(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dimazhenyavmeste. Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт )

Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0

Минутка технократии⚙️🔧 📸Фото - Xiaomi Mi Max 2 ❎❎❎ Кто угадает софт, которым можно легко сделать такое бокэ́ с монокамерой - тому пиар😘😂 ------------------------------------------------------------------------------ #эндуро #россия #ставрополь #кавказ #кмв #мтб #велосипед #природа #крест #фото #красиво #солнце #закат #байк #dusk #light #country #stunning #atmosphere #landscape #sun #russia #mtb #trail #stavropol #enduro #mongoose #photo #bike #night

Share 1 0

Спасибо за этот замечательный день проведённый с вами❤️🗝 @anastasiia.i.c это была очень крутая свадьба🔥 #follow

Share 2 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

С 19 по 21 сентября в Национальной библиотеке РД им. Р. Гамзатова проходят антитеррористический книжный форум-фестиваль «Литература против террора» и ежегодная книжная ярмарка «Тарки-Тау-2019». Ежегодная книжная ярмарка «Тарки-Тау-2019» - самая крупная книжная ярмарка на Северном Кавказе, которая ведёт свой отсчёт с 2012 года и в этом году собрала представителей из 18 регионов Российской Федерации. В программу ярмарки входят круглые столы, поэтические вечера, выставки, а также чемпионат по чтению вслух на русском языке «Открой рот». В субботу, 21 сентября, в День детской литературы, #МГЕР05 проведёт презентацию книги «Тайная школа юных героев» на одной из площадок книжной ярмарки. Приглашаем всех желающих! А в день открытия, 19 сентября, Руководитель регионального отделения Сергей @nikitin05 Никитин отметил лучших детских чтецов подарив им по экземпляру этой патриотической книги про #МаленькиегероиРФ #МГЕР #МолодаяГвардия #Дагестан #Россия #книга #презентация #Тайнаяшколаюныхгероев #патриотизм #дети #герои #стихи #библиотека #ярмарка #фестиваль #таркитау2019 #таркитау #книжнаяярмарка2019 #книжныйфестиваль

Share 0 0

Hermes большой выбор новинок КУПИТЬ МОЖНО В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ✅ КАЧЕСТВО ПРЕМИУМ ЛЮКС❗️ подробности на сайте магазина: www.fashion-label.ru ( быстрый переход по ссылке в профиле☝️) или по телефону 📲 viber, w.app📞89037261057 ответим на все вопросы)☝️ КОММЕНТАРИИ НЕ ВИДИМ🙈 Доставляем быстро и по всему миру #fashion_labelru #москва #шанель #гуччи #эрмес #очки #мода #стиль #цум #гум #длт #барвихаluxuryvillage #прессуйтело #украшения #бижутерия #россия #цветнастроениясиний #мгимо #купальники #платье #агентпровокатор #спб #тренировка #растяжка #дубай #пп #келли

Share 1 0
a.r.t._.club. Ставь лайк ✔️
Сохраняй ✔️
Подписывайся на паблик ✔️
°°
°°
°°
#сохранен

Ставь лайк ✔️ Сохраняй ✔️ Подписывайся на паблик ✔️ °° °° °° #россия

Share 1 0
dimatu29. Доброе утро друзья !!! Всем хорошего субботнего дня . Ароматного кофе

Доброе утро друзья !!! Всем хорошего субботнего дня . Ароматного кофе ☕️и нежного поцелуя любимых ❤️. Проведём этот день мотивируя к хорошему , здоровому образу жизни . Сегодня поговорим о жиме штанге лежа. Наглядным примером послужит нам Александр Вихрян , собственный вес спортсмена 82 кг жим штанги 135 кг х1 . Это упражнение базовое и массонаборное . Если Вы пришли в зал чтобы подкачаться. Не игнорируйте это упражнение . Основные задействованные мышцы : 〰️ большие грудные 〰️трицепсы 〰️дельты 〰️бицепсы 〰️широчайшие мышцы спины ( в качестве стабилизатора ). Так как это базовое упражнение , то помимо вышеперечисленных мускул , задействованы также и мелкие. Прокачать их отдельными упражнениями не выйдет , но они играют ,важную роль в развитии силы. 🔻 Техника выполнения : 🔸для начала вы должны правильно лечь на скамейку. Лопатки сведите вместе, в поясничном отделе сохраняйте естественный прогиб, ноги твёрдо стоят на полу. Запомните ; лопатки , ягодицы и пятки должны четко касаться поверхности. 🔸затем снимите штангу с держателей и вытяните руки перпендикулярно телу. Опустите снаряд слегка касаясь груди и выжмите вверх. Движение в низ осуществляется под легким наклоном от головы. Это необходимо чтобы не получить травму, ведь при вертикальном опускании повышается нагрузка на связки плеч. 🔸в нижнем положении не задерживайте снаряд , а сращу выжимайте. Иначе это расслабит ваши мышцы и снизит эффективность упражнения. 🔸следите за положение локтей ,они не должны быть сильно прижаты к туловищу, но и не перпендикулярны ему. Найдите золотую середину. 🔸опускайте штангу на вдохе , выдох делайте верхней точке. Выполняйте это сложное упражнение перед началом тренировки. Позаботьтесь чтобы перед жимом лёжа все ваши мышцы рук были хорошо разогреты. #тренер #спорт #фитнес #я❤️пауэрлифтинг #мотивация #позитив #приморьезаспорт @primorie_za_sport #россия

