(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Баклажаны под пармезанам и моцареллой с семенами чиа ✅сыр моцарелла - 225 гр. ✅ баклажан - шт. ✅томаты (на ваш вкус. Я люблю много томатов) ✅мука рисовая пол стакана ✅пармезан - 1/4 стакана ✅семена чиа 3 ст.ложки ✅лук репчатый ✅чеснок ✅базилик 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ✨Разогрейте духовку до 230° ✨Нарежьте моцареллу ломтиками толщиной 0,5 см. ✨Поместите семена чиа в среднюю миску и залейте их половиной стакана воды. Оставьте смесь, пока она не загустеет и не приобретет желеобразную структуру. ✨Измельчите чеснок, базилик и лук. ✨Нарежьте баклажаны кружочками толщиной 0,5 см. ‼️Раскалите  2 чайные ложки оливкового масла в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, посолите их и поперчите. Жарьте лук и чеснок, часто помешивая, добавьте томаты, и доведите смесь до кипения. Когда содержимое кастрюли закипит, уменьшите огонь. ✨Помешивайте соус от 12 до 15 минут дозапустения, затем снимите кастрюлю с огня, добавьте соль и перец по вкусу. ✨В отдельные блюдца насыпьте мукуи семена чиа. Обкатайте кольцо баклажана поочередно в муке, затем в смеси семян чиа. ✨Обжаривайте баклажаны с каждой стороны по 3-5 минут до золотистого цвета. ✨Выложите приготовленные кольца баклажанов и полейтеих томатным соусом, сверху положитемоццареллу и базилик (оставьте немного зелени для украшения блюда). ✨Блюдо посыпьте пармезаном Выпекайте блюдо  15-18 мин. до появления румяной корочки. Выньте его из духовки и дайте ему не менее 2 минут для остывания. ✨Блюдо украсьте измельченными листьями базилика. Приятного аппетита!🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #вкусно #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье

Share 11 0

На днях разговаривала с девушкой, просто случайной знакомой. На мой вопрос, хочешь изменить своё питание, привычный образ жизни, она сказала: «Очень!»🙌🏻 «Но я не справлюсь...»😩 «Мне нужна постоянная поддержка...»☹️ «Понимать что на какие продукты заменять...»😏 «Это так сложно....»😢 «Я лучше по старинке....» И собственно на этом разговор мог бы закончится🤷🏻‍♀️ Но что-то внутри меня побудило ей помочь😊 Лишнего веса у неё нет, и она красотка кстати👌🏻 Но сейчас так важно понимать что мы едим, как едим, для чего едим... Я за здоровье, красоту, легкость и прекрасное самочувствие каждый день💪🏻 И особенно за здоровье и правильные пищевые привычки у наших деток🙌🏻 И призываю вас к этому🤗 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ‼️Поэтому сейчас у меня есть выгодное предложение по сопровождению вас в питании🤗 И ваших детей тоже👌🏻 Если есть вопросы - пишите в Директ✍🏻 или на воц ап✍🏻 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #мечта #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 15 1

✅Витамин С участвует в синтезе адреналина✌🏻 — средства борьбы со стрессами👌🏻 Он же предохраняет от окисления жирорастворимые витамины А, Е, некоторые витамины группы В.💪🏻 ✅Участие аскорбиновой кислоты в синтезе коллагена играет значительную роль в поддержании здоровья ✍🏻сосудов, ✍🏻сухожилий, ✍🏻связок, ✍🏻суставов, ✍🏻сохранении упругости кожных покровов. ✅Она входит в состав энзимов (ферментов) и увеличивает биодоступность железа из пищи, профилактируя железодефицитную анемию. ✅витамин С помогает организму справляться со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение🙌🏻. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Для справки 👉🏻 💡Дефицит аскорбиновой кислоты у беременной женщины приводит к нарушению белкового обмена, снижению иммунитета, нарушению эмоционального статуса🤷🏻‍♀️. 💡Гестационный сахарный диабет в 4 раза чаще наблюдается у женщин, в рационе которых содержание витамина С менее 70 мг /сут и снижение концентрации аскорбиновой кислоты в плазме крови🤷🏻‍♀️. _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #беззапретов #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье

