#Treino

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carol_dlu. 10 YEARS CHALLENGE parte II
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Mais uma montagem para eu continuar cont

10 YEARS CHALLENGE parte II . Mais uma montagem para eu continuar contando um pouco da minha mudança e postar mais uma desse ensaio maravilhoso 😂😍 . Sempre fui uma criança gordinha e sofri MUITO bullying na escola. Apelidos cruéis, empurrões, exclusão. Lá pelos 13 anos, tive anorexia e cheguei a pesar 47kg. Felizmente saí dessa, antes que precisasse de internação. Depois, muitas oscilações de peso, extremismos de dieta e zero auto estima. . Fazia tudo para resultados rápidos e engordava o dobro depois. Conheci a educação física e com o tempo fui mudando hábitos, levando cada ensinamento para a minha vida. São ANOS de treino, ANOS de equilíbrio! . Já ouvi que: “o tempo foi rei ctg Carol”. Deixa eu te dizer uma coisa: EU me tornei a rainha da minha vida quando EU decidi MUDAR e ir atrás disso. Se eu quisesse, estaria exatamente do mesmo jeito. Se eu evoluí, foi pq eu quis muito e de fato AGI! Não foi milagre. Foi uma puta DETERMINAÇÃO do caralho! Tendeu? Não reclama, não transfere culpas. Você é o responsável pelo estado em que se encontra e só você pode mudar isso! 🤨 . #10yearschallenge #caroldluzpersonal #sejaexemplo #mude #resultado #equilibrio #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #foco #treino #noexcuses #justdoit #workout #behealthy #girlpower #strong #fitness #sixpack #academia #gym #crossfit #legday #dica #boramudar #fitnessmotivation #wellness

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Dose dobrada de coragem pra treinar nesse dia cinza, hein? Mas tá feito! 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️⛈🌪👀 #bomdia #tomechuva

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starkioficial. Denuncie aqui embaixo aquele amigo que NUNCA faria Crossfit, mas que h

Denuncie aqui embaixo aquele amigo que NUNCA faria Crossfit, mas que hoje ... ♥️👊💪🏋🏻 #crossfitlover #crossfit #crossfitbrasil #treino #doubleunder #burpees #starki

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receitasfiitness. Clique 2x na foto, isso nos ajuda muuuito ❤
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Bolo de Chocolate com Br

Clique 2x na foto, isso nos ajuda muuuito ❤ - Bolo de Chocolate com Brigadeiro de Doce de Leite Ingredientes: Massa: 2 ovos grandes 1/2 xícara de açúcar mascavo 3 colheres (sopa) de manteiga derretida (ou óleo de coco) 1/2 xícara de leite (integral ou vegetal) 1 xícara de farinha de aveia 3 colheres (sopa) de cacau em pó 1/2 colher (sopa) rasa de essência de baunilha 1 colher (sopa) de fermento em pó Brigadeiro de Doce de Leite: 1 receita do leite condensado fake 1 colher de sopa de manteiga 3 colheres (sopa) de doce de leite sem açúcar Ganache: 200 gramas de chocolate amargo 1/2 caixa de creme de leite Modo de Preparo: Bata os ovos com o açúcar mascavo o óleo de coco e a essência de baunilha até espumar, depois adicione o leite e mexa bem, por último adicione os secos peneirados deixando o fermento em pó por último, misture bem, unte uma forma de pão com manteiga e cacau em pó, despeje essa massa em uma forma redonda de 18 cm.e leve ao forno pré-aquecido aquecido a 180 graus por 30 a 35 minutos. Brigadeiro de Doce de Leite: Mexa tudo em fogo baixo por uns 10 minutos até desgrudar do fundo da panela, espere esfriar. Ganache: Derreta o chocolate no microondas e adicione o creme de leite, mexa bem e reserve. Montagem: Corte o bolo em três partes iguais e recheie com o doce de leite. Passe a ganache nas laterais e em cima do bolo e deixe na geladeira por 30 minutos. . Repost @receitas.de_ma . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos: E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfiitness👈

