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🍫VOLUME APPLE PORRIDGE🍫 🇺🇸Swipe left for the foodporn👈🏼 You are not full when you eat a porridge and you want something to fill you up for the same amount of oats ? Try this recipe !!👨🏼‍🍳 We just uploaded a new porridge recipe on our website. It’s made in a pan and with apples and it makes it thicker and high volume for not a lot of calories📊 That’s why I can add a lot of toppings without going too high in calories🍫 📖The volume apple porridge m recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour voir le foodporn👈🏼 Vous n'êtes pas rassasié quand vous mangez un porridge et vous voulez quelque chose qui vous rassasie pour la même quantité d'avoine ? Essayez cette recette !!👨🏼‍🍳 Nous venons de partager une nouvelle recette de porridge sur le site. Il est fait dans une poêle et avec des pommes, ce qui le rend plus épais et plus volumineux sans trop de calories📊 C’est la raison pour laquelle je peux ajouter beaucoup de garnitures sans trop exploser mes calories🍫 📖La recette du porridge volumineux est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍕🥣BRUNCH🍰🥗 🇺🇸It’s been a while since I made a brunch so I decided to make it today even if I’m dieting down😋 Here we have : 👉🏼A “flan pâtissier” peanut butter 🍰 👉🏼A low calorie brownie @lodough.co 🍫 👉🏼A low calorie pizza🍕 👉🏼An oatmeal pudding🍮 👉🏼An oats cream🥣 👉🏼A big rice salad🥗 👉🏼A chocolate bowlcake🎂 👉🏼A big glass of bolero strawberry/banana🥤 📖All the recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ça fait un bon bout de temps depuis le dernier brunch, donc j’ai décidé d’en refaire un aujourd’hui, même si je suis en déficit calorique😋 Ici nous avons : 👉🏼 Un flan pâtissier au beurre de cacahuète🍰 👉🏼Un brownie faible en calories @lodough.co (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10)🍫 👉🏼Une pizza faible en calories🍕 👉🏼Un pudding d'avoine🍮 👉🏼Une crème d'avoine🥣 👉🏼Une grande salade de riz🥗 👉🏼Un bowlcake au chocolat🎂 👉🏼Un grand verre de boléro fraise/banane🥤 📖Toutes les recettes sont disponibles sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍰410KCAL OH YEAH CARROT CAKE🍰 🇺🇸The famous carrot cake Saturday is back, and this time topped with a protein Oh yeah bar 🍫 For the recipe : 1️⃣Put 150gr of carrots in a blender. 2️⃣Add 10gr of cocoa powder, 250ml of boiling water, 60ml of liquid egg white (2 egg whites), 1 tsp of sweetener, 70gr of oatmeal. 3️⃣Mix everything. 4️⃣Cook in a container in the microwave for 7min. 5️⃣Let cool overnight in the fridge. 6️⃣Demold and add the toppings. 7️⃣Enjoy your meal !! 😉 📖The detailed healthy carrot cake recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Le fameux carrot cake du samedi est de retour, et cette fois garni d’une barre protéinée Oh Yeah aux smarties de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10)🍫 Pour la recette : 1️⃣Mettre 150gr de carottes dans un blender. 2️⃣Ajouter 10gr de cacao en poudre, 250ml d’eau bouillante, 60ml de blanc d’œuf liquide @team.nutrition.france , 1cc d’édulcorant, 70gr de farine d’avoine Goût Nutella @team.nutrition.france (-10% code MAX10). 3️⃣Mixer le tout. 4️⃣Cuire dans un récipient au micro onde pendant 7min. 5️⃣Laisser refroidir une nuit au frigo. 6️⃣Démouler et garnir à convenance. 7️⃣Bon appétit !!😉 💸Bénéficiez de -10% sur TOUTE votre commande @team.nutrition.france avec le code MAX10💸 📖La recette détaillée du carrot cake sain est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍏275KCAL OVERNIGHT APPLE PIE OATS🍏 🇺🇸Swipe left to see the texture👈🏼 Since I’m back to university I needed a new quick & balanced breakfast so I made this recipe to get my carbs, proteins and vitamins in one bowl📊 1️⃣Peel and grate an apple. 2️⃣Put 50gr oatmeal and the apple in a bowl. 3️⃣Add the 400ml of water and mix. 4️⃣Put the bowl in the microwave for 4min, maximum power while watching that it does not overflow. 