Share 5 0

#Repost @kleo_patr_a with @make_repost ・・・ Продолжаем тему флэшмоба #безсладкихподарков 👇🏻👇🏻👇🏻 Много противоречивых мыслей и ощущений в теле вызвал мой предыдущий пост?🧐 Давайте вспомним, почему все-таки стоит попробовать и поддержать всероссийский бум🤗 ‼️Сахар вызывает зависимость и сильно влияет на развитие мозга вашего ребёнка... Об этом я говорю много и в этом после хочу кратко подитожить.... Представьте, что давая сахар (это не только чистый сахар, конфеты, шоколад и тортики... сюда относится и скрытый сахар в быстрых завтраках, например, кукурузных хлопьях и готовой выпечке) - вы сильно занижаете IQ вашего ребёнка🙄. То есть он родился гением, а мозг его развился всего на 30%🙈 И вы никогда не узнаете, сколько потенциала и возможностей было заложено в вашем ребёнке от природы🤷🏻‍♀️ А зависимость и перепады настроения... плаксивость и капризы... Вы же замечали скорее всего реакцию, которая с каждым днём все ярче и эмоциональней проявляется, когда вы отказываете что-то купить???😏 Особенно что-то «вкусненькое-сладенькое».... В садике, куда мы ходим много говорят про готовое удовольствие и про то, как мы сами прививаем детям потребительское отношение😏.... Давайте же в этом году ребёнок запомнит, как он готовил свой новогодний костюм🎩, наряжал ёлку🌲, готовил стих или песню, вырезал снежинки❄️, готовил домашнее имбирное или овсяное печенье🍪 #безсахара с мамой, делал подарки🎁 своими руками с папой.... а не мешок с конфетами🍭🍬🍫 под ёлкой🎄 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Кто со мной? Я так надеюсь, что нас будет много🙌🏻 Делайте #репост Ставьте хэштег #безсладкихподарков И пусть в этот Новый год будет что-то по-новому 🙏🏻 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клеопатра_рацион #новыйгод2020

Share 28 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Продолжаем тему флэшмоба #безсладкихподарков 👇🏻👇🏻👇🏻 Много противоречивых мыслей и ощущений в теле вызвал мой предыдущий пост?🧐 Давайте вспомним, почему все-таки стоит попробовать и поддержать всероссийский бум🤗 ‼️Сахар вызывает зависимость и сильно влияет на развитие мозга вашего ребёнка... Об этом я говорю много и в этом после хочу кратко подитожить.... Представьте, что давая сахар (это не только чистый сахар, конфеты, шоколад и тортики... сюда относится и скрытый сахар в быстрых завтраках, например, кукурузных хлопьях и готовой выпечке) - вы сильно занижаете IQ вашего ребёнка🙄. То есть он родился гением, а мозг его развился всего на 30%🙈 И вы никогда не узнаете, сколько потенциала и возможностей было заложено в вашем ребёнке от природы🤷🏻‍♀️ А зависимость и перепады настроения... плаксивость и капризы... Вы же замечали скорее всего реакцию, которая с каждым днём все ярче и эмоциональней проявляется, когда вы отказываете что-то купить???😏 Особенно что-то «вкусненькое-сладенькое».... В садике, куда мы ходим много говорят про готовое удовольствие и про то, как мы сами прививаем детям потребительское отношение😏.... Давайте же в этом году ребёнок запомнит, как он готовил свой новогодний костюм🎩, наряжал ёлку🌲, готовил стих или песню, вырезал снежинки❄️, готовил домашнее имбирное или овсяное печенье🍪 #безсахара с мамой, делал подарки🎁 своими руками с папой.... а не мешок с конфетами🍭🍬🍫 под ёлкой🎄 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Кто со мной? Я так надеюсь, что нас будет много🙌🏻 Делайте #репост Ставьте хэштег #безсладкихподарков И пусть в этот Новый год будет что-то по-новому 🙏🏻 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клеопатра_рацион #новыйгод2020

Share 19 0

Спорт и дело, которым я занималась -это достижение поставленной задачи через преодоление «рутины» для меня. Повторять одини и те же упражнения тысячи раз, чтобы достичь правильной техники, кому-то будет скучно🤷🏻‍♀️. Потому что это рутина..... А для кого-то- это преодоление себя и стремление к лучшей версии себя☝🏻. Так же и в вашей каждодневной привычке питания.... Ваше питание на 99% состоит из повторения одних и тех же действий☝🏻 Это образ жизни... От него надо кайфовать, а не думать, что сейчас я откажусь от картошки фри, а потом обожрусь фаст фуда😂 Правильное здоровое питание -это прежде всего порядок в мыслях, понимание для чего вы все это делаете и правильно выбранный курс 😊 Я за здоровье каждый день, и на выходных тоже👌🏻 А вы? _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #стройность

Share 15 2

Для многих неожиданность, что Витамин В1 участвует в переработке углеводов в глюкозу для получения энергии☝🏻, поддерживает нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, сердечно — сосудистой и эндокринной систем☝🏻, отчасти нейтрализует вредное воздействие алкоголя и никотина👀. Тиамин (витамин В1) является составной частью некоторых энзимов, регулируя работу ферментных систем организма💪🏻. При дефиците же тиамина нарушается углеводный и другие виды обменов веществ🤦🏻‍♀️. Выраженный дефицит этого витамина вызывает тяжелое заболевание бери — бери🙈 (поражение сердечно-сосудистой системы, нервной системы, мышечной ткани, желудочно-кишечного тракта). А дефицит Витамина В1 во время беременности, (который кстати проявляется у 50% женщин, может) может являться следствием недостаточного его поступления при повышенной потребности в этот период жизни женщины☝🏻. Повышенному выведению его из организма способствуют крепкий чай, кофе, алкоголь, никотин, сахар, мочегонные и слабительные средства🧐. При этом, дефицит витамина В1 у беременной с сахарным диабетом значительно выше🤷🏻‍♀️. Поэтому следим за своим питанием всегда, а особенно в период беременности🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #стройность #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 9 1

