#рпп

Posts Share

День второй. Практика в IGTV. ⠀ Я радуюсь вашим отчетам. Прекрасно, что делитесь своим опытом и вдохновляете других побыть в контакте с собой и своим телом: без самонаказания, очередных пп порывов и "срывов". ⠀ Расстройство пищевого поведения сейчас встречаются все чаще. Чем раньше приступить к терапии, тем больше времени на свою настоящую жизнь. Это невероятно заходить в кондитерский отдел и не хватать с полок все подряд, а смотреть, перебирать - что нравится, а что не очень. А можно взять и уйти, потому что не вкусно. Представьте, что у вас больше нет позыва скупать вкусняшки. Есть их, понимать что хватит, но уже не остановиться. А дальше - с понедельника садиться на диету. ⠀ После терапии все навыки нужно закреплять и оттачивать. И я это буду повторять снова и снова. Один раз выполнить в марафон - не достаточно, но это - ваши важные первые шаги. Если будете делать практику, то изменения будут устойчивыми и долговременными. ⠀ Сегодня практика для работы с тревогой, усталостью, напряжением. Особенно подходит тем, кто ест, понимает, что нужно остановиться и не может. ⠀ Практика: 1️⃣Садитесь удобно. 2️⃣Проверьте, что стопы стоят на полу устойчиво 3️⃣Спина прямая и спокойная. 4️⃣ Положите руки на бедра и расслабьте. 5️⃣ Сделайте, чуть более глубокий вдох и выдох. 6️⃣ С выдохом начинаем расслаблять область бровей, область вокруг глаз, дайте щекам и скулам стекать вниз. 7️⃣ Сделайте еще один чуть более глубокий вдох и выдох. Отпустите челюсть, проверьте плечи и шею расслабьте их. Расслабьте живот и дайте ему мягко выкатится вперед. 8️⃣ Обратите внимание на дыхание в области живота. Какое оно? Частое или спокойное, глубокое или поверхностное. 9️⃣ Побудьте в контакте с вашим телом 1-2 минутки. Открывайте глаза, возьмите столовые приборы в неведущую руку и приступайте к трапезе. Это упражнение помогает перестать есть на автопилоте. ⠀ Очень удобно выполнять практику под мой голос, видео выложено в IGTV - День 2. Вставьте наушники в уши, сделайте технику и ешьте ⠀ Жду ваши отчеты о выполненном задании. Каждый шаг - это путь к себе. Расскажите о своих ощущениях и открытиях.

Share 354 2

Праздники прошли, а лето не за горами... ⠀ Поэтому я решила устроить мини марафон, в котором мы будем развивать в себе полезные привычки. ⠀ Для этого я советую вам приобрести ежедневник, в котором каждый день вы будете ставить ✔️ напротив того, что выполнили. ⠀ ⠀ Что же именно я подразумеваю под фразой "Полезные привычки"? ⠀ ▫️Не валяемся долго в кровати, а встаём и сразу заправляем ⠀ ▫️Вакуум ⠀ ▫️С утра пьём 2 стакана воды ⠀ ▫️1.5 л. воды в день, минимум ⠀ ▫️Таблетки (если вы их принимаете) ⠀ ▫️Исключаем сладости и хлебобулочные изделия: шоколад, пироги, мороженое, булочки и тд. ⠀ (йогурты не в счёт) ⠀ ▫️Спорт каждый день, 30 минут минимум ⠀ ▫️После каждого приёма пищи моем за собой посуду ⠀ ▫️Ложимся спать в 23:00 ⠀ Я уверенна, что многие дали себе обещания «Я похудею в Новом 2019 году!», но так и не начали😄 ⠀ Так зачем ждать, если можно начать сейчас? ⠀ С утра делаем замеры + взвешиваемся, а через неделю подведём итоги! ⠀ Начало 23.01.19, конец 30.01.19 ⠀ Вы со мной?🧁 #Loveis_near

Share 438 16

Девчонки мои ❤️ ⠀ Очень хочу вам порекомендовать сегодня Олесю @cennost_sebya @cennost_sebya @cennost_sebya ⠀ Она профессиональный психолог и специалист по коррекции пищевого поведения ☝🏻 ⠀ Проблемы, которые она поможет Вам решить: ⠀ ▪️Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах. ▪️Трудности в разрешении конфликтов, страх говорить «нет». ▪️Сложности в понимании себя, своих желаний и потребностей. ▪️Депрессия, хроническое чувство грусти и потеря удовольствия от жизни. ▪️Чувство одиночества. ▪️Выход из эмоционально зависимых, созависимых отношений. ▪️Потеря смысла и интереса к жизни. ▪️Сложности в построении отношениий с близкими, коллегами и друзьями. ▪️Последствия стрессовых, кризисных ситуаций (развод, переезд в другой город, потеря или смена работы, смерть близкого человека). ▪️Проблемы в отношениях с едой, расстройство пищевого поведения. ⠀ Переходите на ее страничку @cennost_sebya Знакомьтесь , находите ценную для себя информацию 🙌🏻 ⠀ @cennost_sebya @cennost_sebya ⠀ Не ждите, что всё пройдёт само собой и изменится. Наша жизнь в наших собственных руках ❤️ ⠀ @cennost_sebya @cennost_sebya @cennost_sebya