5️⃣Take the bowl out of the microwave and add the sweetener & the egg whites and mix well so that they are distributed in the porridge. 6️⃣Put back in the microwave for 1-1:30 minutes while watching that it does not overflow the bowl. 7️⃣Mix again and put it back to the microwave for 30-60 seconds, checking again that it does not overflow. 8️⃣Let it sit in the fridge for at least 3-4 hours or at best overnight. 9️⃣Eat like that or top it with peanut butter for some fats. 🔟Enjoy your meal !!😉 📖More Healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour voir la texture👈🏼 Avec les cours qui recommencent j’ai créé une nouvelle recette rapide pour vos petits déjeuners afin d’avoir vos protéines, vos glucides et vos vitamines dans une meme préparation📊 1️⃣Peler et râper une pomme. 2️⃣Mettre 50gr de flocons d'avoine et la pomme dans un bol. 3️⃣Ajouter les 400ml d'eau et mélanger. 4️⃣Mettre le bol au micro-onde pour 4min, puissance maximale tout en surveillant que ça ne déborde pas. 5️⃣Sortir le bol du micro-onde et ajouter le flavdrop goût apple pie de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10) et les blancs d’oeuf et bien mélanger pour qu’ils se répartissent dans le porridge. 6️⃣Remettre au micro-onde pour 1-1:30 minute tout en surveillant que ça ne déborde pas du bol. 7️⃣Mélanger à nouveau et remettre au micro-onde pendant 30-60 secondes en vérifiant à nouveau que ça ne déborde pas. 8️⃣Laisser reposer le tout au frigo pour 3-4h minimum ou au mieux une nuit. 9️⃣Manger comme cela ou garnir avec du beurre de cacahuète pour avoir des lipides (PB2 dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10). 🔟Bon appétit !!😉 📖Plus de recettes saines sur mon blog👉🏼 @maxime_lrnt

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🍰HEALTHY BLONDIE BROWNIE🍰 🇺🇸If you want to eat a blondie brownie and you’re watching your calories, you’ve 2 choices : 1️⃣Choose the flexible dieting approaches and make the original blondie recipe that contains sugar & butter and 285kcal per serving📈 2️⃣You can make my healthy blondie recipe that I call « the cocownie » because I use coconut flour to make it. It’s only 92kcal per serving and it’s higher in proteins📊 💥MAKE YOUR CHOICE !!💥 📖The healthy cocownie recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Si vous voulez manger un brownie blondie et que vous surveillez vos calories, vous avez 2 choix : 1️⃣Choisissez l’approche diète flexible et faites la recette originale du brownie blondie qui contient du sucre et du beurre et 285kcal par portion📈 2️⃣Vous pouvez faire ma recette de blondie sain que j'appelle « le cocownie » parce que j'utilise de la farine de coco pour la recette. C'est seulement 92kcal par portion et c'est plus riche en protéines📊 💥FAITES VOTRE CHOIX !!💥 📖La recette du cocownie est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥞SWEET OMELET RECIPE🥞 🇺🇸The sweet omelet is highly known with banana & chocolate as the toppings but that’s not the only way to prepare it😋 1️⃣In a bowl, beat 2 eggs and 2 egg whites. 2️⃣Add 1 tsp of sweetener or honey. 3️⃣Cook it in a pan on medium heat with a lid on. 4️⃣Wait 30sec and add the chocolate. 5️⃣Then add the fruits of your choice (here raspberries). 6️⃣Flip the sides of the omelet. 7️⃣Enjoy with some sauce or alone😉 📖The detailed recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷L’omelette sucrée est très connue avec ses garnitures à la banane et au chocolat, mais ce n’est pas la seule façon de la préparer. 1️⃣Dans un bol, battez 2 œufs et 2 blancs d'œufs. 2️⃣Ajouter 1 c.à.c d'édulcorant ou de miel. 3️⃣Cuire dans une poêle à feu moyen avec un couvercle. 4️⃣Attendez 30 secondes et ajoutez le chocolat. 5️⃣Ensuite, ajoutez les fruits de votre choix (ici des framboises). 6️⃣Retournez les côtés de l'omelette. 7️⃣Ajoutez de la sauce ou mangez seul😉 📖La recette détaillée est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍮290KCAL OATMEAL PUDDING RECIPE🍮 🇺🇸It’s been a while since I made my oatmeal pudding recipe so I made it today🍮 1️⃣In a bowl, add 70gr of oats and 500gr of water. 