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receitasfiitness. Torta de limão: 😋
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Para a base:
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200 gramas de bolacha MARIA (usei

Torta de limão: 😋 . Para a base: . 200 gramas de bolacha MARIA (usei uma sem glúten da Schar) 100 gramas de manteiga sem sal derretida . Modo de preparo: . Triture a bolacha no liquidificador até virar uma farofa, adicione a manteiga e misture bem, adicione essa mistura em uma forma de 18 cm com fundo removível e vá moldando no fundo e laterais, deixe na geladeira. . Segunda opção da base da torta para quem não tem(ou não encontra) essa bolacha. . 250 gramas de farinha de aveia 4 colheres de sopa de manteiga sem sal 1 ovo 3 colheres de sopa de açúcar demerara . Modo de preparo: . Misture todos os ingredientes (com as mãos) até não grudar mais nas mãos, formate essa massa em uma forma de fundo removível nas laterais e no centro e asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 30 minutos. . Para o recheio de limão: . 2 receitas de leite condensado fake, receita aqui: Raspas e suco de 2 e 1/2 limões. - Modo de preparo: - Misture todos os ingredientes e jogue por cima da base da torta, deixe na geladeira ou freezer por 2 horas e aproveite! Fica SURREAL ❤️ - Creditos @byigorhealthy . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos: E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfiitness👈

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receitasdanutrii. #Repost @byigorhealthy
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Dê dois toques na tela por favor ❤️😍🙏

#Repost @byigorhealthy · · · · Dê dois toques na tela por favor ❤️😍🙏🏻 . Sobremesa geladinha pra esse calor 😱🍫🍋 Copinho de chocolate recheado com mousse de limão cremoso! MARQUEM os amigos que vão fazer pra você ❤️😱 . Para o copinho de chocolate . 200 gramas de chocolate amargo derretido Copinhos de café descartável . Coloque uma colher de sopa de chocolate em cada copinho e espalhe bem, leve ao freezer e repita esse processo mais uma vez, deixe no freezer. . Para a mousse de limão 1 receita do leite condensado fake (receita nos destaques @receitasdanutrii) + o sumo de dois limões grandes e as raspas, bata no liquidificador até ficar cremoso, tire os copinhos do freezer e recheie, coloque raspas por cima e APROVEITE! . Pensa na maravilha que FICA!! Chocolate + limão não tem erro amores! Além de ficar lindo, façam ❤️ GOSTARAM?👇🏻❤️ . . . Deseja eliminar 5kg em menos de 15 dias❓ Clique no site azul que está no meu perfil @receitasdanutrii❗ . O QUE VOCÊ VAI RECEBER❓ . ➕ 200 RECEITAS LOW CARB ➕ 200 RECEITAS FITNESS ➕ E-BOOK MARMITAS SAUDÁVEIS ➕ E-BOOK DIÁRIO ALIMENTAR & PLANO FITNESS ➕ E-BOOK 25 SUCOS DETOX, SHAKES E SMOOTHIES ➕ E-BOOK 15 RECEITAS PARA O FIM DE ANO ➕ E-BOOK 15 CHÁS DETOX SÃO 4️⃣5️⃣5️⃣ RECEITAS AO TOTAL! 😱 Todas com opções para: Café da manhã, Lanches, Almoço, Jantar e Sobremesas. . "Qual o investimento nutri?" 🤔 ❗Tudo isso por APENAS R$ 39,90 (garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta). . COMO ADQUIRIR❓ ✔️ Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @receitasdanutrii !

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yogasandra_yogasandra. #Repost @ninayoganowbr
• • •
🌟 DESAFIO DE YOGA 🌟 .
🌟 Janeiro 19 - 2

