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naomiyogalife2016.04. .
昨日、またまた  @yogini_risa 
りさ先生の後屈WSへ⸜❤︎⸝
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後屈は、腰を反らない、腰を意識しない、前面を伸ばす、もし

. 昨日、またまた @yogini_risa りさ先生の後屈WSへ⸜❤︎⸝ . 後屈は、腰を反らない、腰を意識しない、前面を伸ばす、もしくは、骨盤を前に出す。 . と、認識してましたが、 あーーーー!! だから! と、さらに深まりました😆 . 感覚を言葉に、 感覚を伝える、 って、本当に難しい。 . そして、そーゆー時、やっぱり学びってすごく大事。 . そして何より、りさ先生の言葉や話し方がめちゃ私にしっくりきて、響いて、頭に残るんやよね。 . 後屈の練習が楽しみになりました(*ˊᵕˋ*)♡ レッスンにも、もちろん取り入れていきます! お楽しみに♡ . . . #三重県ヨガ #yoga

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ai_.n_n.v. こんばんは~|^▽^)ノ
今日は、ずっと迷ってたミレーナ装着して来たよ。
装着には痛みがあるとか調べてみると色々書かれてて、装着後も出血や腹

こんばんは~|^▽^)ノ 今日は、ずっと迷ってたミレーナ装着して来たよ。 装着には痛みがあるとか調べてみると色々書かれてて、装着後も出血や腹痛がってあるってびびっりなんでずっと渋ってた…。🥶 けどほぉーって置いても貧血は酷くなるばかりで改善される訳もなく、、、😂 実は前回病院🏥に行ってもう3ヶ月程経ったんだけど、先月辺りから貧血の兆候か立ち眩みと頭痛をちょこちょこ感じるよーになってやっぱりやらなきゃなんないなーって意を決して😅 病院🏥で先生が体癌の検査した時くらいの痛みがあるんだけど大丈夫かな?だって👀‼️ えええーーーっ!!怖いよ〰️💦あれは凄い痛かったーーー!!!ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ やる前から余計に怖がらせないでよ〰️😫💦 座薬のお蔭かちょっとちくっとした痛みであっという間に終わりました😂 朝からめっちゃドキドキしてたの、、、🤭💦 これで改善されればいいな。。。🥺✨ 五年間程入れてたまんまでいそーなんで、ピルとか飲むよりも手軽でいい🙆 今は、軽い生理痛のよーな痛みがあるけど我慢できるレベル! 徐々に量が減るらしく、人よってはこなくなる人もいるんですって🙄💫 * * * * 皆さん♪今日も1日お疲れ様でした😊💓 おやすみなさい😴💤🌃✨ じゃあね~また明日👋😁🌈 * * * * * #びびり #怖かった #貧血 #貧血持ち #貧血対策 #体癌検査痛すぎ #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #デブ #デブママ #デブエット #ヨガ #ヨガ初心者 #ヨガポーズ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし

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makoto_caron. ・
個別lesson前の
自主練♥♥♥
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keep✨✨✨
もっと深めたい
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ご予約受付中📩👍
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・ 個別lesson前の 自主練♥♥♥ ・ keep✨✨✨ もっと深めたい ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ご予約受付中📩👍 ・ ・ enjoy training🤸🏼‍♀️🌙 ・ ・ プライベートレッスン セミプライベートレッスン 出張レッスンご希望の方は連絡ください📩 曜日、時間など要相談。 ・ LINEでのご予約も受付中📩 ID:makoto66728 ・ ・ 本店🔻 🌙studio&cafe caron ☀ 【銀座studio🤸🏼‍♀️~BODYmake~】 徳島市銀座8番 誠文堂ビル 8/23(金) 19時~20時 8/26(月) 19時~20時 8/24(土) 19時~20時 ・ 【Studio Caron・YOGAfor柔術】 8月25日(日) AM10時~11時 場所 グレイシーバッハ徳島・ブラジリアン柔術 徳島県徳島市問屋町145 ・ 1lesson 1500円 回数券5回分 7000円 ※マット無しでOK ・ 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ はこいろ内 毎週木曜日・20時~21じ ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ 🆕8/21,28🆕 毎週水曜日 20時〜21時 ・ 【阿南でのレッスン】 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ 【勝浦でのレッスン】 勝浦郡勝浦町久国久保田3 勝浦町住民福祉センター ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 鳴門市撫養町斎田字東発14-18 training fieldTITAN内 ・ 【北島でのレッスン】 徳島県板野郡北島町高房 東中道11-2 B.I.Gダンススタジオ内 🆕8/24🆕 ・ #バランス #tokushima

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maki.sri.yoga. Day 17 of #bendasneeded with @cyogalife is #fish or#matuyasana 
ゆるりヨガチ

Day 17 of #bendasneeded with @cyogalife is #fish #matuyasana ゆるりヨガチャレンジ♫ #マツヤアサナ または #魚のポーズ ・ ・ 普段のレッスンでは脚はあげないけど あげても気持ちいい✨ 普段抜けがちなアンダーバストや腹筋が意識しやすいかも✨ 効能:疲労回復、便秘解消、姿勢改善 あと脳天を刺激するので 頭もスッキリします✨ 首が弱い方は気をつけてください。 #ヨガ講師 #ヨガポーズ #便秘解消 #疲労回復 #頭スッキリ #yogapose #lululemon

