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nagisa_iijima. 猫の背伸びポーズは、背部・腰部の筋肉を緩めると同時に、腹部も伸びて肩周りのストレッチにも効果があるのでとっても気持ち良い!

①正座して鼻か

猫の背伸びポーズは、背部・腰部の筋肉を緩めると同時に、腹部も伸びて肩周りのストレッチにも効果があるのでとっても気持ち良い! ①正座して鼻から息を吸う ②口から吐きながら手を前に滑らせる ③床に胸をつけるイメージで数回呼吸 ※腰を反りすぎないように! ④吸いながら正座に戻る 吸うときは鼻から、吐くときは口から! デスクワークなどで背中が丸まりがちな方などおススメですよ! 無理して腰を反ってしまうと、逆に痛めてしまうのでそこだけは気をつけてくださいね! @ssskaneko #sss #ストレッチ専門スタジオ #ストレッチ専門店 #ストレッチ #トレーナー #姿勢改善 #ストレッチトレーナー #身体機能向上 #トライアスロン #ironman #トライアスリート #トレーニング #有酸素運動 #ランニング #ウォーキング #スイミング #猫の背伸びポーズ #背中 #お腹 #腰 #呼吸

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hitomi_yogini. 
【自由な精神】

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I like to be a free spi

 【自由な精神】  ⬇️Follow Me⬇️ @hitomi_yogini   I like to be a free spirit.  Some don’t like that,  but that’s the way I am.   わたしは自由な精神でいたい。 わたしのそんなところを嫌う人もいるけれど、 それがわたしという人間なの。  - Princess Diana  (ダイアナ妃) -   みんなが自由で 安全で安心な空間。 自由な心を育む スタジオなのです。   【ヨガスタジオ】 埼玉県春日部市 北春日部駅より徒歩1分 少人数レッスン 癒しヨガATHA『imacoco』 日、月、水、金 ヨガDay 火 ドライヘッドスパDay  ⬇️Follow Me⬇️ @hitomi_yogini  ヨガクラス情報は TOPからHPをご覧下さい✨ ↓予約サイト↓ https://reserva.be/athayoga  #ウッドハウス #出張ヨガ  #ヨガ #yoga #ヨガインストラクター #ATHA #埼玉県 #春日部 #哲学 #インド #瞑想 #meditation #癒しヨガ #音ヨガ #歌うヨガ #リラクゼーション #ヒーリング #マントラ #mantra #キールタン #kirtan #五感 #呼吸 #パーソナル #ライフコーチ #チャクラ #アーユルヴェーダ #ヨガニドラー #リストラティブヨガ #フォロバ100

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ヨガクラス メンバー募集! ウエルシス会員じゃなくてもヨガだけ 参加出来ます。 週末はウエルシスでリフレッシュしましょう💚 #ゆるフィット #静岡ゆるフィット #引き締め #静岡ダイエット #呉服町 #エクササイズ #大人女子 #ストレス解消# #呼吸 #綺麗 #静岡ダイエット #運動習慣 #静岡市

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「在沒有你的星球,學會呼吸」 這本書, 獻給每個生命曾經出現缺口的你我- 你將走進他們的生命, 感受他們從混亂、哀傷到面對傷痛, 如何療癒重生、走向未來; 他們也將走進你的生命, 讓每一位曾體會生命脆弱的你我, 一同回憶活在心中的摯愛。 #新書 #jaysongreene #出版社 #微笑 #reading #oncemorewesawstars #reborn #healing #bestrong #healpain #lookonthebrightside #sunshine

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高校生の頃、アメリカのオレゴン州に留学していました。その頃のホストファミリーとは今でも繋がっていて、年に2回くらい会いに行っています。今の私ができるまで過去15間ずっと大きな影響を与えて続けてくれている大切な家族です。いつも私のことを強くさせてくれます。いつも私を私にしてくれます。写真はこの間オレゴンを発つ朝に食べたヴィーガンオムレツ。またすぐ会えるってわかっていても、いつも別れの時はなんとも言えない気持ちになってしまう。 @morningglorycafeeugene #practiceandalliscoming #ashtangayoga #アシュタンガヨガ #アシュタンガ #マイソール #ヨガ修行 #ヨガスートラ #バガヴァッドギーター #ヨガ哲学 #アヒムサー #メディテーション #瞑想 #呼吸 #マインドフルネス #スピリチュアル #マントラ #群馬ヨガ #ビーガン #ヴィーガン #ベジタリアン #卵不使用 #乳製品不使用 #肉魚なし #動物性不使用 #アニマルライツ #地球温暖化 #アマゾン火災 #環境保護 #気候変動 #異常気象

