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人それぞれ 骨格から筋肉のつき方まで 違うのが当たり前、 同じメニューをやるにしても 人それぞれインストラクションや注意点、使う道具が異なることも多いです。 まずは 自分の体を知ること 案外 自分の体って 自分でわからないものです。 私も練習をするときには 師匠にたくさん指摘をされ、未だに新たな 自分を発見する連続で、まだまだ やらねばならないことがたくさんあるなー と感じる日々でございます… だからこそ、長く続けられて面白いんです! 本日もお越しいただき、ありがとうございました。 #世田谷ヨガ #東京ヨガ #世田谷 #千歳烏山 #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #yogastudio #プライベートヨガ #ヨガレッスン #yogacentral #ヨガセントラル

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So I have this amazing friend Carole. We met by chance over a face book group talking about where to buy pet food before she even moved to Tokyo. Carole is here for a relatively short time in Japan but she is my major go to friend to talk about all things spiritual, she really gets me and I get her. We talk for hours and hours about all things metaphysical. Carole planted the flowers behind her 2 years ago when they were just 30cms tall and looked how they have bloomed, just like our friendship - tall, strong and beautiful. I love you Carole, you bring so much to my life!

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nadeshiko_healthy_life. Repost from @ikeda_erika_moka)

毎週木曜日は極力母と過ごすようにしています。
朝から休み無く、
ウォーキング

Repost from @ikeda_erika_moka) 毎週木曜日は極力母と過ごすようにしています。 朝から休み無く、 ウォーキングで第二の心臓を活性化させて。 . その足で、世田谷IYCあゆみ先生はじめてマイソール。 @sesujipeeen . ギャグセンスがピカイチのアシュタンガの先生♡ . 運動習慣が無くて少しウェイトが多い母でも無理なく自分のペースで練習させてもらえます。 . ゆっくりと、怪我しないように、だけど少しづつ筋肉を付けて、内臓をマッサージして、心身の浄化をしていきます。 . . アシュタンガヨガも人の数だけ、進み方が全然違う。 . 一緒に練習出来てすっごく勉強になります。 . . 帰りは散歩がてらナチュラルスーパーへ。 . 体内からの浄化の為に、調理。 . 母は有機糠漬けと酵素玄米御結び作り。 .私はraw foodのきになるレシピを実践。 . 今日のカレーは林檎が多くて、ちょっと違和感、笑 . . 5月にremeちゃんの所で集中講座受けるんだ♡ . @remes_meal . 他にもいっぱいlesson有るよ♡ . ランチを食べる前にちびっこーず(犬) の散歩に行って更に歩くの。 . . . 沢山歩いて、沢山身体使って、フレッシュなもの食べて。 . . 健康の習慣を少しづつ調節して。 . . 一緒に暮らせなかったからこそ、すっごく大切な時間。 . . いつまで続けられるかはわからないけど、今を大切に。 . . お米は、発芽酵素玄米。 @nadeshiko_healthy_life . . #yoga #yogalife #はじめてマイソール #yogafun #yumikoiihoshi #世田谷ヨガ #Smile #呼吸 #人生が豊かになる #rawsweets #rawfood #Ashtanga #Ashtangayoga #健康 #ヨガ好き #マインドフルネス #自分と向き合う #無意識 #有意識 #松原ヨガ #下高井戸ヨガ #yogini #yogawear #yogaasana #iihoshiyumiko #ヨガインストラクター #yogainstructor #yogateacher #なでしこ健康生活 #iyc世田谷

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ohanasmile_yoga. オハナスマイル駒澤大学店の木曜日長又みほ先生の20:30~21:45「リリースヨガ」のレッスンが、来週の4月25日を持ちまして終了となります