Share 0 0

...просто Иркутск, где очень очень очень много китайцев... #иркутск #сентябрь2019 #байкал #сибирь #россия #irkutsk #siberia #baikal #autumn #russia🇷🇺

Share 0 0

#Repost @yegoryev (wi - Давай в войнушку! - А давай, только в поддавки! - Как это? - Щас покажу 😁 #Путин #Порошенко #россия🇷🇺 #крым #украина🇺🇦 #Россия # Украина #политика

Share 0 0
mitiko984. Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт )

Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
mitiko1984. Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт )

Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0

🇷🇺 Ресторан 《Москва-Пекин》 - самый пафосный 😊 китайский ресторан Питера. Друзья пригласили отметить ДР. #ЖизньКакБольшоеПутешествие #LifeAsAGreatJourney #россия #russia #СанктПетербург #SaintPetersburg #МоскваПекин

Share 1 0
mitikoandjanegarbo. Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт )

Закат)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
dimazhenyavmeste. Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении м

Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
mitiko984. Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении м

Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
mitikoandjanegarbo. Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении м

Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
mitiko1984. Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении м

Вечер у нас)) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0

🎀Идеальные локоны без вреда🌱 для Ваших волос!🎀 ▫️ Ростов-на-Дону, Октябрьский район или выезд к вам. ▫️ Запись предварительная. Обращаться по номеру: +79281717028, whatsapp, telegram и direct📥 ▫️ #ростовнадону #россия #локоны #укладки #прически #волосы #кудри #мастер #обучение #люблювашиволосы #делаюмиркрасивее #защита #формируюлоконы #моиплойки #безвредадляволос

Share 0 0

🎀Идеальные локоны без вреда🌱 для Ваших волос!🎀 ▫️ Ростов-на-Дону, Октябрьский район или выезд к вам. ▫️ Запись предварительная. Обращаться по номеру: +79281717028, whatsapp, telegram и direct📥 ▫️ #ростовнадону #россия #локоны #укладки #прически #волосы #кудри #мастер #обучение #люблювашиволосы #делаюмиркрасивее #защита #формируюлоконы #моиплойки #безвредадляволос

Share 0 0
dimazhenyavmeste. Вечер в наших краях) )) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в ис

Вечер в наших краях) )) Привет )) ) Всемдобра и высоких скоростей в исполнении мечт ) ) Приветик)из села) )подписывайтесь быстрее)))) #из #девушка#

Share 0 0
galina_eee. Люблю все красивое. 
Я сейчас в таком состоянии. 
Жду чуда. И верю

Ка

Люблю все красивое. Я сейчас в таком состоянии. Жду чуда. И верю Как будто мне скоро не 30, а 5 годиков😁 Ну а что, мечтать не вредно. Даже полезно. Мечтайте. Продумывайте в ваших мыслях ваши желания до мелочей. Все обязательно сбудется❤ #крым #крымнаш #девушки #девушкиРоссии #Уссурийск #Приморскийкрай #ленаблиновская

Share 0 0
tvoy_fotogtaf. Ух, ну наконец то мои руки добрались до создания профиля в instagram🌟

Ух, ну наконец то мои руки добрались до создания профиля в instagram🌟 У меня есть основная страница @_che_po_kaify , но я как то не особо хотела переводить ее в рабочий аккаунт , поэтому будем начинать всё с самого начала🙂 Надеюсь что у меня все получится и вам будет интересно со мной😘 Ну и пару слов обо мне⬇️ . . ○Меня зовут Настя, мне 23 года, постоянно проживаю в г.Иркутске . ○И как вы поняли я ФОТОГРАФ📸Очень люблю фотографию и все что с ней связанно! снимаю всё и всех, всегда и везде . ○В 2015 года прошла курс "основы фотографии" в фотошколе Like и с тех пор начала плотно заниматься фотографией . . Подписывайся 💫Будем дружить🌟 #россия #иркутскаяобласть #иркутск #городиркутск #любимыйгород #сибирь #фотосессия #фотосессиябеременности #фотография #фотоснимки #фотограф #фотографиркутск #настясорокина #люблюфото #зафоткаюкаждого #пофоткаю #пофоткаюбесплатно #чикчик

Share 1 0