#зож

Posts Share

Вы знали, что сжигать калории можно не только напрягая мышцы в тренажерном зале, а и изучая, например, английский? 🙇🏼‍♀️Теперь знаете! 📚Оказывается, во время активной умственной работы наш мозг сжигает втрое больше калорий, чем во время релакса! Поэтому почаще разгадывайте кроссворды и ребусы! Но я бы, конечно, подстраховалась правильным питанием и физическими нагрузками!) 🍏🏃🏼‍♀️ Об этом и многом другом в моих бьюти-блогах на @radioluxfm по будням в 8:00.🍒 #annabutkevych #shooting #actress #healthy #lifestyle #newyork #fashion #аннабуткевич #безгрима #зож #спорт #здоровье #красота #актриса

Share 5474 5

Решил делать периодично отчёт в Инстаграмм о тренировках💪🏻, чтобы следить за прогрессом и возможно делится какими то советами и конечно получать конструктивную критику от вас.🔥 #новаяжизнь #спорт #зал #жим #зож #бицепс #sport #gym #action

Share 1566 104

Мои подписчики, друзья, и конечно наблюдатели!!! С помощью ещё одного источника дохода, партнерство с NL int, я помогаю людям, которые имеют потребность, амбиции,желание и готовы действовать по алгоритму - зарабатывать деньги на обеспеченную жизнь. Вместе со мной в одной команде - ты получишь результат. . . . ТЫ из другого города?!? - работаю с тобой дистанционно, - это огромный плюс в нашем бизнесе. Если находишься сейчас в Хабаровске - договоримся о времени, проконсультирую на тему бизнеса. Ок??! . . Пиши в Директ, (сейчас удобно стало общаться голосовыми сообщениями), рада видеть и работать с целеустремленными, позитивными людьми🤙💓😍 . . #geometria_khv #fitdance27 #фотосъёмка #tvoykhabarovsk #dorogoe27 #yuliakrutaya27 #владивосток #гонконг #зож #деньги #путешествия #зима #будуар #красота #Казахстан #астана #онлайн #блогер #fashion #москвасити #питер #тверь #пенза #орел #пермь #екатеринбург #оренбург #команда #супергерои⚡️

Share 4515 33

АСИММЕТРИЯ ТЕЛА. Когда от неграмотной программы тренировок страдает эстетика и даже здоровье. . Программа тренировок должна быть индивидуальной 100%. Можете кинуть камнем, если это не так! . Основное правило, для устранения мышечного дисбаланса, это то что прорабатывая мышечные группы, необходимо тренировать также и их антагонисты (причем не обязательно на той же тренировке). . Список мышц: Спина/Грудь Разгибатели позвоночника/пресс Трицепс/бицепс Задняя поверхность бедра/квадрицепс Икры и большеберцовые мышцы . Причём некоторые из них нужно расслаблять и снимать тонус, а некоторые «закачивать»! . Ваша текущая программа тренировок соответсвует этому правилу? Дает мышцам-антагонистам оптимальную тренировочную нагрузку? . . #fitness #fit #motivation #bodybuilding #cute #love #selfie #summer #sun #fashion #style #girl #beautiful #blonde #hair #gym #fitgirl #happy #пп #сушка #онлайнтренер #похудение #coach #workout #exercise #зож #usmart_fitness

Share 3027 24
kristinafilippova. Мой ежедневный уход за кожей лица.
⠀⠀⠀⠀
То что подходит именно мне. В

Мой ежедневный уход за кожей лица. ⠀⠀⠀⠀ То что подходит именно мне. В этом помогла @dr_kiseleva_cosmetolog ⠀⠀⠀⠀ ☀Дневной уход: ⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Умываем лицо с гелем или пенкой ( зависит от типа кожи ). У меня пенка Cleansing Foam от Babor. 2⃣Тонизируем 👌🏻 Это обязательная часть программы - после умывания мы выравниваем ph кожи иначе будет сухость, стянутость. Мой тоник Rose Toning Essence от Babor. 3⃣Надеваем патчи на зону 👁👁 нижнего века ( я люблю гидрогелевые). 4⃣Наносим сыворотку для лица или ампульный концентрат (в моем арсенале ампулы babor). 5⃣Наносим крем для контура глаз на нижнее и верхне веко. 6⃣Наносим крем для лица, выбираем по потребности и сезону. У меня сейчас Babor для чувствительной кожи. ⠀⠀⠀⠀ ✔1 раз в 10-14 дней питательные, увлажняющие маски, пилинги. ⠀⠀⠀⠀ У вас есть какие-то любимые средства? Давайте делиться друг с другом 🤗

