(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Mama Ania na siłowni mama_na_silowni mama_na_silowni Posts

mama_na_silowni. Dzień dobry ;) .
Nawigacja pokazuje mi do Szklarskiej 4,40h to Ty w ty

Dzień dobry ;) . Nawigacja pokazuje mi do Szklarskiej 4,40h to Ty w tym czasie zrobisz pyszny sernik na spodzie fasolowym :) . Jest mega prosty a obłędnie pyszny ;) . To co robisz ???? . . . Spód : - puszka fasoli czerwonej -1 banan -2 jajka -1,5 łyżki oleju -2 łyżki kakao -2 łyżki ksylitolu -1 łyżeczka proszku do p. Wszystkie składniki miksujemy na jednolitą masę i do piekarnika na 180 na 40 min (góra/dół ) . Masa serowa : -4 jogurty naturalne ( lub serki homo) razem 600g - np dodaj jakiś aromat -3 łyżki ksylitolu -20g żelatyny Żelatyny rozpuszczamy w niewielkiej ilości wrzątku dodajemy po odrobinie jogurtu do żelatyny i później mieszamy z pozostałą częścią jogurtu i miksujemy na jednolitą masę :) Wylewamy na ostudzony spół i do lodówki . Jak masa stężeje polewamy galaretką( przepis na opakowaniu ) i dodajemy swoje ulubione owoce . . To co zmykaj do kuchni będziesz miała pyszne niedzielne popołudnie ;) . . . . , , . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3048 49
mama_na_silowni. Powiem Ci szczerze, że narazie mam 3 treningi w tym tyg :( Ale jutro t

Powiem Ci szczerze, że narazie mam 3 treningi w tym tyg :( Ale jutro to nadrobię 💪🏻💪🏻💪🏻 . A jak Ty ? Zrobione czy w weekend ćwiczysz ??? . . . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3302 125
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
mama_na_silowni. Robiłaś już tartę z jabłkami ? .
Jak tak to daj znać czy dobra ;) jak

Robiłaś już tartę z jabłkami ? . Jak tak to daj znać czy dobra ;) jak nie to zmykaj robić bo jest pyszna . . Czekam na twoje zdjęcia ;) . PRZEPIS . 2 szklanki mąki . 3 żółtka . 1 kostka masła . 3 łyżki ksylitolu . Ciasto zagniatamy na jednolitą masę i odkładamy do lodówki na 30 min . Po tym czasie wyklejamy formę do tarty i do piekarnika na 20 min 180 ( aby był ładny kolor ) góra/ dół . .teraz ścieramy na grubych oczkach 4-5 jabłek i dodajemy ksylitol według uznania i dużo cynamonu ;) . Na upieczony spód wykładamy jabłka ( ja odsączyłam trochę sok ) . A jeszcze bita piana z pozostałych białek ;) Ubijamy na sztywno pod koniec dodajemy 3 łyżki ksylitolu :) To tyle i mamy gotowe pyszne ciasto . Teraz do piekarnika na 20 min ( ładny kolor ) na 180• . Daj znak czy smakuje ❤️będzie mi miło . . CAŁA BLACHA 3200 kal to super . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2522 78
mama_na_silowni. Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przec

Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przecież mam całe życie przed sobą :) . . Mam nadzieje, że trochę motywacji dla Ciebie na ten tydzień ;) . . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 8501 237

Nigdy się Ciebie nie pytałam mam nadzieje, że powiesz mi szczerze;) . Jesteś zadowolona ze swojego życia ? Ale dziś, nie jakie było wczoraj, tylko teraz w tym miejscu jakim jesteś ? . Ja ? Tak!! Teraz Tak !!! dlaczego ? Bo jestem zdrowa,bo mam rodzine ale co najważniejsze w końcu żyje po swojemu BEZCENNE ❤️ . . . . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3617 63

Zaległości nadrobione 💪🏻💪🏻💪🏻 . Chyba to moja pierwsza aktywna niedziela w życiu 🧐 . . A Ty Ćwiczysz czasem w weekend ? . . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 2699 60
mama_na_silowni. Dałam dziś z siebie milion procent należy mi się coś puszystego i pysz

Dałam dziś z siebie milion procent należy mi się coś puszystego i pysznego ;) . A jak u Ciebie należy się pianka ? . . . . Przepis na mleczną piękne w eBook @domaszzzzz Jak masz ochotę to korzystaj -20% mamanasilowni . . . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3000 75

