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🍰150KCAL KINDER BUENO CHEESECAKE🍰 🇺🇸When it’s really hot outside like at the moment, my healthy cheesecake recipe is a way to go😋 1️⃣Ground four Weetabix and mix them with 1 tsp of cinnamon & 1 tbsp of sweetener. 2️⃣Add water until you get the texture of a dough. 3️⃣Spread the dough in the bottom of you cheesecake mold and put it in the oven for 15min at 350F. 4️⃣At the meantime, mix 200gr of low-fat cream cheese with 300gr of yoghurt, 2 tbsp of lemon juice and 2 tbsp of sweetener. 5️⃣Beat 3 legg whites to form stiff peaks. 6️⃣Add and mix gently the eggs with the cheese. 7️⃣After 15min, put the cheesecake cream on top of the dough in the mold. 8️⃣Cover the mold with an aluminum foil and place a big container of water on the bottom of the oven. 9️⃣Cook it for 45min, then turn the oven off and let it sit in the oven for 45 more minutes. 🔟Add 1/2 kinder bueno on top and enjoy it really cold😋 📖The detailed recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt —————————————————— 🇫🇷Quand il fait super chaud dehors, ma recette de cheesecake healthy est un incontournable😋 1️⃣Emiettez quatre Weetabix et mélangez-les avec 1 cc de cannelle et 1 cs d’édulcorant. 2️⃣Ajoutez de l'eau jusqu'à obtenir la texture d'une pâte. 3️⃣Étalez la pâte dans le fond de votre moule à cheesecake et mettez-le au four pendant 15min à 180C. 4️⃣Pendant ce temps, mélangez 200 grammes de fromage frais allégé (Philadelphia) avec 300 grammes de fromage blanc, 2 cs de jus de de citron et 2 cs d'édulcorant. 5️⃣Battez 3 blancs d'œufs en neige. 6️⃣Ajoutez-les au mélange et mélangez délicatement. 7️⃣Après 15 minutes, mettez la crème au fromage sur la pâte dans le moule. 8️⃣Couvrez le moule avec du papier aluminium et placez un grand récipient d’eau au fond du four. 9️⃣Faites cuire pendant 45 minutes, puis éteignez le four et laissez-le reposer au four pendant 45 minutes supplémentaires. 🔟Garnir avec 1/2 kinder bueno et manger bien froid😋 📖La recette détaillée du cheesecake est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe 😉

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🍕250KCAL OMEZZA RECIPE🍕 🇺🇸You want to eat a pizza but your dieting or your following a low carb diet ? No problem : 1️⃣Mix 1/2 grated zucchini with 120gr of liquid egg whites (4 egg whites) or 2 whole eggs and 2 egg withes. 2️⃣Add some seasonings of choice. 3️⃣Cook it in a pan with a bit of oil (on medium heat). 4️⃣Cover with a lid. 5️⃣Flip it after 5 minutes. 6️⃣Garnish it with some tomato sauce (homemade here) and the toppings you like. 7️⃣Let it cook 2 more minutes. 8️⃣ENJOY !😉 📖You can also find the recipe on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous êtes au régime ou vous suivez un régime low carb/keto ? Pas de problème : 1️⃣Mélanger 1/2 courgette râpée avec 120ml de blanc d’œuf @team.nutrition.france (-10% code MAX10). 2️⃣Ajouter des épices au choix. 3️⃣Cuire dans une poêle avec un peu d'huile ou un spray cuisson (à feu moyen). 4️⃣Couvrir avec un couvercle. 5️⃣Retourner après 5 minutes. 6️⃣Garnir avec de la sauce tomate (faire maison ici) et les garnitures de votre choix. 7️⃣Laisser cuire encore 2 minutes. 8️⃣BON APPÉTIT !!😉 📖Tu peux aussi retrouver la recette sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍉150KCAL WATERMELON ICE CREAM RECIPE🍉 🇺🇸Want an ice to cool down during this heat wave ? Try these 2 recipes !