(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dietasocial_ufficiale. [[Non sempre raggiungere l’obiettivo che ci è si è prefissati è sempli

[[Non sempre raggiungere l’obiettivo che ci è si è prefissati è semplice]]. #DietaSocial #MangiaConsapevolmente - - Si parte con grinta e motivazione, ma spesso ci si trova a dover fare i conti con le paure, con la noia, con la mancanza di volontà, con la solitudine. - Chissà quante volte avremmo voluto qualcuno accanto con cui percorrere quel pezzetto di strada, certi che la compagnia ci avrebbe aiutato a tagliare il traguardo. - Dieta Social ne è cosciente, ed è proprio per questo che il gruppo è il punto nodale del nostro progetto. - Tantissime persone da ogni parte d’Italia e non solo, con uno stesso obiettivo comune: perdere peso e star meglio in salute. Chi fa parte di Dieta Social fa parte di una grande famiglia nella quale ci si confronta, ci si aiuta a vicenda, si condividono gioie, paure, successi, ci si conforta l’uno con l’altro… - Perché insieme è più bello, insieme si vince! - - #scienza

Share 81 4
dietasocial_ufficiale. [[L’attività fisica deve essere una costante della nostra vita.]]
#Die

[[L’attività fisica deve essere una costante della nostra vita.]] #DietaSocial #MangiaConsapevolmente - - Il movimento è importante non solo per il corpo, ma anche per la mente. Dopo soli 20 minuti di attività ci sentiamo rinati, più energici e anche più positivi, perché veniamo coinvolti a 360° in quello che stiamo facendo. - E allora, diciamo sempre sì al movimento, per la nostra salute e per liberare la mente dallo stress quotidiano. - La frizzante Jill Cooper @jillcoopersuperjump nostra personal trainer, ci invoglia ogni giorno e ci sprona con la sua grinta: “Se lo si fa nel modo giusto, lo sport non sarà più una fatica, ma puro piacere”. E noi di Dieta Social lo sappiamo bene! - - #scienza

Share 74 0

Venerdì sera a casa con un piatto Tv sano ed a km0 ! Crema di broccoli e formaggi di capre di @la_grande_zucca con pane di @tildeforno #casadolcecasa

Share 14 4
naturhouse_bondeno. Hamburger di verdure
Fonte: le ricette by ren  Ingredienti per 6 hambu

Hamburger di verdure Fonte: le ricette by ren Ingredienti per 6 hamburger: 1 melenzana 1 zucchina 1 uovo ½ carota ½ cipolla Sale e pepe q.b. 1 cucchiaino di olio 2-3 cucchiai di crusca Procedimento: Tagliare le verdure a tocchetti piccoli, grattugiare la carota e cipolla . Scaldare molto bene una padella antiaderente (senza olio) e versateci la melanzana, girando spesso fino alla tostatura e solo a quel punto versate il resto delle verdure, continuando a farle saltare in padella, aggiungete il filo d’olio un goccino d’acqua e terminate la cottura. Lasciate freddare il composto, e condite con l’uovo, la crusca e il sale e pepe. Formiamo gli hamburger a cuociamo in una padella antiaderente.

Share 11 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dietasocial_ufficiale. [[Ci segue passo passo nel percorso di sana alimentazione e benessere

[[Ci segue passo passo nel percorso di sana alimentazione e benessere che abbiamo intrapreso.]] #DietaSocial #MangiaConsapevolmente - - La dottoressa Lucia Giovannini @lucia_giovannini nostra mental coach, si prende costantemente cura di noi e ci guida nel percorso di benessere che abbiamo intrapreso. - I suoi consigli sono sempre preziosi, ci aiutano ad andare avanti, a non scoraggiarci, a vedere tutto in una luce diversa, con la positività che non deve mai mancare nella nostra vita. - Di recente è stato intrapreso un percorso di riflessione con la dottoressa sull’importanza del tempo che fugge e che dobbiamo impegnarci a vivere. - Spesso sprechiamo i momenti belli del presente, non riusciamo a goderne perché la nostra mente è già proiettata al dopo, al divenire…e sbagliando, stiamo lì a rimuginare su ciò che era e su ciò che sarà. E lo facciamo inconsciamente, ormai. - Eppure la felicità deriva proprio dal vivere pienamente il tempo di adesso. E Lucia ci spiega come fare a concentrarsi sul presente, come non sprecare i momenti belli, ci parla dell’importanza della meditazione… - Anche questo è Dieta Social! - - #scienza

