(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Пятница уже не та, что была раньше. Теперь это экспериментальная тренировка с тактической подготовкой и работой в парах. Тактический паркур для тех, кто не боится испачкаться, не боится нагрузок, а наоборот давно хотел почувствовать каждую мышцу своего тела. Что в программе? Циклические маршруты с перетаскиваниями, переползаниями, транспортировкой товарища на спине и много другого. Зачем все это? Лозунг паркура - быть сильным,чтобы быть полезным. Навыки паркура хороши в ситуации,где тебе нужно быть первым, а что с ситуацией ЧС. Сможешь ли ты перенести человека и спасти ему/себе жизнь? В чем здесь тактика? В том, что и в спасении ты должен выполнять согласованные и отработанные действия, чтобы избежать неприятных ситуаций, не быть в смятении, а действовать оперативно, четко, грамотно. #зож #спорт #спасение #тактика #полосапрепятствий #паркур #физподготовка

Share 0 0

“Знак "ГТО" на груди у него…” Обсудим ОФП? ⠀ Общая физическая подготовка сейчас переживает вторую молодость, но многие до сих пор думают, что это для школьников, а перед любой тренировкой и так есть разминка. Поэтому – зачем? ⠀ Разминка – это прекрасно, но ее цель – разогреть мышцы перед перед основными упражнениями, и часто она точечно направлена на определенные группы мышц. Суть же ОФП – развитие общих физических качеств: силы, общей выносливости, ловкости, общей координации и других качеств, которые могут понадобиться каждому в обычной повседневной жизни. ⠀ Бег, пресс, прыжки, отжимания, растяжка, упражнения на пластику, гибкость и расслабление – все это необходимо для выстраивание четкой, устойчивой структуры тела и его здорового функционирования. 💪🏻 Именно поэтому #ZalBjjMma предлагает отдельные тренировки по ОФП для взрослых и детей. ⠀ #офп #физкультура #физра #физуха #физподготовка #бульваррокоссовского #открытоешоссе #ваомосква #ваоспорт #гольяново #балашиха #богородское #измайлово #метрогородок #преображенское #преображенка #ваодети #гольяноводети #измайловодети #борьбадлядетей #детскийспорт #школабоевыхискусств

Share 16 2

▶ Полное восстановление профессионального спортсмена (и любого человека в принципе) требует создания условий для работы под нагрузкой в непредвиденных условиях. Это важно и для восстановления уверенности и для тестирования готовности спортсмена. На видео вариация многократных прыжков с контактом после травмы ноги у футболиста. Спортсмен специально расположен спиной к зеркалу, чтобы он не мог предугадать в какую сторону будет направлен контакт со стороны тренера. Мы используем различные прыжки: прыжки из разножки, с ноги на ногу, на одной ноге. Выполняются они она позднем этапе реабилитации на стадии "возвращение в спорт" в дни работы над выносливостью - 2-4 серии по 6-12 прыжков с отдыхом 60-180 сек.@kushikbaev014💪💪💪 ▶ Creating realistic environment that athlete is going to experience during return to sport after injury. Perturbation jumps allow us to test atheltes readiness for the return, analyze assymetries and compensations and help develop confidence upon returning to play. Example of pro soccer player perfoming jumps with his back to the mirrors, so he can not predict direction of the coaches pushes. 2-4 sets of 6-12 jumps with rest. We also try different jumps: split jumps, single leg hops, alternating hops. #beunlimited #beunlimitedsportsrehab #beunlimitedbasketball #beunlimitedbball #coachrino #basketball #workonyoursKILLs #ballislife #sports #moscow #astana #vtbleague #hoops #training #offseason #kazakhstan #коучрино #баскетбол #москва #астана #казахстан #спорт #физподготовка #офп #strength #алматы #prosports #реабилитация #профессиональныйспорт #нурсултан

Share 92 2

▶Почему у нас в лагерях интересно и есть результат? Потому что многие упражнения выводят ребят из зоны комфорта. Обучение, повторения, обеьяснение деталей и выход из зоны комфорта - ключи к успеху! ▶Вариант завершения тренировки. Кто говорил, что планка должна быть скучной и небаскетбольной? Командная работа заключается в том, что если хотя бы один игрок опустит колено, все начинается сначала. Нужно простоять и сделать полный круг в каждую сторону - левой рукой один круг, правой рукой второй. Без паузы между сменой рук! Ну и не забывайте держать спину как можно ровнее и стараться стучать жестко! ▶Most basketball plank ever. If one drops to the ground or even knee touches the floor we start from the beginning. Two rounds in a row, one dribbling with a left hand, one with the right hand. Remember to keep your body straight. Pound the ball #beunlimited #beunlimitedsportsrehab #beunlimitedbasketball #beunlimitedbball #coachrino #basketball #workonyoursKILLs #ballislife #sports #moscow #astana #vtbleague #hoops #training #offseason #kazakhstan #коучрино #баскетбол #москва #астана #казахстан #спорт #физподготовка #офп #strength #алматы #prosports #реабилитация #профессиональныйспорт #нурсултан

