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Commencer la journée en beauté 🐠💦 . Les charges d’entraînements diminuent, la fatigue aussi. Je suis en train de recharger mes batteries et ça fait du bien de voir que l’énergie revient à J-4 du premier objectif de l’année 🔋🏃🏼‍♀️⚡️ . . Selon moi, dans une prépa, il est très important de respecter la récupération. Parfois, on pense bien faire en essayant d’en faire trop. Mais la meilleure chose à faire est de se laisser aller, prendre du temps pour soi (je me suis enfin coupé les cheveux aha 🙄😅) et faire confiance à son plan d’entraînement, son coach, tout simplement. . . Parce que au delà de permettre à votre corps d’assimiler le travail des semaines précédentes, cela vous apportera une nouvelle inspiration, une nouvelle source de motivation ✨

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C’est par où le week-end ? 💦 Histoire que j’en finisse une fois pour toute avec cette semaine bien trop longue et fatiguante à mon goût. J’arrive en fin de bloc, paraît-il que c’est normal.. Allé je m’accroche 💪🙄😴

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IMPARFAITEMENT HUMAINE 👩🏼 . . Je vais être honnête avec vous: je suis fatigué 💤 Ma séance de course à pied de dimanche face aux rafales de vent ma littéralement mise K.O.💨🏃🏼‍♀️☠️ . . Pourquoi je partage ça avec vous ? Parce que si je ne vous le dit pas, vous ne pouvez pas le savoir. Et je n’ai pas envie d’être cette fille qui vous fait croire que tous les entraînements d’une préparation sportive (Ironman ou non) sont faciles à passer et sans conséquences. N'oubliez pas que la vie des personnes que vous suivez sur Instagram n'est pas parfaite, chacun y va de son propre filtre - plus ou moins opaque- pour se protéger. Il est complètement normal de se sentir fatigué ou d’avoir une baisse de motivation. Nous n’avons pas besoin d’être surhumains 24h/24, 7j/7 ! Bon, par contre, faut penser à sortir la tête de l’eau avant de se noyer 😁 . 1h de natation et 1h15 de HT pour aujourd’hui, et vous ?💪💕

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On passe notre temps à courir. Après le temps, les chronos, les rêves. On ne sait jamais ce qui se passe au coin de la rue. Ça pourrait être tout. Ça pourrait être rien. On continue à mettre un pied devant l'autre, machinalement. Puis un jour, on prend le temps. Et en regardant en arrière, on s’aperçoit que l’on a déjà gravi une montagne 🏔🏃🏼‍♀️✨ . . Grosse pensée pour tous ceux qui s’alignent sur le @semideparis ce week-end, profitez au max 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️💕

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COMBIEN DE BORNES VONT-ELLES MANGER ? 😋🏃🏼‍♀️💦 . . Quand j’ai commencé la course à pied en juin 2017, je ne pensais pas être capable de courir plus de 30min. En fait, je n’en étais pas capable. Pour être à 100% transparente avec vous, ma première sortie à durée 15min et non sans mal (souvenirs @maxoulejeune)🙈 Mais j’ai très vite aimé ça. Alors, têtue comme je suis, je me suis accroché aux endorphines et semaine après semaine, j’ai réussi à allonger les sorties jusqu’à atteindre 1h de footing. Puis, je me suis entouré d’un coach et paraît-il qu’un an plus tard, je courais mon premier marathon avec 180 bornes de vélo et 4km de natation dans les jambes. Pourquoi je vous raconte ça ? Parce que j’aurais bien aimé que quelqu’un me dise plus tôt que NON, courir n’est pas un art. Qu’il « suffit » de prendre son courage à deux mains et de jeter un pied devant l’autre. Que NON, ce n’est pas grave d’avancer à allure tortue (limite t’irais plus vite en marchant) pour travailler son endurance fondamentale ou de ne ressembler à rien à la fin d’une séance. En revanche, s’imposer une discipline, trouver la force d’aller fouler le bitume par tous les temps, ignorer le regard des autres, les qu’en-dira-t-on, repousser ses limites sur 42 kilomètres, vivre les défis les plus beaux et surmonter les coups les plus bas… Je vais être honnête, ça, OUI, c’est un art. Mais bordel, ça vaut la peine non ? 🙏 P.S : J’ai eu beaucoup de questions en mp sur les @on_running, il est encore trop tôt pour que je vous fasse mon retour. Et quand bien même, je pense que vous devez surtout trouver la paire de chaussure qui VOUS convienne. Qui correspond à votre niveau/pratique et à votre « morphologie ». En revanche, d’un point de vue « technique », je peux vous dire que ce modèle (Cloudswift) se destine aux footings légers et aux sorties longues pour les coureurs urbains qui cherche avant tout une bonne protection sur route 🏙.