Myśle i myśle i musimy wymyślić razem ;) . To co razem zdecydujmy jakie wyzwanie robimy ok ? Bo czas ucieka 🙈 . Bo ja chce takie realne które dam radę zrobić z przyjemnością nie przymusem 💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . . @kavilook #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3208 108
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Powiem tylko tyle Kasia spełnia ukryte marzenia ❤️Dziękuje @tusz_obok_tattoo za kolejny etap ❤️❤️❤️ . . . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 5013 119
mama_na_silowni. Zrobiłam wczoraj dla Kasi tartę z malinami hmmm zrobiłam i dziś też dl

Zrobiłam wczoraj dla Kasi tartę z malinami hmmm zrobiłam i dziś też dla Kasi @tusz_obok_tattoo 😂😂😂 . Pytanie za 100p dlaczego dwie ? . . . Ps. Na profilu @tusz_obok_tattoo ważne info. Kasia jest w weekend w Łodzi może masz w niedziele ochota na tatuaż od Kasi ? . . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2223 29

Dziś zadaje Ci najtrudniejsze pytanie jakie chodzi mi ostatnio po głowie 🙈 . Czy bycie fit ( dieta, makro , trening ) ma sens ? . . Co myślisz ale szczerze ok ? . . . . . @gym_glamour #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3881 120
mama_na_silowni. Proszę a oto efekty mojej tajemnicy ;) .
Moja pierwsza sesja zdjęciowa

Proszę a oto efekty mojej tajemnicy ;) . Moja pierwsza sesja zdjęciowa w życiu i jak dałam radę ? . Ale mam też dla ciebie niespodziankę -20% na zakupy w @gym_glamour na hasło mamanasilowni. . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 6319 174

No w końcu są idealne pyszne i żółciutkiej babeczki kefirowe ;) Jednak warto nie odpuszczać ;) . . 3 jaja . 150g kefiru . 4 łyżki maki kukurydzianej . 2 łyżeczki proszku do pieczenia . 1 łyżka ksylitolu . Wszystkie składniki miksujemy i przelewamy do foremek Wkładamy do rozgrzanego piekarnika 180 na 40 min Dodałam od siebie kawałki czekolady gorzkiej pycha . . , Daj znać czy smakują ;) #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3232 102

Widzisz nasze tło ? Jeszcze jak dzieci były małe to zasadziliśmy razem ten lasek ;) . Teraz mówimy, że to prezent dla naszych wnuków;) choć Janusz mówi, że dla prawnuków;) . Ale ważne jest teraz i dziś i to nasz malutki prywatny kawałek zieleni na spacery i relax ;) . Jak dziś twój dzień ?

Share 6522 112
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ciasteczka kokosowe w 15 min gotowe. Idealne do sobotniej kawy, albo nie na wycieczkę do plecaka bo dziś piękne słońce ;) . . .👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . *4 białka . . *100g wiórków kokosowych . . * 1 czubata łyżka mąki kokosowej . * 4 łyżki syropu z agawy lub innego ;) . * Białka z szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę . Wiórki prażymy na suchej patelni . Do ubitej piany dodajemy składniki i delikatnie mieszamy alby piana była bardzo puszysta . Łyżka nakładamy ciasteczka na papier i do piekarnika 10-15 min na 180• . . KALORII 885 ( wszystkie ciasteczka ) Białko 23,2 Tłuszcze 64,9 Węgle 65 . . Przepis z internetu ze strony na sukces.pl #;) #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #treningsforum

Share 2878 108
mama_na_silowni. Wyglada apetycznie ? Czy tylko mi tak się wydaje ? .
.
.
Mam nadzieje,

Wyglada apetycznie ? Czy tylko mi tak się wydaje ? . . . Mam nadzieje, że mam fajniejsze foto niż @domaszzzzz 😉😉😉 . -20% na cały pakiet eBook na hasło mamanasilowni #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3106 65
mama_na_silowni. Najlepsze bułeczki owsiane jakie jadłam . .
Mam nadzieje że jutro będą

Najlepsze bułeczki owsiane jakie jadłam . . Mam nadzieje że jutro będą u Ciebie na śniadanie . Będą ? .A może jeszcze dziś ? . . 120g płatki owsiane . 50g otrębów ( dodałam zmielone płatki orkiszowe ) . 2 jajka . 200 g gęstego jogurtu . 1 łyżeczka proszku do p. . 50 mil wody . szczypta soli i pieprzu i ulubione przyprawy . . . . Składniki mieszamy na jednolitą masę . Odstawiamy na 20 min . Po tym czasie formujemy bułeczki i do piekarnika 💪🏻 180 ( góra/ dół ) 25 min . . . Ps @jadwigamical dziękuje za przepis pachnie w całym domu #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #treningsilowy

Share 2635 107