(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

3 denní LETNÍ ASHTANGA JÓGA INTENSIVE ve studiu Sedmé nebe, Praha 11 - Háje 1.TERMÍN od pátku 12.7 do neděle 14.7. 2.TERMÍN od pátku 16.8. do neděle 18.8. Pro všechny co je zajímá jógová praxe víc do hloubky - techniky pozic a jejich asistence, dechové a meditační techniky, filosofická a debatních okénka. Čili všechno co se nestačí probrat na běžných lekcích a kurzech. Vhodné pro praktikující Ashtaga jógu, Vinyasu, Power yogu i jiné styly, pro budoucí i současné učitele jógy nebo pro kohokoliv, kdo by rád abych mu předala to, co jsem se naučila od svých skvělých učitelů při denní praxi, na workshopech a retreatech. Předběžný programu, který se bude případně lehce upravovat podle sestavy účastníků: Pátek 12.7 17:30 - 20:00 Tristhana method aneb dech, bandhy a směr pohledu Na tomto workshopu projdeme první sérii Ashtanga jógy, respektive její část. Budeme se soustředit na nalezení optimální pozice těla a mysli, aby asána dobře fungovala. Sobota 13.7 7:00-9:00 Ashtanga Mysore style Samostaná praxe s asistencí, kde si budete moci vyzkoušet principy, které najdete v pátek. 10:30 - 13:00 Povídání o józe, otevírání kyčlí. V dopoledním bloku začneme posnídaňovým povídáním o historii jógy, jógové energetice, systému ashtanga jógy a pak prozkoumame jak pracovat s oblastí kyčlí, aby se postupně a nenásilně otevírala. 15:00 - 17:30 Asistence v jógových pozicích Jak pomoci druhému i sobě, abychom byli v asanách tak, aby nám to přinášelo sílu, flexibilitu i zdraví. I když jógu zrovna neurčíte asistování druhým vám pomůže pochopit, jak zaujímat ásany správně a s ohledem ke svému tělu. Neděle 14.7. 10:00 - 12:30 Dechové a meditační techniky, povídání o józe Probereme co jsme nestihli v neděli a ideálně se budeme zaobírat vašimi dotazy. Vyzkoušíme několik dechových a meditačních technik, probereme proč jsou přínosné a jak je zapojit do každodenního života. 14:00 - 16:30 Asistence v jógových pozicích Budme pokračovat ve zkoumání toho, jak sebe a potažmo druhého nejlépe návést do funkční a zdravé jógové pozice 19:00 - 20:30 Ashtanga vedená první série Proplujeme na vlně dechu celou (nebo pro někoho částí) první série Ashtanga jógy DALŠÍ INFO V KOMENTÁŘÍCH

Share 87 5

Dneškem konci naše jarní jógová výzva. Ráda bych vám všem moc moc poděkovala, že jste byli její součástí. Děkuji, že jste byli ochotni s námi jógovat, že jste reagovali na naše příspěvky, že jste součástí československé jogove komunity. Věřím tomu, že jógova praxe nám umí pomoci být víc v pohodě, mít větší soucit a pokoru, že nám pomáhá najít v životě radost a vděčnost. Jsem proto rada za každého, koho mohu inspirovat k tomu, aby se vydal cestou jógy a svým příkladem ji šířil dal. Jóga je dar lidstvu, takže pojďme tuhle skvělou věc šířit a věnovat jí čas a energii, protože určitě cítíte, že to stojí za to. Doufám, že když jste se teď 21 dny nastartovali budete se józe a jógovým pozicím věnovat i nadále. A třeba se někdy potkáme na mé lekci, workshopu, nebo pobytu. Budu se moc těšit ❤️ 🇬🇧 Thank you guys for being part of this #springyogachallenge It was my pleasure to be your guide. And I hope you will continue with your yoga journey. See you on the mat 😘😉 Den 21 výzvy #joganapohodu s @jogadnes Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco Photo @rebella_monella Podložka @karma.passion

Share 121 8

Dneska jsem narazila na tenhle příběh... Někde vzadu ve Vesmíru byl jeden malý obchůdek. Vývěsní štít už dávno neměl. Kdysi ho odnesl uragán a nový už majitel ani nepořídil, protože každý zdejší obyvatel stejně věděl, že v obchůdku se prodávají přání. Obchod nabízel obrovský sortiment, koupit tady bylo možné prakticky všechno: velikánské jachty, byty, vdavky, místo korporátního viceprezidenta, peníze, zajímavou práci, pěknou postavu, vítězství v soutěži, velká auta, moc, úspěch a mnoho a mnoho jiného. Neprodával se jenom život a smrt - tím se zabývali v centrále, která byla v jiné galaxii. Každý, kdo do obchodu vešel (byli totiž i takoví, kteří si sice něco přáli, ale nikdy nepřišli; zůstávali sedět doma a prostě jen po něčem toužili), tedy každý, kdo přišel, se nejprve zajímal o cenu za své přání. Ceny byly různé. Například zajímavá práce stála stabilitu a předvídatelnost, možnost nezávisle si plánovat život, víru ve vlastní síly a možnost pracovat tam, kde se mi líbí a ne tam, kde je zrovna třeba. Moc stála o něco více: bylo třeba zříci se některých zásad, najít pro všechno racionální vysvětlení, umět odmítat, znát svou vlastní cenu (a ta musela být dost vysoká), dovolit si prohlašovat "JÁ" a dávat o sobě vědět bez ohledu na to, zda okolí schvaluje či nikoli. Některé ceny se zdály podivné: vdavky bylo možné získat v podstatě zadarmo, ale šťastný život byl drahý: osobní odpovědnost za vlastní štěstí, umění těšit se ze života, znalost vlastních přání, zřeknutí se snahy zalíbit se svému okolí, umění vážit si toho, co je, umění dovolit sám sobě být šťastný, vědomí vlastní hodnoty a významu, zřeknutí se bonusu "oběti", riziko ztráty některých přátel a známých. Ne každý, kdo do obchodu přišel, byl připraven rovnou koupit, co si přál. Někteří, sotva uviděli cenu, se hned otočili a odešli. Jiní dlouho zamyšleně stáli, počítali hotovost a přemýšleli, kde by získali další prostředky. Někdo si začal stěžovat na příliš vysoké ceny, žádal slevu, nebo se zajímal o výprodej. Ale byl i tací, kteří vytáhli veškeré své úspory a získali toužené přání,... POKRAČOVÁNÍ V KONTÁŘÍCH Předposlední den výzvy #joganapohodu s @jogadnes :)) 📷 @rebella_monella