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#backbend   今年、初summer sonic japanに参加してとても楽しかったんですけど、熱中症になりました笑🙄 お酒は水分にならないのと、塩分は摂った方が良いことが勉強になりました笑  まだ暑い日が続きますので、皆さん熱中症には気をつけてくださいね✨ 喉乾いてなくても、こまめに水を飲むって本当大切だなって思いました😌       #ヨガ #yoga #暑い #熱中症 #heat #summervacation #夏休み #お盆休み #外ヨガ #青空 #bluesky #石畳 #木 #tree #自然 #nature #枚方 #大阪 #osaka #後屈 #緑 #green #公園 #夏空

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yuka_yoga.beauty. 🌻8月ヨガチャレンジ🌻



#Repost @cyogalife with @get_repost
Day 19
#Ben

🌻8月ヨガチャレンジ🌻    #Repost @cyogalife with @get_repost Day 19 #BendAsNeeded with @cyogalife#kapotasana variant    よくみたらこれ、 手を横についてる。  溜め撮りすると、 お手本と若干のズレが😂  けど良しとしよう🙆‍♀️    下半身の強さが もっとほしい❣️       今日は寺ヨガだよー🧘‍♀️🍃   お盆あったり、  実はお休みの時のが 忙しかったり。     日常から離れ  自分と向き合う  穏やかな時間を 過ごしましょう🌱✨     @jinny.suh.00 and @gmcyoga     **~~~*** **~~~*** **~~~*** **~~~**  ★アーサナを深めるWS 東京★ え?なんでそんなに深まったの?  -ヒップオープニング-  【日時】 2019.9.20(金) 10:00〜12:30 【場所】 新宿 【料金】※事前振込 ¥3,500▶︎先行予約8/1-8/15 ¥4,300▶︎8/16以降 【募集人数】 10名様➡️🈵 キャンセル待ち受付中   キャンセル待ちはprofile URLから🙏     . **~~~*** **~~~*** **~~~*** **~~~**  プライベートレッスン期間限定トライアル中🌙 . 🕊完全プライベートレッスン(1人) 90min  8500円→初回限定価格4000円  イントラ向け 🕊セミプライベートレッスン (2名の場合) 90min 5000円→初回限定価格2500円 (3名の場合) 90min 4000円→初回限定価格2000円   🆕主婦(初心者🔰)向け 🕊セミプライベートレッスン (2名の場合) 75min 4000円→初回限定価格2500円 (3名の場合) 75min 3000円→初回限定価格2000円  ご予約はプロフィールから💁‍♀️  https://ameblo.jp/yuka-yogalife/entry-12496708912.html    寺ヨガ浄泉寺🍃 第2.4月曜20時〜 (8月は変則 8/19.8/26)   より道の湯岩盤ヨガ🔥 毎週木曜、土曜 14時、19時 →@yorimichi.ganbanyoga 予約☎︎0554-56-8600     #yoga #yogalover #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #山梨ヨガ #都留市ヨガ #富士吉田市ヨガ #大月市ヨガ #河口湖ヨガ #ヨガインストラクター #training #practice #柔軟 #ストレッチ #ヨガスタ #ヨガジョ #yoggylife #プライベートレッスン #トレーニング #プラクティス #コアトレーニング #後屈 #身体と心

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sportyoga373. 9/1 sunday
【サンセットビーチヨガ&焚き火のクリスタルボウル演奏会】

申込み多数頂いておりますが、まだまだ大募集してます♪

み

9/1 sunday 【サンセットビーチヨガ&焚き火のクリスタルボウル演奏会】 申込み多数頂いておりますが、まだまだ大募集してます♪ みんなでビーチヨガをして、夕日🌇眺めて、 チャゲて、 焚き火にときめいて、 クリスタルボウルに癒やされて、 夏が終わるねと語り合う 最高の1dayにしよう!! ご予約はDMもしくはすぽるとヨガHPからどうぞ!! #ビーチヨガ #クリスタルボウル #CHAGEandYOGA YOGA #flexible #sportyoga #yoga #股関節ストレッチ #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガポーズ #ヨガスタジオ #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #体幹トレーニング

