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GEWINNSPIEL 🎊 Anzeige | ich als riesen Festival Fan hab wieder ein tolles Gewinnspiel für euch 🤗 ihr könnt 2 Tickets für @mayday_dortmund am 30.4.2019 in der Westfalenhalle und Dortmund gewinnen 💥 was ihr dafür tun müsst: markiert 2 Personen in den Kommentaren, folgt @mayday_dortmund und mir 🌈 am 23.4 wird der Gewinner bekannt gegeben 🎉ich wünsche euch viel Glück 🍀 #Gewinnspiel #festival #mayday #dortmund

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Guten Morgen ihr Lieben, gestern war so ein toller Tag 🤗 so viele tolle Autos, laute Motoren und alles riecht nach motorsport 🚗 heute gehts dann wieder nach Hause und natürlich ins Training 💪🏼 #legday 🙏🏼 geht ihr über die Feiertage auch ins gym oder gönnt ihr euch eine Auszeit? Wenn’s nicht zu voll ist, nehm ich euch via Stories wieder mit 🤗 ich wünsch euch noch ein schönes Wochenende 🐰🌸 #Ostern #Nürburgring

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Guten Morgen ihr Lieben, Anzeige | gleich gehts los 🚗 ich hab richtig Bock und das Wetter ist auch Mega ☀️ ich werd euch in den Stories ein wenig mitnehmen und das Spektakel #carfreitag zeigen 🤗 ich wünsch euch einen tollen Tag 💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Socken by @hoffmannbodybuilding & Spiegel by @erpel.ine 😅

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Guten Morgen ihr Lieben 💕 Anzeige | endlich gibts auch bei mir ein obligatorisches frühlingsfoto 📸🌸 das Wetter ist so ein Traum 🙏🏼 und heute ist quasi schon Freitag 🤗 wir fahren übrigens morgen zum Nürburgring #carfreitag und schauen uns den Saison Auftakt an 🚗 und dieses Jahr übernachten wir als Highlight im Ringhotel 🙌🏼 ich muss dazu sagen, das ich total Motorsport begeistert bin 🏎 habt ihr neben dem Sport noch andere Leidenschaften? ich wünsche euch schöne Osterfeiertage 🐰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📸 by @erpel.ine 👖 by @freddywear.de #frühling #Ostern #freddyjeans #blumen #rosa

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Guten Morgen ihr Lieben 🥰 Anzeige | nach meinem erfolgreichen Schultertraining mit meiner @jananaklar gestern (siehe Story) gehts später noch in ein kurzes bootytraining 💪🏼 und danach zu @erpel.ine 🤗 Café trinken und Schritte sammeln 👯‍♀️ und natürlich wie gewohnt danach zum Mädelsabend 🙏🏼 also ein perfekter Mittwoch würde ich sagen, was habt ihr heute geplant? Auf dem 📸 trage ich übrigens eines meiner Lieblings Outfits von @beyondlimitscom und zwar aus der Sophia Thomalla Kollektion, ich trage in allen teilen übrigens Größe S 🙌🏼 ich wünsch euch einen tollen Tag 💕

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Neue Woche 👉🏽 neue Ziele 🙏🏼 #fulldayofeating Inklusive Nährwerte gibts heute in meiner Story für euch 🤗 Anzeige | Ich bin wieder fit, deshalb gehts nach der Arbeit endlich wieder ins Training 💪🏼 natürlich fange ich nicht direkt mit Vollgas an, sondern es wird ein moderates Rückentraining 👌🏼 ich fange direkt in meinem gewohnten Rhythmus an. Ich denke so eine Zwangspause hat durchaus auch was positives, ich habe keinerlei Verspannungen oder schmerzen in der Muskulatur mehr 😅 übrigens passend zum Bild ist meine Zero sucht wieder da 🙈 ich hatte mir in der Wettkampfdiät die Zero Produkte wirklich abgewöhnt, doch danach war ich direkt wieder angefixt, allerdings trinke ich zumindest koffeinfreie 🙈 habt ihr Tipps und gute Alternativen zu den ungesunden Zero und light Produkten?

