(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nikolmaio. Již tento pátek budeme opět jinove plynout, začneme jangovou sestavou,

Již tento pátek budeme opět jinove plynout, začneme jangovou sestavou, necháme v dlouhé jinove sekvenci rozpustit tělo a zakončíme vše krátkou meditaci. Máme ještě volna místa a rada vas uvidím v příjemném prostoru Vnímej své tělo 18:30-21h http://vnimejsvetelo.cz/kurzy-a-ostatni-akce/workshopy/jinove-plynuti/ #vnimejsvetelo #yoga #jarnisestava #yin #yang #meridians #joga #melting #jinjoga #bestill #surrender #tadyated

Share 39 0
nikolmaio. Pro posledni den Velikonoční výzvy @jogadnes jsem si vybrala Wild pozi

Pro posledni den Velikonoční výzvy @jogadnes jsem si vybrala Wild pozici. Camatkarasana je částečně balanční, částečně zaklonova, otevírá hrudník a ramena. Je výborná pro sebedůvěru, silu a rozpouští depresivní stavy. Přináší energii a uvolňuje ve stejny čas vasi mysl a ducha. Přeji všem krásné Velikonoce, děkujeme za sdílení,komentáře,vasi praxi a radost. S hosty vyzvy: @simonapear @thetobos @nikolmaio @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #joga #zdravi #radost #eastern #velikonoce #odpocinek #relax #meditate #practise #yoga #yogini

Share 68 0
nikolmaio. Mayurasana - pozice páva je téměř poslední pozici Velikonoční jógové v

Mayurasana - pozice páva je téměř poslední pozici Velikonoční jógové výzvy @jogadnes Je posilující pro zápěstí,břišní stěnu a učí nás najít balanc. Zároveň pročišťuje střeva. Nácvik je dobrý s joga bloky,páskem na pažích a pokrčenýma nohama. Přeji krásnou slunečnou sobotu. #joganapohodu #joga #mayurasana #energyinmove #yoga #balance

Share 93 3
nikolmaio. Pro zítra je pozice Viparita karani - vodopád,která může byt I relaxač

Pro zítra je pozice Viparita karani - vodopád,která může byt I relaxační,tak aktivní. Rada ji zařazuji na jinovych lekcích v teplých dnech,kde si opíráme nohy o zeď a necháme zchladit naše myšlenky. Odneseme I tíhu a tekutiny z nohou,což prospívá blahodárně na krevní cirkulaci a žíly. Poslední týden jógové Velikonoční výzvy @jogadnes S hosty vyzvy: @simonapear @thetobos @nikolmaio @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #viparitakarani #yoga #jogaprokazdyden #variace #feelthemoment #energy #bepresent #inversions #staystill #surrender #feelfree #grounded

Share 55 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nikolmaio. Šťastné dítě je v každém z nás,v někom vice ukryté, někdo je šťastným

Šťastné dítě je v každém z nás,v někom vice ukryté, někdo je šťastným dítětem cely život...hledejte vase vnitřní šťastné dítě a naleznete sami sebe, vas klid a lásku. @jogadnes Velikonoční výzva - poslední týden Sponzoři výzvy: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @rezortsvatakaterina @wildandcoco #joganapohodu #yoga #bestill #havefun #power #joga #nohynahore #balance #yogini #energyofnature #happybaby #rolling #meditation

Share 71 0
nikolmaio. Urdhva dhanurasana - most na predlokti vyžaduje dobře otevřený hrudník

Urdhva dhanurasana - most na predlokti vyžaduje dobře otevřený hrudník a ramena. Pro mě je příjemná s dopomoci wheelu nebo na sítích. Je tu důležitá I opora o klenbu v nohách odkud získáte silu do pánve a vytažení přes stehenní kosti do dálky. Jistě už jen pozice Dhanurasany je dost challenge a dostatečná pro zítřejší den :-) hodně štěstí Poslední týden jógové Velikonoční výzvy @jogadnes S hosty vyzvy: @simonapear @thetobos @nikolmaio @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #dhanurasana #yoga #jogaprokazdyden #variace #feelthemoment #energy #bepresent #inversions #power #poweryoga #wheelyoga #feelfree

Share 81 0
nikolmaio. Zítra máme plny stoj na předloktí Pincha mayurasana. Kazdy miluje inve