Share 145 14

It’s moon day today.Do you feel it? 🌕 Dnes je úplněk. Cítíte to na sobě? Dnešní pozicí pro vyzvu #joganapohodu s @jogadnes je lomená svíčka, které se prý říká i “vodopád”. A me to přijde jako docela zajímavá shoda náhod. Úplněk totiž silně ovlivňuje chování vody na povrchu zemském a tím možná i vody v našich tělech (přecijen je to víc než polovina složení našich schránek). Pro mě to většinou znamená to, že tělo si řekne o víc odpočinku, pomalejší tempo a i mé lekce se stávají meditativnějšími. Někdo říká, že to na sobě necítí vůbec, jiný, že už 3 dny před uplňkem. Jak jste na tom vy? Cítíte tuhle fázi měsíce jako moment, kdy je nutno měnit své každodenní zvyky, nebo tempo, nebovůbec ne? My se @shantidog tenhle úplněk hodně prožíváme - ona nechce ani na malou procházku a mě se s měsícem sladil cyklus... Mějte krásné Velikonoce a nikam nespěchejte...ono stejně není kam 😛😘😉 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 76 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ananda balasana, neboli happy baby jako cesta k joga nidrasaně - oběma nohám za hlavou... Mimochodem dáváte si jógovou praxi někdy venku? Já moc často ne (spíš jen jógovové pozice ráda v přírodě fotím),včera jsem ale cítila nutnou potřebu. Byla zima, tak jsem si nechala ponožky, místo striktních bodů pohledu občas sledovala rozkvetlou třešeň nad sebou, nebo rudý tulipán před sebou a bylo to krásné. Bylo to jiné... Bylo to přesně tak jak to mělo být a zanechalo to ve mě pocit lehkosti a propojení s přírodou... Takže jak to máte vy? Je pro vás jógová práce spíš záležitost čtyř stěn, nebo preferujete otevřený prostor? A proč? ❤️ 🇬🇧 Do you ever practice yoga outside? I did it yesterday and it made me feel so open and connected. I can not imagine doing it every day - it was cold out there and my practice was not so focused as in shala or at home, but it has a certain magic to it. So what about you. Where do you prefare to practice and why? ❤️ Den 18 /Day 18 výzvy #joganapohodu S @jogadnes a #anandabalasana #happybabypose Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 105 5

Pokud vám to nikdo dnes neřekl: “Jste skvělí. Děláte vše, co můžete. Jste dokonalí, přesně takoví jací právě teď jste.” Nevím jak vy, ale já mám rozhodně tendenci si říkat, že bych toho mohla zvládnout víc, že bych to a takto mohla udělat líp. Že už bych mohla/měla být dál...a co je to vlastně “být dál”? A v čem by svět byl lepší, kdybychom udelalino úkon, či dva navíc. Dle meho názoru svět potřebuje víc lidi, co jsou spokojení, co jsou v pohodě, co jsou laskaví, tolerantní a chápaví. Ne víc výkonných lidí...Takže pojďme si říct spolu:” Vše je přesně tak jak má být.” “Jsem dokonalý/á takový/á jaký/á jsem.” 😘❤️ 🇬🇧 If noone told you today - “You are doing all you can.” “You are perfect the way you are.” “You are loved.” 😘❤️ Den 17/ Day 17 #joganapohodu s @jogadnes Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 176 8

Den 16/Day 16 a naše jógová výzva #joganapohodu s @jogadnes se pomalu blíží ke svému konci. Říká se, že kde je vůle, tam je cesta. Moje cesta ke stoji na předloktí nebyla krátká, ale rozhodně byla krásná. Trvala několik let a v doufám, že zdaleka není u konce. Protože mě moc baví co všechno se cestou směrem k jógovým pozicím učím. Všechna ta legrace, když padám, všechny ty záblesky, kdy to začíná fungovat. Všechny ty momenty, kdy mi dochází, že vůbec nejde o tvar, který tělo zaujímá, ale o všechny ty pocity, které si v ten moment uvědomuji a učím se s nimi pracovat. Jóga je (mimo jiné) cesta...proces. A je to krásné ❤️ PS: věděli jste, že #pinchamayurasana znamená “pozice pavího pera”? 🇬🇧 Where there is will, there is a way. It’s not always easy and many times it’s definitely not fast. But when you decide you can see it as fun. You can see it as a game. You can enjoy getting to know your body and mind in every “journey towards an asana” 😘😉 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 98 7

“There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.” Albert Einstein Dnes je ten den, kdy vidím zázrak ve všem...a je to krásný pocit ❤️ Viděli jste dnes nějaký zázrak? ✨ #joganapohodu s @jogadnes a 🐬 Za fotku dekuju @rebella_monella a za podložku @karma.passion

