(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitness_juliet. В новом сезоне я буду в образе 🔥Огненной Дивы🔥. Этот образ я придума

В новом сезоне я буду в образе 🔥Огненной Дивы🔥. Этот образ я придумала для себя уже тогда, когда закончились мои последние соревнования! На тот момент я еще не знала, что из-за операции пропущу сезон! Поэтому сейчас, я безумно счастлива, что уже через 4 недели, я выйду в новом образе, с новой формой на моем первом турнире в этом сезоне Arnold Classic 2019🏆🥇! Спасибо ребята, что так сильно поддерживали меня прошлой осенью. Ваша поддержка для меня безумно важна❤️. В этом сезоне будет еще лучше, круче, фееричнее🔥! Люблю Вас🙏🏽! _____________________________________________________________ 👙Купальник неизменно уже как 3-ий год @sv_bikini . 💪🏽Форма @sergeisokol . 🎥Видеооператор и монтажер @omerta5. #competitor

Share 457 29
fitness_juliet. My partner in crime is back! hug and kisses💕. @anitast1  #partner#par

My partner in crime is back! hug and kisses💕. @anitast1 #bikinifitness /📸Photo by: @reijosipp

Share 340 10

НУЖНО УЧЕСТЬ ВСЕ☝🏼 ⠀ Почему я постоянно говорю о позировании и о его важности❓ Все потому, что это невероятно сложно❗️ ⠀ Позирование👯‍♀️ составляет чуть ли ни 70% вашего успеха на соревнованиях и всего 30% проделанная работа в зале🏋🏽‍♀️ ⠀ Позирование - это не только заученные движения, это ещё и: ⠀ ✅Положение рук, ног, головы. ✅Ракурс. При переходе из позиции в позицию, правильно подобранный ракурс поможет скрыть недостатки формы и генетики, а также подчеркнуть ваши достоинства. ✅С помощью верного угла можно подчеркнуть ягодицы, выделить плечи. ✅При этом нужно постоянно напрягать мышцы, держаться в статике. ✅ Постоянно работать своим лицом с судьями, непринужденно улыбаясь и излучать счастье всем вокруг! ✅И все это нужно запомнить и синхронизировать! ⠀ Поверьте, насколько это тяжелая работа, требующая огромного количества времени и сил, чтобы довести все до совершенства! ⠀ Поэтому, готовить свой образ и свою подачу на сцене нужно заранее, а именно тогда, когда вы пришли к выводу, что хотите выступать и начали готовить форму🏆! ⠀ Я могу вам в этом помочь❗️🙈 Мы «учтём все❗️» За помощью 👉🏻 ДИРЕКТ❤️ ______________________________ Video by: @omerta5#sergeipopovteam

Share 398 52

СЕГОДНЯ 15 августа всемирный день БИКИНИ-ФИТНЕС🤩🥳 Девочки, поздравляю НАС и УДАЧИ в предстоящем сезоне!🏆🥇 _____________________________________________________________ #fitness_julietposingcoach