Share 129 2
_poli.k_. 💜🙏🏼
Ежедневно поступает мне Сообщения, если я буду есть на 100-200

💜🙏🏼 Ежедневно поступает мне Сообщения, если я буду есть на 100-200 ккал я похудею ? Я сразу отвечаю нет . И слышу ну ты же похудела 🤔🙄, анорексия это другое я делала это не осознано болезнь захватила власть на до мной. Так , что не вздумайте , я накидала пару пунктов , которые помогут вам понять , что голодание это не правильный способ худеть . ⠀ самый плачевный результат голодания для тех кто хочет похудеть — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы «тяжелее» жира) ⠀ Ещё , это потеря лимфоидных тканей – экстренная нехватка калорий ведет к потере лимфоидных тканей, что ухудшает работу всего организма. Появляется слабость, одышка и т.п. Голодание – это 100% срыв, а за срывом идет замкнутый круг , либо рпп ( расстройство пищевого поведения) ⠀ * Развитие пищевой депрессии – еда единственное удовольствие, есть хочется много, стресс от лишнего веса и все соответствующие проблемы. ⠀ Что делать? И как худеть без голодовки? 🥒 * Определите норму калорий или обратитесь к профессионалам-диетологам; * Сделайте дефицит не более 20% от вашей нормы – это гарантирует вам стабильное комфортное похудение настолько максимально насколько это возможно; * Добавьте физическую активность, чтобы менять не только питание кардинальным образом, но и общий вид тела тела Старайтесь подходить к вопросу похудения комплексно. Используйте все методы но чуть-чуть. Небольшой дефицит калорий, умеренный контроль над питанием, немного физической нагрузки и т.п. Баланс – это ключ к успеху🧚🏼‍♀️🦋🏆 . . . #Фитнесбикини #ппеда #зож #анорексия #востановлениеотанорексии

Share 221 5

#недо_dr_podanyova Тебе внушили: «Зато ноги худые.» Тебе реально кажется теперь: якобы фигура дарит ощущение безопасности. Но тело то не ощущает протекторат, продолжает страдать. Почему? Наобещали ведь: -всё будет хорошо с «сухими» животами; -искусает «Он» локти; -«худым» не изменяют, не делают больно, не бросают, с «худыми» встречаются, у «худых» всё получается, даётся легко, на «худых» женятся; -чуть что, не парься, у тебя попа-орех; -счастье придёт, когда положишь на лопатки лень и жир свой...Ну и всё из этой унижающей, отвратительной серии невежества. ⠀ Ремарка: А Моника таки не отомстила Чендлеру, если понимаешь о чем я...Осадочек, осадочек...И её обсессивно-компульсивный до скончания веков сезона десятого. ⠀ Ты мне сейчас уже выдаёшь мысленно, возмутившись и агрессииуя отчаянием: «Но вот я помню же!!! Когда была худая (NB, перевожу варианты: -худее на три килограмма; -похудела посредством жёстких ограничений, отсутствовали, менструации, стул со слабительными, сон неглубокий, «подъёмы» пробуждающего кортизола в 3-4 утра; -держала себя в рамках фашистских, боясь глянуть на хлеб, была социально изолированная, могла закрытыми глазами распознать заведение по вкусу американо без молока, что вместо еды всегда; И да, при этом ты продолжаешь - ну да, но блин, всё было лучше, и настроение... Значит один путь, чтобы быть мне ХУДОЙ (как же режет слух слово это, фу) - страдание. Любой ценой. ⠀ Но я опять «навстречку». Во имя чего опять? До конца ли было твоё «хорошо и клёво»? Is it real? Не оставались 20% до заветного, хочешь сказать? То и все 75... Фигуральная радость, не более. И не нужно мне про ПЭПЭ единственный путь, улыбаться, заигрывать, будто на понимаешь. Не защищайся улыбкой, не драматизируй чрезмерно. Давай, констатировать. ⠀ Итогово. Суммируем. Обещали счастье на худых ногах, а не перепало даже избушки на курьих ножках, кроме птичьей сиськи на пару?Никакой телесной свободы. 👇🏻

