Carlosreboloteam2@Gmail.com @carlosreboloteam . . . #trainmadfitness #bodybuilding #offseason #instabodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #classicphysique #muscle #fitnessportugal #carlosreboloteam

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Mais uma vez estamos quase a chegar o final do ano... tempo para parar, analisar, refletir e pensar em cada momento vivido. De todos os momentos entrar e pertencer a família @carlosreboloteam / @carlosrebolo_ginasio para mim foi o mais especial de todos!!! Trabalhar na área que gosto...estar perto das pessoas que gosto.. sempre bem recebido!!! grandes amigos!!! Para mim é a minha 2° casa. Só tenho é de agradecer (@andrerebolo1 @carlos_rebolo ) , 2019 vai ser um bom ano com muitas novidades eheh !!!!!! 🏆💪 desejo um bom ano a todos 🎆🎆🎆🎆🎉

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