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fitjudi. #abs BITTE LESEN 🤓 ich werde wirklich oft nach meinen Tipps für sicht

#abs BITTE LESEN 🤓 ich werde wirklich oft nach meinen Tipps für sichtbare Bauchmuskeln gefragt, also für mich ist der niedrige Körperfettanteil am Bauch in Verbindung mit einer ausgeprägten Muskulatur der Schlüssel, also kein Geheimrezept 🙈 #sorry das mit der Muskulatur bekommt man auch ganz gut antrainiert, dazu werde ich mal eine story machen wenn es euch interessiert 🤗 und das mit dem geringen kfa ist generell auch nicht das Problem, alllerdings ist bei jedem die fettverteilung unterschiedlich, ich habe meine Reserven beispielsweise an den Beinen & 🍑 dafür habe ich am Rücken und halt am Bauch, um dem es hier ja geht, vergleichsweise wenig. Somit habe ich trotz eines kfa‘s über 20 % noch sichtbare bauchmuskeln. Wenn die fettverteilung anders ist und man eher am Bauch zu fett neigt muss der kfa halt deutlich niedriger sein, damit die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen und das ist in manchen Fällen eben einfach nicht gesund für Frauen 🙈 also solltet ihr eher zu zweiten Variante neigen kann ich euch empfehlen trainiert fleißig weiter den Bauch, damit man vielleicht mal die Ansätze erkennt, hungert euch nicht runter und setzt eher auf eure Beine, ich wette die sind einfach wunderschön und im Sommer nur kurzen Shorts perfekt in Szene gesetzt 💁🏼‍♀️ akzeptiert euch so wie ihr seid und nein ich schaffe das auch nicht und hätte gerne dies oder das anders 🙈 aber ich arbeite dran und das könnt ihr auch #liebedichselbst

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben, #mondaymorning und das aufstehen war echt sch

Guten Morgen ihr Lieben, #mondaymorning und das aufstehen war echt schlimm 🙈 aber jetzt bin ich wach und hab einen Café intus 🙏🏼 gestern hatte ich wirklich einen tollen Tag 🙌🏼 erst ein spontanes Rückentraining (in meiner Story könnt ihr die Übungen sehen) danach Wellness (3 Aufgüsse und ein Peeling im Dampfbad) und zu guter letzt hat mein Schatz noch für mich gekocht 😍 heute steht nicht viel an, arbeiten, einkaufen, kochen und Sofa 💤 habt einen guten Start in die Woche 💕

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Guten Morgen ihr Lieben, Anzeige | es gibt mal wieder ein Bild aus meiner wk Zeit für euch 🙈 heute werd ich endlich wieder Bilder im gym machen können, denn es geht nach einer Woche Pause ins Training 💪🏼 und dann auch noch in Köln mit meiner @jananaklar 🙏🏼 und danach gehts in die Therme #relaxing 💆🏼‍♀️ ich wünsch euch einen tollen Sonntag 💕

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fitjudi. #Mahlzeit ich komme gerade vom Frisör und das ist das Ergebnis 😍  Anz

#Mahlzeit ich komme gerade vom Frisör und das ist das Ergebnis 😍 Anzeige | endlich kann ich euch eines meiner neuen Outfits zeigen ( Bluse uns Overknees by @nakdfashion ) ich freue mich schon wenn ich mal wieder einen Anlass hab mich schick zu machen 💁🏼‍♀️ jetzt wird sich aber erstmal wieder umgezogen, denn es geht Schubladen für meinen pax kaufen 🙌🏼 ich liebe Möbelhäuser und könnte den ganzen Tag da verbringen, wem gehts auch so? #daswirdhartschatz 😂 ich wünsch euch allen noch einen sonnigen Samstag ☀️

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fitjudi. #throwback to that Shape 💪🏼 Guten Morgen ihr Lieben, langsam werd ic

#throwback to that Shape 💪🏼 Guten Morgen ihr Lieben, langsam werd ich wieder gesund, heute steht ein langer Spaziergang auf dem Plan, damit mein Kreislauf wieder in Schwung kommt 🙏🏼 habt ihr schon Pläne fürs Wochenende? Das Wetter ist ja richtig schön ☀️ ab nächste Woche gibts auch wieder mehr von mir zu sehen in den Stories 💪🏼 ich wünsch euch einen schönen Freitag 💕

