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luana_terrace. 夏は楽しいイベントシーズン!
海もOKな水陸両用ウェアを今のうちに新調して
この夏を楽しみつくそう!
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SPOUTは水陸両用ヨガウェア🧘

夏は楽しいイベントシーズン! 海もOKな水陸両用ウェアを今のうちに新調して この夏を楽しみつくそう! ⠀ SPOUTは水陸両用ヨガウェア🧘‍♀ だから水着としても着れる🌴🌴🌴 ⠀ しかもスーパーストレッチ&UVカットUPF50+だから 着心地も紫外線対策もバッチリ!!。☀️☀️ ⠀ イベントや旅行、家族や友達とスポーツしたりキャンプしたりっていう人にもピッタリですね🎶 ⠀ ⠀ ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~ 旅行や行楽に!最新ビーチスタイル! 水着のかわりに使えるSPOUTのトップス&スポブラ&レギンス。 ↓ 詳しくはプロフィールのリンクから @luana_terrace ⠀ ~・~・~・~・~・~・~・~・~・~ ⠀ #SPOUT #ヨガ #フィットネス #SUP⠀ #luanaterrace #ルアナテラス #ヨギーニ #ヨガライフ #水着 #ビーチスタイル #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ヨガ大好き #supyoga #yoga #ヨガ講師 #ヨガ教室 #ヨガイベント #ヨガ好き #ヨガポーズ #ヨガスタジオ #パークヨガ #ビーチヨガ #ヨガ女子 #ヨガショップ #親子コーデ #サップヨガ #わくわくが止まらない #サップ #instalove

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spout_events. .
イベント情報‼︎
SUP YOGAレッスン
in二色浜公園 海浜緑地
.
ムラサキスポーツ
2019年7月27日(土)
場所:二色浜公園

. イベント情報‼︎ SUP YOGAレッスン in二色浜公園 海浜緑地 . ムラサキスポーツ 2019年7月27日(土) 場所:二色浜公園 海浜緑地 . 1回目時間:9:00〜10:00 2回目時間:10:30〜11:30 料金:3,000円 定員:1回につき8名様まで . ロケーションも抜群なSUPYOGAを体験してみてはいかがでしょうか(^^) なかなか関西では体験する機会が少ないので、これは行かなきゃ損っ! プライベートビーチなんでリラックスできますゅ‼︎ ・親子参加もOK(^^) . 手ぶらで来てもSPOUTの無料レンタルウェア・ジュニアウェアがあるので楽チン!ウェアの着心地もお試し頂けます! 、 是非、spoutウェアを着て楽しくSUPヨガを楽しみましょう(^^) まだ若干の空きがあるので 早い者勝ちです!! 、 お問い合わせは ムラサキスポーツ泉南店 ・https://www.murasaki.co.jp/brand/ridelifemag-murasaki-sports/shop_key/sennan/33933 TEL072-480-6510 ムラサキスポーツライダーズファクト難波シティ店 https://murasakiboardersfact.jp/category/nanba/ TEL06-6635-0051 まで、お気軽にご連絡下さい‼︎ . . @murasakibeachwomen @murasakisports_official . @spout_fitness @spout_official . #ヨガ #ムラサキスポーツ #supyoga #サップヨガ #yoga #イオンモール泉南 #ヨガイベント #ヨガインストラクター #sup #関西 #ヨガ大好き #ヨガ好き #ヨガマット #murasakisports #ヨガ体験 #笑顔 #ムラサキスポーツ泉南 #spoutwomen #spout #海 #水陸両用 #ホットヨガ #ヨガレッスン #ヨガ好き #ヨガレッスン #ホットヨガ #二色浜公園 #ヨガウェア

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kogumaya. 今日から肩周りに効くチャレンジ7日間です。初日は、ねじりダウンドッグ。初めて挑戦した時のきつかったことをよく覚えています。この体勢から、上体

