(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Пора начать заполнять эту страницу русскими рецептами! Как думаете? Начну с одного очень удачного мягкого пряного кексика, он хоть и предполагался, как осенний, но в Петербурге бутылочные тыквы лежат на прилавках круглый год - надо с ними уже что-то делать! 😎 А какой у вас любимый десерт с тыквой? -------------------------------------------------------- Тыквенный кекс со специями 🧁 Ингредиенты: 150мл воды (¾ чашки) 3ст.л. льняных семечек 60гр овсяной муки (½ ч.) 180гр полбяной муки (1 ½ ч.) 2 ч.л.молотой корицы 2 ч.л.молотого имбиря ½ ч.л. молотой гвоздики ⅓ ч.л. молотого мускатного ореха 120 гр.кокосового сахара (¾ ч.) 1 ч.л. соды 1 ч.л. разрыхлителя ½ ч.л. соли 110мл фундучного/миндального молока (2/3 ч.) 190гр тыквенного пюре (1ч.) 1 ст.л. лимонного сока 4 ст.л. растительного масла Для подачи: Соевые сливки (взбить) Кокосовый сахар Свежие персики Способ приготовления: 1) Включить духовку на 180 С. 2) Льняные семечки измельчить в блендере с водой до образования однородной массы по консистенции похожей на яйцо. 3) Смешать в большой миске все сухие ингредиенты. 4) Отдельно смешать все жидкие ингредиенты. 5) Постепенно вмешать сухую смесь в жидкую. Можно добавить немного молока, если смесь получилось слишком плотной. 6) Смазать форму для выпечки растительным маслом, выложить тесто в форму. 7) Выпекать 50 минут, затем дать полностью остыть в течение пары часов. 8) Подавать со взбитыми сливками, кокосовым сахаром и персиками. ------------------------------------------------------------ #веганский #веганскийрецепт #веганблог #вегетарианскиерецепты #веган #вегетарианец #здороваяеда #ппрецепты #интуитивноепитание #новогодниерецепты #новогоднийстол #живаяеда #веганство #веганновыйгод #горячийшоколад #какао #рождественский #новогодниеидеи #веганкекс #постнаявыпечка #вегандесерт #рождественскийрецепт

Share 1 0

Молочный напиток с инжиром и мёдом 💜🥛🍯 . Этот теплый напиток вы можете и остудить до комнатной температуры - он не станет от этого хуже. Так что тёплым или в меру прохладным его надо попробовать обязательно! ИНГРЕДИЕНТЫ молоко любое – 300 мл ягоды вяленого инжира – 4 шт. мед – 1 ст.л. грецкие орехи очищенные – 3 ст.л. В сотейник влить молоко, положить промытый инжир, довести до кипения. Варить 2–3 мин., затем инжир переложить на тарелку, а молоко немного остудить. Взбить в блендере инжир, мед и немного молока. Влить оставшееся молоко и взбить еще раз. Разлить по двум чашкам. Грецкие орехи мелко нарезать, посыпать напиток. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #менюпп #govegan #зожменю #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты

Share 3 0
microgreen.grodno. Растем потихоньку, редис микрозелень  #chefgrodno #шефгродно#едагродно

Растем потихоньку, редис микрозелень #chefgrodno #едагродно #рестораныгродно #здороваяеда #healthgrodno #microgreengrodno #microgreens

Share 0 0
puzo_detki. Отметьте на календаре беременность — 17 недель❤️
⠀
На 17 неделе береме

