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fitcouplekorea_no1. 당신의 힙은 안녕하세요?
3년째
매일 스쿼트 🤣
꾸준히 하게된 이유는 기부하기 때문입니다.
이번달도 거의 끝나가네요!
5월에

당신의 힙은 안녕하세요? 3년째 매일 스쿼트 🤣 꾸준히 하게된 이유는 기부하기 때문입니다. 이번달도 거의 끝나가네요! 5월에 다시 기다리고 있어요! 난 평생 기부 할꺼에요! #할수있어 #스쿼트 #운동녀 #힙운동 #힙업 #익산다이어트 #모현동점핑 #허벌라이프코치

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deli_m_j. 출산하고 나면 쉬울줄알았던 모든것들, 
지금 나의 최대고민은 모유수유.. 내가 너무 조급한건가 아니면 실패인건가, 턱없이부족해

출산하고 나면 쉬울줄알았던 모든것들, 지금 나의 최대고민은 모유수유.. 내가 너무 조급한건가 아니면 실패인건가, 턱없이부족해서 우는 우리 서준이한테 너무 미안하다 😰 거기에 황달도 와서 고생하는 우리애기, 금방 완치된다고 아무것도 아니라 말하지만 내탓같고, 대신 아파주고싶다.. 4/24일 우리의 결혼기념일, 서준이도 옆에 있었으면 좋았을텐데🤢 에고, 결혼기념일이 머가 중요하니 엄마아빠는 울 서준이 얼른 나아서 아프지않는게 제일 중요해❤️ 낼은 마사지받으러가니, 울 서준이 수유할수있을거야!! . . . #아프지말자 #모유수유 #벌써부터힘들다하지말자 #나는엄마니깐 #할수있어 #맴찢😭

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bora.68. 부종, 배뭉침, 치골통, 요통 온갖 통증에 
조금만 움직여도 쉽게 지친다😢
그래도 조산기가 없다는 것에, 
기쁨이가 건강하게

부종, 배뭉침, 치골통, 요통 온갖 통증에 조금만 움직여도 쉽게 지친다😢 그래도 조산기가 없다는 것에, 기쁨이가 건강하게 자라고 있음에 감사하며 남은 한 달도 잘 지내자 온유야♥️ #35주 #9개월 #임산부 #다음주 #막달검사 #코앞으로다가온 #출산 #무섭지만 #할수있어 #부디 #순산하길🙏🏻

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ggogi0124. 중학교 올라가 첫 중간고사..
엄마도 아들도 정신차리고 이제 겨우 시작!
공부하는게 아직은 서툴고 힘들겠지만!!
해보자!! 화

중학교 올라가 첫 중간고사.. 엄마도 아들도 정신차리고 이제 겨우 시작! 공부하는게 아직은 서툴고 힘들겠지만!! 해보자!! 화이팅!! 영어는 엄마가 책임져주겠어!! 👍👍👍👍 #할수있어

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sia_mammy. #감격의순간 
오늘 하원 후 저녁내내 변기에 쉬하고
응가까지 성공!!!
.
최고최고라고 방방뛰며 좋아해줬더니
저녁내내 팬티입고

#감격의순간 오늘 하원 후 저녁내내 변기에 쉬하고 응가까지 성공!!! . 최고최고라고 방방뛰며 좋아해줬더니 저녁내내 팬티입고 변기에 계속 쉬하기 자기전 응가까지 성공👍 👧'할뚜이떠~~!할뚜이떠~~! 시아 할뚜이떠!!' 귓가에 할수있어!를 외치는 시아의 목소리가 맴돈다. . 올해초에 배변훈련 한번 시도 했었다가 시아가 싫다고해서 마냥 기다려줬었다. 간간히 변기에 쉬하는거라고 이야기만해주고 강요하지 않았는데, 때가되니 다하는게 마냥 신기하고 기특하다. . 기저귀가 안녕이라니 뭔가 또 찡 ㅡ하지만 이렇게 하나씩, 아이가 스스로 설 수 있도록, 엄마가 뒤에서 지켜줄게❤ 사랑해 . #기다려주기 #칭찬오백번 #늦어도괜찮아 #1164일 #38개월 #이제시작이다 #할수있어 #네가최고야

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manduringgu. 해탈

해탈

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lazymore__. 모든 역할을 다 할려니 나중엔 정작 내 할일을 못하고 하루하루 넘어가고 넘 힘든거 같당.....몸이 3개였으면 좋겠다 ✨
진짜

모든 역할을 다 할려니 나중엔 정작 내 할일을 못하고 하루하루 넘어가고 넘 힘든거 같당.....몸이 3개였으면 좋겠다 ✨ 진짜 내일은 내 일을 먼저 끝내쟝 😭💪🏻 #하소연 #우선순위 #내가먼저 #내일부터 #화이팅 .

