#FitnessRecife

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emylinsss.

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Hoje enquanto treinava eu fui várias vezes no espelho e me fiz perguntas que eu ja sabia as respostas: "será que não tem um jeito mais fácil?", "não existe uma fórmula milagrosa?" e mais algumas... Eu queria mesmo era tá deitada, descansando. Resolvi escrever isso para que você que não tem coragem de se matricular numa academia, saiba que não é fácil pra mim também. Pra que você que não consegue treinar por mais de duas semanas, entenda que eu e tantas outras que parecemos super dispostas e incansáveis nas redes sociais, também temos nossos dias que não estamos nem um pouco afim! Mas a gente tem que vencer isso na garra mesmo. Pq têm coisas que ninguém pode fazer por a gente 👊. E essa é uma delas! Hoje eu estava cansada e com dor cabeça... vontade de chegar em casa... mas o treino foi concluído. Não foi dessa vez que eu desisti 💀🔪. #fitnesspormaisumdia #academiatopfit #surpreendasejatop #agachaquecresce #semmimimi #semdesculpas #fitnessrecife

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jeynascimento_. 🏖️ O universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém...

🏖️ O universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém... ❤️🙏 #Goodvibe 🤙

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ARRASTEM PRO LADO.👉👉 Através dessa foto, venho incentivar as mamães que acham que não podem voltar ao corpo após ter filhos. Podemos sim, eu já fui gordinha, pesava 86kg, vestia 48, vivia uma vida muito depressiva. Foi aí quando percebi que não tinha amor próprio e decidi me cuidar por mim, pela minha saúde e pelo meu futuro. Confesso a vcs que não foi fácil, n fiz dietas louças, perdi peso gradativamente de em 1 ano. Hoje em dia percebo o quanto me fez bem uma reeducação alimentar, tanto pra minha saúde e pra estética tmb. Não desistam dos seus sonhos, nós somos aquilo que pensamos, nada na vida é fácil, mas com com esforço, determinação e fé em Deus chegamos lá. Sou grata as minhas parcerias que me deixam mais linda ainda. Estão todas marcadas na foto, é só seguir. Mayy Silva ®️🌸📷 #blogueira #recife #jaboatão #maededois #modafitness #blogueirasrecife #meurecife #nordeste #parcerias #loiras #gataspe #mayysilva #biquíni #fitnessrecife #pernambucanas_top #ensaiofotografico #garotaaquipe #praieirasdobrasil #gatas_pernambucanas #praieirasbr2017 #followforfollow #likeforlike #follow4follow #follow4like #l4l @mrcrochetaria @paulaalmeidaesteticista @flordlisloja @arrasobrasiloficial @academiaaltoimpacto @cavalcantiodonto @edilenevilanovaestetica @ioneecia @deivisonprof @fabybronze2018 @meninabonita_lojavirtual @trstore12

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A tatuagem me afastou dos treinos 😥. Tão pequena mas dando tanto trabalho pra cicatrizar. Dizem que é normal... Eu não sei. Vocês têm alguma nessa região? Foi assim também? 😣. Tenho outras duas que cicatrizaram super fácil e nem fiquei sem treinar. Essa, antes de fazer o tatuador pediu para eu passar 15 dias sem treinar (eu nao ia cumprir, confesso), mas ela doeu durante 1 semana e depois vi que nao estava cicatrizando e que era melhor obedecer... ainda não está boa 😬, mas voltei hoje, na fe. E vamos lá de novo: resistência zero, condicionamento zero, peso nenhum... sou péssima quando paro: aguento nada na volta. Mas amanhã tem mais né? 😧💪👊 Tentando, de novo, ser #fitnesspormaisumdia e a #academiatopfit me ajudando sempre nessa!! #surpreendasejatop #agachaquecresce #fitnessrecife #gymrecife #mulheresquetreinam #musculaçaorecife

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loja_corpocaliente. 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Bom dia, segunda-feira !! 😁
Vamos começar a semana LIN

🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Bom dia, segunda-feira !! 😁 Vamos começar a semana LINDAMENTE!! 😘❤️ ✅Loja de fábrica! Valores: 📍look 1(da esquerda)regata R$25,90/ legging suplex R$56,90 📍look 2(do meio)topR$21,90/ capri lycra R$31,90📍look 3(da direita) regata R$39,90/capri suplex R$ 47,90 ✅Nossos endereços: 📍R. da Imperatriz,254- Boa Vista (81)3221-8646 📍R. Gervásio Pires, 253- Boa Vista (81) 3222-6991 📍R. Martins Júnior, 28- Boa Vista (81) 3231-5112 📍R. do Livramento, 83- São José (81) 3224-0288 📍R. São José do Ribamar, 80- São José (81)3225-1663 (CENTER COTTON) #modapraiarecife #biquinirecife #boaviagemrecife #modafitnessrecife #fitnessrecife #academiarecife #boaviagembeach #boaviagembeach #praiadeboaviagem

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Hojé é o dia mundial contra a obesidade e o #tbt não poderia ser outro. Na primeira foto eu pesava 98kg, na segunda 74kg. Esse #antesedepois merece respeito? rsrsrs A obesidade apresentou um grande perigo para minha saúde. Vivia cansado, não dormia bem e andava com a autoestima lá embaixo. Eu tinha uma péssima qualidade de vida e uma alimentação desregrada. Emagrecer foi uma necessidade! Não apenas por estética, mas pra viver um pouco mais. A obesidade é segunda principal causa de morte no mundo, segundo a OMS. Em 9 meses, mandei embora 24kg. O foco, a disciplina e a determinação continuam. Deixei o sedentarismo no sofá e passei a fazer várias atividades físicas. Além de ter uma alimentação saudável. Ah, isso não significa passar fome. #emagrecimento #vidasaudavel #diamundialcontraaobesidade #obesidade #vidafitness #fitmotivativation #fitnessrecife #memotivaaserfit #vidanova #resolvimudar @antesedepoisreal #exgordo #secabarriga #dieta #treino

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lady_alma05. Me encanta la gente \"pelota\"mientras que pierden su tiempo lamiendo cu

Me encanta la gente "pelota"mientras que pierden su tiempo lamiendo culos para subir escaños.....no se dan cuenta que dejan el suficiente margen a los válidos para encestar de llendo 😉😂✌️🔝👆👌👏🏼(BUENAAAA VIBRAAAA CABRONESSS)..P D ...(con mi cara de mala ostia #musculation #muscu #basicfit # #crossfit #crossfitgirls #recifefit #esmagaquecresce #mamaesarada #alimentaçaosaudavel #dieta #mamaefit #comerbem #saúde #cafe #fitnessrecife #cardio #fitnessfood #instantpopular #instalike #motivaçao #dietando #reeducacaoalimentar #euvouconseguir #foco #lovequotes #тренируйтесьвместеснами #bodybuilding

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ÚLTIMOS DIAS DE PROMOÇÃO NA SHARK BOX!! VAI PERDER, TUBARÃO?? 💪🦈💰 - Sempre assiste aos stories da Shark e morre de vontade de participar? Exagerou nas festas de fim de ano, nas confras e nas férias e chegou a hora de correr atrás do prejuízo? Prometeu mudar de vida, sair do sedentarismo em 2019?? ENTÃO APROVEITA ESSA OPORTUNIDADE!! - Treinar 2x na semana, além de todo sabado, em horário livre, por R$150 por mês?? Treinar todos os dias por R$200?! Corre, que a promoção está acabando!! - Não perca tempo!! Agenda agora uma aula experimental gratuita!! (81) 9.9177 0253 | 3132 7700 - Junte-se ao cardume! - #SejaUmTubarão - #crosstrainingrecife #crosstrainingpe #crossfitrecife #crossfitpe #crossfitbr #crossfit #crosstraining #saúderecife #sauderecife #saúdepernambuco #vidasaudavel #emagrecercomsaude #recifefitness #fitnessrecife #recifefit #pernambucofit #pefitness #esporterecife #gymrecife #academiarecife #bemestarrecife #nutrirecifesuplementos #nutrirecife #desafio30dias #Verao #Verao2019 #ProjetoVerao #Carnaval #Carnaval2019

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lady_alma05. La suerte tiene lugar...cuando la preparación se encuentra con la opor
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lady_alma05. Cuando pruebas un poco de libertad....ya no soportassss la rutinaaaa..

