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receitasftn. Com certeza, todos tem o dever de ajudar nas tarefas de casa! 🏠
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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Bolinha de aipim com queijo FIT😉❤ . Ingredientes:⤵ . 150g de macaxeira cozida e amassada, 1cs de azeite ou manteiga derretida, sal e tempero a gosto. . Preparo:⤵ . É só misturar tudo com um garfo e depois massagear com as mãos (como se fosse massa de pizza ou pão). Se achar melhor misture tudo num processador. No recheio tem queijo prato picadinho (pode ser outro queijo que você usa) e, pra finalizar, a farinha de linhaça dourada pra empanar. Depois de deixar no forno por aproximadamente meia hora é só se deliciar 😋 .

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Que tal eliminar de 5 a 10KG em apenas 30 dias ?💃😳 Não perca mais tempo e adquira já o seu e-book com receitas para emagrecer em 30 dias😱 . Benefícios: ✅Até menos 10 kg em 30 dias😎 ✅Aumenta sua confiança e auto estima ao paquerar alguém😍 ✅ Queima aquela gordurinha localizada em tempo recorde😍 TUDO ISSO POR APENAS 35,00$, SEM MENSALIDADES ..🤭 Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou... Se não adquirir esse guia mágico hj, daqui 30 dias vc irá se arrepender por não ter começado agora mesmo. Aproveite.. 🏃🏼‍♀😎 . 👉 faça já sua inscrição clicando no site em azul que está na descrição do nosso perfil: 👉 @receitasftn👈

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Pratinho de hoje😍 Alface,brócolis, cenoura, tomate, cebola, frango, pimentão vermelho e verde. Créditos:@thayssaudavel . Que tal eliminar de 5 a 10KG em apenas 30 dias ?💃😳 Não perca mais tempo e adquira já o seu e-book com receitas para emagrecer em 30 dias😱 . Benefícios: ✅Até menos 10 kg em 30 dias😎 ✅Aumenta sua confiança e auto estima ao paquerar alguém😍 ✅ Queima aquela gordurinha localizada em tempo recorde😍 TUDO ISSO POR APENAS 35,00$, SEM MENSALIDADES ..🤭 Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou... Se não adquirir esse guia mágico hj, daqui 30 dias vc irá se arrepender por não ter começado agora mesmo. Aproveite.. 🏃🏼‍♀😎 . 👉 faça já sua inscrição clicando no site em azul que está na descrição do nosso perfil: 👉 @receitasftn👈

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Bolo de cenoura saudável ❤️😍 Olhem só que facinho! 💕 (Não esqueça de clicar duas vezes na foto, isso nos ajuda a passar mais receitas) Massa: - - 3 ovos caipiras 1 1/2 colher de sopa rasa de adoçante culinário ou açúcar de sua preferência 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno 3/4 xícara de chá de óleo (pode ser de coco) 3 xícaras de chá de farinha de trigo integral (ou outra farinha da sua preferência) 1 colher de sopa cheia de fermento em pó 1 1/2 xícara de chá de cenoura picada 🍮 Cobertura - - 2 colheres de sopa rasas de achocolatado diet 1 colher de sopa rasa de manteiga (manteiga poooode!) 1 xícara de café rasa de leite desnatado 🍮 Modo de fazer: Massa - - Bata no liquidificador os ovos com o adoçante. Acrescente a cenoura, o óleo, o leite desnatado e o fermento em pó e bata bem. Retire o creme e coloque em um recipiente. Junte a farinha aos poucos. Misture delicadamente obtendo uma massa homogênea. Unte uma forma com manteiga e farinha de trigo e deposite a massa. Leve o bolo para assar em forno pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. - - Modo de fazer: Cobertura Em um recipiente junte todos os ingredientes, misture e leve ao fogo para engrossar. Com a ajuda de uma colher, espalhe o creme sobre o bolo ainda quente. Sirva morno. Prontinho! 💕

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Então segura esse Pãozinho de frigideira, variações no modo de preparo 🤗 . Repost @rayannerocha . 📌3 claras 📌2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou aveia 📌sal e cebolinha desidratada a gosto 📌2 colheres de sopa de peito de frango desfiado 📌folhas de espinafre 📌1 colher de sopa de queijo cottage Só bater bem as claras, farinha de arroz, o peito de frango, os temperos e o queijo cottage, despejar a massa em uma frigideira antiaderente, dispor as folhas de espinafre sobre a massa, tapar a frigideira e esperar cozinhar de um lado e depois do outro! 🍃 Muito fácil de fazer, gostou da receita? comente gostei ❤❤ . Que tal eliminar de 5 a 10KG em apenas 30 dias ?💃😳 Não perca mais tempo e adquira já o seu e-book com receitas para emagrecer em 30 dias😱 . Benefícios: ✅Até menos 10 kg em 30 dias😎 ✅Aumenta sua confiança e auto estima ao paquerar alguém😍 ✅ Queima aquela gordurinha localizada em tempo recorde😍 TUDO ISSO POR APENAS 35,00$, SEM MENSALIDADES ..🤭 Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou... Se não adquirir esse guia mágico hj, daqui 30 dias vc irá se arrepender por não ter começado agora mesmo. Aproveite.. 🏃🏼‍♀😎 . 👉 faça já sua inscrição clicando no site em azul que está na descrição do nosso perfil: 👉 @receitasftn👈