😋 INGREDIENTS (2 servings)🍦 ➡️400 grams of watermelon ➡️75ml of coconut milk (the real coconut milk at 160-170kcal/100gr) ➡️25gr protein powder vanilla flavor (protein version) ➡️If you do not use protein powder, add 25ml of additional coconut milk and 5ml of vanilla extract🍨 PREPARATION👨🏼‍🍳 1️⃣Cut the watermelon in small cubes and keep 50g aside. 2️⃣Put the watermelon pieces in a plastic bag and leave them at least 4-5h in the freezer. 3️⃣Once the pieces of watermelon are frozen, pour the coconut milk (and protein powder) into a food processor/blender. 4️⃣Add the pieces of watermelon and mix for 3-5min, until you get an ice cream texture. 5️⃣Place the preparation in a container with a lid and put it in the freezer for 1h30. 6️⃣Once the time passed, mix lightly if the ice cream is too hard then add the rest of the watermelon cut in really small pieces. 7️⃣Serve in bowls or ice cream cups. 8️⃣Enjoy !!😉 —————————————————— 🇫🇷Envie d’une glace pour vous rafraîchir avec ces chaleurs ? Testez ces 2 recettes !😋 🍦INGRÉDIENTS (2 portions)🍦 ➡️400gr de pastèque ➡️75ml de lait de coco (le vrai lait de coco à 160-170kcal/100gr) ➡️25gr de protéines en poudre goût vanille (version protéinée) ➡️Si vous n'utilisez pas de protéines en poudre, ajoutez 25ml de lait de coco supplémentaires et 5ml d'extrait de vanille🍨 👨🏼‍🍳PRÉPARATION👨🏼‍🍳 1️⃣Couper la pastèque en petit dés et garder 50gr de côté. 2️⃣Mettre les dés de pastèque dans un sac en plastique et les laisser au moins 4-5h au congélateur. 3️⃣Une fois les morceaux de pastèque congelés, verser le lait de coco (et la protéine en poudre) dans un food processor/un blender. 4️⃣Ajouter les morceaux de pastèque et mixer le tout pendant 3-5min, jusqu'à obtenir une texture de crème glacée. 5️⃣Mettre la préparation dans un récipient avec un couvercle et mettre celui-ci au congélateur pendant 1h30. 6️⃣Une fois le temps passé, mixer légèrement le tout si la glace est trop dure puis ajouter les 50gr de pastèque restants coupés en tout petits dés. 7️⃣Servir dans des bols ou dans des coupes à glace. 8️⃣Enjoy😉

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🥙LOW FAT FALAFELS RECIPE🥙 🇺🇸For my dinner I tried to make some low calorie falafels so I didn’t use any oil in my recipe (for 2 people)👨🏼‍🍳 ➡️You’re going to need 250g of canned chickpeas, 1/2 onion (50g), 1 garlic clove, 60g of oats, spices & herbs of your choice. ➡️In a bowl, add the chickpeas and the oats. ➡️Cut the onion & garlic and add it to the bowl. ➡️Add the spiced & herbs of your choice. ➡️Mix all together with a hand mixer. ➡️Let it sit for 1h in the fridge. ➡️Preheat the oven on 350F. ➡️Place a parchment paper on an oven plate. ➡️Make 14-15 balls out of the dough. ➡️Bake it for 30min, rotating heat. ➡️ENJOY !!😉 📖More healthy & enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt —————————————————— 🇫🇷Pour mon dîner, j'ai essayé de faire des falafels à faibles en calories, donc je n'ai pas utilisé d'huile dans ma recette (pour 2 personnes)👨🏼‍🍳 ➡️Vous aurez besoin de 250 de pois chiches en conserve, de 1/2 oignon (50g), 1 gousse d'ail, 60g d'avoine, d'épices et d'herbes de votre choix. ➡️Dans un bol, ajoutez les pois chiches et l’avoine. ➡️Coupez l'oignon et l'ail et ajoutez-les au bol. ➡️Ajoutez les épices et les herbes de votre choix. ➡️Mélangez le tout avec un mixeur. ➡️Laissez reposer 1h au frigo. ➡️Préchauffez le four sur 180C. ➡️Placez un papier sulfurisé sur une plaque de cuisson. ➡️Faites 14-15 boules avec la pâte. ➡️Cuisez-les au four pendant 30min. ➡️BON APPÉTIT !! 