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Incrivel!!! Obrigado 🇧🇷Pilatesnsegrity Curitiba - Leve🇧🇷 active line to line, fiber to fiber, vertebra to vertebra, rib to rib all the muscular chains ... Pilates and Biotensegrity

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🔑🌍Lumbopelvic Stability 🇧🇷⭐️Pilatensegrity Curitiba 🇧🇷 incrível qualidade humana e profissional. Obrigado a Instrutora Top Caroline!!!!🙌🙌🤗🤗

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👌 the last will be the first, from distal to proximal, the importance of the fingers 🖐 🦶 #pilatesparis #pilates

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💪Hip, ankle and Shoulder Movility 🤟🏼Knee and lowerback Stability. the hip and the shoulder have to be as mobile as stable, their mobility works from stability and stability from mobility

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davidortegabenitez. 🤩Core 3(toes, foot, ankle, knee and hip)💁🏻‍♂️💦🔬🔬🧫🍦🦄

🤩Core 3(toes, foot, ankle, knee and hip)💁🏻‍♂️💦🔬🔬🧫🍦🦄

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🤟🏼SpringsMat🤟🏼 a primavera é a continuação do transverso do abdômen, se a mola perder sua tensão, sua estabilidade também. the spring is the continuation of the transverse of the abdomen, if the spring loses its tension, your stability also. El resorte es la continuación del transverso del abdomen, si el resorte pierde su tensión, su estabilidad también

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🎸🤟🏼The ONspring🤟🏼🎸”Lo difícil es hacerlo fácil “"The difficult thing is to make it easy""O difícil é tornar isso fácil"😉💪🤩Next courses Pilatensegrity World Tour(Fascia, Biotensegridad & Pilates)👉🏼 🇧🇷 Curitiba: @levetreinamentos , 🇧🇷Rio de Janeiro: @fisioluma , 🇦🇷 Mendoza: @mariabonnetpilates , 🇫🇷 Paris; @pilatesncie , 🇹🇷 Izmir; @ibrahimclcmn , 🇵🇹 Porto; @ligiacguilherme , 🇵🇹Matosinhos; @professorapreta , 🇦🇺 Brisbane, 🇦🇺 Sydney, 🇯🇵 Tokyo

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🤪🤩😜🤘The ONspring 🎸🤟🏼💪😊 Estas vacaciones deja tu Cadillac, Chair, Ped o pull y Reformer en el Studio pero llévate un par de muelles!!! Cores 1-2-3, Pilatensegrity & PiLat3s. 👊🏼🤙🏻Muy buen trabajo para brazos, core y cadenas cruzadas. Muy importante seleccionar los muelles correctos, cortos pero ligeros y aplicar los principios del Método Pilates en todo momento. 🇬🇧 🤪🤩😜🤘ONspring🤟🏼💪😊 This vacation leaves your Cadillac, Chair, Ped o Pull and Reformer in the Studio but take a couple of springs !!! Cores 1-2-3, Pilatensegrity & PiLat3s. 👊🏼🤙🏻 Very good work for arms, core and crossed chains. Very important to select the right springs, short but light and apply the principles of the Pilates Method at all times. 🇧🇷 🇵🇹 🤪🤩😜🤘ONpring🤟🏼💪😊 Esta viagem deixa o seu Cadillac, Chair, Ped o Pull and Reformer no estúdio, mas pegue um par de molas !!! Núcleos 1-2-3, Pilatensegrity e PiLat3s. 👊🏼🤙🏻 Muito bom trabalho para braços, core e cadeias cruzadas. Muito importante para selecionar as molas certas, curtas mas leves e aplicar os princípios do método Pilates em todos os momentos. #pilates #pilatesfit #pilatesreformer #pilatesmat #pilatestv #pilatesrj #pilatesday #pilateslovers #pilatesstrong #pilatesclassico #pilatesstudio

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davidortegabenitez. ⭐️PilatExperience Castellón ⭐️

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davidortegabenitez. ⭐️PilatExperience 🤩

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davidortegabenitez. ⭐️PilatExperience Castellón ⭐️

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davidortegabenitez. ⭐️Pilates is the life Experience⭐️

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davidortegabenitez. 🙏⭐️Gracias-Thanks-Grazie⭐️🙏PilatExperience Castellón 🙏⭐️ #pilates #