Share 3478 14

Невероятные факты👓🎩🎓👣 ➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ Оставляйте коментарии👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Делитесь этим постом с друзьями😜 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Ставте лайки, буду благодарен😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #Приколы #Интересныефакты #Смешно #Радость #Веселье #Смешныекартинки #Картинки #Фактдня #Факт #Факты #Фактымира #Прикол #Интересно #Познавательныефакты #Любовь #Небо #Солнце #Спорт #Зож #Здоровье #Правильныйобразжизни #Здороваяжизнь #Полезнознать #Лайфхаки #Советы #Интереснознать #Школа #Позновательно #Пикник #Красота

Share 1689 67

Все еще готовишь пиццу на тесте? Тогда я иду к Вам 🤣 Представляю тебе пиццу на курином филе. Она супер полезная, мега вкусная и очень аппетитная. Намек я Вам дал, начинку выбирайте сами ☺ бжу? красотище🤗 😏 Пупсик волшебные лайки ❤ не забывай😚. . 119kkal на 100г. бжу 15.6/4.8/2.2 Общий вес продукта ~390г. . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингридиенты: Основа: Филе куриное 200г Лук 30г Яйцо 1шт. Приправы . Начинка: Помидор 30г Маслины 10г Сыр 30г . Соус: Йогурт 20г Кетчуп 8г. . 👨‍🍳Готовим: Куриное филе, яйцо, лук и приправы, полностью измельчаем в блендере.(внимание! используйте специальный нож для резки) выкладываем основу на а/п сковороду, накрываем и наблюдаем пока не схватится, замешиваем соус, дальше добавляем начинку по вкусу🤗. приятного аппетита ПУПСИК😍. . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппзавтрак #зож #правильноепитание #ппеда #ппдневник #ппужин #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #готовимдома #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно

Share 8112 246

Друзі, час не стоїть на місці, а дуже швидко рветься вперед🚀 ⠀ Подумати тільки, за два тижні ми будемо піднімати келих дитячого шампанського і святкувати Новий Рік, говорити один одному побажання і веселитися🎁😄 ⠀ Дамо вам одну пораду☝️ ⠀ Напишіть побажання заздалегідь, для кожної, дорогої вам, людини. Зробіть їх абсолютно різними, де ви підмітите, за що ви любите саме її☺️ Це буде дуже круто та індивідуально, а що саме головне - надзвичайно приємно⛄️ ⠀ Усім гарного закінчення вихідних🤘 #арахисоваяпаста #love #instagood #розыгрыш #подарки #cute #follow #полезно #happy #beautiful #picoftheday #instagramanet #instatag #лайки #жизнь #sweet #nutbutter #любисебя #сытныйзавтрак #наспорте #зож #веганство

Share 0 0

Друзья, это огонь 🔥 Первый раз попробовал Правильное Питание от @masterskaya_vitae и жалею только об одном, почему я не сделал этого раньше😱🙈 Это потрясающе удобно, заказал питание, при этом тебя проконсультировал профессиональный диетолог на совместимость продуктов и твоих пожеланий, плюсом тебе БЕСПЛАТНО курьер сделал доставку по адресу и привез целый рацион на весь день - завтрак, обед, ужин и перекусы🥦🥕 уже с подсчитанными калориями. Еда очень вкусная и что не мало важно разнообразная. У ПП @masterskaya_vitae есть разные рационы: для снижения веса, для спортсменов, коррекция фигуры, ещё и индивидуальный подбор сбалансированного питания составляют👍. Теперь я постоянный клиент✔😍 И всем советую тоже😊 #иваново #пп #ппрецепты #спорт #спортиваново #ппиваново #зож #зоживаново #фитнес #фитнесиваново #тренер #тренериваново #тренировки #тренировкииваново #ппиваново #питаниедляпохудения #питаниедляспортсменов #здоровыйобразжизни

