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robsonmarkx. Com ou sem dedo trincado vamos nessa, 1 passo de cada vez pra não mach

Com ou sem dedo trincado vamos nessa, 1 passo de cada vez pra não machucar... . . #strong #run #corridaderua #bruttusrunners #teamtomtombr #instarun #training #corrida #start #vibe #treino #superacao

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nutricaoesportiva. Mais um #legday pra conta com ênfase em posterior de coxa e glúteos, p

Mais um #legday pra conta com ênfase em posterior de coxa e glúteos, pois manter um equilíbrio muscular entre anterior e posterior é importante na prevenção de lesões. Além, claro de manter uma estética bacana. 😃🤓 Tudo ao comando do Personal @andersonpersonaltrainer . . . . . #bodybuildingmotivation #personal #treinador #academia #musculação #exercicio #treino #hiptrust #gluteos #treinodepernas #instatreino #instafit #treinotop #dieta #vemcomigo #gym #motivação #elevacaopelvica #treinogluteo #treinoedieta #qualidadedevida #hipertrofia #foco #emagrecimento #exercises #legday #diadeperna

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Hace tiempo alguien me dijo cual era el mejor remedio cuando sin motivo alguno se te iba el mundo al suelo Y si quieres yo te explico en que consiste el misterio que no hay cielo, mar ni tierra que la vida es un sueño 🎵🎶🎵🎶 .. .. #treino #natural

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O segredo da força está na vontade de ser, de fazer e de vencer! 💪 #academia #treino #musculação

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Posando na academia pra dizer que sair de casa é difícil mas quando você termina o treino a sensação é maaara! 😃 Nem todos os dias vamos estar motivados! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E é exatamente por isso que você NÃO PODE depender apenas da motivação para alcançar os seus objetivos. Pensem em criar hábitos, criar rotina, dessa forma, mesmo quando você não estiver motivado, você irá fazer o que tem que ser feito. 👍🤜🤛 #treinoconcluido ❤ - - #foco #disciplina #planejamento #fitnessmotivation #treino #mamaefitness #academia #boanoite ⠀⠀⠀⠀

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acampeira. Cachorros e cavalos me fazem feliz.... .
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🐴🐶🥰❤👩🏻‍🌾🙌
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Humano

Cachorros e cavalos me fazem feliz.... . . 🐴🐶🥰❤👩🏻‍🌾🙌 . . Humanos fazem a minha cabeça doer . . #guriacampeira #treino #cavalocrioulo #mourobragado #shihtzuderek #shihtzucampeiro #shihtzubrasil

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Talvez hoje você não esteja com vontade de treinar, está frio e a sua motivação está um caco. A grande solução para isso é deixar de buscar os prazeres e o conforto, parece loucura mas é a verdade, o conforto não te fará crescer, afinal: Quem gosta de sentir dor? Falta de ar? Parece irracional mas é mais racional do que você possa imaginar. Todo desconforto gerado te faz evoluir de alguma forma: emocional, físico, espiritual.. Cada um de nós tem um livro, onde escrevemos nossa história todos os dias. Entre dentro do seu livro, releia algumas páginas, conserte o que errou e cresça! #metodologiacpk

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Pilates? Musculação? Treino Funcional? 💪🏼 ... Temos! ... Venha conhecer nossa proposta! Agende hoje mesmo uma aula experimental!😉 ... #pilatessumaré #pilates #Sumaré #musculação #workout #treino #treinofuncional #treinocomqualidade #treinopersonalizado #vidasaudável #healthylifestyle #estúdionr

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liz.fit.lowcarb. ❤️ Antes de tudo, dê dois toques nessa delícia, isso me ajuda muito! �

❤️ Antes de tudo, dê dois toques nessa delícia, isso me ajuda muito! 😘 Para não perder nenhuma receitinha, comente "SIM" e siga meu perfil ➡️ @liz.fit.lowcarb Muffins de Canela Fit 😋 . Ingredientes ✔️1 xícara de farelo de aveia, ✔️1/2 xícara de leite desnatado (ou vegetal), ✔️1 cs de canela, . ✔️1 banana bem madura, . ✔️1 ovo, adoce à gosto e . ✔️1 cs rasa de fermento em pó. . Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento para acrescentar por último. Levar para o forno médio por +/- 20 min. Renderam 6. Ps. Depois que esfriou coloquei pasta de amendoim por cima. . . Créditos: ???

