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"𝐄𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐲 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐞" . O al menos sumérgete hasta el fondo en esa pasión!! Siempre ha sido mi forma de ver el mundo🤟 . Terminamos la última semana de fuerza e intensidad con unas sensaciones y números cojonudos: - 86 km 5000+ de montaña ( series en subida y fartleks) - 3h de bici ( series anaeróbicas ) - 2h de trabajo específico de fuerza. . Han sido 13h de trabajo enfocadas a @trailnutrium , ahora me esperan dos semanas de pulir detalles, hacer test para ver cómo llego y sobrecompensar para llegar en pico de forma!!💪💪 . No siempre es fácil cumplir con los entrenos pero sin sacrificio no hay gloria no?! . Y vosotros, estáis cumpliendo o las vacaciones os están pasando factura?! ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion

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• LAS METAS SON SUEÑOS CON FECHA DE CADUCIDAD • . O eso dicen, como no paro de ponerme una tras otra, mis sueños parecen no caducar nunca🤣🙈 . Seguimos trabajando duro y vamos por buen camino: AYER. - trabajo anaeróbico 10x3' en rodillo (1'20h total).🤟 HOY. - 12'5km 1122+ centrado en apretar al máximo en las subidas (1'20h total)🤟 . PD: foto de @comunaesquella donde como siempre me pillan sonriendo 🤣😝 ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #crazyvegan #igersmountain

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•El universo esconde las mejores cosas detrás de los miedos• . Cuantas veces os habéis sentido cojonudos después de vencerlos? Yo muchas veces 🤟🤟 . Segundo día de una semana que como la anterior, promete ser movidita!!! AYER 20kms 1104+ vacio de carbohidratos tirando de reservas. HOY fartlek 5k a 2000m, total 18kms 750+ 1'45h cayendo la de Dios 🤟🔥. . PD: he disfrutado como un 🐷 entrenando hoy bajo la lluvia, echad un vistazo a los stories. ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes

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"𝘼 𝙡𝙖 𝙘𝙞𝙢𝙖 𝙣𝙤 𝙨𝙚 𝙡𝙡𝙚𝙜𝙖 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙖 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙢𝙖́𝙨, 𝙨𝙞𝙣𝙤́ 𝙖 𝙩𝙞 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤" . Final de semana muy intensa, literalmente, entrenos muy enfocados a la fuerza/explosividad 💪🔥 . Los números hablan por si solos: - 50kms 3000+ de trail. - 4h de rodillo. - 3h de trabajo de fuerza. *3 sesiones de series en altura y cambios de ritmo en bici . Tres semanas para el campeonato de La Rioja y me siento cojonudo!!!🤟🤟😝 Ni que decir que el doble podio de ayer y haber podido llegar a 202 pulsaciones en carrera, ayuda mucho🤣🤣 . Y vuestra semana que tal? Aún de vacaciones o las cogéis ahora?! ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion

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🥇TEST + PODIO🥉 . Cada vez más cómodo con la corta distancia!! . Hoy ha tocado hacer test para ver cómo van los entrenos, en la Anarfentrural de Ribes con doble podio: - 1ro sénior 🥇. - 3ro general 🥉. Una carrera muy divertida y rápida, mezclando trail con obstáculos, cruzando meta de los 8kms 400+ en 43'50min🤟🤟 . Así nos vamos a dormir contento y con los deberes hechos!!!💪🔝 ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion

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•POLÍTICAMENTE INCORRECTO• . Vivimos en la era del aparentar, de maquillar la realidad para que sea más vendible, donde decir lo que uno piensa y siente es motivo de crítica... . Y a que viene esto que os digo?! Pues muy sencillo ⬇️. . Desde la foto de hace unos días donde salía desnudo, he perdido casi 200 seguidores y ahora resulta que también Instagram me aplica "shadowban" o lo que es lo mismo, me resta visibilidad, no salen mis fotos al buscar las hashtags y solo me ve quien ya me sigue. . Conclusión, Instagram es el reflejo de la sociedad, donde una mujer puede salir en tanga anunciando coca cola, o un tío puede enseñar los pezones y una mujer no, y donde hablamos de libertad reprimiendola según conviene 🤷‍♀️ . Pues sabéis que?! PIENSO SEGUIR SIENDO POLÍTICAMENTE INCORRECTO, PIENSO SEGUIR SALIENDO DESNUDO, PIENSO SEGUIR SIENDO FIEL A MIS PRINCIPIOS, PIENSO SEGUIR DENUNCIANDO LAS INJUSTICIAS...EN RESUMEN, PIENSO SEGUIR SIENDO YO MISMO!! PORQUE ES LO MÍNIMO QUE MERECEIS TODOS LOS QUE ESTÁIS AHÍ APOYANDO SIEMPRE!!y al que no le guste, ya sabe donde está la puerta!!🖕🖕 #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail

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•EL ESFUERZO NO SE NEGOCIA• . Esta frase la leí hace poco en un post de mi amigo @ironvives . No puedo sentirme más identificado, el día de la carrera o el reto no hay excusas, no hay culpables ni fuerzas divinas a las que rezarle, o trabajas duro a diario o no llegas...y punto!!! . Y aunque parezca que no tengo abuela, que cojones, de picar piedra se un rato!!💪😝 eso sí, juego con ventaja porque esto de entrenar me encanta!!!🤟🤟 . De momento semana movidita: - LUNES 1'20h rodillo. - MARTES 20km 1000+. - MIERCOLES 10x100m (rampas del 30%)12km 1220+. ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion #merrell #archmax

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•NEW GOALS• . Cerramos ciclo y nunca mejor dicho, pues hoy termino microciclo de choque 👊👊 . Han sido 12 días en los que he sumado 40h de entreno de las cuales el 80% son horas de trabajo intenso y específico pensando en el campeonato de trail de La Rioja. . Ahora toca mantener la chispa que he recuperado y pensar en las 8 semanas siguientes donde me espera @trailnutrium y @salomonultrapirineu 🤟🤟 ➕SEGUIMOS SUMANDO➕ #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #ultratrail #vallderibes #run #motivacion #trailrunner

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•🄼🄸 🄿🄰🅁🄰🄸🅂🄾• . Os quiero hacer una pregunta: ¿Estáis donde queríais estar hace 5 años? 🤔🤔. Yo, definitivamente SI!! . No lo digo para dar envidia, sinó para que sirva como ejemplo, si yo he podido, tu también!!💪💪 Así que a darle caña y conseguir que las excusas sean cada vez más PEQueñas😉😉 . PD: Hoy han caído 13kms 1200+ sin dolor y estrenando las Agility de @merrelleu 👌🔝 os lo cuelgo ahora en stories!!! #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion

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•SIN CENSURA• . Al natural y sin complejos!! Con mis cosas malas y las buenas, con mis rarezas y mis muchas virtudes, así me acepto!! . Vivimos en un mundo con demasiados tabúes y censuras, donde todos se creen con el derecho de decir quien o que eres, incluso que puedes llegar a ser. . Pues aquí me tenéis todo lo desnudo que Instagram me deja y joder que bien sienta sentirse libre!! ¿Y vosotros, cuanto hace que no os sentís libres? . PD: hoy han caído 15km sin dolor🤟 #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr #montaña #vegan #ultratrail #vallderibes #run #motivacion #trailrunning

