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mariana.bastian. Tradução livre @mariana.bastian do texto do médico @tednaiman: Como mé

Tradução livre @mariana.bastian do texto do médico @tednaiman: Como médico de cuidados primários, passo a maior parte do meu tempo na clínica lidando com as inúmeras doenças degenerativas crônicas causadas pela Síndrome Metabólica - resultado do veneno que resulta do excesso de energia não proteica (carboidratos e gorduras) no modo de comer atual. Essa energia desprovida de nutrientes provém, principalmente, de carboidratos refinados e hidrocarbonetos vegetais, como açúcar, farinha e óleos de grãos. Essas energias refinadas diluem as proteínas e minerais no suprimento de alimentos humanos, exigindo consumo excessivo de energia para a obtenção dos nutrientes adequados. Desafortunadamente, esses carboidratos e gorduras refinados agora são baratos e abundantes, com vida útil quase infinita. O resultado final tem sido enormes margens de lucro para a indústria de alimentos. Como resultado dessas influências econômicas, a maioria de nosso suprimento de alimentos agora não passa de "lixo" com baixa proteína. Nesse ambiente alimentar, você não tem escolha a não ser comer energia em excesso para obter os nutrientes necessários para a saciedade. Como resultado disso, os humanos enfrentam atualmente uma avalanche de Obesidade e Diabetes Tipo 2. Esse tsunami esmagador de toxicidade energética é a maior epidemia na história de nossa espécie. Podemos virar o jogo priorizando proteínas e minerais, evitando ao máximo adicionar na sua refeição carboidratos refinados (açúcar, grãos, tubérculos e preparados de farinhas com amido, de qualquer tipo), assim como gorduras vegetais hidrogenadas. #lchf #keto #carnivorediet #lowcarb #cetogenica #carnivora #nosugar #semacucar #highnutrition #brasilowcarb #floripalowcarb #saudeenutricao

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mariana.bastian. Dizem que as pessoas não mudam... Quem diz isso provavelmente tem pouc

Dizem que as pessoas não mudam... Quem diz isso provavelmente tem pouca fé na vida, nas pessoas, no futuro, tem uma força vital enfraquecida ou mal cuidada... ou mesmo tem um temperamento mais temeroso e pessimista... enfim!😒 Ou ainda sentem-se confortáveis na posição de vítima, já que ser protagonista dá trabalho, demanda energia, foco, determinação!🙇‍♀️ Eu, só sei que da visão que tenho da vida, TUDO muda o tempo todo! Vejo a mudança acontecer todos os dias o tempo todo em mim e naqueles que me cercam! Para uns mudar de emprego, de casa, de trabalho, de estilo de vida é mais fácil do que para outros! Mas todo mundo tem esse potencial transformador dentro de si! Eu acredito que todos nós temos um gatilho para a mudança, para uns é a dor, a doença, a decepção. Para outros são objetivos, oportunidades, sonhos. Na minha casa o gatilho é o AMOR que temos uns pelos outros. A vontade de estender o prazo de vida para curtimos ao máximo a convivência familiar tem operado milagres! ❤️ É pelo amor que temos uns pelos outros que melhoramos nosso estilo de vida e procuramos o caminho da saúde! E é o amor que nos move a levar essa mensagem para o maior número de pessoas possível! E obviamente a gente abraça duas palavras fundamentais nesta jornada... Paciência e Perseverança, já dizia a sábia avó de um grande amigo.😉 Porque o tempo de construção dessa mudança é individual... E aí te pergunto, qual o teu papel? Vítima ou protagonista? Te convido a caminhar conosco em busca da saúde e seguindo o melhor nível de evidências científicas, porque até no campo da ciência não existe verdade absoluta! 👊🏻🤓 Vamos lá? #diganaoparaoacucar #saynotodugar #nosugar #semacucar #semfarinha #lowcarb #cetogenica #carnivora #paleo #saudebaseadaemevidencias #ablc #brasillowcarb #lowcarbbrasil #floripalowcarb

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mariana.bastian. Diabetes e dieta Low Carb em pauta em Florianópolis no dia 5 de dezemb