🙏⭐️Gracias-Thanks-Grazie⭐️🙏PilatExperience Castellón 🙏⭐️ #pilates #pilatesfit #pilatesmat

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⭐️PilatExperience⭐️😍🤩 the shoulder and the hip are the doors 🚪 of the spine⭐️Manuel Humanes, David Alcazar y Rafael Ortega. #pilates #pilatesmat #pilateslovers

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davidortegabenitez. 🍿 🎞 Pilates 4D🎞 🎥 ⭐️Criss Cross⭐️ Functional training, train how y

🍿 🎞 Pilates 4D🎞 🎥 ⭐️Criss Cross⭐️ Functional training, train how you want to live. 1. Standing. 2. Front plank. 3. Lateral plank. 4. Extended arm to avoid lumbar twisting. #pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilatesrj #pilatestv #pilatesolo #pilateslovers

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davidortegabenitez. ⭐️Pilates L3⭐️ 1️⃣Kneeling Side Kick with Lat Flex for Obliques Prep.

⭐️Pilates L3⭐️ 1️⃣Kneeling Side Kick with Lat Flex for Obliques Prep. 2️⃣Quadruped Twist, the lower back is better✍️👉🏼3️⃣Hamstring Stretch and lower back Stability 👊🏼💪⭐️🙏🤗 #pilates #pilatesrj #pilatesmat #pilatestv #pilatesfit #pilatesday #pilateslovers #pilatesstrong #pilatesidosos #pilatesfitness #pilateseveryday #pilatesbrasil #pilatesinstructor

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davidortegabenitez. ⭐️Pilates funcional para uma vida que funciona con um movimento em um

⭐️Pilates funcional para uma vida que funciona con um movimento em um corpo que funciona.⭐️ 5 minutos; 1️⃣Push Ups 15 repetições cada variação. 2️⃣Thigh Strtch Hundred & Twist 20 reps. 3️⃣Bulgarian Squats 20 reps. 5 minutes; Push Ups 15 repetitions each variation. Thigh Stretch Hundred & Twist 20 reps. Squats Bulgaras 20 reps. #pilates

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davidortegabenitez. Cores 1-2-3🙏Pilatensegrity⭐️ Pilates L3❤️
Gracias a todos y cada uno

Cores 1-2-3🙏Pilatensegrity⭐️ Pilates L3❤️ Gracias a todos y cada uno de los que formais parte de este proyecto en el que compartimos nuestro trabajo, tiempo, sueños, pasión y dedicación; ⭐️Pilatensegrity⭐️Elche👉🏼14-15 Sep. 👉🏼Rafa Humanes, ⭐️Pilatensegrity ⭐️Valencia👉🏼23-24 Nov. 👉🏼Luis Diaz Machado, ❤️Pilates L3❤️🇵🇹Porto 🇵🇹 👉🏼25-26 Janeiro. 👉🏼Ligia Guilherme, ❤️Pilates L3❤️Albacete👉🏼Ricardo Lopez Torrecillas, ❤️Pilates L3❤️Santander 👉🏼18-19 Ene.👉🏼Rebeca Gutierrez Herrera, ⭐️Pilatensegrity ⭐️Málaga 👉🏼14-15 Mar.👉🏼Saya Pilates, 🇮🇹 Roma 🇮🇹 👉🏼Francesca, ⭐️Pilatensegrity ⭐️🇫🇷Paris 🇫🇷 👉🏼7-8 Décembre👉🏼Nadine Casuccio, ⭐️Pilatensegrity ⭐️🇵🇹Matosinhos 🇵🇹👉🏼12-13 Outubro👉🏼Barbara Preta Santos, ⭐️Pilatensegrity ⭐️ 🇹🇷Izmir 🇹🇷👉🏼2-3 Kasim👉🏼Ibrahim çölçimen, ❤️Pilates L3❤️Getxo👉🏼15-16 Feb.👉🏼Amaia Gallastegi, Ana Zaballa,⭐️Pilatensegrity ⭐️Gijón 👉🏼21-22 Diciembre👉🏼Paula Sánchez Simón, ⭐️Pilatensegrity ⭐️Madrid👉🏼11-12 Enero👉🏼Carlos Hd, 🙏Cores 1-2-3🙏👉🏼Mallorca 9-10 Noviembre👉🏼 Santi Liébana, Rodrigo Kilca

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