Что кроется за сахарной зависимостью👻 Сахарная зависимость начинается тогда, когда вы жаждете всего, что содержит этот сладкий ингредиент🤪. Употребление сахара вызывает производство так сказать натуральных опиоидов в мозгу😲. Эти гормоны помогают облегчить боль, а приводятся в действие они точно так же, как при употреблении наркотиков🙈. По мнению исследователей, в языке есть два рецептора сладкого, которые эволюционировали очень давно, когда в рационе наших предков было очень мало сахара☝🏻. С годами, языки людей так и не смогли адаптироваться к сладостям🤷🏻‍♀️. Вот почему, при усиленной и постоянной стимуляции рецепторов языка ваш мозг посылает избыточные сигналы вознаграждения всякий раз, когда вы едите что-то, содержащее сахар😈, что в конечном итоге переопределяет ваш механизм самоконтроля😏. И это приводит к привыканию😰. Вот что говорит Доктор Роберт Люстиг, профессор педиатрии в Университете Калифорнии, Сан-Франциско (пишет в газете «The Atlantic»)👇🏻 «Центр удовольствия в мозге, который называется «прилежащим ядром», имеет огромное значение для нашего выживания как вида... При злоупотреблении чем-либо, в том числе сахаром, прилежащее ядро получает сигнал дофамина, благодаря которому вы испытываете удовольствие. И вы потребляете еще. Проблема заключается в том, что при длительном воздействии сигнал затухает, становится слабее. Поэтому вам приходится употреблять больше, чтобы получить тот же эффект - устойчивость. А если вы снижаете употребление вещества, происходит отмена. Устойчивость и отмена и составляют зависимость»...... _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #дневникпитания #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 14 0

Учёные проанализировали данные и пришли к выводу о воздействие питания с высоким содержанием жира во время развития плода и изменениями в печени, которые сохраняются вплоть до совершеннолетия ребёнка☝🏻 . Данные изменения сохраняются, даже если дети с рождения потребляли пищу с низким содержанием жира🙈. ‼️Исследование проводит группа учёных, возглавляемая доктором Michael Thompson. ‼️Доктор Thompson объясняет причины своего решения начать текущий проект: 👉🏻 " Осложнения ожирения являются значительным бременем затрат для медицинской системы, особенно с учётом возрастающего распространения ожирения. Понимание, как пищевое поведение матери влияет на связанную с ожирением болезнь, такую, как безалкогольное жировое заболевание печени (NAFLD), позволит нам развивать профилактические методы лечения с наименьшими затратами, чтобы работать на опережение, а не ожидать осложнений в будущем.» То есть, результаты исследования означают, что даже люди нормального веса находятся в опасности NAFLD👀(жировое заболевание печени), если их мать страдала ожирением во время беременности🤰🏼. Результаты нуждаются в подтверждении; они сами вызывают огромное количество новых вопросов🤷🏻‍♀️. Thompson и коллеги-учёные теперь планируют исследование для дальнейшего изучения риска развития болезни👌🏻 Они проектируют исследование, позволяющее изучить профилактические методы лечения уже во время беременности или вскоре после рождения ребёнка👏🏻. Из-за возрастающих скоростей развития NAFLD, исследование в этом ключе, вероятно, продолжится в головокружительном темпе☝🏻. Предотвращение или замедление этого заболевания может иметь огромную пользу для здоровья населения в целом🙌🏻. #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #владивосток

Share 9 0

Для полезного и вкусного завтрака отличный вариант😋. Настоящая ореховая вкуснятина из фундука🌰 Хорошо утоляет голод💪🏻, очень сытная и питательная, поэтому с ней легко можно дожить до обеда👌🏻. ‼️Помните об огромном количество белка в пасте растительного происхождения🌞. В сравнении с белком животного происхождения, в этом виде нет вредного холестерина☝🏻. ‼️Кроме того, большое количество клетчатки, которая благоприятно влияет на процесс пищеварения💪🏻. ‼️И не менее важно, ореховая паста содержит множество витаминов и минералов, среди которых витамин А, Е, РР, B2, фолиевая кислота, кальций, магний, цинк. По этой причине паста особенно полезна для беременных и женщин с проблемами в половой системе👍🏻. А вообще польза фундука впечатляет🙌🏻 ☘️повышается эффективность вывода шлаков и токсинов; ☘️прочищаются протоки печени; ☘️улучшается состояние при венозном расширении; ☘️стабилизируется кровяное давление; ☘️нервная система расслабляется, уходят бессонница, раздражительность, хроническая усталость; ☘️повышается активность процессов, связанных с жировым, углеводным и белковым обменом; ☘️усиливаются антиканцерогенные способности организма; ☘️укрепляются кости и сосуды; ☘️улучшается работа репродуктивной системы; ☘️замедляются процессы старения; ☘️улучшается состав крови. Состав натуральный, без вредных добавок и Е-шек🤗 Аромат.... Приятный, ореховый, не сильно выраженный, короче, мне нравится😍. На вкус паста в меру сладкая, не приторная👌🏻 Вкусная😋 #безсахара _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #красивая