Diabetes e dieta Low Carb em pauta em Florianópolis no dia 5 de dezembro as 20h no Disblenda Café. Evento gratuito irá debater estratégias alimentares em prol da saúde; noite será em prol da Associação Brasileira LowCarb (ABLC). O evento é uma iniciativa do Brasil LowCarb em parceria com o Disblenda Café e o contará com a presença de dois especialistas no assunto: Mariana Bastian, diretora de comunicação e marketing da ABLC e LCHF/Keto Advisor formada pela Noakes Foundation, e o médico Carlos Bastian, cirurgião do Aparelho Digestivo e especialista em Prática Clínica LCHF/Keto também pela Noakes Foundation. As inscrições são gratuitas, antecipadas e limitadas! O link está disponível na Bio. @ablc.org.br @disblenda @mariana.bastian @drcarlosbastian #diabetes #lchf #keto #cetogenica #paleo #sindromemetabolica #resistenciainsulinica #lifestyle #brasillowcarb #floripalowcarb #floripa #disblenda

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mariana.bastian. Estima-se que 10% da população brasileira tem Diabetes! Não existe mai

Estima-se que 10% da população brasileira tem Diabetes! Não existe maior expressão de consciência do que neste 14 de Novembro, Dia Mundial do Diabetes, participar das ações e principalmente associar-se a Associação Brasileira LowCarb (ABLC). A Associação é sem fins lucrativos e precisa da contribuição de toda a população para reverter esse índice! @ablc.org.br tem caráter científico, educacional, administrativo e social e visa o desenvolvimento da ciência low carb e cetogênica. Tem como missão ser referência em ciência nas práticas de saúde baseadas em evidências, comprometida com a divulgação do conhecimento científico e propagação de informações sobre saúde, alimentação e qualidade de vida à sociedade. E tem como objetivo promover o estudo e diretrizes para a implementação desse estilo de vida para aqueles que buscam saúde e bem-estar, bem como para os que dele necessitam (diabetes, síndrome metabólica, resistência à insulina, sobrepeso e obesidade). Tenho um imenso orgulho de fazer parte deste time, primeiro como associada e também como membro da diretoria. E tenho como propósito de vida, contribuir com o crescimento desta que junto a todos vocês vai fazer a diferença os rumos da saúde brasileira! Contamos com todos vocês! #souablc #ablc #diabetes #resistenciainsulina #sindromemetabolica #obesidade #lowcarb #lchf #cetogenica #keto #jejumintermitente #brasillowcarb #saudebaseadaemevidencias

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mariana.bastian. É com imensa alegria que divido com vocês mais uma conquista! Agora fa

É com imensa alegria que divido com vocês mais uma conquista! Agora faço parte do time Nutrition Network, plataforma de ensino da The Noakes Foundation! A Nutrition Network conta com um time de médicos, cientistas e pesquisadores especialistas em Nutrição de Baixo Carboidrato (LowCarb - LCHF e Cetogenica - Keto). Primeira brasileira com treinamento em LCHF/Keto Advisor. @drcarlosbastian também faz parte desse time, agora também especialista em Prática Clínica LCHF, juntos vamos poder contribuir ainda mais com a mudança nos rumos da saúde em nosso país! Já estamos no https://nutrition-network.org/practitioners/ 😍🙌🏻 #lowcarb #brasillowcarb #floripalowcarb #dietalowcarb #alimentacaolowcarb #cetogenica #dietacetogenica #alimentacaobaseadaemevidencias #saynotosugar #nutritionnetworkpractitioner #keto #lchf

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mariana.bastian. Eu, mãe de 4 filhos 👩‍👩‍👦‍👦 sei bem a importância de uma família b

Eu, mãe de 4 filhos 👩‍👩‍👦‍👦 sei bem a importância de uma família bem nutrida 💪🏻 e com o sono em dia. 😃 Vou compartilhar com vocês 3 dicas simples que podem ser usadas por toda a família.✍🏻 1 - Uma dose diária de caldo de osso caseiro rico em minerais. O caldo de ossos é incrivelmente denso em nutrientes ótimo para manter o corpo de uma criança funcionando bem. A Weston A. Price Foundation recomenda caldo de osso caseiro para bebês a partir de 6 meses, adicionado aos primeiros alimentos sólidos do bebê ou oferecido como bebida. 2 - Uma ótima maneira de acalmar e para a hora de dormir: algumas gotas de óleo essencial de lavanda no próprio travesseiro (abaixo da fronha). 3 - Repelente natural de insetos: óleo de soja. (Sim - até os mosquitos sabem que a soja não é boa.) 😬 Adicione algumas gotas de capim-limão ou extrato de gerânio - esses também são repelentes naturais. Comece com uma pequena quantidade para se precaver contra as sensibilidades da pele. Na foto Ricardo com 7 meses. 📸 @suportemkt Fontes: Westonaprice.org, MountainRoseHerbs.com e WildernessFamilyNaturals.com. #paleo #lchf #saudenoprato #comidadeverdade #dicaspaleo #saudeebemestar