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•CRAZY FAMILY TIME• . Quiero miles de días como este, que llegas a la cama destrozadamente feliz!!😍😍 . Días como el de hoy me demuestran que tengo la familia que quiero🎊🔝 . Hemos pasado casi todo el día en el Parc Aventura de La Molina, donde Einar a demostrado que la edad es solo un número, haciendo este circuito en los árboles, luego hinchables y para rematar subida al refugi del niu d'aliga a 2500m 🤟🤟 . Y al volver a casa pues...que va a ser?! Pues rematar el entreno con 12km 450+ 1'12h ✌✌ recuento total entre sherpa con Einar y solo 19kms 900+ que suman al marcador!!! . Pues nada más, que quiero más días así con @cristinacanomontserrat y mi peke!!!😍🎊🔝🤟 #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #family #trekking #lamolina #ohana

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"La vida es demasiado importante para tomarsela en serio" . Hace ocho días parecía que se me acababa el mundo por tener que parar de correr por las molestias y mañana ya volveré a probar que tal el talón, además al final han sido unos días cojonudos porqué: • He recuperado nivel en bici. • He podido organizar mejor el cumple de @cristinacanomontserrat • He podido terminar mejor los estudios de preparador físico. . Así que moraleja y consejo que podéis aplicar ➡️ "en ocasiones nos suceden cosas que nos obligan a variar el rumbo y nos acojonamos, pero al descubrir nuevos caminos encontramos cosas maravillosas que jamás hubiésemos visto" Por lo tanto ¡¡¡A VIVIR QUE SON TRES DIAS Y VAMOS POR EL SEGUNDO!!! #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #playa #beach #menorca #island #beachday

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🎉FELICIDADES PRECIOSA🎉 . En este mundo hay personas y luego está ella. . Hoy es su día, aunque llevo muchos años que cada día lo sea, y no son palabras vacías para quedar bien. . Aquí donde la veis tan normal, es el pilar y eje sobre el que gira nuestra familia, ella es esa pieza que hace que todas las demás encajen y le da luz a los días oscuros. . Sencillamente muchísimas gracias preciosa por hacer de mi mundo un lugar tremendamente feliz!!! . 🎊FELICIDADES PRECIOSA MÍA🎊 ¡¡OHANA!! #cumpleaños #birthday #aniversari #happy #happiness #family #familia #ohana #love #mountain #muntanya #crazyvegan

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•𝗕𝗶𝗸𝗲 𝗠𝗼𝗱𝗲 𝗢𝗻• . Segundo día con el cambio de planificación de cara a @trailnutrium y estoy tremendamente deprimido echo de menos correr....que va!! Es mentira😝😝 pero vendería más verdad?! . La vida son miles de cambios y me encanta disfrutar de cada uno de ellos 🤟 . Ayer series de 5000m en subida y hoy series de 3' en llano💪💪 Resumen: 113km 1500+ patas on🔥 y sonrisa de oreja a oreja!!! ➕SEGUIMOS SUMANDO ➕ #bike #bikeporn #roadbike #ciclismo #ciclism #mountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr

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•PARADA EN BOXES• . A pesar del buen resultado, no fue buena idea correr la @comunaesquella lesionado, las molestias en el pie han ido a más . Tras pasar por @podologiasportbarcelona y hacer una radiografía para descartar alguna fractura en el calcaneo, el diagnóstico es edema por el golpe a la espera de la evolución para hacer resonancia y descartar edema óseo 😣🙈 a 5 semanas del campeonato de La Rioja 🤬 . La mala noticia➡️ hasta nueva orden nada de correr😢😢😢 . La buena noticia➡️ puedo hacer bici sin problemas!!!🤟🤟🤟 . La idea es adaptarse, hacer entrenos intensos en bici para no perder la chispa e intentar llegar al campeonato, pero sobretodo, encajar el golpe, aprender y que coño!no es la muerte!Vamooss🤟 📸@cristinacanomontserrat #trailrun #trail #igersmountain #crazyvegan #correr #montaña #mountain #muntanya #trailrunning