😉 📖Plus de recettes saines et agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍮130KCAL VEGAN LOW CARB PUDDING RECIPE🍮 🇺🇸This morning I wanted to eat a lot of fruits but I didn’t want to go to high in carbs so I made my low carb pudding recipe instead of a porridge🍨 1️⃣Put 100gr strawberries, 200ml water, 200ml milk, 1tsp (2g) agar agar and sweetener in a blender and mix everything. 2️⃣Pour the mixture in a pan and cook it until it’s boiling. 3️⃣Once the mixture is boiling, take it out of the heat and put it in a bowl. 4️⃣Let it cool down 1h and put it in the fridge for at least 3-4h. 5️⃣Enjoy it like that or with toppings like me😉 ➡️I added some cherries from my garden, an apricot and some 0kcal Hershey’s chocolat sauce from @team.nutrition.france (-10% code MAX10💸) 📖The detailed recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ce matin j’avais envie de manger plein de fruits sans pour autant monter trop haut en glucides donc j’ai fait mon pudding low carb vegan🍮 1️⃣Mettez 100 gr de fraises, 200 ml d’eau, 200 ml de lait, 1 cuillère à café d’achat agar et de l’édulcorant dans un blender et mixez le tout. 2️⃣Versez le mélange dans une casserole et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit bouillant. 4️⃣Une fois le mélange bouillant, l’enlever du feu et le verser dans un bol. 5️⃣Laissez-le refroidir 1h et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 3-4h. 6️⃣Mangez-le comme ça ou avec des garnitures comme moi. ➡️J’ai ajouté les cerises de mon jardin, un abricot et de la sauce chocolat Hershey’s 0kcal @team.nutrition.france (-10% code MAX10)💸 📖La recette détaillée est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍰OATMEAL CAKE RECIPE🍰 🇺🇸Sometimes I don’t have any proteins left but I still want to eat a cake so I make this recipe👨🏼‍🍳 . ➡️Add 70gr of flavoured oats flour in a bowl. ➡️Add 200ml of water and mix with a whip until you get an homogeneous texture. ➡️Put it in the microwave for 3min until it’s thick. ➡️Let it cool down 15min in the fridge. ➡️Unmold it or let it in the bowl and add some toppings on top (some PB2 and raspberries here)🥜 ➡️ENJOY YOUR MEAL !!😋 📖The detailed recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt —————————————————— 🇫🇷Parfois il ne me reste plus de protéines mais j’ai quand même envie de manger un cake donc je me fais cette recette👨🏼‍🍳 ➡️Mettre 70gr de farine d'avoine, avec un goût de préférence, dans un bol (farine disponible sur @team.nutrition.france ). ➡️Ajouter 200ml d'eau et mélanger avec un fouet afin d’obtenir une texture homogène. ➡️Mettez-le au micro-ondes pendant 3min jusqu'à ce que ça ait épaissi. ➡️Laisser reposer 15min au frigo. ➡️Démoulez-le et ajouter des garnitures tel que du PB2 et des framboises. ➡️BON APPÉTIT !!😋 . 💸Tous les ingrédients sont disponibles sur @team.nutrition.france (bénéficiez de -10% avec mon code MAX10) 📖La recette détaillée est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥪HEALTHY BREAKFAST SANDWICH🥪 🇺🇸If you don’t have bread and you want to eat a sandwich, try this recipe ! 1️⃣Mix 70gr oats (flour), 3 egg whites, 100gr yoghurt, 1tsp of baking powder, 50ml water, salt & pepper. 2️⃣Pour everything in a waffles maker and let it cook for 4min. 3️⃣You can make 4 waffles with this recipe. 4️⃣Add some turkey meat or smoked salmon, slices of tomato, lettuce, cucumber and some ketchup if you want. ➡️Enjoy your meal !!😉 📖More healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Si vous n’avez pas de pain et que vous voulez manger un sandwich, essayez cette recette! 