Zítra máme plny stoj na předloktí Pincha mayurasana. Kazdy miluje inverzní pozice, protože jakmile se dostanete nohama do nebe, jste v jiné perspektivě,hodíte těžkou hlavu do země a mate prostor si hrát a balancovat bez zbytečných myšlenek. Nácvik je urcite lepší dělat u zdi, mne moc pomohl pasek nad lokty,který mi fixuje paže,aby se mi nerozjely a také blok mezi palci u rukou,na který zaměříte svou pozornost,když se do pozice dostáváte. Hodně štěstí a radosti pro další úterý :-) @jogadnes Velikonocni vyzva - posledni tyden Sponzoři výzvy: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @rezortsvatakaterina @wildandcoco #joganapohodu #yoga #bestill #havefun #power #joga #nohynahore #balance #yogini #energyofnature #inversions #pinchamayurasana

Share 125 9

Ardha pincha mayurasana/delfin začíná další týden Velikonoční výzvy @jogadnes . Skvělá pozice pro nácvik správné opory lopatek a otevírání ramen pro stoj na předloktí. Přeji krásný začátek týdne :-) Hoste vyzvy: @simonapear @thetobos @nikolmaio @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #pincha #yoga #jogaprokazdyden #variace #feelthemoment #energy #bepresent #inversions #power #poweryoga #stronger #feelfree

Share 81 1

Dnešní pozice je jakákoliv,kde se cítíme silní. Může to byt skutečně jakákoliv, kde vypneme neustaly tok myšlenek a začneme si s pohybem hrát. Přeji všem krásnou neděli :-) @jogadnes Velikonoční výzva a konec 2.tydne #joganapohodu #joga #vypnout #justplay #goodsunday #havefun #yoga #yogini #susmevem

Share 91 2
nikolmaio. Pozice vrány - Bakasana, je velmi oblíbená, může to byt vase první poz

Pozice vrány - Bakasana, je velmi oblíbená, může to byt vase první pozice,kdy se nosíte celí na rukách. Má bezpečnou přípravu na zemi přes pozici Malasany a pokud si nejste jisti ohledně přenášení váhy,můžete si před sebe dat polštářek nebo blok,aby se odboural příp.strach z pádu (opřít si při nácviku celo). Důležité je byt trpělivý a pomalu zkoušet přenášet váhu na paže a neskákat do pozice. Dobrý trik je: začněte si koleny (stehny) mačkat tricepsy,jako byste chtěli vymačkat pomeranče a tricepsama tlačíte proti nohám,tim získáte větší silu pro odlepení nohy od země. Vnímejte radost ze silných paží. @jogadnes Velikonoční výzva a její hosté: @simonapear @thetobos @zuzana_klingrova @tomash_strnad @yogi_cycling @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @nikolmaio @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #crow #yoga #jogaprokazdyden #variace #armpower #energy #bakasana

Share 63 0
nikolmaio. Zítra je jedna z mých oblíbených pozic Vasisthasana - boční prkno.
Krá

Zítra je jedna z mých oblíbených pozic Vasisthasana - boční prkno. Krásně protahuje boční linii a zároveň přes silu paží,stabilní lopatku a střed tela můžeme vymyslet mnoho nových variant. Velikonocni vyzva 2019 @jogadnes Hoste vyzvy: @simonapear @thetobos @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #meditation #yoga #jogaprokazdyden #variace #feelthemoment #energy #bepresent #nowandhere #power #poweryoga #stronger #feelfree

Share 71 2
nikolmaio. Ctvrtek je ve znamení stromu - Vrksasana. Další balanční pozice,která

Ctvrtek je ve znamení stromu - Vrksasana. Další balanční pozice,která vyžaduje napřímenou pánev a stabilní klenbu na noze. Krom toho nám balanční pozice rozviji koncentraci, učí nás čistit si hlavu od zbytečných myšlenek a byt v přítomném okamžiku. Čtu nyní velmi inspirující knížku "Tree of life - Iyengar", která by vám mohla byt inspiraci I do života (a právě pro zítřejší den se moc hodí). Zakorenite, vyrostete, a pokud budete zdrave o sve zaklady pecovat,dockate se I okvetnich listku a plodu :-) Hezky den Sponzoři výzvy: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @rezortsvatakaterina @wildandcoco #joganapohodu #yoga #bestill #surrender #meditation #vrksasana #tree #balance #yogini #energyofnature

Share 71 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Zítra Garudasana - orel, balanční pozice protahující kyčle a rotátorovou manžetu přes linii lopatky a meridián tenkého střeva. Vyžaduje ostražitost orla,abychom vybalancovali, a silu dolních končetin s funkční klenbou na noze. Užijte si každou novou pozici s úsměvem. Pokud jste se ještě nezapojili do výzvy,tak to muzete ještě dohnat: Jak se zapojit: 1. Sdílej naši událost na své IG zdi, nebo stories a vyzvi některé ze svých kamarádů 2. Sleduj @jogadnes, hashtag #joganapohodu a hosty výzvy 3. Vyfoť určenou pozici pro každý den výzvy  4. Přidej ji na zeď, nebo do Highlights a označ příspěvek @jogadnes a hashtagem #joganapohodu 5. Užijte si každý den s úsměvem, na pohodu