Share 0 0

РУБРИКА ДО/ПОСЛЕ/СЕГОДНЯ Кристина Бурова 30 лет. НА сегодняшний день организатор клуба : " ТВОЕ ВРЕМЯ". Вот если бы не Гульнара, где бы мы сейчас все были? А я знаю. Так бы и сидели все на попе ровно, ели бы непонятно что, прикрывались бы парео на пляже летом или покупали бы себе бесформенные боты каждый сезон,т.к. нормальную красивую обувь не купить на такие ноги - то молния не сходится на сапогах или на каблуках тяжело⚡🥌Так ведь? Гуля спасибо тебе, спасибо Светлане Павловне, спасибо всем нам и огромное спасибо компании Herbalife Nutrition за то что мы здоровы, счастливы и красивы. Мы только в начале пути и нам все карты в руки, девчонки.🃏. Приходи в наш клуб! 💁🏻Консультант по питанию Гульнара Низамова @gulnarat24071970 📞8-915-388-80-25 📍 #горжусьсвоимиклиентами #моидипломы #Голицыно, ул. Советская, 59 #клубЗОЖ #ЗОЖ #гербалайф #herbalife #клубЗОЖГолицыно #ГолицыноИнструмент #Звенигород #МалыеВяземы #Краснознаменск #БольшиеВяземы #Городок17 #Часцы #правильноепитание #фитнес #йога #зима #формула1 #формула3 #ГлорияВита #помогупохудеть #помогуоткрытьклуб #порадействовать

Share 1 0

☝️Друзья, по фото можно сказать, что зал вполне достойный, но на самом деле там твориться полнейший бардак! 🤦‍♂️Расскажу теперь немного о фитнес клубе U-FIT @ufit.nahim на нахимовском проспекте 20а: Территориально клуб находиться неплохо, между станциями м. Профсоюзная и м. Нахимовский проспект буквально в 3-4 остановках в небольшом ТЦ «Нахимовский», с парковкой будет проблематично, ставить придётся либо вдоль дороги или во дворах. Площадь тренажерного зала небольшая, станки многие уже ушатанные и тренажеры чуть не друг на друге стоят, дешёвая кардиозона и дорожки многие также сломаны, атмосфера не рабочая а сонная, музыкальное сопровождение практически отсутствует, очень душно в зале, вентиляция не работает совсем, только пару потолочных вентиляторов одиноко кружат. Раздевалки грязные и походу там вообще не убираются, пуфиков не хватает и приходиться ждать пока кто-то переоденется, шкафчики многие раздолбанные, душевые тоже убитые, у двух сломан был кран. Ресепшн и бассейн с банным комплексом на разных этажах, попасть можно только на лифте и получается чтобы пройти в бассейн надо спуститься через ресепшен в плавках , где люди приходят в клуб в верхней одежде. В бассейн так и не сходили, но узнали от клиента клуба, что бассейн и банный комплекс низкого качества! Теперь по ценам: годовая карта обойдётся вам в 25тыс!!!! Неоправданно дорогие абонементы!!! Я не понимаю людей, за что они платят такие деньги! Зал на слабую тройку!!! Не рекомендую данный фитнес клуб!!! #москва #фитнесклуб #ufit #тестимзалы #ревизорро #фитнесревизорро #спорт #зож #пп #спортивноепитание #бодибилдинг #фитнес #воркаут #кроссфит #пауэрлифтинг #bodybuilding #fitnessrevizorro #revizorro #gym #fitness #fit #bodyfitness #powerlifting #sport

Share 1 0

О кальяне! Даже в наше время есть кто говорит о дозволенности. Хотя вред его очевиден. ----- #кальян #табак #вред #молодежь #ислам #хасавюрт #хас #рд #дагестан #кчр #крд #адыгея #баку #аз #курево #вред #зож #алматы

Share 0 0
workout_boy_13. #streetworkout#sport#bodibilding#зож

#зож

Share 2 0

@rsphotoru меня кто-то сфотографировал, и это был не ты #ЗОЖ

Share 0 0

Вопрос на засыпку😎 Как часто ты говорить о правильном питании ,при этом заедая и запивая этот разговор непонятными продуктами ⁉️ Я всегда говорила, что одному встать на путь зожника очень сложно, но вот в команде ☝️все гораздо проще✔ Сейчас в интернете столько интересной✅ и правильной и не правильной информации по #здоровомупитанию, что казалось бы "бери и худей". Но тут загвостка 😡 Вроде все знаю,все умею ,а вот мотивации нет🤷‍♀️ И вот тут ,что делать⁉️ Многие опускают руки и максимум ,что они делают это общаются с друзьями на тему здорового питания, при этом закусывая весь разговор фастфудом 😑 А тут выход один ✔ Искать себе единомышленников 🏃‍♀️ Которые могут ни только говорить о #зож, но еще и соблюдать элементарные правила зожника🥑🥦

Share 3 1
viktoriiapetrova296. Счастье быть мамой 🖤🤗
🖤
На самом деле мне кажется это идеально, ког