Отметьте на календаре беременность — 17 недель❤️ ⠀ На 17 неделе беременности вес плода составляет 118-160 грамм. Следите за питанием, чтобы крохе хватало всех элементов для роста. Ваш животик значительно подрос за последние 2 недели. ⠀ На сроке беременности в 17 недель, мам волнует что происходит внутри. ⠀ ✅Ребенок уже полностью сформирован, в том числе половые органы. Скелет крепчает с каждым днем. Он осваивает свое тело. Продолжает тренировать мышцы, в то числе лицевые. Пуповина становится прочнее и толще. Начинают развиваться зубы, которые пока располагаются внутри челюсти. ⠀ Что же происходит с мамой?🤔 На 17 неделе беременности рекомендуется больше проводить времени в горизонтальном положении или сидя. Но это не подразумевает постельный режим. Гулять полезно и нужно. Просто во время ходьбы делайте перерывы на отдых. Из-за того, что матка давит на диафрагму может возникать отдышка или чувство, будто тяжело дышать. Просто сделайте перерыв🙌 ⠀ При первой беременности еще маловероятно почувствовать толчки крохи. Это случится несколько позже. Несмотря на его активность, он еще слишком мал. Не расстраивайтесь, скоро это произойдет. При повторной беременности шансы отличить движения малыша от работы кишечника больше. ⠀ ❌❌❌ Болезненные ощущения на 17 неделе беременности: 🔺Становится труднее спать. Лучшая сейчас поза для расслабленно сна — на боку со специальной подушкой. Обнимите ее поудобнее и положите сверху ногу; 🔺может стать более ощутимой боль в области живота, ноющего характера. Обусловлена постепенным растяжением связок из-за растущей матки; 🔺боль в пояснице, ощущение, будто она «затекла»; 🔺чаще хочется в туалет по-маленькому. ⠀ Кто у нас тут на 17-ой неделе? Какие ощущения?❤️

Share 13 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
brnvsmile. Разнообразие в питании🙌

Данный пост в частности для спортсменов,но д

Разнообразие в питании🙌 Данный пост в частности для спортсменов,но для общего развития будет полезно почитать всем,так что дерзай🤓😏 Чаще всего людей вводит в заблуждение тот факт,что для того, чтобы привести себя в форму нужно питаться лишь гречкой и куриной грудкой😤🐓 Честно, я и сам придя в фитнес индустрию считал так🤔🤦‍♂️ Каждый день по 5-6 приемов пищи,с недовольной миной😤заставляя съесть себя хотя бы ещё кусочек ,лишь бы выросли те заветные мышцы💪🏻 как у того парня с обложки IRON MAN😪 Обрадую вас, всё совсем не так,а намного вкуснее🙌🤤 Продуктовая корзина 🛒спортсмена🏋🏻‍♂️не заканчивается на куриной титьке🐓 и гречке, существует достаточное количество полезных продуктов 🥒🍎🍌 (спасибо тому кто их сотворил🤤🙏😀) богатых нужными для прогресса и здоровья микроэлементами, которые в совокупности с вашими кулинарными🍴 навыками будут радовать ваш желудок не хуже чем коронное блюдо шефа👨‍🍳из ресторана со звёздами⭐️ Мишлен уж поверьте, с высоты прожитых говорю 😎🤓 Разнообразие в вашем питании,самое лучшее что можно придумать,чем больше в вашем рационе наборов продуктов ,тем качественнее будут ваши мышцы😉💪🏻организм будет потреблять все микроэлементы, которые ему нужны для качественного роста,естественно, я говорю сейчас о полезных продуктах🙏🥑а не о палке колбасы которую ты припрятал на ночь под подушку дружок😏😉 Доказано, что психологически на нас очень пагубно влияет тот факт, когда мы отказываем себе в том, чего хотим съесть, но это не значит, что нужно бежать в ближайший супермаркет и затаривать корзину дошиком с сосисками, ОСТАНОВИСЬ❗️❗️❗️ Я говорю о разумном, на какой бы вы диете не сидели, не берём в счёт проф.атлетов😎💪🏻 15% от своего рациона вы спокойно можете уделять для своих хотелок🤤😉 Итог👨‍🎓 При должной физической нагрузке🏋🏻‍♂️🤼‍♂️ и при подсчете ежедневного каллоража 📊несомненно можно питаться вкусно и разнообразно🤤😌 Не нужно опустошать гречневые поля и птицефабрики🤦‍♂️🙅‍♂️ ЕШЬ И НАСЛАЖДАЙСЯ🤤😌🙏 #fitness