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8/18🌞 鳩のポーズ🕊✨ . 鳩は恐怖症なので苦手というか怖いですが🙅‍♀️ 鳩のポーズは自力で出来るようになったポーズで 思い入れが深いです☺️🎀✨ . 前のpostに載せたように、 ①股関節②ハムストリングスの柔軟性が 高まったら、自然に下半身が安定します😊🌼 . そしたら次は③肋骨の引き上げ❣️ 肋骨を引き上げていくことで胸が開き、 より自然に身体が倒れていきます😍❤️❤️❤️ . 鳩のポーズは手を繋げればOKではない🙅‍♀️ 胸が開かなければ無理して手を繋ぐ必要はない🙆‍♀️✨ 苦しそう手を繋いでる人を見かけると、 『やめときなはれ…』と思ってしまいます💦←誰 . 肋骨を引き上げて、 骨の間に空気を入れることで気持ちよーく 胸が開いていくのがわかります☺️💕 #鳩の王のポーズ もできそう🐦👑 なーんて思ってしまいました❤️✨ . 完成系のあと、 『LAVAのCMとかに出れそうだよね』って 理佐さんが言ってくださいました😂笑 うんうん、この胸の開きの鳩のポーズなら自信ある🕊❤️ いつまでも出来る💕きもちい💓 . 動画を撮ってくださった @anna.yoga21 あんなちゃん🎀 (名古屋のWSで大体再会する私たち😂笑) ありがとうございます❣️ . . #magictear . . . ———————————————————— 【イベントレッスン】 💜8/23(金) 19:30〜20:30 岐阜 岐阜市 メディアコスモス かんがえるスタジオ Midsummer Night’s Yoga 〜キャンドルの灯りに癒されて〜 残席わずか . 💜10/6(日)13:30〜15:00 東京 大田区 石川台プライベートスタジオ おしりプリプリヨガ 満席🈵キャンセル待ちのみ . 【レギュラーレッスン】 💜第1・第3月曜日 19:00〜20:30 名古屋 名駅 毎日文化センター(カルチャースクール) ゆるヨガ . 💜毎週土曜日 19:30〜20:30 岐阜 瑞穂市 mimosa(複合美容施設) 巡りヨガ . . レッスンお申込みはInstagramDMか、 プロフィールTopのURLよりお願いします💕 ※レギュラーレッスンはご連絡頂ければ、 問い合わせ先をお伝えいたします✨ ————————————————————

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ma_yog. .
9月より、大阪 天神橋3丁目で
毎週月曜日 21時~22時 倒立クラブ
毎週木曜日 20時30分~22時 BORN TO YOG
始めま

. 9月より、大阪 天神橋3丁目で 毎週月曜日 21時~22時 倒立クラブ 毎週木曜日 20時30分~22時 BORN TO YOG 始めます (ドアオープンは20分前から) . 「LaQooヨガスタジオ天神橋三丁目」 大阪市北区天神橋3-3-18 . 参加費 倒立クラブ 1回 2,000円 BORN TO YOG 1回 2,500円 5回参加で1回無料 . 予約、お問い合わせはDMでお願いします . ◆大阪メトロ 堺筋線「南森町駅」5番出口から徒歩4分 谷町線「南森町駅」3番出口から徒歩4分 堺筋線「扇町駅」4番出口から徒歩5分 . ◆JR JR環状線「天満駅」から徒歩6分 JR東西線「大阪天満宮駅」改札から徒歩6分 . . #BORNTOYOG #BTY . . ●倒立クラブ ○壁無しで倒立練習できるようになりたい方 ○安定した倒立ができる練習方法を身に付けたい方 ○開脚伸肘倒立の練習をしたい方 ○BORN TO YOGを10倍楽しみたい方 ○ピンチャできるようになりたい方 ○ピンチャのバリエーションを楽しみたい方 ○ヨガ好きな人と繋がりたい 方 ○ハンドスタンド好きな人と繋がりたい 方 . ハンドスタンドの経験がない方も 参加できる倒立練習クラスです🤸 . . . ◆BORN TO YOG (BTY) とは 太陽礼拝で始まり 基本的なアサナで全身をほぐしてから アドバンスポーズや後屈 ピンチャマユラーサナやハンドスタンドなど 逆転のポーズを楽しみながら 多くのアサナに集中して 取り組んでいくメソッドです ダイナミックな動きを楽しみながら 楽しくカッコよく、 自由に楽しめる醍醐味があります . . ◇参加注意事項 ケガには十分配慮しますが、 チャレンジは自己判断でお願いします 水分補給は自由に行ってください クラスへの参加をもって、 上記事項に同意していただいたことと させていただきます . ゲスト講師を招いたり、 クラス内容が変更となる場合もあります 特別クラスでは、定員や参加費も変動します . 諸事情で開催できない木曜日もあります 早めにお知らせしますのでご了承ください . . . #handstand . #ハンドスタンドWS #ハンドスタンド好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい . #YOGA #fitness #training #倒立 #倒立練習 #自重トレ #ヨガ #体幹 #体幹トレーニング #coretraining #armbalance #伸肘倒立 #ハンドスタンド #handstand365 #pinchamayurasana #ピンチャマユラーサナ #backbend #ブリッジ #後屈 #workshops