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"Si no crees en ti mismo, nadie lo hará" . Esquella de Pardines a la saca con podio🤟🤟 . 🥈 de la general manteniendo la posición de principio a fin! Un recorrido rápido y exigente, donde el barro y la granizada fueron los protagonistas, o sea, que disfruté como un niño 😝 . Tenía claro que no es mi distancia, o eso me dicen siempre, pero esta vez quería salir a darlo todo, creyendo en mis posibilidades y joder!! Podio!! MORALEJA: no dejes que lo que opinan de ti, sea lo que tu opinas de ti" . Dicho esto, muchas muchas gracias a todos los que estáis siempre ahí apoyando y aún más a los haters que intentan tumbarme, sois mi gasolina!!😘 . Solo me queda felicitar a @comunaesquella por la carrera de 10 y por supuesto a mi mujer @cristinacanomontserrat por estar siempre a mi lado! (Y por las fotos 🤣) #mountain #crazyvegan #igersmountain #muntanya #trailrun #trail #igersmountain #run #correr #esquella2019 #vallderibes

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En esta publicación quiero hablar de lo que es para mí la mayor locura, mi mayor miedo, lo que más alegrías me está dando en este mundo y lo que me ha hecho cambiar como persona y madurar a una velocidad impresionante... . 💚¡SER PADRE!💚 . No te imaginas lo difícil que es hasta que lo eres 🙈 y recalco ser padre en masculino, porque no puedo hablar de la maternidad pero sí que puedo decir que la paternidad es el único aspecto de esta sociedad en la que los hombres estamos en desventaja emocional, al parecer todavía está muy arraigada la mentalidad de las cavernas donde el hombre caza y la mujer se encarga de los niños , en muchas ocasiones he sentido el rechazo de algunas madres, doctaras que se dirigen solo a la mami, personas que dan por hecho que no sabes cambiar un pañal o alimentar de manera coherente a tu hijo... pero puedo decir con total seguridad que un padre sufre y se alegra de cada pequeño gesto de su hijo como la mejor de las madres. . Hoy ha sido el último día de guardería de Einar, una guardería donde @bertayuste, Pilar y Laia lo han cuidado, mimado y enseñado como si fuera de su familia y nos han hecho sentir a @cristinacanomontserrat y a mi, parte de esta gran familia a pesar de ser los recién llegados a Ribes. 🙏¡¡MUCHISIMAS GRACIAS CHICAS!!🙏 . Va a parecer una tontería, pero ahora mismo estoy acojonado, en breve empezará el cole, amigos nuevos , profesores nuevos, rutina nueva... le trataran igual de bien? será igual de feliz ? irá sonriendo con esta cara? te preparan para muchas cosas ,pero nadie te prepara para la montaña rusa emocional que te espera , para estar ahí en sus primeras veces, para ser el refugio cuando él necesite, para parecer fuerte aunque estés temblando de miedo y en positivo tampoco te preparan para el torrente de alegría que supone verlo así de feliz, para ser tú el causante y el motivo de esa sonrisa.😍🔝 . Realmente puedo decir que desde que vi las rayitas en aquel predictor, este pequeño ha hecho que quiera superarme a diario siendo mi mejor versión...💪 📸@cristinacanomontserrat #paternidad #padre #father #fatherandson #baby #familia #family #ohana #love #veganbaby #baby #amordepadre #semehacemayor #papimoñas #papi

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Hoy tenía una frase súper filosófica positiva para poner, pero sabéis que, se puede simplificar muuuucho⬇️⬇️. . Déjate de gilipolleces y disfruta de la vida, no es ni larga ni corta, es tan maravillosa como tu decidas...y punto!! . Dicho esto, os habéis fijado que fotón me hicieron en @trailmolieres ?!🔝🔝 . Y mañana nos volvemos a colgar dorsal en @comunaesquella 👌 y nos vemos en un rato en "Outdoors" . Tenemos por delante 24h para aprovecharlas al máximo, así que vamooossss🤟🤟🤟 #mountain #muntanya #trailrun #trail #correr #montaña #vegan #ultratrail #maratonmolieres #vallaran #molieres #crazyvegan

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