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오늘은 수요일. 매달 마지막주 수요일은 삼청동에 있는 국립미술관이 무료 관람이다. 일하다가 잠시 산책 할려고 나갔다가 생각나서 가보았다. 살찔려고 노력해서 몸무게가 태어나서 처음으로 70키로가 넘었다😆귀찬아도 정말 잘 챙겨먹었다. 몸무게가 6키로 정도가 찌니 몸이 무거워져서 조금만 걸어도 발이 너무 아프더라 그래서 윤희가 편한 신발을 사주었다. 정말 오랜만에 런닝화를 신으니 너무 편하더라😭 오늘 그런 생각이 들었다. 요즘 내가 하는 일이 회사일,모델링알바 두곳,문문주얼리,내 개인적인 일 5가지의 일을 한다. 솔찍히 몸도 힘들고 정신적으로 신경쓰는게 많으니 피곤하긴 하다. 그렇지만 너무 좋다. 내가 잘 할수 있는 일,제일 쉬운일,지겹지 않은 일을 하면서 돈을 번다는게 너무 행복하다. 열심히 살되, 악착 같이 살지 말자고 생각했다. 내 꿈이 결혼해서 여유롭게 노년을 사는 것이다. 지금 노력을 안하면 안된다고 생각한다. 게을름과 못된 마음은 제일 전염되기 쉬운거라고 생각한다. 열심히 살자 화이팅✊🏻 #오늘도수고했어

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tpqmsxls1205. 제작년인가?? 오늘 할 일 📌직독직해연습
📌단어 외우기
📌문법 묶기연습
📌잠자기×××× .
.
.
.
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.
.
#언제

제작년인가?? 오늘 할 일 📌직독직해연습 📌단어 외우기 📌문법 묶기연습 📌잠자기×××× . . . . . . . #언제지 #피곤해 #어렸넴 #롯데월드 #가고싶네 #막내 #오늘 #일상 #이번주만 #견뎌 #02년생 #18살 #할수있어 #영어 #해석 #문법 #단어

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pyounga. 오랜만나의모습🖐🖐
하루하루 기절 언능적응하고싶당😂😂 #화이팅👊 #할수있어

오랜만나의모습🖐🖐 하루하루 기절 언능적응하고싶당😂😂 #화이팅👊 #할수있어

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드뎌 어벤져스 본다아아아ㅠㅠㅠ . . . #어벤져스

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studying_for_against_prejudice. 제가 몸에 열은 많은데 호흡기가 안 좋아서 감기에 잘 걸려요... 분명 몸은 덥다고 육수를 진하게 우려내는데 호흡기는 왜 이리

제가 몸에 열은 많은데 호흡기가 안 좋아서 감기에 잘 걸려요... 분명 몸은 덥다고 육수를 진하게 우려내는데 호흡기는 왜 이리 혹사시키냐며 파업을 해요... 그러면 허리와 머리까지 영향이....

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poppy_e_w. 지금 '여기' 의 소중함 🙌🏻
⠀⠀⠀
순간순간의 감정을
온전히 느껴버리는 #즐거움 😘
⠀⠀⠀
후배님들과 함께라
뿌듯하고

지금 '여기' 의 소중함 🙌🏻 ⠀⠀⠀ 순간순간의 감정을 온전히 느껴버리는 #즐거움 😘 ⠀⠀⠀ 후배님들과 함께라 뿌듯하고 즐거운 일로 가득한 요즘이에요 💕 ⠀⠀⠀ 행복한 미래계획 생각으로 더 알차게 힘내는 원동력되죠~~💪🏻 ⠀⠀⠀ 일상의 편안함 속 느낌있는 삶 감정에 솔직해지는 나를 느끼는 방법 #나를좋아하기로했다 ღ'ᴗ'ღ ⠀ ⠀⠀⠀ - 모든 요일의 기록 ⠀⠀⠀

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heejja0730. 오늘하루 무지 바뻤다.
대회연습한다고, 경안센터갔다가 끝나고
씻지도못하고 모니터링단모임 뛰어갔다가
언니들이랑 밥먹고 줌바수업시

