(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Rose Valley CrossFit rose_valley_crossfit rose_valley_crossfit Posts

rose_valley_crossfit. Open 20.1 ⁠
10 Rft:⁠
8 Ground to Overhead 42.5/30⁠
10 Bar Facing Burpe
Share 62 1
rose_valley_crossfit. \"Dian\"⁠
21-15-9 Reps For Time⁠
Deadlifts (225/155 lb)⁠
Handstand Push-

"Dian"⁠ 21-15-9 Reps For Time⁠ Deadlifts (225/155 lb)⁠ Handstand Push-Ups⁠ At 10:00⁠ ⁠ "Fran"⁠ 21-15-9 Reps For Time⁠ Thrusters (95/65 lb)⁠ Pull-Ups⁠ At 20:00⁠ ⁠ "Elizabeth"⁠ 21-15-9 Reps For Time⁠ Squat Cleans (135/95 lb)⁠ Ring Dips

Share 22 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. כשמדברים על אימונים בגיל המבוגר, לרוב מדברים על הליכות או שחייה. אבל כ

כשמדברים על אימונים בגיל המבוגר, לרוב מדברים על הליכות או שחייה. אבל כשמדברים על אימוני התנגדות למבוגרים, מתחילות לעלות התנגדויות מסוג אחר. 🏋️‍♂️ אחת הטעויות הנפוצות היא שבגיל מבוגר אסור להעמיס על המפרקים. המציאות היא שחלק מהקשיים שמגיעים עם הגיל, הם ירידה בצפיפות העצם וירידה במסת השריר, מה שמגביל את התפקודיות שלנו ומגדיל את הסיכון לפציעה חמורה יותר, כתוצאה מנפילה. אימוני התנגדות, מציאים פתרון מעולה לשתי הבעיות האלו. הם יעזרו לנו לצבור מסת שריר וגם להעלות את צפיפות העצם שלנו. 🏋️‍♂️ טענה נוספת נגד אימוני התנגדות היא שאין טעם, אי אפשר להגדיל את מסת השריר שלנו אחרי גיל מסויים. נכון, ככל שאנחנו מתבגרים יהיה לנו קשה יותר לצבור מסת שריר, אבל המטרה שלנו, היא לשפר את התפקודיות שלנו, ואת זה, אפשר לעשות כמעט בכל גיל. 🏋️‍♂️ ולקינוח, השארנו את הטענה הנפוצה ביותר - זה מסוכן! וכאן אנחנו מסכימים, אימוני התנגדות ללא הדרכה נכונה ותוכנית אימון חכמה, יכולים להיות מתכון לאסון בכל גיל. בדיוק בגלל זה קבוצת הLegends(60+) שלנו מנוהלת על ידי פיזיותרפיסטית עם ניסיון עשיר בעבודה עם הגיל השלישי. 🏋️‍♂️ לסיכום, אימוני התנגדות יכולים להיות דבר מצויין גם בגיל מבוגר יותר, אבל כמו כל דבר בחיים תוודאו שאתם עושים את זה נכון!

Share 48 1
rose_valley_crossfit. מה זה בנצ‘מארק?⁠
המטרה שלנו בקרוספיט היא להכניס אנשים לכושר, ובעוד התח

מה זה בנצ‘מארק?⁠ המטרה שלנו בקרוספיט היא להכניס אנשים לכושר, ובעוד התחושה שהכושר שלנו משתפר, אנחנו רוצים לראות משהו שיתמוך בתחושה הזאת.⁠ לאימונים שאנחנו עושים בקרוספיט יש תוצאות מדויקות, כמות חזרות, זמן, משקל או כל דבר אחר מדיד. בטווח הרחוק, אנחנו רוצים לראות את התוצאות האלה משתפרות. אנחנו רוצים לראות אתכם רצים רחוק יותר מהר יותר ומרימים כבד יותר.⁠ לא כל האימונים שתעשו במועדון יחזרו על עצמם. האמת, שרוב האימונים שתעשו במועדון, לא יחזרו על עצמם. ובדיוק בשביל, זה קיימים אימונים שנועדו לבחון אותנו - בנצ‘מרקים.⁠ הבנצ‘מרקים הם אימונים, לרוב עם שמות, שהמטרה העיקרית שלהם היא לשמש נקודת בוחןב על מנת שנוכל לראות כמה התקדמנו.⁠ בסוף השבוע הקרוב נעשה שלושה אימונים כאלה, תוודאו שאתם מגיעים מוכנים ורושמים תוצאות.⁠ נתראה בחמישי! . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 26 0
rose_valley_crossfit. RX⁠
⁠
⁠
המטרה היא לא לעשות את מה שכתוב על הלוח, המטרה היא לעשות את  מה

