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diet_ouchigohan. 満月の日はpracticeお休みして

軽くストレッチするだけ

明日はまた朝5時半からpractice🌝

Happy Easter t

満月の日はpracticeお休みして 軽くストレッチするだけ 明日はまた朝5時半からpractice🌝 Happy Easter to everyone!❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2200 #開脚 #ヨガ #大学生 #一人暮らし #自炊 #カフェ #ヨギ #ダイエット #フィットネス女子 #yoga #yogi #flexibility #美容 #cleanfood #organic #foodstagram #アシュタンガヨガ #筋トレ女子 #beauty #다이어트 #ashtanga #먹스타그램 #ashtangayoga #split #healthyfood #プロテイン #健康

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diet_ouchigohan. 簡単なおかずを作ってピクニックへ

なんて軽い気持ちで初めて生春巻きにチャレンジしたのですが意外と難しいんですね💦

苦戦しまくりました

簡単なおかずを作ってピクニックへ なんて軽い気持ちで初めて生春巻きにチャレンジしたのですが意外と難しいんですね💦 苦戦しまくりました ㅤㅤㅤㅤㅤ 2030

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diet_ouchigohan. 水牛モッツァレラ&イチジク&イベリコハムのルッコラサラダのストロベリーソース🍓

美味しいモッツァレラを買ってきたのでサラダに。バルサミコ

水牛モッツァレラ&イチジク&イベリコハムのルッコラサラダのストロベリーソース🍓 美味しいモッツァレラを買ってきたのでサラダに。バルサミコ酢・赤ワイン・苺で作ったソースがフルーティーなオリーブオイルによく合う💐 盛り付け失敗しちゃったのが残念 So for the past 5 years I’ve ONLY been buying olive oils from @castillodecanena I never get enough of this amazing fruity oil. 2015

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diet_ouchigohan. バースデーケーキを焼きました🥳 
生花は可愛いですね。

2130

バースデーケーキを焼きました🥳 生花は可愛いですね。 2130

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今日はHamish先生のクラスを受けにロンドンへ✨ たくさん勉強してきました 先生とっても優しくて大好きに❤️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. 今日もなんだかんだでグリル

炭水化物抜きの低糖質簡単晩ごはん

コチュジャンダレに漬けておいたのと、お酒・塩胡椒・ガーリック・ごま油でぱぱ

今日もなんだかんだでグリル 炭水化物抜きの低糖質簡単晩ごはん コチュジャンダレに漬けておいたのと、お酒・塩胡椒・ガーリック・ごま油でぱぱっと下味つけたのをカリッとㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1830

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diet_ouchigohan. 天気がいいから
家で作ったごはんを庭で

アスパラ・マッシュルーム・ドラムチキンのグリル、トウモロコシのバター醤油、マルチグレインのバゲット

天気がいいから 家で作ったごはんを庭で アスパラ・マッシュルーム・ドラムチキンのグリル、トウモロコシのバター醤油、マルチグレインのバゲット、マンゴー 2100 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. トマトがハート型!

1430

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トマトがハート型! 1430 ㅤㅤ

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diet_ouchigohan. ラムチョップ、マッシュルーム、ブロッコリー、人参のローストとメープルシロップでカラメライズしたスイートポテト

サラダの上に乗っけてヘルシー

ラムチョップ、マッシュルーム、ブロッコリー、人参のローストとメープルシロップでカラメライズしたスイートポテト サラダの上に乗っけてヘルシー晩ごはん🍴 バルサミコソースが美味しかったから覚え書き✏️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 砂糖小匙1.5・ニンニク・バルサミコ酢大匙3・赤ワイン大匙1.5・醤油大匙1・バター適量・胡椒・ハーブ🌿 豚肉にもっと合いそう。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2130

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diet_ouchigohan. 鮭フレークにアスパラ乗っけただけ弁当🍙ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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これはインスタ

鮭フレークにアスパラ乗っけただけ弁当🍙ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これはインスタに載せちゃっていいのか…微妙。

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diet_ouchigohan. 今日もお昼にハンバーガー。

ステーキ肉2枚重ねで豪華豪快🍔

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今日もお昼にハンバーガー。 ステーキ肉2枚重ねで豪華豪快🍔 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. パクチーをたくさん買ってしまったので今日もエスニックにガパオライス風。

花椒と黒酢を加えてちょっと中華風にアレンジ。

パクチーをたくさん買ってしまったので今日もエスニックにガパオライス風。 花椒と黒酢を加えてちょっと中華風にアレンジ。

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diet_ouchigohan. 豚肉のパクチー炒め

ナンプラー・パクチー・唐辛子でエスニック風☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

豚肉のパクチー炒め ナンプラー・パクチー・唐辛子でエスニック風☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. バルサミコ酢とバジルでグリルした鮭が残っていたので崩してサラダに🐟

バルサミコ酢とバジルでグリルした鮭が残っていたので崩してサラダに🐟

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diet_ouchigohan. 質問に答えて下さった皆さんありがとうございました🐒❤️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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今日は身体を温めたいからお粥

質問に答えて下さった皆さんありがとうございました🐒❤️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は身体を温めたいからお粥。 棗・クコの実・雑穀米・生姜・太古紅糖入りでほんのり甘く美味しい。 中国では女の子の日になると太古紅糖に生姜をたっぷり入れたお茶を飲んだり、乾燥棗を食べたりするそうです。 確かに身体が温まって随分と楽になりました。今日はこのまま家でゆっくり〜ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. バルサミコ酢、バジル、オリーブオイル、塩胡椒、蜂蜜で味付けしてグリルしたサーモンに、半熟目玉焼きのっけ🍳

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バルサミコ酢、バジル、オリーブオイル、塩胡椒、蜂蜜で味付けしてグリルしたサーモンに、半熟目玉焼きのっけ🍳 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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