Share 477 19
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ПОДГОТОВКА К ФИТНЕС БИКИНИ - ЭТО ДОРОГО❓ ⠀ Приоткрываю занавес для девочек, кто готовится к ФБ или хочет этого, так как вы должны адекватно оценивать свои возможности и расставить приоритеты. ⠀ Я думаю, что выходя на сцену и планируя завоевать 1-ое место, все должно быть безупречно, а все, что ХОРОШО, стоит ДОРОГО💸. Начнем по порядку: ⠀ ❣️ФОРМА: 💸Тренажерный зал - 40€ в месяц 💸Персональные тренировки с тренером - 250€ в месяц 💸Массаж - 40€ сеанс ⠀ ❣️ОБРАЗ: На образе экономить нельзя, так как 1-ое место НЕ достанется девочке, у которой отличная форма, но купальник сшит не по стандартам, лег пятнами грим и плохо сделан макияж (слишком светлое лицо или черные глаза, к примеру, может напрочь испортить общую картину) Итак: 💸Купальник - от 300 до 600€ 💸Туфли - от 60 до 120€ 💸Украшения - от 20 до 50€ 💸Гримм - 50€(если будешь наносить самостоятельно) и 130€(если в проф. кабинке) 💸Макияж - 100€ 💸Макияж вместе с укладкой - 130€ 💸Уроки позирования - тоже часть образа, которая может скрыть недостатки генетики, формы и с лучшей стороны преподнести достоинства. Начинать брать уроки позирования лучше сразу, как вы решили готовиться к соревнованиям, а именно за пол года. В идеале, 2 раза в неделю. Цены варьируются от 20€ до 40€ и выше. ⠀ ❣️КОСМЕТОЛОГИЯ: (О процедурах красоты — это важно!) Чистки, увлажнение, ботокс, филлеры, мезотерапия и т.д. Процедур много, тут каждый выбирает сам, что ему необходимо. ⠀ ❣️СОРЕВНОВАНИЯ: 💸Лицензия на год, чтобы просто принять участия в турнирах - 50€ 💸Участие на самих соревнованиях - 25€(местные), 200€ - зарубежные и крупные турниры (Мир, Европа) 💸Билеты на самолет туда и обратно - 200-300€ 💸Отель - от 50€ до 120€ за ночь ⠀ Я не буду считать, сколько это все выходит в сумме🙈😅. Но это спорт, который требует вложения не только сил, но и денег. Это нормально. ⠀ ❣️НО❣️ Если это ваш первый сезон, то можно и сэкономить. Интересно⁉️Ставь лайк и я поделюсь, как выступить в БФ, не тратя огромные суммы денег❣️ ⠀ А вы знали что быть красивой фитоняшкой ТАК ДОРОГО❓😅 Пообщаемся в коммент 👇🏼 ⠀

Share 323 31

Хочу знакомиться с вами❗️ ⠀ Вас уже почти 6000 😱 Поэтому, я решила, что хочу с вами познакомиться! Для давних моих подписчиков, возможно, тоже откроюсь с новой стороны🥰 ⠀ ⠀ ФАКТЫ ИЗ БИОГРАФИИ: ◾️Меня зовут Юля и мне 23 года. ◾️Я пишу левой рукой. . ◾️До 19 лет жила в летней столице Эстонии в городе Пярну. ◾️У меня есть прекрасные родители мама Светлана и папа Пётр, а также младшая сестренка Дарья❤️. ◾️Моя бабушка родом из Осетии, поэтому в моей крови течет горячая осетинская кровь🙈😅. ◾️С 5 лет занималась танцами💃🏽. ◾️Закончила художественную школу. ◾️Училась в музыкальной школе на фортепиано, но не закончила. ◾️После окончания средней школы я перебралась в Таллинн. . ◾️Поступила в Таллиннский университет на факультет хореографии, потому что хотела связать свою жизнь с танцами. . ◾️После моего переезда мы с Никитой @dvorkinn сразу стали жить вместе, и я стала ходить с ним в тренажерный зал. . ◾️Параллельно с учебой подрабатывала в клубе танцовщицей. . ◾️Весной 2016 года я написала в Инстаграм своему нынешнему и единственному тренеру - Сергею Попову @sergeisokol . . ◾️Осенью 2016 года был мой первый соревновательный сезон в категории Бикини-Фитнес. ◾️На своих первых соревнованиях я заняла 1-ое место🥇. . ◾️В 2018 году по многочисленным просьбам, стала потихоньку тренировать девочек в зале и преподавать позирование. . ◾️Позже в этом же году прошла курсы тренера от эстонской федерации бодибилдинга и фитнеса EKFL. ⠀ 🔴 Сегодня я активно помогаю девочкам и мальчикам привезти себя в форму, ставлю позирование девочкам в категориях бикини-фитнес, велнесс и боди-фитнес, а также, готовлюсь к своему уже 5-ому соревновательному сезону🚀! ⠀ ⠀ ПООБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ❗️ 🔴 Ребят, мне было бы очень интересно послушать немного о вас😍. Напишите в комментариях хотя бы 3 самых крутых фактов о себе⬇️⬇️⬇️ . _______________________ 📸Photo by: @lana7v ⠀ ⠀ #passion