Share 49 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
grigor_chilingaryan. Давид Овакимян МС по вольной борьбе, главный тренер и основатель @dave

Давид Овакимян МС по вольной борьбе, главный тренер и основатель @daves_wrestling_team 5 кратный чемпион Москвы, 3 призер чемпионата России, готовит многих профессиональных бойцов ММА, в том числе обладателей поясов крупных промоушенов в России, проходил 27 ноября спортивное комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии В.Н. Селуянова @prosportlab #wrestling #grecoroman #mma #box #boxing #muaythai #bjj #judo #sambo #k1 #kikboxing #football #ufc #bellator #americantopteam #aka #fightnight #prosportlab #training #вольнаяборьба #грекоримскаяборьба #бокс #мма #дзюдо #самбо #спортивнаяадаптология #миксфайт #физподготовка #селуянов #тренировка

Share 178 5

▶Упражнение на баланс, которое никого не оставит равнодушным🙂 Сложнее, чем кажется. Для @ionich21, правда, слишком легкое. Нужно создать контроль в разных положениях и в подьеме на носок тоже. 4-6 вращения в каждую сторону, смена ноги. 2-4 серии ▶Your next favorite balance drill 😅 Try balancing on a single leg with heel raised. Its way harder than it looks. Idea is to really REALLY control different positions. 4-6 rotations each way then change foot, 2-4 sets #beunlimited #beunlimitedsportsrehab #beunlimitedbasketball #beunlimitedbball #coachrino #basketball #workonyoursKILLs #ballislife #sports #moscow #astana #vtbleague #hoops #training #offseason #kazakhstan #коучрино #баскетбол #москва #астана #казахстан #спорт #физподготовка #офп #strength #performance #prosports #реабилитация #профессиональныйспорт #нурсултан

Share 67 2

▶Подготовка к броску после передачи. Задача подготовить руки заранее и сохранить баланс. Учимся обеспечивать хорошие условия для броска за счет готовности ног и создания оптимального пространства. Создать разрыв от защитника можно и без удара, сразу при получении. Важно тренировать обе ноги и движения в разные стороны. Разножка, степ бэк, сайд степ как основные варианты @davletbayev4 @bccaspiy ▶Footwork on the catch. Hands ready, feet ready. Focus on staying balanced and learning how to set yourself for a solid jumper without a dribble. Also creating the separation form the defender on the catch #beunlimited #beunlimitedsportsrehab #beunlimitedbasketball #beunlimitedbball #coachrino #basketball #workonyoursKILLs #ballislife #sports #moscow #astana #vtbleague #hoops #training #offseason #kazakhstan #коучрино #баскетбол #москва #астана #казахстан #спорт #физподготовка #офп #strength #performance #prosports #реабилитация #профессиональныйспорт #нурсултан

Share 61 1

Друзья как вы уже знаете я прошел спортивное комплексное тестирование в лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, @prosportlab где провели антропометрические измерения, определили аэробные и анаэробные пороги на вело и ручном эргометре (что очень важно для борьбы), проще говоря протестировали выносливость мыщц ног и рук, и еще определили максимальную алактатную мощность (скоростно-силовые возможности) мыщц ног и рук. Под контролем ведущего специалиста лаборатории и тренера по физподготовке @grigor_chilingaryan все прошло на высшем уровне👍🏼 Так же хочу отметить и профессионализм которая блестяще провела всю техническую работу тестирование👍🏼 Считаю что каждый борец и боец ММА особенно кто выступает на высоком уровне, должен пройти такое тестирование, чтоб узнать состояние своего организма, и знать как дальше правильно тренироваться. Ведь специалисты лаборатории не просто рассказывают вам про результаты тестирования, но четко расписывают вам план дальнейших тренировок (физических и функциональных нагрузок) 😉✊🏼 #борьбаудавида #спорт #ереван #вольнаяборьба #erevan #армения #тренировки #физподготовка #грепплинг #проходвноги #армения🇦🇲 #hayastan #haysport #mixfight #wrestling #mma #djj #jiujitsulifestyle #ufc #moscow #boxing #sport #armenia #muythai #grecoromanwrestling #mma #fightnightsglobal9Р