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fitjudi. Guten Morgen ihr Lieben, fast eine Woche ohne gym und langsam fühle ic

Guten Morgen ihr Lieben, fast eine Woche ohne gym und langsam fühle ich mich so als hätte ich nie Sport gemacht 🙈😅 naja aber die Gesundheit geht vor 🙏🏼 dafür hab ich soviel Zeit, dass ich täglich neue Rezepte probiere und ich mich in meiner zweiten großen Leidenschaft, das Kochen, komplett austoben kann 🤗 gestern war ich zwischendurch mal draußen und es hat geschneit 🤦🏼‍♀️ #aprilwetter ich freu mich so auf dem Sommer, endlich wieder Grillen, kurze Kleidung und lange warme Sommer Abende ☀️ was ist eure Lieblings Jahreszeit? Ich wünsch euch noch einen schönen Sonntag 💕

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Guten Morgen ihr Lieben 🤗 #Wochenende ich habe heute mal nicht viel geplant, nach dem letzten anstrengenden Wochenende muss das auch mal sein 🙏🏼 abgesehen davon bin ich leider immer noch nicht ganz fit, also steht heute hauptsächlich Couch und Netflix an 🙌🏼🙌🏼 später gehts dann noch Burger essen, denn mein Freund hat DEN Burgerladen entdeckt 🙈 ich bin gespannt, ob er wirklich so gut ist. Seit ihr auch so Burger 🍔 Fans? Das Outfit habe ich übrigens nur fürs Foto angezogen #allforinstagram da ich aktuell einfach kaum Gelegenheiten habe, mich wirklich aufzubrezeln 😅 und ich eh eher der gemütliche sportliche Typ bin 💁🏼‍♀️ wie sieht’s mit euch aus, geht ihr heute Party machen #saturdaynight ?

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swipe 👉🏽 1 or 2 , welches Bild gefällt euch besser? Anzeige | #fashiontwins ❤️ die Bilder entstand beim Shooting auf der Fibo mit @tahneechristin für @beyondlimitscom 🙏🏼 ich bin so happy ein Teil dieses wunderbaren Teams zu sein 🤗 aktueller Gemütszustand: immer noch krank 🤒 daher gibts wieder keinen Sport für mich 🙈 dafür gehts nach der Arbeit mal wieder zum Frisör 💁🏼‍♀️ ich wünsch euch allen ein schönes Wochenende und das Athleten eine tolle erste Meisterschaft 💕

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Anzeige | Aktuell ist für mich kein Training drin 🤧🤒 aber ich nutze die Zeit um an meinem Trainingsplan zu feilen 🤓 aktuell habe ich einen 4er Splitt mit zwei rücken Tagen, einmal Schultern und einmal Beine. Doch einmal Beine in der Woche reicht mir aber irgendwie nicht, also werde ich wohl einen rücken Tag gegen einen booty & Bauch Tag tauschen 💪🏼🍑 wie oft trainiert ihr Beine in der Woche? Wer genau hinschaut entdeckt auf dem Bild die neuen Proteinbars von @optimumnutrition_de 🤗 die auf der Messe erstmalig zu probieren waren. Das Feedback war so positiv und ich liebe sie auch 🥰 also kann ich sie euch zu 100% empfehlen. Mir ist es extrem wichtig, auf meinem Account nur für Produkte zu werben, von denen ich komplett überzeugt bin, aber ich denke das wisst ihr bereits 🤗 ich wünsche euch einen schönen Tag 💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ T E A M O PTIMUM NUTRITION 🇩🇪 @optimumnutrition_de @fitness_schindler @maik_vin @katharinaasal @ramy__jaber @robin_reinhold #OptimumNutrition #GoldStandard #TrueStrength #TeamON *der Rechtsweg ist ausgeschlossen *powered by Optimum Nutrition

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Anzeige | Guten Morgen ihr Lieben, gestern hatte ich mich ein gutes booty Training (siehe Stories 🙈) und heute liege ich flach. Nach der Arbeit wollte ich eigentlich Schultern trainieren, doch die Gesundheit geht vor 🤧 statt dessen gehts später noch ein bisschen an die frische Luft das Wetter genießen 🙏🏼 ich wünsch euch einen schönen Tag 💕

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Guten Morgen ihr Lieben 🤗 gestern bin ich extra früh schlafen gegangen, aber richtig fit bin ich trotzdem nicht 🙈 nach der Arbeit gehts aber endlich wieder zum Sport und ich habe mich spontan für ein booty / Schulter Training entschieden 💪🏼🍑 die Fibo hat mir wieder neue Motivation gegeben und ich freue mich jetzt schon auf meinen nächste Wettkampf Saison 🙏🏼 aber bis dahin muss ich noch einiges draufpacken an Muskulatur draufpacken. Was trainiert ihr heute und habt ihr einen festen Plan?

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