RX⁠ ⁠ ⁠ המטרה היא לא לעשות את מה שכתוב על הלוח, המטרה היא לעשות את מה שנכון בשבילכם.⁠ אם המטרה שלנו באימון הייתה להביא אנשים לעשות את האימון RX, היינו נותנים לכל מי שיכול לעשות שלוש חזרות של מתח ושלושה טראסטרים לעשות פראן RX: ⁠ ⁠ ⁠ 21-15-9⁠ Thrusters 42.5/30kg⁠ Pull Ups⁠ ⁠ ⁠ אבל אם נעשה את זה, נפספס את המטרה האמיתית של האימון הזה, שהיא לעשות אימון קצר ועצים (מאוד), בטווח זמנים של עד 10:00 דק’.⁠ ⁠ המטרה שלנו היא להגיע בכל אימון, לגירוי שאותו אימון אמור להביא איתו. בין אם זה אימון ארוך או קצר, קל או כבד, המונחים האלה הם יחסיים, עבור כל אחד ואחת מאיתנו.⁠ ⁠ בפעם הבאה שאתם באים לאימון, נסו לחשוב “מה המאמן מצפה ממני באימון הזה?” ונסו להתאים את האימון ליכולות שלכם. בטווח הארוך, זה מה שיביא לכם תוצא

Share 65 2
rose_valley_crossfit. האימון היומי!

האימון היומי!

Share 49 0
rose_valley_crossfit. בתור קרוספיטרים אנחנו לפעמים מפספסים דברים חשובים כמו עבודה על שרירי ל

בתור קרוספיטרים אנחנו לפעמים מפספסים דברים חשובים כמו עבודה על שרירי ליבה, טווחי תנועה ועבודה על יציבות הכתפיים שלנו. אנחנו מכניסים את הדברים האלה לתוכנית האימונים שלכם אבל אנחנו יודעים שאתם צריכים מסגרת, ובדיוק בשביל זה הוספנו את אימוני היוגה. כל שבוע ביום רביעי בשעה 19:00 על רקע השקיעה עובר שיעור יוגה אצלנו במועדון, תבואו להתחזק ולהתגמש! אם אתם מנס ציונה/ רחובות ניתן לרכוש כרטיסיה לאימוני יוגה בלבד!

Share 46 2
rose_valley_crossfit. אף פעם לא הגדרנו את המועדון שלנו כמועדון מתחרים, אבל גם אף פעם לא פחדנ

אף פעם לא הגדרנו את המועדון שלנו כמועדון מתחרים, אבל גם אף פעם לא פחדנו להתחרות. ב13.9 תיערך תחרות קרוספיט באריאל וכמיטב המסורת יש לנו שני נציגים שהולכים לייצג את המועדון! ⁦ הנציגים שלנו הם חלק בלתי נפרד מהמועדון, אתם יכולים לפגוש אותם באימון קבוצה עושים את האימון שרשום על הלוח, בלתי תוכנית מיוחדת ובלי להתאמן לבד בצד. הדבר היחיד שנשאר בשביל ליישם את המסורת הוא אתם! אנחנו מצפים מהקהילה שלנו להוכיח את עצמה ולבוא לתת גב לאתלטים שלנו! 13.9 - קרוספיט אריאל- תהיו שם!

