(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

مهم نيست وضعيت اقتصادى جنگل چطور باشه، هرگز نميبينيد يه شير علف بخوره! ارزش خودتو پايين نيار حتى اگر از گشنگى مردى ته مونده خوره كسى نباش رفيق. مثل يك شير زندگى كن مثل يك مرد بمير😉😉😉👍🏿⭐️

Share 1622 88

#انتخابى_تيم_ملى #١٣٩٨ قضاوت ممنوع🙏🏾🙏🏾🙏🏾⛔️

Share 1511 61

بعد یه مدت فهمیدم که فقط شکستن قوانین کافی نیست، باید به قدری قوی باشی که بتونی قوانین خودتو بسازی. . براى خودت زندگى كن رفيق👍🏿👍🏿😉😉😉❤️

Share 1782 108
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

وقتی چیزی را از دست می‌دهید، درسی را که از آن گرفته‌اید از دَست ندهید. . . #انتخابى_تيم_ملى #زيربغل #١٣٩٨ #شهاب_مرادی

Share 2273 96

تنها افرادی واقعا زندگی می کنند که برایش می جنگند ... چند چنديم؟؟؟🤔🤔🤔

Share 3593 58

من در سرزمینی زندگی می کنم که در آن دویدن، سهم کسانی است که نمی رسند و رسیدن، حق کسانی که نمی‌دوند. 👍🏿👍🏿👍🏿

Share 1528 52

هیچکس برتر نیست ، هیچکس پست تر نیست ، اما هیچکس برابر هم نیست، انسانها منحصر به فرد هستند ، غیر قابل مقایسه. تو، تو هستی. من، من هستم. و من خدارو دارم بى نياز به هر مخلوقى. من ادامه ميدم👍🏿👍🏿👍🏿⭐️🤫 Dirction: @masoudabtin Helishot: @sepehr_khalili . . #shahabmoradiofficial #bodybuilding #bodybuildingmotivation #classicphysique #muscle #star #fitness #fitnessmotivation #lifestyle #instagram #شهاب_مرادی

Share 1023 134

می توانید مرا زنجیر کنید؛ می توانید شکنجه کنید حتی تن مرا نیست و نابود سازید ولی هرگز اندیشه مرا زندانی نخواهید کرد....🤫 . تمرين با استاد عزيزم اقا وحيد گل و سجاد حيدرى عزيزم.

Share 1243 99

زندگی میچرخه عین تاس یه روز حکم میکنی یه روز التماس... حواست به روزی که حکم میکنی باشه . . زمين بدجور گرده...🤫 . . #shahabmoradiofficial #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #muscle #judge #gold #instagram #انتخابى_تيم_ملى #شهاب_مرادی

Share 1180 86

اگر نمیتوانی به مردم خدمتی کنی ؛ کنار برو تا خیانتی نکنی ...!👋🏾 . سلام خدمت همه شما عزيزان و همراهان مسابقات انتخابى تيم ملى هم خوب يا بد تمام شد و باز ازش كلى خاطره موند و حاشيه هاى هميشگى،مهم اين بود كه من باز تونستم با يك پكيج كامل بدنى روى استيج حاضر بشم و مربى عزيزم و تمام كسانى كه پيگير مسابقات بنده هستن ازم راضى بودن و خودمم از اين كه براى مسابقات از تمرين و هيچ تلاشيم كم نذاشتم راضى بودم فقط باز به تجربياتم چيزهاى بيشترى اضافه شد و اين براى من كلى درس شد كه در ايران...😏👎🏾،از همينجا خواستم از تمام عزيزانى كه در يك سالى كه رژيم بودم تشكر كنم از جناب دكتر عليرضا ارزنده كه واقعا حق پدرى گردنم دارن و از هيچ كمكى بهم دريغ نكردن تشكر كنم و هنوز نتونستم ذره اى از زحماتشونو جبران كنم،از مربى عزيزم استاد وحيد اكبرزاده عزيز كه واقعا تا پايان مسابقه برام زحمت كشيدن و تلاش كردن،از مادر عزيزم كه هر كارى كنم نميتونم ذره اى از محبتهاى اين فرشته اسمانى رو جبران كنم تا اخر عمر دست بوس ايشون هستم،پدر عزيزم كه هميشه مثل كوه پشتم بودن مرد نمونه و بزرگ و دوست داشتنى و تمام دوستان عزيزم كه واقعا با تمام وجود منو درك كردن و برام زحمت كشيدن دست بوس همه شما عزيزان هستم. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️❤️❤️💐💐💐🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾 #shahabmoradiofficial #bodybuilding #bodybuildingmotivation #classicphysique #muscle #judge #star #gold #god #شهاب_مرادی #الوعده_وفا

