Gran Canaria

Las Palmas de Gran Canaria, Spain

Gran Canaria

95,073 Posts Share
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
myshowroomblog. Just us 💗😍 @carlostoun #TheTouns

Just us 💗😍 @carlostoun #TheTouns

Share 3166 75
saulsantosfotografia. Aquí la imagen que ilustra la portada del el último especial de la rev

Aquí la imagen que ilustra la portada del el último especial de la revista @hola_viajes un atardecer desde el Roque Nublo. Gran Canaria Here’s the photo from last @hola_viajes edition, sunset from El Roque Nublo.Gran Canaria #grancanaria #roquenublo #atardecer #sunset #canaryislands #islascanarias #canary #canarias #montaña #miradores #tejeda #nikond850 #paisaje #paisajes #landscape #landscapephotography #igeurope #igespaña #nature #naturaleza #islascanariasoficial #montagne #mountain #viewpoint #nikon #clouds #sun #rock

Share 6235 134
tge_ldnm. NEW VIDEO LIVE! Rock climbing, the new i30 Fastback N, track time in t

NEW VIDEO LIVE! Rock climbing, the new i30 Fastback N, track time in the TCR & more - LINK IN BIO NOW!! #TGETV #i30FastbackN #Hyundai @hyundailife

Share 5750 86
nastia_fit. Как быстро прийти в форму после родов🤰❤️?Тут одним советом не обойтис

Как быстро прийти в форму после родов🤰❤️?Тут одним советом не обойтись. В этом посте я собрала для вас свои секреты быстрого возврата в отличную форму👌. Обязательно сохраняйте в закладки📍 ⠀ ✔Правильное питание. 👉Я не устаю повторять, что с помощью питания можно похудеть, укрепить здоровье и сформировать фигуру мечты. Поэтому: ❌Забудьте про замороженные полуфабрикаты. ❌Обходите стороной все изделия из белой муки и сахара (белого) 🔎Внимательно читайте этикетки: дневная норма сахара может содержаться в пакетике детского сока или кетчупе. 👩‍🍳Готовьте дома. Нет времени готовить каждый день? Готовьте на 2-3 дня вперед. Например, каши - гречка, киноа и тд с овощами, блинчики на овсяной муке, сырники, омлет и тд. ⠀ ✔Регулярные физические нагрузки. 👉Я советую молодой маме заниматься минимум 3 раза в неделю по 30-40 минут. Например, когда малыш спит👶. Этого будет вполне достаточно, чтобы через 1-2 месяца убрать лишние послеродовые килограммы. ⠀ ✔Много гулять. 👉Ходите пешком🏃‍♀️, не сидите с коляской на лавке. Кстати, многие упражнения можно делать на свежем воздухе😉. Про некоторые из них я рассказывала в ранних постах. ⠀ ✔Если вы на ГВ, то вам будут советовать много пить. 👉Выбирайте теплую воду или чай без сахара. Молоко из магазина, сладкие компоты и соки не дадут пользы, а вот вес могут легко прибавить🙉. ⠀ ✔Уже через 4-6 недель после родов вы можете начинать с упражнений для укрепления мышц тазового дна. Смотрите их в интернете или приходите ко мне на курс интимной гимнастики (сегодня последний день цена по акции). Мы все разбираем на нем. Такая гимнастика помогает не только укрепить мышцы тазового дна, но и вернуть желание🔥, и даже убрать послеродовый живот🤗. ⠀ А теперь мне интересно узнать про своих подписчиц😘Напишите в комментариях, как давно вы стали мамой?

Share 6411 149
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
stiebi90. Thanks for the ride boys 🚴🏼😊✌️ #inselrunde ✅ @visitgrancanaria @alb

Thanks for the ride boys 🚴🏼😊✌️ #inselrunde@visitgrancanaria @alban_lakata @simon_faster #urshuber @bullsbikes @sigma_sport_germany

Share 652 60
markusrosmer. 🍹🌴 @luca_s._w

🍹🌴 @luca_s._w

Share 2474 59
timothyallenolson. SELF CARE: 
Moments of stillness, soaking up the warmth of the sun and

SELF CARE: Moments of stillness, soaking up the warmth of the sun and the flow of the ocean, letting your body and mind be free. Join us for your running paradise getaway with @runmindful in #grancanaria. We’ll show you the beautiful trails, leading from the ocean up the winding trails to breathtaking peaks of Roque Nublo. Come experience the tranquil island of Gran Canaria where I’ll introduce you to mindfulness through talks, guided meditations and q&a’s. We are looking forward to sharing this wonderful experience with you this March 7-10, 2019. Hope you can join us!🙏🏼 Pc: @riffraff002 #runhappy #runmindful #runfree #adidasterrex #ocean #meditation #meditación . Cuídate: Momentos de quietud, absorbiendo el calor del sol y el flujo del océano, dejando que tu cuerpo y tu mente sean libres. Únete a nosotros para tu escapada de running paradise con @runmindful en #grancanaria. Les mostraré los hermosos senderos, que van desde el océano hasta los senderos liquidación hasta los impresionantes picos de roque nublo. Ven a experimentar la tranquila isla de gran canaria donde te presentaré a la atención de la conciencia a través de charlas, meditaciones guiadas y q&a. Esperamos con interés compartir esta maravillosa experiencia con ustedes este 7-10 de marzo de 2019. Espero que puedan unirse a nosotros! 🙏🏼

Share 2528 22
agnieszka__anna__. While in Mogàn 🌹

While in Mogàn 🌹

Share 4615 186
crazychris91. #10yearchallenge (ok, a tad less than 10 years, but there are zero pho

#10yearchallenge (ok, a tad less than 10 years, but there are zero photos of me from 2009 and I wanted to join.. sue me🖕🏻🤷🏼‍♂️😅)

Share 724 27
andersslydal. Takk for meg Gran Canaria☀️

Takk for meg Gran Canaria☀️

Share 26 5
palmisphoto. Motvind, nordanvind, sidvind och en tromb på dagens ”lugna runda” samt

Motvind, nordanvind, sidvind och en tromb på dagens ”lugna runda” samt tusen nya höjdmeter. #cycling #grancanaria #vilodag #överlevdeändå

Share 25 1
jackdo_96. #grancanaria#spain🇪🇸#summer#relax#nature#freedom#sun#sky#tbt#missing

#missing

Share 16 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
jotamiranda15. Tango&Cash 🐶💙🐯

Tango&Cash 🐶💙🐯

Share 108 5
encarrrr. #bettertogether #EE

#bettertogether #EE

Share 177 5
sannirantonen. Moiksu kamut It’s me again!! 🌼✨

Moiksu kamut It’s me again!! 🌼✨

Share 513 41