オハナスマイル駒澤大学店の木曜日長又みほ先生の20:30~21:45「リリースヨガ」のレッスンが、来週の4月25日を持ちまして終了となります。 お子様の受験のサポートのため、とのことなので、私たちも全力でみほ先生を応援したいです★ オハナスマイル祐天寺の長又みほ先生の朝ヨガは引き続き継続しますので是非みほ先生に会いに祐天寺にいらして下さい。 ラストレッスン!! 4月25日 20:30〜21:45 「リリースヨガ」 長又みほ先生 #初心者大歓迎 #yoga

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ikeda_erika_moka. 毎週木曜日は極力母と過ごすようにしています。
朝から休み無く、
ウォーキングで第二の心臓を活性化させて。
.
その足で、世田谷IYCあゆみ先

毎週木曜日は極力母と過ごすようにしています。 朝から休み無く、 ウォーキングで第二の心臓を活性化させて。 . その足で、世田谷IYCあゆみ先生はじめてマイソール。 @sesujipeeen . ギャグセンスがピカイチのアシュタンガの先生♡ . 運動習慣が無くて少しウェイトが多い母でも無理なく自分のペースで練習させてもらえます。 . ゆっくりと、怪我しないように、だけど少しづつ筋肉を付けて、内臓をマッサージして、心身の浄化をしていきます。 . . アシュタンガヨガも人の数だけ、進み方が全然違う。 . 一緒に練習出来てすっごく勉強になります。 . . 帰りは散歩がてらナチュラルスーパーへ。 . 体内からの浄化の為に、調理。 . 母は有機糠漬けと酵素玄米御結び作り。 .私はraw foodのきになるレシピを実践。 . 今日のカレーは林檎が多くて、ちょっと違和感、笑 . . 5月にremeちゃんの所で集中講座受けるんだ♡ . @remes_meal . 他にもいっぱいlesson有るよ♡ . ランチを食べる前にちびっこーず(犬) の散歩に行って更に歩くの。 . . . 沢山歩いて、沢山身体使って、フレッシュなもの食べて。 . . 健康の習慣を少しづつ調節して。 . . 一緒に暮らせなかったからこそ、すっごく大切な時間。 . . いつまで続けられるかはわからないけど、今を大切に。 . . お米は、発芽酵素玄米。 @nadeshiko_healthy_life . . #yoga #yogalife #はじめてマイソール #yogafun #yumikoiihoshi #世田谷ヨガ #Smile #呼吸 #人生が豊かになる #rawsweets #rawfood #Ashtanga #Ashtangayoga #健康 #ヨガ好き #マインドフルネス #自分と向き合う #無意識 #有意識 #松原ヨガ #下高井戸ヨガ #yogini #yogawear #yogaasana #iihoshiyumiko #ヨガインストラクター #yogainstructor #yogateacher #なでしこ健康生活 #iyc世田谷

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Wow that was quite the task! Thank you to @setagayayogastudiostaff , all that remains to be done is writing in class times. To all of you here in Tokyo how about coming for a class? AND how about this perfect weather??? Isn’t it blissful, it’s like a perfect English summers day!

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Closing my morning practice - I feel so vibrant and alive!

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Sometimes all that is required is just a little extra support. It feels so good to lean in and so completely different to a regular low lunge.

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5月のレッスン予定表をお知らせします🍀 本堂も新緑の風が気持ちよく、レッスン中も新鮮な空気を吸いながら身体を動かします🍀🍀 気候もやっと暖かく☀️ ヨガをするのに気持ちのいい季節がやってきましたね🙌💫 ご都合宜しければ是非ともお待ちしております! ご興味ございましたら、LINE登録も是非宜しくお願い致します🍀 LINEID→ terayoga_chakura ご質問なども気軽にして下さい!初心者の方も大歓迎です✩ #yogainstructor #yogaforlife #yoga #yogamom #yogagirl #instayoga #instayoga #yogateacher #myyogalife #yogadaily #yogalover #ヨガ #ヨガインストラクター #寺ヨガ #terayoga #ヨガ教室 #ヨガ講師 #ヨガライフ #久成院 #yogi #yogini #yogislife #お寺ヨガ #世田谷区 #世田谷ヨガ #Buddhism #Buddha #mind #mindful