Share 86 4
alvearebeltrade. Li riconoscete?? Ne manca uno per completare il trio (non ha voluto es

Li riconoscete?? Ne manca uno per completare il trio (non ha voluto essere fotografato 😢) Ringrazio @antonio.ciocca.75, Aldo e Angelo per essere al mio fianco in questa avventura da quasi 3 anni ma sopratutto per fare dei prodotti così buoni 😍😍

Share 20 2

🔴SHOULD I SHOULD I NOT? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖The world inculcates us with the idea that if we eat less we will lose weight. Especially if we cut out all those little deserts that we like❗You would never dare eat one of these white chocolate mini CHEESECAKES with CRANBERRY JAM🧁 And what happens if you do that for 3 maybe 6 months❓ ⠀ ➖Every dieter cuts something out of their diet that they like. But given the natural human tendency to want what you can’t have, every dieter will be constantly driven to eat that food and will use all their power to RESIST. 😖 And once those months of dieting come to an end❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Let me tell you....WEIGHT LOSS IS NOT MERE SCIENCE. It´s a complex mix of science, psychology, spirituality and sexuality. 💆🏻‍♀️It’s a process when you take your time to find pleasure with food, exercise and life.💟 When you realize that your weight is more than a physical thing you will have the right approach for the real long term solution.🤲🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇮🇹 ➖Il mondo ci inculca l'idea che se mangiamo meno perderemo assolutamente peso. Soprattutto se eliminiamo tutti quei piccoli dolcetti che ci piacciono❗Non oseresti mai mangiare una di queste mini CHEESECAKE al cioccolato bianco con marmellata di MIRTILLI ROSSI🧁 E cosa succede se lo fai per 3 forse 6 mesi❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Ogni persona a dieta taglia qualcosa dalla propria dieta che gli piace. Ma data la naturale tendenza umana a desiderare ciò che non si può avere, ogni persona a dieta sarà costantemente spinta a mangiare quel cibo e utilizzerà tutto il suo potere per RESISTERE.😖 E una volta che quei mesi di dieta finiscono❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Lascia che te lo dica ... LA PERDITA DI PESO NON È SOLO SCIENZA. È un complesso mix di scienza, psicologia, spiritualità e sessualità.💆🏻‍♀️ È un processo durante il quale prendi il tuo tempo per trovare un piacevole rapporto con il cibo, l'esercizio fisico e la vita.💟 Quando ti rendi conto che il tuo peso è più di una cosa fisica avrai in mano l'approccio giusto per la vera soluzione a lungo termine.🤲🏼 #mindfuleating

Share 76 13

Mi sono innamorata oggi! Degli hamburger vegani di @valietti E voi, vi siete innamorati oggi?

Share 15 2

Una delle obiezioni quando propongo il percorso di #mindfuleating è "ma se posso mangiare quello che voglio, mangio pizza (sostituisci con ciò che vuoi) tutti i giorni!". Ma la regola del percorso prevede che possiamo sì mangiare ciò che vogliamo, MA ASCOLTANDOCI. E se ci ascoltiamo, non mangiamo pizza tutti i giorni, perché riconosciamo i bisogni del nostro corpo e lo nutriamo. Se mangiamo anche con gli occhi, abbiamo più voglia di mangiare colorato. E ditemi, cosa c'è di più colorato di frutta e verdura? Ed ecco che finiamo per mangiare esattamente quello che ci viene anche consigliato, senza privazioni e senza sforzi. #MANGIACONsapevolMENTE #mindfulness #alimentazione #foodporn #mangiasenzacolpa #famenervosa #nonmangiareleemozioni #mangiaconsapevolmente #benessere #cosepreziose #finaleligure #percorsionline

