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coach_leksa. Sur ma route, j’ai croisé des personnes extraordinaires, malmenées par

Sur ma route, j’ai croisé des personnes extraordinaires, malmenées par de nombreux pépins physiques, ne pouvant plus s’entraîner pendant parfois de longs moments. Comme beaucoup d’entre nous, ils étaient mal dans leur peau. Ils avaient à cœur de changer leur vie en changeant physiquement. Petit à petit, ils ont traversé de nombreux déserts de sable à cause de leurs blessures récurrentes au dos. Ils ont voulu baisser les bras plus d’une fois, pensant ne jamais atteindre les objectifs qu’on s’était fixé mais pour moi il était hors de question d’échouer. Hors de question de les abandonner sur le bord de la route. Et c’est là que mon rôle prend tout son sens. Être à l’écoute de ceux que j’entraîne malgré la distance. Remémorer ensemble, d’où nous partons avant de jeter l’éponge. . Et croyez-moi, quand je sais ce qu’ils ont traversé tous les deux en blessures, je sais que plus d’une personne aurait abandonné. Car c’est dans l’adversité et la difficulté que la vraie personnalité d’une personne se révèle. Et je suis extrêmement heureux de vous avoir à mes côtés tous les deux @nanalex.tl 😚 . #strong #family #fitnessmotivation #fitnesslife #abs #change #body #bodybuilding #bodybuilder #fitness #boys #legs #girlpower #coach #personaltrainer #fitnessmotivation #motivation #girl #fitcouple #muscle #love #lifestyle #team #teamleksa #ready #musculation

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coach_leksa. C’est vrai, on me dit souvent que je suis un coach un peu trop basé su

C’est vrai, on me dit souvent que je suis un coach un peu trop basé sur l’intensité, les séances ne sont pas pour enfiler des perles. Je me rends compte à travers cette vidéo que cette dureté des entraînements forge des petits monstres. Performance de @kilcat_ avec son 1RM à 117,5 Kg ! Évidemment avec un mouvement propre, ça reste le plus important ! 😊 . Attention, je tiens à préciser que je suis très fier de voir des personnes performer ainsi dans l’équipe, mais je suis tout aussi fier quand je vois des personnes avec un parcours, un mental qui évolue même si la personne n’est pas dans un objectif de performer. A chacun sa victoire. . #teamleksa #fitnessgirl #fitgirl #performance #squat #max #powerlifting #power #coach #partner #strong #nolimit #focus #girl #body #legs #fitnessmotivation #motivation #fitnessaddict #addicted #bodybuilding #victory #workout #girlpower #personaltrainer #fitfam

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coach_leksa. Fin de l’été 2015, je me prépare à me lancer un nouveau challenge.
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Fin de l’été 2015, je me prépare à me lancer un nouveau challenge. Celui de me préparer après 7 ans d’entraînement a mes 2 premières compétitions coup sur coup (@musclemania et NFS ). Cette préparation m’a permis d’en apprendre énormément sur moi-même mais aussi sur la difficulté d’une véritable sèche. Le visage creusé, le sourire forcé où contracter mes muscles est épuisant. M’entraîner avec la fatigue devient irritant physiquement et mentalement. Les jours passent lentement mais une chose est sûre je n’avais jamais vu mon corps à un poids aussi bas depuis mes débuts. Ma balance affichait tout juste un peu plus de 70 kilos pour 1m71. . Cette expérience m’a permis de me prouver que j’étais capable d’aller au bout de moi-même. N’oublies pas que le sommet d’une montagne est long à atteindre et se mérite. Le chemin sera long et parsemé d’embûches mais une fois au sommet, la victoire ne sera que plus belle ! . #change #coach #shredded #body #coaching #fitnessmotivation #motivation #teamleksa #team #eatclean #nopainnogain #workout #fitfam #fitlife #abs #bodybuilding #strong #legs #squat #boys #fit #personaltrainer #muscle #fitlife #home #win

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coach_leksa. Soyons fiers de ce que nous sommes avant de nous rabaisser sans cesse.

Soyons fiers de ce que nous sommes avant de nous rabaisser sans cesse. . A une époque, où nous sommes tous connectés sur les réseaux sociaux, la comparaison entre tous devient une normalité sur nos téléphones. . Mais n’oublions pas que nous sommes tous différents et c’est ce qui fait notre particularité ! . Qu’un corps ou qu’un physique n’est pas une finalité mais c’est ce que nous renfermons qui fait notre beauté. Rappelons nous surtout de notre point de départ et du parcours déjà fait.. nous travaillons pour la meilleure version de nous même ! . #teamleksa #boys #dress #fit #class #classic #flowers #home #nickname #love #coach #personaltrainer #fitlife #chic #kiss #style #men #noproblem #bodybuilder #body #dream #world #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #photooftheday

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coach_leksa. Quand tes muscles veulent sortir de ton corps.😜
Congestionné à bloc q
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coach_leksa. Bonne semaine à tous.
Focalisez-vous sur vos objectifs sans vous mettr

Bonne semaine à tous. Focalisez-vous sur vos objectifs sans vous mettre la pression. N’oubliez pas que c’est du sport avant tout !☺️ . teamleksa #humour #fun #weekend #fit #body #muscle #motivation #coach #personaltrainer #sun #training #bodybuilding #family #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitlife #lifestyle #love #workout #travel #fitspiration #flag #holiday

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coach_leksa. L’estime de soi et le regard que nous nous portons n’est jamais éviden