Share 166 4

Den 15/Day 15 výzvičky #joganapohodu s @jogadnes. Někdy to funguje a jindy vůbec 😂😂😂 zítřejší pozicí je “delfín”, čili pozice podobná psovi hlavou dolů, jen na předloktích. Dá se pojmout jako cesta k protažení ramen, když je vama těla vzadu, nebo jako příprava na stoj na předloktích, když jsou ramena nad lokty. Když jsem byla v březnu za Kino, zkoušela jsem, jestli mi tenhle stoj půjde na písku...a nešlo mi to vůbec 😅 Byla to ale velká legrace a měla jsem radost, že mám zase na čem pracovat. Jak reagujete vy, když vám něco nejde? Naštve vás to? Videote to jako výzvu? Nebo je to ještě úplně jinak? Dejte mi vědět. 😘 #yogafail 🇬🇧 Sometimes it works, sometimes it just doesn’t the key is to take it easy...and have a good laught 😛 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 89 7

Den 14/ Day 14 naší velikonoční jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes a s ním pozice, která nám pomáhá cítít se silnými. Jak už jsem se vám svěřila mnohokrát, síla není zrovna atributem, který by mi byl přirozený, spíše naopak :). Před lety, když jsem jako teenager tancovala, to byl právě nedostatek vnitřní síly (na fyzické i mentální rovině), který ze mě činil nejistou bytost, co raději stála spíš v koutě, než aby si jí někdo všiml - a tak jsem končila vždy opomíjená a jako náhradník. Když jsme se pak kolem mých 25 potkaly s “paní jógou” hodně pozic, které vyžadovaly flexibilitu, mi celkem šlo, ale u těch kde byla potřeba síla,to často nefungovalo vůbec. Krůček po krůčku, rok po roce jsem přicházela na to, že když se naučím trpělivosti, přidám na soustředění a zjemním vnímání svého těla, vnitřní síla se pomalu objeví. Je to běh na dlouhou trať, ale rozhodně stojí za to. Takže tady máte část mé každodennení (myšleno 6 dnů v týdnu :-D) praxe. Část první série ashtanga jógy, které velice rovnoměrně buduje sílu a pružnost, tak aby se tyhle dvě vlastnosti vzájemně podporovaly a pomáhaly nám cítít se vyrovnaně. Mimochodem když se řekne síla, vybaví se mi téměř okamžitě Kino MacGregor - učitelka jógy, která mi pomohla mou sílu v sobě objevit, protože viděla její potenciál mnohem dřív, než jsem ji já dokázala byť i představit. Často stačí i její pouhá přítomnost (v místnosti, nebo jen v mé mysli) a limity, které jsem si postavila se začnou bourat…Takže pokud jste na tom třeba tak, jak jsem byla já - cítíte se, že sílu nemáte a nikdy nebudete mít - vězte, že když budete chtít a věnujete tomu usílí (tohle je rozhodně hodně podstatné), můžete tuhle představu o sobě změnit. Už teď jste mnohem silnější než si myslíte! 🇬🇧Today we are asked to share a pose, that makes us feel strong. As I already shared wit you many times, I was not strong at all. When I, as a teenage girl, used to dance it was the lack of inner strength (on physical and also mental level), that made me the one who was afraid to show what I could do,... REST IN COMMENTS Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos

Share 153 15

Den 13/Day 13 #joganapohodu challenge s @jogadnes. Varianty pozice vrány. Máte nějakou svojí oblíbenou? Já si s touhle pozicí ráda hraju přináší hodně síly a jistoty. Jděte krok za krokem, nikam nespěchejte. Vnímejte zapojení konečků prstů a všimněte si, ze jde hlavně o zatažení žeber a tím o aktivaci břicha, odtlačení se od dlaní a přenesení váhy dopředu s hlavou zvednutou. Pokud chcete vidět i druhou část téhle sekvence, prejeďte po videu doleva - najdete tam moje oblíbené “toe taps”. Máte tuhle asánu rádi, nebo vás moc nebere? 😛 PS: věděli jste, že verze s nataženýma rukama se jmenuje jeřáb a v sanskrtu je to #bakasana a ta s pokrčenýma je vrána v sanskrtu #kakasana 😉 🇬🇧 Tomorrow our challenge brings us crow pose. Here is a little sequence with some variations. Which is your favourite one? 😛 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco #cranepose #crowpose Podložka @karma.passion

Share 400 12

From easy to advanced. Step by step with couple of variations into side plank. Just push to the found with your palm and foot, don’t arch in lower back, ribs in, hips up and smile on your face 😘 🇨🇿 Slíbené video s modifikacemi bočního prkna. Ve všech variantách se odtlačujte od země dlaní a malíkovou hranou chodla( nebo pokud to půjde, tak celým chodidlem). Hlídejte ať se neprohýbáte v bedrech, spodní žebra dovnitř, boky vysoko a úsměv na rtech 😘 Jak to zatím jde? Cvičíte každý den? #bocniprkno pro #joganapohodu výzvu s @jogadnes Podložka @karma.passion

Share 140 11
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Den 12/Day 12 s naší jarní výzvou #joganapohodu s @jogadnes Zítřejší pozicí je boční prkno. 👊🏼 Dnes jen jedna myšlenka. Smějte se. Usmívejte se. Zrovna teď. Alespoň na chvíli. Vždycky je něco, díky čemu se dá usmát. Alespoň trochu. ( a když už ne kvůli sobě, tak kvůli lidem kolem vás). Čemu jste se dneka zasmáli vy? 😀😃😄😁😆😅😂🤣☺️😊🙂🙃 🇬🇧 Today just a taught. Smile, laught. Right now, at least for a moment. There is always a reason. Smile for people around you. Brighten their day 😉 What reason ti smile did you have today. Tell me 😘 👉🏻 Btw how you call this pose? #vashistasana #visvamitrasana or even by other name? Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 110 2

