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marialopezpolo. Macarrones de trigo sarraceno (sin gluten)🍝, queso fundido 🧀, 1 lata

Macarrones de trigo sarraceno (sin gluten)🍝, queso fundido 🧀, 1 lata de bonito 🐟, tomate frito 🥫 y orégano para darle el toque más italiano🍃👌🏻😛. . A veces voy pillada de tiempo y no quiero perder mucho tiempo cocinando, así que recurro a algo sencillo y rápido como esto 🙌🏻 No es una receta elaborada 😂 pero es parte de mi realidad y también me gusta mostraros algunas ideillas simples para los que no queráis complicaros 👍🏻 Además, para los que estéis en etapa de ganancia muscular es un plato comoleto en HC, grasas y prote. Si estás en definición, prueba a reducir la cantidad de pasta y añadir una buena ración de verdura en su lugar, cambia el tomate frito por natural si lo prefieres✍🏻✌🏻. . . #macarrones #pasta #trigosarraceno #italianfood #comida #dieta #músculo

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marialopezpolo. Hi🙋🏻‍♀️
❥¿Cuáles son vuestros planes para este fin de semana? Hablem

Hi🙋🏻‍♀️ ❥¿Cuáles son vuestros planes para este fin de semana? Hablemos🙊 . . #weekend #relax #selfie #findesemana

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marialopezpolo. Haciendo un poco de remo en El Retiro 🚣🏻‍♂️🌳💪🏻😂

Haciendo un poco de remo en El Retiro 🚣🏻‍♂️🌳💪🏻😂

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marialopezpolo. Tostadas 💚🍞
No soy de comer tostadas todos los días pero cuando las

Tostadas 💚🍞 No soy de comer tostadas todos los días pero cuando las hago las disfruto un montón ¡se pueden hacer de tantas maneras!😍 . Estas son de mis preferidas: aguacate 🥑 + salmón ahumado🐟 + huevo duro 🥚 + semillas de cáñamo 🥜. . El pan lo prefiero de barra 🥖 pero cuando no hay posibilidad el pan alemán (el de la foto) es una buena opción 👌🏻 Esta noche cuando llegue a casa os enseño sus ingredientes 🤗 . ¿Cuáles son vuestras tostadas favoritas?🍞💕 . #tostada #panalemáb #pan #saludable #realfooding #realfooder #fitfam

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marialopezpolo. 🐿🌳
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Me preguntáis mucho por mis leggings favoritos de @myproteines

🐿🌳 . Me preguntáis mucho por mis leggings favoritos de @myproteines , y por el momento, los de la foto son mis preferidos 🖤 No se transparentan, son cómodos, con bolsillos y transparencias 😍👌🏻. Y además, hoy hay sorpresa 🎉 Para los que no pudisteis aprovechar el descuento del viernes, hoy, por ser el Ciber Monday, tenéis un 47% de descuento con el código y link que tenéis en mi biografía 😊👏🏻. . ¿Cómo habéis empezado el lunes? 🖤 El mío está siendo productivo desde las 6:30⏰ Madrugar ayuda mucho 🙌🏻😛 . #myprotein #myproteines #monday #lunes #productividad #black #ropadeportiva

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marialopezpolo. Desayuno saciante 🌤👌🏻
Os puedo asegurar que este porridge te deja s

Desayuno saciante 🌤👌🏻 Os puedo asegurar que este porridge te deja satisfecho/a durante horas 🕑✌🏻 . 👉🏻En la imagen siguiente (desliza) os dejo sus macros para los que estéis en esa etapa en la que medís lo que coméis con mayor precisión 👉🏻🔍 . 📝Ingredientes: - 30 g de copos integrales (igualmente sirven copos de avena). - 250 ml de bebida de almendras sin azúcar. (Almond breeze zero) - 1 dátil troceado (para endulzar). - 1/2 scoop de proteína (yo utilicé sin sabor orgánica de @myproteines ). . 🎊TOPPINGS🎊 - 1 cdita de mantequilla de almendras👉🏻más proteína, grasas saludables y más fibra✅. - 1 pera 🍐 para añadir una porción de fruta al desayuno✅. - Canela 🧡 le va geniaaaaaaal✅. . Por si acaso alguien no sabe cómo prepararla: 🔹Pon los copos y el dátil con la leche en un cazo a fuego medio hasta que empiece a hervir. 🔹Remueve y cuando esté espesa y haya absorbido casi todo el líquido apaga el fuego y añade la proteína de suero. Remueve, remueve 🌪. ¡LISTO! 🙆🏻‍♀️💖 . . #gachas #avena #porridge #porridgebowl #desayuno #saludable #mantequilladealmendras #receta #proteina

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marialopezpolo. Actualmente, estoy jugando con la calorías de manera que los días que