1️⃣Mélanger 70 g d'avoine (farine), 3 blancs d'œufs, 100 g de yaourt, 1 cuillère à caféde levure chimique, 50 ml d'eau, sel et poivre. 2️⃣Versez dans un gaufrier et laissez cuire 4 min. 3️⃣Vous pouvez faire 4 gaufres avec cette recette. 4️⃣Ajoutez un peu de filet de dinde ou de saumon fumé, des tranches de tomate, de la laitue, du concombre et du ketchup si vous le souhaitez. ➡️Enjoy !! 😉 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍮PB & CHOCOLATE LOW CARB PUDDING🍮 🇺🇸Last time I tried to make my usual low carb pudding with some PB2 and peanut butter in supplement of the cocoa powder🥜 So I added 12gr of PB2, 10gr cocoa powder and 20gr of peanut butter and it was crazy good😍 It was just like eating pure peanut butter but a bit sweeter and for not a lot of calories📊 📖The low carb pudding recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷La dernière fois j'ai essayé de préparer mon pudding low carb habituel avec un peu de PB2 et de beurre de cacahuète, en plus du cacao🥜 J'ai donc ajouté 12 grammes de PB2 (disponible sur @team.nutrition.france -10% code MAX10), 10 grammes de cacao et 20 grammes de beurre de cacahuète et c'était une tuerie😍 C'était comme manger du beurre de cacahuète pur mais un peu plus sucré et pour peu de calories📊 📖La recette du pudding low carb est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍨ICE CREAM PORRIDGE🍨 🇺🇸Three weeks ago after my photoshoot I ate a beautiful ice cream porridge🥣 It has been a while since I ate one because I was cutting for 2 weeks before so it was really enjoyable😍 The tasty porridge recipe is only 270kcal but then there are the toppings📊 If you want to see my photoshoot protocol and the post shooting food, go check out my last YouTube video🎥 📖The tasty porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Il y a trois semaines, après ma séance photo, j'ai mangé un beau porridge glacé🥣 Cela faisait longtemps que je n'en avais pas mangé parce que j’étais en sèche pendant 2 semaines, donc c'était vraiment cool d’en remanger😍 La recette du porridge façon dessert fait seulement 270kcal mais ensuite il y a les garnitures📊 Si vous voulez voir mon protocole de photoshoot et la nourriture post-shooting, allez voir ma dernière vidéo YouTube (dans ma story)🎥 📖La recette du porridge façon dessert est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍏HEALTHY APPLE & ALMONDS PIE🍏 🇺🇸You have a craving for pie but not the usual pies with a lightened cream as there is already on my website🥧 This recipe is made for you !! It's a mix between an apple pie and a frangipane pie and the combo is really excellent !!😍 Plus, I only use unprocessed ingredients so this makes it a very healthy pie📊 Calories per serving : 223kcal (C20,5-F10-P11) 📖The healthy apple & almonds pie recipe is now available on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous avez une envie de tarte mais pas les tartes habituelles avec une crème pâtissière allégée comme il y a déjà sur mon site…🥧 Cette recette est faite pour vous !! C'est un mélange entre une tarte aux pommes et une tarte frangipane et le combo est vraiment excellent !!😍 De plus, je n'utilise que des ingrédients non-transformés donc cela en fait une tarte très saine📊 Calories par portion : 223kcal (G20,5-L10-P11) 📖La recette de la tarte pommes/amandes saine est maintenant disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍪35KCAL PROTEIN COOKIES RECIPE🍪 🇺🇸I bought some Cookies and cream Conquer bars on @team.nutrition.france (quest bar style) especially to make this recipe because they’re really low in calories (180kcal)🍪 1️⃣Put the bar 15sec in the microwave then cut it in 5 pieces. 