2️⃣Cook it in the microwave for 4min. 3️⃣Mix well and add 1tsp of cocoa powder + 1tbsp of sweetener (optional). 4️⃣Put it back in the microwave for 1 min, then mix again. 5️⃣Put it 1 last time in the microwave for 30sec and mix. 6️⃣Let it sit in the fridge for at least 4h or overnight. 7️⃣Enjoy alone or with toppings😋 🔹290kcal (C40-F7-P11)🔹 📖The detailed oatmeal pudding recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ça fait longtemps que je n’ai plus fait un pudding d’avoine du coup c’est l’occasion aujourd’hui🍮 1️⃣Dans un bol, ajoutez 70g d'avoine et 500ml d'eau. 2️⃣Faites-le cuire au micro-ondes pendant 4 minutes. 3️⃣Mélangez bien et ajoutez 1 cuillère à café de cacao en poudre + 1 cuillère à soupe d'édulcorant (facultatif). 4️⃣Remettez-le au micro-ondes pendant 1 min, puis mélangez à nouveau. 5️⃣Mettez-le une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes et mélangez. 6️⃣Laissez-le reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou jusqu'au lendemain. 7️⃣Mangez-le seul ou avec des garnitures😋 🔹290kcal (G40-L7-P11)🔹 📖La recette détaillée du pudding d’avoine est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍠HEALTHY FISH STICKS & GNOCCHIS🐟 🇺🇸Here’s an example of a balanced meal you can make instead of eating your plain fish, sweet potato & lettuce🥗 You can replace the fish by my healthy low fat fish fingers🐟 And you can make my healthy sweet potato gnocchis instead of eating steamed sweet potato🍠 Try it out and let me know what you think😋 📖The healthy fish gingers & gnocchis recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Voici un exemple de repas équilibré que vous pouvez préparer au lieu de manger votre poisson nature, vos patate douce et votre salade🥗 Vous pouvez remplacer le poisson par mes bâtonnets de poisson healthy et faibles en gras🐟 Et vous pouvez faire ma recette de gnocchis de patates douces healthy au lieu de manger des patates douces cuites à la vapeur🍠 Essayez et laissez-moi savoir ce que vous en pensez😋 📖La recette des bâtonnets de poisson et des gnocchis healthy sont disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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maxime_lrnt. 🥣APPLE PORRIDGE RECIPE🥣
🇺🇸I really wanted to try the high protein

🥣APPLE PORRIDGE RECIPE🥣 🇺🇸I really wanted to try the high protein white chocolate I found at @edeka on a porridge to see if it melts and the result is on the second picture... swipe left to see it👈🏼 I made an apple porridge because it’s more volume for less calories🍏 1️⃣Here I used 70gr oats, 130gr of diced apple and 400ml of water. 2️⃣I put it 3:30min in the microwave then I mixed it well. 3️⃣I put it back in the microwave for 1min then I mixed again. 4️⃣After that I added the apple pie flavdrop from @team.nutrition.france (-10% code MAX10) and I put it one last time in the microwave for 30sec and mixed. 5️⃣I let it cool down for 10min and then I added the protein white chocolate and the high protein Nutella from @team.nutrition.france 6️⃣Enjoy !!😋 📖The detailed tasty porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Je voulais vraiment essayer le chocolat blanc riche en protéines que j'ai trouvé chez @edeka sur un porridge pour voir s'il fondait et le résultat est sur la deuxième photo... swipez à gauche pour voir ça👈🏼 J'ai fait un porridge à la pomme parce que c'est plus volumineux pour moins de calories🍏 1️⃣J'ai utilisé 70 grammes d'avoine, 130 grammes de dés de pomme et 400 ml d'eau. 2️⃣Je l’ai mis 3min30 au micro-ondes puis je l'ai bien mélangé. 3️⃣Je l'ai remis au micro-ondes pendant 1 min, puis j'ai encore mélangé. 4️⃣Après cela, j'ai ajouté le flavdrop apple pie de chez @team.nutrition.france (-10% de code MAX10) et je l'ai remis une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes avant de mélanger une dernière fois. 5️⃣J'ai laissé reposer pendant 10 min puis j'ai ajouté le chocolat blanc protéiné et le Nutella riche en protéines de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10)🍫 6️⃣Enjoy !! 😋 📖La recette détaillée du porridge façon dessert est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————