Víte proč mi je pantheon bohů v hinduismu, nebo řecké mytologii tak blízky? Protože shledávám mnohem jednodušším se identifikovat s božstvím, které má své nedokonalosti. S božstvem, které má občas špatnou náladu, někdy je závistivé, jindy marnivé. Ne pořád mám dobrou náladu a ne prořád se usmívám. A cítím stalé víc, jak důležité je si uvědomovat, že to je úplně normální. Že to je součástí člověčenství a žíti v tomhle materiálním, duálním světě. Zrovna včera jsem cítila, že potřebuju být trochu ostřejší, abych se cítila sama sebou, trochu přísnější, abych nemusela nic předstírat. Cítila jsem, jak důležitý pro mě někdy je archetyp Kálí (omouvám se moc @barborahu_yoga pokud jsem to úplně špatně pochopila :-D). Nikdy jsem nechápala v čem je důležitá bohyně, která je temná jako noc, s děsivým výrazem a divoce vyplazeným jazykem. Přišla mi děsivá a nepochopitelná. A včera mi došlo, že mám tehle aspekt v sobě, a že může být velice přínosný. Protože někdy se třeba stanovit hranice. Někdy je třeba říci ne. Někdy je třeba chápat, že v sobě máme i temnou stránku, abychom měli soucit v momentě, kdy se projeví u lidí kolem nás… PS: tip k dnešní pozici stromu, pokud je vám v ní dobře, zkuste zavřít oči a zůstat několik minut...sledujte jak se mění vaše pocity... Den 11/ Day 11 velikonoční jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes 🇬🇧Do you know, why I find the pantheon of Gods (like in hinduism or greek mythology) so beautiful? Because it seems to be much easier to identify myself wit one of the gods, that have their flaws. And we all have our dark side, isn’t it? I definitely don’t smile all the time. I have days, when my mood is down, or swinging like on bungee rope. And that’s OK. Because when you can identify than in you, and love yourself anyway, than you can be more compassionate, when people around you are not having their “best days ever”. So be happy, be sad, be angry, … be voulnerable. Just let the mood go through you, maybe tell people around you, to be ready :-D and try to not to hurt people :-P Photo by @rebella_monella podložka @karma.passion

Share 139 6

Každy den je jiný…a každý den se tělo cítí tak trochu jinak…jde totiž o jiné tělo ;) slyšeli jste někdy o tom, že každých 7 let se vymění všechny buňky našeho těla? A přemýšleli jste někdy nad tím, co to znamená? Každý den se probudíme a naše tělo je tak trochu jiné.Mě osobně to přijde fascinující. Ještě víc mě fascinuje každé ráno na podložce zkoumat, co zrovna tohle konkrétní tělo potřebuje…Pořádně se zapotit a cítít jak svaly pracují, nebo jemnou krátkou praxi, ve které se soustředím hlavně na nenásilné protažení? Každý den je tělo jiné a aby dobře sloužilo a vesele nás neslo životem, potřebuje abychom se soustředili na to, jak s ním máme v ten daný moment zacházet, vnímali jaké živiny potřebuje, a jaká činnost je pro něj v ten den důležité. Za mě k tomu nejlépe pomáhá zahodit všechna očekávání. Prostě si stoupnout na podložku a vnímat každý pohyb, bez nutnosti se dnes zamotat třikrát dokolečka, nebo stát 10 minut na rukách ( a ano, tohle je veeelká nadsázka :-D) a pak si tohle vzít s sebou. Zůstat vnímaví. Ke svému tělu a tomu, co potřebuje aby bylo zdravé a díky tomu mohlo pomáhat i druhým, k tomu co se děje okolo nás a místo automatických reakcí být otevření novému...Celé to začíná ráno, když vstanete a místo, abyste hned zapnuli telefon a vyřizovali zprávy, nebo se pustili do svých běžných ranních činností, se na chvíli zastavíte, třeba posadíte a věnujete pár minut tomu, že budete vnímat jak se zrovna cítíte. A pak si dáte jógovou praxi a procítíte jak je na tom vaše tělo. Na konci praxe (ať už byla jakákoliv) mu poděkujete, že vám poskyuje tolik skvělých momentů (při pohybu, jídle, cestování i dalších činnostech) a tuhle vděčnost si uchováte po zbytek dne…Mějte krásnou středu :-* Den 10/ Day 10 velikonoční jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes 🇬🇧 Every day is different. Every day our bodies feel a little differently. In fact it’s a different body. Did you ever heard about the fact, that all the cells in our bodies change within every 7 years? And did you ever really think about it? I find that fascinating. It means that every day we literally wake up with different body. And it ’s our task to feel what...

Share 154 10

There is definitely a magic in trusting someone so much, that you put all your weight in their hands. So much that you jump in an inversion where you staying or falling depends on them. So much, that you just let go, breathe and balance. That’s what I love about Acro yoga...It’s a perfect discipline to balance my Ashtaga practice 🙏🏻❤️ #czechacroyogacouple