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você o receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasftn 👈 Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . TORTA DE FRANGO LOW CARB⠀ ⠀ INGREDIENTES⠀ ✅ 6 ovos⠀ ✅ 1 caixinha de creme de leite⠀ ✅ 1 colher (sopa) de requeijão⠀ ✅ 100 g mussarela ralada⠀ ✅ 500 g de peito de frango desfiado⠀ ✅ cebola⠀ ✅ tomate⠀ ✅ 1 1/2 colher (café) de fermento em pó⠀ ⠀ MODO DE PREPARO⠀ ✅ No liquidificador, bata os ovos, a mussarela, o creme de leite e o requeijão. Bata tudo por 5 minutos.⠀ Coloque o fermento e bata por mais 1 minuto.⠀ ⠀ RECHEIO:⠀ ✅ Refogue o peito de frango e faça um molho de sua preferência.⠀ Em uma forma untada com azeite ou manteiga, coloque uma camada de massa, depois o recheio e por ultimo o restante da massa.⠀ Assar em forno alto por 30 minutos.⠀ ⠀ INFORMAÇÕES ADICIONAIS⠀ ✅ Finalize com mussarela se quiser. . Que tal eliminar de 5 a 10KG em apenas 30 dias ?💃😳 Não perca mais tempo e adquira já o seu e-book com receitas para emagrecer em 30 dias😱 . Benefícios: ✅Até menos 10 kg em 30 dias😎 ✅Aumenta sua confiança e auto estima ao paquerar alguém😍 ✅ Queima aquela gordurinha localizada em tempo recorde😍 TUDO ISSO POR APENAS 35,00$, SEM MENSALIDADES ..🤭 Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou... Se não adquirir esse guia mágico hj, daqui 30 dias vc irá se arrepender por não ter começado agora mesmo. Aproveite.. 🏃🏼‍♀😎 . 👉 faça já sua inscrição clicando no site em azul que está na descrição do nosso perfil: 👉 @receitasftn👈

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Como preparar essa maravilha? 👇👇 . Ingredientes 📝 2 ovos 3 colheres de sopa de leite lacfree Pitadinha de sal Fio de azeite . Modo de preparo 🔨 Bater ligeiramente os ovos, leite e sal. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite, disponha os ovos e mexa sem parar até cozinha-los levemente. Dica: para ficar suculento, retire do fogo ainda úmidos, o calor obtido será suficiente para finalizar. Prepare uma fina camada de tapioca e recheie com os ovos. Pronto, agora é só comer! 😋 . Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você o receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder "no mínimo" 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @receitasftn 👈 Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Brócolis Gratinado 🧀😋👏👏 . 🔴 Ingredientes: . 1 maço de brócolis 3 ovos 2 tomates pequenos 1/2 cebola 1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado Cebolinha fresca picada (a minha estava congelada) 1/2 copo de requeijão 100g de queijo muçarela fatiado . 🔴 Modo de preparo: . Cortei os buquezinhos de brócolis, lavei, coloquei em um refratário de vidro, reguei com azeite, e levei ao microondas por 4 minutos (se preferir, pode cozinhar no vapor ou em água. Preferi o micro pra poder tirar um pouco da água dele, e não ficar muito aguado depois que disse para o forno). Em uma tigela, misturei os ovos, os tomates e a cebola picados em cubinhos, o parmesão ralado, e a cebolinha. Coloquei os brócolis em um refratário, espalhei requeijão entre os buquezinhos, coloquei a mistura de ovos por cima e depois cobri com as fatias de muçarela por cima. Levei ao forno convencional por 20 minutos e pronto! . por @lekacavallari.nutra

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⚠️ Atenção: só iremos liberar + receitas/dicas para quem CURTIR essa foto e comentar EU QUERO 🙋🏻‍♀️ . Por isso que eu falo, airfryer é vida! Dá pra fazer muito mais que batata e nuggets, basta saber utilizar! . 🐟 Peixe com Molho na Airfryer! . Usei 4 filés de tilápia, mas pode ser o peixe que vc quiser. Fiz um molho com (quantidade à gosto) . 📍sal 📍alho 📍limão 📍coentro 📍cebolete 📍azeite 📍tomate 📍cebola 📍pimentão 📍1c.sopa extrato de tomate . Coloca papel alumínio por cima, faça 2 furinhos pra sair o ar. E leve na airfryer por 25 minutos na potência máxima! . 📷CRÉDITOS: @jessicaaraujo_oliveira . Que tal eliminar de 5 a 10KG em apenas 30 dias ?💃😳 Não perca mais tempo e adquira já o seu e-book com receitas para emagrecer em 30 dias😱 . Benefícios: ✅Até menos 10 kg em 30 dias😎 ✅Aumenta sua confiança e auto estima ao paquerar alguém😍 ✅ Queima aquela gordurinha localizada em tempo recorde😍 TUDO ISSO POR APENAS 35,00$, SEM MENSALIDADES ..🤭 Imagine vc com aquele corpinho que sempre desejou... Se não adquirir esse guia mágico hj, daqui 30 dias vc irá se arrepender por não ter começado agora mesmo. Aproveite.. 🏃🏼‍♀😎 . 👉 faça já sua inscrição clicando no site em azul que está na descrição do nosso perfil: 👉 @receitasftn👈

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