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marialopezpolo. Martes superado 💪🏻😜
✅Entrenamiento 1 (de 3 a la semana) completado

Martes superado 💪🏻😜 ✅Entrenamiento 1 (de 3 a la semana) completado ✅10 000 pasos diarios más que superados 🙌🏻 ☑️Meditación 👉🏻en breves🧘🏻‍♀️ ⚠️Encontráis este sencillo reto en mis historias destacadas‼️ Los que lo hacéis, ¿cómo lo lleváis? ¿Habéis hecho alguna modificación?🤔💞 . #reto #retofebrero #motivación #inspiración #powergirl

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marialopezpolo. #lowcarb y otra forma de tomar verdura ✌🏻🥬💚
Está tremendo 🤤 y solo

#lowcarb y otra forma de tomar verdura ✌🏻🥬💚 Está tremendo 🤤 y solo he batido las espinacas con las claras (puede ser huevos enteros 🥚). Relleno la tortilla de requesón y salmón ahumado y “tachán”✨ DE LI CIO SO 👌🏻 (y con mucha prote 🙊) ¿Fácil verdad? 😛 . #cocinafácil #saludable #proteína #tortilla

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marialopezpolo. ¿Quién se ha puesto a tope con el reto de febrero? 🙋🏻‍♀️ Creo que es

¿Quién se ha puesto a tope con el reto de febrero? 🙋🏻‍♀️ Creo que es un reto bastante alcanzable para empezar ¿Cómo lo veis? 🙉 . Los leggings que llevo son de @myproteines . #gym #gimnasio #leggings

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marialopezpolo. Ya está aquí la receta del bizcocho (es sin lácteos🐮❌) y el resultado

Ya está aquí la receta del bizcocho (es sin lácteos🐮❌) y el resultado ha sido muy bueno 🤤👌🏻 Os dejo los ingredientes exactos😏: -150 g claras -150 ml leche coco y arroz (poned la que tengáis) -3 cdas aceite oliva virgen 100g avena molida -2 cdas cacao puro -1/2 sobre levadura (1cdita de café) 1cda prote vegana plátano (opcional) 1 cda maicena (opcional) Canela (opcional) -1 cda azúcar de coco (podéis utilizar el endulzante que queráis) -Chocolate a virutas y chispas🍫 . Horno👉🏻180 grados 15 minutos + 5 reposo . #bizcocho #bizcochofit #dulce #fit

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marialopezpolo. F e b r e r o ☃️
¡Nuevo mes! ¡Qué rápido pasa el tiempo! 😳
¿Os apetec

F e b r e r o ☃️ ¡Nuevo mes! ¡Qué rápido pasa el tiempo! 😳 ¿Os apetece reto para este mes? 🤔🏃🏻‍♀️🍊🧘🏻‍♂️ Decidme en los comentarios ⤵️ . Conjunto deportivo suavecito, cómodo y calentito para sobrevivir al frío de febrero de @myproteines 😝💙 . #febrero #reto #motivacion #frío #invierno . . 📷: @mindfire_

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marialopezpolo. Aprovechando al máximo los boniatos 🍠🤤 #boniatolover 
Os muestro una

Aprovechando al máximo los boniatos 🍠🤤 #boniatolover Os muestro una nueva forma de tomarlos muy sencilla👉🏻Asa o cuece el boniato (este es amarillo pero sirve cualquiera), quítale la piel y dale forma de “tortilla” “arepa” y vuelta y vuelta a la sartén 🍳 ¡queda espectacular! 🥰 Lo serví dulce con canela y fresas pero se puede tomar salado con sal y pimienta por ejemplo👌🏻 Aproveché la sartén para hacerme un revuelto de huevo con cebollino 😋 ¡Me ha encantado el boniato así!🙈

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marialopezpolo. ¿Cómo lleváis el mes de enero con los propósitos de este nuevo año? 💪

