(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
its_a_l_e_x. 5 Minuten Aufwärmen
Laufband 10 km/h
4 Sätze à 8 Wdh. Bankdrücken mit

5 Minuten Aufwärmen Laufband 10 km/h 4 Sätze à 8 Wdh. Bankdrücken mit maximal Gewicht 4 Sätze Negativbankdrücken 15,12,10,8 Wdh. 4 Sätze Schulterdrücken sitzend 12-8 Wdh. 3 Supersätze bestehend aus Frontheben & Seitheben mit jeweils 10 Wdh. 3 Sätze Butterfly an der Maschine 15,12,10Wdh. 3 Sätze Trizepsdrücken 12,10,8 Wdh. 3 Sätze Trizepsstrecken 12,10,8 Wdh. Viel Spaß✌🏼😘 Anzeige| Gym: @johnreedfitness_ Kamera: @the_rob 😘 Outfit: @bumbum Supplements @rockanutrition

Share 1177 31
its_a_l_e_x. Winter is coming🐺⚔️
Ich muss zwar noch bis Freitag warten😅,aber ich

Winter is coming🐺⚔️ Ich muss zwar noch bis Freitag warten😅,aber ich wünsche euch allen viel Spaß beim Staffelfinale von #gameofthrones 🙏🏼 Wer schaut alles gerne GOT🐺und wer mag die Serie überhaupt nicht⚔️! Schreibt es in die Kommentare😁😘 Anzeige| @rockanutrition hat sich zum Staffelfinale eine passende Aktion überlegt! Nur heute bekommt ihr ab einem BW von 50€ eine 8er Chipsbox GRATIS dazu!👍🏼 Ob Paprika, Cheese oder Hot&Spicy ist ganz euch überlassen🔥 #rockanutrition #teamrocka #gameofthrones #chips #tv #snack #lesscalories #winteriscoming #monday #new #week #daily #excited #nice

Share 5482 141
its_a_l_e_x. My Milkshake brings all the boys to the yard🎶😜
My Milkshake is bette

My Milkshake brings all the boys to the yard🎶😜 My Milkshake is better than yours. Damn right, it’s better than yours!😉😋 Was habt ihr heute schönes gemacht?😘 Anzeige| Rocka Milkshake von @rockanutrition💙 #rockanutrition #teamrocka #cheers #sunday #ootd #outfit #girl #me #nice #awesome #hello #blondehair #outfitoftheday #zara #daily

Share 3428 64
its_a_l_e_x. Happy Sunday😎
Wer kennt die Stelle aus „Die Nanny?!“🤣
Ich wollte das

Happy Sunday😎 Wer kennt die Stelle aus „Die Nanny?!“🤣 Ich wollte das schon immer mal nachmachen🤩😁! Wer hat die Nanny früher auch immer geschaut💃🏼? #oldtimerockandroll #sunday #ticktock #dance #me #funny #weekend #goodmorning #goodtimes #laugh #lol #crazy

Share 2436 78
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
its_a_l_e_x. Wenn man ein Familienfoto machen möchte!🤪😅
Heute wird mit meiner pol

Wenn man ein Familienfoto machen möchte!🤪😅 Heute wird mit meiner polnischen Familie gefeiert, das wird ja was werden?🙈🍾Wer meint ihr, ist schon besoffen?🥴 Alles liebe zum Geburtstag lieber Stefan 💓😘 #birthday #family #love #familygoals

Share 7289 62
its_a_l_e_x. Flash Sale bei @bumbum 💓
Schreibt die genaue Uhrzeit in die Kommentar

Flash Sale bei @bumbum 💓 Schreibt die genaue Uhrzeit in die Kommentare, wann ihr von dem Sale erfahren habt🤩? Anzeige|Mein Outfit ist unter anderem 70% reduziert und es gibt noch viel mehr zu entdecken!🥳 Aber aufgepasst! Der Sale geht nur bis heute 22 Uhr⏰ #teambumbum #sale #surprise #me #gym #fitness #outfit #girl #flashsale #motivation #awesome #nice #thursday #post #new