今日から肩周りに効くチャレンジ7日間です。初日は、ねじりダウンドッグ。初めて挑戦した時のきつかったことをよく覚えています。この体勢から、上体をねじるとは、肩周りの柔軟性が問われます!腕だけでなく、体ごとねじるのがポイント。  Day 1 of #ALOhashoulders  Down Dog  I’m so happy to join this thrilling challenge!!  💙💙💙 Hosted by: ✨@limberginger ✨@clarissa_mae_ ✨@dardarling_ ✨@yogawithadriana ✨@bohemian_heart   Our sponsors: @aloyoga @alo.moves   #revolveddownwardfacingdog #ねじりダウンドッグ #ダウンドッグ #practiceandalliscoming #yogachangeyourworld #everydamndayyoga #yoga365 #yogafun #yogapose #yogalife #yogadaily #yogajourney #yogini #yogalove #毎日ヨガ #ヨガを楽しむ #ヨガポーズ #ヨガライフ #yoga #ヨガ #yogatime #ヨガ時間 #柔軟性 #ヨガ女子 #ヨガ好き #ヨガのある暮らし

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kogumaya. 木のポーズ。どうしても傾いてしまう方は、いっそ、こんな傾きバリエーションなど、いかがですか? ほとんどシェー⁉️😁

主催者のお一人は

木のポーズ。どうしても傾いてしまう方は、いっそ、こんな傾きバリエーションなど、いかがですか? ほとんどシェー⁉️😁  主催者のお一人は、リンパ浮腫の方で、この病気を知ってもらう機会というのが、このチャレンジの趣旨でもあります。こんな言葉を紹介されていました。  「リンパ浮腫になったとしても、あなたは思っている以上に勇敢だし、強いことをいつも思い出して。この病気になっているのは、あなたお一人だけではないのです。」  Day 2 of #yogisfightinglymphedema2  Tree Pose  How about this variation of swinging in the wind? 🍃  💙Hosts💙 @lymphedema.dude.joshua @beccarez @iciget2 @livingprettygreen @thepositivityprincess  @uyounger2day . . 💙Sponsors💙 @lymphedema.dude.joshua @uyounger2day  @livingprettygreen @vayumudra  @tonic_cbd - bottle of our Bare 1000mg @blendjet  @glassticbottle @majesticmalas @c2v.accessories  #treepose #treeposevariation #木のポーズ #practiceandalliscoming #yogachangeyourworld #everydamndayyoga #yoga365 #yogafun #yogapose #yogalife #yogadaily #yogajourney #yogini #yogalove #毎日ヨガ #ヨガを楽しむ #ヨガポーズ #ヨガライフ #yoga #ヨガ #yogatime #ヨガ時間 #柔軟性 #ヨガ女子 #ヨガ好き #ヨガのある暮らし

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oaoa_fitness. こんばんは。尾崎です。😊
・2020年独立開業を夢見る43歳フィットネスインストラクターのオジサンダイエット日記です。
・(良かったら体重

こんばんは。尾崎です。😊 ・2020年独立開業を夢見る43歳フィットネスインストラクターのオジサンダイエット日記です。 ・(良かったら体重の推移等は前の投稿を見てみてください。) ・ ・ ・無理なくダイエットしたいという同じような考えの方にぜひ参考にしてもらいたいです‼️ ・ ・ ・おススメコンビニダイエット食第10弾は「とろろぶっかけもずく」です。 ・もずくなので低カロリーは当たり前なんですけど味がおススメ‼️ ・普通もずくって酸っぱい三杯酢がタレとしてはメジャーですがこのタレは麺つゆなんです✨ ・もずく、タレ、とろろ、きざみのり、わさびのみのシンプルな具と麺つゆの相性は抜群です。 ・とろろでズルズルとすすりやすく旨さを増します🤤 ・ローソンで買ってるんですがたぶんローソン特有のものではないと思います。 ・ ・52kcalでもちろん低カロリー✨ ・わさび、きざみのり、とろろ、麺つゆ…和の旨さを堪能💖 ・ズルズルとすすっても酸っぱくないからむせない👍 ・ ・ ・おススメです。 ・ ・ #2020年オープン予定 #名古屋 #名古屋市 #ダイエット #引き締め #ダイエット日記 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエットオジサン #無理なくダイエット #コンビニダイエット #パーソナルトレーニング #ヨガ #ヨガ好き #yoga #ヨガ教室 #グループレッスン #とろろぶっかけもずく #とろろ #もずく #夏バテ防止