Cuando pruebas un poco de libertad....ya no soportassss la rutinaaaa...💓💋🔝🔝(POR QUE LA VIDA SE BASA EN ESOS PEQUEÑOS MOMENTOS QUE MARCAN UNA GRAN DIFERENCIAAAA👧👧👧)👏🏼🔝💋💓💪🤘✌️✌️BUENAAAA VIBRAAAA #musculation #muscu #basicfit # #crossfit #crossfitgirls #recifefit #esmagaquecresce #mamaesarada #alimentaçaosaudavel #dieta #mamaefit #comerbem #saúde #cafe #fitnessrecife #cardio #fitnessfood #instantpopular #instalike #motivaçao #dietando #reeducacaoalimentar #euvouconseguir #foco #lovequotes #тренируйтесьвместеснами #bodybuilding

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A miostatina é uma proteína que é produzida pelo seu tecido muscular e interfere na sua síntese de proteína. Quando essa proteína é produzida em alta quantidade causa a diminuição da hipertrofia muscular, aí veio a grande idéia: VAMOS INIBIR A MISTATINA PARA OBTER MAIS RESULTADOS, E PRODUZIRAM UM SUPLEMENTO e esse suplemento tinha o objetivo de causar altos níveis de hipertrofia em seres humanos. É furada gente, não acreditem nesses inibidores e mesmo que desse certo, o que aconteceria com o seu coração que é feito de músculo? Você teria uma hipertrofia muscular e causaria uma insuficiência cardíaca. Aí você me pergunta: QUAL EXERCICIO OU QUAL TIPO DE TREINO DIMINUIRIA A TAXA DE MIOSTATINA? A resposta é, qualquer tipo de treino, seja treino de força ou treino aeróbico, enfim treine! Inibir a miostatina não é uma relação direta com a hipertrofia, mas uma situação de miostatina aumentada por condições fisiológicas ou patológicas causam a diminuição de hipertrofia (atrofia muscular). Onde podemos observar pessoas com a miostatina aumentada? 🔹️Pessoas com HIV 🔹️Idosos 🔹️Pessoas com atrofia crônica Vamos envelhecer de um jeito ou de outro então treine bem, alimente-se bem, descanse por que é algo natural de nós seres humanos. Vamos manter os treinos e treinar bem, forte abraço 💪🏽 ⚠️ dúvidas podem chamar no direct! #musculação #hipertrofia #atrofia #dicasdetreino #treinodeforça #tiposdetreino #resultados #treinopesado #puxandoferro #treino #treinoaeróbico #envelhecimento #musculaçãoésaúde #musculaçãoévida #miostatina #suplementos #inibidores #fitness #fitnessrecife #fit #recife #olinda #resultados #dicasdemusculação #dúvidas

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Peça para almoço ou garanta seu jantar.⠀⠀ ⠀⠀⠀ Quem disse que pra ser saudável não precisa ser gostoso? Conheça nossos pratos e sucos, nem parecem que são fit. 😉⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 💚 Coma sem culpa: integral, low carb e funcional é com a Bon Jour. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 Peça pelo #whatsapp 9 9762.8002 site: www.pecabonjour.com #AppBonjour ou ifood⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛵 entrega grátis, consulte cobertura*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bonjourconfortfood #comidasaudavel #dieta #praticidade #pratosleves #healhtyfood #health #almoço #diet #fitfood #fitnessfood #fitnessfoodrecife #fitnessrecife #almoçorecife #saladarecife #comidasaudavel #comidasaudavelrecife #recife #olinda #boaviagem #diabetes #saudável #saúde #fitness⠀