Share 61 0
nikolmaio. 9. den výzvy pozice židle Utkatasana - posiluje nohy a učí nás držet p

9. den výzvy pozice židle Utkatasana - posiluje nohy a učí nás držet pevný střed tela. Zároveň posiluje okolí kolene a pokud mate s koleny problém, lepší je se přidržovat vpředu pažemi a nejít do takové zátěže. Můžete do pozice zapojit zase různé další pohyby např.rotaci. Důležité je si sedat s napřímenou pánvi (tzn.sedaci kosti vytahujeme šikmo dozadu do podložky,nepodsazujeme pánev) přímo vzad, jako byste si sedali na židli a pokud zapojite pohyb hrudníku,tak si pohlídat obě kolena stále ve stejné rovině. Před koleny si stále vidíte vase prsty u nohou. Sponzoři výzvy: @jogadnes @jogamarket @lole.prague @weledacz @biobachovky @rezortsvatakaterina @wildandcoco #joganapohodu #jogaprokazdyden #tuesdayasana #yogalife #chairpose #staystill #bestrong

Share 60 0
nikolmaio. Huraa do dalšího týdne Velikonoční výzvy @jogadnes - pro zítra máme po

Huraa do dalšího týdne Velikonoční výzvy @jogadnes - pro zítra máme pozici loďky Navasana. Musim rict,ze jsem takto balancovala v tramvají úplně poprvé a výrazy spolujezdců stali za to :-) s neustálým drncanim a brzděním řidiče to bylo velmi balanční. Ideálně ukotvena pozice loďky je těsně za sedacími kostmi,kdy se snažíme pánev stáčet k zemi a vytahovat pater šikmo vzhůru. Pokud se přidržíme pod koleny, pomáháme si balančne udržet pozici,máme I větší silu břicha a postupně dopiname nohy. #joganapohodu #jogaprokazdyden #joga #yoga #trampose #navasana #mondayasana #balance #havefun

Share 106 4

Máme za sebou první týden výzvy a měli bychom se 7.dnem rozloučit pozici,která nám přináší radost. Pro mě je radosti jakákoliv chvilka,kterou věnují vnímání svých limitu a nových pokroku, mohu poděkovat za vše,co mi život přináší (to dobré I to vice turbulentní), jelikož díky tomu si tvořím svou cestu I svou osobnost. Kdokoliv,kdo již mate děti, víte,ze najít si čas pro sebe je samo o sobe výzva "challenge",ale samozřejmě bychom za nic na světě naše ratolesti nevyměnili... Tak hlavu a energii vzhůru do dalšího týdne plného nových pozic,radosti a praxe. @jogadnes @simonapear @thetobos @zuzana_klingrova @tomash_strnad @cycling__yogi @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #meditation #yoga #jogaprokazdyden #variace #feelthemoment #energy #bepresent #nowandhere #vdek #pokora

Share 77 0
nikolmaio. 6.den výzvy Natarajasana - pojďme tančit, protáhnout se a uvolnit hrud

6.den výzvy Natarajasana - pojďme tančit, protáhnout se a uvolnit hrudnik. Jak se zapojit: 1. Sdílej naši událost na své IG zdi, nebo stories a vyzvi některé ze svých kamarádů 2. Sleduj @jogadnes, hashtag #joganapohodu a hosty výzvy 3. Vyfoť určenou pozici pro každý den výzvy  4. Přidej ji na zeď, nebo do Highlights a označ příspěvek @jogadnes a hashtagem #joganapohodu 5. Užijte si každý den s úsměvem, na pohodu

Share 61 0

5. den Anjaneyasana - draci pozice, pozice rytíře, low lunge... jedna z pozic s mnoha názvy a má každodenní rutina. Mam ji rada, jelikož ji na hodinách používám jako průpravnou pozici pro jakýkoliv pohyb páteře, mobilitu pánve, kyčlí, koordinaci a nácvik velkých bojovníků. Da se v ni zkratka dobře vyblbnout :-) tak do zítra přeji mnoho blbnouci inspirace... tato varianta se záklonem krásně protahuje přední fascialni linii, uvolňuje starosti volně pryč a otevírá srdce a radost. Užijte si každý den s úsměvem, na pohodu @jogadnes @simonapear @thetobos @zuzana_klingrova @tomash_strnad @yogi_cycling @terezberoun @katkayoga @vegans_heart_and_tofu @marianabeckova #joganapohodu #yogachallenge #backbend #yoga #jogaprokazdyden #variace #fasciallines #energy

Share 85 0