Счастье быть мамой 🖤🤗 🖤 На самом деле мне кажется это идеально, когда есть старший брат 🖤 Я так и хотела Всегда мечтала о сыне, чтоб он был первый у меня 💞 #мамадважды #братсестра #рай #мамасына #люблюдолуныиобратно #пападочь #любовь #люблюих #безумно #безгранично #навсегда #детисчастье #детство #детицветыжизни #детишки #мамули #пападочь #папасын #папа #самыйлучшийпапа #спортдома #спорт #занимашки #зож #спортжизнь #вкусняшка

Share 4 0
sharova_13. Последнее, фото на сегодня и можно домой. 
#пп#спорт#тело#зал#ЗОЖ#life

Последнее, фото на сегодня и можно домой. #работы#

Share 3 0
_gutlenka_. Good night 😴

Good night 😴

Share 11 1
svetlana_androsova27. Все победы начинаются с победы над самим собой !!!😉🙌🐈🔥
Подписывайс

Все победы начинаются с победы над самим собой !!!😉🙌🐈🔥 Подписывайся на мой блог он указан в профиле и не забывай ставить 👍🔗🔗🔗 #PoledanceПро #Протренер #ПрофитнесЧехов #proфитнесчехов🔝👊🏻 #poledancesport #polesport #poleexotic #шпагат#

Share 1 0
kustova_marafon. ✔Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья.
Цельс Авл Корнелий

✔Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья. Цельс Авл Корнелий ✔Проще насытить брюхо обжоры, чем его глаза. У. Кэмден ✔Ненасытность в еде — эмоциональный феномен, знак того, что что-то гложет нас изнутри. Питер де Врайз ✔Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти. Плутарх ✔Обжоры и пьяницы не знают, что значит есть и пить. Антельм Брийя-Саварен

Share 3 1
sharova_13. Рабочий день окончен. По дорогу в метро. 
#пп#спорт#тело#зал#ЗОЖ#life#

Рабочий день окончен. По дорогу в метро. #работы#

Share 3 0

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #пп Это не всевозможные диеты. Это стиль жизни ☝🏻!!! ⠀ Забудьте о фастфуде🍔! ⠀ Берите с собой обед и если необходимо его будет разогреть в СВЧ- вам просто необходим набор для разогрева в СВЧ Новая волна (1,5л). Яркий, удобный, стильный. ⠀ В наборе: - контейнер с крышкой 1 класса с клапаном; - нож; - вилка; - ложка. ❗️Не забывайте открывать клапан, когда ставите на разогрев. Крышка закрывается герметично. Можете смело брать с собой даже суп 🍜. Стоимость 1799 руб. ⠀ На фото в салатовом цвете. Листайте карусель из фото ↔️. ⠀ Набор выполнен из пищевого полимера. Материал химически нейтрален, не имеет постороннего запаха. ⠀ #tupperware #tupperware_sevastopol #tupperwaresevastopol #пп #зож #правильноепитание #лотокдляеды #pp #здоровоепитание #здоровоепитание

Share 3 0
nl_boguchar. Встречайте вкусные и полезные новинки😻: финиковые батончики Апельсин�

Встречайте вкусные и полезные новинки😻: финиковые батончики Апельсин🍊, Клюква❤️ и Миндаль🌰 Финиковые батончики Energy life – полезная альтернатива конфетам🍭 и традиционным сладостям🍰. За счет высокого содержания натуральных сахаров, финики компенсируют тягу к сладкому😋 и насыщают силой и энергией. 👌🏻Изготовлены из высококачественных иранских фиников, богатых протеинами, минералами, витаминами, аминокислотами, пектинами и растительными волокнами. В одном батончике содержится около 5 фиников🌰, именно столько необходимо человеку ежедневно для оптимальной пользы, крепкого иммунитета и отличного самочувствия. Попробуйте и оцените оригинальный вкус всех 3 батончиков! 💚Технология минимальной термической обработки и использование высококачественного какао-масла позволяют сохранить вкус и неизменное качество без консервантов. 🍇Высокое содержание сухофруктов. В каждом батончике до 98% тщательно отобранных фруктов и ягод свежего урожая. 🍏Максимум натуральных витаминов. В составе батончиков Energy life – фрукты и ягоды, созревшие естественным путем (без ГМО и химикатов). 🥑Подходит для веганского питания. ⭐️Удобно и практично – утоляет голод на работе, в школе и на прогулке. 🛒Цена: 45 руб., 260 тнг., 50 сом., для заказа пиши в директ. #NLБогучар #зож #пп #полезныйперекус #вкусняшки