2️⃣Roll them as thin as possible in a cookie shape. 3️⃣Bake them 10min in the oven 350F. 4️⃣Let them cool down 5min and enjoy😉 📖A lot more healthy & enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷J’ai acheté des barres Conquer goût cookies and cream sur @team.nutrition.france (style quest bar), en particulier pour réaliser cette recette, car elles sont très peu caloriques (seulement 180kcal)🍪 1️⃣Mettez la barre 15sec au micro-ondes puis coupez-la en 5 morceaux. 2️⃣Roulez-les aussi fins que possible en forme de cookies. 3️⃣Faites-les cuire au four à 180C 10min. 4️⃣Laissez-les refroidir 5min et enjoy😉 💸Bénéficiez de -10% sur le site @team.nutrition.france avec mon code MAX10💸 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍝HEALTHY CHICKEN ALFREDO RECIPE🍝 🇺🇸You want another way to eat chicken, try this ! 1️⃣Cut and cook 1 onion & 1 eggplant in a pan with a bit of water for 10min. 2️⃣In a bowl, mix 250ml of milk with 15gr of cornflour. 3️⃣After 10min, add the milk in the pan and mix until it thickens. 4️⃣Lower the heat and add the diced chicken and the spices of your choice. 5️⃣Add some cooked pastas (100gr uncooked here). 6️⃣Mix really well and serve in a plate😋 ➡️Enjoy !😉 👆🏼The recipe step by step is in my story👆🏼 📖More Healthy and enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous voulez une autre façon de manger du poulet, essayez ceci : 1️⃣Couper et cuire 1 oignon et 1 aubergine dans une poêle avec un peu d'eau pendant 10 min. 2️⃣Dans un bol, mélanger 250 ml de lait avec 15 grammes de maïzena. 3️⃣Après 10 minutes, ajouter le lait dans la casserole et mélanger jusqu'à ce que ça épaississe. 4️⃣Réduire le feu et ajouter les dés de poulet et les épices de votre choix. 5️⃣Ajouter des pâtes cuites (100gr pesées non cuites ici). 6️⃣Mélanger bien et servir dans une assiette😋 ➡️Enjoy!😉 👆🏼La recette étape par étape est dans ma story👆🏼 📖Plus de recettes saines et agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍫CHOCOLATE CRUST PORRIDGE RECIPE🍫 🇺🇸Swipe left for the foodporn👈🏼 I shared this recipe a long time ago but I’m never bored of eating it and this I tried the mini donuts from @action.france and it’s a bit disappointing because it’s more like a cake🍩 For the recipe : 1️⃣Make my overnight porridge recipe. 2️⃣Before pitting it in the fridge, let it cool down for 30min. 3️⃣Put 15gr of cocoa powder on a bowl with a bit of sweetener. 4️⃣Add gradually water until it forms a chocolate spread. 5️⃣Spread it on top of the porridge after it has cooled down for 30min. 6️⃣Put that in the fridge for at least 4 hours and at best overnight. 7️⃣ENJOY !😉 📖The detailed chocolate crust porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipe à gauche pour le foodporn👈🏼 J’ai partagé cette recette sur mon blog il y a quelques temps et je ne m’en lasse pas depuis et cette fois je teste les mini donuts de chez @action.france mais je suis un peu déçu car c’est plus du cake qu’un donut🍩 Pour la recette : 1️⃣Faites ma recette de porridge froid. 2️⃣Avant de le mettre au réfrigérateur, laissez-le refroidir pendant 30 minutes. 3️⃣Mettez 15 grammes de cacao en poudre non sucré dans un bol avec un peu d’édulcorant. 4️⃣Ajoutez graduellement l’eau jusqu’à ce que ça forme une texture de pâte à tartiner au chocolat. 5️⃣Étalez-la sur le porridge après qu’il ait refroidi pendant 30 minutes. 