L’estime de soi et le regard que nous nous portons n’est jamais évident. Et le phénomène n’est qu’accentué lorsque la prise de masse grasse augmente car nous voyons petit à petit nos muscles disparaître sous une couche de gras. Pourtant indispensable a notre construction musculaire qui nous rendra encore plus proche de nos objectifs. . Prenons le magnifique exemple de @mathou.fit_. La photo de gauche : après deux ans d’entraînement sous mon aile, et malgré des problèmes liés à des TCA que nous avons réglé, elle a décidé de me faire confiance en montant à un peu plus de 67 Kilos. Elle a mangé en quantité importante, quitte à prendre de la masse grasse au détriment de sa définition musculaire afin de mettre le maximum de chance de son côté pour progresser et de créer le plus de gain musculaire possible dans l’entraînement. . Au milieu puis à droite, il n’y a eu aucun muscle en plus. Mais juste le commencement d’une VRAIE sèche, afin de perdre les kilos superflus, donc 7 Kilos en tout et pour tout. Son chemin est celui que je prône depuis longtemps pour une progression optimale. L’acceptation de prise de poids, de prise de gras qui n’est jamais évident chez une femme mais qui amènera vers le plus beau des chemin celui de la réussite de ses objectifs ! Même si nous sommes tous différents, je n’en reste pas moins à l’écoute de ceux que j’entraîne pour m’adapter de la meilleure des façons à trouver la meilleure alternative de progression vis à vis de leur propre vision de leur corps. . Et toi alors arrives tu à te voir avec moins de définitions musculaire si c’est pour te voir progresser ? . #change #coach #fitgirl #body #coaching #fitnessmotivation #motivation #teamleksa #team #eatclean #nopainnogain #workout #fitfam #girls #girlpower #bodybuilding #strong #legs #squat #girl #personaltrainer #muscle #fitlife #fitness #fitnessgirl

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Les filles que j’entraînent l’ont bien compris depuis un moment. Faire les pectoraux n’a jamais provoqué une perte du volume de la poitrine. Par contre faire du sport et s’alimenter plus sainement aide à la perte de gras et notamment celle stockée dans la poitrine. Donc oui les filles n’ayez pas peur de faire ce muscle car ne pas le faire vous créera des déséquilibres. . #training #teamleksa #strong #body #coach #personaltrainer #fitlife #fitnessgirl #girl #girlpower #power #fitnessmotivation #fitfam #bodybuilding #workout #muscle #gym #noexcuses #flex #strength #focused #physique #pushpress

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coach_leksa. Vu que @mrs.milakis est en observation à l’hôpital jusqu’à la fin de l

Vu que @mrs.milakis est en observation à l’hôpital jusqu’à la fin de la semaine, je me retrouve seul à la maison. Du coup, je vais être obligé d’étendre mon linge sinon j’aurai le même slip tout la semaine.😂 . #wife #weeding #muscle #abs #coach #team #boys #patron #house #fit #fitness #strength #life #lifestyle #home #chest #musculation #body #bodybuilding #bodybuilding #lifes #personaltrainer #motivation #bathroom #love #fitnessmotivation #clothes

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💢La Poulie haute en Vis a vis💢 Je crois bien que c’est la machine qui est la plus prisée chaque soir en salle de musculation de 17heures à 20heures.😅 Certains ne jurent que par ça pensant que c’est L’EXERCICE phare qui va permettre un développement important des pectoraux car il est vrai qu’il est généralement plus facile de ressentir les pectoraux quand le positionnement est correct, même lorsque les autres exercices nous donnent pas autant de ressentie. Pourtant est-ce vraiment un exercice qui va créer le plus d’anabolisme musculaire au niveau des pectoraux? Pas vraiment ! la charge mis en tension sur le muscle n’est malheureusement pas assez conséquente. Généralement, cet exercice de finition mettant sous tension le grand pectoral et le deltoïde antérieur est utilisé pour congestionner les pectoraux en fin de séance, bien qu’il peut être aussi pratiqué en pré-fatigue. Rassures-moi, tu ne dors pas sur cette machine aussi ? 😅 . #arms #legs #body #motivation #boy #coach #letsgo #muscle #fitlife #fit #bodybuilder #noexcuses #nopainnogain #teamleksa #training #leg #personaltrainer #ready #nolimit #record #weightloss #chest #train #workout

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coach_leksa. Joyeux Anniversaire ma Princesse 💕
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Tu as 27 ans aujourd’hui, et ce

Joyeux Anniversaire ma Princesse 💕 . Tu as 27 ans aujourd’hui, et ce n’est qu’une année supplémentaire au compteur, mais qui ne s’oubliera jamais. Cette année, qui te verra pour la première fois maman, et exprimée toutes tes qualités au chevet du fruit de notre amour sera gravée en moi pour toujours. Une année supplémentaire à tes côtés encore, c’est fou comment je ne vois pas le temps passer. Tant mieux car je ne demande qu’à vieillir à tes côtés. ❤ . #fitcouple #mother #pregnancy #babyboy #wife #teamleksa #loveyou #father #love #amour #teamleksa #fit #grossesse #baby #babylove #aventure #echo #children #family #familyfirst #newlife #new #life #fitness #coach #kids #maman #papa #famille

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coach_leksa. Une bonne claquinette pour être bien réveillé avant un Max au Squat n’

Une bonne claquinette pour être bien réveillé avant un Max au Squat n’a jamais fait de mal à qui que ce soit.😅 Tag un(e) ami(e) qui devrait se réveiller dans sa séance, j’ai des méthodes assez douce pour ça.😅 . #squat #legs #body #motivation #boy #coach #letsgo #muscle #fitlife #fit #bodybuilder #noexcuses #nopainnogain #teamleksa #training #leg #personaltrainer #ready #nolimit #record #weightloss #partner #train

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