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🍤HEALTHY FISH’N DIPS🍤 🇺🇸You want to eat fish fingers but your dieting so you’ve 2 options : 1️⃣Go to a fast-food place and order a serving of fish’n dips for 363kcal, a lot of carbs and fats and not a lot of proteins. Moreover the protein biodisponibility is not good because it’s processed food🍤 2️⃣Make my healthy fish’n dips recipe for ONLY 260kcal per serving, some good carbs, almost no fats and a ton of high quality proteins📊 💥MAKE YOUR CHOICE !!💥 PS : A new YouTube video is up on our channel and it’s the biggest we’ve done so far so go check it out (link in my story👆🏼)🎥 📖The healthy fish’n dips recipe is now available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous voulez manger des bâtonnets de poisson mais vous êtes à la diète, vous avez 2 options : 1️⃣Allez dans un fast-food et commandez une portion de fish’n dips pour 363kcal, beaucoup de glucides et de matières grasses et peu de protéines. De plus, la biodisponibilité des protéines n’est pas bonne car c’est un aliment transformé🍤 2️⃣Faites ma recette Fish’n dips healthy pour seulement 260kcal par portion, quelques bons glucides, presque pas de matières grasses et une tonne de protéines de haute qualité📊 💥FAITES VOTRE CHOIX !!💥 PS : Une nouvelle vidéo YouTube est disponible sur notre chaîne et c’est la PLUS GROSSE vidéo que nous ayons faite jusqu’à présent, alors allez voir ça (lien dans ma story👆🏼)🎥 📖La recette des fish’n dips healthy est maintenant disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍰PROTEIN CHOCOLATE CARROT CAKE🍰 🇺🇸This morning I decided to top my healthy carrot cake (410kcal) with all kinds of high protein chocolates🍰 Firstly I added 4 squares of a low carb/high protein white chocolate with Rice Krispies in it. I found it at @edeka in Deutschland when I visited @elea_lift in Strasbourg😋 Then I topped it with 2 high protein chocolate spreads from @team.nutrition.france (-10% code MAX10). One is a crispy white chocolate version and the other one is a high protein Nutella🍫 📖The healthy carrot cake recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ce matin, j'ai décidé de garnir mon carrot cake healthy (410kcal) de toutes sortes de chocolats riches en protéines. Premièrement, j'ai ajouté 4 carrés d'un chocolat blanc au riz soufflé faible en glucides et riche en protéines. Je l'ai trouvé à @edeka en Allemagne lors de ma visite chez @elea_lift à Strasbourg😋 Ensuite, j’ai ajouté 2 pâtes à tartiner au chocolat riches en protéines de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10). L'une est une version au chocolat blanc crispy et l'autre est un Nutella riche en protéines.🍫 📖La recette du carrot cake healthy est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————

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🥣OVERNIGHT APPLE PORRIDGE RECIPE🥣 🇺🇸I really wanted to try the new no sugar added Reeses and Hershey’s from @team.nutrition.france and the best way to try both at the same time is on a porridge🍫 This one is an apple pie version🍏 1️⃣Here I used 70gr oats, 100gr of diced apple and 350ml of water. 2️⃣I put it 3:30min in the microwave then I mixed it well. 3️⃣I put it back in the microwave for 1min then I mixed again. 4️⃣After that I added the apple pie flavdrop from @team.nutrition.france and I put it one last time in the microwave for 30sec and mixed. 5️⃣I let it cool down for 10min and then I added the toppings 6️⃣Enjoy !!