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yogakurage. ヨガジェネレーション×Pr△ra オリジナルカレンダー11月、ダウンロード開始です(^^)
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もうすぐ11月ですねえ(^^)
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ヨガジェネレーション×Pr△ra オリジナルカレンダー11月、ダウンロード開始です(^^) ・ もうすぐ11月ですねえ(^^) ・ ・ ・ ・…え?もうすぐ11月なん!?!? ・ ・ 早い、マッハすぎる、 2019年もそろそろ終盤に向かおうとしてるなんて… ・ ・ などなど 11月といえばそろそろ1年をチラっと振り返りたくなってくる、秋と冬の狭間 ・ この時期、起こりやすい不調をケアするのにおすすめのアーサナを、呼吸法とともにプラーラがご紹介します! ・ 今月のアーサナはずばり 『パリブリッタ・パールシュバコナーサナ』 ・ ・ そう、プライマリーにも登場する激ムズのあれです! 完璧に行うにはあまりにも難易度高杉のアーサナ 「むっず、無理無理、お腹つるもん」 ・ わかります、 でも完璧に形をなぞるのがヨガではない ・ ちゃんと呼吸を行うために軽減したり ちょっと効かせどころ探るために調整したり… ・ ・ バリエーションもあわせてご紹介します☆ ・ ・ 少しハードなアーサナを取り入れることで、 ケアできる不調もあるのだ!! ・ 冬に向かう11月 あえてちょっと攻めの姿勢も、アリかもしれませんよ? ・ ・ #ヨガジェネカレンダー #yogagenecrew #ヨガジェネレーション #parshvakonasana #呼吸 #illustration #training

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studioearlybird. #Openlegs ! ★ #開脚 !
⁣
I'm not a dancer, so I'm not good at opening leg

#Openlegs ! ★ #開脚 ! ⁣ I'm not a dancer, so I'm not good at opening legs. (Especially how to open forcibly!)⁣ ⁣ However, I like to control the machine to extend from the center of the body with the support of the machine.⁣ It's fun as if you were floating in the sea!🌊 ⁣ Using #gyrotonic® can increase flexibility without irrational.⁣😉✨ ーーーーーーーーーーーーー⁣ 私はダンサーではないので、開脚は大の苦手。(特に無理やり開くやつ!)⁣ だけどマシンのサポートでお腹から伸ばすようにコントロールするのは海のなかを漂いながら舞ってる感覚がして好き。🌊 ⁣ #ジャイロトニック®︎ で無理せず向上できます😉✨ ⁣ ーーーーーーーーーーーーーーーー⁣ ⁣ #ジャイロトニック®︎ #ジャイロトニック #gyrotonic® #gyrotonic⁣ #gyrotonicexpansionsystem®⁣ #セルフケア#浦安 #urayasu⁣ #千葉 #chiba#呼吸 #breath#ダンサー #dancer⁣ #開脚 #split #股関節 #hipjoint #mobility#bodycontrol#controlyourself#jointhealth

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shiho1002kom. 《お外ヨガイベント🍀》


10/17 (木)三角西港にて 
team Love & Cutey 主催の
kumiko先生による

《お外ヨガイベント🍀》   10/17 (木)三角西港にて  team Love & Cutey 主催の kumiko先生によるお外ヨガイベントでした☺️🍀   自然に囲まれて、海を見ながら リフレッシュ😍   風の音、鳥の鳴き声、船の音など 心と身体全体で自然のエネルギーを感じながら と〜っても気持ちよかった❤️😆  いつもするヨガとはまた違った 最高の時間でした😍   ヨガ後にkumiko先生の、 自分と向き合うためのお話も素敵で✨   全て自分に言い聞かせて 改めて自分を大切にできる選択 をしていきたいなぁと☺️💓   その後のlunchも、 終始笑いの絶えない楽しい時間でした🎵😆   参加者のみなさんにも 喜んで頂けて良かったです☺️✨ 今回お子様の病気で参加できなかった方も、 ストーリー見て行きたかったと言ってくれた方々も また次の機会に😘   ありがとうございました❤️  #ヨガイベント #teamlove&cutey #ハートフルサロンひかり #三角西港 #呼吸 #自分と向き合う時間 #自分を大切にする時間 #幸せ #最高の仲間 #最高の時間