Share 208 7

🎄 Красная икра и компания. Самые интересные сочетания для праздничного стола ♥️ . С чем сочетается икра? Да с чем угодно! Самая банальная идея – бутерброд с хлебом и маслом. Но я знаю более интересные варианты, которые не только украсят праздничный стол, но и могут стать основой для более легкого формата праздника– фуршетного меню. 5 интересных сочетаний красной икры с другими продуктами: 1. Красная икра + ломтики малосольного лосося+ сливочный сыр + укроп (рулетик). 2. Красная икра + сваренные вкрутую яйца (куриные или перепелиные) + подсоленные взбитые сливки + шнитт-лук. 3. Красная икра + картофельные мини-драники + жирная сметана + очень мелко нарезанный лук-шалот. 4. Красная икра + обжаренные на сухой сковороде кружочки бриоши + взбитое сливочное масло + четверговая соль. 5. Красная икра + кружочки огурцов + творожный крем (творожный сыр, зеленая аджика и немного йогурта) + зеленый лук. . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #пескетарианство #пескетарианец #пескетарианка #пескетарианскиерецепты #морепродукты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Share 2 0
loboda148.

.................

Share 6 1

🎄 Икра чёрная на ледяных палочках из сельдерея 🖤 ИНГРЕДИЕНТЫ 100 г черной икры 5 стеблей сельдерея масло оливковое – 1 ст.л. Сельдерей нарезать тонкими длинными пластинами, уложить на ровную поверхность, накрыть пищевой пленкой. Убрать в морозилку на 5–6 ч, при температуре –18–20ºС, не ниже. При помощи 2 чайных ложек сформовать кнели из черной икры. При подаче уложить на край каждой палочки по 1 кнели. Декорировать оливковым маслом. . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #пескетарианство #пескетарианец #пескетарианка #пескетарианскиерецепты #морепродукты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Share 3 0

Котлетки в студию! ⠀ 💁Недавно подсмотрела в одном сообществе вкуснейший рецепт чечевичных котлет. Попробовала и обалдела ❗ Готовятся котлетки просто, при этом они не сухие, и не требуют дополнительного тушения. 📢 Теперь всем советую только этот рецепт! ⠀ Вам потребуется: ⠀ 1️⃣ чечевица - 1 часть, 2️⃣ рис - 0,75 части, 3️⃣ лук - 1 шт., 4️⃣ чеснок - 2-3 зубчика, 5️⃣ мускатный орех - 0,5 чайной ложки, 6️⃣ соль, перец по вкусу. ⠀ Приготовление: Замочить чечевицу на ночь. Затем измельчить ее блендером до однородной массы. Добавить лук и чеснок и еще раз измельчить. Отварить рис. Смешать с чечевицей и добавить соль, перец и обязательно мускатный орех. Теперь формируем котлетки и обжариваем с двух сторон до румяной корочки. ⠀ 💁Любите чечевичные котлетки❓ ⠀ 💁А вы знали про этот рецепт❓ ⠀ - - - - - - - - - - - - - - - - 📲Заказ можно в Директ или WhatsApp +7(908)680-85-56 ⠀ #чечвицарецепт

Share 0 0

Крем-суп из салатных листьев 🥬🥬🥬 . ☝🏻К такому супу рекомендую подать классические английские сэндвичи с огурцом: срежьте с кусков тостового хлеба корочки, намажьте хлеб сливочным маслом, чуть посолите. На хлеб выложите нарезанные тонкими кружочками очищенные огурцы, еще немного  посолите, поперчите и  соедините куски. Прижмите и разрежьте крест-накрест на четвертинки. ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кочан салата романо 1–2 кочана салата-латука 1 большая картофелина 1 большая луковица 2 зубчика чеснока 200 мл сливок жирностью 30–38% 1 ст. л. сливочного масла свеженатертый мускатный орех соль, свежемолотый белый перец сухарики (из батона) для подачи. Очистите картофель, нарежьте небольшими кусочками, положите в большую кастрюлю, залейте 1 л кипящей воды, посолите и варите до мягкости картофеля, примерно 20 мин. Очистите лук и чеснок, мелко нарежьте и поджарьте в сливочном масле с солью на среднем огне, 5–7 мин. Добавьте к картофелю, варите 5 мин. Крупно порубите салатные листья, добавьте в кастрюлю с картофелем и луком, перемешайте, доведите до кипения. Снимите с огня и взбейте блендером до однородности. Добавьте сливки, соль, перец и мускатный орех, снова доведите до кипения и подавайте с сухариками. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #безмяса #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Share 3 0