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yogini_risa. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
いっぱい笑って汗かいて。
笑える環境に
健康な身体に
一緒に練習してくれる仲間に
感謝です♡
伝えさせてくれてあ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いっぱい笑って汗かいて。 笑える環境に 健康な身体に 一緒に練習してくれる仲間に 感謝です♡ 伝えさせてくれてありがとう♡ 素敵な時間をありがとう♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 告知後1時間で満席になった後屈WS。 増席のたびに瞬殺で満席になったWSは 全員が「腰痛くないー!」「後屈怖くないー!」「楽しいー♪」で終えられて良かった♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なぜヨガをするのか 練習だからこそ嫌な時もいい時も向き合いたくない自分も大事にしたい自分もあるの。 全部All OK!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 見よう見まねでアーサナを行うのではなく、基礎の基礎を行うからアーサナはやってくる。 これって人生もそうじゃない?受け取る準備をしているから受け取れる。 アーサナはそんなことを教えてくれるよね♪ わたしもみなさんにまた伝えられるように学びを深めます。 夢中になって安定の時間延長ごめんょww 伝えたい事がありすぎる。みんなの変化が凄すぎる。 ご参加頂いたみなさんありがとうございました😊 楽しかったー♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 次回は10月にダウンドック (アドームカシュヴァーナーサナ)編。 年明けにヘッドスタンド(シルシャーサナ)編と続きます。 とにかく身体で覚え、触れ方で覚えるWS。 ご興味ある方は一緒に練習しましょ¨̮♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 2019年9月14日(土) 17:00〜18:30 【〜ME・GU・RI〜ココロとカラダに寄り添うヨガニードラ 】 パシフィコ横浜にて。 http://www.yogafest.jp/2019/14d5/ ※ヨガニードラ :1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵すると言われるリラクゼーション効果の高いヨガの手法。寝た状態で行う為老若男女問わず受けて頂けるクラスです。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 女性の為のご褒美ニードラ@大阪 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 毎日頑張る自分へ癒しのご褒美を♡をテーマにゆったりとした時間を過ごして行きたいと思います。 一度自分へ刃を向けるのを辞めて、優しくいたわる時間を過ごしましょ♡終わり次第お時間ある方はぜひランチしましょ♡ 日時▷10/5(日) 10:30〜12:00頃 場所▷ 大阪市北区西天満4-9-2 西天満ビル6F アクセス▷地下鉄御堂筋線 淀屋橋駅/京阪本線 淀屋橋駅 ①番出口 徒歩8分 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガWS #ヨガ講座 #後屈 #アーサナ練習 #名古屋ヨガ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ヨガフェスタ横浜2019 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガライフ #ヨガ哲学

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8/18🌞 後屈のき・ほ・ん❤️ . @yogini_risa 理佐さんの後屈WSを受けてきました☺️🌸 今月は2回目の後屈WS🧘‍♀️💕 苦しいだけで気持ちいいと思えない 苦手意識が先行するわたくしの後屈…🤢🤮🤮 . 理佐さんのアンジャネアーサナを見て驚愕🤯‼️ 人がヘアピンカーブみたいになっとる…💦 背骨入ってないのかな⁉️って思うほど💥 . しかし…ちゃんと理佐さんに背骨ありました👀← 後屈に必要なのは背骨や腰の柔軟性ではありません❣️✨ ①股関節の柔軟性 ②ハムストリングスの柔軟性 この二点が重要なキーになってきます🔑✨ . 股関節が十分に柔らかくなれば、 #ハヌマーン だって出来る🐵👑💕 ハムストリングスが十分に柔らかくなれば、 #鳩の王のポーズ だって出来る🐦👑💕 アーサナは決して単独であるわけではない、 身体は全部繋がっているんだって改めて思いました☺️❣️✨ . 私自身、高3で坐骨神経痛をやらかし ギックリ腰を2度経験するほどの ある程度腰痛に関してはやらかしております😭💦💦 特に、ラクダのポーズは2年前に えいやっとかかとを両手で掴んだときに (↑今はそんなふうに絶対やりません😱😱😱) 腰をヒヤッと痛めてしまい… しばらくはヨガができなかった程なので、 後屈=腰痛める=怖い、という意識が 私の中にありました😰💨💨 . でも、股関節を前に出す、恥骨を前に出す これを意識するだけで自然と身体が倒れていきます😍❤️✨ 背中で反ろうとすることで 『腰を痛めたらどうしよう……』という恐怖感に変わり、 身体にストップをかけてしまうんだそうです👹💥 . 知らない人同士ペアを組んで お互いアジャストしながらのペアワークののち、 写真を撮りあって変化を楽しむ😌🌸 そうそう、私最近気づきました… 私、ペアワークって意外と嫌いじゃない…❣️ むしろ好きかも👀💕 今回いっしょにペアを組んでくださった、 @ayasuiccho あやさん、ありがとうございます😊🌼 . みんなでキャッキャしてたら2時間のWSが ほんとにあっという間…🙃🙃🙃 気持ちよーくシャバーサナをしたあと、 集合写真を撮って終わりました❤️❤️ で、問題の集合写真…(2枚目) . . . ⁉️⁉️⁉️ 私思いっきりどセンターじゃないか⁉️😱⚡️ 写真送られてきてしぬかと思いました… 前列右端のゆみさんの隣に もう一人どなたかいるかと思ったんです…💦 皆さま、お詫び申し上げます🙇‍♀️💦 …いやー、本当無意識ってこわい💔笑 . とにかく、最高に楽しい2時間半のWS🥳💜 後屈嫌いを克服できました❣️ 理佐さん、参加者のみなさま、 ありがとうございました😊🌼✨ . . #magictear . . . ———————————————————— 【イベントレッスン】 💜8/23(金) 19:30〜20:30 岐阜 岐阜市 メディアコスモス かんがえるスタジオ Midsummer Night’s Yoga 〜キャンドルの灯りに癒されて〜 残席わずか . 💜10/6(日)13:30〜15:00 東京 大田区 石川台プライベートスタジオ おしりプリプリヨガ 満席🈵キャンセル待ちのみ . 【レギュラーレッスン】 💜第1・第3月曜日 19:00〜20:30 名古屋 名駅 毎日文化センター(カルチャースクール) ゆるヨガ . 💜毎週土曜日 19:30〜20:30 岐阜 瑞穂市 mimosa(複合美容施設)※8/13open 巡りヨガ . . レッスンお申込みはInstagramDMか、 プロフィールTopのURLよりお願いします💕 ※レギュラーレッスンはご連絡頂ければ、 問い合わせ先をお伝えいたします✨ ————————————————————