Share 586 21
kemenov.ru. @alisabespalova25.07.10 малышка, поздравляю с третьим местом на первен

@alisabespalova25.07.10 малышка, поздравляю с третьим местом на первенстве Новосибирской области по фигурному катанию, выполнением третьего взрослого разряда, но в первую очередь поздравляю с победой над своим волнением! Умничка👏🏼👏🏼👏🏼 #физподготовка

Share 65 4
razk2210. Никулин точно поёт, нам все равно, что творится в округе, мы делаем св

Никулин точно поёт, нам все равно, что творится в округе, мы делаем своё дело... p.s. в своё время Никулин на Кремлевской Елке в Москве вдохновил меня расписавшись на открытке.. я маленькой девочкой гордо несла его автограф сквозь годы, пока один чувак не предложил 50$ за открытку...🥳🤭 .. так началась жизнь😂но кайф в том,что он меня до сих пор вдохновляет... #никулин #физподготовка #пп#

Share 14 0

▶Завершение с догоняющим защитником. Требует того, чтобы нападающий оценивал ситуацию и использовал максимум для надежной атаки. Даже несмотря на то, что защитник сзади, мы должны определить оптимальное направление у кольцу и какой выполнить бросок. Представлены две опции завершения: лэй-ап и средний бросок, но вы можете добавлять новые вариации. Для выполнения нужен лишь мяч и партнер. Важно подобные упражнения выполнять с четкой целью, например: кто первым забьет 4 мяча, при этом блокшот за 2 очка и т.п.. @lionskaznu ▶Great partner drill for developing decision making with defender chasing you to the basket. Person on offense must read the situation, not only try to escape and finish. Correct read will lead to the right choice of path to the basket and the type of shot one should. The goal is the first to score 4 baskets, with blockshot on defense is counting as 2. #beunlimitedbasketball #beunlimitedbball #coachrino #basketball #workonyoursKILLs #beunlimited #ballislife #sports #moscow #astana #vtbleague #hoops #training #offseason #kazakhstan #коучрино #баскетбол #москва #астана #казахстан #спорт #единаялигавтб #физподготовка #офп #strength #performance #prosports #реабилитация #профессиональныйспорт #нурсултан

Share 71 0

▶Сергей Моня, бронзовый призер ОИ 2012, чемпион Европы 2007 @frulia12 2012 Olympics Bronze Medalist, 2007 European Champion ▶Движения спортсмена напрямую зависят от "качества" работы стоп. Непривычно для спортсмена двигаться без обуви, но именно этим мы создаем условия для развития стоп, контроля, баланса и координации. Добавим сюда компонент реакции на определенные команды и получим отличное завершающее упражение для тренировки по физподготовке. Перед перемещениями мы также сделали матрицу выпадов - упражнение, которое тренирует мышцы и др. соединительные ткани в разных плоскостях, направлениях и под разной нагрузкой. Если присмотреться, то благодаря нестандартным направлениям движения мы можем увидеть асимметрию, разницу в амплитуде движения и т.д. Это даст нам еще больше информации по ограничениям, над которыми нужно работать. Каждое упражнение - это тест ⓒ Гэри Грэй ▶As we move without shoes, we provide different environment for the feet to actually do work, therefore we improve foot strength, movement control, coordination and balance. Added reaction component allows us to get even better outcome, since the athlete got to work harder at the end of the workout thru additional task for nervous system and brain. We also performed Lunge Matrix that allowed us to prep muscles and other tissues for various loads in different positions. During the Lunge Matrix there is good chance of discovering asymmetries between left and right side. Any exercise is a test ⓒ Gary Gray #beunlimited #beunlimitedkz #beunlimitedsportsrehab #coachrino #astana #kazakhstan #sports #strength #fitness #workout #basketball #ballislife #training #tennis #soccer #taekwondo #beunlimitedbasteball #коучрино #астана #казахстан #спорт #реабилитация #фитнес #баскетбол #триатлон #физподготовка #rocktape #volleyball #волейбол #теннис

Share 140 2
sport_is_life_05. 🔥Голливудский актер Вин Дизель ответил на вопрос журналиста, за кого