🎄 Оладьи-канапе с красной и чёрной икрой ❤🥞🖤 . ИНГРЕДИЕНТЫ готовое дрожжевое тесто икра сметана. Из подготовленного дрожжевого теста испечь небольшие пышные оладьи. С помощью сервировочной формочки собрать канапе – вниз положить оладью, потом ложку сметаны, потом икру. Украсить зеленью. . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #пескетарианство #пескетарианец #пескетарианка #пескетарианскиерецепты #морепродукты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

Share 2 0
narod__med. • Морковь полезна для профилактики кариеса.
В моркови содержится фитон

• Морковь полезна для профилактики кариеса. В моркови содержится фитонциды. Достаточно пожевать морковку - и количество микробов во рту резко уменьшится, а значит, риск кариеса снизится. Подписывайтесь и ставьте лайки, всем хорошего дня!) #любовь #красота #здоровье #пп #диета #россия #деньги #советы #инстаграм #еда #стиль #мистика #лечение #здороваяеда #вреднаяеда #искусство #депрессия #солнце #лето #ванна #вода #аппетит #рыбалка #грибы #морковь #кариес

Share 3 0
leliknaka_kitchen. Холодные закуски неотъемлемая часть праздничного стола.
По сути холодн

Холодные закуски неотъемлемая часть праздничного стола. По сути холодные закуски призывают не кушать, а разыграть аппетит перед основными блюдами. Представляю вашему вниманию закуску из кальмара, очень интересное сочетание вкуса, нежнейшее мясо кальмара ммммм пальчики оближешь 😋 ⠀ “Маринованный кальмар» ⠀ ⏺ Кальмар ⏺ Чеснок ⏺ Укроп ⏺ Бальзамический уксус ⏺ Оливковое масло ⏺ Соль ⏺ Перец ⏺ Сахар ⏺ Кунжут ⠀ Чеснок и укроп мелко порезать. Добавить бальзамический уксус, оливковое масло, сахар все перемешать. Сладость соуса или кислинку регулируйте сами (либо добавьте сахара либо уксуса). Кальмары отварить в кипящей подсоленной воде 10-15 секунд ☝️. Закиньте их в соус, посыпьте кунжутом и поставьте мариноваться минимум на минут 20, а лучше если позволяет время на 1-2 часа. ⠀ Потрясающая закуска готова! Бон аппетит 😘😘😘. #пп #вмоейтарелке #едаялюблютебя #перекусы #полезныйзавтрак #полезныйобед #правильноепитание #правильныйужин #здороваяеда #рецепты #вкуснополезнодоступно #кухня #обед #ужин #завтрак #вкусно #вкусноипросто #непп #рыба #мясо #каша #овсянкасэр #вредноновкусно #закуски

Share 2 0

Формула «ЕШЬ и ХУДЕЙ» в случае с ананасом действительно актуальна. В этом тропическом фрукте 🍍 содержится витамин В1, отвечающий за обмен углеводов и, соответственно, помогающий быстрее терять лишний ☝🏻вес. При этом в ананасе почти не содержатся жиры, а калорийность составляет всего 48 ккал на 100 граммов👏🏻👏🏻👏🏻, поэтому его очень часто включают в разного рода диеты. Так, популярная диета для избавления от лишних сантиметров в талии 👯‍♀️рекомендует ежедневно съедать по одному большому ананасу (в течение дня разрешается съедать только его, разделив фрукт на четыре части). Именно к этому способу прибегает Софи Лорен: итальянка считает, что кислоты, содержащиеся в ананасе, способствуют выработке коллагена, количество которого в организме прямо пропорционально молодости кожи. Но все-таки главной особенностью состава южного плода в контексте похудения является бромелаин —растительный фермент, расщепляющий белки в организме (кроме ананаса, только папайя и киви могут похвастаться таким свойством). Еще в начале прошлого века бромелаин считался первоклассным средством от лишнего веса. Это вещество содержится во всех частях ананаса, но в наибольших количествах в твердой сердцевине, которую принято выбрасывать. Так, завершая сытный обед (даже с относительно тяжелой пищей), используйте в качестве закуски пару ломтиков ананаса — так вы значительно облегчите и ускорите процесс пищеварения.💃🏻 ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ И ДОСТАВКИ ОБРАЩАТЬСЯ ПО 📱+7-707-479-07-47! НАШ АДРЕС ТД «КВАЗАР» 35 #впавлодаре #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #диета #спорт #спортивноепитание #tipavlo #vpavlodare #астана #семей #вко #караганда #кокшетау #петропавловск #костанай #алматы #шымкент #актобе #атырау #актау #кызылорда #туркестан #экибастуз #худейлегко #ешхудей