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yoga_vini_maki. 久しぶりに母とご飯に😋
ヨガビニ 北浜の近くのお蕎麦やさん👀
石臼でそば粉から手作り✨
冷やしだったからか、歯ごたえにビックリ!! #y

久しぶりに母とご飯に😋 ヨガビニ 北浜の近くのお蕎麦やさん👀 石臼でそば粉から手作り✨ 冷やしだったからか、歯ごたえにビックリ!! #yogavinijapan #ヨガ好き #ヨガ講師 #全米ヨガアライアンス #ヨガ資格 #ヨガ大阪 #北浜グルメ

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akihiro.kagura. こんばんわ、自由な生き方、動物と自然調和の華の神楽、アキヒロです🐶

今回は可愛くて勇ましい甘えん坊なれいちゃまです☺️ 住宅街でワンコも

こんばんわ、自由な生き方、動物と自然調和の華の神楽、アキヒロです🐶 今回は可愛くて勇ましい甘えん坊なれいちゃまです☺️ 住宅街でワンコも自分もストレスだった生活から抜け出して突然山奥に移住し、約一年が経ちました✨ 自然 動物 人との出会い パートナーに感謝の日々です💓 朝は野鳥の美しいさえずりが目覚まし時計かわりになり 朝からワンコとニワトリの世話をし、ニワトリの産みたて卵を頂戴する←この朝活が楽しくてしかたがない!笑 夜はたまに獣の襲来があるのでオスのもっち君と協力して撃墜するww 都会も素敵ですが、思い切った田舎暮らしも楽しいですよー☺️✨ 気になる人は遊びに来て下さいな🐶 秩父暮らしならいろいろお手伝いできます✨ #greatdane #doberman #ドーベルマン #グレートデン #犬 #愛犬 #いぬすたぐらむ #dogstagram #love #lovely #ピットブル #pitbull #大型犬 #超大型犬 #ペット #家族 #かわいい #カワイイ #タイガーブリンドル #秩父 #田舎暮らし #大型犬のいる生活 #自然が好きな人と繋がりたい #スーパーカー好き #ヨガ好き #山好き #海好き #おしゃれさんと繋がりたい #犬がいる生活

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yuka_hama_yoga. 何がって
後ろでケタケタ笑ってる
@tiha2233 が可愛いし
知らぬ間に 
これを撮影してる
@cocoa.n.m が
また 可愛い😂

何がって 後ろでケタケタ笑ってる @tiha2233 が可愛いし 知らぬ間に これを撮影してる @cocoa.n.m が また 可愛い😂😂 楽しい笑顔 広がれ😆😆😆😆😆 また 神宮いきたいね😊💖 #yogini #yogalife #yoga #yogainstructor #yogaterapia #ヨガ好き

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you.tun.tun. チャイタイム
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アイスチャイ作って🥤
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ジブリのBGM(ハープ&ピアノ演奏)スマホでかけながら
.
お湯の温度は、40度🎵
.
のー

チャイタイム . アイスチャイ作って🥤 . ジブリのBGM(ハープ&ピアノ演奏)スマホでかけながら . お湯の温度は、40度🎵 . のーーんびりお風呂でおっさんのチャイタイム🥤🛀💗 . じーんわりな汗が心地いいわぁ⭐ . コップのたらい舟でアンパンマン🥤☺🍞 . 🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤🛀🥤 . #久石譲 #お風呂カフェ #ヨガ好き #おふろcafe #心地いい