6️⃣Placez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures et au mieux toute la nuit. 7️⃣ENJOY!😉 📖La recette détaillée du porridge croûte chocolat est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍗OVEN BAKED CHICKEN & FRIES🍟 🇺🇸If you’re bored of eating chicken with rice or potatoes and veggies, try this !👨🏼‍🍳 1️⃣Bake your chicken for 30min in the oven with the spices you like. 2️⃣Cut your potatoes in fries shape and bake them with some salt. 3️⃣Make a salad with tomato, cucumber and lettuce. 4️⃣You can use some low calories sauces with your fries and chicken as I did. (I used some 0kcal BBQ sauce from @team.nutrition.france and you can save -10% with my code MAX10💸) 📖More healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Si vous en avez marre de manger du poulet avec du riz, des pommes de terre et des légumes, testez cette recette ! 👨🏼‍🍳 1️⃣Faites cuire votre poulet au four pendant 30 minutes avec les épices que vous aimez. 2️⃣Coupez vos pommes de terre en forme de frites et faites-les cuire 45min au four avec du sel. 3️⃣Préparer une salade avec de la tomate, du concombre et de la laitue. 4️⃣Vous pouvez utiliser des sauces à faible teneur en calories avec vos frites et votre poulet, comme je l'ai fait. (J'ai utilisé de la sauce barbecue 0kcal de @team.nutrition.france et vous pouvez économiser -10% avec mon code MAX10💸) 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍥75KCAL MINI CINNAMON ROLLS🍥 🇺🇸A few days ago I tried to make some healthy mini cinnamon rolls and here is the recipe👨🏼‍🍳 1️⃣In a bowl, mix 250gr flour, 150ml Unser almond milk, 5ml coconut oil, 1 tbsp is sweetener. 2️⃣In a glass, mix 7gr baking powder + 30ml hot water and let it sit for 5min. 3️⃣Add the content of the glass in the flour and mix everything together. 4️⃣Form a ball of dough and let it rise at room temperature for 1h. 5️⃣Roll it in a 1cm thin rectangle (use 20gr flour if needed). 6️⃣In a bowl, mix 30ml honey, 1 tsp cinnamon, 10ml water, 1 tsp sweetener. 7️⃣Spread the cinnamon syrup on top of the rectangle. 8️⃣Roll it to form a spiral beginning with the taller side. 9️⃣Cut it in 15 small cinnamon rolls and put them in a baking pan with parchment paper. 🔟Bake it for 15-20min at 350F and enjoy hot or let it cool down😉 📖More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Il y a quelques jours, j'ai essayé de préparer des mini cinnamon rolls sains et voici la recette👨🏼‍🍳 1️⃣Dans un bol, mélanger 250gr de farine, 150 ml de lait d’amande sans sucre, 5 ml d’huile de coco, 1 c. À soupe d’édulcorant. 2️⃣Dans un verre, mélanger 7 g de levure boulangère + 30 ml d’eau chaude et laisser reposer 5 minutes. 3️⃣Ajouter le contenu du verre dans la farine et mélanger le tout. 4️⃣Formez une boule de pâte et laissez-la lever à température ambiante pendant 1 heure. 5️⃣Roulez la pâte en un rectangle de 1 cm d’épaisseur (utilisez 20gr de farine si nécessaire). 6️⃣Dans un bol, mélangez 30 ml de miel, 1 cuillère à café de cannelle, 10 ml d’eau, 1 c. à café d’édulcorant. 7️⃣Étaler le sirop à la cannelle sur le rectangle. 8️⃣Rouler pour former une spirale commençant par le côté le plus grand. 9️⃣Coupez-le en 15 petits cinnamon rolls et mettez-les sur un plaque de four avec du papier sulfurisé. 🔟Cuire au four pendant 15-20min à 180C et manger chaud ou laisser refroidir😉 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt

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🥪HEALTHY SALMON & AVOCADO BAGEL🥪 🇺🇸Tonight I wanted something easy but really tasty so I made this bagel👨🏼‍🍳 1️⃣Mash 50gr avocado with a fork and add a bit of lemon juice, salt and pepper. 2️⃣Put the mixture on the 2 sides of the bagel buns. 3️⃣Add some slices of cucumber on top. 4️⃣Top it off with 1 slice off smoked salmon and enjoy😉 📖More healthy but enjoyable recipes on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ce soir je voulais quelque chose de facile à faire mais vraiment délicieux donc j'ai fait ce bagel👨🏼‍🍳 1️⃣Mélanger l'avocat à la fourchette avec un peu de jus de citron, saler et poivrer. 2️⃣Mettez le mélange sur les 2 côtés du pain à bagel. 3️⃣Ajoutez des tranches de concombre sur le dessus. 4️⃣Terminez avec 1 tranche de saumon fumé et refermez le tout. 5️⃣Bon appétit !😉 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————

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🥞LOW CARB PANCAKES RECIPE🥞 🇺🇸Since I created this recipe I eat it at least once a week😋 For those who don’t know it yet, here it is : 1️⃣In a blender, mix 200-250gr of peeled courgette with 100gr yoghurt, 50gr oats and 2 egg whites (or whole eggs). 2️⃣Add 10gr of cocoa powder (optional) and 1 tbsp of sweetener. 3️⃣Mix again and make some small pancakes on a pan. 4️⃣Cook them on medium heat for 2-3min then flip them and wait 2 more minutes. 5️⃣Do the same with all the batter and enjoy hot or cold (better cold)😉 📖The detailed recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Depuis que j'ai créé cette recette, je la mange au moins une fois par semaine😋 Pour ceux qui ne la connaissent pas encore, la voici : 1️⃣Dans un blendeur, mixer 200-250 grammes de courgettes pelées avec 100 grammes de yaourt, 50 grammes d'avoine et 2 blancs d'œufs (ou œufs entiers). 2️⃣Ajouter 10 grammes de cacao en poudre (facultatif) et 1 cuillère à soupe d’édulcorant. 3️⃣Mixer à nouveau et faire des petits pancakes dans une poêle. 4️⃣Faites-les cuire à feu moyen pendant 2-3 minutes, puis retournez-les et attendez encore 2 minutes. 5️⃣Faites la même chose avec toute la pâte et dégustez chaud ou froid (meilleur froid)😉 (J’ai ajouté un chocolat @rittersport et de la sauce chocolat zéro calories de chez @team.nutrition.france -10% code MAX10💸) 📖La recette détaillée est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍕60KCAL MINI PIZZA RECIPE🍕 🇺🇸You want to eat a healthy appetiser, try those mini pizzas !👨🏼‍🍳 1️⃣In a blender mix 70gr of oats with 2 egg whites, a bit of baking powder, 100gr of yoghurt and 50ml water. 2️⃣Add some spices and blend. 3️⃣Make 7 small circles with the batter in a pan and cook it 1:30min on medium heat and flip it. 4️⃣Add some tomato sauce and 1 slice of low fat cheese. 5️⃣Here you’ve a 60kcal pizza but you can add the toppings you want on top🍕 📖The detailed recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous voulez une idée d’apéritif sain ? Testez ces mini pizzas !👨🏼‍🍳 1️⃣Dans un blender, mélangez 70 grammes d'avoine avec 2 blancs d'œufs, un peu de levure chimique, 50ml d’eau et 100 grammes de yaourt. 2️⃣Ajoutez un peu d’épices et mélangez. 3️⃣Formez 7 cercles avec la pâte dans une poêle et faites les cuire à feu moyen pendant 1:30min et retournez-les. 4️⃣Ajoutez de la sauce tomate et une tranche de fromage allégée. 5️⃣Cela vous fait une pizza à 60kcal mais vous pouvez rajouter les garnitures que vous voulez🍕 📖La recette détaillée de la pizza faible en calories est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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