Share 74 1

Co pro vás znamená “jóga”? Pohyb, pocit,nebo něco úplně jiného? Když si pokládám tuhle otázku napadají mě různé odpovědi, ale ta, která mě zatím vždycky napadá jako první je “svoboda”. Svoboda být sám sebou, bez toho abychom se snažili přizpůsobovat toho kým by nás chtěli mít rodiče, kamarádi, spolupracovníci, šéf, studenti,...společnost. Svoboda pohybu, svoboda myšlení a přemýšlení bez vzorců přejatých, nebo dokonce vnucených zvenčí. Dostat se k takové svobodě je rozhodně proces. Pamatuju si sebe v pubertě, jak jsem se měla pořad tendenci řídit tím, co se “má dělat”, nebo naopak “nemá dělat”. Jak jsem si vytvářela obraz o sobě, o tom kdo jsem a nejsem a pak se podle nej ze všech sil snažila žít. A bylo to dost vyčerpávající...vedlo to k tomu, že když jsem byla už tak unavená z toho všeho snažení být štíhlá, výkonná, sexy, cool, trendy a tak trochu tajemná a vypadla jsem ze své role, byla jsem na sebe naštvaná. Neměla jsem se ráda, protože jsem se obviňovala z toho, že nejsem dost dobrá. S jógou a věkem naštěstí přišlo a přichází stále víc svobody...svobody dělat věci tak, jak cítím, ne tak jak by “se měly dělat”. Odpočinout si když jsem unavená a třeba cely den neodpovídat na žádné zprávy. Nosit to, v čem mi je pohodlně. Tvářit se tak, jak se zrovna cítím. Dělat chyby a pak si jim zasmát. Být někdy pružná a někdy naprosto nepružná (i když jsem přeci ten učitel jógy a “měla bych” všechny pozice zvládat každý den skvěle 😂). Přichází svoboda, která umožňuje měnit názor, když je to potřeba, protože člověk i jeho postoj ke světu se vyvíjí. Snažím se řídit tím, že svoboda jednoho končí tam, kde začíná svoboda druhého. Žít a nechat žít.Co nejméně posuzovat a co nejvíce rozvíjet soucit. Ale když přijde emoce jako hněv, závist, špatná nálada, dovolit si je prožít a netepat se za to, že je pociťuju. Ony stejně jako všechno přece podléhají změně a tak jak přišly zase odejdou 😉. To je pro mě ta pravá svoboda... Den 9/Day 9 #joganapohodu výzva s @jogadnes a #utkatasana 🇬🇧 What “yoga”means for you? Movement, feeling or something else? First thing, that comes to my mind is always “freedom”. Freedom to be who you really are. No matter what your parents, friends, boss,

Share 130 4

Navasana Acro yoga style 🤸🏻‍♂️ Už tuhle sobotu! ACRO JÓGOVÝ WORKSHOP V SOBOTU 13.4. 10:30 - 13:30 Máme tu pro vás další acro jógový workshop, kde jako obvykle projedeme základy, ale pro ty, co na naše workshopy chodí pravidelně, připravujeme nové výzvičky ;) Pojďte s námi zjistit jak báječné je překonávat výzvy ve dvou a více lidech. Pojďte s námi objevit, že zvládnete mnohem víc, než jste si kdy dokázali představit. Pojďte s námi létat. Už jste někdy acro jógu zkoušeli, ale nemáte moc času trénovat, tak se vám to už trochu vypařilo? Acro jógu zkoušíte občas z videií, ale některých prvků se bojíte, nebo nevíte jak na ně? Ještě nikdy jste acro jógu nezkoušeli, ale máte chuť zjisti jaké to je bezpečně si zalétat? Pak je tohle workshop pro vás :)) 3 hodiny partnerské jógy pro začátečníky i ty, co již acro jógu někdy zkoušeli Nepotřebujete ani parťáka, ani předchozí zkušenosti, přijďte to vyzkoušet! Workshop bude vhodný i pro ty, kteří nebyli na žádném acro workshopu -jako vždycky projedeme i základy. Acroyoga vychází z prvků jógy, z dynamiky akrobacie a přidává i špetku pečující thajské masáže. Díky tomu buduje sílu, ale i důvěru, zlepšuje koordinaci a schopnost spolupráce i komunikace. Ale hlavně je hravá :)). Nemusíte se bát žádných velkých složitostí, nebo toho, že jste jógu nikdy nezkoušeli. Není třeba ani předchozí zkušenost, ani partner. Stačí přijít jen s dobrou náladou a chutí zkusit něco nového. Workshop je určen především úplným začátečníkům, ale i mírně pokročilí se nudit nebudou. Acroyoga vás bude bavit! Nebojte se a přijďte zkusit létat! Přihlášky a informace na info@studiosedmenebe.cz Těší se na vás Katka a Libor #joganapohodu

Share 146 4

Den 8/Day 8 jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes. Dnes s posouváme do druhého týdne a my doufáme, že si s námi výzvu užíváte. Zajímala by mě jedna věc. Je pro vás tahle akce přínosná? Cítíte se víc inspirováni postavit se na svou jógovou podložku (nebo si zapraktikovat jógu třeba venku) každý den? A chtěli byste k dalším pozicím zase videa s návodem, jak se na nich zapracovat? 😉😘 🇬🇧 We are at the second week of our #springyogachallenge and we start with #navasana. Do you like this pose, or do you rather avoid it? ⛵️ Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 226 13