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nogunatsu_yoga. 初めてのWSに参加してきました!.
1枚目before→2枚目after.
腰の痛み皆無!ぐいーん、すとーん、どっしり。(笑).
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テーマ

初めてのWSに参加してきました!. 1枚目before→2枚目after. 腰の痛み皆無!ぐいーん、すとーん、どっしり。(笑). . テーマは「後屈のきほん」. 初心者の私はどこから曲がったら良いの?腰痛い!がいつもの感想だったので、これは!!と思い即予約☺️. 疑問が解決して、体が素直に反応してくれて、感動と嬉しさ楽しさいっぱいの2時間半でした♥️. . これからもっと沢山学んでいこうと思います!. @yogini_risa さん、今日ご一緒して頂いたみなさんに、ありがとうございました♡. . #ヨガ #名古屋ヨガ #後屈 #yoga #yogalife #yogaforbeginners #yogabiginner #ヨガ初心者

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ayasuiccho. 連休最終日はヨガ
後屈ワークショップ
ビックリするほど体の使い方が変わって
すごーく面白かった!
足が楽になった。
2枚目、先生のなんと美し

連休最終日はヨガ 後屈ワークショップ ビックリするほど体の使い方が変わって すごーく面白かった! 足が楽になった。 2枚目、先生のなんと美しい後ろ姿よ✴ 先生は人と比べないっていつも言うけど、 美しい形を見ると、理想だわ…ってぽーっとなる😍 久々のヨガで初のワークショップだったけど、楽しかった-! #yoga

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jun.transtyle. 

最近は後屈だけではなく「開脚」について聞かれることが多い。


前後開脚、開脚前屈は「柔軟性」の象徴のようなものものなのかもし

  最近は後屈だけではなく「開脚」について聞かれることが多い。   前後開脚、開脚前屈は「柔軟性」の象徴のようなものものなのかもしれないけれど、柔軟性は前屈、後屈、開脚に関係なく「歪みがないこと」が大前提です。   「柔らかく見せる」ことなら簡単だけれど、中心から開かれているかどうかを大切にしたい。   写真はまだ、コアもなく引き上げもできず 体に優しいとは程遠く、見せかけだった頃。   ある程度の時間をかけてでも安全に行おう。   結果よりも、神秘的な体を、大切に愛でる方がずっといい。        -------------------------------------------------  🔸レギュラークラス「体が柔らかくなるムーブメント・ヨガ」 土曜日08:00-09:30 火曜日19:00-20:30   🔸レギュラークラス「後屈トレーニング・クラス」 土曜日10:00-11:00   🔸「体の基本の使い方/アーサナ全体構造」 9月8日(日)10:00-17:00   🔸【エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナ】コツを掴むワークショップ 8月25日(日)10:00-12:00   🔸「柔軟性向上パーソナルトレーニング」 全10回コース(スケジュール相談可)     #transtyle #transtyle麻布十番 #トランスタイル #麻布十番ヨガ #ヨガスタジオ麻布十番 #ムーブメントヨガ #パーソナルトレーニング #開脚 #前後開脚 #後屈 #柔軟性 #柔軟力 #可動域 #柔軟性向上 #ヨギーニ #ヨガインストラクター #ヨガ写真 #谷口純子 #yoga #yogini #mobility #flexibility #yogainstructor

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hibiyoga. スーパードライがここにもいたよ


熊本でのヨガアワー
無事に終了しました


スタジオKulaさんの
オープニングイベント

スーパードライがここにもいたよ   熊本でのヨガアワー 無事に終了しました   スタジオKulaさんの オープニングイベントでしたが ちえちゃんがたくさん 呼んでくださったので 人数の関係上 ほかの会場を借りて行いました   ちえちゃんは 何もしとらんど みんながしてくれるとたい って 何度も言ってました   ちえちゃんと出会ってから 長い年月が経ちますが ちえちゃんの周りには いつも助けてくれる人がいます   それはきっと ちえちゃんが 人に期待せず信頼して 委ねる事が出来るから   スーパードライで ドーンとしてます   スタジオKulaさんの これからがとても楽しみです   ちえちゃん エミさん ご参加頂いたみなさま ありがとうございました   #ちえちゃんの過去世は絶対男性だけ #今世も実は男性 #スピリチュアルブログシリーズ  