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iam_itoyon. 【 Special Thanks💛 】
今回の @clearyoga_jp で
お世話になった企業さんを紹介します☺️💓
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【 Special Thanks💛 】 今回の @clearyoga_jp で お世話になった企業さんを紹介します☺️💓 . ________________ . 【 @ekalosangeles 】 . ピンクとブルーのグラデーションが綺麗なこちらのヨガマットは、"eka losangels"🌴✨ 今回、ヨガマットをご提供いただきました☺️✨ 最近は立て続けにイベントでekaさんの商品があたったり、ekaさんとご縁があるようでとても嬉しい💓 ekaさんは、2016年にデビューしたヨガブランドで、ハリウッドやビバリーヒルズの高級スタジオやセレクトショップにて取り扱いされており、ソフトな風合いが人気のヨガマット🕊✨ 今回は男性陣の多くがekaさんのマットを選んでいました✨ 男女問わず使えるマットですよ🌿 . @ekalosangeles @ekalosangelesjapan __________________ . 【 @seethesun_inc 】 . イベント後にsee the sunさんにご協賛いただき、参加者の皆様にはZEN MEATのボロネーゼソースとキーマカレーをお持ち帰りいただきました🌿✨ だいすきなsee the sunさん! see the sunさんの商品を知っている方も多くおられて、see the sunさんが人気になればなるほど私も嬉しくなります🥺💓 see the sunさんはサステイナブルなライフスタイルの提案をミッションに掲げておられて、ヘルシーながらも「おいしさ」にこだわる商品を展開しているブランドです🌿 こちらのZEN MEATは、動物性原料を使わずに大豆と玄米のみから作られており、美容や健康にアンテナの高い人から人気の商品です✨ . @seethesun_inc . __________________ . 【 @sugarmat.jp 】 . sugermatさんのヨガマットをお借りしました🧘‍♀️✨ 女子の心をわしづかみにしてしまうほど、可愛いマットたち❣️ いつもお世話になっているだいすきなマットたちです〜💛 sugermatさんは、カナダのモントリオール生まれのデザイナーズヨガマットブランド。 大理石やパターン柄のヨガマットの可愛さから、瞬く間にインスタで人気が広がったヨガブランドです。 今回お借りしたヨガマットも、大理石のような柄でとっても可愛い、、💕 マットはスエードと天然ゴムから出来ており、使用感が良いのも特徴です。 使いながら気分が上がってしまうヨガマットです🌿✨ . @sugarmat.jp __________________ . 好きなものや気に入っているもの、 また人の想いがこもっているもの、 そんなモノに囲まれてイベントが出来ることに 感謝の気持ちでいっぱいです☺️。 もっと沢山の人に広がったら嬉しいなぁ💓 . . @ekalosangeles @seethesun_inc @sugarmat.jp . ありがとうございました🕊✨ . . . #クリアヨガ #clearyoga #表参道ヨガ

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jur____i. 大好きえみるーのラストホットヨガ💖🧘‍♀️
なにげに私は初ホットヨガなんです!
.
ヨガを一緒にスタートしたの、私と違って真面目にしっか

大好きえみるーのラストホットヨガ💖🧘‍♀️ なにげに私は初ホットヨガなんです! . ヨガを一緒にスタートしたの、私と違って真面目にしっかり続けて店長もやってきたえみ、私に無いもの沢山持ってて可愛いえみ、感慨深いんだ、でもさ、ねえ、私の下にポタポタ落ちてくる水…え、これ私の!?汗…!? . そんなこんなでボサボサな私も気にならないくらい幸せな時間だった😂🌸 . ボサボサヨレヨレをさらけ出すなんて恥ずかしいけど、みんな顔隠して思い出upするのもアレなんで、これは私の幸せの1ページです、ありがとう🙏💖 えみるーお疲れ様でした🌻✨ . ps撮ってくれた知らないマダムありがとうございます、斜めなのも味があって最高です🥳 . . . . . . . . . . #yoga #hotyoga #yogagirl #yogalife #yogateacher #yogafriends #friends #yogastagram #instayoga #momlife #ヨガ #ホットヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ店長 #ヨガ女子 #ヨガのある暮らし #ヨガ好き #思い出 #仲間 #夢 #希望 #ママ #友達 #大好き #女性起業家 #アラサー美容 #夢を応援 #私の人生 #幸せ #ありがとう