Share 36 0

Nel weekend siamo stati al #matrimonio di un cugino ed è stata una giornata da ricordare: buona compagnia, emozioni, posto stupendo, cibo ottimo e una splendida “ottobrata romana” 🍁☀ . . Visto che spesso questi eventi rappresentano un *duro colpo alla dieta*, ho pensato di condividere qualche #consiglio e #riflessione per “sopravvive” a un #pranzodinozze: ✅La sera precedente evita piatti troppo elaborati (lasagne, fritti, pizza); meglio invece un piatto a base di verdure e proteine magre (carne/pesce/tofu/farinate) ✅Non arrivare MAI digiuno al #buffet: il pasto precedente deve essere saziante e questo vale anche per la colazione; eviterai così di arrivare all'aperitivo super affamato, "lanciandoti" sui tavoli imbanditi e quindi mangiare più del dovuto ✅Non puntare tutto sull'aperitivo: spizzica ma non fare il bis, hai ancora molte portate da assaggiare! ✅Non esagerare con gli alcolici: un aperitivo e 1-2 bicchiere di vino a tavola sono mooolto più che sufficienti. Perché ricorda, c'è anche il brindisi finale! ✅Alzati spesso da tavola e passeggia: che meraviglia quando ci si trova in mezzo al verde! ✅Mangia un po’ di tutto ma LENTAMENTE: mangerai in maniera più *consapevole* e avvertirai prima il senso di #sazietà. Che poi..non ti corre dietro nessuno, goditi il #pasto! ✅Non devi finire tutto per forza: meglio far avanzare il cibo piuttosto che accusare malessere o peggio ancora #sensidicolpa…perché trattare il tuo stomaco come una pattumiera? ✅Il giorno dopo, ascolta il tuo corpo, rimani leggero: prediligi verdure crude e proteine magre, acqua e tisane per idratarti e depurarti, soprattutto se hai esagerato con l'alcol e i cibi salati. Inoltre, fai un po’ di movimento come una corsetta leggera oppure una camminata a passo veloce . . Infine, ricorda che ogni tanto un giorno di stravizzi non incide negativamente sulla #dieta. #Mangiaconsapevolmente e divertiti, non c’è nulla di male a voler condividere momenti di gioia anche con il #cibo, l’importante (come sempre) è non eccedere ed evitare il famoso preconcetto “tutto o nulla” #armonianutrizionale #nutrizionistaroma #alimentazionesana #mangiasano #weddingday #benessere #cibobuono #cibosano #dimagriremangiando

Share 9 0
alvearebeltrade. Brutto ma buono! 
Pollo con zucca semplicemente cotto in padella! 
#bu

Brutto ma buono! Pollo con zucca semplicemente cotto in padella! #buonpranzo

Share 19 1

**Attenzione CASTAGNE in arrivo** Si è aggiunto alle vendita del 16 ottobre @marco_bozzolo ! La Famiglia Bozzolo si dedica alla castanicoltura da diversi secoli. In tutta la sua lunga storia, attraverso molte generazioni, ha sempre gestito direttamente questa attività mantenendo inalterato il rispetto per le tradizioni e per il territorio. Oltre alle castagne e marroni freschi, propongono trasformati vari, come la crema di castagne, cera d'api vergine e cippato di legno di castagno. #iloveautumn

Share 26 1
dietamelarossa. Hai scaricato l'app Melarossa? Questo è il momento giusto per rimetter

Hai scaricato l'app Melarossa? Questo è il momento giusto per rimetterti in forma, mangiando con gusto!⠀ ⠀ 💻📲 Iscriversi è facilissimo e per aiutarti abbiamo preparato una guida per te, la trovi su http://www.melarossa.it, cerca 🔎 " la guida per iscriversi". Se invece vuoi scoprire come funziona, cerca " dimagrisci con l'app Melarossa", trovi tutte le info di cui hai bisogno.👊⠀ ⠀ #dietamelarossa #melarossa #dieta #dietamediterranea #dietapersonalizzata #appdieta #dietamelarossa #diet #dimagrire #app #mangiaconsapevolmente #cucinasana #perderepeso #dietasana #stareinforma

Share 122 8

Ieri ho preso le patatine per un incontro individuale di mindful eating. Sul retro del pacchetto sono indicati i momenti ideali per gustarle: 🔎 Mentre studi 📺 Mentre guardi un film 🏐 A merenda, dopo una partita 🍸 Durante l'aperitivo Ad esclusione della merenda, dove potresti essere concentrato su quello che stai facendo (mangiare le patatine), gli altri modi proposti sono tutti mindless, senza consapevolezza. Mentre studi o guardi un film, la tua concentrazione è su quello che sta succedendo o che stai leggendo, non è sul cibo. E durante l'aperitivo, in genere, chiacchieri con gli amici e non ti rendi neanche conto di mangiare. Effettivamente spesso mangiamo le patatine senza consapevolezza. Hai mai provato a gustarle davvero? A mangiarle con i 5 sensi? Nelle storie in evidenza trovi un esercizio per la pratica e se vuoi più informazioni, scrivimi! Presto tante novità legate al Mindful Eating 😍 #pensieri #psicologia #esercizidibellezza #mindfulness #benessere #emozioni #mindfuleating #prenditicuradite #esercizidilentezza #alimentazione #psicostorie #famenervosa #mangiaconsapevolmente #intuitiveeating #MANGIACONsapevolMENTE #finaleligure #percorsionline