Actualmente, estoy jugando con la calorías de manera que los días que hago entrenamientos con pesas añado un “plus” que es mi batido de proteína + cacao puro + maca con bebida vegetal y agua 😋. Me apetece muchísimo ahora y además me quita antojo de dulce 🍫❤️. Aprovecho para recordaos que hoy tenéis TODO al 47% de descuento 🎉 en @myproteines con el código MARIABF en el link que os dejo en mi biografía❗️. Es una ocasión perfecta para conseguir proteínas y demás suplementos, ropa deportiva y complementos a la mitad de precio 😍 que por cierto, para las que me preguntasteis por el conjunto de la foto, está en blanco roto y utilizo la S de abajo y XS de arriba🤗. ¡Espero que os sirva!❤️☺️ . #myprotein #proteina #batido #fitness #myproteines

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marialopezpolo. ¿Mis tortitas favoritas de otoño? 🥞🍂 Las de boniato con mucha manteq

¿Mis tortitas favoritas de otoño? 🥞🍂 Las de boniato con mucha mantequilla de frutos secos sin duda ♥️😛. . El boniato/batata asado, cocido o al vapor le da un toque ya dulce natural y las deja suuuuuuuuuperesponjosas💘. ¿Las habéis probado alguna vez?🤤 La mantequilla es mi preferida, la de almendra y coco de @myproteines y esta semana hay descuentazo 🎉 ¡un 42% con el código MARIABF colocándolo en el link de mi biografía donde encontrarás de todo: proteínas, mantequillas de frutos secos, ropa, accesorios, gama vegana, orgánica...🙉🙈👏🏻. . . #blackfriday #myprotein #myproteines #myproteinwomen #tortitas #boniato #otoño #mantequillaalmendras #mantequilladealmendras

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marialopezpolo. Granola casera 👩🏻‍🍳♥️
Para los amantes del “crunchy” en el yogur, l

Granola casera 👩🏻‍🍳♥️ Para los amantes del “crunchy” en el yogur, leche, porridge... hacer tu propia granola os va a encantar. Es mucho más saludable que el típico del súper porque eres tú quien elige la cantidad de azúcar que quieres que lleve, lo haces a tu gusto, con todo aquello que más te gusta y, además, a diferencia de los que suelen vender, la grasa es saludable👌🏻. . ✔️Así lo hice yo: . - 500g copos integrales (avena, trigo, maíz, centeno). Podéis utilizar solo avena o el que os guste si lo preferís. - 1 taza de frutos secos naturales. - 2 cdas de cacao sin azúcar en polvo. - 1 cdita canela. - 4 cdas miel cruda (podéis utilizar el endulzante que más os guste). - 1/2 taza de aceite de coco virgen extra (podéis poner menos cantidad si lo queréis más bajo en kcal e incluso sustituir el aceite de coco por el de oliva). - Stevia (esto es opcional, para darle algo más de dulzor). . 👉🏻Mezclamos todo en un bowl mientras se va precalentando el horno a 180ºC. 👉🏻Una vez impregnado todo, lo ponemos sobre papel vegetal en la bandeja del horno y bajamos el calor a 160ºC. Yo he abierto el horno un par de veces para remover y vigilarlo 👀. Tiempo: 10 minutos + 5 de reposo con el horno apagado. 👉🏻Una vez se ha enfriado, le añadí trocitos de chocolate 85%, arándanos deshidratados y coco (cualquier fruta deshidratada sirve). . ¡A disfrutar con moderación !😜🙌🏻 . ¿Habéis probado a hacerla alguna vez?🙉 . . #granola #granolacasera #recetas #saludable #crunchy #muesli

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marialopezpolo. “Todos sentimos el anhelo de lo salvaje”.
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Clarissa Pinkola Es

“Todos sentimos el anhelo de lo salvaje”. . ▪️▪️ . Clarissa Pinkola Estés🖤 . ▪️▪️ . 📷 @mindfire_

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marialopezpolo. ¡Semana nueva!🙌🏻
Estas páginas ya están cargaditas de cosas por hace

¡Semana nueva!🙌🏻 Estas páginas ya están cargaditas de cosas por hacer esta semana 📝🤪. . Por cierto, el muesli que veis en la foto es el que hice el otro día que está 👉🏻b u e n í s i m o👈🏻 y en la encuesta que puse en mis historias un noventa y pico % quisisteis receta así que, estad atentos esta semana porque la subiré en un nuevo post ❤️😋. . . . #bujo #bullet #bulletjournal #agenda #planificación #motivación #muesli #granola #granolacasera #semana

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marialopezpolo. Adoro a las personas que se alegran de las cosas bonitas que les pasa

Adoro a las personas que se alegran de las cosas bonitas que les pasa a los demás como si les hubiera pasado a ellas mismas... No hay odio ni envidia en sus mentes. No hay celos. Son personas empáticas, agradecidas y sobre todo, felices. Más gente así♥️ . Foto de @mindfire_ 📷🖤 . . . . #motivación #people #feliz #felicidad #mind #estilodevida #myproteines

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