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rifayoga. 疲労回復にオススメな
バンバンジー作りました!

また本日のアメブロでは
夏場の免疫力低下にオススメの
ヨガの呼吸法の一つ
シータリー呼吸法

疲労回復にオススメな バンバンジー作りました! また本日のアメブロでは 夏場の免疫力低下にオススメの ヨガの呼吸法の一つ シータリー呼吸法について やり方など書いてみました! 誰でも簡単に出来るので 是非本日のアメブロをご覧ください! ヨガが皆さんにとって もっと身近なものとなりますように🍀 □□□□□□□□□□□□□□□ 7月24日(水)19:00~20:00 旭川市中央公民館で 骨盤スリムヨガをおこないます! 7月31日(水)19:00~20:00 高架下の音村屋珈琲様で 骨盤スリムヨガをおこないます! ご予約受付中です! ホームページ↓ https://rifayoga104.wixsite.com/yoga お問い合わせもお気軽にどうぞ! アメブロもしています↓ https://ameblo.jp/rifayoga/ プロフィールリンクからも ご覧頂けます! どちらもフォロー大歓迎です✨ □□□□□□□□□□□□□□□ #シータリー呼吸法 #ヨガ呼吸法 #夏バテ防止 #疲労回復 #レシピ #旭川ヨガ #旭川ヨガイベント #ヨガインストラクター #yoga #ヨガ好き #ヨガのある生活 #ヨガのある暮らし #骨盤スリムヨガ #骨盤調整ヨガ #骨盤調整 #旭川 #jaha協会

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. . 【体側を伸ばすポーズ】 股関節の柔軟性を高める/美尻効果 骨盤矯正/太ももの引き締め . 【サンフランシスコ】 ダウンタウンを一望できる、港にある桟橋 「ピア14」で撮影📸🧘‍♀️ . …...𓇼...*゜…...𓇼...*゜…...𓇼...*゜…...𓇼...*゜ . 撮影/Photo @calisolsf . …...𓇼...*゜…...𓇼...*゜…...𓇼...*゜…...𓇼...*゜ . #ヨガ #ヨガ好き #ヨガライフ #ヨガアーサナ #ヨギーニ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ヨガティーチャー #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #ヨガスタ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガウェア #アーサナ #yoga #yogaposes #yogaasana #yogini #yogi #yogalove #yogalife #yogagirl #igyoga #yogafun #instayoga #SanFranciscoYOGA

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mimiii_life. こういうまったりゆっくり過ごす朝もいいなぁ☺️と改めて思った経験♥️
🎀
やってみたいと思うことや、自分でも知らなかった世界に最近出会うこ