Share 60 4

קבלו טעימה קטנה מהאימון המטורף שהיה לנו ביום ראשון האחרון. ⁦🏋️‍♀️⁩⁦ . . . . . . . #crossfittersisrael #crossfitisrael #crossfit #fitness #fitnessmotivation #strengthandconditioning #strengthtraining

Share 62 18
rose_valley_crossfit. אתם חייבים בצורה כזאת או אחרת להרים דברים מהרצפה בתוכנית האימונים שלכם

אתם חייבים בצורה כזאת או אחרת להרים דברים מהרצפה בתוכנית האימונים שלכם, הדרך הנפוצה ביותר היא דדליפט. לא מעט מתאמנים נרתעים מהתנועה ולדעתנו זה קורה כיוון שלא באמת מבינים את הסיבה שעומדת מאחורי הדדליפט בתוכנית שלכם. בסרטון אנחנו ניתן לכם 2 סיבות למה דדליפט זה הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות בשביל הגב שלכם!

Share 66 5
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. “Develop the capacity of a novice 800 meter track athlete, gymnast, an

“Develop the capacity of a novice 800 meter track athlete, gymnast, and weightlifter and you’ll be fitter than any world class runner, gymnast, or weightlifter.”- Greg Glassman

Share 66 2
rose_valley_crossfit. נדיר שפציעות באימונים מגיעות ללא נורות אזהרה, הצעדים הקטנים שאנחנו עוש

נדיר שפציעות באימונים מגיעות ללא נורות אזהרה, הצעדים הקטנים שאנחנו עושים בכל יום הם אלה שמביאים אותנו בסוף ליעד שאולי לא רצינו להגיע אליו. הנה כמה דברים שכדאי שתשימו אליהם לב: 🏋️‍♀️ - כמות אימונים בשבוע חייבת להיות תואמת ליכולת שלכם להשתקם, אינדיקציה טובה לזה שאתם מתאמנים יותר מדי, היא שאתם "סוחבים" אימונים. לכל אימון צריך להגיע אנרגטיים, אם אתם מגיעים עייפים יכול להיות שאתם מתאמנים יותר מדי. 🏋️‍♀️ -חלק מהאימונים שאנחנו עושים כואבים, הרגליים שורפות וקשה לנשום אבל יש כאב ויש כאב ואנחנו חייבים לדעת להבדיל בינהם. אם כואב לכם במפרק מסויים או בתנועה מסויימת תעצרו! אין סיבה ללכת דרך הכאב, דברו עם המאמן שלכם ותמצאו דרך מסביב לכאב. טיפ אישי שלי הוא להיות כמה שיותר ספציפי, כאשר כואבת לנו הכתף צריך לחפש תנועות שכן אפשר לעשות ללא כאב ולא להשבית את כל התנועות שמערבות את הכתף. 🏋️‍♀️ השקעה באימונים מול השקעה בשיקום - כשהולכים לפירמידת החשיבות של קרוספיט רואים שהבסיס שעליו הכל יושב הוא תזונה. יש לנו נטייה טבעית להשקיע בדברים המגניבים, להוסיף עוד אימון ,לצאת לעוד ריצה ,להגיע עוד פעם בשבוע אבל המציאות היא שהסוד הוא בדברים הפחות זוהרים. אם תקפידו לאכול אוכל מזין ולישון שינה איכותית אני מבטיח שתראו את התוצאות שלכם באימונים משתפרות. 🏋️‍♀️ דילוג בין תוכניות - תוכנית אימונים חכמה מכילה בתוכה תקופות שבהן מורידים עומסים ונותנים לגוף להשתקם. אנשים שמדלגים בין תוכניות, מסתכנים בלפספס את התקופות האלה, מה שיכול להוביל לעומס גדול מדי ובסופו של דבר גם לפציעה. תמיד תזכרו: להתאמן חזק אולי יביא לכם תוצאות בטווח הקצר, אבל להתאמן חכם יאפשר לכם להמשיך להתאמן. 💪 . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 89 7

