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diet_ouchigohan. 朝ヨガ☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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朝ヨガ☀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. お母さんが絶対に作らない

見るからに体に悪そうな茶色いお弁当 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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お母さんが絶対に作らない 見るからに体に悪そうな茶色いお弁当 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ (しかも朝5時から揚げた) 罪悪感と幸福感の戦争

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diet_ouchigohan. ラムステーキとトマトスープ

ラムはクミンシード等スパイスで味付け

トマトスープは牛肉とパクチー入り

中国の北の方の家庭料理(らしい)

ラムステーキとトマトスープ ラムはクミンシード等スパイスで味付け トマトスープは牛肉とパクチー入り 中国の北の方の家庭料理(らしい) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. パセリたっぷりサラダとライ麦パンㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

バゲットは @castillodecanena のオリーブに浸して食べるのが大

パセリたっぷりサラダとライ麦パンㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ バゲットは @castillodecanena のオリーブに浸して食べるのが大大大好き。フルーティーでもうオリーブオイルだけでいけちゃいそうなくらい🤣5年くらいここ以外の買ってないくらい大ファン💕 2200

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diet_ouchigohan. どんなに忙しくても外食・買い食いはなるべくしない。多くても1日1回まで。というのがマイルール。

お昼はケバブ食べたから晩ご飯は15分マッハ

どんなに忙しくても外食・買い食いはなるべくしない。多くても1日1回まで。というのがマイルール。 お昼はケバブ食べたから晩ご飯は15分マッハで作った超時短弁当です🤣 鶏モモは花椒・生姜・中国の黒酢をよく効かせて中華っぽく。 隙間に手作りキュウリの漬物とトマトを。 時短の為に最初からブツ切りにしちゃってるし皮を削いじゃってるしで、見た目的は不合格🕺🏻ㅤ 1950 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. トルコ風ラム肉のステーキ

ラムシシみたいにスパイスたっぷり使って焼いて

サラダにはパセリとレモンをたっぷりと

タンパク質摂りつつデトッ

トルコ風ラム肉のステーキ ラムシシみたいにスパイスたっぷり使って焼いて サラダにはパセリとレモンをたっぷりと タンパク質摂りつつデトックス🔥ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2020 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ステーキ #おうちごはん #大学生ごはん #一人暮らし #自炊 #カフェ #ラム肉 #ダイエット #フィットネス女子 #ワンプレート #lambshish #dietfood #steak #クッキングラム #cleanfood #organic #foodstagram #instafood #筋トレ女子 #サラダ #다이어트 #ご馳走 #먹스타그램 #飯テロ #salad #healthyfood #beefjoint #プロテイン #カフェ巡り

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diet_ouchigohan. アスパラガスのキノコソース。

茹でたアスパラに、

しめじとマッシュルーム、赤ワイン、バルサミコ酢、カイエンペッパー等で作ったソースを。ㅤ

アスパラガスのキノコソース。 茹でたアスパラに、 しめじとマッシュルーム、赤ワイン、バルサミコ酢、カイエンペッパー等で作ったソースを。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. 簡単なおかずを作ってピクニックへ

なんて軽い気持ちで初めて生春巻きにチャレンジしたのですが意外と難しいんですね💦

苦戦しまくりました

簡単なおかずを作ってピクニックへ なんて軽い気持ちで初めて生春巻きにチャレンジしたのですが意外と難しいんですね💦 苦戦しまくりました ㅤㅤㅤㅤㅤ 2030

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diet_ouchigohan. バースデーケーキを焼きました🥳 
生花は可愛いですね。

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バースデーケーキを焼きました🥳 生花は可愛いですね。 2130

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diet_ouchigohan. 今日もなんだかんだでグリル

炭水化物抜きの低糖質簡単晩ごはん

コチュジャンダレに漬けておいたのと、お酒・塩胡椒・ガーリック・ごま油でぱぱ

今日もなんだかんだでグリル 炭水化物抜きの低糖質簡単晩ごはん コチュジャンダレに漬けておいたのと、お酒・塩胡椒・ガーリック・ごま油でぱぱっと下味つけたのをカリッとㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1830

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diet_ouchigohan. 天気がいいから
家で作ったごはんを庭で

アスパラ・マッシュルーム・ドラムチキンのグリル、トウモロコシのバター醤油、マルチグレインのバゲット

天気がいいから 家で作ったごはんを庭で アスパラ・マッシュルーム・ドラムチキンのグリル、トウモロコシのバター醤油、マルチグレインのバゲット、マンゴー 2100 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. トマトがハート型!

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トマトがハート型! 1430 ㅤㅤ

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diet_ouchigohan. ラムチョップ、マッシュルーム、ブロッコリー、人参のローストとメープルシロップでカラメライズしたスイートポテト

サラダの上に乗っけてヘルシー

ラムチョップ、マッシュルーム、ブロッコリー、人参のローストとメープルシロップでカラメライズしたスイートポテト サラダの上に乗っけてヘルシー晩ごはん🍴 バルサミコソースが美味しかったから覚え書き✏️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 砂糖小匙1.5・ニンニク・バルサミコ酢大匙3・赤ワイン大匙1.5・醤油大匙1・バター適量・胡椒・ハーブ🌿 豚肉にもっと合いそう。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2130

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diet_ouchigohan. 鮭フレークにアスパラ乗っけただけ弁当🍙ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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これはインスタ

鮭フレークにアスパラ乗っけただけ弁当🍙ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これはインスタに載せちゃっていいのか…微妙。

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diet_ouchigohan. 今日もお昼にハンバーガー。

ステーキ肉2枚重ねで豪華豪快🍔

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今日もお昼にハンバーガー。 ステーキ肉2枚重ねで豪華豪快🍔 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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diet_ouchigohan. パクチーをたくさん買ってしまったので今日もエスニックにガパオライス風。

花椒と黒酢を加えてちょっと中華風にアレンジ。

パクチーをたくさん買ってしまったので今日もエスニックにガパオライス風。 花椒と黒酢を加えてちょっと中華風にアレンジ。

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