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sumiyota. 台風過ぎ去った後の低気圧の関係なのか、季節の変わり目のせいか、なんか体調良くないなー。呼吸も浅いし、カラダも浮腫む…
久しぶりに大先輩の

台風過ぎ去った後の低気圧の関係なのか、季節の変わり目のせいか、なんか体調良くないなー。呼吸も浅いし、カラダも浮腫む… 久しぶりに大先輩のピラティスのクラス受講させてもらったら今朝はスッキリ。  やっぱ気持ちええな。   #お腹痩せ #呼吸 #筋膜リリース #肩こり解消 #ピラティス #ピラティスボール #ピラティスリフォーマー #ピラティススタジオ #姿勢改善 #ワークアウト #ヨガ #プライベートレッスン #腰痛 #くびれ #美脚 #yogatuneup #腰痛改善 #本町 #大阪 #スミタヨガ #筋膜 #セルフマッサージ  #pilates #workout #yoga #miniball #pilatesball

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gomasamicat222. #コスモス#キレイ#可愛い#花#自然#心地よく#ゆるり#ほぐす#ヨガ#呼吸#ヨギーニ#広島#pink#flower#flowerstagra

#hiroshima

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zeroinitialize. #repost 👉❤︎ @chunmyungshin
先日、軽井沢72ゴルフにて開催された
「身体目覚めるゴルフコンペ」

同クラブハウス

#repost 👉❤︎ @chunmyungshin 先日、軽井沢72ゴルフにて開催された 「身体目覚めるゴルフコンペ」 同クラブハウス内に設置されている「ZERO-i」設置記念として初開催。 ラウンド前後のケアやパーティー会場にて参加者の方々に体験頂きました。 また『ゴルフに纏わる身体のあるある』について熱弁させて頂きました😁 で、なんと… コンペの景品は豪華商品のオンパレード。 長年お世話になっているIOMICさんとBANDELさんから沢山の協賛を頂き、参加者の方々も大喜び‼️ いつも有難うございます。 #豪華な景品 #iomic #イオミック #bandel #バンデル #軽井沢72ゴルフ #zerosoftness #ゼロソフネス #zeroinitialize #ゼロイニシャライズ #zeroi #zeroマシーン #ZERO-i #tuningpole #チューニングポール #禅 #身体調律 #調身 #調息 #調心 #本質 #呼吸 #息 #姿勢 #コンディショニング #ストレッチ #トレーニング #ゴルフ #golf

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sakisutocore. Getting a lot colder. I smell of winter.
My morning routine:) 寒くなってきた。

Getting a lot colder. I smell of winter. My morning routine:) 寒くなってきた。身体を起こすためにやってる、朝のルーティン。 #5分 #自分時間 #呼吸 #背骨を動かす #内臓を動かす #筋肉を温める #wakeup #morningroutine #hipreplacement #hipreplacementrecovery

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happyelephanthk. 不管是不是 #迪士尼 的 #魔法書房
每本書裡都有屬於自己的 #世界
#週末 讓自己 #慢下來,#放下手機,#翻開 自己喜歡的 #書
讓 #

不管是不是 #迪士尼#魔法書房 每本書裡都有屬於自己的 #世界 #週末 讓自己 #翻開 自己喜歡的 #書#世界 #靜 下來,讓 #內心 也靜下來 讓自己在書中的世界 #漫遊 常常都會有 #意想不到#收穫#閱讀 #readingtime #reading #心靈 #自由 #空間 #呼吸 #放鬆 #愛自己 #愛生活 #WondrousBook