Share 22 6

Domanda esistenziale. Come si potevano fotografare meglio i salumi di Formighera?? In questo caso gli hashtag sono importanti 😂 #foodphotography #foodphotographer

Share 14 1
mind_eating. #postinformativo 
Acquistare in maniera informata e consapevole ci per

#postinformativo Acquistare in maniera informata e consapevole ci permette di sapere cosa veramente portiamo in tavola. Perché è importante leggere le etichette? Oltre a permetterci di essere ben informati riguardo il prodotto, le etichette ci permettono di mettere nel carrello prodotti che sono più vicini alle nostre esigenze alimentari. A cosa dobbiamo far attenzione? È scontato che il metodo di conservazione e la scadenza del prodotto siano due punti focus, ma dobbiamo “sprecare” un po’ di tempo nel leggere la lista degli ingredienti e i valori nutrizionali riportati nell’etichetta. Gli alimenti vengono indicati in ordine decrescente quindi è importante focalizzarci sui primi 3 ingredienti perché sono proprio quelli che compongono l’alimento e quindi, quelli che noi andiamo a mangiare ▶️ più è corta la lista degli ingredienti e meglio è perché appare chiaro che il prodotto ha subito minori processi di trasformazione industriale e, in parole povere, è “più genuino”. Quando il prodotto riporta la dicitura “a basso contenuto calorico” esso non può avere più di 40kcal per 100gr mentre, con la dicitura “a ridotto contenuto calorico”, il prodotto deve presentare almeno il 30% di kcal in meno rispetto agli altri prodotti della stessa categoria. Se trovate scritto “senza zuccheri aggiunti”, nella lista degli ingredienti non devono apparire prodotti come saccarosio, glucosio, lattosio,fruttosio, sciroppo di glucosio o qualsiasi prodotto con proprietà dolcificanti. Non fermatevi solo al contenuto calorico dell’alimento ma nella tabella nutrizionale fate attenzione al contenuto di zuccheri e sale (scegliete prodotti che ne abbiano il meno possibile). Ultimo consiglio: leggete il prezzo al kg/Lt di tutti i prodotti confezionati e non solo quelli della singola confezione in questo modo potete fare un rapporto qualità/prezzo che non riguarda solo il singolo pezzo ma il prodotto in toto.

Share 34 7
ceciroberto. 🔵🔵🔵 ANTIOSSIDANTI: Quando contenuti in un alimento esplicano azioni

🔵🔵🔵 ANTIOSSIDANTI: Quando contenuti in un alimento esplicano azioni positive ma sotto forma di integratori non agiscono con la stessa efficacia. Scopriamo perché! 🔍 Nuovo articolo online www.robertoceci.it/gli-antiossidanti-cosa-sono-e-a-cosa-servono --- Dr. Roberto Ceci Biologo Nutrizionista +39 3391910651 info@robertoceci.it www.robertoceci.it #antiossidanti #healthyfood #highqualityfood #sportnutrition #mangiaconsapevolmente

Share 46 0

Noi, dell'alveare del @cinemabeltrade , crediamo nella diminuzione dei rifiuti. Per questa ragione, abbiamo inserito tra i nostri produttori beeopak @beeopak produce in Piemonte involucro 100% naturale che conserva il cibo fresco e più a lungo. Guarda il video per scoprire la potenzialità dei loro prodotti!

