(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Rose Valley CrossFit rose_valley_crossfit rose_valley_crossfit Posts

rose_valley_crossfit. מתח ראשון!
אחת מאבני הדרך המשמעותיות ביותר עבור כל מתאמן ומתאמנת הוא ה

מתח ראשון! אחת מאבני הדרך המשמעותיות ביותר עבור כל מתאמן ומתאמנת הוא המתח הראשון שלהם. למה אנחנו מייחסים לכך חשיבות? קודם כל מתח הוא תוצאה של עבודה קשה, אין כאן סוד שברגע שמגלים לכם אותו אתם תצליחו, זאת מיומנות שדורשת עבודה קשה והתמדה לאורך זמן . דבר שני,מתח זאת יכולת שלא מעט נשים ויתרו עליה. כל אחת שמנסה לעשות מתח, בין אם היא מצליחה כרגע או לא, זאת עוד מישהי שהחליטה להציב סטנדרטים גבוהים יותר לכושר הגופני שלה. בסרטון אתם יכולים לראות את @sharonh289 עולה את המתח הראשון שלה. שרון אנחנו גאים בך!!!

Share 47 3
rose_valley_crossfit. החלטנו להתחדש באתר חדש!
ואם כבר מחדשים אז עד הסוף, אנחנו רוצים להציג ב

החלטנו להתחדש באתר חדש! ואם כבר מחדשים אז עד הסוף, אנחנו רוצים להציג בפניכם את החנות האינטרנטית שלנו - כל העיצובים שאתם אוהבים בלי הבלאגן. כנסו לאתר שלנו ,נווטו אל החנות מהתפריט,בחרו את החולצה שאתם אוהבים, בחרו צבע ומידה והחולצה בדרך אליכם! לינק לחנות בBio

Share 24 1

ב-20.12.19 יוצא המחזור הראשון של סדנת Feedness! סדנה בנושא תזונה, פעילות גופנית ודימוי גוף חיובי, שתתקיים במועדון בליווי הדיאטנית שלנו @nutri.lina מטרת הסדנה היא להקנות כלים פשוטים ונוחים ליישום, לבניית מערכת יחסים בריאה עם התזונה והגוף שלנו. הסדנה תכלול שיעורי תזונה ואימונים, בקבוצה קטנה ובסביבה תומכת. לפרטים נוספים מוזמנים להשאיר לנו הודעה ונחזור אליכם❤ . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #fitness #fitnessmotivation #training #exercise #rehovot #nessziona #registereddietitian #rd #שינויחיובי #israel #workout #דימויגוף #כושר #פיטנס #אימון #דיאטנית #תזונה #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael #תזונה #love #friends #חיטוב

Share 33 4
rose_valley_crossfit. תמיד הערצתי את מוחמד עלי, לא הייתי מגדיר את עצמי כחובב איגרוף מושבע אב

תמיד הערצתי את מוחמד עלי, לא הייתי מגדיר את עצמי כחובב איגרוף מושבע אבל תמיד הערצתי אותו. הרבה אנשים העריצו אותו כי הוא היה מתאגרף מדהים, כי הוא היה מוביל דעה וכי הוא פשוט היה דמות להערצה אבל מה שכבש אותי היה הבטחון העצמי שלו. בכל ראיון איתו מאז ומעולם המסר היה חד משמעי “אני האלוף, אני הטוב ביותר וכל מי שנכנס איתי לזירה עושה את טעות חייו” הוא לא סיפר על כמה מדהים הבחור השני וכמה הוא עובד קשה הוא פשוט סיפר שהוא האלוף. אני זוכר שתמיד רציתי להיות בטוח במשהו לגבי עצמי כמו שמוחמד עלי היה בטוח בהיותו המתאגרף הטוב ביותר. מאיפה מגיע כל הבטחון העצמי הזה, שרבים יקראו לו שחצנות? אני מאמין שהוא פשוט באמת האמין שהוא הטוב ביותר, שאין אף אחד שעובד קשה ממנו. מיומו הראשון בספורט ועד יומו האחרון הוא השקיע את אותו המאמץ ונתן את כל כולו לספורט הוא דחף את הגוף שלו לקצה גבול היכולת ודאג תמיד להיות מוכן לכל קרב. איך כל זה מתחבר לנו לקרוספיט? האופי של הספורט מכריח אותנו להיות קשוחים בראש ולהגיע תמיד למועדון מוכנים לתת את הכל. כמובן שרבים יגידו שלהיות חזק בראש לא שווה כלום מבלי להיות באמת חזק ובכושר מעולה, אני אומר לכל אלה שגם ההפך הוא נכון ולהיות בכושר מדהים מבלי החוזק המנטלי הנדרש זה הצד השני של אותו המטבע. ספקות בעצמכם וגישה מבואסת הן נבואות שמגשימות את עצמן גם אם הן בשביל להתמודד עם הקושי, מחשבות על חולשה ומסכנות מחלחלות בסוף. אני יודע שזה נשמע כאילו זה מכוון רק למתאמנים שרוצים להתחרות אבל זה לא. כל אימון הוא אתגר ולכל אימון אתם צריכים להגיע כמו אלופים. גם כשלא הולך לתת הכל להיות תמיד חיוביים ולהאמין בעצמכם. Show us how great you are!