#Repost @ninayoganowbr • • • 🌟 DESAFIO DE YOGA 🌟 . 🌟 Janeiro 19 - 28 🌟 . ⏩ TODOS OS NÍVEIS ⏪ . . .. 🌍PRÊMIOS ENVIADOS GRATUITAMENTE AO MUNDO TODO 🗺 . 🎉 10 DIAS ➰ 10 VENCEDORES selecionados por participação e criatividade (não pelo nível da pose) . ⚖️ COMO PARTICIPAR ⚖️ . 1. ➰ Siga todos os patrocinadores e organizadores . 2. ➰ Curta esta postagem, marque alguns amigos para se divertir conosco e reposte esse flyer marcando todos organizadores! . 3. ➰ Poste sua pose do dia usando #freestyleyogis . ♥️ Organizadores ♥️ 1. @ninayoganow . 2. @shreeyoga 3. @erika_yoga_and_unicorns . 4. @jloyoga 5. @yogamaike_ . . ♥️ Patrocinadores e Prêmios ♥️ 1. @vayumudra ➰ um top de yoga 2. @yogat_au ➰ um tapete de yoga 3. @feetup ➰ um FeetUp trainer 4. @comfy_yoga ➰ uma leggings 5. @rangoonactive ➰ uma leggings 6. @om_life_oils ➰ um vidro de essential oil 7. @theblessedyogico ➰ um bracelete . 8. @omsweeeetom ➰ suporte de mat 9. @adoratherapy ➰ um roll on essential oil Chakra booster . 10. @iwilltakecareofyou_official ➰ camiseta e bolsa . . . . 🤯 Poses para cada dia: 🤯 1. Qualquer pose no chão . 2. Qualquer pose usando um objeto. 3. Qualquer pose na parede 4. Qualquer pose no joelho (s) . 5. Qualquer pose de barriga no chão . 6. Qualquer pose deitada 7. Qualquer pose no antebraço . 8. Qualquer pose sobre as mãos . 9. Qualquer pose na cabeça ou ombros 10. 🤯 sua pose mais criativa 🤯. . . . . . . #passoapasso #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogaeveryday #saudeebemestar #yogaddict #yogadaily #spiritualgangster #yogajournal #yogacommunity #yogapose #yogachallenge #ninayoganow #yogabrasil #myfabletics #alongamento #ioga #exercicio #fisioterapia #educacaofisica #flexibilidade #treino #pratiqueyoga #yogatododia #vidasaudável #blogueirafitness

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tibas_bodybuilder. Aquele treino de poses .
Tríceps melhor lado. 👊💪
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Aquele treino de poses . Tríceps melhor lado. 👊💪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #musculacao #fitnessmotivation #fitness #aesthetic #moda #model #fitness #fit #gym #bodybuilding #noexcuses #followforfollow #followme #love #vida #dieta #treino #fikagrandeporra #big

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nueva_union_st. Terrible treino, terrible! 💪🥋🤼
#bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #t

Terrible treino, terrible! 💪🥋🤼 #bjj #brazilianjiujitsu #jiujitsu #treino #porrada #oss #nuevaunion #novauniao

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emagrecacomsaude2019.1. SUCO DE CLOROFILA
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Pra quê?
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O suco é uma opção de suco verde maravi

SUCO DE CLOROFILA . Pra quê? . O suco é uma opção de suco verde maravilhosa! Nessa receita, os ingredientes são apenas água, couve e laranja. A laranja deixa o gostinho do suco ainda mais gostoso. . Ainda ajuda no funcionamento do intestino. . . Ingredientes *2 Folhas de Couve Manteiga *2 Laranjas * 1 Litro de Água * Adoçante ou Açúcar. . . Instruções *Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos. . *Descasque a laranja e corte em pedaços com bagaço e tudo. . *Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e o adoçante, e bata bem, depois é só coar e aproveitar. . Observações Se colocar gelo reduza a quantidade de água. Caso queira deixar o gosto da laranja ainda mais acentuado, coloque raspas da casca no preparo. . . #emagrecer #fitness #foco #gym #treino #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #muscula #nutri #nutricao #foconadieta #dietasemsofre #nutri #lowcarb #sa #vel #perderpeso #reeduca #saude #lifestyle #qualidadedevida #estilodevida #maromba #emagrecarapido #muscle #dias #comidasaudavel #workout #receitas #receitasfit #dicassaudaveis

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nutritrainer.aen. Mais uma palestra falando sobre nutrição esportiva para atletas de lut