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MONDAY 💭 . Pourquoi est-il si difficile pour nous de penser que nous pourrions être les créateurs de notre propre destin ? Pourquoi acceptons-nous les limitations ? Les règles ? Les attentes établies par la société ou encore nos parents ? Nos esprits sont ce que nous avons de plus puissants. Et pourtant... Pourtant, nous préférons penser que nous sommes victimes de notre biologie, des accidents de la vie ou encore de la famille dans laquelle nous sommes nés. Mais que se passerait-il si nous utilisions tous -réellement- le pouvoir de notre cerveau, de notre esprit pour commencer à croire un peu plus en nous-même ? En nos rêves ? Et si au lieu de simplement survivre, nous commencerions à vivre ? Laissez moi vous rappeler que vous êtes bien plus puissant que vous ne pouvez l’imaginer 💭💕 - Aujourd’hui, c’est OFF. Le premier dossard de l’année est dans 20 jours, j’ai hâteee 😍🔥 . . 📸 : @maxoulejeune

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Où sont passées nos journées d’été ? 🍑☀️ . Si je devais vous résumer mon week-end d’entraînement en un mot, ce serait... PATIENCE : « Aptitude à persévérer dans une activité, un travail de longue haleine, sans se décourager » 💨😅 . . Bonjour le retour des entraînements vent de face (ou quand sur une même sortie tu passes de 30km/h à 20km/h, sans prévenir...) Je n’ai pas compris ce qui m’arrivait ahaha mais comme toujours je suis resté patiente. On était sur de la bonne prépa mentale Ironman là 😬🚴🏼‍♀️ . . Soleil-vent-pluie-orage, peu importe. Je suis tellement reconnaissante de pouvoir passer de tels week-ends à nager-pédaler-courir et partager des moments de magies avec les personnes que j’aime. C’est si insignifiant et pourtant c’est déjà tout 💕

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NE PAS SE CRAMER LES AILES 🦋 Changement de programme (ou de saison ?) Contrairement à ce qui était prévu, je ne prendrai pas le départ du @semideparis 🏃🏼‍♀️☔️💦 Comme toujours, je préfère écouter mon intuition et celle-ci me murmure qu’il est encore trop tôt. Il ne faut pas oublier que la petite Laura là, elle revient d’une Myopericardite quand même. Aujourd’hui tout va bien mais je n’ai repris l’entraînement en mode prépa qu’en décembre. Je sens que le forme commence à revenir de plus belle, que je peux passer des (petits) caps, alors je ne veux pas tout saboter. Mon premier dossard de l’année sera sur un 10km fin mars (Aubergenville), histoire de tester les limites de mon cœur 🔥 Je tiens quand même à remercier @harmoniemutuelle pour cette belle opportunité que je ne préfère pas saisir & je compte sur vous pour prendre un max de plaisir sur cette fin de prépa semi de Paris 🙏💕

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MERCI LA VIE ☀️ . . Les semaines défilent, les kilomètres s’accumulent et ça fait du bien de voir que le forme revient.. de plus belle 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💦 . . Sur les réseaux sociaux, nous vérifions constamment comment les autres atteignent leurs objectifs, ce qu’ils mangent, la manière dont ils s’entraînent, agissent. S'inspirer des autres peut-être une très bonne chose. Cependant, ne cessez jamais de vous écouter, vous et votre propre corps car cela vaut la peine de découvrir ce qui fonctionne pour vous. Faites vous confiance. 💕 Presque-fin d’un week-end sport-partage-amis-maxou-soleil-bonheur, rechargé pour une nouvelle semaine 💪 . . 📸: @maxoulejeune

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Ma séance Fartlek de ce soir, je la visualise comme ça ☀️💦😂 . Je ne sais pas si le soleil sera au rendez-vous mais ça va chauffer ! Il parait que le @semideparis est dans trois semaines et honnêtement je ne suis pas prête du tout mais alors pas du touuuut 😬😰 #jaileschocottes Si il y a d’autres petites tortues comme moi (+2h) par ici qui y participent, faites-moi signe, on pourra peut-être le courir ensemble 🤗

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MERCI LE WEEK-END, T’ÉTAIS COOL ☀️ . Il y a des week-ends où c’est clairement plus facile de s’entraîner que d’autres. Profiter du soleil et ajouter des kilomètres au compteur. Le tout sous le signe du partage. Que demander de plus ? L’entraînement continue, plus motivée que jamais... Ça tombe bien, il parait que l’on repart sur une très très belle semaine là. Je suis prête 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💦 . . - Photo non contractuelle d’un autre temps 🙄.

