(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ну что, как проходит ваш 1й день марафона?)) Хотелось бы немного поговорить о завтраках) Что есть на завтрак? Яйца Продукт действительно уникальный. Он содержит витамины E, А, D, витамины группы В, а также фосфор, железо и серу. "Яичный желток вообще содержит все необходимые человеку микроэлементы, поэтому утром можно есть яйца в любом виде", – говорит Вячеслав и добавляет, что людям с повышенной кислотностью можно есть яичницу, а людям с пониженной лучше яйца варить. При этом омлет можно есть всем. Овсянка Овсяная каша является универсальным завтраком – она подходит для людей с любым пищеварением. "Она полезна абсолютно всем", – отмечает врач. Овсянка содержит витамины В, А, Е, фосфор, кальций, йод, а также калий и магний. Чтобы как-то разнообразить блюдо, в овсянку можно добавлять разные джемы, сушеные или свежие фрукты, орехи и немного мюсли. Сахар в каше вполне можно заменить более полезным медом. Фрукты Не все фрукты подходят для завтрака – они содержат большое количество клетчатки и являются достаточно сложными для переваривания. Поэтому врач советует выбирать яблоки сладких сортов и запекать их вместе с сухофруктами, орехами, творогом и медом. Кроме того, утром можно съесть бананы – они достаточно калорийны, поэтому идеально подходят для завтрака. Они также хорошо влияют на работу кишечника. Творог Творог и любые кисломолочные продукты больше подходят для людей с хорошим пищеварением, ведь при его хранении могут образовываться разнообразные бактерии, которые потенциально могут вызвать расстройство желудка. Также не стоит выбирать разные творожные массы, глазированные сырки и готовые запеканки – там много сахара и консервантов. Однако натуральный творог без добавок очень полезен – в нем содержится кальций, фосфор, большое количество белка и витаминов группы В. Его можно смешивать с медом, ягодами и фруктами. Бутерброды Речь идет только о полезных бутербродах, приготовленных на цельнозерновом хлебе, с овощами, твердым нежирным сыром и нежирным мясом. Для здоровья определенно вредно есть бутерброды с колбасой, маргарином или майонезом не только утром, но и в течение дня – в таких продуктах много консервантов, они очень калорийны и трудны для переваривания.

Share 74 1

Со вчерашнего дня, да и сегодня, очень многие поддержвают идею МАРАФОНА и вступают в эту ужасную секту #марафонйогапп🎂🍫🍰🥐🥨 . . ▶️Условием марафона остается: ✔Не есть: САХАР, мармелад, шоколад, пирожное, мороженое, тортики, булочки, пирожки, сдобу, зефирки, батончики спортивные и на фруктозе, конфетки, печеньки, лаваш, хлеб и хлебцы(только если ооочень хочется).❌ ✔Выполнять МАААЛЕНЬКОЕ каждодневное задание ✔Ежедневный отчет лично мне в Директ) ✔ ПРОДЕРЖАТЬСЯ до конца ✔ Найдите альтернативу: фрукты, сухофрукты, мёд . . . P.S. Всем удачи, а я пошла на гамак🤪🤯 . Завтра будет продолжение😍😘

Share 47 4
fly_yoga_kharkov. Repost from @ekaterinochka_777 using @RepostRegramApp - Be real , not

Repost from @ekaterinochka_777 using @RepostRegramApp - Be real , not perfect 😉

Share 37 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Всем добрый вечер) Как проходят выходные? Предлагаю, как это обычно принято У всех девушек, начать правильно питаться с понедельника, с началом новой недели) Поэтому уже завтра я запускаю для всех желающих марафон #30днейппйоги !)) Буду выставлять полезные советы, вкусные пп рецепты, расписанное меню на день, и коротенькие #homeexercises )) И главное, я буду все это проделывать вместе с ВАМИ!) Результат увидим через месяц) Так что запечатлите себя на фото сегодня, или завтра!) Будет, с чем сравнить!

Share 74 2

Катя плохому не научит)))) #деткиконфетки ❤️❤️❤️❤️

Share 96 2
Share 51 0

Когда не смогла определится с цветом гамака😍😍😍 Потому что новые гамаки это что то нереальное 💜🧡💙💚❤️ #functionalstep#

Share 78 1

Месяц занятий😏❤️😍

Share 46 1

Repost from @tanusha_gol в Instagram: «Так просто и легко со стороны 😀 Все благодаря нашей любимой @ktmtlk 😊 Кто еще не знает каким…» using @RepostRegramApp - Так просто и легко со стороны 😀 Все благодаря нашей любимой @ktmtlk 😊 Кто еще не знает каким спортом заниматься, бегом на @fly_yoga_kharkov ❤💜

Share 30 0

Красотка @krasnaya_vitaminka_ 💋😏😍🙏🏻 #хмарик

Share 54 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fly_yoga_kharkov. Repost from @chaplii__pm using @RepostRegramApp - Об УСПЕХЕ: ...
...уп

Repost from @chaplii__pm using @RepostRegramApp - Об УСПЕХЕ: ... ...упал... ...встал... ...упал... ...встал... ...упал... ...встал... ...взлетел... Только так!!! : @fly_yoga_kharkov

Share 46 0

БУДЬ ЯРКОЙ☀️ БУДЬ В ТРЕНДЕ 💛 ЗАНИМАЙСЯ ФЛАЙ-ЙОГОЙ💜💚💙🧡❤️💛 Открыт набор в группы😛

Share 99 14

Летучая мышь в прекрасном исполнении моих девочек))) под четким руководством)))

Share 59 3