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yogabase72. 🧘‍♀️
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昨日のレッスンもありがとうございました🌝✨
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今週は、夏のお疲れスッキリ解消をテーマに
リンパマッサージを入れた

🧘‍♀️ . . 昨日のレッスンもありがとうございました🌝✨ . . 今週は、夏のお疲れスッキリ解消をテーマに リンパマッサージを入れたり、いつもより少し大きく動いていきました😊 まだまだ暑いそうなので、水分たっぷりとってヨガをして元気に過ごしましょう . . . 🌞明日はみどりんで親子で参加🆗のママヨガです🌞 🧘‍♀️2019.8.19 10:00〜10:45 🧘‍♀️参加費500円 🧘‍♀️ママのみのご参加も🆗🙆🏻‍♀️✨ . 託児はありませんがおもちゃ等は少しご用意しております◎ 大人も子供もそれぞれのペースでヨガ時間を楽しみましょう😊 🈳あるそうなので、お時間ある方はぜひどうぞ✨ . . . . #ヨガチャレンジ 🌴🦎🏋🏻‍♂️Day 1️⃣4️⃣〜1️⃣7️⃣of #BendAsNeeded with @cyogalife . . . . 1枚目はbefore→ after 9ヶ月の変化 . . 体重は変わってないけど、 beforeの時は身体が重くて重くてブリッジ1回で力尽きてた😨 今は何度か続けて練習できるようになってる🙌🏻 #筋力と柔軟性 . . . 2.3枚目は 最初は文字通り手も足も出なかった状態から少しずつ少しずつ . . 足をあげてから手を離すより 手を離してから足をあげるほうが やりやすかった🤔✏️🗒 . . #ヨガチャレンジ

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#ekapadarajakapotasana . . 久しぶりにのんびりと 自宅でasanaを深めました🥰 前向きに生きていきたいから 胸をたくさん開いての 1日の始まり🧘‍♀️💕 . outfit @lululemonjp #yogaasana #armbalance #yogainstructor #全米ヨガアライアンス認定指導者 #yoga_bijo #lululemon

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yoga_mari. ​​


Day 16 of #bendasneeded with @cyogalife is ​​ #Fish or #Matsya

​​   Day 16 of #bendasneeded with @cyogalife is ​​ #Fish or #Matsyasana    #魚のポーズ 🐟  胸を開いて気持ちを明るく前向きに!  肘で床を押して、胸が1番高くなるように持ち上げます。  首に不安がある方は無理しないように。    魚みたいにスイスイ泳げれば良いけれど 私はカナヅチなのでお魚がうらやましい❤️    ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸8月お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  23日 19:00~20:00 28日 〃   🔸上級アーサナチャレンジWS🔸 9月8日 9:45~11:15 🈵  🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張 詳しくはTOPのURLをご覧ください ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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yuka_yoga.beauty. 
🌻8月ヨガチャレンジ🌻



#Repost @cyogalife with @get_repost
Day 18
#B

 🌻8月ヨガチャレンジ🌻    #Repost @cyogalife with @get_repost Day 18 #BendAsNeeded with @cyogalife#ekapadapadangusthadharurasana or #natarajasana variant  #ナタラージャアーサナ   立ってここまでできたらな💗  立つということは 足の強さも必要。  こうやってみると よくわかるよね。  私は足弱め、 バランスポーズが苦手。  o脚もバランス苦手な要因。  苦手も克服していきたい🌈✨     @jinny.suh.00 and @gmcyoga     **~~~*** **~~~*** **~~~*** **~~~**  ★アーサナを深めるWS 東京★ え?なんでそんなに深まったの?  -ヒップオープニング-  【日時】 2019.9.20(金) 10:00〜12:30 【場所】 新宿 【料金】※事前振込 ¥3,500▶︎先行予約8/1-8/15 ¥4,300▶︎8/16以降 【募集人数】 10名様➡️🈵 キャンセル待ち受付中   キャンセル待ちはprofile URLから🙏     . **~~~*** **~~~*** **~~~*** **~~~**  プライベートレッスン期間限定トライアル中🌙 . 🕊完全プライベートレッスン(1人) 90min  8500円→初回限定価格4000円  イントラ向け 🕊セミプライベートレッスン (2名の場合) 90min 5000円→初回限定価格2500円 (3名の場合) 90min 4000円→初回限定価格2000円   🆕主婦(初心者🔰)向け 🕊セミプライベートレッスン (2名の場合) 75min 4000円→初回限定価格2500円 (3名の場合) 75min 3000円→初回限定価格2000円  ご予約はプロフィールから💁‍♀️  https://ameblo.jp/yuka-yogalife/entry-12496708912.html    寺ヨガ浄泉寺🍃 第2.4月曜20時〜 (8月は変則 8/19.8/26)   より道の湯岩盤ヨガ🔥 毎週木曜、土曜 14時、19時 →@yorimichi.ganbanyoga 予約☎︎0554-56-8600     #yoga #yogalover #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #山梨ヨガ #都留市ヨガ #富士吉田市ヨガ #大月市ヨガ #河口湖ヨガ #ヨガインストラクター #training #practice #柔軟 #ストレッチ #ヨガスタ #ヨガジョ #yoggylife #プライベートレッスン #トレーニング #プラクティス #コアトレーニング #後屈 #身体と心 #O脚