😋 📖The detailed tasty porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Je voulais vraiment essayer les nouveaux Reeses et Hershey sans sucre de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10) et la meilleure façon d’essayer les deux en même temps est de manger un porridge🍫 Celui-ci est une version apple pie🍏 1️⃣J’ai utilisé 70gr d’avoine, 100gr de dés de pomme et 350ml d’eau. 2️⃣Je l’ai mis 3:30min au micro-ondes puis je l'ai bien mélangé. 3️⃣Je l’ai remis au micro-ondes pendant 1 min puis j’ai mélangé à nouveau. 4️⃣Après cela, j’ai mis du flavdrop goût apple pie de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10) et j’ai mis le porridge une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes et j’ai mélangé. 5️⃣J’ai laissé refroidir pendant 10 min et j’ai ajouté les toppings. 6️⃣Bon appétit !!😋 📖La recette détaillée du porridge façon dessert est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥞HEALTHY CHOCO/BANANA PANCAKES🥞 🇺🇸I didn’t make stuffed pancakes for a while so I made them to take part to @maes_lift contest👨🏼‍🍳 So I’m participating to the #pancakesclassics with my healthy choco/banana stuffed pancakes🥞 I topped them with some high protein “Nutella” from @team.nutrition.france (-10% code MAX10), some raspberries and M&m’s🍫 📖The healthy choco/banana stuffed pancakes recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Je n’ai pas fait de pancakes fourrés depuis un moment, je les ai donc fait pour participer au concours de @maes_lift 👨🏼‍🍳 Je participe donc aux #pancakesclassics avec mes pancakes fourrés choco/banane healthy🥞 Je les ai garni avec du «Nutella» riche en protéines de chez @team.nutrition.france (-10% de code MAX10), des framboises et des M&M’s🍫 📖La recette des pancakes fourrés choco/banane healthy est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————

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🍩50KCAL BROWNIE DONUTS🍩 🇺🇸You can’t decide between a brownie and a donut as your dessert ? Try this recipe !!👨🏼‍🍳 1️⃣In a bowl, put 200gr of low calorie brownie mix from @lodough.co 2️⃣Add 75gr of liquid egg whites and 150ml of water. 3️⃣Mix everything together with a whip and put the batter in a 6 donuts mold. 4️⃣Bake it for 25min at 400F. 5️⃣Let it cool down at room temperature for at least 30min. 6️⃣Enjoy it lukewarm or cold, like that or with toppings. 👉🏼I added some PB2 & no sugar Reeses on top for some extra taste🍫 👆🏼The recipe step by step is in my story👆🏼 📖My healthy donuts recipe is also available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous ne savez pas choisir entre un brownie et un donut comme dessert ? Essayez cette recette !!👨🏼‍🍳 1️⃣Dans un bol, mettez 200gr de mélange pour brownie faible en calories @lodough.co (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10). 2️⃣Ajouter 150ml d’eau et 75gr de blancs d’œufs liquides (aussi disponible sur @team.nutrition.france -10% code MAX10). 3️⃣Mélanger le tout avec un fouet et mettre la pâte dans un moule à 6 donuts. 4️⃣Cuire au four pendant 25min à 200C. 5️⃣Laisser refroidir à température ambiante pendant au moins 30 minutes. 6️⃣Mangez-les tiède ou froid, seul ou avec des toppings. 👉🏼J'ai ajouté du PB2 & des Reeses sans sucre pour plus de gourmandise sans trop de calories (aussi disponible sur @team.nutrition.france -10% code MAX10)🍫 👆🏼La recette étape par étape est dans ma story👆🏼 📖La recette des donuts healthy est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥞HEALTHY CREPES RECIPE🥞 🇺🇸When you eat crepes/thin pancakes, you don’t only eat one, you always want more and more...🥞 The problem is that 1 crepe fit your macros but 5-6 crepes don’t (some people yes😅) 👉🏼For 1 original crepe with Nutella it’s around 300kcal so we decided to make a healthy version, lower in calorie👨🏼‍🍳 👉🏼For 1 crepe, it’s only 75kcal and you can add some PB2 & no sugar added jelly for low calorie options📊 💥MAKE YOUR CHOICE !!