Share 37 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. “The magic is in the movement, the art is in the programming, the scie

“The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community.”⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #squats #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael

Share 37 1
rose_valley_crossfit. אחד הכלים החשובים ביותר למתאמן מתקדם, הוא היכולת להתמיד בתוכנית לאורך

אחד הכלים החשובים ביותר למתאמן מתקדם, הוא היכולת להתמיד בתוכנית לאורך זמן. בעוד המתאמן החדש מתוגמל כמעט בכל אימון בשיא אישי חדש, המתאמן הוותיק צריך להאמין בדרך שהוא עובר, ולראות קפיצות משמעותיות אחת לתקופה. @or_oren22 כל הכבוד, תתחדשי על הסקיל!

Share 68 5
rose_valley_crossfit. לפעמים אנחנו בודקים את ההתקדמות שלנו ברזולוציה לא נכונה.
התקדמות אמיתי

לפעמים אנחנו בודקים את ההתקדמות שלנו ברזולוציה לא נכונה. התקדמות אמיתי לוקחת זמן ולכן אנחנו חייבים להסתכל על מגמת השיפור שלנו בטווחים של חודשים ושנים ולא בימים ושבועות

Share 32 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. Crossfit Total!⁠
Build up to heaviest:⁠
⁠
1 Back Squat⁠
⁠
1 Shoulder P
Share 41 1
rose_valley_crossfit. הדבר הכי טוב שאתם יכולים לתת לילדים שלכם זאת ההבנה שספורט זה פשוט משהו

הדבר הכי טוב שאתם יכולים לתת לילדים שלכם זאת ההבנה שספורט זה פשוט משהו שחייבים לעשות, כמו לצחצח שיניים או להתקלח.⁠ ⁠ אימוני נוער - ראשון שלישי וחמישי ב16:00⁠ אימוני ילדים שני ורביעי ב17:00⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #squats #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael

Share 58 1
rose_valley_crossfit. We have a good one today!⁠
⁠
AMRAP 14⁠
60 cal row ⁠
50 wall ball shots

We have a good one today!⁠ ⁠ AMRAP 14⁠ 60 cal row ⁠ 50 wall ball shots ⁠ 40 dumbbell snatches⁠ 30 chest to bar pull ups ⁠ 20 bar MU ⁠ 10 ring muscle ups⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #squats #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael

Share 51 0
rose_valley_crossfit. New week!⁠
Are you ready?!⁠
⁠
WOD:⁠
In teams of 3, AMRAP distance row

New week!⁠ Are you ready?!⁠ ⁠ WOD:⁠ In teams of 3, AMRAP distance row in 15 minutes, each partner rows 50 seconds*5, 10 seconds to transition.⁠ Row at 95%⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #squats #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael

Share 49 3
rose_valley_crossfit. \"Stick to the basics and when you feel you have mastered them it’s tim

"Stick to the basics and when you feel you have mastered them it’s time to start all over again, begin anew – again with the basics – this time paying closer attention." -Greg Glassman

Share 39 0
rose_valley_crossfit. ההתחלה שלכם בקרוספיט היא חשובה, אם היא תהיה טובה אתם תשתלבו באימונים ו

ההתחלה שלכם בקרוספיט היא חשובה, אם היא תהיה טובה אתם תשתלבו באימונים וקרוספיט יהפוך לחלק מהחיים שלכם. התחלה פחות טובה לעומת זאת יכולה להשאיר לכם טעם מר בפה ולהרחיק אתכם מהאימונים. הכנו לכם ארבעה שלבים פשוטים שבעזרתם תשתלבו בצורה הטובה ביותר באימוני קרוספיט! . . . . . . . . #קרוספיט #gym #נסציונה #רחובות #אימוןפונקציונלי #crossfitisrael #crossfit #crossfitgames #fitness #fitnessmotivation #squats #training #exercise #rehovot #nessziona #weightlifting #gymnastics #israel #workout #gym #כושר #פיטנס #אימון #wod #rosevalleycrossfit #israel #crossfittersisrael

Share 35 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rose_valley_crossfit. Open 20.1 ⁠
10 Rft:⁠
8 Ground to Overhead 42.5/30⁠
10 Bar Facing Burpe
Share 63 1
rose_valley_crossfit. אנחנו רואים לא מעט אנשים מסתובבים עם חגורות גב במועדון, אבל האם אתם בא

אנחנו רואים לא מעט אנשים מסתובבים עם חגורות גב במועדון, אבל האם אתם באמת יודעים למה היא משמשת?

Share 43 4