Share 167 16

Утро было вот таким ✨ ⠀ Как дела? ⠀ Мы так часто задаём этот вопрос друг другу и так редко задаём его себе. ⠀ Мои дела вот так: взвалила на себя в январе кучу всего. Три тренинга на которые я записалась и по которым нужно делать много домашних заданий. Не успеваю и немного себя виню. Очень большая группа постновогоднего детокса, которую пришлось разделить на два чата. Работа над новым проектом (🤞🏼), куча книг, которые я не успеваю читать. Куча времени, которое уходит на прокрастинацию потому что я не умею грамотно его распределять 🤪.... ⠀ Все кончилось тем, что я заболела и неделю уже ничего не делаю. ⠀ Мораль сей басни такова: относитесь к себе бережнее, чаще задавайте себе вопросы и помните, что психосоматика болезни-это неумение вовремя расслабиться и слишком большое количество событий и обязанностей одновременно. ⠀ Берегите себя 💕

Share 1519 17

Все мы немного лош…. РППшники. ⠀ Прежде чем закатить глазки, дочитайте пост до конца. ⠀ ⠀ ⠀ Обыкновенно расстройство пищевого поведения рассматривается как то, чего «со мной никогда не случится». ⠀ Ибо: ⠀ «я ж не питаюсь только водичкой» ⠀ «я ж не выгляжу, как скелет» ⠀ «я ж не глупая девочка (и вообще, я парень))» ⠀ «я ж не блюю» ⠀ ⠀ 🗂Беру толстую папку своего опыта и спешу вас просветить. Берём чай и читаем внимательно. ⠀ Термин РПП не настолько узок. Он не ограничен понятиями: «анорексия» и «булимия». ⠀ ⠀ ⠀ Мы живём в развивающемся мире, где, увы, отношения с едой у людей становятся какими-то странными. ⠀ ⠀ ⠀ Еда – как поощрение Еда – как наказание ⠀ ⠀ ⠀ Мне кажется, это похоже на дрессировку. ⠀ ⠀ Запомните, пожалуйста: ⠀ ❕Тот толстый чувак может быть носителем расстройства, потому что заедает стресс. ⠀ ❕Та супер накачанная вумен может быть носителем расстройства, потому что не представляет жизни без зала. ⠀ ⠀ ⠀ ⚪️Когда вы после праздника скачете отрабатывать тортики – это уже тоже не здорОво. ⠀ ⚪️Когда вы видите в еде единственное счастье и жизнь – это уже 3,14здец. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Занимайтесь спортом ради здоровья, двигайтесь с мотивацией быть сильными и выносливыми, а не с мыслью «ща как отработаю, а потом как пожру». ⠀ ⠀ ⠀ Ешьте вкусно, полно и правильно, а не чередуйте шоколадные батончики с капустными листами. ⠀ ⠀ ⠀ Ну, и не обесценивайте чувства ВСЕХ (полных, худых, косых, кривых) людей.

Share 105 1

Ода ногтям. Этюд: посещение лучшего мастера на земле обетованной @vlad_velasco ⠀ Сколько Пруста не Читай, не защищай дипломов, но красивый маникюр самоактуализирует тебя внушительно. ⠀ Любование собранием классической живописи на руках и без сюрреализма и барокко, пожалуйста :) ⠀ Никогда бы в жизни не подумала, что буду нагло подворовывать хлеб (или хайлатеры) у бьюти блогеров, но всё бывает, даже Волочкова поёт. ⠀ Сегодня со мной случился лучший в мире маникюр, сделанный мужчиной! ⠀ Настолько мастерски, насколько masterpiece-подобно возможно. ⠀ Любая профессия не требует от тебя чётких стандартов, требований, возраста, а уж тем более, пола. Быть мастеров своего дела не всегда значит быть гением (но не в случае с Владом, конечно:) Быть «pro» - про безусловную отдачу, любовь и веру в то, что ты делаешь, невзирая на убеждения и предрассудки. ⠀ Мой низкий поклон и миллион алых к ногам всех мастеров ремесла своего через олицетворение фотокарточки «ручной», как бы, над букетом ;)

Share 258 7
loura.ii. Принятие себя
•••
⠀
И мы снова и снова будет возвращаться к этому. Это