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mariana.bastian. Dedicação em proporcionar uma qualidade de vida melhor e mais saudável

Dedicação em proporcionar uma qualidade de vida melhor e mais saudável à população, por meio de conhecimento científico aliado a um estilo de alimentação de baixo carboidrato e com comida de verdade. Essa é a missão da ABLC - Associação Brasileira Low Carb e para que isso continue a acontecer, contamos com você. Estamos em busca de patrocínio e cada um pode disseminar esse post e mesmo contactar possíveis empresas que queiram juntar-se a nós. Desta maneira, teremos a força necessária para colocar em prática ações sociais, educacionais e preventivas, além de associarmos as marcas participantes a renomados profissionais do cenário médico brasileiro. Com união e empenho podemos criar grandes parcerias. Com a ajuda de todos podemos ir além e levar verdades médicas e nutricionais a mais lugares, para um sem fim de pessoas, contribuindo ativamente para o equilíbrio necessário em nosso dia a dia, com saúde física, mental e social que todos merecem. Texto @comida_com_verdades #souablc #ablc #alimentacaoinfantil

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mariana.bastian. Estamos arriscando nossa saúde, vitalidade, habilidade de pensar, de s

Estamos arriscando nossa saúde, vitalidade, habilidade de pensar, de se mover, de criar, por alguns minutos de prazer! O problema é que não percebemos as consequências causadas pela má alimentação em tempo real! Pense nisso! 😉😘 #lowcarb #lchf #saudenoprato #nutricao #mindset #saudebaseadaemevidencias @brasillowcarb #souablc

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mariana.bastian. 1. Alimentação Saudável é sobre comer quando está com fome e parar qua

1. Alimentação Saudável é sobre comer quando está com fome e parar quando satisfeito. 2. Coma comida limpa, fresca, comida de verdade. Esta comida tem uma vida útil muito curta. Não coma alimentos processados ​​ou pré-embalados. 3. Certifique-se de incluir gorduras, proteínas e carboidratos saudáveis ​​em todas as suas refeições, esteja você comendo três refeições por dia ou apenas duas. As refeições devem ser densas em nutrientes e bem equilibradas. 4. Não coma mais de três refeições por dia; não há regra que determine a hora do dia em que você deve comer ou que você deve comer. 5. Não coloque adoçantes em seu café ou chá; corte tudo aquilo de paladar doce se você quiser ver os resultados. 6. Beba água ao longo do dia, mas somente quando estiver com sede. 7. Certifique-se de que você está recebendo vitaminas e minerais suficientes. Se você tiver perda de energia no começo, você pode suplementar. 8. Não beba refrigerantes, sucos de frutas ou bebidas "emagrecedoras", nem mesmo se elas alegarem estar sem açúcar. Todos eles contêm adoçantes artificiais e aditivos que podem ter um efeito negativo na sua saúde e peso. 9. Não lanche entre as refeições, a menos que você esteja realmente com fome. Lanchar entre as refeições pode levar ao ganho de peso. 10. O que funciona para você pode não necessariamente funcionar para os outros. Somos todos únicos. #lowcarb #brasillowcarb #floripalowcarb #dietalowcarb #alimentacaolowcarb #lchf #cetogenica #dietacetogenica #alimentacaobaseadaemevidencias #saynotosugar #paleo #alimentacaosaudavel

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#Repost @brasillowcarb_ with @get_repost ・・・ A obesidade hoje é uma epidemia. Metade da população está acima do peso ou é obesa📈. No entanto, as pessoas parecem estar cada vez mais preocupadas com a saúde, tendo uma alimentação mais saudável e se exercitando mais... mas continuam ganhando peso 😱! ⠀ O que estamos fazendo de errado⁉ ⠀ Nesse Workshop, Dr. Carlos Bastian, cirurgião do aparelho digestivo, irá tratar do assunto de forma prática e dinâmica. ⠀ Convidamos você para participar do Workshop "POR QUE ENGORDAMOS?" Dia 30.08, às 19:30H, no auditório do Centro Executivo Casa do Barão em Florianópolis. ⠀ Aberto ao público, inscreva-se gratuitamente no link na Bio👆 ⠀