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Day 15 of #bendasneeded with @cyogalife is  Half Frog or #Ardh

​​   Day 15 of #bendasneeded with @cyogalife is Half Frog or #ArdhaBhekasana in #Wheel or #UrdhvaDhanurasana ​​   身体が重く感じて動きにくい… と思ったら15日は満月でした🌕  スタジオでムーンデイはお休みにするところもありますよね! 満月はハイになって怪我をしやすいから。 私の場合は身体重くて動きたくない(笑) もちろんムーンデイにヨガするメリットだってあります🌕🌑   あ〜動きたくない! そんなときは練習もスパッと辞めます 身体を整えるためのヨガです。 気が乗らなかったらやらなくていい。 呼吸を深めるだけだっていい。 そんなスタンス🙌✨   なので今日まとめてチャレンジ。 そんな今日も身体が重い お盆で美味しいものたくさん食べたからかな🥺     ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸8月お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  23日 19:00~20:00 28日 〃   🔸上級アーサナチャレンジWS🔸 9月8日 9:45~11:15 🈵  🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張 詳しくはTOPのURLをご覧ください ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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ir_takumi. 9月14日(土)に大分県大分市の「musubuco 結心」様 @musubuco にてWSを開催することになりました。皆様のご参加をお待ちし

9月14日(土)に大分県大分市の「musubuco 結心」様 @musubuco にてWSを開催することになりました。皆様のご参加をお待ちしております。  新体操、フィギュアスケート、バレエ、ヨガ、空手、ポールダンス等よりしなやかな柔軟性を求められる方、歓迎です。徐々に段階を追ったストレッチメニューで進めていきますので、身体の硬い方・ストレッチの苦手な方も奮って参加ください。私自身、7年前は前屈しても全く手が床に届かない程の超合金人間でした。現在の柔軟性に至った迄の柔軟トレーニングを皆様と共に進めてまいります。 (年齢不問で参加いただけます).  【参加費】 初級:¥3,500- 中上級:¥4,500-. (スタジオ会員様は¥500-引)  【持ち物】 動きやすい服装、タオル、お飲み物  【開催時間】 ★9月14日(土曜) 10:00-11:00 初級クラス 11:20-12:20 中上級クラス 13:30-14:30 初級クラス 14:50-15:50 中上級クラス 16:10-17:10 初級クラス 17:30-18:30 中上級クラス (両クラス連続での参加可能です).  【開催場所】 musubuco 結心 @musubuco 大分県大分市下郡中央3-12-7 https://www.facebook.com/musubuco/  【最寄りのバス停】 下郡東から徒歩4分 下郡南から徒歩5分 駐車場 8台有  ご予約はliyosi51@gmail.com\ (高田宛)にて承ります。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。 (一両日中に返信致します。).  {初級} 開脚や前屈を中心に柔軟トレーニングを行います。 徐々に段階を追ったメニューで進めていきますので ストレッチの苦手な方も奮ってご参加くださいませ。 (ベターっと開脚や、より高く脚を上げることを目標にします)  {中上級} 開脚に加えて後屈を含めた柔軟トレーニングを行います。 バレエのアラベスク・ヨガの鳩王のポーズやスコーピオン といった後屈動作に活かせる内容となります。 (より柔軟性を求める方向け)  #新体操 #チアリーディング #体操 #フィギュアスケート #一輪車 #開脚 #後屈 #ストレッチ #ヨガ #トレーニング #柔軟性向上 #バレエ #大分県 #ポールダンス #柔軟性 #アラベスク #ダンス #美しくありたい #巧 #パーソナルレッスン #マンツーマン #個別指導 #大分市 #九州 #musubuco #柔軟美 #バックル #出張

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hibiyoga. .
初めて会う人に
以前お会いしましたよね
と言い


以前会った人に
初めまして
と言う


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今日

. 初めて会う人に 以前お会いしましたよね と言い   以前会った人に 初めまして と言う   Oops   今日の熊本では 気をつけよう   ちえちゃん  @st_kula 熊本の皆様 よろしくお願い致します   #過去世で会ってたの #スピリチュアルブログ  

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lapis1796. 光の先の未来へ
*
恭平先生のWS❇️Intermediate series
*
練習中のPrimaryの次、2ndを体験👀知らない世界を

光の先の未来へ * 恭平先生のWS❇️Intermediate series * 練習中のPrimaryの次、2ndを体験👀知らない世界を知るって楽しい😆💕✨ * 鍛えたい部分を体で感じ、もっと練習したい気持ちになった🔥 * 道端にごろんと🌰イガグリ。 * なんだか今の私みたいだ🌈 * 日々の練習を楽しみながら、光にむかってゆっくりと ごろんごろんと転がっていきたい🎵 * 楽しい週末になりますように🤣 * #誰かにみせたい風景 #はなまっぷ #アシュタンガヨガ #セカンドシリーズ