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・ 伸びランニング 10kmレッスン🏃‍♂️ in大濠公園  皆さんもレッツ 伸びランニング🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️   ※初めての方へ※ お着替えをご持参下さい👕👚 初回は1時間程度 お時間かかります! 体験も随時受付中   ストレッチ内容の詳細 ご予約はトップページから ↓↓↓↓↓↓↓↓ @ssstenjinstudio     price Kanekoストレッチ(30分) ¥4300 S字姿勢トレーニング(30分) ¥4300 3分体験ストレッチ ¥1000    【SSS天神スタジオ】 代表トレーナー 宮本大地@daichi_miyamoto 📮810-0001 福岡市中央区天神3-16-15サンヨービル4F ☎️092-707-3703 💻URL:http://sss-kaneko.co.jp/ 📩sss-tenjin@gmail.com    #兼子ただし #ストレッチ専門スタジオ #ストレッチトレーナー @ssskaneko

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yuji_takahashi_tim. ·
❮脂肪組織/エネルギー❯
·
悪役に例えられ、万病の元でもある「脂肪」。
でも大事な役割を持っており、無いと困る場合もあります。
勿論、

· ❮脂肪組織/エネルギー❯ · 悪役に例えられ、万病の元でもある「脂肪」。 でも大事な役割を持っており、無いと困る場合もあります。 勿論、多すぎても少なすぎてもいけません。 · 〈カロリー/㎏あたり〉 [摂取時]▪9,000㎉/㎏ [体内蓄積時]▪7,200㎉/㎏ ·⇒脂肪内2割は水分のため、カロリーは摂取時の80%。 ·☆タンパク質·炭水化物;4,000㎉/㎏ ·※アルコール;7,000㎉/㎏ · [エネルギーの種類]☆お金に例えると··· ▪血中エネルギー···「財布」普段使い ▪内蔵脂肪···「普通預金」すぐ引き出せる。 ▪皮下脂肪···「定期預金」引き出しにくい。 · [役割] ▪血中エネルギー···すぐ使える栄養 ▪内蔵脂肪···一時的な貯蔵、内蔵保護(クッション) ▪皮下脂肪···長期的貯蔵、体温保持、衝撃吸収 · 特に皮下脂肪は、周りの温度(血液循環)との関係性高く、血液循環(温度上昇)しやすい場所は燃えやすく、循環が悪い(冷たい)場所は燃えにくい。 · 運動不足ぎみの人、筋肉の働きが弱い人、姿勢が悪い人は「代謝」も「筋肉温度」も低く、脂肪燃焼力が低い可能性が高い。 · 脂肪減退のポイントは、 ①体を冷やさない事。 ②姿勢を正し、筋肉の活動性を高める。 ③血液の循環を高める(ストレッチや体操など) ④摂取と消費のバランスを整える。 · いくら運動を頑張っても、姿勢が悪かったら消費カロリーをロスします。 まずは姿勢を正して全身の筋発揮力を高めてみましょう。 今までと同じことをやっても変わらない。 ただ、頑張るとストレスになるので、「少しずつ」を心掛けましょう。 · #姿勢 #呼吸 #代謝 #脂肪 #皮下脂肪 #内蔵脂肪 #カロリー

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#開脚 も学べる】ケンハラクマ先生監修 RYT200 ヨガインストラクター養成講座2020年1月〜3月(週末)、IYC表参道にて開催。 . 【無料体験】毎週日曜9:30よりIYC表参道にて無料体験レッスン。また11:00より説明会を開催中。参加ご希望の方はメッセージ(DM)して下さい。 . 初心者でヨガを深めたい方からヨガインストラクターを目指したい方まで幅広く受講できます。欠席の振替制度有 。 【メイン講師】トム @tomyoga.jp . #ryt200 #全米ヨガアライアンス #ヨガインストラクター養成講座 #ryt #ryt東京 #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨーガ #ヨガ初心者 #ダウンドッグ #アジャストメント #リストラティブヨガ #ヨガニードラ #restorativeyoga #ヨガスタジオ #アシュタンガヨガ #プラナヤーマ #呼吸 #呼吸法 #vrksasana #pranayama #balancepose #ヴリクシャーサナ #yinyoga #開脚の女王 #upavistakonasana #okiyoga #沖ヨガ @international_yoga_center @kenharakuma @minayukidaruma @tsumayoujiiii