לפעמים אנחנו מצלמים מדריכים על טכניקה, לפעמים אנחנו כותבים לכם פוסטים על האני מאמין של המועדון שלנו אבל היום אנחנו פשוט רוצים להראות לכם את גל משמיד את הטבעות. 💪⁦🏋️‍♀️⁩ @galtoubul

Share 78 10
rose_valley_crossfit. בשישי הקרוב הולכת לעבור אצלנו סדנה שתיקח את האימונים שלכם לשלב הבא, של

בשישי הקרוב הולכת לעבור אצלנו סדנה שתיקח את האימונים שלכם לשלב הבא, שלוש שעות של כל מה שרציתם לדעת בעולם הגימנסטיקס! . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 38 2
rose_valley_crossfit. It's EMOMonday!

A
EMOM 18
2 legless rope climbs 
50’’ HS walk
16 pist

It's EMOMonday! A EMOM 18 2 legless rope climbs 50’’ HS walk 16 pistols B EMOM 14 20 cal row 50 DU #fit #healthy #strong #gym #crossfit #crossfitisrael #weightlifting #training #workout #train #strength #instafit #exercise #cardio #getfit

Share 50 3
rose_valley_crossfit. במהלך שנותי כמאמן, זכיתי לאמן אוכלוסיות שונות. 
יצא לי לעבוד עם אנשים

במהלך שנותי כמאמן, זכיתי לאמן אוכלוסיות שונות. יצא לי לעבוד עם אנשים שנפצעו, עם אנשים שלא התאמנו מעולם והחליטו לעשות שינוי אחרי התקף הלב הראשון, עם אנשים על הספקטרום האוטיסטי ועוד. הדבר שנשאר איתי, הוא שהיכולת לזוז בחופשיות היא אחת המתנות המדהימות שיש לנו, ושאנחנו מקבלים כמובן מאליו. הרבה אנשים מתייחסים לאימונים כמטלה, כמו שצריך לנקות את הבית או לצחצח שיניים, אבל מספיקה שיחה אחת עם מישהו שלא יכול לרוץ, או לא יכול להרים דברים מהרצפה, בשביל להבין שגוף בריא זו מתנה גדולה. אל תתאמנו כי אתם חייבים, תחגגו בכל אימון את היכולת שלכם לזוז!

Share 63 3

כשאומרים למתאמנים שהיום נעבוד על טכניקה נכונה מיד חושבים תרגילים מורכבים, אבל המציאות היא שחייבים לדעת לנוע בצורה יעילה בכל תנועה. היום נעבוד על פוזיציה נכונה בתחתית של הוולבול, כזאת שתאפשר לכם לנוע בצורה טובה יותר ולמשך זמן. 💪⁦🏋️‍♀️⁩ . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 61 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. שריינו ביומנים!
סדנת ג’ימנסטיקס ווייטליפטינג!

בסוף החודש הקרוב תתקיים

שריינו ביומנים! סדנת ג’ימנסטיקס ווייטליפטינג! בסוף החודש הקרוב תתקיים במועדון סדנה מקצועית בשני מפגשים. במפגש הראשון נעבוד על ג’ימנסטיקס למתקדמים - קיפ על כל צורותיו באטרפליי פול אפס מאסל אפס על טבעות במפגש השני נעבוד על הרמת משקולות אולימפית, עם דגשים ליישום בעולם הקרוספיט. הסדנה תתקיים ביום שישי ה19.7.2019 (וייטליפטינג) וביום שישי ה26.07.2019 (ג'ימנסטיקס) כל מפגש יתחיל בשעה 11:30 ויערך כשלוש שעות. לפרטים נוספים מוזמנים לשלוח לנו הודעה בפרטי

Share 43 9

מתרגשים להציג לכם שחקן חיזוק נוסף לסגל המאמנים המדהים שלנו! נמרוד בן בשט, בן 29 מנס-ציונה. נמרוד מאמן מזה שנתיים וחצי, בוגר קורס קרוספיט ג'ימנסטיקס, power monkey, מדריכי קטלבלס ו-תואר B.sc בכלכלה חקלאית (!) ועוד. נמרוד ייכנס לצוות המאמנים באופן קבוע החל מהשבוע הבא ואין לנו ספק שזכינו ובגדול! 🙏😍 @coach_nimi