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben, fit bin ich zwar nicht aber es geht langsam v

Guten Morgen ihr Lieben, fit bin ich zwar nicht aber es geht langsam vier auf 🙏🏼 das größte Problem aktuell ist, ich langsam alle guten Serien und folme bei Netflix durch und mir gehen die Fotos aus 🙈 es wird echt Zeit das ich wieder gesund werde. Habt ihr für dieses Jahr eigentlich schon Urlaub geplant? Ich mache mit meiner Familie eine Mittelmeer Kreuzfahrt im Herbst 😎

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben 🤗 krank sein ist doof 🙈 naja so viel Ruhe ha

Guten Morgen ihr Lieben 🤗 krank sein ist doof 🙈 naja so viel Ruhe hatte mein Körper lang nicht mehr, vielleicht ist so eine lange Zwangspause auch nicht verkehrt. Trotzdem freue ich mich, wenn ich wieder ins gym kann 💪🏼 #suchti was trainiert ihr heute? Ich wünsch euch einen schönen Mittwoch 💕

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fitjudi. Ich lieg immer noch flach 🤒 naja was soll’s Tee trinken schlafen und

Ich lieg immer noch flach 🤒 naja was soll’s Tee trinken schlafen und positiv bleiben 🙈 in diesem Sinne gute Nacht 💤 das Bild ist übrigens vom letzten Rückentraining, aktuell probiere ich immer mal neue Übungen aus 💪🏼 man will ja nicht einrosten 💕

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben, gestern hatte ich ein richtig gutes beintrain

Guten Morgen ihr Lieben, gestern hatte ich ein richtig gutes beintraining 💪🏼 und heute lieg ich flach 🙈 so schnell kann’s gehen. Mein Plan für heute Tee und Zwieback 🤒 ich hoffe ihr startet besser in die Woche 💕

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben 🤗#pancakesunday nach dem Frühstück gehts ab i

Guten Morgen ihr Lieben #pancakesunday nach dem Frühstück gehts ab ins Lieblingstraining 🍑🍑🍑 ich liebe es am Wochenende zu trainieren, da es nicht do voll ist und man einfach entspannter ist 💆🏼‍♀️ gestern habe ich mal wieder neue Rücken Übungen ausprobiert und das hab ich natürlich für euch in die Stories gepackt 💪🏼 welches Training interessiert euch noch und was wollt ihr sonst noch in meinen Stories sehen?

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben 🥰 #wochenende dieses Wochenende ist bist auf

Guten Morgen ihr Lieben 🥰 #wochenende dieses Wochenende ist bist auf Training nix geplant und das ist auch gut so 🙏🏼 so „freie“ Wochenenden haben wir selten 🙈 einfach mal in den Tag leben, ausschlafen und tagsüber auf der Couch liegen und Serien gucken 😇 die Krönung, heute gibts wieder ein #cheatmeal 🍦🍬🍰🍔🍟🍕🌭 ich weiß nur noch nicht was, habt ihr Ideen 😋? Ich wünsch euch ein schönes Wochenende 💕

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Guten Morgen ihr lieben 🥰 Anzeige | da gestern ja nicht so tolle Fotos beim Training mit @fiorella_1805 entstanden sind (siehe Story 😂) gibts wieder ein älteres für euch 🙈 heute habe ich #restday und es geht nach der Arbeit zum Wimpern machen 💁🏼‍♀️ danach Treff ich mich mit der lieben @nic1207bo 👯‍♀️ und das übliche wie Wochenendeinkauf und kochen steht wie immer auch an 🙈 was habt ihr heute vor? Morgen probiere ich mal einen Cleaner Kuchen zu backen 😋 Zucchini, Möhren Kuchen mit Dattel Frischkäse Topping 🍰 wenn er gelingt gibts das Rezept in den Stories 👩🏼‍🍳 Ich wünsch euch einen guten Start ins Wochenende 💕

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