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marialopezpolo. Ya me va apeteciendo las ensaladas de legumbres fresquitas😋 Además so

Ya me va apeteciendo las ensaladas de legumbres fresquitas😋 Además son TAN sencillas y TAN rápidas de hacer...👌🏻 . Esta es de alubia blanca, zanahoria rallada y perejil. La aliñé con un chorrito de AOVE y vinagre🤤 No es necesario pero yo le puse también un poco de cebolla en polvo y perejil🙊 . Me gusta variar la forma de tomar legumbres ¿y a ti?😋 . . #legumbres #alubias #veggie #recetasveganas #recetassaludables #ricoysano

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marialopezpolo. La bolsa de tela que llevo colgada al hombro es la bolsa que vale “pa

La bolsa de tela que llevo colgada al hombro es la bolsa que vale “pa to”🤣 Lo mismo la utilizo para meter la compra, que como bolso, que como para llevar el ordena a la biblio ✌🏻😂 Las de tela no pesan nada, se pueden doblar y no ocupan espacio y se pueden meter a la lavadora ¿Qué más?😝 . Iba a hablar de algo profundo pero me he liado con la bolsa 😅😂 . Así que no cambiemos de tema: ¿os pasa como a mí con las bolsas de tela? ¿Tenéis alguna bolsa, mochila o bolso que también lo utilicéis “pa to”? 😝 . . . . #bag #bolsasdetela #selfie #casual #ecofriendly

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marialopezpolo. Conseguir la foto de una flexión con palmada es más difícil de lo que

Conseguir la foto de una flexión con palmada es más difícil de lo que suena 🤣👏🏻 . ¿En qué fase de la progresión estás? 👉🏻Flexiones a una mano 👉🏻Flexiones con palmada 👉🏻Flexiones normales 👉🏻Flexiones apoyando rodillas 👉🏻¡En el suelo tampoco se está mal! . #flexiones #pushups #gimnasio #gym #ejercicio #entrenamiento #progreso

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marialopezpolo. Espaguetis con salsa de “queso” tipo cheddar 🍝🧀
(🌱Nada de origen an

Espaguetis con salsa de “queso” tipo cheddar 🍝🧀 (🌱Nada de origen animal) 💚 . 👉🏻Para la salsa de queso vegana🧀: 👉🏻Cogí unas patatas y zanahorias cocidas que tenía de hacer un hervido (el doble de patatas 🥔 que de zanahorias 🥕). 👉🏻Sal al gusto (sin miedo 😂) 👉🏻Ajo y cebolla en polvo (bastante) 👉🏻Pizca de pimentón picante 👉🏻Buen chorro de limón 👉🏻Levadura nutricional, que no es la misma que la levadura de cerveza. Es imprescindible porque le da ese saborcillo a queso 🧀👌🏻(yo eché bastante, depende de la cantidad de queso que quieras hacer, ve probando). 👉🏻 AOVE y aceite de coco (utiliza el que tengas). 👉🏻 Agua hasta conseguir la textura deseada 💦 . ¡Tritura todo lo más que puedas en la batidora y Fin! 🙌🏻 . Los trocitos que parecen carne picada es soja texturizada que tiene la misma textura y mogollón de prote. Le eché ajo y cebolla en polvo (para variar😂), pimentón dulce y albahaca seca 🤤. . ¿Fácil verdad? 🙊 Si lo buscáis en google os saldrán muchas recetas del queso parecidas y con las proporciones exactas. Yo era la primera vez que no hacía y fue todo un poco a ojo 👁😋 . #vegan #espaguetis #pasta #quesovegano #recetafácil #crueltyfree

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marialopezpolo. No siempre tenemos que cumplir con nuestro plan de entrenamiento al 10

No siempre tenemos que cumplir con nuestro plan de entrenamiento al 100%. Sí, como lo lees (o al menos en mi opinión ☝🏻). . Algunas veces nuestro cuerpo necesita un cambio de planes, ya sea por tener muchas “agujetas” o cansancio en general. . En esos casos yo cambio el entrenamiento de pesas por algo suave en casa, o cambio esa hora de gym por una hora de caminar o simplemente, descanso para reponer pilas. ¡Tu cuerpo y tu próximo entrenamiento te lo agradecerán!😊 . Soy partidaria de escucharnos más a nosotros mismos, hay muchas variables que nos pueden influir en nuestro día a día 🙏🏻. . ¿Qué opinión tenéis vosotros al respecto? 🤗

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marialopezpolo. J u n i o🌞
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Este es el físico que llevo manteniendo (sin forzarlo na