오늘하루 무지 바뻤다. 대회연습한다고, 경안센터갔다가 끝나고 씻지도못하고 모니터링단모임 뛰어갔다가 언니들이랑 밥먹고 줌바수업시간 되기전에 잠깐 수다떠는데 결국 엉엉😭터지고말았다. 언니들는 이그~ 또터지네!! 또 시작이네!! 그러곤 엄살쟁이라며 놀리고 위로는커녕😡 놀리다가 수업들어가고 집에왔는데. . 카톡이울려 보니 던지듯보낸 책 한페이지 어찌나 울음이나던지 맨날 욕하고 놀리는 언닌데 뒤에서 저래😒 완전 츤데레..ㅋㅋ 그리고 9시넘어 걸려온 한통의 전화. 또다른 언니의 걱정어린. . 난 참 손이 많이가는 기지배야😩 더이상 무너지지말고 열심히하자!! 그게 보답하는 길이겠지!! . . #화이팅 #털고일어나자 #멍충멍충안돼 #나약해지지마 #할수있어 #김힛쨔💪

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수영!수영!수영! 잘하고 싶습니다. 불가능은 없다. . . #없을꺼야😭

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hyeoni9094. 안녕하십니까 모두 잘지내시죠?? 2019년도 잘보내시고 계신가요??
오늘은 많은 글을 쓰고 싶어지는 날입니다.
그동안 참 많은

안녕하십니까 모두 잘지내시죠?? 2019년도 잘보내시고 계신가요?? 오늘은 많은 글을 쓰고 싶어지는 날입니다. 그동안 참 많은 일이 있었던것 같습니다. 꿈을 이루기 위해 대학을 입학하여 나름대로 노력도 하고 좋은분들도 만나고 행복했습니다 . 또한 부사관이라는 군인으로 4년동안 지내면서 사회생활.예의 등 선배들로 부터 늘 많은 것을 배워갔던것 같습니다. 하지만 지금 생각해보면 정말 저는 간부로써 자질이 많이 부족했습니다. 전역을 하여 잘먹고 잘사는 모습만 보여 드릴려고 노력했지만 제 생각처럼 되지 않는것 같습니다. 또한. 남들처럼 행복한 결혼식을 하고싶었지만 소중한 분들을 모셔놓고 기분 상하게 가신분도 계셨었고 정작 소중한 분들의 결혼식에 저는 경제적인 이유로 참석을 하지 못하였습니다. 제가 쓰는글을 얼마나 보실지는 모르겠지만 늦었지만 제가 정말 죄송하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 한분한분 찾아뵙지 못해 죄송합니다. 사회에 나온지 벌써 5년이 되었습니다 시간이 흘러서 주변친구나 지인분들은 벌써 돈도 많이 벌고 집도사고 항상 발전하며. 누군가에게는 멋진아빠 최고의 남편으로 인정을 받으며 살고 있는대 저는 아직도 늘 제자리 걸음인것 같습니다. 많은 일들로 소중한 분들과도 연이 끊기고 아니 어쩌면 제가 그분들에게 가치없는 사람이라고 생각하여 떠난 것 같습니다. 떠나간 분들을 다시 만날수는 없겠지만 그동안 정말 감사했습니다. 사회에 나와서 빚도 많이지고 독촉도 받으며 늘 힘들지만 열심히 살고있습니다. 또한 늘 저에게 도움주셨던 분들께 제가 똑같이 베풀지 못해 늘 죄송한 마음으로 죄책감을 느끼면서 살아가고 있습니다. 저를 욕하시는 분들 많다는갓도 알고 있습니다. 그러나 저를 욕하셔도 저는 한 가정의 가장으로써 가족을 어떻게든 살려야 하고 노력을 하여야 합니다. 언젠가 될지는 모르겠습니다. 그러나 베풀어 주신 은혜 꼭 좋은 모습을 보여 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다. #힘들어도괜찮아 #잘될꺼야 #힘내자 #두아이아빠 #준영준원대디 #저녀니 #할수있다 #할수있어 #인연 #베품 #언젠가는 #그대여너무걱정하지말아요

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haeun9007. 커서 돈많이 벌어서 1일 1홍루이젠 해야지~

커서 돈많이 벌어서 1일 1홍루이젠 해야지~

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biiiin2_s. #육퇴

오랜만에 어린이집 연달아가는게
피곤했는지

8시도 안되었는데 초저녁인데
자꾸 이불펴달라길래
이불을 펴줬더니
코~코~

#육퇴 오랜만에 어린이집 연달아가는게 피곤했는지 8시도 안되었는데 초저녁인데 자꾸 이불펴달라길래 이불을 펴줬더니 코~코~ 소리낸다 새벽에 안자면 어떡하나 걱정하다가 에라 모르겠다 낸내하러갈까?하니 응!하고 안방으로 다다다다다💨 누워서 인형 만지작 만지작하더니 금새 잔다 요즘 나랑 안떨어지려하고 자꾸 안겨서 엄마엄마하며 어리광 부리고 어린이집 들어갈때 빠빠이하면 울먹울먹하며 다시 안아달라고ㅜㅜ 서로 맘약해질까봐 뒤도안돌아보고 돌아오는데 마음이 참 안좋다 일하는 내내 맘이 뭉글뭉글 표정이 아른아른 넘나 신경쓰이는것😥 집에와서 반찬 이것저것해주고 책도 같이 앉아서 읽어주고 많이 안아주고나니 그래도 한결 마음이 편안하다 #❤