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yoga_salon_five_senses. ・
*新生活へ*
・
・
クレマチスもようやく咲き、春を感じる1日でした🌷🐝…
4月も半ば。新生活もスタートですね🍀
・
産後クラスに

・ *新生活へ* ・ ・ クレマチスもようやく咲き、春を感じる1日でした🌷🐝… 4月も半ば。新生活もスタートですね🍀 ・ 産後クラスに通ってくださっていたみなさまは、そろそろお子様の慣らし保育が終わりお仕事へ復帰です👶 ・ 世田谷クラスのS様とM様は幼馴染み同士で、いつも欠かさず通ってくださいました。お2人を見ていると地元での子育てってホント羨ましいです😆 ・ 今日はお仕事復帰前のラストレッスン🧘‍♀️ お伝えしたい事は山盛りでトークが止まりませんが😅 ヨガが新生活での助け&楽しみとなりますように✩.*˚ また大きくなったお子様とも逢えるのを楽しみにしています🎵 ・ ・ #別れの季節 #新生活 #出発 #世田谷ヨガ #成城ヨガ #喜多見ヨガ #砧ヨガ #産後ケアヨガ #マタニティヨガ #リラックスヨガ #ヨガ #yoga #yogini #yoginstructor #fivesensesyoga #mikayoga

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ikeda_erika_moka. 写真を撮って身体の厚みが変わってきた事に気が付いたよ♡
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呼吸を取り入れる筋肉がついてきたんだね。
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身体すっごく顔晴ってる。
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写真を撮って身体の厚みが変わってきた事に気が付いたよ♡ . . 呼吸を取り入れる筋肉がついてきたんだね。 . 身体すっごく顔晴ってる。 . . 嬉しいな♡ . 今日のウェア♡ . ターバン ブラトップ アラジンパンツ . . 世田谷IYCschedule 火曜日 19:15-20:30 かんたんストレッチヨガ 池田枝里香 . ヨガマットのない方は、レンタル300円(税込)できます。 . 入会金や年会費等は一切ありません。1回からのチケット制です。 . 住所: 〒156-0044 東京都世田谷区赤堤4丁目3-7 . 最寄の駅: 京王線「下高井戸駅」より徒歩9分 東急世田谷線「松原駅」より徒歩3分 小田急線「経堂駅」より徒歩13分 . @juanadearco.jp @juanadearconet @juanadearco_kyoto #yoga #yogalife #ターバン #yogafun #インターナショナルヨガセンター #世田谷ヨガ #アラジンパンツ #呼吸 #人生が豊かになる #ヨガジョ #Pleasureyoga #Ashtanga #Ashtangayoga #健康 #ヨガ好き #マインドフルネス #自分と向き合う #無意識 #有意識 #背骨 #股関節 #yogini #yogawear #yogaasana #internationalyogacenter #ヨガインストラクター #yogainstructor #yogateacher #juanadearco #IYC世田谷

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fuki yogacentral 今週スケジュール 4/16(火) 18:00 19:30 4/19(金) 19:00 よろしくお願いいたします 本日もお越しいただいた方々、ありがとうございました🙏 #世田谷ヨガ #東京ヨガ #世田谷 #千歳烏山 #肩こり改善 #デトックス #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #yogastudio #プライベートヨガ #ヨガレッスン #yogacentral #ヨガセントラル