Den 7/Day 7 #joganapohodu výzvy s @jogadnes. První týden máme hotový. Jak jste si ho užili? Zítřejší pozicí je jakákoliv “která vám přináší pocit radosti a cítíte se v ní otevření lásce”, pro mě takhle vlastně funguje každá jógova praxe, ve které se mi podaří vnímat dech a nechat tělo plynout v jeho rytmu. V poslední době ale zjišťuji, že na mě velice zajímavé působí taky tréninky stojů na rukách. Když se (jeden z mnoha) povede, cítím se spojená se svou vyšší moudrostí, myšlenky zmizí jako mávnutím kouzelného proutku a zůstane jen nekonečný vnitřní klid... Je neuvěřitelné, že pouhé balancování na rukách tohle dokáže vyvolat, ale je to tak. Možná za tím bude stát fakt, že pro tuhle pozici můsím procházet velkým množstvím stachů. Překonávám limity, které jsem si kdysi nastavila a jdu daleko za ně... když se pak objeví moment jako ten dnešní, kdy se mi podařilo balncovat téměř půl minuty, nebo jako tenhle na videu, kdy chvilku balancuji v škorpiónovi je to pro mě mnohem, mnohem víc než pozice těla. Je to důkaz, že strachy, které v sobě nosím mi lžou. Že nemají pravdu. A že nejen moje přesvědčení, že tohle nikdy nedokážu, které jsem si kdysi při prvním pokusu o handstand u zdi vytvořila, mohou být nepravdivá. Nutí mě to k zamyšlení co ještě dalšího, co považuji za nezměnitelný fakt je jinak. Že je to možná všechno tak teochubuinak, než jsem si léta myslela a je dobré svá přesvědčeni čas od času prozkoumat a otevsit se možnosti, jsou už tak trochu mimo mísu. Takže otevřu svou srdeční oblast - fyzicky i obrazně - a věřím tomu, že strachů bude méně a méně, protože kde je láska strach je zbytečný... Ještě jednou díky @janjirak, že jsi mým průvodcem na téhle cestě ❤️ 🇬🇧 Handstands. For me they are much much more than joga asana or balancing upside down. When I succseed in balancing ~REST IN COMMENTS Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 106 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Den 6/Day 6 jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes. Dnešní pozicí je Natarajasana - pozice tanečníka. Tahle pozice mě vždycky fascinovala. Kombinace hlubokého záklonu a rovnováhy, dva aspekty, které mohou vyvolávat strach, nebo nejistotu. Když jsme trpěliví a pracujeme na obou aspektech, náš tanečník se jednou objeví, silný a elegantní. A cesta k němu je ještě zajímavější - tak jak to obecně bývá...jen je třeba nespěchat. Králem tanečníků je hinduistické mytologii Shiva a on je i Natarajou. Učí nás čelit strachu ze změny. Přijmout že změny jsou nevyhnutelnou a žádoucí součástí života. Přijmout změny s otevřenou myslí a bez zaťatosti. Užijte si dnešní tančení a zkuste při dnešním foceni využít svou kreativitu. Tahle krásná pozice si jí zaslouží ❤️ 🇬🇧The lesson of Natarajasana When we realise we are not permanently bound to anything – sadness, happiness, youth, old age – we realise we are free. Shiva represents liberation from the fear of change. Truly, as energetic beings we can neither be created nor destroyed; we can merely change form. Natarajasana asks as to work with fear through its focus on both back bending and balancing. Both can elicit a fear response, which we can release by opening the heart (this is a strong heart opener after all). We can also use this pose to examine our fear of falling and in response, cultivate a willingness to balance right on the edge of our comfort zone. It is only through balance that a sense of liberation can be evoked, in the way that Shiva has done in the dance of Nataraja. #natarajasanaaroundtheworld Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 139 3

Trying to find heart opening while balancing...life is just like this...so dancing with it and enjoying every change, might be the best strategy to live a joyfull life❤️ #natarajasanaaroundtheworld Krok za krokem do zítřejší pozice tanečníka. Těšíte se? Za mě je tohle nejfotogeničťejší pozice...ne, že by na tom záleželo, ale proč ze svého těla nevytvořit umělecké dílo? Jen tak pro radost...ať už zvolíte jakoukoliv variantu, buďte tvořiví. Vyberte si hezké místo na focení. Užijte si tanec se životem 😘💃🏻 #joganapohodu s @jogadnes

Share 265 5

Na různých lekcich jógy, dokonce i u různých učitelů stejného stylu jógy ( a někdy i od těch samých učitelů v odstupu několika let) můžete slyšet protichůdné instrukce, jak provádět jógové pozice. Někdy jste v te samé asáně instruváni k vnější rotaci, jindy v vnitřní, někdy k zapojení určitých svalů a jindy k jejich uvolnění. Co je tedy správně? A jak se v tom zorientovat? Každý učitel má své zkušenosti - od svých učitelů, z práce se studenty, ale především se svojí jógivé praxe - a tedy z toho, co dělá jeho tělo v pozici, a jak ho má nastavit, aby dobře fungovalo. JENŽE. Těla jsou různá. Někdo v sedě položí pohodlně dlaně na zem a ještě pokrčí lokty, jiný dosáhne ztěží konečky prstů. Někdo má mělké jamky kyčelních kloubů, jiný hluboké. Rozdíly jsou v kloubech, délce kostí, schopnosti svalů se uvolnit i aktivovat. Takže pro jeden typ těla může být vhodná vnější rotace, pro jiný vnitřní, pro jeden vhodné určitou svalovou skupinu aktivovat, pro jinou uvonit. Mnoho velikánů nám radilo, ať nevěříme ničemu, co si sami neověříme a neprocítíme na vlastní kůži. Od Buddhy, přes Krista, Jana Amose Komenského až po Patanjaliho, který jako nejpravější poznání bere to, které máme z vlastní zkušenosti. Učitelé mohou být velice zkušení a je rozhodně rozumné je poslechnout, hlavně jako začátečník, danou instrukci vyzkoušet na svém těle, ale postupně směřovat k tomu, že své tělo procítíme natolik, že budeme sami vědět, co je pro něj nejlepší - a muže to být dnes tak a za pár let jinak. Takže poslouchejte své učitele, ale nechte svou mysl otevřenou. Vnímejte a prociťujte tělo a řiďte se svou intuicí. Já osobně věřím tomu, že nejlepší učitel je takový, kterého nakonec už nepotřebujete, protože najdete učitele sami v sobě ❤️ Den 5/ Day 5 jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes a #anjaneyasana 🇬🇧 Differet teacher teach the same asanas differently. ~READ REST IN COMMENTS Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 199 10

The best teachers are those, who are there for you, but let you grow and explore on your own...those, who help you to find, that can do stuff, that you don’t imagine possible yet...those who know when to encouradge you and when let you rest...Thank you for beeing one 🙏🏻 @janjirak Workshopy handstandů s Honzou u nás ve @studiosedmenebe 13.4. - téměř naplněná kapacita 15.6. - brzy vypíšeme na web, ale už se můžete hlásit :)) #handstandjourney