Share 1 0
blagodar_45. 🍞Сегодня для вас свежий ХЛЕБУШЕК с ароматными травами🎉
⠀
🍞С СЕМЕНАМ

🍞Сегодня для вас свежий ХЛЕБУШЕК с ароматными травами🎉 ⠀ 🍞С СЕМЕНАМИ ТМИНА, МОЛОТЫМ КОРИАНДРОМ, С РОЗМАРИНОМ И ТИМЬЯНОМ🍞 ⠀ Напоминаем, что свежую зелень РОЗМАРИН и ТИМЬЯН вы также можете приобрести в нашем магазине на Ленина, 33, т.-8-908-833-15-00 🌺 ⠀ 🌈График работы: понедельник-суббота: 9-00-19-00, воскресенье: 9-00-17-00 ⠀ Приглашаем за ароматным хлебушком, приготовленным для Вас с особой любовью и заботой 🍞🤗 ⠀ #курган #едакурган #kurgan #здоровоепитание #здороваяеда #натуральныйпродукт #вегетарианство #здоровоетело #вегетарианцыкургана #веганство #правильнаяеда #пп #зож #растительноепитание #vegan #хлебнаназакваске #хлеббездрожжевой #выпечкабездрожжевая

Share 1 1
venera_pp_29. Заменяем сыры!

Не всегда есть возможность купить те или иные ингридие

Заменяем сыры! Не всегда есть возможность купить те или иные ингридиенты для вкусняшных рецептов😊 Сохраняйте в закладки🔥 Подписывайтесь и лайк не забудьте❤ Еще много полезного и интересного ➡️ @venera_pp_29 ➡️ @venera_pp_29 . 🙏Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 напишите любой смайл в комментарий, хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю ❤ Для меня это важно 😘 #пп #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #обедпп #ппвыпечка #ппрацион #ппвкусняшка #рецепт #пппитание #мотивация #хочупохудеть #фитнес #низкокалорийноепитание #низкокалорийныерецепты #фудблог #теломечты #фитнеседа #яхудею #здороваяеда #ппсалат #марафон #стройноетело #худеемпередновымгодом #приятногоаппетита #ппшпаргалка #ппблог #стройняшки #тренировка #менюнанеделю #venera_recept

Share 13 0
taechka_o_pp. ♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️
МИНИ МАРАФОН НА 10 ДНЕЙ

Оставьте пару лишних к

♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️ МИНИ МАРАФОН НА 10 ДНЕЙ Оставьте пару лишних кг в 2019 году Встречайте новый год постройневшей! ⛄⛄ Старт 15 декабря ⛄⛄ Условия участия проще некуда: ▪️ Оформить заказ от 300 руб 💰 Ваш наставник поможет вам ♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️ Торопитесь! Будут призы 🏆 🏆 🏆 🏆 🏆 🥇 1 место - 1000 руб 🥈 2 место - 500 руб 🥉 3 место - бесплатное участие в следующем мини марафоне ♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️ И бонус для всех финалистов 🎄 НОВОГОДНЕЕ ПП МЕНЮ 🎄 ♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️♣️♥️

