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おはようございます☀ : 今日から筋トレ 再スタートします☆ : 沖縄マラソンが終わり、 自分の体と良く向き合うようになりました! : 1番大切なのは、 自分が自分の体を信じてあげること。 : 今まで出来ない奴なんて思ってて、 それじゃ体も答えてくれる訳なかったなと思う(^^) : フルマラソン、 42.195キロの道のり。 高低差100メートル以上のコース☆ ゴールまで耐えてくれてありがとう! と感謝の気持ちを持って、 : 次回の目標に向かって☆ 常に積み重ねる努力を続けていきます! : 本日は、いつも一緒にチャレンジをし 私が困った時に協力をしてくれる MK CAFEのマネージャー @yuri_s_official の #happybirthday : 昨日はフライングバースデー祝いをしました☆ 後ほど、またその様子もアップします✨ : #power #food #happy #smile #dream #フードコーディネーター #食育インストラクター #テーブルコーディネーター #東京 #鯖バーガー #coffee #girl #ファインダー越しの私の世界 #instagood #tbt #art #style #love #fitness #life #healthy #鯖バーガー専門店 #38ism. #筋トレ #sports #sixpack #instructor

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鯖バーガー専門店では☆ : 実は ひなっち鯖サラダ🥗 が大人気!笑 : 筋トレされている方や ラントレされてる方 スポーツ選手の方なんかも : トレーニングの後に寄ってくれて 1回のご注文で2つ お持ち帰りしてくれる事も良くあります☆ : そのままの注文でも 鯖バーガーに入っている大きな鯖が2枚も入っているのですが! 更に鯖Wでご注文されて モリモリ栄養価の高い青魚をとりいれています! : 鯖(さば)100gあたりの タンパク質含有量は21g とれます! うちの1枚の鯖は約60g☆ : 鯖サラダはもともとそれが2枚入ってるから、 鯖wにすると240g☆ だから約45gの良質なタンパク質を体に取り入れる事が出来ます(^^) : 1日に必要なタンパク質って実は12歳から70歳まで 約50gが食事摂取基準となっています☆ (3枚目にとても小さくなってしまいましたが票を乗せておきました) : 更にタンパク質だけではなく、 栄養バランスを考えて摂取する事がより体に栄養を行き渡らせる手助けをしてくれるので、 : そちらを商品開発する際計算して、レンコン、かぼちゃ、くるみ、豆、スプラウト、サニーレタス、ベビーリーフ、トマト、オニオンなど : 美味しく取り入れてもらえるための食材を詰め込みました🍽 : ウーバーイーツ @ubereats_japan でも注文が出来てみなさんのオフィスや、おうちにもお届け可能です☆ : 是非、今年栄養価が見直され大人気の国産鯖をふんだんに使ったら〝鯖サラダ〟を お試し頂けたら嬉しいです☆ : #power #food #happy #smile #dream #フードコーディネーター #食育 #テーブルコーディネーター #東京 #鯖バーガー #coffee #girl #ファインダー越しの私の世界 #instagood #tbt #art #style #love #fitness #life #healthy #鯖バーガー専門店 #38ism. #筋トレ #sports #sixpack #sarada

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[Fuel consumption combined: 8.8-8.7 l/100km | CO2 emissions combined: 203-200 g/km] The Mercedes-AMG E 53 4MATIC+ Coupé boasts significant power thanks to its 3.0 liter six-cylinder in-line engine with EQ Boost. #MercedesAMG #AMG #E53 #DrivingPerformance #Power #Passion #Mercedes #AMG🔥 #Luxury #CarsofInstagram #InstaCar #Lifestyle

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Nas quintas-feiras usamos rosa! 😂😂😂 #tbt de respeito das meninas super poderosas no primeiro BODY PUMP pós investimento! 😏💪🏻👀🏋🏻‍♀️🔥🖤 kkkkk . . . . . #goodnight #tbt #lesmills #bodypump #onetribe #bebrave #changetheworld #ginastica #coletivas #training #fitness #limitless #lifestyle #power #girlspower #musasfitness #pink #goodvibes #workout #lovemyjob #healthylifestyle #instafit #instablogger #inspiration #motivation #strong #mygirls #investimentos #entendedoresentenderão 😂

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Black&White ⚫️⚪️ #komarvacation

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Young wild and free? Yes please! 😅 hope you all have a nice weekend. 🌞 #ocr #ocrteam #motivation #friyay #flexfriday #smile #workout #strong #girlswholift #ocrtraining #crossfit #running #parkour #ninja #power

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@arnold_classic_physique szeretném megköszönni az eredményes 2018–as szezont, jól csináltuk!!💪🏼🏆🤝 @arnold_classic_physique az egyik legjobb szakember, rengeteg tudással és tapasztalattal! Hálás vagyok, hogy vele készülhettem tavaly a versenyekre!🙏🏼🤗 Köszönöm Geri, jó csapat vagyunk!🙌🏼 Folyt köv....😉 #thankful #arnoldteam #mybody #competition #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer #trainer #power #sportphysique #🏆 #continue #mesi @dunavolgyi_photography @getfitriverfitness

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Life is not merely being alive, but being well. 😀💪🏋️👊 #goifex2019 #power #strength #balance #muscles #seriousfun #lovetolife

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andrea_forloni. Good Morning Riders...!!! 🌞🌞🌞
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