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makoto_caron. ・
自主練♥
もっと
JUMP!!!それでも
まだたりない
っていつも感じてた
・
でも私に今
必要なのってほんとに
それだけ?
もっと掘り

・ 自主練♥ もっと JUMP!!!それでも まだたりない っていつも感じてた ・ でも私に今 必要なのってほんとに それだけ? もっと掘り下げたら 気付けること たくさんある✨✨✨ ・ practice&balance✨ 今よりも 均一に 丁寧に 意識改革 START🌙*.。★*゚ ・ ♥師匠ありがとうございます♥ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ご予約受付中📩👍 ・ ・ enjoy training🤸🏼‍♀️🌙 ・ ・ プライベートレッスン セミプライベートレッスン 出張レッスンご希望の方は連絡ください📩 曜日、時間など要相談。 ・ LINEでのご予約も受付中📩 ID:makoto66728 ・ ・ 本店🔻 🌙studio&cafe caron ☀ 【銀座studio🤸🏼‍♀️~BODYmake~】 徳島市銀座8番 誠文堂ビル 8/23(金) 19時~20時 8/26(月) 19時~20時 8/24(土) 19時~20時 ・ 【Studio Caron・YOGAfor柔術】 8月18日(日) AM10時~11時 場所 グレイシーバッハ徳島・ブラジリアン柔術 徳島県徳島市問屋町145 ・ 1lesson 1500円 回数券5回分 7000円 ※マット無しでOK ・ 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ はこいろ内 毎週木曜日・20時~21じ ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ 🆕8/21,28🆕 毎週水曜日 20時〜21時 ・ 【阿南でのレッスン】 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ 【勝浦でのレッスン】 勝浦郡勝浦町久国久保田3 勝浦町住民福祉センター ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 鳴門市撫養町斎田字東発14-18 training fieldTITAN内 ・ 【北島でのレッスン】 徳島県板野郡北島町高房 東中道11-2 B.I.Gダンススタジオ内 🆕8/24🆕 ・ #バランス #tokushima

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☆圧倒的新感覚ヨガ体験☆ 新しい前屈の深め方WS 〜あなたのヨガが加速する〜 ■日時 9/7(土)15時30分〜17時30分くらい ■料金 5000円(9/1のビーチヨガ参加者は半額) ■場所 すぽるとヨガ ■定員6名 ■参加資格 ヨガ練習歴半年以上 ■申込 DM下さい ※お早めにね 1部 前の意識 ZOUKIN YOGA 前屈を深めようとする時、多くの人が太もも裏側の筋肉を伸ばそうとします。 間違ってはいないですが、20点くらいです。ただ端に太もも裏だけ伸ばそうとしても、伸びてはくれません。 ほとんどの人に欠けているのが身体の前側の意識です。 簡単に言うと、前屈は身体の前側が縮んで、後側が伸びている状態です。 前側が縮む程、後側は伸びやすくなると言えます。 そして前側でも重要な筋肉が【大腰筋】です。大腰筋がしっかり機能していると股関節から身体をたたみやすくなります。 ですが、多くの人の大腰筋は衰え、意識することも難しい状態になってしまっています。 そこで僕が考え出したのがZOUKINヨガです。 衰えている大腰筋にとって足はおもすぎます。 ベンチプレスで初心者がいきなり100キロは挙げれません。まずは40キロとかから始めて徐々に負荷をあげていく。すると100キロまで挙げれるようになる。 大事なのは負荷の調節。 足の重みを適度に床に逃がし、大腰筋にとって程よい負荷をかけながら動かす。 そうすることで本来の能力を発揮させる。 ZOUKINヨガは大腰筋の意識化を可能にするプログラムです。 2部 後の意識 振動陰ヨガ ZOUKINヨガで大腰筋を活性化したあとは身体の後側が伸びやすい状態になります。 そこで振動陰ヨガの出番です。 通常の陰ヨガでも十分ですが、事前に筋肉に振動を加えることでさらに緩み、伸ばしやすい状態をつくることが出来ます。 太腿裏だけではなく背面部全体にアプローチすることで今までにない感覚の前屈を味わうことが出来るはずです。 3部 おまけ CHAGE and YOGA 前屈が深まったあとはみんなで楽しみましょう。 YAH YAH YAHに合わせて踊るようにヨガをしよう! ※自由参加 こんな方にオススメ↓↓ ☑前屈が苦手 ☑練習してるのに深まらない ☑新しい練習法が知りたい ☑ミナミに会ってみたい ☑CHAGE and YOGA 間違いなくすぽるとヨガでしか味わうことが出来ない内容になっております😊 是非気軽にご参加下さいませー!! #新しい前屈の深め方 #ZOUKINYOGA #振動陰ヨガ #flexible #sportyoga #yoga #股関節ストレッチ #肩甲骨ストレッチ #ストレッチ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガポーズ #ヨガスタジオ #すぽるとヨガ #森ノ宮 #玉造 #大阪城公園 #谷町四丁目 #体幹トレーニング #体幹 #アスリート

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