Share 438 25

Вакуум - ЗАЧЕМ И ДЛЯ ЧЕГО❓ ⠀ Когда начинается моя подготовка к соревнованиям, я обязательно начинаю делать вакуум.😏 ⠀ КОГДА ДЕЛАТЬ❓С утра на голодный желудок. ⠀ СКОЛЬКО❓По 10-15 минут каждый день. ⠀ ЗАЧЕМ❓Упражнение вакуум помогает обрести плоский и красивый животик и сузить талию. ⠀ ⠀ ❓КАКАЯ ПОЛЬЗА❓ ⠀ ✅Уменьшение объема брюшной полости. Упражнение тренирует поперечную мышцу живота, которая поддерживает внутренние органы, контролирует, насколько они выпячивают живот. Чем сильнее мышца, тем меньше вываливается живот. ✅Положительное влияние на пищеварительную систему. Упражнение помогает ускорить переваривание пищи. . ✅Поддержание тонуса кожи живота. В ходе выполнения упражнения, в особенности, когда осуществляются круговые движения животом, мягко массируются как внутренние органы, так и слой кожи и жир медленнее скапливается на животе. ✅Также вакуум возвращает форму животу после родов и быстрого похудения🙂👍 ⠀ А вы делаете вакуум❓ Поделитесь результатами в комментарий👇🏼 ⠀ #competitor

Share 214 7

Как же я счастлива снова стоять на каблуках, в роскошном купальнике от @sv_bikini и отрабатывать позирование, ведь первые соревнования уже через 7 недель❗️💕 Сама не подозревала, что до безумия снова хочу на сцену🥰. В голове полный порядок, я там, где должна быть и делаю то, что окрыляет меня🕊. Кто угадает цвет купальника?😏 Пишите свои предположения⬇️⬇️⬇️Кто уже в курсе 🤫

Share 614 52

На днях забегала в свой любимый магазин спортивных товаров @fitshop_ee 💞 _______ Купила все необходимое для подготовки, ну и новый костюмчик..надо же себя как-то вознаграждать и мотивировать 😅😏. Кстати, каждый день на определенный товар в @fitshop_ee действует хорошая скидка❗️ Новый день - новый товар со скидкой😱❗️На страничке @fitshop_ee можешь отследить, какой товар сегодня со скидкой, а также, что нового появилось в магазине💥😏 . (Очень много новой красивой одежды и батончиков🤫😍). _______ Всем замечательного начала недели💞!

Share 232 2

🍏ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ🍏 _____________________________________________________________ Калорийность и БЖУ на 1 шт - . 🔹120 ккал 🔹4 г белка 🔹2,4 г жиров 🔹20 г углей Всего получается 5 кусочков ____ Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Сах. зам. по вкусу от @fitparad.eesti Соль - щепотка Разрыхлитель - щепотка Яблоко 1 шт Овсяная мука - 50 г Рисовая мука - 50 г ____ Приготовление: 1. Яйца, сах.зам, соль, разрыхлитель - все взбиваем; 2. Измельчаем яблоко в блендере, добавляем к яйцам, перемешиваем до однородной массы; 3. Постепенно добавляем муку и тщательно перемешиваем. 4. Жарим на среднем огне. Я жарила на специальной сковородке с формочками в виде сердечек💕. 5. Сверху украшаем сладкой пудрой от @fitparad.eesti и ягодами. 6. Приятного аппетита! #fitness_julietрецепты

Share 141 4

Садись! Прокачу с ветерком💨😏 _____________________________________________________________ 📸Photo by: @reijosipp

Share 352 7

Мой личный прогресс в позировании за год🏆 _____________________________________________________________ ⬅️Левое видео - Чемпионат Мира 2018 и моя бронза 🥉. Волновалась ужасно. Выход моей категории произошел раньше положенного времени, и я еле еле успела застегнуть туфли и выбежать на сцену😅. Это сыграло не последнюю роль на моем эмоциональном состоянии, поэтому начала торопиться, ноги заплетаться и т.д. Поэтому мой совет всем: будьте готовы заранее и всегда находитесь ближе к сцене, чтобы в любой момент быть готовой🏆. . ___ ➡️Правое видео - отрабатываю I-walk к осенним соревнованиям. Все должно быть продуманно до мелочей, чтобы не волноваться «налажать» во время выхода! И самое главное, работать над своим эмоциональным состоянием! Выходить на сцену нужно максимально уверенно, спокойно и непринужденно! Судьи очень хорошо чувствуют это! _____________________________________________________________ В общем работать работать и еще раз работать💃🏽!