Принятие себя ••• ⠀ И мы снова и снова будет возвращаться к этому. Это так важно, это основа для всего. Как можно двигаться дальше, как можно восстановить отношения в едой, если вы не любите себя и уничтожаете себя сами? Самый медленный способ самоубийства, самый романтизированный в чертовых СМИ. Забудьте о мнимой красоте анорексии, она выжигает вашу душу изнутри. Она уничтожает и погружает вас в изоляцию. Бороться, все что остается. Затыкать ее мерзкий голос в голове. Тянуть руку к еде дальше, даже когда она тянет вашу руку обратно. Находить в себе плюсы, когда она говорит только о минусах. ⠀ Поверьте, что вас можно любить, потому что вы хороший человек. Поверьте в себя. Примите. ⠀ Это чертово расстройство будет уходить болезненно и медленно. Она будет цепляться своими руками за края сознания. Она будет пытаться прижечь и разрезать вас хотя бы ещё раз. Она попытается утащить вас снова в голод и потери сознания. Она будет кричать и ругаться. ⠀ Но вы справитесь. Примите себя и она уйдет сама.

Share 223 3
_liskapiska_. Немного жирочка♡
Привет, сегодняшний день прошел неплохо. Купила книги

Немного жирочка♡ Привет, сегодняшний день прошел неплохо. Купила книги для подготовки к экзаменам, помогла подружке спрятать от родителей бухлишко)). По питанию все норм- 500 ккал, я уложилась в 396 ккал. В школе ничего нового, и вроде бы нормально. Единственное, что мне не нравится, это постоянная слабость и желание поспать. Но это лучше чем полный желудок жрачки. Ах да, чуть не забыла, тот пацан, которого я люблю, походу влюбился в одноклассницу. Это настолько больно и обидно. Когда смотрю на это, то хочется плакать. Если они начнут мутить, то мне будет легче просто сдохнуть, чем наблюдать за этим). Я устала, очень устала... Надеюсь, у вас все хорошо♥️♥️♥️ #дневникпитания

Share 3 0

Привет! Времени катастрофически не хватает, но очень скоро будут вкусные посты, обещаю😜 Обед: 🍗кусочек куриной грудки 🌮лаваш с куриной грудкой, колбаской и сыром ( не было времени, поэтому просто все засунула, даже почти не крошила ничего))) Обед доесть не успела, поэтому перекус: 🍊мандаринка 🥜миндаль К счастью пятница на этой неделе у меня освободилась, так как в музыкален в этот день конкурс, и я буду отдыхать))) Всем спокойной ночи ❄️💙💙💙❄️ #recovery #food #рекавери #восстановление #дневниквосстановления #рекаверивин #анорексия #анорексиядневник #анорексичка #ип #булимия #38кг #худею #диеты #похудение #худоба #еда #завтрак #рппдневник #рппвосстановление #рпп #фудблог #дневникпитания #дневникпохудения #емчтохочу #фудпорн #foodporn #перекус

Share 6 0
dream_girl_in_pink. На ужин морская капуста (40 ккал) и крабовые палочки 3 штуки (80 ккал)

На ужин морская капуста (40 ккал) и крабовые палочки 3 штуки (80 ккал). Сегодня я кое-что осознала, отчего весь день "на крыльях"😏. Завтра проверю ещё, так ли это - а то, вдруг, я себе это придумала, внушила, я ж могу. До субботы, когда будет экзамен, у меня теперь все эти оставшиеся дни будет по одной паре, причём вечером - вообще не удобно, блять - и я б вообще на них не пошла, но... писать с чужих слов лекции не хочу. Да и преподы, когда ставят зачёт, смотрят ещё и на посещаемость. Так что пойду. Перед сном надо повторить билеты - хотя бы по разу в день, чтоб не забывать материал 🙂 #жирная #дневникпитания #диета #худею #рпп #непп #жируха #калорийка #маложор #ожирение #obesity #fatty #fooddiary #loseweight #calories #diet #eatingdisorder

Share 0 0
tvoy_kotic_. Клетка которую я сама себе закрыла.
С рпп я стала вечно себе все запре

Клетка которую я сама себе закрыла. С рпп я стала вечно себе все запрещать и привыкла к тому что откажусь от булочки, шоколадки, прогулки с друзьями, хорошего самочувствие. И не понятно ради чего. Я помню как мне рассказали о калориях, но не помню как это стало моей клеткой, моими мыслями. На ип и без ограничений - далёкое будущее. Кажется что не когда не смогу жить без этого. Подсчёт калорий - мой героин. Я устала от этого, но не могу что-то сделать. Да с помощью этого я похудела, но как жить дальше без калькулятора в голове ?