Share 1484 265
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

‏تا زمانی که دلیلی برای کارم داشته باشم می‌توانم هر رنجی را تحمل کنم ! 🔥🔥🔥🔥⭐️⭐️⭐️⭐️

Share 1064 74

. همه‌مان افرادی معمولی هستیم. خسته‌کننده‌ایم. شگفت‌انگیزیم. همه‌مان خجالتی هستیم. شجاعیم. قهرمانیم. بی‌پناهیم. فقط به روزش بستگی دارد ... بهترين روزهارو براتون آرزو ميكنم🙏🏾🙏🏾⭐️⭐️⭐️🙌🏾

Share 1077 62

اكادمى مخابرات همراه با استاد عزيزم وحيد اكبرزاده و برادر گلم سجاد حيدرى،روز خوبى براتون ارزو ميكنم👍🏿👍🏿👍🏿🙌🏾🙌🏾🙌🏾💪💐💐⭐️⭐️⭐️

Share 1398 55

. برنامه ريزى و قوى كردن نقطه ضعف عضله: بيشترين سوالهاى رايج تو باشگاه بدنسازى يا از مربى ها اين است كه چيكار كنيم يا چى مصرف كنيم كه ضعف فلان عضله ما از بين برود،در اين مبحث به اولين مورد كه بايد توجه كنيد برنامه ريزى و تمرين دادن پر شدت روى عضله ضعيف است سعى كنيم نسبت به سايز عضله كه بايد روش تمرين كنيم تعداد جلسه تمرينى رو تنظيم كنيم مثلا عضله پا نسبت به عضله جلو بازو سايز بيشترى دارد پس ١٠٠٪؜ بايد شدت تمرين و تعداد روز تمرين روى اين عضله بيشتر از عضله كوچكتر باشد،به تعداد حركات در ستها يا سوپر ستها دقت كنيد تعداد در ست بستگى به ضعف و سايز عضله هدف دارد،به تمركز روى عضله ضعيف و تمرين و پمپاژ خون در روز تمرينى خيلى دقت كنيد،بهترين زمان رشد عضله در زمان استراحت يا ريكاورى هست پس وقت براى استراحت و ريكاورى عضله زياد بزاريد و در زمان استراحت به رژيم غذايى(پروتئين،كربوهيدرات،قند و چربى)مصرفى بسيار دقت كنيد فاكتور تغذيه بسيار در رشد عضله شما مهم ميباشد،برنامه ريزى شما در رشد و پيشرفت شما نقش بسيار مهمى دارد براى زودتر رسيدن به هدف برنامه ريزى دقيق داشته باشيد. انشاالله هميشه موفق،شاد و سلامت باشيد و هر هدفى براى شما دست يافتنى باشد🙏🏾🙏🏾❤️❤️🙌🏾🙌🏾🙌🏾⭐️⭐️⭐️👍🏿

Share 1368 54

تو گذشتت گير نكن كه چيزى توش نيست. به اين روزات قانع نباش كه كوچيك برات. واسه آيندت برنامه ريزى بزرگ كن تا آينده مال خودت باشه. بزرگ فكر كن تا برزگ بشى👍🏿👍🏿🙌🏾⭐️ . راستى منظره چى ميگه؟؟؟!!!🤔😉😉 . . #shahabmoradiofficial #newstyle #gangboy #lifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #thuglife #شهاب_مرادی

Share 1101 81

. مهمترين ركن تمرين: تمركز روى عضله هدف و حركت تمرينى است كه شما براى رشد عضله و فرم زيباى عضله بايد تمركز كامل را روى عضله خود داشته باشيد،در حركات تمرينى خود انقباض عضله را فراموش نكنيد دم و باز دم تنفس خود را رعايت كنيد و سعى كنيد كه استراحت بين ستهاتون زياد نباشد طورى بين ستها استراحت كنيد كه ضربان قلبتون زياد پايين نياد وقتى ضربان قلبتون پايين بياد گردش خون در عضله شما كم ميشود امينو اسيد و پروتئين كمتر به عضله ميرسد و اونطور كه بايد عضله شما دم كند يا رشد عضله داشته باشيد نخواهيد داشت،سعى كنيد در تمرين خود تمام تمركز خودتون رو روى عضله هدف قرار بدهيد حتى در استراحت بين ستها تمرين پر شدت و استراحت كم شمارو زودتر به سايز مورد علاقتون ميرسوند. . براتون ارزوى پيشرفت روزافزون را دارم🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️🙌🏾⭐️👍🏿

Share 1101 46