💥 📖The healthy crepes recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Lorsque on mange des crêpes, on en mange jamais seulement une, on en veut toujours plus… Le problème est que 1 crêpe rentre dans vos macros mais 5-6 crêpes pas (certaines personnes oui😅) ➡️Pour 1 crêpe au Nutella avec la recette originale, c’est environ 300kcal, alors on a décidé de faire une version saine, plus faible en calories👨🏼‍🍳 ➡️Pour 1 crêpe ce n’est que 75kcal et vous pouvez ajouter du PB2 et de la confiture sans sucre (dispo chez @team.nutrition.france -10% code MAX10) pour une garniture faible en calories📊 💥FAITES VOTRE CHOIX !!💥 📖Les recettes des crêpes healthy est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫IIFYM CARAMEL PORRIDGE🍫 🇺🇸Swipe left for the foodporn👈🏼 For my post workout I needed a hot porridge with A LOT chocolate to comfort myself with this bad weather🥣 So I made and apple porridge to get some volume for not a lot of calories to save them for the chocolate bar😂 Then I added 1 banana, 2 bars of milka caramel and some salted caramel & speculos on top🍫 And it was only 550kcal for the whole bowl📊 📖The tasty porridge recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour le foodporn👈🏼 Pour mon post-workout, j'avais bien besoin d'un porridge chaud avec BEAUCOUP de chocolat pour me réconforter face à ce mauvais temps🥣 J'ai donc fait un porridge à la pomme pour obtenir du volume sans trop de calories et les conserver pour le chocolat😂 Ensuite, j'ai ajouté 1 banane, 2 barres de milka caramel du caramel au beurre salé et du spéculos sur le dessus🍫 Et ce n'était que 550kcal pour le bol entier📊 📖La recette du porridge façon dessert est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫370KCAL OATS CREAM🍫 🇺🇸If you want to eat a porridge but you look for a balanced meal with protein carbs and fats for not a lot of calories, try this recipe👨🏼‍🍳 Actually you could use protein powder to add some proteins to your porridge but this recipe is made out of unprocessed foods and it’s super tasty for not ONLY 370kcal and a lot of volume🥣 We just uploaded the recipe video on YouTube so if you want to know how to perfect it, go ahead and watch it (link in bio or in my story)🎥 📖The healthy oats cream recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Essayez cette recette si vous voulez manger un porridge mais que vous cherchez un repas équilibré avec des glucides, protéines et des lipides pour pas beaucoup de calories👨🏼‍🍳 En fait, vous pourriez utiliser de la poudre de protéines pour ajouter des protéines à votre porridge, mais cette recette est faite à partir d’aliments non-transformés et en plus c’est délicieux et riche en volume🥣 Nous venons de mettre en ligne la vidéo de la recette sur YouTube, alors si vous voulez savoir comment la réussir parfaitement, allez y jeter un coup d’œil (lien dans ma bio ou dans ma story)🎥 📖La recette de la crème d’avoine est disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥞HEALTHY PB&J CREPES🥞 🇺🇸For one crepe alone it’s only 75kcal and it’s made out of healthy ingredients so you can eat it everyday without any problem😋 It’s 2,5x less caloric than an original crepe and the recipe is now available on my blog🥞 I topped it with some PB2 & no sugar jelly from @team.nutrition.france (-10% code MAX10)🥜🍓 PS : I just uploaded a new recipe video on YouTube about my oats cream. Swipe up in my story to watch it👆🏼 📖The healthy crepes recipe is now available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Pour une seule crêpe, c’est seulement 75kcal et en plus elle n’est faite que d’ingrédients sains pour que vous puissiez en manger tous les jours sans problème😋 C'est 2,5x moins calorique qu'une crêpe originale et la recette est maintenant disponible sur mon blog🥞 Je les ai garni avec du PB2 et de la confiture sans sucre de chez @team.nutrition.france (-10% de code MAX10)🥜🍓 PS : Je viens de mettre une nouvelle vidéo de recette en ligne sur YouTube au sujet de ma crème d'avoine. Swipe up dans ma story pour la voir👆🏼 📖La recette des crêpes Healthy est maintenant disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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