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Estamos muito felizes em anunciar essa transformação! É um momento especial para todos nós e agradecemos o apoio e força de todos vocês que nos incentivaram tanto a continuar e ampliar nossos horizontes! Vem muita novidade por aí, continue acompanhando! @brasillowcarb_ #brasillowcarb #floripalowcarb #fortalezalowcarb #saudebaseadaemevidencias #lowcarbbrasil

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mariana.bastian. É tão importante para mim ter pelo menos alguns minutinhos de leitura

É tão importante para mim ter pelo menos alguns minutinhos de leitura diária... Com cafezinho, claro!😊📚 Esse exercício constante de construção do conhecimento é fundamental. Pare, leia, reflita, pesquise, discuta. E principalmente, não basta ter conhecimento, tem que colocá-lo em prática! Senão, será o mesmo que permanecer na ignorância!🤓🥰 #lowcarb #lchf #brasillowcarb #floripalowcarb #saudebaseadaemevidencias #estilodevidalowcarb #thesaltfix

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mariana.bastian. #Repost @vejanoinsta with @get_repost
・・・
Por que tanta polêmica em to

#Repost @vejanoinsta with @get_repost ・・・ Por que tanta polêmica em torno da dieta low carb? José Carlos Souto (@jcsouto), presidente da Associação Brasileira LowCarb, responde no #VEJASaúde, com @natcuminale >>link nos stories<<

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mariana.bastian. Hoje o #tbt é pra ele, meu marido @drcarlosbastian que me enche de org

Hoje o #tbt é pra ele, meu marido @drcarlosbastian que me enche de orgulho! 😍 Se você quer, você pode!!! Mas tem que querer... Do fundo do coração! ❤️👊 #lowcarb #lchf #saudebaseadaemevidencias #floripalowcarb

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mariana.bastian. #Repost @ablc.org.br with @get_repost
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Hoje é o Dia Nacional do Dia

#Repost @ablc.org.br with @get_repost ・・・ Hoje é o Dia Nacional do Diabetes, instituído pelo Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS) com o intuito de conscientizar os brasileiros sobre a doença. Em outubro de 2018, a Associação Americana do Diabetes e a Associação Europeia para o Estudo do Diabetes publicaram um consenso conjunto posicionando a low carb como uma das estratégias padrão para o manejo nutricional do diabetes tipo 2. Esse ano, a ADA atualizou suas diretrizes, recomendando oficialmente a low carb. Queremos celebrar esse dia com todos vocês, que venceram essa doença através da Alimentação low carb, por isso, trouxemos relatos reais, de pessoas que se conscientizaram e tomaram frente nessa luta, decidiram ter controle sobre si mesmas e buscar saúde e felicidade! Se você conhece alguém assim ou alguém que precisa desse alerta, marque aqui 👇 vamos todos comemorar juntos esse dia! . #ablc #associacaobrasileiralowcarb #diabetes

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mariana.bastian. Como eu amo café! E esse café  preparado e servido pelo @disblenda é s

Como eu amo café! E esse café preparado e servido pelo @disblenda é simplesmente único! Além do produto de excelência que oferecem, a gente sente todo o carinho envolvido em cada xícara! @mateusraffler e @cfmaria vocês são demais! Obrigada!❤️ #tbt #floripalowcarb

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mariana.bastian. Grata por ter essa família que me permite sonhar... Que me incentiva,

Grata por ter essa família que me permite sonhar... Que me incentiva, apoia e auxilia nos meus projetos e que compartilha comigo o profundo desejo de mudar os rumos da saúde no nosso país! Love you all! 🙌🏻❤️Minha mãe, @nutrimariabreu, meu marido @drcarlosbastian e meu pai Ricardo Cherem de Abreu #floripalowcarb #lowcarbflorianopolis #lowcarbbrazil #brasillowcarb #floripamaissaude #lowcarb #lchf #diganaoparaoacucar #saynotosugar #diabetesdiet #sindromemetabolica #saudebaseadaemevidencias

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mariana.bastian. #Repost @atrecomunicacao with @get_repost
・・・
O primeiro @floripalowca

#Repost @atrecomunicacao with @get_repost ・・・ O primeiro @floripalowcarb, com o apoio da Associação Brasileira LowCarb @ablc.org.br, apresentou evidências científicas em palestras com grandes nomes da Medicina e Nutrição. “Adotar a low carb como uma das estratégias padrão é questão de saúde pública”, alertou um dos palestrantes, o médico José Carlos Souto. 📲Em nosso site você confere um balanço com os principais destaques do seminário: atrecomunicacao.com.br/noticias (link na bio do perfil).