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太陽 . . 毎日を当たり前のように温めて照らしてくれている。 . . 背骨を温めてくれて。 . 改めて、有り難みを実感して踏みしめながら歩く。 . 普通である事の素晴らしさ。 . 1つ1つの瞬間を大切に噛み締めて。 . 当たり前が、当たり前じゃなくて奇跡な事に。 . 今日も1日が過ぎて。 . 今日を生きれた事に。 . . . 感謝して、一歩、未来に進む。 . . . 世田谷IYCschedule 火曜日 19:15-20:30 かんたんストレッチヨガ 池田枝里香 . ヨガマットのない方は、レンタル300円(税込)できます。 . 入会金や年会費等は一切ありません。1回からのチケット制です。 . 住所: 〒156-0044 東京都世田谷区赤堤4丁目3-7 . 最寄の駅: 京王線「下高井戸駅」より徒歩9分 東急世田谷線「松原駅」より徒歩3分 小田急線「経堂駅」より徒歩13分 . #yoga #yogalife #太陽礼拝 #yogafun #インターナショナルヨガセンター #世田谷ヨガ #Smile #呼吸 #人生が豊かになる #ヨガジョ #下高井戸 #Ashtanga #Ashtangayoga #健康 #ヨガ好き #マインドフルネス #自分と向き合う #無意識 #有意識 #松原 #澄んだ空気 #yogini #yogawear #yogaasana #sun #ヨガインストラクター #yogainstructor #yogateacher #太陽 #IYC世田谷

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When you are a small business owner you have to wear many hats🧢 🎩 . Today I am a carpenter, I’m remaking the sign boards for the front of the studio as the strong wind this week broke the last one that I made 2 years ago. I’m actually really proud that it lasted that long. Today I cut, sanded and water proofed them tomorrow I’ll be painting them with chalk board paint ready to hang and draw on when I get some time during the week. Do you like my outfit? I think it brings out the colour of my eyes!!

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My god I’m going to miss this one! I’m so freakin’ proud of you and all that you have achieved here @lisaknightphoto you are just a wonderful wonderful person, you bring light wherever you go. Thank you for coming to Tokyo, thank you for coming to Setagaya Yoga Studio to practice with me. Thank you for taking the photos for my website, it means so much that you really knew me and really easily picked up on the vibe that I wanted. and I’m sooo looking forward to seeing you back here again in the future! You’ll always be my SYSter! Check out my story to see Lisa’s exhibition details, it will be her last day to show tomorrow and she’ll be headed back to Melbourne on Wednesday so make sure you go and say TTFN!

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Our New website is live!!! See the link in the bio. We have lots of new things coming up at the studio over the next few months so please keep checking in. To be the first to receive the details of our studio and our events you can sign up for our newsletter through the website. We simply love our work here at Setagaya Yoga Studio and we are looking forward to sharing it with more and more of you over the coming weeks and months and years and continuing to bring great value to your lives is our mission. See you on the mat!

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Have a little check in with yourself as you are reading this - how are you doing right now? I’m writing this because I just had a chat with someone very special to me and I noticed that her speech was unusually super fast. She was not really stopping for breath between sentences. That was a pretty good indication to me that something was awry. Once I pointed it out to her it switched very quickly. Sometimes it takes someone to point out an irregularity but honestly for me the best way to know how I am conducting myself is to regularly check in with myself and just to sit and notice the structure of my breath. Sitting quietly and noticing the rise and fall of the belly and chest with each inhalation and exhalation works like magic to calm and sooth my mind. More often than not if I sit and listen to myself my body will give me the answers to my questions. The body will regulate itself and tell me what it needs - and what it needs is usually just 5 minutes time out closing my eyes and breathing consciously. Super simple but super effective. Give it a try and see what you think.

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This morning one of my lovely students took me over to the flower market in Setagaya. What an amazing place. I bought loads of flowers and have put them around the house. I’m definitely doing some reading on my bed this afternoon.

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sawadalindseyyoga. Happiest of happy birthdays to @_meisawada.cirqe_ 16 already, wow that

Happiest of happy birthdays to @_meisawada.cirqe_ 16 already, wow that went by so quickly. 👁❤️U!!!! Keep doing your thing, keep smiling, keep making me laugh!