Share 4 1
toojeen. Еда за сегодня:
В колледже подруга угостила пирожком со сгущенкой и си

Еда за сегодня: В колледже подруга угостила пирожком со сгущенкой и сисистикс. Дома ела кашу с бананом и мюслями, 3 запечённых чебурека с капустой и яйцом, 5 печенек, сыр и компот. ^ Сижу пишу дзшку всякую. Где моё свободное время?(

Share 19 1
saharnyabylochka. Сейчас пью молоко горячее с корицей и имбирём. В последнее время часто

Сейчас пью молоко горячее с корицей и имбирём. В последнее время часто такой напиток пью. Буду смотреть сериал " Хороший доктор", а потом лягу спать,поэтому всем спокойной ночи и сладких снов❇️❇️💚💚❇️❇️ #диета #худею #пп #кг #правильноепитание #похудение #foodblog #дневникпитания #худеюнапп #питание #рпп

Share 1 0
_wreyl_recovers. GOD I LOVE NIGHT SNACK❤❤❤
I noticed that it's much easier to eat sweet

GOD I LOVE NIGHT SNACK❤❤❤ I noticed that it's much easier to eat sweet for me now. I didn't even feel quilt from the chocolate. The day was really easy somehow. Hope I will stop feeling any kind of quilt from food soon🙏. What other Hershey flavours should I buy??? I have only tasted this one and I almost ate it all so I need to stock up on those😛. 🌟 #recovery #anxiety #anorexiarecovery #edrecovery #fuckanorexia #recoverywin #anorexia #edwarrior #анорексия #восстановление #foodisfuel #renourish #eatittobeatit #boobsnotbones #ana #mia #beatana #recoverywin #anafighter #food #fooddiary #foodblog #рпп

Share 9 0
volerfood. Привет сегодня на завтрак овсянка с нутеллой и бананами запиваю всё ча

Привет сегодня на завтрак овсянка с нутеллой и бананами запиваю всё чаем😋 Знаете я решила что буду писать какие нибудь записи под постами например как эта, чтобы людям которые заинтересованы во мне не было скучно и интересно читать мои посты. Мне интересно есть люди, которые будут читать мои посты? Просто есть те кто посмотрел и пролистал( Но иногда мне кажется, что это намёк и нужно что то исправить, поэтому если вам что то не нравится, то можете отписаться, но если хотите можете написать причину либо в директ, либо под каким то постом🙂 Так же теперь я буду искать людей, которые будут заинтересованы мной)) Если прочитал до конца то ставь + Теперь хочу сказать почему я создала этот аккаунт: ~мне нравиться делиться с людьми разными фотографиями особенно на которых изображена еда🌯🌮🌭 ~прошлый аккаунт заблокировал инстаграм... Нужны подробности шпгай в директ я всё раскажу😄 #пп #рпп #фудпорн #пост #foodporn #диета #каша #nutella #банан #вкуснятина #завтрак #инстаграм

Share 3 0
coffeemilk.cat. Питьевая:день 16 
По питанию:
🌸кофе+сах.зам
🍥Агуша кашка с малиной -

Питьевая:день 16 По питанию: 🌸кофе+сах.зам 🍥Агуша кашка с малиной -140ккал 🌸маунти дью-5 ккал 🍥пюре Агуша-54 ккал #питьеваямахи ох,сегодня был довольно сложный день ,ибо напиханно куча уроков+ортодонт ,завтра ещё физ-ра на улице,а на улице почти -30[так,на заметку],но физруку ожидаемо пофиг. Ортодонт сказал ходить ещё месяц ,так уже хочу ,чтобы брекеты сняли,эх. Сейчас посмотрю пару серий красных браслетов ,напишу русский и лягу спать , вымоталась что-то. Всем хорошего вечерка💞 #питька

Share 11 0

Любовь победила Страх.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...... когда я начала отличать страх от ума (эго) и интуитивное предчувствие опасности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страх от ума. Лишает энергии, парализут, связывает. Моя подсознательная установка – «Я должна страдать» приводила меня в ужас, в те моменты, когда должно было случиться счастье и я ходила по кругу страха – боли – невежества. Единственная цель у такого страха — лишить нас энергии и как много дольше удерж ватт в нересурсном состоянии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Интуитивное предчувствие. Чувство опасности или « Туда лучше не идти». Просто приходит знание, что так лучше не делать, с тем человеком не связываться, на тот укурс не идти и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Интуиция приходит с Любовью, тогда Страх теряет силу и контроль — начинается свобода. Но это уже другая история 🦄. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Есть ли среди вас преверженцы интуитивного питания? Хотите пост про осознанное питании при растройствах пищевого поведения? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #страх #любовь #интуиция #интуитивноепитание #рпп #пп #психологрпп #зависимости #расстройстволичности #психика #женскийалкоголизм #лайк #лайкни #лфл #lfl #likes #followme #likeme #likeforlikes #bulimia #anorexiarecovery #тело #душа #бог #любовьпобеждаетстрах