Share 60 1

Инжир с молоком: суперлекарство от кашля 😷 С наступлением холодов подкралась пора непреходящих простуд. Вспомним один из наиболее старинных и эффективных способов быстро вылечить больное горло и прогнать кашель - сварить сушеный инжир в молоке. После приема пары ложек сладкого лекарства боли в горле проходят уже наутро, а кашель смягчается за несколько дней. Инжир обладает настолько сильными отхаркивающими свойствами, что его часто используют при лечении самых разных заболеваний верхних дыхательных путей: при бронхите, пневмонии, коклюше, не говоря уж о банальной простуде или ОРВИ. Добавьте сюда высокое содержание белка и клетчатки (да, в больших количествах инжир может слабить), ударную дозу калия, полезного для сердечной мышцы, и почти весь комплекс витаминов группы В, витамин А. Молоко - это источник жиров, необходимых для усвоения этих витаминов и заодно для смягчения раздраженного горла, и кальция, без которого выздороветь будет гораздо сложнее. Кстати, данный отвар не только кашель убирает: он обладает и потогонным и жаропонижающим свойствами, особенно если пить его подогретым. Инжир в молоке можно давать и маленьким детям: детям от года можно сварить инжир на цельном коровьем молоке, аллергикам - на гораздо менее агрессивном козьем, а самым маленьким больным - даже на грудном, если иного грудничок пока не знает. Не противопоказан он и беременным женщинам, и кормящим мамам. Единственное ограничение - сахарный диабет: в сушеном инжире 70% сахаров, и для диабетика его прием в любом виде может стать опасным. ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇🏻 . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #менюпп #govegan #зожменю #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты

Share 2 1
pp_olga_. Пить воду утром – золотое правило! 💧 - Стакана чистой воды натощак по

Пить воду утром – золотое правило! 💧 - Стакана чистой воды натощак помогают организму очиститься и запустить все процессы. - Вода – источник энергии. - Вода – проводник питательных веществ. - Вода выводит токсины. - Вода помогает похудеть. - Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. - Вода улучшает пищеварение. - Вода снимает боли в суставах. - Вода борется с головной болью. Помните также, что воду мы пьем за 20-30 минут до еды, стараемся пить маленькими глотками и ❌не пьем холодную воду. #кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак #зожпп #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #пятница13

Share 13 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
healthyfood_aral. Отправляй видео друзьям 🥰 сохрани рецепт в закладки🤤
_______________

Отправляй видео друзьям 🥰 сохрани рецепт в закладки🤤 _________________ Отправляй видео друзьям 🤣 Рецепт шаурмы для дома и хорошей фигуры 🤤 вкусно, просто, соус у шаурмы муууууа👍начинкой можно поиграть. 127ккал на 100г бжу 13/2.6/13 Кол-во порции: 2 Когда кушать?: завтрак, обед _________________ 🙏 Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится.🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰 _________________ 🍜Ингредиенты: Лаваш безздрож. 80г Куриное филе 115г Капуста пек. 20г Огурец 30г Кукуруза 25г Чеснок 2зубчика Йогурт греч. 100г Кетчуп 1ч.л. Сыр 30% 40г Соль, специи по вкусу . 👨‍🍳Готовим: Обжариваем куриное филе со специями/солью до готовности на ап сковороде. Готовим соус: смешиваем в одной ёмкости йогурт, кетчуп (смотри состав, желательно без крахмала), чеснок и специи. Собираем нашу шаурму: выкладываем 1/3 соуса на лаваш, 1/2 сыра, затем капусту, кукурузу, куриное филе, соус и сверху поливаем оставшимся соусом, выкладываем огурчик и посыпаем сыром. Формируем шаурму и обжариваем на ап сковороде с обеих сторон до золотистой корочки (можно на сковороде гриль или в гриле, будут красивые полосочки) _________________ 👉 Очень жду ваши комментарии 🥰 Как вам такой рецептик? Будешь готовить? Приятного аппетита.😍 #ппрецепты #ппзавтрак #healthyfood #худеемвместе #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #ппобразжизни #ппблог #обед #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #вкусно

Share 2 0
aleksandra.vorozhtsova. Бобовые в вашем рационе🌱
.
🌱 К сожалению, в России нет культуры бобо