こういうまったりゆっくり過ごす朝もいいなぁ☺️と改めて思った経験♥️ 🎀 やってみたいと思うことや、自分でも知らなかった世界に最近出会うことが多くて。今回のアニバーサリートリップもまさにそんな感じでした👏 🎀 会員制のホテルに初めて泊まらせて頂いて贅沢な時間だった😂💎 🎀 ライフスタイル、食、オーガニック、プロデュースに今は興味があって、いろんなところで言っていたら色んな形やリアルがみえてきたなぁ☺️💎 ヨガに全然行けてなかったけど、久しぶりに行ったらやっぱり私はジムやストレッチみたいなヨガスクールよりも、もっとヨガ哲学に沿って教えてくれたり、パーソナルにヨガを教えてくれたりする方が好きだなぁーと気づいた☺️💎 🎀 そして最近はゴルフも好き🏌️‍♀️笑 目指せ100切り特訓再開せねばっ😍! 🎀 #アニバーサリー #トリップ ♥️ #会員制ホテル #優雅な朝食 #朝食 #食 #オーガニック食品 #オーガニック料理 #オーガニック野菜 #ライフスタイル #プロデュース #ヨガ好き #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガジョ #パーソナル #ヨガ #好き #ゴルフ好き女子 #ゴルフ上手くなりたいな #目指せ100ぎり 🏌️‍♀️あと少し!…でもないか💧

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greenyogafesta. グリーンヨガフェスタ町田でレッスン提供してくださる町田で活躍するインストラクターの紹介も8人目となりました。看護師兼ヨガインストラクター、平

グリーンヨガフェスタ町田でレッスン提供してくださる町田で活躍するインストラクターの紹介も8人目となりました。看護師兼ヨガインストラクター、平野夕貴先生のご紹介です! --- 看護師兼ヨガインストラクター。 看護師として大学病院NICU病棟にて勤務時代、日々の緊迫感や生活リズムの崩れにより心身の体調を崩し、学生時代から趣味であったヨガを再開。ありのままの自分を受け入れることを教えてくれたやさしいヨガ。そんな幸せに生きるためのヨガの素晴らしさを深く学びたいと思い、YMCメディカルスクールに入校。 現在は小児科クリニックにて看護師として務める傍ら、「心にも身体にも優しいヨガ」をコンセプトにヨガインストラクターとしても活動中。 [資格] IHTA認定ヨガインストラクター1級 全米ヨガアライアンス200時間 修了 IHTA認定キッズヨガインストラクター ベビトレヨガ®︎インストラクター [ブログ・SNS] ・https://profile.ameba.jp/ameba/yu1001ki (アメブロ) ・https://www.instagram.com/yuukihirano.yoga/?hl=ja (インスタ) ・https://yogajournal.jp/3340 (ヨガジャーナル掲載記事) 【レッスンスケジュール】 •毎週木曜日 11:30〜12:20 リラックスヨガ @sopraモザイクモール港北店 19:00〜20:00 ダイエットヨガ @シバヨガスタジオ (毎月第1週目のみキャンドルヨガ) •毎週金曜日 19:30〜20:20 HOTYOGA〜骨盤調整〜 @sopraモザイクモール港北店 •毎週土曜日 18:00〜18:50 HOTYOGA〜ビギナー〜 @JEXER フィットネス&スパ新宿 #まちだまるごと #GYF #グリヨガ #グリーンヨガフェスタ町田 #ヨガインストラクター #町田 #鶴川 #港北 #新宿 #ヨガ #ヨガジョ #ヨガ好き #ヨガのある暮らし #シバヨガスタジオ #シバヨガ

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yuka_hama_yoga. 今月は
大好きな人だらけだから
買っちゃう💖💖💖
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今月は 大好きな人だらけだから 買っちゃう💖💖💖 #yogalife #yogalife #yoga #yogini #yogainstr #ヨガ好き

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新作/バッグスタイルトップス . 肌なじみもよく 柔らかい素材 . 背中を綺麗にみせてくれる 後ろ姿が女性らしさを 引き出してくれます . 楽天500円Offクーポン発行中 . ************************************* . 購入はプロフィールから @lee.che.1 . ************************************** . #ヨガ #yoga #ヨガウェア #トレーニングウェア #フィットネス #筋トレ女子 #ジム #yogi #yogajourney #筋肉女子

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yasue_padmini. TTC10期生😊体の変化、心の変化、表情も生き生きとかわりゆく。毎週皆さんと過ごす週末が楽しみなのです🙏✨
・
#yogavini#yo