Share 97 2

Hledáte dokonalost? Já rozhodně měla (a někdy pořád mám) tendenci směřovat k nějakému bodu, kterého když dosáhnou všechno bude v pořádku. Život bude krásný, vše jak má být, na světě klid a pořádek...jenže...když se nad tím slovem zamyslíme dokonalost má v sobě do-konání, konec činnosti. A co je vlastně konec činnosti? Konec života...takže co když má určitě smysl se snažit, ale při tom se vykašlal na nějaký imaginární bod, ke kterému musíme za každou cenu dojít. Když si necháme prostor otevřený pro to, že může nakonec přijít něco úplně jiného, než jsme si představovali, možná se potkáme s něčím mnohem mnohem užasnějším, než jsme si ve své mysli dokázali představit. Mysl je precijen omezena momentálními podmínkami. Před 50 lety si možná lidé představovali létající auta a kulaté domy, ale ne mobilní telefony, vše na dosah ruky přes internet, nebo ženy jako prezidentky. Takže si užívejme tu cestu, to konání, snažení,všechno co se děje když někam směřujeme, ale nesnaž e se o dokonalost (mám tak trochu tušení, že je to stejně jen mýtus 😉) A ano inspirovala me tahle fotka - svou nedokonalostí, není perfektní a je to tak úplně v pořádku. Děkuju ti za ní, mami 🙏🏻❤️😘 Den 4/ Day 4 jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes 🇬🇧 Do you seek for perfection? But what does it even mean? And what would happen if you reach that point? Are you gonna be happy? Is the world gonna be peaceful place? I belive in the journey, in letting life to surprise us with the places, that it takes us. At the end of the day isn’t perfection a little bit boring? 😉😛😅 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 290 14
katkayoga. Flow, that helps you to understand what you need to open and engage fo

Flow, that helps you to understand what you need to open and engage for king pigeon pose :))

Share 113 2

Den 3/ Day 3 #joganapohodu výzva s @jogadnes. Dnes pro vás máme ustrasanu - pozici velblouda. A ode mě dnes jen jedna věc k zamyšlení a zapracování - je důležité odpočívat. Je důležité vyhradit si čas, kdy jen jste. Žádný telefon, maily, zprávy, příspěvky, ani další lidi... jen dech - doma, v parku, v lese, nebo kdekoliv je vám hezky. Dávat energii můžeme jen když ji sami máme. Tak si každý den vyšetřete alespoň 15 minut, nebo hodinku a čas od času cely den, nebo víkend, kdy vypnete a jen odpočívate. Není to sobecké, je to vlastně hodně důležité pro naše vztahy, pracovní výkon...pro náš život. Je to potřeba ❤️ 🇬🇧 Don’t forget to relax. To create space just to be - no phone, no messages, no people, no statuses...just breath. 15 or even hour a day and time to time while day or even weekend. We can give energy just when we have it ourselves. So make time for yourself -it’s not selfish it’s actually very important for our relationships, work for our life ❤️ Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 215 8

Den 2/ Day 2 Velikonoční jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes. Dnes se připravíme na záklony protažením stehen a psoasu. Pokud je tahle pozice pro vás náročná mrkněte ke me do stories, včera jsem sdílela jak do ní krok za krokem. Můžete zůstat v poloviční verzi s jednou nohou pokrčenou, nebo nepřetáčet prsty rukou dopředu. Dnes bych ráda, abychom se zamysleli nad tím, jakým tempem v životě a jógové praxi postupujeme. Zrovna nedávno jsem potkala velice fyzicky (i mentálně) nadanou slečnu. Do pozic, které některým trvají roky a roky denodenní praxe se dostala už po dvou letech s naprostou lehkostí. Praktikuje většinou sama doma po práci, někdy až v devět večer. Pointou je, že každý máme jiné tempo, kterým se v životě a v pozicích posouváme. Nesouvisí to jen s tím, kolik času a energie tomu věnujeme, někdo jde prostě rychleji a někdo v klidnějším tempu. Co je ale důvodem pro praktikování jógy? Věřím tomu, že mimo jiné jde o to, uvědomit si kdo ve skutečnosti jsme, jaké máme reakce v náročných situacích a postupně se stávat vyrovnanějšími a klidnějšími v momentech, kdy se dostáváme do napětí a stresu a běžně při nich máme silné a dlouhotrvající emoční reakce. Takže někdo trénuje už v momentě, kdy zkouší první pozdrav slunci a je pro nej velice náročné se předklonit. Setká se už ve druhém pohybu své praxe s překážkou, učí se jak na ni běžně reaguje a postupně pracuje se svou odezvou na výzvu. Druhý člověk naopak většinu pohybů zvládá bez problémů a tak potřebuje náročnější pozice, aby zjistil co v něm je a začal s tím pracovat. A tak je to v pořádku. Srovnávat se s ostatními podle mého názoru nikam nevede. Ale zkoušet kde jsou mé limity, jemně je posouvat a hlavně pracovat s tím jak reaguji na výzvu je mnohem přínosnější. Jak to máte vy? Úplně upřímně 😉 Sledujete při jógové praxi ostatní, nebo jste plně ponořeni v pocity na těle a ve své mysli? 🇬🇧 How fast is your physical yoga practice developing? ~ for english check comments Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague ...

Share 251 15
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
katkayoga. All you need is a good song and couple of minutes 😉