Share 13 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Pranzo veloce e sano si può con @alvearechedicesi Tutto a km0 incluso il prosciutto aromatizzato di Formighera e i tre tipi di carotte preparate da @valietti

Share 15 1
luisaincucinaperpassione. La trasformazione della verdura....
Gnocchi di rapa con solo 80 g di f

La trasformazione della verdura.... Gnocchi di rapa con solo 80 g di farina... senza uova.. #mangiareacolori #mangiaresano #mangiaconsapevolmente

Share 11 0
dietasocial_ufficiale. [[Ultimamente ti sei un po’ lasciata andare e hai messo qualche fastid

[[Ultimamente ti sei un po’ lasciata andare e hai messo qualche fastidioso chiletto di troppo?]] Dieta Social ti aiuterà a rimetterti in forma senza fare troppe rinunce. #DietaSocial #MangiaConsapevolmente - - Sta per partire il nuovo percorso di prova gratuita! Partecipa anche tu: vai su https://www.dietasocial.it/landing/landing_in_1_post.php e segui le indicazioni a video. - Si inizierà tutti insieme lunedì 7 ottobre, ma da oggi, venerdì 4, saranno disponibili i menu. - Iscriviti e segui il gruppo per non perdere notizie sul percorso e godere di tantissimi contenuti interessanti Ti aspettiamo, non mancare! - - #scienza

Share 111 2
alvearebeltrade. Vi presento Chiara di @tiporto_azienda_agricola. 
Chiara sarà con noi

Vi presento Chiara di @tiporto_azienda_agricola. Chiara sarà con noi ogni 2 settimane! Che bello un’altra femmina! Siamo ben poche alL’Alveare. Non rispetto le quote rosa!

Share 19 2
gcnutrizione. Funghi: proprietà, benefici, calorie, effetti collaterali:
.🍄🍄🍄🍄🍄

Funghi: proprietà, benefici, calorie, effetti collaterali: .🍄🍄🍄🍄🍄🍄 . I funghi sono una fonte di carboidrati, proteine, sali minerali e vitamine. Tra i sali minerali presenti nei funghi troviamo calcio, ferro, manganese e selenio. I funghi contengono inoltre vitamine del gruppo B e folati. . . L’ apporto calorico dei funghi non è elevato. Per tutte le varietà di funghi si aggira attorno alle 25 kcal ogni 100 grammi di prodotto fresco. . . Tra i principali benefici attribuiti a i funghi troviamo la loro capacità di contrastare e prevenire l’invecchiamento per via del loro contenuto di antiossidanti, la capacità di prevenire le malattie cardiovascolari e di arginare gli accumuli di colesterolo nelle arterie. . . Per quanto riguarda il consumo di funghi bisogna fare attenzione a allergie, rischio di intossicazione, rischio di consumare funghi velenosi, eccesso nelle quantità. Tutto dipende ovviamente dalla tolleranza personale ai funghi e dalla capacità di saper riconoscere i funghi commestibili. . . cibo #consigli #alimentari #idratazione #foods #healthyfood #nutrizione #estete #dieta #mangiaconsapevolmente #costanza #determinazione #risultati #dieta #obbiettivi #pizza #insalata #mangiapositivo #sete #fame #cervello . . . Dr. Gerardo Centola, Biologo nutrizionista👨‍⚕️ Tel.📞 +39 333 2127748 Mali.💻 ge.centola@gmail.com 📍 Via Umberto Nobile, 32 Eboli (Sa) . STUDIO CLINICO METAFORA NAPOLI 📍 Via Generale Girolamo Callà Ulloa, 10 Napoli .

Share 17 0
alvearebeltrade. Questa sera con noi Simone di @tildeforno. Vi aspettiamo per la distri

Questa sera con noi Simone di @tildeforno. Vi aspettiamo per la distribuzione al @cinemabeltrade

Share 17 1
dietasocial_ufficiale. [[Partecipa anche tu al nuovo percorso di prova gratuita!]]
A vedere l

[[Partecipa anche tu al nuovo percorso di prova gratuita!]] A vedere le tante ricette che propone Dieta Social non si direbbe proprio di stare a dieta! #DietaSocial #MangiaConsapevolmente - Eh sì, perché Dieta Social è prima di tutto una sana alimentazione, un metodo per imparare a mangiare bene, ma senza rinunciare ai piaceri della tavola. - Partecipa anche tu al nuovo percorso di prova gratuita, da venerdì 4 ottobre saranno disponibili i menu, mentre lunedì 7 si partirà tutti insieme con la dieta. - Iscriversi è molto semplice: vai su https://www.dietasocial.it/landing/landing_in_1_post.php e segui le indicazioni a video. Ti aspettiamo! - - #scienza

Share 97 3