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moon.ulrim_moonsooooo. 또 쿨타임 찼다

마음을 달리 먹어야겠다고 생각했다
그동안 왠지 모르게 자존감이 결여되있었다

난 이러니 안될꺼야, 난 왜 이

또 쿨타임 찼다 마음을 달리 먹어야겠다고 생각했다 그동안 왠지 모르게 자존감이 결여되있었다 난 이러니 안될꺼야, 난 왜 이럴까, 내가 하는게 그렇지 뭐 등등 나를 스스로 깎아내리고 한없이 작아지겠금 마음을 먹었었는데 문득 그 생각이 나더라 왜 고생하고 노력하는 나한테 수고했다고 괜찮다고 더 나아질거라고 응원해주질 못할망정 남들과 비교하고 낙인을 찍고 아주 난리났다 그래놓고 안정감을 갖고 싶다니 헛소리도 이런 헛소리가 없다 그래서 날 좀 더 믿기로 했다 지금도 나쁘진않지만 더 노력하면 더 좋을꺼야 지금은 무난한 사나이지만 노력하면 멋진 사나이가 될꺼야 힘내 더 할수있어 용기를 주고 힘을 주자 항상 긍정적이던 그때 내 모습으로 이렇게 마음을 먹자 다짐했다 #우리동네머리대장 #진지한 #30살 #자아성찰 #현타 #오지게 #찾아왔다 #긍정적인생각 #용기를주자 #멋진사나이 #할수있어

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jtrademall. 이 글을 읽고 계시는 분에게,
오늘도 고생하셨습니다~
당신은 소중한 사람이란걸 잊지마세요~ 오늘도 내일도 항상 행복하시길 바랍

이 글을 읽고 계시는 분에게, 오늘도 고생하셨습니다~ 당신은 소중한 사람이란걸 잊지마세요~ 오늘도 내일도 항상 행복하시길 바랍니다~ 🥰🤗 . . . #화이팅 #격려 #고생했어요 #일상 #소통 #소통해요 #인스타 #좋아요 #좋아요반사 #사랑 #러브 #케이크 #할수있어

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haninsu46. ◈◈ 작은 가게 확실하게 돈 버는 기술...!!◈◈
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근육을 잃는습관 1.너무 적게 먹는것 2.유산소를 과다하게 하는것 3.탈진할 정도로 지칠때까지 운동하는것 4.고립 운동만을 하는것 5.스트레칭을 하지 않는것 6.불규칙적으로 식사를 하는것 7.변화없는 루틴을 반복하는것 8.눈으로 보이는곳만 운동하는것 9.웨이트 후에 에너지를 보충하지 않는것 10.충분한 휴식을 취하지 않는것 Ps. 그래서 내가 잃고 있는중이구나...ㅎㅎㅎㅎㅎ 산본팀에이치짐 으로 운동하러 오세요~~!!^^ #근육 #잃고있는중 #소멸 #삭제 #열심히운동 #해야되는데 #핑계 #헬스 #헬스타그램 #운동이답이다 #운동인 #노력은배신하지않는다 #여름준비 #다이어트 #조지자 #할수있어 #셀카 #셀카그램 #잘나옴 #ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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papa.woo. #할수있어
“아빠 아빠! 보세요”

혼자 해낸 것에
큰 기쁨을 느끼는
아이

그래 조금만 용기를 내면
스스로 할 수 있는 것들

#할수있어 “아빠 아빠! 보세요” 혼자 해낸 것에 큰 기쁨을 느끼는 아이 그래 조금만 용기를 내면 스스로 할 수 있는 것들이 참 많단다 아빠도 걱정 보다는 스스로해 나가는 너를 응원할게 . . #하마코생각 #손그림 #손글씨 #그림에세이 #일러스트그램 #그림일기 #캘리그라피 #끄적끄적 #좋아요 #짧은글 #데일리 #일상 #감성 #공감 #공감글귀 #힐링 #육아대디 #육아에세이 #육아 #illustration #illust #drawing #handdrawing #스스로 #혼자 #응원 #나에게하는말

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