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esteticadiaas. Cuidar da pele não é custo, bonitos, é investimento 😉
Fotógrafo: @dio

Cuidar da pele não é custo, bonitos, é investimento 😉 Fotógrafo: @dioclick . 📱Agende já seu horário (81)9.8697.5027 WPP . 🖥📸 Siga nossas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades! @esteticadiaas ➖https://www.facebook.com/esteticadiaas/ . ➖https://www.instagram.com/esteticadiaas/ . #EstéticaDias #KeylaneDias #mãosdefada #limpezadepeleprofunda #pernanbuco #recife #esteticarecife #esteticapernambuco #belezarecife #avboaviagem #boaviagembeach #clinicaestetica #beleza #pele #massagemrecife #fitnessrecife #conceito #recifemais #boaviagemrecife #marketingdigital

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Criar o hábito de se exercitar faz bem para você, melhore sua saúde e qualidade de vida! #vemprabio⠀ ⠀⠀ 📲 (81) 9.9530-7070 (whatsapp)⠀ 📞(81) 3222-4286⠀

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Aulão de dança e dessa vez vai ser o baile funk da santinha! Estamos te esperando no dia 22/01 (terça-feira) às 19:30. Confirme já a sua presença! ⠀⠀ ⠀⠀ 📲 (81) 9.9530-7070 (whatsapp)⠀ 📞(81) 3222-4286⠀ ⠀⠀

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desafioviptotal. AGORA É A SUA HORA!
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EMAGRECIMENTO DEFINITIVO.
CHEGA DE SOFRER!
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AGORA É A SUA HORA! . EMAGRECIMENTO DEFINITIVO. CHEGA DE SOFRER! FALE COM A GENTE E COMECE AGORA!

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Hoje pede!⠀ Lasanha a bolonhesa ou de beringela. ⠀ Peça para almoço ou garanta seu jantar.⠀⠀ ⠀⠀⠀ Quem disse que pra ser saudável não precisa ser gostoso? Conheça nossos pratos e sucos, nem parecem que são fit. 😉⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 💚 Coma sem culpa: integral, low carb e funcional é com a Bon Jour. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 Peça pelo #whatsapp 9 9762.8002 site: www.pecabonjour.com #AppBonjour ou ifood⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛵 entrega grátis, consulte cobertura*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bonjourconfortfood #comidasaudavel #dieta #praticidade #pratosleves #healhtyfood #health #almoço #diet #fitfood #fitnessfood #fitnessfoodrecife #fitnessrecife #almoçorecife #saladarecife #comidasaudavel #comidasaudavelrecife #recife #olinda #boaviagem #diabetes #saudável #saúde #fitness⠀⠀

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closetfitnessbr. Legging cirre com detalhe em transparência.

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Legging cirre com detalhe em transparência. #CLOSETFITNESSBR #vempracloset #elasusamcloset #modaginasticaemrecife #fitnessrecife

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lady_alma05. Empieza haciendo lo necesario....
Después lo posible....
Y de repente

Empieza haciendo lo necesario.... Después lo posible.... Y de repente te encontrarás haciendo lo imposible. ..👆😉🤣💪😛✌️(BUENAAA VIBRAAAAAA CABRONESSSSSSSSS🔝✌️👆💪🤘)P.D ... CUANDO LA VIDAAAAA TE DE UN LIMÓN JAJAJA EXPRIMELOOO Y HAZLO LINONADAAAAAAA #musculation #muscu #basicfit # #crossfit #crossfitgirls #recifefit #esmagaquecresce #mamaesarada #alimentaçaosaudavel #dieta #mamaefit #comerbem #saúde #cafe #fitnessrecife #cardio #fitnessfood #instantpopular #instalike #motivaçao #dietando #reeducacaoalimentar #euvouconseguir #foco #lovequotes #тренируйтесьвместеснами #bodybuilding