All you need is a good song and couple of minutes 😉

Share 95 3

Den 1/Day 1 Velikonoční jógové výzvy #joganapohodu s @jogadnes a Anahatasana, pozice srdeční čakry - anahaty ( často se jí říká pozice štěňátka - puppy pose, precijen takhle přesně vypadají naši chlupatí miláčci, když se protahují 🐶😀). Při téhle pozici se soustředíme na hrudník a srdeční oblast. Můžete se vydat směrem na zem čelem a kdyby to šlo pohodlně, tak hrudníkem. Nikam se netlačte a myslete na to, že heslem naší výzvy je “na pohodu” 😉. Pak zkuste vzít tenhle pocit i mimo jógový sál, nebo podložku. Dýchejte do hrudníku, vnimejte svou srdeční oblast jako otevřenou a živou. Usmějte se na někoho na ulici, až bude někdo vyjadřovat názor se kterým nesouhlasíte, nebo dělat něco, co vám přijde odlišné od toho, jak byste to udělali vy, zkuste si uvědomit, jestli jste to někdy necítili, nebo to nedělali taky tak...najdete v sobě soucit a nadhled. Protože s nadhledem a úsměvem na rtech plyne život tak nějak celkové víc na pohodu, nemyslíte? ❤️ 🇬🇧 Our #yogachallenge starts with Anahatasana - puppy pose 🐶❤️. Try to find openness in your chest and heart, bring there breath, awarness, lightness...life. Than take it out...take it off your yoga mat. Smile on a stranger, take yourself and situations less seriously and with more compassion and humor. Open not just your chest area, but your heart. With lightness and smile on your face is life much more fun, don’t you think? 😘 Hosté: @zuzana_klingrova @katkayoga @tomash_strnad @sarahticha @marianabeckova @terezka_yoga @vegans_heart_and_tofu @thetobos @simonapear @cycling__yogi @nikolmaio @terezberoun Sponzoři: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @resortsvatakaterina @wildandcoco

Share 212 14

What a weekend! After a looong time we had a chance to ho to an Acro reatreat and there was so much we are grateful! We learned a lot, i went over my fear (a lot of it 😂), but it felt easier than ever - it seems, that as we train this year much more than we used to, it really works. Thank you so much, guys. @acromaniacz

Share 85 1

Movement is an essence of life...these days I hardly drink coffee because I feel, that my nervous system gets enought of a kick from all the backbends in second series I practice in the morning...did you ever notice, how even simple spinal moves can transmute you from zombie into human beeing in the morning? 😉😅 🇨🇿 Pohyb je esencí života. I jednoduché rozhýbaní páteře umí dodat víc energie než hrnek kafe (opravdu to tak je - mám to za poslední dobu vyzkoušené). Jak trávíte víkend? Pasivně, nebo v pohybu? Btw tady je další z pozic na kterou se můžete těšit už příští víkend v jógové výzvě #joganapohodu s @jogadnes ❤️👊🏼😛

Share 154 6

Jógova výzva s @jogadnes je už za rohem a tady jedna vzpomínka na to, jak jsme to pojali vloni - jako Acro jógu s mým drahým @libor_acro_h Mimochodem už za 2 týdny máme další ACRO JÓGOVÝ WORKSHOP V SOBOTU 13.4. 10:30 - 13:30 Máme tu pro vás další acro jógový workshop, kde jako obvykle projedeme základy, ale pro ty, co na naše workshopy chodí pravidelně, připravujeme nové výzvičky ;) Pojďte s námi zjistit jak báječné je překonávat výzvy ve dvou a více lidech. Pojďte s námi objevit, že zvládnete mnohem víc, než jste si kdy dokázali představit. Pojďte s námi létat. Už jste někdy acro jógu zkoušeli, ale nemáte moc času trénovat, tak se vám to už trochu vypařilo? Acro jógu zkoušíte občas z videií, ale některých prvků se bojíte, nebo nevíte jak na ně? Ještě nikdy jste acro jógu nezkoušeli, ale máte chuť zjisti jaké to je bezpečně si zalétat? Pak je tohle workshop pro vás :)) 3 hodiny partnerské jógy pro začátečníky i ty, co již acro jógu někdy zkoušeli Nepotřebujete ani parťáka, ani předchozí zkušenosti, přijďte to vyzkoušet! Workshop bude vhodný i pro ty, kteří nebyli na žádném acro workshopu -jako vždycky projedeme i základy. Acroyoga vychází z prvků jógy, z dynamiky akrobacie a přidává i špetku pečující thajské masáže. Díky tomu buduje sílu, ale i důvěru, zlepšuje koordinaci a schopnost spolupráce i komunikace. Ale hlavně je hravá :)). Nemusíte se bát žádných velkých složitostí, nebo toho, že jste jógu nikdy nezkoušeli. Není třeba ani předchozí zkušenost, ani partner. Stačí přijít jen s dobrou náladou a chutí zkusit něco nového. Workshop je určen především úplným začátečníkům, ale i mírně pokročilí se nudit nebudou. Acroyoga vás bude bavit! Nebojte se a přijďte zkusit létat! Přihlášky a informace na info@studiosedmenebe.cz Těší se na vás Katka a Libor

Share 91 5

The best moments in life usually happen unplanned...after two days of practice focused on “project karandavasana” I felt almost exhauset today. I came to the shala ready to just go with the flow...and it was pretty awsome - at the end of the practice my baby @shantidog came to me with her new little friend, dog baby of one of the girls - the little one loves to play with my dog, but she tento to hide herself, when Shanti comes too close. And this time she find a shelter under my utputhih 😂 I never held it so strong and for so long. These two puppies reminded me, how important is to keep the practice playful and not taking it too serious...🙏🏻❤️😛 🇨🇿 Ty nejlepší okamžiky nastávají většinou v momentě, kdy to neplánujeme. Dneska jsem přišla na praxi už předem mapku zničená, vzala jsem to zlehka a radostně, ale nejlepší chvilka nastala, když Shanti prošla na konci moji praxe i se svou novou maličkou psí kamarádkou. Tohle štěně Shantinku miluje a ráda si a ní hraje, ale když je moje velká holka moc blízko, tak se rychle někam ukryje - a tentokrat to bylo přímo pode mě. Držela jsem ten lotos nad zemí co to šlo, byl to snad nejdelší a nejsilnější závěr praxe v mém životě. Nakonec jsem ale stejně musela zavolat Míšu, ať toho prcka vytáhne 😂. Tyhle psí holky mi dnes připomněly, jak důležitá je hravost a odpoutanost během jógové praxe a já jim za to moc děkuju 🙏🏻❤️😛 #yogafail #dogfail

Share 150 13