TTC10期生😊体の変化、心の変化、表情も生き生きとかわりゆく。毎週皆さんと過ごす週末が楽しみなのです🙏✨ ・ #hatayoga #rishikesh

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polepole_yoga. My practice of yoga is also play. A playful practice bring myself more

My practice of yoga is also play. A playful practice bring myself more joy on and off the mat. 😊 . . 立ち止まって、心身を見つめる時間を持ちませんか。 "ポレポレ"ヨガ教室は、少人数制のクラスです。またヨガマットなどすべて無料でお貸ししております。 ヨガを始めてみたい方、お気軽にどうぞ。お待ちしております。😊🙏 . . 埼玉 川口 ヨガ教室 ポレポレ @polepole_yoga @7nuts_7 . #yogafun #myyogajourney #keeppracticing #yoga #yogaaddict #yogapose #yogagram #loveyoga #instayoga #yogapractice #ashtangi #practiceandalliscoming #igyoga #yogi #yogalife #yogalove #yogateacher #yogacommunity #PolePoleyoga #埼玉 #川口 #少人数制ヨガ教室ポレポレ #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #川口市 #ヨガ好き #瑜伽 #요가 #愛媛 出身

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_φ(・_・ ・ ルーティンを変えましたと朝postしましたが。 腹筋とパワー系のヨガを朝に持ってきました。 夜はバランスポーズの練習と、足りない筋肉の強化、 リラックス系をメインに。 ・ 理由としては、夜遅くに腹筋をしたり 激しいヨガを行うと交感神経刺激しちゃって 寝つきが悪くなりまして..朝もすっきりしないし。 朝早く起きるのは得意だから、朝ごはんを食べる前にワークアウトした方が身体を起こす意味でもいいんじゃないかなって! その代わり吸収率が上がるので朝ごはんはプロテインシェイクかサラダのみ🥗って決めました。 今日の朝からトライしてみたけどなかなか良かった。 ・ 勿論、ジムに行く日はちゃんと夜でもトレーニングします。 ただね。最近身体つきが自分の求めているもの... しなやかさと柔らかさが失われてしまって節々に 支障が出てしまっているように感じていて。 東京のガンダムはガンダムらしく、柔らかい身体且つ しなやかな筋肉のある無駄のない身体を目指すべきだなあって。 べきというか、そうなりたい。 ・ ガンダム代表みたいにゆーてますけど。笑 骨格や肩幅、それはもう削らない限り変えられないからさ。 めちゃくちゃコンプレックスやけど。 ・ 自分の身体に自信が欲しい。そして ヨガに必要な筋肉を育てて、アーサナをとる時に必要なパワーは 全て手に入れたい。でも筋トレ好き。あーどうしよう!!!!! ...まるっと一日考えていたけど、やっぱり私が1番優先したいことって、ヨガなんだよなって気づいたのでございます。 ゆえに、トレーニング方法、負荷のかけ方をずーっと考えてて、 ジムトレのメニューも考え直しました。 ・ AYAさんにはなれないけれど、 考え方やストイックさが大好きなので、お部屋の壁にドーン! 手書きだし殴り書きだし汚ったないけど AYAさん風にワークアウトメニューを書いて貼り付けました。  これを見ながら毎日頑張る💪 トレーニング好きなみなさんも一緒に頑張れたら 嬉しいなーと思います☺️ へこたれたり落ち込んだり、元気になったり アップダウン激しいですが、今後ともどうぞよしなに。  かしこ  みょんより  #みょんトレ #みょんヨガ  #もうすぐ梅雨明けらしいよ  #早く太陽の下で走り回りたい 

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chikaumino. 
【アウターマッスル】
表層にある大きな筋肉で骨を大きく動かします。瞬発的な動きに向いていてパワーを発揮しやすい。ただその分硬くなりやす