Бобовые в вашем рационе🌱 . 🌱 К сожалению, в России нет культуры бобовых. Большинство среднестатистических семей не едят чечевицу, фасоль, нут, изредка горошек из банки. Почему ? Культура страны. В той же Мексике, бобовые едят каждый день. . 🌱 Что относится к бобовым? 💚 Фасоль, соевые бобы, маш, чечевица, горох, нут. Арахис тоже относится к бобовым, знали ? Все это свободно продаётся в любом крупном супермаркете и по адекватной цене. . 🌱 Что в них такого полезного ? 💚 Большое количество растительного белка. 💚 Большое количество клетчатки, а значит: сытость, снижение риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. 💚 Разнообразие в рационе. 💚 Низкое количество жиров. 💚 Источник железа, витаминов группы В. . 🌱 Как избежать вздутия ? 💚 Замачивайте бобовые перед приготовлением, а воду сливайте. Если и это не помогает, сливайте и первую воду после варки через 10-15 минут. Если вы начнёте есть бобовые регулярно, то и проблем с пищеварением не будет. Начните с чечевицы и нута, у них тоньше кожура. . 🌱 Можно ли давать бобовые детям? 💚 Да, но желательно после года. . 🌱 Как включить бобовые в рацион ? 💚 Начните с простого - отваривайте, делайте соус, добавляйте не много к привычной еде. . Кстати в Южно-Сахалинске есть проростки , у них действительно вкусно, и они доставляют на дом 🏡 (это не реклама и меня не просили и не платили, просто делюсь с вами) 💚 @greenqueen_sakhalin . . . . . #диетологюжносахалинск #нутрициологюжносахалинск #ЗОЖ #ПП #правильноепитание #южносахалинск #диетолог #нутрициолог #диета #тело #красивоетело #фитнес #спорт #тренер #школапитания #здоровье #ппрецепты #здоровоепитание #рационпитания #здороваяеда #рецепты #еда #рациональноепитание #вкусняшки #вкусноиполезно #полезнаяеда #работа #отпуск #жизнь #красота

Share 9 1

Суккари рутаб- это свежие (не сушенные) Финики! Храниться в морозильнике 🥶! Даже в замороженном виде тают во рту, так как не замораживается полностью! Упаковка 500гр - 2150 Тг! Побалуйте себя и близких самыми вкусными финиками из Саудовской Аравии! ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ И ДОСТАВКИ ОБРАЩАТЬСЯ ПО 📱+7-707-479-07-47! НАШ АДРЕС ТД «КВАЗАР» 35 #впавлодаре #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #диета #спорт #спортивноепитание #tipavlo #vpavlodare #астана #семей #вко #караганда #кокшетау #петропавловск #костанай #алматы #шымкент #актобе #атырау #актау #кызылорда #туркестан #экибастуз

Share 11 0

Доброе #утро ☀️. Сегодня пacтa пo paзнooбpaзию фopм, видoв, cпocoбoв пpигoтoвлeния и пoдaчи — peкopдcмeн💪🏻. Но Не cтoит пытaтьcя пpигoтoвить пacту c «пpaктичecки из вceгo, чтo ecть в xoлoдильникe». Пpoщe купить cмecь дapoв мopя, мopcкoй кoктeйль (4️⃣0️⃣0️⃣₽/Кг) и пpигoтoвить мaкapoны c мopeпpoдуктaми. Дapы мopя — этo вce cъeдoбнoe, чтo дoбывaeтcя из мopя 🐙🦑🦐🦞🦀, зa иcключeниeм 🐠🐟. Мaкapoны c мopeпpoдуктaми готовятся быcтpo и нe cлoжнo, cтoит только пoпpoбoвaть ☺️. ⚠️ Мopeпpoдукты мoжнo нe paзмopaживaть пepeд гoтoвкoй. ❗️ Вaжнo нe пpoпуcтить мoмeнт, и вoвpeмя выключить oгoнь когда будете обжаривать морепродукты с чесноком и луком — они тepмooбpaбoтку нe oчeнь любят и cтaнoвятcя пoxoжими нa жecткую peзину, ocoбeннo 🦑🐙. #cooking