Share 4007 74
its_a_l_e_x. Who‘s that sexy thing I see over there😉🎶
Hahaha #teamduschhaube🙈✌🏼

Who‘s that sexy thing I see over there😉🎶 Hahaha #teamduschhaube🙈✌🏼wer geht auch manchmal mit Duschhaube duschen?🧖🏼‍♀️ Ich hoffe ich bin hier nicht alleine!🙈 Vor allem, was denkt Robert wohl, wenn er mich mit dem Ding unter der Dusche #tiktok #shower #comedy #funny #me #happy #beauty #laugh #wednesday #post #singing #awesome #nice #girl

Share 3288 194
its_a_l_e_x. Mein Beintraining für
euch🦵😼 5 Minuten Aufwärmen Laufband 10 km/h
4

Mein Beintraining für euch🦵😼 5 Minuten Aufwärmen Laufband 10 km/h 4 Sätze Kniebeugen 15, 12, 10, 8 Wdh. 4 Sätze Kreuzheben 15, 12, 10, 8 Wdh. 3 Sätze Kniebeuger liegend 20 Wdh. 3 Sätze Hip Thrusts 15-20Wdh. 3 Sätze Beinpresse 15,12,10 Wdh. 3 Sätze Ausfallschritte mit Kick und Gewicht/ Kettlebells 10 Wdh. pro Seite 3 Sätze Kniebeugen mit seitlichem Kick und Widerstandsband 10 Wdh. pro Seite 15 Minuten Stairmaster ggf. mit 1 er Minute Ausfallschritte zwischendurch Anzeige| Gym: @johnreedfitness_ Kamera: @the_rob 😘 Outfit: @bumbum

Share 2075 61
its_a_l_e_x. Dein 3. Emoji beschreibt wie dein  Wochenstart war!
✌️
Finde die Idee

Dein 3. Emoji beschreibt wie dein Wochenstart war! ✌️ Finde die Idee witzig und mache selbst bei anderen Posts mit🙌Manchmal trifft es einfach 100% zu👌🤣 Was kommt bei euch raus? #monday #emoji #awesome #nice #dress #ootd #outfit #blondehair #berlin #cloudy #happy #shot #instalove #me #my #post #smile #dress #ootd #outfit

Share 4915 220
its_a_l_e_x. Happy Mothers Day💕
Natürlich sollte man jeden Tag dankbar für seine g

Happy Mothers Day💕 Natürlich sollte man jeden Tag dankbar für seine ganz tolle Mama sein! Aber heute ganz besonders🙏 Ich besuche gleich meine Eltern im Garten und dann gibt's einen dicken Kussi, Blümchen, ein hab dich lieb und schön, dass du immer für mich da bist an meine Mutter❤️🌸 Habt ihr eurer Mutter auch schon gratuliert?😊 @rockanutrition hat sich zur Feier des Tages etwas tolles zum Muttertag überlegt✌️ Ihr bekommt zu eurer Bestellung ab 50€ BW ein geheimes Smactastic GRATIS dazu🥳 Aber anscheinend ist die Sorte gar nicht mehr so geheim😂 Wer weiß sie schon? Ich wünsche euch einen tollen & sonnigen Sonntag😘 #rockanutrition #teamrocka #mom #mama #mothersday #sunday #nice #day #pink #sunny #awesome #yummi #new #love

Share 1760 29
its_a_l_e_x. Anzeige| Hairs made by @velvetberlin♥️

Anzeige| Hairs made by @velvetberlin♥️

Share 1445 46
its_a_l_e_x. You like my hair?
Gee, thanks, just bought it
I see it, I like it, I w

You like my hair? Gee, thanks, just bought it I see it, I like it, I want it, I got it, yeah 😛| @arianagrande 🥀 So lange Haare hatte ich noch nie😱! Anzeige| Vielen lieben Dank an @velvetberlin und besonders @grawdriguez für die ganz tolle Arbeit und Mühe❣️ #new #hair #longhair #blonde #curls #inspiration #me #happy #girl #friday #post #weekend #vibes #mood #transformation #hairstyle #hairs #day #goodhairday

Share 6065 96
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});