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Pain, you make me grow 🤸🏼‍♀️💥 🌱 Il y a deux ans, je tombais malade. Il y’a deux ans aussi, je remontais sur un VTT pour la première fois depuis des années pour accompagner @maxoulejeune sur l’une de ses séances de cap. Et sans savoir ni comment, ni pourquoi, ce rêve bien trop loin de moi, l’ironman de Nice, m’a donné espoir, alors je m’y suis accroché. 🤷🏼‍♀️ . . Il y a un an, j’étais en plein milieu de ma prépa Ironman. C’était dur. Vraiment. Je finissais quasiment toutes mes séances en hypoglycémies et il me fallait des jours et des jours pour récupérer de certains entraînements... Je fonçais tête baissée vers ce rêve qui, soyons honnête, était quasi irréalisable. . . Aujourd’hui, je me sens plus forte que jamais. Physiquement ET psychologiquement. Le meilleur dans tout ça ? Ce n’est que le début. J’assimile de mieux en mieux les séances, je m’amuse à l’entraînement et je profite de la vie, en pleine conscience. 🌱 Peu importe qui vous étiez ou d’où vous venez. Ce qui compte, c'est qui vous décidez d'être aujourd'hui. Vous n'êtes pas vos erreurs. Vous n'êtes pas vos mésaventures. Vous n'êtes pas vos blessures. Vous n’êtes pas votre passé. Chaque inspiration vous offre une nouvelle occasion de penser, de choisir, d’agir différemment, de manière à vous aider à être tout ce que vous êtes capable d’être. ✨

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This Nike running shoes have magic in them 👟💫⚡️♯feelgood Ce qui est cool avec les semaines de recup, c’est que je peux tester des nouvelles chaussures sans prendre trop de risque. Ces nouvelles Nike React sont justes folles ! En plus d’être à l’aise, j’avais la sensation de courir plus vite que d’habitude 🚀 #intersporttestlab #intersportrunning #nikeepicreact

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Chaque kilomètre compte. Peu importe la vitesse à laquelle vous avancez tant que vous continuez d'avancer vers votre objectif. Entourez-vous des bonnes personnes. Faites comme vous le voulez mais faites-le à votre rythme et surtout, n'oubliez pas de vous amuser 💕

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La richesse de ces moments 🙏 Vous le savez, cette année j’ai fais le choix de me lancer à nouveau dans une prépa ironman, pleinement consciente des « sacrifices » que cela implique. En parallèle de cela, j’ai également fais le choix de faire mon Master 2 en « double diplôme » + alternance, ça ne chaume pas par ici 🤓🦋 . . Alors à la question : est-ce que je réussi à avoir une vie sociale normale? La réponse est clairement : NON. Forcément, quand tu choisis un tel rythme de vie, bah tu délaisses certaines personnes, choses, sans même t’en rendre compte. MAIS, j’ai la chance d'avoir des ami(e)s qui font également du sport un vrai style de vie. J’ai la chance d’avoir cette incroyable personne prêt à sacrifier ses samedis matins pour venir rouler avec moi. J’ai la chance de vivre des moments magiques comme le 24 juin dernier où le mot « amitié » prend tout son sens 🙏 À chacun de trouver son équilibre. Ne laissez surtout pas les autres vous dicter la bonne définition de la vie que vous devez mener. 💫

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"Ça a été une longue semaine" - moi mercredi soir avec un seul entraînement au compteur 🙄😅 Plus sérieusement, le sport c’est bien, je n’oublie pas mes objectifs mais j’ai passé trois journées de formation -très- enrichissantes, et ça, c’est le feu 🔥 Alors ce soir j’ai juste envie de vous rappeler qu’AUCUN rêve n’est trop grand, trop dur ou impossible à réaliser. Nous partons TOUS de quelque part. Je suis certaine que nous essayons TOUS de faire de notre mieux, avec nos moyens. Chacun son rythme 🦋 Merci d'être là ✨ 📸 : @maxoulejeune

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WHY I BECAME AN IRON(WO)MAN ? Because it's good to know that anything is possible. « J’en suis incapable », « c’est impossible », « je suis nul », « je n’ai pas le droit à l’erreur », « la vie est dure ». Nous avons tous des croyances de ce genre qui brident notre potentiel et qui nous empêches d’agir en fonction de nos envies et de nos besoins, c’est ce que l’on appelle des croyances limitantes. Je vous entends déjà « Il y a des personnes qui réussissent. Ce type de personne n’a pas ce genre de pensées ! » je vous arrête tout de suite. La différence majeure avec ces personnes là, c’est qu’elles ont intégrées que tout est possible à partir du moment où l’on est capable de se battre contre ces pensées qui nous empêchent de réaliser nos rêves 💭 Bouddha a dit « Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensés. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde. » Alors ne laissez pas vos croyances limitantes dicter votre vie. Bâtissez le monde que vous murmure votre cœur ✨ . . 📸 : @maxoulejeune

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C’ÉTAIT HARD ☠️ . . Mais qu’est ce que c’est bon ! Aujourd’hui, je peux le dire : je me suis fait mal !! Ça a commencé ce matin avec une séance de natation plus corsée que d’habitude (pour une fois qu’il y a plus rapide que moi dans la ligne bah j’en profite pour me mettre dans les pieds 🏊🏻‍♀️🚀😍) . Pour finir la journée : une séance de FARTLEK assez HARD 🏃🏼‍♀️☠️ - première fois que @maxoulejeune me vois dans le maaaal... Ça a intérêt de payer tout ça, je vous le dis 😬 Allez sur ce, bonne soirée ✨❤️

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