Share 11 0

Вы можете себе представить👇🏻Потребление сахара ребенком, которому невролог поставил диагноз «гиперактивность», может и не иметь этот синдром🤷🏻‍♀️. Это скорее «ложная гиперактивность», при которой лишь временно изменяется активность мозга, вследствие как правила большого потребления сладостей🙈 Если вы провели эксперимент, о котором я писала ранее☝🏻 и обнаружили, что сладости являются неблагоприятным фоном гиперактивности вашего ребёнка — откажитесь от сладкого👌🏻, или сведите его потребление до минимума🙏🏻. ‼️А ещё лучше, ограничьте сладкое для всей семьи💪🏻. Также ограничивайте число продуктов с пищевыми добавками (в том числе, шоколадки-газировки), заменяя их на разнообразные фрукты-овощи и крупы(нам нужны долгие углеводы, которые под действием ферментов видоизменяются в глюкозу☝🏻). Скорее всего, после изменения структуры питания семьи, возможно, мама заметит, что папа (дедушка) вдруг приобрели более мягкий характер🤗. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Если вы будете внимательно читать этикетки, вы, вероятно, обнаружите, что технологически обработанные продукты, содержат намного больше сахара, чем вы могли себе представить. Это так сказать скрытый сахар. И это повышает их энергетическую «ударную» силу🤷🏻‍♀️ _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #какпохудеть

Share 29 0

Много вопросов про хлеб.... Можно ли его есть и когда👀. Можно, кончено. ‼️Но цельнозерновой например☝🏻 Давайте вообще забудем про муку высшего сорта🤓 В процессе обработки белая мука теряет 85% микроэлементов🤦🏻‍♀️ Всего примерно 5% наш организм может использовать для энергии продукцию из белой муки 1 сорта. Все остальное же -это пустые калории, которое к сожалению наше тело откладывает в жир🙈 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ‼️Вообще, пищевая ценность муки зависит от ее вида и сорта. Чем тоньше помол и выше сорт муки, тем меньше в ней белков и особенно минеральных веществ, витаминов и клетчатки, но больше крахмала🤷🏻‍♀️. ‼️В пшеничной муке высшего сорта содержится: -✍🏻10,3% белков - ✍🏻68% крахмала ‼️В пшеничной муке второго сорта содержится: - ✍🏻11,7% белков - ✍🏻63% крахмала А так же в 6 раз больше клетчатки, в 2-4 раза минеральных веществ, в 2 раза – витаминов группы В. Муку грубого помола в кулинарии применяют редко, а используют в производстве хлеба🍞🥖. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 В следующем посте поговорим про всевозможную другую муку, которой благо сейчас выбор огромный. Если есть вопросы по этому поводу - пишите🤗 А вы вообще любите сдобу? из какой муки сами печете? _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #красивая #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 14 5

Я понемногу рассказываю вам про продукты, которые использую в своем рационе👇🏻 Я много пеку для себя и ребёнка. Выдумываю рецепты и постоянно экспериментирую🤗 И сегодня о #творожныйсыр 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Творожный сыр становится популярнее с каждым днем😍. Я лично давно на него перешла! Что такое сливочное масло на бутерброде я не помню🤷🏻‍♀️ Но обычно эти сыры жирностью 60%. А иногда и 70☝🏻 И вот появился он😍 Всего 27% жирности. Кроме того, благодаря своей мягкости и нежности этот продукт похож на творог😋. А ещё👉🏻в нём много полезных веществ для здоровья кожи и пищеварение. ... Я его использую везде. Во все торты, ватрушки, прослойки для выпечки и конечно на разнообразные бутерброды (это я особенно люблю😉) Отлично взбивается, даёт лёгкую текстуру и (что не мало важно) меньше калорий💪🏻 ‼️Состав: творог , сметана, молоко сухое обезжиренное , вода питьевая , соль поваренная, лимонная кислота В общем, я в восторге (впрочем, как и от всей продукции этого производителя)🤗 А вы??🧐 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #красивая #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 12 0

Хочу продолжить предыдущий пост!👉🏻 Мамы и папы! А часто ещё бабушки и дедушки! Вы не сможете запрещать своему ребёнку есть чоко-пай и запивать коко-колой, когда сами делаете так!!🤦🏻‍♀️ Я видела, как выходя после тренировки, папа ест сникерс, запивает пепси и говорит ребёнку, а тебе нельзя. Нормальный вопрос в обратку- «Почему тебе можно, а мне нельзя?»🤷🏻‍♀️ И самое печальное, что папа, не зная что ответить, даёт эту «гремучую» смесь своему чаду (пока мама не видит🤪) Но чаще всего бывает так👇🏻 Родили едят то, что запрещают ребёнку🌭🍔🍟🎂🍰🥧🍦(при нем же), говоря - «Тебе нельзя!» Ребёнок расстраивается, принимает это, но потом начинает обманывать😱. И потом начинает все это есть, пока вы не видите😏. И тогда не понятно, что хуже или лучше🙄. Запомните! Только своим примером вы можете привить правильные пищевые привычки детям☝🏻! Только вы для них пример! А рассказывать о вреде фаст-фуда, колы и сахара нужно, если вы сами, конечно, понимаете этот вред☝🏻🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #стройность