Mais uma palestra falando sobre nutrição esportiva para atletas de luta. Agradecer a grande equipe @santafe_team pelo convite. Obrigado a todos os alunos que prestigiaram o evento. Espero ter contribuido e estimulado para mudanças importantes, principalmente para uma nutrição saudável e com resultados desejados. Obrigado @jhonythai E @jonatanoliveira1989 pelo convite. Conte comigo sempre. Oss. #nutrição #nutricaoesportiva #luta #muaythai #mma #luta #jiujitsu #treino #dieta

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hugoinktattoo. Mais um trampo realizado 3/3 seções Rosa/Leão/Coroa #coroa #leao #leao

Mais um trampo realizado 3/3 seções Rosa/Leão/Coroa #coroa #leao #leaotattoo #tattoo #ink #rabisco #treino #evolucao #trabalho #foco #amor #love #estudo #sombreado #sombra #pb

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Bem isso mesmo !! 👊💪🏋🇧🇷❤ #halterofilismo

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Cumpra seu papel na #objetivos.

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corponaturaldmrf. \"Para saber seu futuro,basta olhar para o que você faz no presente\"

V

"Para saber seu futuro,basta olhar para o que você faz no presente" Você está feliz com o corpo que tem hoje? Está satisfeito com o que vê no espelho? Se sua resposta for "sim" parabéns, mas não se acomode, o segredo do sucesso é não se acomodar, e isto funciona também para seu corpo! Se sua resposta for "não", hoje pode ser o dia da mudança! Aprenda com os melhores e seja um vencedor! #motivação #musculação #treino #foco #força #determinação #dieta #fit #fitnessmotivation #fitness #natural #corpoperfeito

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Não importa que não tenha ainda o emprego ou a vida dos seus sonhos, e sim as atitudes que está tomando para mudar seu estado atual e para conquistar uma carreira de sucesso e uma vida pessoal feliz e equilibrada. . . . . . . . . . #o #motiva #motivacao #foco #fitness #gym #sucesso #a #empreendedorismo #motivacao #treino #dieta #academia #fit #marketingdigital #lifestyle #determina #saude #amor #empreendedor #empreendedor #f #coach #fe #frases #love #vidasaudavel #instagood #coaching #bhfyp

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jflucas17. Tive a oportunidade de jogar e fazer 2gols para meu time, obg meu Deus

Tive a oportunidade de jogar e fazer 2gols para meu time, obg meu Deus🙏🏻 Eu amo demais o futebol 💪🏻🙏🏻⚽️ #treino #diadejogo #pelada #maisumdia #foco #fé #jogador #vidadeatleta #lifestyle #vamosjogar #amooquefaço #jogar #treinocomamigos #gol #golaço #atleta #futebol #esporte #euamofutebol #esportetransformavidas #brasil

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Creatina USA é um suplemento importado da melhor qualidade . A creatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração, também conhecidos como atividades de explosão. Com 120 cápsulas, a Creatina USA oferece energia do inicio ao fim do seu treino intenso e tem a capacidade de manter sua massa magra evitando o catabolismo. #creatina #treinofuncional #treino #treinomonstro #nutrição #suplementacao #suplemento #foco #energia #nopainnogain

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manuvidanova. Quando as pessoas dizem que você não pode, elas revelam os limites del

Quando as pessoas dizem que você não pode, elas revelam os limites delas, não os seus. 🏋️👊 - Método: reeducação alimentar - Peso inicial: 115kg - Peso atual: 65kg - Altura: 1,76 - Eliminados 51kg em 4 anos - Idade: 31 - Uma intervenção cirúrgica ( mastopexia) - Aeróbico e musculação, zumba, box, jump: Segunda a sexta na academia, sábado e domingo em casa. - Alimentação com baixo teor de carbo, zero açúcar, zero fritura e zero industrializados. 😊 A reeducação alimentar e os exercícios devem ser individualizados. Procurem um profissional. @manuvidanova #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #instafitness #instafit #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #instafollow #mulheresquetreinam #10yearchallenge #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #instagood #tenyearchallenge #monsters #fitnessgirl

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