Share 9 0
_wreyl_recovers. I just put a WHOLE chicken, a lot of vegetables, like potatoes brussel

I just put a WHOLE chicken, a lot of vegetables, like potatoes brussel sprouts and cabbage in a pressure cooker AND IT TURNED OUT DELISH AS FU*K! Everything became suuuuper oily (your lips get oily from just a small bite). I kept wiping my mouth with paper every single time I put anything in my mouth, because of the grease, but it was so damn good that I didn't even feel that quilty! And for the first time in recovery I almost took seconds!!! Ana was louder though so I didn't, but at least I felt the happiness from food! 🌟 #recovery #anxiety #anorexiarecovery #edrecovery #fuckanorexia #recoverywin #anorexia #edwarrior #анорексия #восстановление #foodisfuel #renourish #eatittobeatit #boobsnotbones #ana #mia #beatana #recoverywin #anafighter #food #fooddiary #foodblog #рпп

Share 6 1
madlizdiary. Постоянно эти стремные синяки на ногах появляются и главное я не поним

Постоянно эти стремные синяки на ногах появляются и главное я не понимаю как... сегодня съела 2ст.л(в сухом виде) овсянки+20г банана+20г вишни; творог0% 40г+йогурт 40г+ банан 30г; хурма 75г+йогурт 40г+творог0% 40г+ банан 20г+ финик 7г.

Share 3 1

Хотела написать длинный пост. Несколько раз собиралась с духом. И передумала. Знаете, это как личный дневник, в котором хочется написать матом о том, что день плохой, житиé тоже такое себе, а люди вокруг врунишки, но потом не пишешь, а вдруг мама найдёт и наругает. Дневника, конечно, у меня в детстве не было, ибо я уже тогда была весьма мутная и скрытная девочка, а вот чувство "не сказать бы лишнего" было, есть и будет. Поэтому оставлю на сегодня свои эмоции при себе и пожелаю всем поменьше грязи на жизненном пути❤️

Share 13 3
tvoiaproblema__. Наконец-то набралась смелости зайти сюда.. Каждый раз меня что-то оста

Наконец-то набралась смелости зайти сюда.. Каждый раз меня что-то останавливает, некий внутренний страх, наверно Но, думаю, что этому пришёл конец. Питаюсь сейчас плохо, утром вес был 52.2, но за день съела 750ккал. Ооочень надеюсь на хороший отвес 🌚 Думаю просто уменьшать калории, а не голодать/сидеть на питьевой. Если честно, то мне больше нравятся те диета, соблюдая которые, можно есть. Как я знаю, они не так вредят ов, как голод или питька 🤔🤔 Думаю, что на этом и закончу очень такой информативный пост (сарказм, конечно). Кстати, что вы думаете на счёт диет? Какие чаще всего выбираете? #булимия #булимияуходи #анорексия #пп #диета #рпп

Share 4 0

16/31. Калории 352/400. Сегодня целый день бегала по больницам . Завтра вернусь домой и восстановлю свой рацион питания. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ОТЧЁТ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Завтрак: ~ Йогурт 🥛 200 г × 178 ккал ~ Бульон 🥘240 мл × 12 ккал. ~ Мёд 🍯 10 г × 30 ккал. Обед: ~ Яблоко 🍏 110 г × 61 ккал ~ Мед с 🍋 30 г × 96 ккал. Ужин: ~ Не было. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #рпп #анорексия #диета #сэлфхарм #дневниканорексички #худоба #мотивация #anorexia #любисебя #какполюбить себя

Share 10 0
ida7.1. Конфета «Крем-йогурт» со вкусом персик-манго. 
Химозный вкус, сильно п

Конфета «Крем-йогурт» со вкусом персик-манго. Химозный вкус, сильно приторный, мне напоминает сок мультифрукт или что-то тропическое. Начинка желейная. Мне не очень понравились эти конфетки. 4/10• ••••••••••••••••••••••• Приготовила чечевичный суп, получился ну очень вкусненький, но получилось многовато для нашей маленькой семейки• • • • • • • • #пп #ип #дневник #дневникпп #дневникип #интуитивноепитание #правильноепитание #ппзавтрак #еда #диета #диетическиерецепты #фудпорн #фуд #фудблогер #фудфото #40кг #дневникправильногопитания #ккал #рппдневник #рппвосстановление #рпп #питание #рацион #анорексиядневник #дневникпитания #фудпорно #конфеты

Share 3 0
viski_s_koloy9. Привет. ✌️
Как ваши дела? Как прошёл день? У меня очень быстро. Сегодн