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tiagonm84. Este ano o shape vem... #musculacao #hipertrofia #treino #tennis #vems

Este ano o shape vem... #musculacao #hipertrofia #treino #tennis #vemshape

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Aqui dentro não chove e frio vai embora rapidinho😁 Mais informações imbox ou em @sesisaobentodosulsc #treinofuncional #treinamentofuncional #workout #wod #treinododia #treino #funcional #core #abdominal #agilidade #potencia

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Presença especial desse casal fitness e gente boa! @rafaelsiston e sua esposa, muito obrigado pela preferência aqui @popularsuplementos tmjs e vamos pra cima do objetivo! 💪👊 . . . . Atendemos online e fisicamente em Rio das Ostras (Link do site e Endereço na Bio).⁠ .⁠ Se preferir também pode entrar em contato pelo whatsapp 22 99760-2415.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ganharmassamuscular #wheyprotein #popularsuplementos #suplementosbaratos #suplementosalimentares #suplementos #fabio #fabiolima #fabiolimapersonaltrainer #riodasostras #objetivafitness #academiaobjetiva #objetiva #academia #regiaodoslagos #musculação #treino #marileia #parquedetubos #petrobrás #petrobras #shoppingmarileia

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emforma_oficial. Gostou? Deixa um ♥️ pra fortalecer.
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É muito importante um café da ma

Gostou? Deixa um ♥️ pra fortalecer. - É muito importante um café da manhã nutritivo. - O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Pois durante a noite seu corpo passou horas em jejum. - E durante essas horas ele necessitou de energia para realizar as funções básicas, por isso ao acordar é necessário uma boa refeição. - ✔️ Repor energia e nutrientes como vitaminas e minerais; ✔️ Aumentar o desempenho intelectual e a atenção; ✔️ Favorece o desenvolvimento infantil; ✔️ Estimula hábitos alimentares saudáveis e equilibra o plano alimentar. - Nesse caso, temos aí ovos, que a proteína. Pão integral, que é o carboidrato complexo. Laranja, vitamina C. Morango, antioxidante. Café com leite, para espertar e ajudar no metabolismo. - - Gostou das dicas? Curti, compartilha. E caso quiser receitas, cardápios e mais dicas como essa, acessa o link na bio. - - #alimentação #saudável #saúde #dieta #emagrecer #fitness #nutrição #fit #emagrecercomsaude #foco #saude #reeducaçãoalimentar #perderpeso #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saudavel #emagrecercomendo #comida #alimentaçãosaudavel #nutricionista #nutricao #emagrecersaudavel #emagrecercerto #bemestar #emagrecercomsaúde #emagrecimento #emagrecerdevez #treino #emagrecersemsofrer #reeducaçaoalimentar

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É tentadora e parece lógica a opção pelo repouso total após uma crise de dor nas costas, mas a literatura demonstra com muita clareza que o imobilismo está entre as piores decisões que se pode adotar na presença de dor crônica na coluna vertebral.🏋️‍♀️🏊‍♂️🧘‍♂️ Obviamente, durante uma crise aguda de lombalgia, os movimentos do tronco e dos membros ficam bastante comprometidos. Mas, após diagnóstico adequado e tratamento médico da fase aguda, é recomendável o retorno gradual às atividades físicas cotidianas e, em seguida, ao programa de exercícios que deverá receber alguns ajustes.‼️ Uma das evidências mais claras no estudo da dor nas costas é que não há como definir qual o programa de exercícios mais indicado.📝 Não há uma fórmula pronta, uma “receita de bolo” que possa ser aplicada indistintamente em todas as pessoas com o mesmo diagnóstico que causa dor na coluna vertebral.👨‍🏫 O profissional de saúde responsável pela prescrição de exercícios precisa saber qual o nível inicial de complexidade motora e intensidade do treinamento de tal forma que os exercícios consigam gerar as adaptações fisiológicas necessárias para proteção da coluna vertebral sem expor essa mesma estrutura ao risco de lesão.📄 . . . . . #MENTEFITNESS #fitness #academia #emagrecer #musculacao #musculação #fotosfitness #fit #core #job #runner #saude #mindset #nutrição #mobility #personal #funcional #wellness #motivation #treino #lifestyle #bodybuilding #amor #recife #functionaltraining #foco #exercicio #croosfit #personaltrainer

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biouniverso1. Faaaala, pessoal!😁
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Vamos treinar um pouquinho de genética?
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✔Sab

Faaaala, pessoal!😁 . Vamos treinar um pouquinho de genética? . . ✔Sabe a resposta? Comenta aí!!! Aproveita e marca aquele(a) amigo(a) para fazer a questão também!!! . . Quer saber mais? Tem dúvidas de Biologia? Me manda mensagem no direct que eu te ajudo!📤 . . #biology #biologia #bio #biouniverso #gene #genetica #genetics #aa #albino #albinismo #pele #questão #treino #foco #foconosestudos #instastudy #studygram #studygrambr #vestibular #vestibularpuc #vestibularuerj #vestibularuece #fuvest #enem #enem2019 #a #boanoite #noite #quintafeira #quinta

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Terças e Quintas temos aulas de KARATÊ SHUBU DO com o professor @clayton_batista . 09h00 e 19h00 . Turmas adulto e infantil. . Agende uma aula experimental GRÁTIS! . Informações 999509217 #saojosedospinhais #karate #shubudo #luta #treino #academia #workout #fitness #fit #emagrecimento #resultado #saúde #bemestar #qualidadedevida #mindset #afonsopena #novidade #curitibafit #curitibatreina