Share 94 14

מחר מחר מחר! *מקומות אחרונים* מחר, 28.06.19 בשעה 11:30 תערך במועדון סדנת בסיס. מה בסדנה? נעבור בצורה מפורטת על תנועות בסיס חשובות: squat, deadlift, bench press דגשים חשובים חשובים ורבים שלא תמיד יש לנו זמן לעבור עליהם תוך כדי אימון רגיל. למי זה מתאים? לכולם! כמובן שלמתאמנים מתחילים, אבל גם למתאמנים ותיקים שאולי צריכים לסגור כמה פינות. הסדנה בעלות סמלית של 50 ש״ח 😊 להרשמה שלחו לנו הודעה 0503783338

Share 56 4
rose_valley_crossfit. We've got a good one for you today!

EMOM 10:00
1 squat snatch, pause

We've got a good one for you today! EMOM 10:00 1 squat snatch, pause for 3sec at bottom Amrap 11:00 24 Pistols 25" HS Walk 8 bar MU 25" HS Walk

Share 45 0
rose_valley_crossfit. it's all about the base
🏋️‍♀️
כשמתאמן מתקדם יש נטייה לפעמים \"לזלזל\" ב

it's all about the base 🏋️‍♀️ כשמתאמן מתקדם יש נטייה לפעמים "לזלזל" בבסיס, אבל לא משנה איך נסתכל על זה ככל שהבסיס רחב וטוב יותר כך לכל תרגיל מורכב שנוסיף לארסנל התרגילים שלנו יהיה פוטנציאל גדול יותר להתקדם בו. 🏋️‍♀️ אז איך זה בעצם בא לידי ביטוי? בגדול אין לזה סוף, כשיורדים לרזולוציות של הפרטים הקטנים בבסיס, בתור התחלה הוא צריך להיות טוב ואפילו טוב מאוד לפני שמתחילים לתרגל תרגילים מורכבים יותר. אם ניישם את זה למשל בעבודה עם משקולות אז כל תרגילי הבסיס יכולים להיות בסדר וכשנרצה להתקדם הבסדר יהפוך להיות פחות בסדר, ככל שהבסיס יהיה טוב יותר וכבד יותר כך נתמודד עם תרגילים מורכבים בצורה מוצלחת יותר. כשאנחנו מצליחים להבין איך להחזיק ולזוז כנגד משקל חיצוני בתרגילי הבסיס יותר קל\נוח לקחת תרגילים מורכבים ולנסות ליישם את העקרונות והטכניקה גם אם הם מורכבים יותר. 🏋️‍♀️ אם נדבר על עבודה עם משקל גוף זה אף פעם לא מספיק, תמיד אפשר להיות טוב יותר בכל אחד מהתרגילים הכי פשוטים ובסיסיים. יוצא לי לראות המון מתאמנים שמזלזלים בחתירה (כי ברוב המקרים זה "הכנה למתח") אבל גם חתירה הוא תרגיל בפני עצמו ויש לו גם וריאציות קשות, כמו כן שכיבות שמיכה, אפשר לעשות אימונים שלמים למתאמנים מתקדמים מאוד שכוללים סקוואט, דדליפט, חתירה שכיבות סמיכה ועוד וריאציה של לחיצה מעל הראש ואתם מסודרים. לפעמים בסיס או טכניקה לא נשמעים "סקסיים", אבל כל תקופה צריך לעצור ולחזור ליסודות, לראות מה אפשר לשפר\לתקן\להוסיף ומשם להתקדם שלב אפילו שניים קדימה. @shahaflyby ------------------- בסוף השבוע הבא תתקיים אצלנו במועדון סדנה. הסדנה מיועדת לאנשים שמכירים את תנועות הבסיס אבל מרגישים שהם צריכים חידוד. אם אתם לא יודעים איך לנשום בסטים כבדים אם אתם לא יודעים באיזה קצב צריך לזוז בסקוואט אם אתם לא יודעים איך לעשות הכנה מושלמת ללחיצת חזה אתם מוזמנים ללמוד איתנו, הסדנה תתקיים ביום שישי הבא אצלנו במועדון. שלחו הודעה לפרטים נוספים. . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 67 4
rose_valley_crossfit. סביר להניח שאם תשאלו אנשים, מאיזה אלמנטים מורכב אימון, התשובה הנפוצה ת