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naomiyogachan. .
いよいよ次の日曜日は寺ヨガ🧘‍♀️✨🧘‍♂️
.
4月のBeauty&Healthy YOGAのテーマはボディーコンディショ二ング�

. いよいよ次の日曜日は寺ヨガ🧘‍♀️✨🧘‍♂️ . 4月のBeauty&Healthy YOGAのテーマはボディーコンディショ二ング🙋‍♀️ . 新しいことが始まり ドキドキワクワクするそんな4月、ヨガをして気持ちも明るくポジティブに✨ 天井も高く広〜いお寺で全身伸び伸びダイナミックに動かし筋肉を目覚めさせます。 . ヨガ後はヘルシーフードを頂き、法話を聴きます💓 body×food×mental 一人一人の調子を整えるスペシャルな時間です🧘‍♀️🧘‍♂️ . 4月14日16:00〜 寺ヨガ気になっている方、4月から寺ヨガデビューしてみませんか?☺️ . 予約は @oterayoga.sunns.tokyo のプロフィール欄にある予約フォームから🙋‍♀️ . #寺ヨガ #ヨガ #世田谷ヨガ #ヨガ動画 #ヨガプラクティス #ヨガインストラクター #yoga #templeyoga #japanesestyleyoga #japaneseyoga #yogateacher #beautyandhealthy #tokyoyoga

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ohanasmile_yoga. 長又みほ先生から全米ヨガアイランス200時間認定ヨガ指導者養成講座の生徒さんに手作りチョコプレゼント🎁
沢山のTT生がみほ先生の朝ヨガを受

長又みほ先生から全米ヨガアイランス200時間認定ヨガ指導者養成講座の生徒さんに手作りチョコプレゼント🎁 沢山のTT生がみほ先生の朝ヨガを受けていました😊 今日は講座最終日です! スタジオがいつもより賑わってます^_^ #初心者ヨガ

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今日のお昼のプライベートレッスン。 春🌿始まりの季節に後押しされて 縮こまってた カラダもより広げやすい時期。 丁寧にねじれ理解し 先ずは通るようにする。 そして それを自力で正してゆく。 それぞれ カラダによって段階があります。 #4月の始まり #プライベートヨガ #ヨガ初心者 #30代 #世田谷 #世田谷ヨガ #デトックス #春の始まり

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令和 - Reiwa feels like the perfect name for the next Japanese era. Looking forward and up.

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4月はじめのクラスの空きは 3日(水) 15:00〜 17:00〜 5日(金) 10:00〜 となります(^^) #初心者ヨガ #世田谷ヨガ #プライベートヨガ #千歳烏山 #庭 #4月の始まり #30代女子

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昨日のクラス。 春になり冬の内臓の疲れを排出🌱 するタイミング🙋‍♀️ 30代から少しずつカラダに不調や変化が見え👀始めてくるのをそのままにせずに 調整し続けることは10年、20年先の自分をつくることになります(^^) #ヨガ初心者 #世田谷ヨガ #プライベートヨガ #30代女子 #バーラドヴァージャ #春 #内臓デトックス #冬の疲れ #千歳烏山

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本日も ありがとうございました とにかくガチガチに固まった 肩… を 楽にするワークを。 終わる頃には 肩周り首回りすっきり、胸がラクに開いて ラクに呼吸が入るように そうだ それと、今年から花粉症デビューしたわたしは こんなメニューをすると 改善されますよ🌸 #世田谷ヨガ #東京ヨガ #世田谷 #千歳烏山 #肩こり改善 #花粉症対策 #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #yogastudio #プライベートヨガ #ヨガレッスン #yogacentral #ヨガセントラル

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I just remembered why you keep beers in the fridge...... phew first spring gardening. 4 hours and 7 big bags of weeds later I shall enjoy the fruits of my labour with a white wine spritzer instead. That was hard work! My alarms are still shaking. I feel like some vegan bbq coming on - who wants to join me? If you want meat you’ll have to cook it yourself.

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What a super fun way to start the weekend with these lovely ladies!

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Some days you just need someone to slow you down and make you rest. Louis B won’t let me get in with my work today. I have surrendered- well at least for an hour.....