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yukari_iroiroikuji. 昨日は1ヶ月検診でした。
母子ともに問題なく、りょうさんは体重も増えて、私は体重も減らず。。。
それぞれすくすくと成長しております♡笑

検

昨日は1ヶ月検診でした。 母子ともに問題なく、りょうさんは体重も増えて、私は体重も減らず。。。 それぞれすくすくと成長しております♡笑 検診よりも前に長男の運動会が雨の中あり、久しぶりの育児疲れと運動会疲れに追い打ちをかけるように運動会で風邪をもらい、40度の熱が出て手足が痺れて1日死んでいました(T_T)流行ってるそうなのでみなさん気をつけてください。 幸いにもこどもたちにもうつらずに済んで自分も元気になりホッとしました。 3人育児は、自分が思い描いていたようにうまくはいかず、本当に大変で毎日が戦争 笑 子育てはこうですっていう答えがないから大変だけれど、逆に言えば、その分面白みがあるんだと思いました。 メンタル的にもしんどーとなった時もあったけど、やっぱり私は前向きに生きたい。 ふと、鼻歌が出る。 これが私のバロメーター。 あ、私大丈夫になったんだ。と自分で自分に気づく。 1人になったら、目を閉じて深い呼吸を。 大丈夫、だいじょうぶ。 歌が私を楽にしてくれる。 やっぱり歌うのが好きだなぁ。 新生児は本当に可愛くて、ぽちゃぽちゃになってきて、愛おしさは増すばかり。 イケメンやわーと溺愛しています 笑 我が家にイケメンなんておったかな!? 三人三様、みーんな愛おしい。 #1ヶ月検診 #生後1ヶ月 #1ヶ月 #令和生まれ #泣いた顔も可愛い #おにぎりみたい #次男は意外と三男を好きなようだ #1番赤ちゃん返りしてるのに #絶賛赤ちゃん返り中 #でかい赤ちゃんが我が家に2人 #4歳 #2歳 #0歳 #男の子 #男の子ママ #兄弟 #2歳差育児 #親バカ部 #こどものいる暮らし #ハミング #呼吸 #瞑想

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素敵なご縁がありまして、先日グランドハイアットでヨガイベントに出演させていただきました🧘‍♀️✨ . ヨガのアーサナを人と合わせることってあまりないので、みんなで呼吸を合わせながら、動作を一つずつ合わせていくのはとても新鮮な体験でした😳✨ . ヨガって『繋がる』という意味があるんだけど、ほんとにみんなで呼吸を合わせてつながっていく感じ✨ . ご縁あって集まった沢山の素敵なインストラクターのみなさんと一緒にお仕事できてとっても嬉しかった😊✨ . みなさんそれぞれステキな個性があって、チャーミングな方ばっかり♡ . @mai_k_yoga その抜けに明るくって、いつも太陽のような笑顔で元気をくれるまいちゃん🌞✨ . ステキなご縁をありがとー😊💓 . そして、ご一緒させていただいたみなさん♡ ありがとうございました✨ みなさんと出会えてめっちゃ嬉しいです😆♡ . そしてそして、当日、体調すぐれずみなさんに心配かけてごめんなさい😭💦 . いまは、すこぶる元気です😊✨ . #グランドハイアット #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガチーム #ヨガジョ #ヨガのある暮らし #ヨガレッスン #呼吸 #合わせる #動く瞑想 #新しいチャレンジ #ヨガポーズ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガイベント #出会い #太陽のような女性

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kozukichisanjou. 以前勤めてた美容外科は麻酔科出身の院長がやってたから🏥OPE中の患者管理が完璧だったなぁ😌

#美容外科#麻酔#外科医#術中#トラブル#

以前勤めてた美容外科は麻酔科出身の院長がやってたから🏥OPE中の患者管理が完璧だったなぁ😌 #完璧

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#システマ呉 大西亮一セミナー2019 in呉 セミナー1日目 体験クラス終了! システマがどう日常でも役立てていけるかを模索しながら、護身や武道という形で学んでいきました。 初めての方、女性まで参加していただきありがとうございました! 本日よりセミナー本番! 飛び込み参加受け付けます! 是非、この機会にシステマを体験してみてください^_^ #システマを日常へ #systemakure #システマ #systema #広島 #広島県 #呉市 #呉 #護身術 #護身 #ロシア武術 #健康 #運動 #リラックス #呼吸 #初心者 #体験者 #呉で運動 #呉で健康 #呉で護身術 #人生を高める