סביר להניח שאם תשאלו אנשים, מאיזה אלמנטים מורכב אימון, התשובה הנפוצה תהיה כוח ואירובי. הכוח הוא החלק הברור. גם אצלנו במועדון תעשו חלקים של כח. החלק האירובי, זה כבר סיפור אחר. המונח “אירובי” מתייחס לפעילות בעצימות בינונית, שאנחנו מבצעים למשך זמן ארוך יחסית. בפעילות כזאת, אנחנו מייצרים אנרגיה בתהליך שמשתמש בחמצן. למערכת הפקת האנרגיה הזאת קוראים מערכת אירובית. בגופנו ישנן שלוש מערכות להפקת אנרגיה: קריאטין פוספט - לפעילות מיידית אנאירובית - למאמצים קצרים יחסית אירובית - למאמצים ארוכים בקרוספיט, אנחנו עדיין עושים פעילות אירובית כחלק מהאימונים שלנו, אבל ההבדל העיקרי הוא, שאנחנו לא קוראים לכל פעילות שאחריה אנחנו מתנשפים, “אירובי” אל משתמשים במונח “מטקון”. המילה מטקון היא חיבור של שתי מילים באנגלית metabolic - conditioning. השם מתייחס למערכות הפקת האנרגיה הקיימות בגופנו (metabolic pathways). במטקון, להבדיל מפעילות אירובית טהורה, אנחנו מתאמנים בצורה שמחייבת אותנו להשתמש (ולשפר) בכל מערכות הפקת האנרגיה. על הייתרונות של אימונים כאלה בפוסט הבא! . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 84 7
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. כושר גופני הוא מסע וההתקדמות בו לא נמדדת רק בתוצאות. אנחנו חייבים לדעת

כושר גופני הוא מסע וההתקדמות בו לא נמדדת רק בתוצאות. אנחנו חייבים לדעת לאזן את התחושות שלנו עם תוצאות, רק שילוב של השניים ייתן לנו פתרון לטווח ארוך.

Share 104 6
rose_valley_crossfit. אלוף💪💪 #Repost @shai_benisht
• • • • •
Power clean session today, ne
Share 82 2
rose_valley_crossfit. יניר סבג מסביר לנו למה הוא תמיד ימשיך לעשות קרוספיט

יניר סבג מסביר לנו למה הוא תמיד ימשיך לעשות קרוספיט

Share 91 4
rose_valley_crossfit. תזונה היא חלק בלתי נפרד מהדרך אל היעדים שלכם!
קבלו 3 טיפים תזונתיים פש

תזונה היא חלק בלתי נפרד מהדרך אל היעדים שלכם! קבלו 3 טיפים תזונתיים פשוטים לעוסקים בפעילות גופנית💪 . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #family #love #friends #משפחה

Share 105 13
rose_valley_crossfit. אחד הדברים המדהימים שגילינו הוא שכשנותנים לילדים את הסביבה הנכונה הם פ

אחד הדברים המדהימים שגילינו הוא שכשנותנים לילדים את הסביבה הנכונה הם פשוט לא מפסיקים לזוז! הם לא רוצים להיות דבוקים כל היום למסך הם רוצים לרוץ, לקפוץ ולהתרוצץ הם פשוט צריכים את הסביבה הנכונה לעשות את זה. רוצים שגם הילד שלכם יתאהב בספורט? דברו איתנו - 0503783338 #crossfitkids #crossfit #fitness #realfitness #startthemyoung

Share 83 14