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nude_modafeminina. Tendência direto das passarelas para as ruas, o kimono estampado é uma

Tendência direto das passarelas para as ruas, o kimono estampado é uma ótima sobreposição para o verão. Além de leve, deixa seu look ainda mais descontraído. 😉 Estamos na loja 103 - Galeria Santo Antônio (próximo ao Shopping Recife). Se precisar falar com a gente, o nosso whatsapp é (81) 97326.2222 ou ligue para (81) 3041.0106. #NUDEmodafeminina #modafitness #modafemininafitness #modarecife #modafemininarecife #modafitnessrecife #modafeminina #vidasaudavel #fitness #fitnessrecife #lookfitness #roupafeminina

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esteticadiaas. É bonitos, uma drenagem vale mais que mil palavras 😉
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📱Agende já se

É bonitos, uma drenagem vale mais que mil palavras 😉 . 📱Agende já seu horário (81)9.8697.5027 WPP . 🖥📸 Siga nossas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades! @esteticadiaas ➖https://www.facebook.com/esteticadiaas/ . ➖https://www.instagram.com/esteticadiaas/ . #EstéticaDias #KeylaneDias #mãosdefada #metodorenatafranca #pernanbuco #recife #esteticarecife #esteticapernambuco #belezarecife #avboaviagem #boaviagembeach #clinicaestetica #beleza #pele #massagemrecife #fitnessrecife #conceito #recifemais #boaviagemrecife #marketingdigital

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O Anis-estrelado serve para combater os gases intestinais, e ajudar no tratamento de doenças respiratórias, como gripe, resfriado ou bronquite, por exemplo. Além disso, ele também pode ser usado como condimento e cosmético. As propriedades do Anis incluem sua ação anti-flatulenta, expectorante e fungicida. #lojaodosnaturais #produtosnaturais #produtosnaturaisrecife #lojadeprodutosnaturais #lojadeprodutosnaturaisrecife #fitnessrecife #vidasaudavelrecife #qualidadedevidarecife #fitrecife #agranel

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ronaldo.r_personal. O que é isso? Parece mais um palavrão, mas vou explicar. Algumas pesso

O que é isso? Parece mais um palavrão, mas vou explicar. Algumas pessoas acreditavam na idéia de que para ter resultados expressivos na perda de gordura deveriam treinar numa zona especifica de trabalho do coração. Numa intensidade de aproximadamente 65% do VO2 máx o que equivale a cerca de 75% da Frequência Cardíaca Máxima (comentada em post anterior). Resultado? Todo mundo correu pra comprar um monitor cardíaco pra poder treinar e ficar magrinho... 😒 1. As pessoas se baseavam na equação 220 - idade pra saber a frequência cardíaca máxima, que sabemos que não é confiável (Já comentei isso num post anterior) e depois multiplicavam por 60, 70 e 80% para chegar a um valor mínimo e um máximo e ter essa "ZONA DE EMAGRECIMENTO" 2. O emagrecimento tem que ser duradouro e não só durante o seu treino, faça um treino mais intenso, assim seu organismo vai continuar queimando gordura mesmo após o treino. 3. Se você é saudável e quer aumentar a intensidade do seu treino, aumente-a para cerca de 85% da frequência cardíaca, como fazer isso? Utilize a equação 211- (0,64 x idade) e depois multiplique por 85%... essa equação é mais confiável do que a anterior. Lembre-se um alto gasto energético não vai necessariamente levar você ao emagrecimento. Bons treinos 🏋🏽‍♂️💪🏽💥👊 Fonte: @antonioarruda #emagrecimento #fatburnzone #zonadeemagrecimento #frequênciacardíaca #vo2máx #intensidade #atividadefísica #exerciciofísico #treinonaesteirahard #treinonaesteira #treinodietaesaude #treinodietadescanso #treinointenso #emagreçacomsaúde #dicasdetreino #fitnesslife #fitnessrecife #fit #recife #olinda #comoemagrecer #hiit

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