Share 149 5
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

💥FESTIVAL GIVEAWAY💥 _____________________________________________________________ Дорогие мои, скоро закончится лето, а мы так редко собирались все вместе🤭 Поэтому, хочу подарить 2 билета на самый жгучий🔥 hiphop&reggae фестиваль этого лета WAGWAN(9.08). ☄️ ___ Для того, чтобы выиграть 2 билета на фестиваль: 🔸Подпишись на меня @fitness_juliet и @wagwan_tallinn . 🔸Отметь в комментарии друга/подругу, с кем пойдешь на фестиваль🤩. ___ Победитель будет объявлен ровно через неделю 31.07⚡️ _____________________________________________________________ Давайте вместе насладимся замечательными исполнителями Miyagi, Andy Panda, Nublu, Jillionaire , отличной погодой и нереальной атмосферой фестиваля💥🚀 Встретимся там!😉 @lizaonair

Share 171 295

ИСПРАВЛЯЕМ ОШИБКИ В ПОЗИРОВАНИИ✅Листай➡️➡️➡️➡️➡️ _____________________________________________________________ Основные позиции выстраиваются исходя из индивидуальных особенностей строения каждой девочки. На это влияют множество факторов, например: искривление позвоночника на какую либо сторону(сколиоз), длина ног(часто одна нога длиннее другой). Исходя из этого смотрим, какая нога будет опорная. . . . ✅Поменяли опорную ногу(так позиция выглядет более естественно). ✅Колени выворачиваем в стороны⬅️➡️. ✅Далее вытягиваемся наверх от пяток до макушки. ✅выворачиваем плечевой сустав, чтобы плечики смотрелись более острыми и мысленно тянем их в разные стороны⬅️➡️. ✅Вытягиваем пальцы, чтобы руки визуально смотрелись длиннее и следим за тем, чтобы от локтя до кончиков пальцев была ровная линия. . Как итог, получаем более естественную и целостную позицию. 👌 На первом уроке разобрали с @kerlidjomina основные ошибки, сделали фото, записали видео. Далее следует самостоятельная работа Керли, и на следующем уроке разбираем ошибки более детально. _____________________________________________________________ Дорогие девочки, будут ли такого рода посты вам полезны? Пишите в комментариях⬇️⬇️⬇️😘 . Ваша @fitness_juliet #fitness_julietposingcoach

Share 271 6

Осенний сезон близок🏆 Приглашаю всех девушек, желающих выступить этой осенью на Уроки Позирвания❗️ Покорим этот Мир🌏 ВМЕСТЕ❗️❤️ _____________________________________________________________ #fitness_julietposingcoach

Share 895 55

НАЧИНАЕМ ПОДГОТАВЛИВАТЬ КОЖУ ЛИЦА К СОРЕВНОВАНИЯМ🏆🤩Да и не только к соревнованиям, а просто для ее идеального состояния🌸 _____________________________________________________________ За этим я пришла в замечательный салон красоты @miracle.studio 🌸. Наш совместный путь к моему идеальному состоянию кожи лица будет состоять не из одной процедуры, а из целого комплекса, который будет подбирать мне мастер @anna_sergejeva_ .Для первой процедуры мы выбрали #aquapeel (часть процесса вы можете наблюдать листая дальше➡️). Почему именно эта процедура⁉️ Для того, чтобы кожа была полностью очищена от грязи и омертвевших клеток и готова к дальнейшей работе над насыщением и преображением🤩. . Что такое #aquapeel ❓ 🌸Его называют новой эрой в области восстановления и омоложения кожи. 🌸Он не требует хирургического вмешательства, инъекций, времени на реабилитацию, а также не создает дискомфорта. 🌸Заметно сокращает количество складок, морщинок, прыщей и т.д. 🌸Мгновенно улучшает состояние кожи при гиперпигментации, очищает загрязненные поры и устраняет неровности. . 🌸Одновременно обеспечивается очищение, отшелушивание, экстракция, увлажнение и антиоксидантная защита. Мягкое воздействие на кожу водного потока деликатно удаляет верхние слои ороговевших клеток, тем самым улучшая «дыхание» кожи, насыщая ее кислородом и запуская процесс омолаживания тканей. 😌

Share 197 1

Как же красив и прекрасен Мой Пярну❤️🏡

Share 477 7

In love with this guy. ❤️💋 @dvorkinn

Share 419 5