Share 14 0

Что я чаще всего слышу🤦🏻‍♀️ (ни говоря уже про то, какую реакцию вижу🙈-выпученные глаза и явное негодование в мою сторону), когда говорю, что я ограничиваю ребёнка в сладостях с сахаром😈. И других к этому призываю👻. «.....какое детство без сахара!...» «.....как это ...ребёнок не попробует конфет???....» «....все равно в садике или школе попробует, зачем сейчас запрещать?..» И т.д.....😏 Конечно попробует, и в садике и в гостях и бог знает где ещё!🤪 Но зачем прививать эту привычку ребёнку?🤷🏻‍♀️ Зачем осознанно подсаживать его на эту зависимость?🤷🏻‍♀️ На эту «иглу» не побоюсь этого слова😱. Все вы, кто постоянно, каждый день бонусируете своего малыша сладеньким🍬🍭🍪, шоколадками🍫 и киндерами🍩🍮..... Вы же замечаете его реакцию, которая с каждым днём все ярче и капризней проявляется, когда вы отказываете что-то купить???😏 Вы осознаете в эти моменты, что сами виноваты и сами сделали ребёнка зависимым от этих сладостей??🤨 И как вы теперь хотите договорится? Без объяснения причины и последствий?🙄 С ребёнком надо разговаривать, надо рассказывать про все возможные болезни и реакции☝🏻. Я не говорю, что ребёнок должен жить в строгом запрете😊. Просто сладости бывают разные (полезные, без сахара, натуральные, фруктовые). Да проявления свой любви, заботы, поддержки и одобрения можно выражать по-разному🤗 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Делитесь, как вы «радуете» и «бонусируете» своего малыша? _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #стройность #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 13 1

Ловите супер быстрый #рецепт от меня🤗 Вкусный, сытный и полезный тортик #безвыпекания Не забудьте сохранить в закладки и поставить ❤️ Готовится буквально 5 минут (ночь настаивается в холодильнике правда😉) Зато удовольствие и доброе утро вам точно обеспечено👌🏻 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 И пару слов хочу сказать про эти хлебцы 👇🏻 Хлебцы мультизлаковые Fitstart с многообразным ассортиментом вкусов утоляют голод и отлично подходят в качестве перекуса👌🏻, тем более они некалорийные - всего 26 калорий в одном хлебце☝🏻 Хлебцы имеют Яркий вкус😋, приносят Пользу, Стройность, Комфорт и Легкость, содержат Цельные злаки, а также "медленные" углеводы и клетчатку для здорового пищеварения💪🏻 и чувства насыщения и сытости надолго💪🏻. В составе пророщенные зерна, а это живые и натуральные вещества и антиоксиданты для нашей красоты и для поддержания молодости😍. Хлебцы воздушные по текстуре и легко ломаются. Зубы вы с ними точно не обломаете.☺️ В целом, могу сказать, что я стала поклонницей данного продукта и могу смело рекомендовать к покупке🤗 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Где купить? В👉🏻 @sugar_free_vl _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #красивая #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 20 0

Что съесть на ночь??🧐 Пожалуй самый распространённый вопрос😊 Но давайте разбираться, с чего же лучше начинать свой день🙄 Ведь это не менее важно!☝🏻 А точнее, что лучше НЕ есть на завтрак🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #стройность #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 13 0

Часто, когда люди отказываются от сладостей и быстрых углеводов, у них ощущение, они постоянно хотят есть🤷🏻‍♀️. А когда человек худеет, у него ещё и страх не переесть, а кушать хочется)🤪 Убирая углеводы- добавьте белки👍🏻. Они дают сытости надолго👌🏻. А вообще, согласно исследованиям есть несколько продуктов, которые дают чувство сытости дольше👇🏻. ✍🏻Как не удивительно, это овсяная каша. Доказано, что она устраняет голод лучше, даже в сравнении с другими злаковыми продуктами💪🏻. Лучше с неё начинать день и вы будите потом держать под контролем свой аппетит😋 ✍🏻Яйца. По результатам исследований, те, кто выбирал на завтрак яйца, в обед съедали меньше и дольше сохраняли чувство сытости☝🏻 ✍🏻Авокадо. Это уже доказанный суперфуд)) Съев его на завтрак, вы получаете нужный набор витаминов, жиров, удовлетворения, а ещё и чувство сытости... надолго☝🏻 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #дневникпитания #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион

Share 18 5

А вы знаете, что в пшене много белка😳 И я добавляю его в коктейли, выпечку, маффины, чтобы сбалансировать количества белка не только в моем рационе, но и в рационе своего ребёнка👌🏻 Пшенная крупа обладает богатым витаминно-минеральным комплексом, в котором👇🏻 ✅витамины группы В, из которых наиболее выделяется витамин В6, ускоряющий метаболические реакции организма ✅а также фосфор, необходимый для роста и укрепления костей и зубов и удерживающий кальций, и магний, участвующий во всех процессах деятельности сердечной мышцы. Мой ребёнок эту кашу не ест, но это не значит, что я ее ему не даю🤪 Особенно зная о пользе👌🏻 А люцерна😍 Я не знала, что она такая вкусная (опять же, только не для моего ребёнка😁) и настолько полезная😍 Они содержат кальций, цинк, фосфор, витамины группы В, А, С и К незаменимый для улучшения работы почек, свертываемости крови, оздоровления суставов💪🏻 А смесь (например из каш люцерна и зелёная гречка или бурый рис), не подвергается шлифовке и сохраняет все витамины, макро и микроэлементы. И пользы ещё больше😱 ✅Рост и укрепление мышц – протеины, фосфор и белок, содержащиеся в Зеленой Гречке, ускоряют рост мышечной ткани. ✅Сбалансированный состав белков – смесь содержит все необходимые компоненты для строительства крепких мышц и связок. ✅Улучшение метаболизма – Омега-6, медь и железо усиливают мембраны клеток и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. ✅Отсутсвие возникновения бессонницы – Мелатонин, содержащийся в Буром Рисе, бесценен для нормализации сна. _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #полезный

Share 7 0

Самая распространённая ошибка, с которой приходится сталкиваться - это боязнь жиров и продуктов их содержащих. Особенно это касается девушек🙈 Они хотят красивую и стройную фигуры, а забывают о красоте волос, кожи, ногтей. Они начинают избегать продуктов, в которых жиры (и как правило насыщенные) ошибочно предполагая, что жир в продуктах = жир на животе. 🙈 Скажете нет? Тогда откуда такое стремление покупать обезжиренный творог, молоко, кефир и бежать подальше при виде масла? Качественные жиры, омега-3, омега-6 необходимы нам для гормонов, подтянутой, а не дряблой кожи, для нашего мозга. Жиры помогают нам усваивать витаминов А, Д, Е. При отсутствии жиров в нашем рационе, эти жирорастворимые витамины просто уйдут, не оставив и следа 🤷🏻‍♀️ НО!! ‼️Важно помнить! Жиры должны быть качественными☝🏻, не транжиры и не переработанные жиры☝🏻 То есть не жир после жарки🙅🏼‍♀️. И не жир в сочетании с быстрыми углеводами🙅🏼‍♀️ Чтобы стало понятно, давайте разберёмся, какие жиры нужно употреблять в ежедневном рационе👇🏻 Любая рыба, в том числе и жирная, орехи (любые), семена, яйца, авакадо; Для заправки каш и макарон - масло гхи, кокосовое масло, топленое масло Для салатов - оливковое масло, льняное, амаранта, абрикосовое, конопляное, кунжутное, тыквенное и т.д. А да, жиры помогают уменьшить тягу к сладкому😁 Впечатляющий фактор?🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #вкусноиполезно #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение

Share 8 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Я много говорю о семенах чиа и уже по всякому изощряюсь, чтобы разнообразить сферы блюд с их употреблением🤪. Они очень и очень полезны, богаты Омега-3 и Омега-6, делают кучу волшебных вещей типа нормализации уровня холестерина и снижения противовоспалительных процессов в суставах💪🏻. Меня очень нравится их способность впитывать влагу и превращаться в желе! ‼️Кто не знает, их не рекомендуется есть просто ложками, т.к. они действительно много впитывают влаги, и нормальное переваривание будет в их разбухшем состоянии☝🏻. ‼️Т.е. когда вы посыпаете ими салат, учтите, что надо четверть чайной ложки, а не 1-2 столовых☝🏻. Как-то так🤓. Так вот. Самыми известными способами употребления чиа являются пудинги и я много рецептов уже писала😊 Конечно, можно ещё их перемолоть и добавить для загустения теста, супа, фарша и т.д. Вегетарианцы, кстати, делают «яичницы» с семенами чиа😁. Разводят их с водой и используют аналогично яичным белкам. Я же больше всего люблю именно вариант шоколадного пудинга😍. А как вы употребляете семена чиа?🧐 Делитесь рецептами 🤗👇🏻 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #красивая

Share 19 0

Не верится, но факт 👇🏻 Нехватка питания и сильное занижение своей потребности в калориях приводит к необоснованному увеличению веса🤷🏻‍♀️ Я рекомендую придерживаться режима в питании☝🏻, занижаться физическим нагрузками и обязательно высыпаться🙏🏻! Да, полноценный сон невероятно важен для хорошего здоровья!💪🏻 Сон реально омолаживает и оздоровляет наше тело🤗. Я ещё знаете что, наслаждайтесь каждым кусочком😍. Смокайте его, откажитесь во время еду от телевизора, телефона, соц сетей и книг..... 🙏🏻 Просто кушайте и думайте об этом🤗. Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию👌🏻. Любите себя, своё тело, свои внутренние органы❤️. Дарите им здоровье и красоту❤️. И.... никогда не сравнивайте себя с другими☝🏻 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Научить вас «сладкой» медитации??🤗 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #беззапретов

