ATLAS GYM siłownia i fitness

siedlce

Morska 7

283 Posts Share
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
weroni_kaaaaa. Weekendowy roller-coaster zakończony treningiem dolu. Trochę się dział

Weekendowy roller-coaster zakończony treningiem dolu. Trochę się działo, ale daliśmy radę - jak zawsze :) Szykuje się parę fajnych zmian 👌😊 . . . . #gym #gymgirl #polishgirl #workout #me

Share 25 3
domkace. Mimo że wspólne treningi nie są już tak często jak kiedyś 🥺, to @abus

Mimo że wspólne treningi nie są już tak często jak kiedyś 🥺, to @abus_aesthetic czuwa nad moja formą stale i niezmiennie 😎💋 • • • #couple #gymtime #gymmotivation #siłownia #trening #polskichlopak #polskadziewczyna #masa #fitcouple #bodybuilding #progres #bodybuilder #aesthetic #strongwomen #strongman #fitboy #sportstyle #gymfreak #fitfam #muscular #fitgirl #motivation #dreamteam #myeverything 💪🏻

Share 243 6
abus_aesthetic. Sobota w klubie, niedziela na regenerację 😪
Wzamian wprowadzimy kulin

Sobota w klubie, niedziela na regenerację 😪 Wzamian wprowadzimy kulinarne rewolucje w kuchni👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳 Udanej niedzieli 😊 ◻️ ◻️ ◻️ #polishboy #polishgirl #biceps #siłownia #gym #couplegoals #fitfreak #trening #sport #pasja #bodybuilding #fitness #healty #shredded #fuark #passion #polskiesylwetki

Share 95 2
mazurekk__. Tydzień „małych rekordów”: rackpull 170kg dwie serie po 2 pow.(druga s

Tydzień „małych rekordów”: rackpull 170kg dwie serie po 2 pow.(druga seria na filmiku), wyciskanie sztangi leżąc kompletnie nie planowane 100kg #gym #gymshark #benchpress #rackpulls

Share 87 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
suchoclatti_team. Jednak to ja wyszedłem zwycięsko i to z zapasem siły 💪🔥
.
.
.
#sila

Jednak to ja wyszedłem zwycięsko i to z zapasem siły 💪🔥 . . . #sila #progress #yeti #gymtime #polishboys #gymboys #niceday #deadlift

Share 26 0
bartosz_sniegocki. 30.11.2019 - 1) Competition squat - 250x1 - RPE 7,5 - sztywniutko jak

30.11.2019 - 1) Competition squat - 250x1 - RPE 7,5 - sztywniutko jak widły w gnoju, tylko kamera się lekko zbuntowała i ciut dół obcięła🙉 Robione na squat barze 25 kg 2-3) Competition squat drop series - 205x 3 - 5 serii na golasa. 4) Competition bench press - 140x1 - RPE 7,5. Ta sztanga Eleiko to sztosik - gdyby @jacodaesthetic nie miał kamer na siłowni, to bym ją zakosił do Warszawy 🤣💪 sam zdjąłem, żeby utrudnić życie🙉 5) Competition bench press drop sets - 122,5 x 4 - 3 serie 6) Competition bench press drop sets - 125 x 4 i 127,5 x 4. Po tym wszystkim młoty Thora do wewnątrz 30-tkami 4x10 ruchów na łapę i przyciąganie sztangi wzdłóż tułowia do brody 35 kg - 4 serie po 15 ruchów. Luźny trening z Wojciechem @wojtek.pee w @atlas_gym_siedlce 🔥💪a po treningu na #xpcpowerlifting dopingować pimpka @mass_is_evrything który sobie usiadł 300 i wstał🔥🙈🥰 #toniebylywszystkiepiniondze #bodybuilding #powerlifting #deadlift #gym #squats #benchpress #fitness #fit #muscle #training #fitnessmotivation #strong #powerliftinglife #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #motivation #weightlifting #beastmode #lifting #fitness #strenght #diet #workout #workoutmotivation #bench #man #eleiko #monsterpower #2703natural

Share 33 2
borysek_97. Dawno nic z siłki nie było, ale coś tam sobie rosnę 😈

#instafit #ins

Dawno nic z siłki nie było, ale coś tam sobie rosnę 😈 #instafit #instaboy #polishboy #gymfreaks #gymlifestyle #biceps #trecteam #l4l

Share 160 3
suchoclatti_team. Dzisiejszy trening ekipą zaliczony. Nie jest to tylko dobra zabawa lec

Dzisiejszy trening ekipą zaliczony. Nie jest to tylko dobra zabawa lecz także nieograniczona motywacja! Pamiętajcie limity nie istnieją i zawsze idźcie po swoje jak my 💪 #suchoclatti #moc #polishboys #gymboys #elegancko #yeti #i #teamnatural #xd

Share 54 6
czarek_cezarek. Best cardio 📶

Best cardio 📶

Share 9 0
jaszczuk_dc. Łapać i rzucać 🙈😁
255x2
Ostatnie takie hmm \"większe\" wygibasy w tym