Привет. ✌️ Как ваши дела? Как прошёл день? У меня очень быстро. Сегодня забрал смеси, сходил в магазин за крупами и молочкой, занятий у меня сегодня не было. Но завтра будет тяжёлый день. ☹️ Ахах, фотки получились не очень, буду работать над качеством и фоном. Еда за день: Завтрак (8:45): - Пшенная каша на молоке с тыквой и шоколадной конфетой с орешками; - Кофе с молоком. Перекус (11:20): - Банан. Обед (13:00): - Суп с макаронами и курицей; - Рис с морковной котлетой. Ужин(18:20): - Спагетти с курицей в кисло-сладком соусе(я старался, получилось вкусно 😋); - Чай с малиной. В 21 планирую ещё кефир выпить, давно уже хочется. #анорексия #рпп #пп #ип #рекавери #рекаверивин #дневникпитания #правильноепитание #интуитивноепитание #фудпорн #фудблогер #фудблог #еда #food #foodporn #foodblog #foodblogger #recovery

Share 11 4
huypohudeyu. ДЕНЬ 9 1200КК✔️
Рассвет с моего балкона выглядит чудесно, как жаль, чт

ДЕНЬ 9 1200КК✔️ Рассвет с моего балкона выглядит чудесно, как жаль, что из-за режима сна вижу его крайне редко(в планах восстановить режим) ▫️На завтрак снова макароны и котлета, кофе с молоком ▫️На обед салат с морской капустой, сок ▫️На ужин чипсы(не знаю что на пеня нашло, обычно их вообще не ем) и раф кофе 🛋️Сидела сегодня дома целый день и вот только вечером вышла прогуляться с подругами, 🔥сожгла 158кк ___ #диета #надиете #диетаамериканскиегорки #худею #худеювинста #непп #худеем #худеюдо50 #худеюнеправильно #яхудею #дневникпитания #рпп #diet #dieta #rpp #bulimic #mia #ana

Share 15 0
hard__19. Рпп ебет во все дыры. Настахерело уже. Посмотрим, как я проживу завтра

Рпп ебет во все дыры. Настахерело уже. Посмотрим, как я проживу завтрашний день. Надоело ходить в этом теле. #питьеваядиета

Share 4 0
alyonochka_foodblog. День подходит к концу. Самый обычный, ничего интересного. Весь день у

День подходит к концу. Самый обычный, ничего интересного. Весь день у меня кружилась голова. После школы ходила на физиолечение, поэтому домой пришла почти в 4 часа. На обед ела то же, что и вчера. Поэтому просто выставляю фото любимой мороженки из кфс, боже как же я по ней соскучилась. Очень давно не ела, так как в моём городе нет кфс и даже макдональдса. Вот такие вот дела.

Share 5 1
dorifoodblog. Вот такая сегодня тарелочка🌿

#food#fooblog#foodporn#weightlose#пп#рп

Вот такая сегодня тарелочка🌿 #похудение

Share 4 0

Добрый вечерок🤗 ⠀ Да здравствует король-ужин! -творог -сухари ванильные -банан -виноград (больше) ⠀ Очень весёлая ситуация произошла на днях. Я должна была ехать на региональную олимпиаду, но на вокзале узнаю, что меня и не ждут (в итоге - уехала). ⠀⠀ Оказывается, не предупредив никого, педиатр позвонила с отдел образования и "порекомендовала" меня не пускать. Обосновала она это тем, что я могу упасть в обморок... ⠀ Т.е. освобождения от физ-ру у меня нет, и я занимаюсь, а на олимпиаду поехать не могу. Интересно, да? ⠀ Сегодня, слава богу, этот вопрос уладили: буду присутствовать везде, куда меня вызвали😊 ⠀ А как проходят ваши дни?😀

Share 14 1
bad_trip_rpp. я ничего не хочу писать сегодня.
Уже в который раз я убедилась,что для

я ничего не хочу писать сегодня. Уже в который раз я убедилась,что для того,чтобы не было кп,всякую дрянь лучше не есть даже в микро количестве. Сегодня была такая ситуация.КП...Я бы не сказала,что нажралась так,что хотелось высвободить это назад,но в норму ккал я ,скорее всего, не вписалась. Надеюсь,это не повторится. #ужин

Share 7 1
adadiets. На фото сырок с апельсином,ну как вам качество фотографий?
.
Сегодня п

