• Posts
  • Followers
  • Following
  • Share
mama_na_silowni. Dzień dobry .
Matka dziś podaje dla chorowitka i dla aktywnych tartale

Dzień dobry . Matka dziś podaje dla chorowitka i dla aktywnych tartaletki . Smacznego :) . . ( ja zrobiłam z pół porcji dziś ) PRZEPIS . . * szklanka płatków owsianych (u mnie od @targroch ). * 2 łyżki ziaren słonecznika. * 3 łyżki miodu. * 2 dojrzałe banany. * 1 łyżeczka kakao. * 2 łyżki nasion chia. * łyżka wiórków kokosowych. . * Banany rozgniatamy widelcem. * Mieszamy razem wszystkie składniki. * W foremkach od muffinek formujemy miseczki. * Pieczemy ok. 15 min w 180 stopni. * Tartaletki nadziewamy budyniem ( przygotowujemy go tak jak pisze na opakowaniu). * Na koniec ozdabiamy ulubionymi owocami. . .👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Jeśli masz ochotę na zakupy w @targroch to na hasło "mamanasilowni10" możesz je zrobić taniej o 10 % 💪💪 . . . #sniadanie #obiad  #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2556 89
mama_na_silowni. Narazie delikatnie ale ufff jak cudownie się poruszać 💪🏻💪🏻💪🏻
.
C

Narazie delikatnie ale ufff jak cudownie się poruszać 💪🏻💪🏻💪🏻 . Czasem człowiek myśle ach mam już dość po co mi to ?🤦‍♀️ . A tu półtora tyg wolnego i wiesz że nawet jak jest ciężko to warto i że jednak nie możesz bez treningu żyć . . Ja pierwsze kardio po przerwie a co u Ciebie ?

Share 3442 107
mama_na_silowni. Dzień dobry :) .
.
.
.
* 1 szklanka jogurtu naturalnego
* 2 jajka
* 2

Dzień dobry :) . . . . * 1 szklanka jogurtu naturalnego * 2 jajka * 2 łyżki oleju kokosowego * 1/2 szklanki mąki ryżowej * 1/2 szklanki mąki kukurydzianej * 1 łyżeczka proszku do pieczenia * 1/4 łyżeczki sody PRZYGOTOWANIE : Jogurt miksujemy z jajkami. Dodajemy olej i resztę składników i miksujemy na jednolitą masę. Placuszki smażymy na wolnym ogniu, na rumiany kolor. Daj znać czy smakowały. SMACZNEGO :)

Share 3587 107
mama_na_silowni. „Do końca świata i jeden dzień dłużej „ 
Wspierasz ? Masz swoje serdus

„Do końca świata i jeden dzień dłużej „ Wspierasz ? Masz swoje serduszko @fundacjawosp ?

Share 6302 157
mama_na_silowni. Ta sama matka,tylko garsonka inna 😉💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😉 a co nie tylko

Ta sama matka,tylko garsonka inna 😉💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😉 a co nie tylko leginsy pokazują efekty 😉 Dobrej nocy moja motywacjo😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Share 8860 331
mama_na_silowni. Plany na dziś już są ? 
Opowiadaj mi tu szybciutko co będziemy robić ?

Plany na dziś już są ? Opowiadaj mi tu szybciutko co będziemy robić ? 😉😉😉

Share 4901 177
mama_na_silowni. Stworzyłam to cudo w większości bez prądu😉 to się nazywa miłość ❤️heh

Stworzyłam to cudo w większości bez prądu😉 to się nazywa miłość ❤️hehe Kochanie Sto lat i liczę na duży kawałek tortu ❤️🎂❤️🎂 . . . Przepis w nowy E-obok @domaszzzzz Z Delicji XL zrobiłam pyszny tort 🎂 . .jak masz ochotę to możesz użyć sobie rabatu na hasło mamanasilowni. Na cały pakiet ebooków .

Share 3799 129
mama_na_silowni. Stawiasz sobie narazie cele ( np tyle schudnę, to zgubie, nie będę mia

Stawiasz sobie narazie cele ( np tyle schudnę, to zgubie, nie będę miała oponki) czy po prostu to już Twój styl życie ? . A w ogóle to pochwał jaki jest Twój staż treningowy ? . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 4171 144
mama_na_silowni. Tadammmm obiad podano 😋😋😋
.
Paciaja w wersji spagetti ❤️
.
Oj dieta

Tadammmm obiad podano 😋😋😋 . Paciaja w wersji spagetti ❤️ . Oj dieta to nie tylko ryż+filet z pary i brokuł 🤦‍♀️ Dieta to zdrowy styl życia domowe posiłki 😉 Ma być pysznie to podstawa A co dziś u Ciebie kochana/u na obiad ???? . . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3230 131
mama_na_silowni. Konkurs na brownie jaglane czas START . 
Czekam na fotki na twoim prof

Konkurs na brownie jaglane czas START . Czekam na fotki na twoim profilu do poniedziałku . . . . . PRZEPIS Składniki : * 1/2 szklanki kaszy jaglanej (wcześniej kaszę płuczemy, żeby nie miała gorzkiego smaku) * 1/4 szklanki mąki ryżowej * 4 łyżki oleju * 1/2 szklanki mleka * 2 łyżeczki proszku do pieczenia * 6 łyżek ksylitolu * 2 łyżki kakao * 4 jajka * tabliczka gorzkiej czekolady Przygotowanie : * Kaszę jaglaną gotujemy w szklance wody, ze szczyptą soli. * Jeśli kasza jest już dobrze rozgotowana (konsystencja papki), dodajemy gorzką czekoladę. * Do ostudzonej kaszy, dodajemy resztę składników. * Wszystko długo blendujemy na gładką masę, tak aby nie było grudek i przelewamy do formy. Pieczemy góra/ dół 45min 180• SMACZNEGO ! ;) . Czekolada proteinowa od @m_z.pl

Share 3448 138
mama_na_silowni. Mam do Ciebie kochana pytanie, o której najczęściej pijesz ze mną kawę

Mam do Ciebie kochana pytanie, o której najczęściej pijesz ze mną kawę lub herbatę? . Moja pierwsza kawa jest o 6.00 a druga właśnie z Tobą około 11.00. A jak u Ciebie ? Kiedy zaglądasz najczęściej do matki ? . . . . Zapach unoszącej się herbaty OXY Tea @oxydiet dzis w całej kuchni . Pycha jest a jak efekty ? Dam znać 😊 To w 100% naturalna herbata ( mięta, pi-erh , chaber, zielona herbata , kminek ) Ma wspomagać nasz metabolizm i odchudzanie .💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #czystamicha #oxydiet #dietaoxy #zdrowadieta #iloveoxy #oxycoffee

Share 4310 154