Łapać i rzucać 🙈😁 255x2 Ostatnie takie hmm "większe" wygibasy w tym roku, pora nałożyć mięsa na ten egzo szkielet 🤣 na zawodach wciagalem więcej, ale treningowo nie pamiętam żebym tyle kiedykolwiek wrzucił. Do tego wąskie sumo😂taki mój pajęczy ciąg 🕷️crobie 2 raz. W marcu 240 to był max jaki podniosłem z ziemi. ☠️ 🔺 🔺 🔺 🔺 🔺 🔺 #deadlift #powerlifting #trojboj #power #lifting #gym #training #motivation #255kg #strong

Share 35 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
suchoclatti_team. Siady 175 z lekkim zapasem💪 Coraz bliżej do mojego wymarzonego 200kg.

Siady 175 z lekkim zapasem💪 Coraz bliżej do mojego wymarzonego 200kg. Pamiętajcie granice nie istnieją ! Dzień przeciążeń jak najbardziej udany 😃 #bodybuilding #goodday #polishboys #pozytywnie #nice #power #nieograniczona #moc #motywacja #bestia #yeti

Share 25 3
suchoclatti_team. Zaczynając swoją przygodę z siłownią myślałem ze sekretem dużych ramio

Zaczynając swoją przygodę z siłownią myślałem ze sekretem dużych ramion jest biceps. Popełniałem błąd trenując go zbyt często, a pomijając triceps jak większość ludzi zaczynających przygodę z tym sportem.(Oczywiście ludzi którzy dopiero przyswajają wiedzę związaną z tym sportem).Ponieważ biceps stanowi 1/3 obwodu ramion, a 2/3 tego obwodu stanowi triceps dlatego tak ważny jest jego trening, aby uzyskać efekt dużych ramion 😉. Na filmiku widać rzadkie zjawisko kiedy nie ćwiczę na „wolnych ciężarach” #gym #suchoclattiteam

Share 42 3
mazurekk__. Kiedyś coś może z tego wyjdzie 🤔

Kiedyś coś może z tego wyjdzie 🤔

Share 92 4
jaszczuk_dc. Podobno ciało jest świątynią duszy...no cóż, ja zrobiłem sobie z niego

Podobno ciało jest świątynią duszy...no cóż, ja zrobiłem sobie z niego hybrydę zoo 🦍 i parku rozrywki🎢. Znajdziecie swój własny wymarzony wygląd, w którym czujecie się dobrze...wystarczy szukać, a ja wam w tym mogę pomóc 😉✌️? #forgeyourownpath

Share 25 0
jaszczuk_dc. Wczorajsze kucki w @atlas_gym_siedlce . Oczywiście jak przyszło na mój

Wczorajsze kucki w @atlas_gym_siedlce . Oczywiście jak przyszło na mój fart, uwiecznione są najgorsze serie 🚽 na: Video nr 1-192,5kg x5 Video nr 2-212,5kg x2 Nawet nie chcę liczyć ile jest tych serii wstępnych i roboczych 📈. Codzienna waga na poziomie 89-90kg, mój nowy patent dietetyczny działa, żeby było śmiesznie nie ma tam tony warzyw czy opijania wodą, a czuję się na siłach. Do peaku jeszcze kawał drogi, a jakbym się spiął to myślę, że total sprzed roku byłby spokojnie do wyrównania już teraz. Do tego taśmy wiąże mi się już dużo lepiej, jeszcze tydzień i powinienem je płynnie układać na nogach. Co tu więcej pisać...@michalbenchpress ufam Tobie 😁. #strongman

Share 34 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
jaszczuk_dc. Chyba już zadomowiłem się w nowym miejscu. Nowy sprzęt jeszcze nie jes

Chyba już zadomowiłem się w nowym miejscu. Nowy sprzęt jeszcze nie jest mi na tyle znany, żebym mógł powiedzieć, że się z nim oswoiłem. Nie mniej mając do dyspozycji cały niezbędny sprzęt do trójboju w @atlas_gym_siedlce dużo więcej optymizmu siedzi w głowie. W szczególności możliwość treningu na monolifcie i dobrej ławce do wyciskania. Na video ciągi 220kg x3(zakładałem, że texas ma 20kg 💩) , jest tego rzecz jasna więcej na treningu, ale mało kto chce to oglądać i czytać-dlatego zdawkowo będę pisał więcej miarę zainteresowania 😉. Powoli wchodzę na wyższe obroty. Ciekaw jestem jakie są wasze rekordy 🤔? Dajcie znać w komentarzu 🙈🤘 @michalbenchpress @olga.kt @potworytybory * * * * * #gymmotivation #gym #notevenmyfinalform

Share 26 3
bartosz_sniegocki. 29.08.2019 - Competition bench press - 140 x 1, 140 x 1, 142,5 x 1 - n

29.08.2019 - Competition bench press - 140 x 1, 140 x 1, 142,5 x 1 - no drop series. Szybkie dosyć lekkie jedynki - celem jest zaliczyć więcej niz ostatnio ważąc ok 12 kg mniej💪😋idzie dobrze🙈 #toniebylywszystkiepiniondze #bodybuilding #powerlifting #deadlift #gym #squats #benchpress #fitness #fit #muscle #training #fitnessmotivation #strong #powerliftinglife #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #motivation #weightlifting #beastmode #lifting #fitness #strenght #diet #workout #workoutmotivation #bench #man #eleiko #monsterpower #2703natural

Share 19 3
bartosz_sniegocki. 29.08.2019 - Competition squat - 270 x 1 - after drop to 230 x 3 RAW.