 【アウターマッスル】 表層にある大きな筋肉で骨を大きく動かします。瞬発的な動きに向いていてパワーを発揮しやすい。ただその分硬くなりやすい。  【インナーマッスル】 深層(骨の近く)にあり、1つ1つの筋肉は小さくパワーはありませんが、関節の微調整やアウターの補助をします。細やかな動きが得意でしっかり働けば姿勢をいいポジションで維持します。  と前回話していました。  『立つ』、『座る』など姿勢の維持は本来骨格とインナーマッスルで行えるのが理想。姿勢が崩れてくるとインナーマッスルだけでは支えきれなくなり、アウターマッスルが働くことになります。  それが続くとアウターマッスルを姿勢維持にも使うことがクセになります。そうやって常に力を使っていると、体はどんどん硬く柔軟性は下がりますし、動きに使えるパワーも下がり、だからこそいわゆる力みが生まれます。  個人的にはインナーマッスルを鍛えるというより、骨で支えられるポジションを知り、繰り返すことでインナーマッスルの使い方を覚えていくことが、インナーマッスルを鍛えることにつながると思っています。  姿勢維持や関節の微調整が役割のインナーは、やはり姿勢維持系の筋トレ(ヨガのアーサナなど)や骨を繊細に動かすトレーニング(ピラティスなど)が効果的。  プランクなどもインナーマッスルのトレーニングで有名ですが、筋肉のつき方を知って意識することで効果が全く変わってきます!  #ヨガ #yoga #ピラティス #pilates #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ解剖学 #アーサナ #ヨガスタジオ #ヨガが好きな人と繋がりたい #ヨガ講師 #ヨガのある生活 #ヨギーニ #ヨガのある暮らし #リラックスヨガ #ヨガ初心者 #ヨガジョ #ヨガクラス #ヨガ男子 #ヨガ好き #ヨガポーズ #ヨガチャレンジ #ryt200 #アシュタンガヨガ #ヨガ動画 #ダンス #ダンサー #jazzdance #コンテンポラリーダンス #ヨガリトリート

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faithfoxmama. Ole ole ole ole
Feelin’ Hot Hot Hot 🔥 .
Heat it up with a bridge pose

Ole ole ole ole Feelin’ Hot Hot Hot 🔥 . Heat it up with a bridge pose or cool down with a camel pose for Day 2 of #HotOrColdYogis 🔥 Please check in with my gorgeous co hosts for their variations and we can’t wait to see yours in the gallery! ❣️If your post isn’t visible in the gallery please tag hosts in your photos so we can see you ❣️ Choose either the hot or cool pose each day and play along with ☀️ Hosts ❄️ ☀️ @FaithFoxMama 💋 ☀️ @Sophie_Seoul_Yoga ❄️ @Brynny_MD ❄️ @Steph_NerdYogi ☀️ Sponsors ❄️ @Dyeshaboutique @MyMalaNecklace @Sashka_Co @SheMoment_Apparel my cute outfit @EnchantedBotanicals @DrinkSolti @Astha8Yoga @UrbanizedBeauty @Zenpolitan my beautiful bracelet ☀️ Hot/ ❄️ Cool Poses 1. ☀️ Boat /❄️ Down Dog ✔️ 2. ☀️Bridge /❄️Camel ✔️ 3. ☀️Revolved chair / ❄️Butterfly 4. ☀️Locust / ❄️Cobra 5. ☀️High lunge / ❄️Crescent lunge 6. ☀️Headstand / ❄️Tree 7. ☀️Plank/ ❄️Savasana #bridgepose #bridgeposevariation #backbend #yogisstretchmonday #backstretch #hipflexorstrength #breathenow #faithsyoga #faithsbridgepose #yogawear #fitnessapparel #hothothot #summer #humid #bodystretch #fitover40 #yogaover40 #inversion #gluteworkout #ヨガジョ #ヨガウエア #ヨガ好き #findyourtribe #yogitribe #lift #exercise #mondaymotivation

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