Share 8 0

А Вы знаете что Помело в некоторых странах считается символам богатства и благополучия! Что не удивительно если прочитаете дальше 👇🏼👇🏼👇🏼 В ЧЕМ ЖЕ ПОЛЬЗА? В состав помело входит множество витаминов (А, С, В1, В2, В5), минералов (кальций, калий, железо, фосфор, натрий), клетчатка, органические кислоты и эфирные масла. Фрукт рекомендуется диетологами в составе различных диет, рассказывает Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес – клубов WeGym: «Благодаря способности помело ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее. Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварении, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ». Высокое содержание в помело витамина С повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний. Повышенная концентрация витамина С в помело (30 - 53 мг в 100 г. мякоти) позволяет покрыть дневную потребность организма в аскорбиновой кислоте буквально парой долек. Витамин С действует как антиоксидант, усиливая активность лейкоцитов и таким образом повышая иммунитет, помогая бороться с инфекциями. Также витамин С необходим для нормального синтеза коллагена, который влияет на эластичность кожи, здоровье зубов и десен. И множество других полезных свойств о которым мы будем писать в следующих постах! ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ И ДОСТАВКИ ОБРАЩАТЬСЯ ПО 📱+7-707-479-07-47! НАШ АДРЕС ТД «КВАЗАР» 35 #впавлодаре #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #диета #спорт #спортивноепитание #tipavlo #vpavlodare #астана #семей #вко #караганда #кокшетау #петропавловск #костанай #алматы #шымкент #актобе #атырау #актау #кызылорда #туркестан #экибастуз

Share 5 0
wikarun. Еда за вчерашний день 👉
1)греческий йогурт с клубникой, голубикой, мё

Еда за вчерашний день 👉 1)греческий йогурт с клубникой, голубикой, мёдом, шоколадный сироп, амарантовые шарики, кофе 2)чай, протеиновый батончик, Кёрнеры с творожным сыром и сыром, позже съела 2 полоски милка йогурт 3)творог с фрутоняней, сироп зеро, миндаль, сладкие орешки, карамельный хлебец, хурма, чай

Share 202 1
vse_pp. .
СЫРНЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
🔹Ингредиенты:
- 2 средних кабачка (~500 г)

. СЫРНЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🔹Ингредиенты: - 2 средних кабачка (~500 г) - Мука овсяная и рисовая 100 г - Яйцо 1 шт - Сыр 80 г - Чеснок 2 зб - Щепотка соли Соус: - Мягкий творог 100 г (можно заменить на йогурт) - Чеснок 1 зб - Укроп 1 веточка 🔹Приготовление: 1. Кабачки потереть на крупной терке и отжать лишний сок. 2. Чеснок измельчить. Сыр потереть. Все смешать. 3. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием. 4. Соус. Чеснок и укроп измельчить. Смешать чеснок, укроп и мягкий творог. ——————————— #ппзавтрак #ппрецепты #пппитание #ппрацион #зожпп #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ппзавтрак #здороваяеда #дневникправильногопитания #ппблог #дневникпп #ппсладости #здоровыйобразжизни #готовимвкусно #приятногоаппетита #худеемправильно #рецептыпп #пп

Share 15 1

Портвейн из слив 🥃 ИНГРЕДИЕНТЫ крепкие спелые сливы – 1,8 кг сок лимонный – 60 мл ягоды клубники – 0,75 стакана сахар – 750 г + 3 ст. л. Для приготовления винных дрожжей не мытые ягоды клубники перемешать с 3 ст. л. сахара, слегка размять и залить 4 ст. л. воды. Смесь хорошо взболтать, слить в бутылку, закрыть ватной пробкой и поставить в темное теплое (20–25°C) место на 4–5 дней. После того как ягоды забродят, сок процедить через марлю, отжать. Сливы вымыть, очистить от косточек, 3 косточки отложить. Поместить сливы и 3 косточки в большую стеклянную банку, плоды можно слегка размять, чтобы они пустили сок. Вскипятить 2 л воды и влить в банку к сливам вместе с соком лимона. Дать остыть, добавить подготовленные винные дрожжи и 500 г сахара. Неплотно накрыть банку и оставить на 2 недели при комнатной температуре. Необходимо размешивать содержимое несколько раз в день. Всыпать оставшийся сахар в большую миску и процедить в нее через мелкое сито сливовую массу. Размешать до полного растворения. Перелить смесь в стеклянные бутылки, насадить на горлышки резиновые перчатки с небольшой дыркой в пальце и плотно обвязать бечевкой. Поставить бутыли в прохладное место на 2 месяца, чтобы вино осветлилось и перестало бродить. Затем разлить по стерилизованным бутылкам и хранить в прохладном темном месте. Срок хранения – 1 год. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #менюпп #govegan #зожменю #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты

Share 2 0