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Reposted from @thaisebenderr (@get_regrann) - Independente do que estiver sentindo, levante-se, vista-se e saia para brilhar 🤩 - Esta blusa quando comecei a 3 meses atrás ficava beeemmm justa... por isso esta largura da coitadinha. Após 3 meses de RA e atividade física, mesmo com muitas limitações hormonais, eliminei 7 quilos e 23 cm de cintura e mais definição corporal. Tenho ainda mais trabalho pela frente para um Objetivo maior e sei que o mesmo já foi conquistado e realizado. - @treinador_ricardobranco @muitomaisesporteoficial @proqualityestreito @ludimilla_figueiredoifbb @coach_lufrisselli @nutrigiovannaagostini @ciadasaudebodyhouse #proqualityestreito #mmc #mmctreinamento #proqualityteam #lucianafrissellicoach  #treinadorricardobranco #desafioomelhordemim #muitomaisesporteoficial #academia #fitness #o #gym #treino #dieta #foco #fit #saude  #vidasaudavel #musculacao #bodybuilding #emagrecer #lifestyle #nopainnogain #emagrecimento #maromba #fitnessmotivation #workout  #muscle  #bhfyp

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personal_fellipevalerio. #Repost @lenevbarros with @kimcy929_repost
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⭕️PRÉ-EXAUSTÃO⭕

#Repost @lenevbarros with @kimcy929_repost • • • • • • ⭕️PRÉ-EXAUSTÃO⭕️ . . #Repost from @cleones_juniorpersonal by @quicksave.app🎓🎓👏 ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Muitos acreditam que usar o método de pré-exaustão realizando o crucifixo/crossover/voador imediatamente antes do supino aumenta a ativação do músculo peitoral. Contudo, vários estudos colocaram isso em teste e descobriram que não é o peitoral maior (peito), mas, são os tríceps que são mais ativados durante o supino se uma variação de crucifixo é realizada logo antes [1-3]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📈Em um outro estudo em que os participantes realizaram uma extensão de joelhos (extensora) e logo em seguida o leg press a ativação dos músculos do quadríceps foi reduzida [4]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔Uma explicação lógica para isso é que a pré-exaustão fadiga o grupo muscular alvo e força os grupos musculares secundários a assumir o controle quando você realiza o movimento [5]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎯Então, a menos que você queira aumentar a ativação de grupos musculares secundários durante um movimento, a pré-exaustão pode não ser a melhor opção, especialmente porque geralmente prejudica o desempenho [6]. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Brennecke et al. Neuromuscular activity during bench press exercise performed with and without the preexhaustion method. 2009. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Gentil et al. Effects of exercise order on upper-body muscle activation and exercise performance. 2007. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Gołaś et al. Effects of Pre-exhaustion on the Patterns of Muscular Activity in the Flat Bench Press. 2017. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Augustsson et al. Effect of pre-exhaustion exercise lower-extremity activation during a leg press exercise. 2003. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Akima et al. Vastus lateralis fatigue alters recruitment of musculus quadriceps femoris in humans. 2002. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Soares et al. Comparison Between Pre-Exhaustion and Traditional Exercise Order on Muscle Activation and Performance in Trained Men. 2012. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . . #cleonesjuniorpersonal #personaltrainer #consultoriaonline #consultoriafitness #mundofitness #treinodepernas #treino #hipertrofia #musculacao #exercicio #fit #instafit #emagrecer #emagrecimento #bodybuilding #gymmotivation #fitness #ficagrande #garotafitness #maromba #

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A gente da risada, pq mamãe me ensinou a ser simpática...🥴 Da série...morreu Mas passa bem, a minha volta foi daquele jeito...jesusss 😂 @rafaedufis Obrigada mew...pelo papo, pelo apoio e por me fazer sofrer...hahaha Tava com saudadeeee ❤ @carla_lugaresi_ quando eu crescer quero ser que nem vc! ❤ Valeu pelo treino! #assessoriacarlosmello #voltando #treino #corrida

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equipeenergyrun. Nosso ponto de encontro hoje foi em frente ao Varal Solidário na praça

Nosso ponto de encontro hoje foi em frente ao Varal Solidário na praça da matriz. Amanhã tem mais das 9h às 18h. Quem pode doa, quem precisa leva! ⚡️🏃🏻💨⚡️🏃‍♀️💨⚡️ #energyrun #corrida #corridaderua #run #runner #running #5k #10k #21k #meiamaratona #maratona #instarunners #workout #wod #fitness #fit #health #healthylifestyle #treinododia #treino #qualidadedevida #corre #amamoscorrer #corredor #30tododia #sport #esporte #runfest #ecprun

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capitao_thai. #treino pegador

#treino pegador

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aqui nao tem fake nao migles... é trablho duro, mao na massa... treino, dieta e DEDICAÇÃO 💪 @arthurpereiira . . . . #treino #dieta #academia #foco #gym #muscle #workout #fitness #wellness #fitnessmotivation #riodejaneiro

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