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mariana.bastian. Tenho ao meu lado aquele que me desafia diariamente a ser uma versão m

Tenho ao meu lado aquele que me desafia diariamente a ser uma versão melhor de mim mesma. Que sorte a minha! ❤️ #diadosnamorados @drcarlosbastian

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mariana.bastian. Ainda extasiada com o @floripalowcarb! 😍🤩Agradeço a todos que contri

Ainda extasiada com o @floripalowcarb! 😍🤩Agradeço a todos que contribuíram para que este projeto acontecesse assim, exatamente como foi... Um encontro científico, com muita troca de informações, atualizações na área da saúde e nutrição, mas também cheio carinho e muitas emoções! Essa foi a primeira edição do Floripa LowCarb, ano que vem tem mais! E espero por todos vocês lá! #floripalowcarb #lowcarb #estilodevida #saudeequalidadedevida #saudebaseadaemevidencias #mudandoasaudenobrasil @jcsouto @nutridaspanelas @drjoseneto @felipe_tuono @chefmichaelmiranda_lowcarb @drcarlosbastian @nutrimariabreu @disblenda @royalprestigeofficial @equaliv @mercadodecarneskobrasol @nativaprime @alecalowcarb @veritasaudaveldeverdade @carloswagnerespacogourmet @majesticpalacehotel

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mariana.bastian. Já ouviu falar em Síndrome Metabólica? Hipertensão arterial, açúcar el

Já ouviu falar em Síndrome Metabólica? Hipertensão arterial, açúcar elevado no sangue, obesidade, triglicerídeos alterados, alteração de colesterol são sintomas 😱 Venha conhecer um tratamento efetivo e natural recomendado pela Associação Americana de Diabetes: dias 08 e 09 de junho, no Floripa Lowcarb! Inscrições no Link na Bio 👆🏻 #floripalowcarb #lowcarb #lchf #saudebaseadaemevidencias #ablc #alimentacaolowcarb #eventolowcarb #receitalowcarb @mariana.bastian

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mariana.bastian. Estudos de alto nível comprovaram: o que aumenta o nível de gordura no

Estudos de alto nível comprovaram: o que aumenta o nível de gordura no sangue são os carboidratos da dieta, principalmente quando consumidos na forma de açúcar ou de produtos de farinhas refinadas! Venha participar do Floripa LowCarb e ficar a par dos últimos avanços da medicina e da nutrição! Dias 08 e 09 de Junho 📌 Dr. José Carlos Souto, Dr. José Neto, a Nutricionista Polyana Freitas, o Coach Nutricional Felipe Tuono, o Chef Michael Miranda serão os responsáveis por essa imersão em saúde através das estratégias LowCarb! Vagas limitadas! Faça já sua inscrição: Link na Bio👆🏻😘 #floripalowcarb #lowcarb #lchf #saudebaseadaemevidencias #ablc #alimentacaolowcarb #eventolowcarb #receitalowcarb @mariana.bastian

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mariana.bastian. Sorteio na @ablc.org.br ! Corre lá!😘 #Repost @ablc.org.br with @get_r

Sorteio na @ablc.org.br ! Corre lá!😘 #Repost @ablc.org.br with @get_repost ・・・ 🔶ATENÇÃO CONTRIBUINTES ABLC: PRESENTE PRA VOCÊS!🔶 . Nos dias 8 e 9 de junho Florianópolis recebe a primeira edição do Floripa LowCarb - Seminário Catarinense de Alimentação LowCarb & Workshop de culinária LowCarb. O evento tem apoio da ABLC. E para presentear nossos associados, vamos sortear 3 ingressos válidos para o Seminário do dia 8! 😃🎊🎉 . O sorteio é exclusivo para associados ABLC. Para participar, marque um amigo nos comentários! Pode participar quantas vezes quiser, marcando amigos diferentes, serão mais chances de ganhar. O resultado vamos divulgar AMANHÃ e o ingresso poderá ser transferido para um amigo, caso não possa participar. Boa sorte!🍀😃

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mariana.bastian. @jcsouto explicando as consequências do consumo de carboidratos refina

@jcsouto explicando as consequências do consumo de carboidratos refinados! Dia 08 de junho ele vai estar no @floripalowcarb e você não pode ficar de fora! Vem saber mais sobre #saudebaseadaemevidencias Te esperamos lá! #floripalowcarb #lowcarb #lchf #ablc

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