J u n i o🌞 . Este es el físico que llevo manteniendo (sin forzarlo nada) todo el año. . Los que me seguíais hace un año recordaréis que hice algunos meses de definición antes y durante verano📆 (hasta agosto o así). Bien, pues este año, comiendo saludable el 90%, 💚haciendo ejercicio (de 2 a 4 veces a la semana), 💪🏻procurando estar activa todos los días 🙆🏻‍♀️y sobre todo, 👉🏻escuchando mi cuerpo👈🏻 he logrado mi objetivo de mantenimiento 🎯 . También he aprendido mucho de mí misma: si no tengo hambre, mejor no me fuerzo a comer ya que ni si quiera me sentará bien👎🏻 Habrá días que por estrés, nervios o lo que sea tu organismo te pida un respiro y paciencia. 🙏🏻En esos días espero a tener “hambre” de verdad y aprovecho para hacerme comidas con menos volumen pero más calóricas como batidos y bowls🍧. . Si por el contrario, son días que tengo más hambre, ¿para qué esperar o comer menos? como y me hago comidas más saciantes🥗. Ojo, 👁a veces confundimos el hambre con aburrimiento o ansiedad. ¡Ten alternativas para esos días!👉🏻tés, agua, mucha verdura, 🍎fruta, frutos secos... . Aún así, no siempre me levanto con el mismo “cuerpo”. Ya sea por estrés o irregularidades en mi periodo, hay rachas que estoy más hinchada, con mi celulitis, granitos... y otras rachas que he tenido la piel más tersa y mi abdomen más plano. 🤷🏻‍♀️Esto es así. . He comprendido que mi estado emocional y mis hormonas juegan un papel fundamental. . Por tanto, seguiré cuidando y amando mi cuerpo, aceptando que siempre habrá otros factores que nos afectan y que no nos gustan tanto pero que jamás impedirán que nuestro amor propio disminuya lo más mínimo❤️ . . #junio #reflexión #cuerpo #físico #amorpropio #motivación #músculo #paz

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marialopezpolo. 👉🏻Desliza para ver la textura 👀
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Tenéis curiosidad por la receta d

👉🏻Desliza para ver la textura 👀 . Tenéis curiosidad por la receta de este “superbowl”🤤que he enseñado un par de veces en historias y aquí os la dejo ❤️🤗: 🔹Triturar: - Plátano maduro - Dátiles (los dejo en remojo para que se ablanden). - leche de coco (o la que tengáis). 👉🏻La clave es no añadir mucha para que quede una textura espesa, como de yogur griego. - 1 scoop de prote vegana(suelo utilizar sabor banana o chocolate) - 1 cda cacao puro - 1 cdita de coco rallado - opcional: canela 🔹 De toppings le pongo yogur de soja y coco, copos de maíz y nibs de cacao para un toque crunchy 💥 y más plátano y coco rallado 😋 . ¿Lo probaríais?🙊 . . #bowl #dulce #vegano #cacao #crunchy #desayuno #merienda #vegan

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marialopezpolo. 🌻🌻🌻

🌻🌻🌻

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marialopezpolo. Cualquier excusa es buena para salir a caminar 😎✌🏻
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¿Habéis estado

Cualquier excusa es buena para salir a caminar 😎✌🏻 . ¿Habéis estado activos hoy? 🔛👣🖤 . #black #actividad #caminar #movimiento

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marialopezpolo. Skillet Cookie Vegana🍪🌱
La he mostrado alguna vez en mis historias y

Skillet Cookie Vegana🍪🌱 La he mostrado alguna vez en mis historias y es de las recetas que más me habéis pedido así que he pensado en subirla a YT mostrando el paso a paso (que es sencillísimo😝). Si quieres que suba vídeo con la receta dale “me gusta” ❤️ a esta foto y cuando llegue a 3000 likes me dispongo a subirla a YouTube 😼💪🏻. ¿He dicho que se tarda 5 minutillos en hacerla?😂✌🏻Ah y es la versión saludable 💚🥰 . #cookie #skilletcookie #vegana #vegan #saludable

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marialopezpolo. Mi mejor momento para estirar es al final del día y preferiblemente lo

Mi mejor momento para estirar es al final del día y preferiblemente los días que no he entrenado (así siento que también hago algo 💪🏻jiji). ¿Cuál es vuestro mejor momento para estirar? 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️ . 🧡Este conjunto que tanto os gustó y toda la web de @myproteines están al 42% 🤭 Disfruta del descuento a través del enlace que tenéis en mi perfil 🥳 (Cualquier duda 👉🏻MD🤗). . #estiramientos #estirar #entrenamiento #músculo #ropadeportiva

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marialopezpolo. Para mí, un estilo de vida saludable no es solo hacer ejercicio regula

Para mí, un estilo de vida saludable no es solo hacer ejercicio regularmente y comer lo más “sano” posible, sino que implica mucho más. 💚 . A veces, ser 100% estrictos no es saludable, o tal vez sí, eso dependerá de cada uno. 🤷🏻‍♀️ . Me explico. Cada uno tenemos que encontrar nuestro balance, ⚖️ aquel estilo de vida que nos haga sentir más felices y en paz ✌🏻 . Por ejemplo, si estás de exámenes y no puedes cumplir con tu rutina de entrenamiento, pero haces lo que puedes (sin darlo por perdido) e intentas estar más activo (subir siempre las escaleras, caminar más...) y eso te hace sentir bien ¡adelante! . O si un día te apetece comer ese dulce 🥐 que hace tanto tiempo que no pruebas, lo vas a disfrutar y te sentirás feliz 🥰después ¡adelante! . Cada vez soy más consciente de la importancia de estar en paz y coherencia con uno mismo. 🧘🏻‍♀️ 💖Sin salud mental, no hay estilo saludable que valga. . ¿Vosotros qué opináis?🤔 . #estilodevida #estilodevidasaludable #salud #mental #mente #cuerpo #saludable

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