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2417minecoo. ♡
おはようございます🕊
今朝も瞑想から~
最近、瞑想ばかり..たまに迷走😂
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昨日はアシュタンガヨガを受けに行きました♪
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終

♡ おはようございます🕊 今朝も瞑想から~ 最近、瞑想ばかり..たまに迷走😂 ・ ・ 昨日はアシュタンガヨガを受けに行きました♪ ・ 終わった後の爽快感はなんとも言えない🦋 毎日、続けなきゃな~と思った🙄 ・ ・ ヨガが出来る場所はどこでもあるし 心と身体を鍛える手段は ヨガじゃなくてもいくらでも存在する。 ・ アシュタンガヨガの一連の流れの中で、 今の自分を見出せる何かがある。 だから、自分に必要と感じる。 自身と向き合う時間。 ・ ヨガの取り入れ方も人それぞれ。。 自分のヨガを楽しもう🌙 #ありがとうございました #yogini いい1日になりますように🦜💕

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satomi_maki67. 緊急特別企画♪ 11/4コラボ講座
【足助體操(あすけたいそう) & コンディショニング 〜心と体  向き合い  整える〜】 

直前

緊急特別企画♪ 11/4コラボ講座 【足助體操(あすけたいそう) & コンディショニング 〜心と体 向き合い 整える〜】   直前の告知ですが、こんな企画をしました。  私、足助式医療體操(あすけたいそう) 登録指導講師の牧と フィットネスインストラクターで NCA(日本コンディショニング協会)の コンディショニング インストラクターの 吉松瑛美さんと2人で 心地よい心とからだを 自分で向き合って手に入れる そんなワークショップを開催します。  今回、コンディショニングとコラボで ご紹介したいと思ったのは 似ているところがあって、 補い合える関係だと感じているので。  2つの体操が共通するのは 「自分のからだと対話する」  ということ。  そして、メソッド考案者の足助次朗先生と 有吉与志恵先生は 解剖学的な理論背景に中医学の考え方を 取り入れている点も共通すると私は感じます。  足助體操は昭和の時代に 昭和を生きた方が作った体操です。  現代人がやってみようとすると、 そもそもの元の身体の状態が 当時と違う生活習慣でつくられているので キツいと感じることもあります。 そのキツい身体の原因をたどっていくと、 現代的な身体の使い方の偏りがみえてきます。  コンディショニングは鍛える前に整える、 筋肉の本来の弾力を取り戻すことを 目的にしている体操。  コンディショニングでフラットな身体に整えてから 足助體操を体験していただくと 心地よさがより感じられると思っています。  吉松瑛美さんが前半で 自分を愛すること、 こころ体について、 そしてコンディショニングのパート  私は後半で 足助體操のパートを担当します。  足助體操/コンディショニング、 どちらかに興味がある方も 初体験の方もご存知の方にも お楽しみいただける内容です。   【日時】11月4日(月・祝) 13:30~16:30 【会費】2,000円 【場所】綱島地区センター 和室2   ランチタイム企画:『お粥を愉しむ会』 同日11:30 綱島駅集合 〜 おきらく厨房 桃桃茶寮へ移動 〜絶品お粥、点心…ほかランチ (お支払いは各自で) 〜13時ころ会場へ移動になります ☆桃桃茶寮(タオタオ)といえば、トロトロの絶品お粥! ランチ会に参加希望の方は、メッセージ欄に記入お願いします。   ★お申込み希望はメッセージいただくか プロフィールのホームページよりお願いします。  https://satomimaki.net/reservation  まだ予定空いてるよ〜という方、お待ちしてます。   #横浜 #綱島 #こころ #身体 #心と体 #向きあい #整える #健康 #コラボ #講座 #緊急 #特別企画 #足助體操 #足助体操 #コンディショニング #健康 #体操 #自分で #整体 #足 #足首回し #きれいになる #姿勢 #呼吸 #身体 #ランチ #お粥 #点心 #桃桃茶寮

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