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kazumi659. 2019.3.27

閑静な住宅街にある
IYC世田谷スタジオ

都内でこの静寂な空間を味わえる
なんてとても贅沢✨
毎週水曜日、陰ヨガクラ

2019.3.27 閑静な住宅街にある IYC世田谷スタジオ 都内でこの静寂な空間を味わえる なんてとても贅沢✨ 毎週水曜日、陰ヨガクラス 開催してます! 日頃、慌ただしい 時間に追われてる方 自分自身にゆっくり向き合いたい方 陰ヨガは長いホールド時間が 特徴です。 3〜5呼吸の世界から 3〜5分の世界へ 是非体験してみて下さい❗️ 陰ヨガクラス 水曜日 10:30〜11:45 今日は、えりかちゃんが来てくれました💕いつも優しくて、いつも可愛い えりちゃん!ありがとう🙏 そして 4月1日、おっしゃれな恵比寿に 超パワフル、超キュート❤️、超素敵な 宮城 由香先生主催 studio GODがオープンします! 3月30日(土)プレオープンイベント OPEN 9:30 Kana 10:00-11:00 宮城 由香 11:30-12:45 満員御礼 キャンセル待ち 杉本 卓万 13:30-14:30 ケイコ 15:00-16:00 レッスンは一律2500円。お土産付き😘 通常レッスンも魅力的なイントラが 魅力的なレッスンを開催します! 是非ぜひ、一度遊びに来て下さい。 因みに私は 土曜日14:10〜15:10 陰ヨガ 担当します。 よろしくお願いします🙏 #ヨガ #陰ヨガ #IYC世田谷 #studio GOD #癒し #ヨガスタジオ #ヨガ教室 #世田谷ヨガ #松原駅 #恵比寿ヨガ #4月オープン #シューレース

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蘆花恒春園でちょろっとお花見🌸 #ヨガ初心者 #お花見 #世田谷 #世田谷ヨガ #蘆花恒春園

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Erm........ he’s not really allowed in the studio, but when the door is open he’s in like a shot! Louis Brown- your cuteness makes it hard to say no to you!

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Today one of our gorgeous bright lights had her last class at Setagaya Yoga Studio and will be making a big move across the world. This is our message to you. You are always welcome back into our SYSterhood. We will miss you and your vibrancy and brilliant sense of humour. @tomamiko0609

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4月のレッスン予定表をおしらせ致します🌸 気候が良い日には窓を明け、気持ちいい空気の中でヨガしましょう🍀💫 寺の庭もこれから枝垂れ桜が開花し、お花で色とりどりの境内へ・・・ ご都合宜しければ是非ともお待ちしております🙏 #yogainstructor #yogaforlife #yoga #yogamom #yogagirl #instayoga #instayoga #yogateacher #myyogalife #yogadaily #yogalover #ヨガ #ヨガインストラクター #寺ヨガ #terayoga #ヨガ教室 #ヨガ講師 #ヨガライフ #久成院 #yogi #yogini #yogislife #お寺ヨガ #世田谷区 #世田谷ヨガ #Buddhism #Buddha #mind #mindful

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sawadalindseyyoga. This is what entrepreneurship looks like. Banging away on a computer k

This is what entrepreneurship looks like. Banging away on a computer keyboard before teaching starts. This work involves very long hours, drive, dedication, to begin with very little or no pay, study study study. So why do it? Because I absolutely love yoga, yoga has given me so much in my life including a sense of equilibrium, a joy that I didn’t know before, a strong flexible body, a connection to spirit and a drive to push forward and keep going. I know a lot of yogi’s say the same thing and I really believe it’s important to share that and to hold space for people so they can begin holding space for themselves. I literally love my job so much that I want to do it everyday. This past weekend it was my birthday and my wedding anniversary I am now the very proud owner of a 43 year old body and a 17 year old marriage and coming very soon in May this year a 2 year old business. I value these things greatly and everyone around me who loves and supports me. How lucky am I?

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