29.08.2019 - Competition squat - 270 x 1 - after drop to 230 x 3 RAW. Sprzęt bezpieczny w @atlas_gym_siedlce to i człowiek może bezpiecznie trening zrobic🥰 nie to co patologiczne kluby fitness ze stolycy🤣 lekkie 270 że nawet nie stęknąłem za wiele - za kilka dni może paść fajny wynik🤣jedna seria dropu i koniec. Nawet lepsze światło sie znalazło. Nowy singlet w spadku w którym pimpuś @mass_is_everything zrobił słynne 795 w totalu😋101 dni redukcji i warto było chyba🙉🙄 #toniebylywszystkiepiniondze #bodybuilding #powerlifting #deadlift #gym #squats #benchpress #fitness #fit #muscle #training #fitnessmotivation #strong #powerliftinglife #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #motivation #weightlifting #beastmode #lifting #fitness #strenght #diet #workout #workoutmotivation #bench #man #eleiko #monsterpower #2703natural

Share 25 2
od_marzen_do_suzby.

.................

Share 0 0
domkace. Dawno nie było #checkform 😁
Trochę ostatnio kombinuje z treningami 🤭

Dawno nie było #checkform 😁 Trochę ostatnio kombinuje z treningami 🤭 na początku wakacji FBW, później zmiana na treningi góra- dół, aktualnie testuje push pull bo szczerze mówiąc już dawno chciałam spróbować treningów tym schematem 😁 tydzień za mną iii.. jest fajnie, wiec może zostanę przy tym na dłużej 🤔 A ostatnio nawet polubiłam się z cardio 😅 i ogólnie czerpie jeszcze większy fun z treningów ❤️ to chyba kwestia tego, ze przestałam się spinać (100% albo nic - NIEAKTUALNE xd) czysta przyjemność 😌 gorąco polecam ✌🏻 • • • #polskadziewczyna #strongwomen #forma #siłownia #gymlove #fitgirl #polishgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #aesthetic #progress #polskiesylwetki #wksklep #helthylifestyle #sportgirl #aftertrening #legday #fitfam #mcfit #siedlce #fitmotywacja 🏋🏼‍♀️

Share 849 15
bartosz_sniegocki. 25.08.2019 - Competition bench press - 140x1 ; 137,5 x 1 ; 137,5 x 1 -

25.08.2019 - Competition bench press - 140x1 ; 137,5 x 1 ; 137,5 x 1 - after drop to 125 x 3 - 4 series. Ciemno znowu🙈🙄 nie widac szczegółów🙉 lekkie jedynki - ta sztanga Eleiko to magia😳mozna dokladac - dupa trzymała jakby była przymurowana #toniebylywszystkiepiniondze #bodybuilding #powerlifting #deadlift #gym #squats #benchpress #fitness #fit #muscle #training #fitnessmotivation #strong #powerliftinglife #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #motivation #weightlifting #beastmode #lifting #fitness #strenght #diet #workout #workoutmotivation #bench #man #eleiko #monsterpower #2703natural

Share 21 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
bartosz_sniegocki. 25.08.2019 - Competition squat - 265 x 1 and 255 x 1 - after drop to 2

25.08.2019 - Competition squat - 265 x 1 and 255 x 1 - after drop to 230 x 3 RAW. Ehhh wyższa matematyka doliczyc do 265🤣zalozylem 255, zadowolony a potem jak sciągałem doliczylem sie,że był brak 10 kg🤣szybki ogar i poszlo jeszcze lżej😋 wajhowy na monolifcie pimpuś @mass_is_everything , Kasia @nice_girl.02 za obiektywem i luzik bylo😋 opłaciło sie przyciąć kudły na nogach - zupełnie inny poziom przyczepności taśm😋 trzeba sie przyzwyczajać do monoliftu powoli😋jedyny minus - ciemno było😞poprzednia lokalizacja monoliftu była jaśniejsza🙄weź Kuba jaką lampe kiedyś tam dodaj żeby oświecenie było😁 squat bar fenomenalny! #toniebylywszystkiepiniondze #bodybuilding #powerlifting #deadlift #gym #squats #benchpress #fitness #fit #muscle #training #fitnessmotivation #strong #powerliftinglife #powerliftingmotivation #rawpowerlifting #motivation #weightlifting #beastmode #lifting #fitness #strenght #diet #workout #workoutmotivation #bench #man #eleiko #monsterpower #2703natural

Share 21 3