¿Cómo lleváis el mes de enero con los propósitos de este nuevo año? 💪🏻🔛 Si todavía no has empezado no te preocupes, ¡hoy siempre será un buen día para ponerse en marcha! 😼 Recuerda que cuanto antes comiences, antes alcanzarás tu objetivo 🎯. ¿Cómo empezar? 👇🏻: ✔️Plantéate objetivos REALISTAS. Muchas veces nos fijamos metas muy difíciles de conseguir, no vemos resultados y nos desanimamos para continuar. ✔️Refuérzate positivamente. Por ejemplo, si tu objetivo es cumplir con el entrenamiento, prémiate después con algo que te guste a modo recompensa, como una ducha caliente y un masajito con la crema que más te gusta 🧖🏻‍♀️💕. . ¿Con qué estáis cumpliendo vosotros este mes? ¿Os premiáis después de cumplir? 🤓💪🏻💝 . Foto: @mindfire_ . #metas #propositos #ejercicio #estilodevida #recompensas #fitness #motovación

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marialopezpolo. Crema de verduras 🍵🥕
Es una forma diferente de tomar verdura y, para

Crema de verduras 🍵🥕 Es una forma diferente de tomar verdura y, para aquellos que os cueste tomarlas es una buena forma de empezar ya que entran fácil 😋. Ahora en invierno me apetecen muchísimo❄️💙 Esta es de patata 🥔, calabaza 🎃 y zanahoria 🥕🧡. ¿Habéis probado a ponerle algo crujiente por encima?🤤 Yo le eché semillas de cáñamo peladas y copos de maíz sin azúcar☺️ En serio, tenéis que probarlo 😍👌🏻. . La crema además lleva como siempre cebolla, sal y AOVE 🧡 . (Lo del fondo son pechugas a las finas hierbas) . #platodecuchara #cremadeverduras

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marialopezpolo. Ready😼🏃🏻‍♀️
Ahora con el frío, ¿sois de correr al aire libre o en c

Ready😼🏃🏻‍♀️ Ahora con el frío, ¿sois de correr al aire libre o en cinta?🤔 . ¿Sabéis que ya están las rebajas en @myproteines ?👏🏻 Hasta un 85% de descuento con mi código adicional 🙉. ¡Link y código en mi biografía!💙 . . . 📷: @mindfire_ #ejercicio #running #run #correr #myprotein #myproteinwomen

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marialopezpolo. Paté de berenjena 🍆 
Facilísimo y una forma rica y diferente de comer

Paté de berenjena 🍆 Facilísimo y una forma rica y diferente de comer verdura 😋 1. Asa 2 berenjenas pequeñas o una grande. 2. Tritura las berenjenas junto con un diente de ajo pequeño pelado, medio jugo de limón, una cdita de sal, una cdita de café de comino, algo menos de pimentón, un pelín de pimienta, 2 cdas de AOVE y 1 cda generosa de tahini (puedes sustituir por semillas de sésamo). . ¿Sencillo verdad?😜 ¡tenéis que probarlo! Acompañado con palitos de zanahoria, para ensaladas, en tostadas de pan...🤤 . #vegan #veganfood #comidavegana #realfooding #paté #patédeberenjena #berenjena

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marialopezpolo. Se podría decir que hoy es día oficial de reflexión, de echar la vista

Se podría decir que hoy es día oficial de reflexión, de echar la vista atrás y recordar todos los buenos (y malos) momentos del año, personas que empezaron el año contigo y ahora son como desconocidos... pero también aquellas nuevas que han entrado en tu vida e inesperadamente se han convertido en personas muy especiales💖 Las que estaban al empezar y siguen estando hoy☺️ Mi resumen de este año es que a pesar de empezarlo con poquita ilusión, al final ha sido un año maravilloso✨ Termino este 2018 muy agradecida por todo lo que tengo🙏🏻, motivada en mis “proyectos” y, sobre todo, con muchísimas ganas de crecer como persona: nunca dejar de aprender, mejorar y evolucionar 🌟 . ¿Y vosotros cómo valoráis este 2018 y propósitos del nuevo año? 🤩✨ . . #añonuevo #propósitos #motivación #ilusión

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marialopezpolo. Blanca Navidad ☃️❄️
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¿Cómo lleváis el comienzo de la Navidad? ☺️
¿Soi

Blanca Navidad ☃️❄️ . ¿Cómo lleváis el comienzo de la Navidad? ☺️ ¿Sois de los que vivís estas fechas con ganas? 🎁 ¿O de los que deseáis que acabe cuanto antes? 😐 😜😜 Yo soy de las que las que viven la Navidad con ilusión 🙆🏻‍♀️ 🎅🏻🙊 ¡Contadme!👉🏻 ¿😍? O ¿😑? . ¡Feliz Navidad a todos! 🎄❤️ . . . 📷: @mindfire_ . . #navidad

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