Share 10 0

Итак, продолжаем разговор и тему в предыдущем посте👆🏻 Почему я не люблю диеты, а тем более строгие диеты ... Как правильно решение принимается резко и четко- «все, с понедельника худею...» Пересматриваются запасы на полках и в холодильнике, отслеживается то, что покупаете в супермаркете.... Но... надолго ли это?? Обычно несколько дней. Ну месяц. А потом срыв Любой запрет, особенно жёсткий заканчивается как правило срывом. Потому что мозг так воспринимает именно «запрет». Чем больше и дольше вы себя сдерживаете, тем сильнее вам хочется то, от чего вы решили отказаться🤷🏻‍♀️ «Запретный плод сладок....» В итоге через какое-то время после вашей диеты вы набрасываетесь на еду, переедаете и ушедшие килограммы и сантиметры возвращаются и как правильно в большем объёме. Нарушается метаболизм, особенно когда вы сильно экономите калории и снижаете калораж ниже границе дозволенного. И опять по новому кругу и опять все сначала... Смотрите в зеркало, решаете худеть, ждёте понедельника.... Что делать???🧐 Нужно научиться питаться правильно, без лишних запретов, вкусно, без сильных ограничений в калориях! Это важно!!! Не знаете как разнообразить свой рацион, не знаете как избавиться от сахарной зависимости??? Пишите, звоните, приходите на консультацию. С нами #вкусно и #негрустно _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_мысли #клеопатра_про_здоровье #клепатра_про_похудение #клеопатра_рацион #вкусноиполезно

Share 6 0

#Repost @kleo_patr_a with @make_repost ・・・ В процессе жизни практически у каждого человека наступают моменты, когда он перестает испытывать эйфорию, счастье, радость, хорошее настроение....🤷🏻‍♀️ Исчезает уверенность, что все получится и т.д... Чаще всего поднять настроение нам хочется съев какую-нибудь сладость🍦🍰🎂🍡🎂🍰 (десерт, выпечку, шоколадку)...🍩🍮🍨 Таким образом мы повышаем серотонин в своём организме. Это гормон, который позволяет ощутить всю радость жизни💫, он вызывает у людей хорошее настроение✨. Благодаря ему ощущается легкость и уверенность в завтрашнем дне. Человека покидают такие неприятные чувства как депрессия и усталость.... Замечали такую связь?🤪 Я думаю многие узнали здесь себя....🙈 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Но всегда ли надо есть сладкое? Особенно, когда мы в процессе похудения или отказа от сахарной зависимости??🧐 Многие люди даже не догадываются, что серотонин вырабатывается благодаря таким элементарным вещам как👉🏻 физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и позитивное отношение к жизни, это и есть важные составляющие для хорошего самочувствия😉 Гормон счастья так же можно повысить благодаря занятиям йогой, аутотренингом, медитациям, рисованием, дыхательным упражнениям и т.д.💪🏻 А отчего вы испытываете удовольствие?? Давайте в комментариях ниже делиться с другими 👇🏻 Или в профиле @kleo_patr_a Я думаю многим это может пригодится и возможно оградить от очередной порции шоколадки🙏🏻 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 Подробности здесь 👉🏻@kleo_patr_a #клеопатра_про_здоровье #дневникпитания

Share 49 5

В процессе жизни практически у каждого человека наступают моменты, когда он перестает испытывать эйфорию, счастье, радость, хорошее настроение....🤷🏻‍♀️ Исчезает уверенность, что все получится и т.д... Чаще всего поднять настроение нам хочется съев какую-нибудь сладость🍦🍰🎂🍡🎂🍰 (десерт, выпечку, шоколадку)...🍩🍮🍨 Таким образом мы повышаем серотонин в своём организме. Это гормон, который позволяет ощутить всю радость жизни💫, он вызывает у людей хорошее настроение✨. Благодаря ему ощущается легкость и уверенность в завтрашнем дне. Человека покидают такие неприятные чувства как депрессия и усталость.... Замечали такую связь?🤪 Я думаю многие узнали здесь себя....🙈 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Но всегда ли надо есть сладкое? Особенно, когда мы в процессе похудения или отказа от сахарной зависимости??🧐 Многие люди даже не догадываются, что серотонин вырабатывается благодаря таким элементарным вещам как👉🏻 физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и позитивное отношение к жизни, это и есть важные составляющие для хорошего самочувствия😉 Гормон счастья так же можно повысить благодаря занятиям йогой, аутотренингом, медитациям, рисованием, дыхательным упражнениям и т.д.💪🏻 А отчего вы испытываете удовольствие?? Давайте в комментариях ниже делиться с другими 👇🏻 Я думаю многим это может пригодится и возможно оградить от очередной порции шоколадки🙏🏻 _________________________________________ И помните👉🏻 Чтобы быть здоровой и красивой - нужно кушать! Но кушать правильно!👆🏻 И да.... Со мной худеет даже ленивый🤗 И худеет вкусно 😉 #клеопатра_про_здоровье #дневникпитания