На фото сырок с апельсином,ну как вам качество фотографий? . Сегодня пыталась а-ля интуитивно.Вышло до 1800 кк, что не так уж и много.Вчера было намного больше.Я нашла для себя идеальный завтрак, 2 полоски шоколада и кружка кофе.Простт, любовь🖤 . Завтрак: 🍫Шоколад Из Икеая(20 г) 🍫Шоколад Несквик(25 г) Обед: 🥪Рисовые хлебцы(70 г) 🍌Банан(130 г) 🍊Апельсин(230 г) Перекус: 🍬2 конфеты(26 г) 🥧Кусочек кекса из истории(30 г) Ужин: 🥣Плов с курицей(200 г) 🥒Огурцы маринованные(200 г) Перекус: 🍥Сырок на фото(50 г) 🥨2 кренделька с корицей(65 г) Выпито: 🍵2 л зеленого чая 🍼2 л воды ☕250 мл кофе . . #худею #идукидеалу #яхудею #похудею #дневникпитания #фотоеды #рпп #диета #жирная #еда #анорексия #булимия #еда #fooddiary #foodblog #foodlovers #foodspotting #ed #eatdisorderна каждое: что

Share 10 0
psyhologinia. ⠀ «Ну да, пользы мне конфетка не принесёт, но я всё-равно её хочуууууу

⠀ «Ну да, пользы мне конфетка не принесёт, но я всё-равно её хочуууууу!»😩 Как помочь себе преодолеть тягу, например, к сладкому🍩, если головой понимаешь, что «не надо», но желание сильнее разума?🤪 ⠀ Благодарю, что ставите лайк ♥️ ⠀ Иногда наши желания побеждают здравый смысл. Все мои клиенты с расстройством пищевого поведения знают, какие чувства они заедают. И вроде даже понимают, что шоколадка или булочка - это суррогат, это совсем не то, что на самом деле им нужно, но... ⠀ Тут может выручить техника саморегуляции ТИР: ❄️Температура - при сильной тяге умывание холодной водой 3-5 минут работают, как скорая помощь. Можно вместо умывания подержать руки под холодной водой. Главное - не менее 3 минут. Это необходимое время для того, чтобы все тело отреагировало на холод. ⠀ 🏃‍♀️Интенсивная физическая нагрузка - приседания, бег, аэробика, отжимания - все, что захотите. Как говорил мой тренер: «качай ягодицы, всегда пригодится»😂 Не менее 20 минут. Это 4-5 энергичных песен, под которые можно даже просто попрыгать с ребёнком или потанцевать. Для тех, кто в офисе или не дома: хотя бы просто ходить быстрым шагом - пробегитесь в магазин или до бухгалтерии 😉 ⠀ 🧘‍♀️Релаксация - тут на выбор: нейро-мышечная по Джейкобсону, медитация, аутогенная тренировка или дыхательная техника. Их очень много в интернете. Даже просто посидеть 5-7 минут и сосредоточиться только на своём дыхании - это отличный вариант👌 ⠀ Эта техника хороша всякий раз, когда появляется навязчивая мысль от «хочу пиццу» до «хочу позвонить бывшему». Кроме того, она помогает изменить эмоциональное состояние, например, когда вы сильно злитесь или тревожитесь. ⠀ Для вас актуальна тема пищевого поведения и лишнего веса? Вы используете диеты или стараетесь питаться правильно постоянно? Что вас мотивирует, забота о себе и своём здоровье или неприязнь к своему телу и внешнему виду?

Share 44 13
emiliasfat. #обед ⠀
Бутерброды и отварная свекла ≈200 ккал
⠀
#ужин
⠀
Картофель туш

#обед ⠀ Бутерброды и отварная свекла ≈200 ккал ⠀ #ужин ⠀ Картофель тушёный с морковью и апельсин ≈205 ⠀ Меня так бесит тот факт, что рано темнеет, я не могу сделать нормальное фото... Но ладно, как-то переживу. Очень жду весну, тепло, думаю, вы тоже😏🤗 ⠀ Сейчас 18:20. До лимита 681 ккал, надеюсь, что всё будет нормально и я не нажрусь😂 ⠀ Пожелайте удачи, пожалуйста❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #рпп #растройствопитания #растройствопищевогоповедения #рппдневник #еда #кбжу #ккал #компульсивноепереедание #кп #похудение #дневникпохудения #дневникпитания #худею #булимия #булимияуходи

Share 10 0
_sofi.pp. Привет❤
Решила сделать небольшой перерывчик между домашкой и уроками н

Привет❤ Решила сделать небольшой перерывчик между домашкой и уроками на такой вкусный ужин😋🙂 Пробую в первый раз этот вкус из творожной коллекции😍И это очень вкусно😍👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏 И еще съела такую сочную грушу, так давно не ела её❤😋🍐 . #рпп

Share 11 0