🔥Голливудский актер Вин Дизель ответил на вопрос журналиста, за кого он будет болеть в бою Нурмагомедова с Фергюсоном. А за кого вы будете болеть напишите в комментарии) - 😉Так же пишем в комментах, с каких городов вы смотрите это видео) у кого город совпал подписываются друг на друга😁 - @aiba_fight | #ВинДизель / #ЗаФергюсона #борьбаудавида #спорт #ереван #вольнаяборьба #erevan #армения #тренировки #физподготовка #грепплинг #проходвноги #армения🇦🇲 #hayastan #haysport #mixfight #wrestling #mma #djj #jiujitsulifestyle #ufc #moscow #boxing #sport #armenia #muythai #grecoromanwrestling #mma #fightnightsglobal90

Share 134 2
sport_is_life_05. Т О БРАТЕ
Хасан Магомедшарипов, младший брат топового полулегковеса UF

Т О БРАТЕ Хасан Магомедшарипов, младший брат топового полулегковеса UFC Забита Магомедшарипова, дебютирует в профессиональных смешанных единоборствах 6 декабря на турнире GFC 21 в Самаре. Накануне турнира Забит, который приехал поддержать брата, рассказал о подготовке Хасана к дебюту в ММА. Видео взято с аккаунта #борьбаудавида #спорт #ереван #вольнаяборьба #erevan #армения #тренировки #физподготовка #грепплинг #проходвноги #армения🇦🇲 #hayastan #haysport #mixfight #wrestling #mma #djj #jiujitsulifestyle #ufc #moscow #boxing #sport #armenia #muythai #grecoromanwrestling #mma #fightnightsglobal90

Share 47 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Вот и прошли соревнования юношей 2003-2005 г.р. Кубок Москвы среди административных округов. Наш Камиль @tsumada_q выступал в весовой категории до 60 кг. Уверенно пройдя отбор, заслужил выступать в основном составе ЮАО округа. Первый опыт командных соревнований сложился не очень хорошо. Камиль проиграл две схватки🤨 Проиграл во многом из-за своих же ошибок. Было много суеты и много брака. Вторую схватку вообще был обязан спокойно довести до победы, так как вёл по ходу встречи со счётом 6:0, и за 40 секунд до конца умудрился проиграть 6 балов. А по правилам при ничейном счёте выигрывает борец за которым была последняя оценка. Короче, я был расстроен, и крайне не доволен выступлением своего подопечного. Но мы теперь знаем свои ошибки, знаем над чем работать, а значит на тренировках будет интересно. Спасибо всем кто поддерживал, кто болел, мы это ценим и для нас это очень важно✊🏼 #борьбаудавида #спорт #ереван #вольнаяборьба #erevan #армения #тренировки #физподготовка #грепплинг #проходвноги #армения🇦🇲 #hayastan #haysport #mixfight #wrestling #mma #djj #jiujitsulifestyle #ufc #moscow #boxing #sport #armenia #muythai #grecoromanwrestling #mma #fightnightsglobal9Р

Share 1133 14
sport_is_life_05. Александр Емельяненко дал прогноз на возможный бой между непобежденным

Александр Емельяненко дал прогноз на возможный бой между непобежденным чемпионом UFC в Хабибом Нурмагомедовым и непобежденным боксером Флойдом Мейвезером. - 🗣Александр Емельяненко считает, что у Хабиба нет вообще никаких шансов, согласны с ним? Пишите в комментарии. - 🎥Полное интервью в YouTube канале Оксаны Кравцовой🎬 - #Бокс / #Мейвезер / #борьбаудавида #спорт #ереван #вольнаяборьба #erevan #армения #тренировки #физподготовка #грепплинг #проходвноги #армения🇦🇲 #hayastan #haysport #mixfight #wrestling #mma #djj #jiujitsulifestyle #ufc #moscow #boxing #sport #armenia #muythai #grecoromanwrestling #mma #fightnightsglobal90

Share 66 0

#Планка - отличный способ держать все #мышцы в тонусе и задействовать их в работу. Каждый #бальник должен включать это физ.упражнение в свой график #офп #Танцоры, делитесь опытом, кому какие физические упражнения помогают танцевать с каждым днём все лучше и укреплять #мышечныйкорсет. . . . . #molod_dance #molodance #бальныетанцы #физподготовка #танцор #ilovedance #dancer #dancesport #ftsspb #танцыдлявзрослыхспб #бальныетанцыспб #лфк #строгийтренер #злойтренер #танцевальныйспорт

Share 43 4