Share 12 0

#Repost @sugar_free_vl with @get_repost ・・・ Хочу немого рассказать об исследованиях на счёт взаимосвязи детской зависимости от сахара с детскими капризами и истериками🙈. И особенно про синдром гиперактивности☝🏻, который на прямую связан с огромным количеством сахара в жизни вашего ребёнка🤷🏻‍♀️. Подробнее об этом на страничке @kleo_patr_a Не верите, проверьте 👉🏻 Постепенно начните убирать этот белый порошок из вашего рациона и результат не заставит себя ждать. Дети становятся спокойнее, с ними проще и быстрей договорятся Итак, вы можете сами провести этот эксперимент 👉🏻 Как минимум на 60 часов (это 2,5 суток) не давайте ребенку сладости, в которых огромная концентрация сахара (это конфеты, сладкий чай, торты, шоколадки, мороженое и т.д.). 🎂🍰🍫🍬При этом желательно заранее договориться с ребёнком о предстоящем мероприятии. Обычно, у зависимых от сладкого детей, будет своеобразная «ломка». Они могут требовать, выпрашивать сладости, давить на жалость. Перетерпите этот кризис. Понаблюдайте, будут ли изменения поведения. Обычно, примерно 35-40% детей к концу вторых суток становятся несколько более уравновешенными в своём поведении, эмоциональных реакциях, меньше капризов. После такой «диеты», снова введите сладкое на день. И не минимально, а столько, сколько ребенок съедает обычно🍰🥧🍦🍭🍬🍫. После такого эксперимента примерно 45-55% детей превращаются в «бешеного кролика». Тут и гиперактивность, крики, капризы, скандалы, повышенная драчливость и т.д. Именно сахар вызывает такую реакцию😔 Да, и это уже зависимость. И к сожалению ее сейчас приравнивают к наркотической зависимости🤦🏻‍♀️. Хотите, расскажу подробнее про зависимость наших детей от этого белого порошка? 🧐 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Кстати, не надо отказываться от десертов и других вкусняшек😋, нужно просто научиться готовить их без сахара 👌🏻 А ингредиенты берём в @sugar_free_vl #клеопатра_мысли #клеопатра_рецепты #правильноепитание

Share 34 0

Многие друзья называют меня Клеопатра (Клео). Эти «прозвище» прицепилось ко мне ооооочень давно, более 10 лет назад🙈. На самом деле, не только друзья, но и абсолютно посторонние люди, говоря обо мне, упоминали: «ну та, которая похожа на Клеопатру» И всем было понятно о ком речь🤷🏻‍♀️ Откровенно говоря, отсюда и название профиля @ И вот я задумалась, а может не зря меня так называют😊. И не надо «изобретать велосипед», выдумывая название аккаунта😀 Ведь Клеопатра у многих ассоциируется с красотой и молодостью😊 #красота #молодость Последняя #царица Египта оставила солидное наследство в виде рецептов красоты, которые проверила лично на себе. А тайнам первой красавицы Нила можно доверять: не даром же великие мужчины теряли голову от ее неотразимости😉. Например, она очень любила овсянку)) правда не на завтрак (хотя кто знает😉) Она служила ей вместо мыла👌🏻 Овсяные хлопья заваривали кипятком. Зерна неприхотливого растения способны избавить кожу от мелких проблем: шелушения, высыпаний, черных точек и неровного цвета лица. Я кстати тоже часто делаю подобную маску-эффект супер🙏🏻 А яйца.... Добиться блеска и идеальной гладкости волос царице помогал шампунь из желтков куриных яиц🐣. Белки со своим свойством сворачиваться в горячей воде оставались не у дел, а вот желтки размешивались до образования пены (иногда с добавлением миндального масла и меда) и хорошо очищали кожу головы, обволакивая каждый волосок и заставляя сиять✨. И опять же, я проверяла этот #лайфхак ещё в детстве (всегда имела очень длинные и густые волосы)😍 Он безупречен👌🏻 И такие #рецепты красоты постоянно были в ее арсенале. А вообще, так ли важны внешние данные, когда ты – женщина и умеешь правильно позаботиться о своей внешности и здоровье?☺️ К чему я все это, я учусь на диетолога📚, сдала уже множество экзаменов📝 и буду учиться дальше📈. Это мне кажется это не скончаемый процесс, так как мир развивается, новые исследования и открытия происходят постоянно. Это очень интересно📖. И я хочу делится информацией я вами❤️, рассказывать вам о питании, простых и полезных рецептах и призываю заботиться о своём здоровье и здоровье вашей семьи сейчас и всегда 🤗 ______________________________________

Share 16 4