Share 2 0

ТЫ УЗНАЕШЬ ЕЁ ИЗ ТЫСЯЧИ... . Компания зарегистрирована в Южной Корее в 2010 году. Спустя 7 лет она появилась в России, поэтому рынок еще не заполнен, что обеспечивает отличные перспективы для тех, кто успеет стартовать в этом бизнесе в числе первых. . Основу линейки компании составляют косметические средства премиального и люкс класса. . Изначально она специализировалась на распространении «масс-маркета». Однако в скором времени было решено поменять концепцию и предложить потребителям высокотехнологичные товары для ухода за собой и жильем. . Они разрабатывались при непосредственном участии корейского Научно-исследовательского института атомной энергетики. Отсюда пошло и название. . В 2015—2016 году эта сетевая компания была абсолютным лидером в Корее по экспорту и продажам средств для ухода. . Косметика «Атоми» относится к экологически чистым элитным ухаживающим средствам. . Для её создания используются новейшие разработки и многовековые традиции восточной медицины. В линейке сетевой компании есть продукты для разных типов кожи. . В состав входят только органические «живые» компоненты, благодаря чему они способны более эффективно воздействовать на кожу. Все растительные ингредиенты специально выращиваются в естественной среде. Их собирают вручную. . Благодаря нанотехнологиям уже с первых применений косметического средства покровы напитаны влагой, насыщены микроэлементами, в них запускаются омолаживающие и восстанавливающие процессы. . Заказав всего на 1500 - 3000 рублей вы становитесь полноправным участником партнерской программы! Дальнейших ежемесячных заказов не требуется и баллы копятся из месяца в месяц! . Хорошая возможность для мам в декрете и перспектива роста для крупных лидеров! Начать с чистого листа и свободной ниши, без штампов и осадков! . Жизнь не череда проблем, а цепочка принятых решений! Так пусть они вас ведут к заветной цели!

Share 7 1
__marifit. Weihnachtsmarkt. Рождественская  ярмарка. 🎁🎄🍷
Weihnachten. Рождеств

Weihnachtsmarkt. Рождественская ярмарка. 🎁🎄🍷 Weihnachten. Рождество. Это волшебное время года.Тем более если у вас есть дети,вы полностью ощущаете все радости праздника)) Каждую неделю какие нибудь празднования, то в саду то в школе, то в церкви. Дети приносят домой очень много поделок на эту тему. Мы всегда дарили подарки на Новый год, в Европе дарят на Рождество. Празднуют этот праздник строго с родителями, с семьёй. #gym

Share 2 0

🖤 #makeyourself💪🔥 Все такие фитоняши в инсте,а у меня очень вкусные финики🤪 Когда мне нечем себя занять я думаю....надо сделать фото ДО😂 У меня на телефоне уже миллион таких фото,это как болезнь взвешиваться каждый день😂 У кого так же😝? Кстати,по фото можно чётко отслеживать изменения!Но на весах у вас может быть даже плюс🤞а объемы покидают У всех по разному, в зависимости от вашего типа телосложения А пока ленивые жопы будут лежать на диване и мечтать о прекрасной фигуре,я быстренько наберу😈Потом так же быстренько скину лишнее и буду фоткаться😍😝 ____________________ Сначала я хотела худеть,потом подумала,зачем мне быть очень худой зимой,вообще у меня утром одно вечером другое🤷🏽‍♀️

Share 26 3

Да фото летнее😉, не хочу писать что сейчас очень красиво зимой и в воздухе витает новогоднее настроение 🎄, потому что меня эти морозы свалили с двухсторонним отитом и острым бронхитом, а самые близкие люди знают, что для меня поход в поликлинику и все врачебные назначения 😥 В большинстве случаев я лечилась психосоматикой😂, но не в этот раз!!! 👮 А вообще к чему этот пост?) К празднику Святого Николая 🎅 для всех всех деток крепкого здоровья и беззаботного детства😘 Поздравляю от ювенальной превенции Святошинского управления полиции и @kidspolice , @kyiv.police 💞 . photo: @john.the.whale , @alik_usik . #поліція #Київ #новини #рейд #діти #мінестерствоохорониздоровяпопереджає #стопалкоголізм #стопкурінню #підлітки #національнаполіціяукраїни #ювенальнапревенція #kiev #ukraine #kievgram #украина #panamama #маманаработе #пп #зож #news_kiev #діти #foolowme #foto #policeukraine #fotograf #fotosession #picsart #vscoua #vcso

Share 13 0