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leonardoconcon. Veja se você já cometeu um desses 3 erros na sua dieta.⠀
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Reposting @

Veja se você já cometeu um desses 3 erros na sua dieta.⠀ ⠀ Reposting @felipe.caggiano:⠀ ⠀ A dieta Low Carb propõe conceitos novos que a maioria das pessoas não está muito habituada: comer só quanto tiver fome, não contar calorias e não temer a gordura. Muitos enxergam isso como uma espécie de libertação alimentar e se adaptam bem ao estilo.⠀ ⠀ No entanto, depois de um tempo, a dieta pode parar de funcionar em relação à perda de peso. É possível que um desses três erros esteja sendo cometido:⠀ ⠀ 1- Adicionar muita gordura na alimentação: a idéia da Low Carb é que a gordura natural dos alimentos seja consumida, como por exemplo das carnes, pele de frango e queijos amarelos. Mas não significa que seja benéfico adicionar gordura pura nos pratos. Manteiga no café ou exagero no azeite, acabam adicionando muitas calorias no dia a dia.⠀ ⠀ 2- Receitinhas: as receitas Low Carb podem ter um papel importante na adaptação a dieta e até na incorporação ao seu estilo de vida. O problema é quando elas viram a base da dieta. A idéia não é trocar um pão por um pão low carb, ou um bolo por um bolo low carb. Essas receitas devem ser usadas com parcimônia, pois geralmente não são densas nutricionalmente.⠀ ⠀ 3- Lanchinhos: queijos, castanhas, amendoim, coco...todos esses alimentos são saudáveis e fazem parte de um estilo de vida LC. Mas eles são fáceis de se exagerar e são muito calóricos. São menos nutritivos que as refeições principais e podem não gerar tanta saciedade, pois não são tão ricos em proteínas quanto um ovo, por exemplo.⠀ ⠀ Atentando-se a esses erros, já é possível aprimorar a sua dieta Low Carb e quem sabe progredir na perda de peso.⠀ ⠀ Já cometeu algum desses erros? Me conte nos comentários!⠀ ⠀ #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb #lowcarb #efeitoplato#dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #diabetesbrasil⠀ #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #diadodiabetes #prediabetes"

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felipe.caggiano. Veja se você já cometeu um desses 3 erros na sua dieta.

A dieta Low C

Veja se você já cometeu um desses 3 erros na sua dieta. A dieta Low Carb propõe conceitos novos que a maioria das pessoas não está muito habituada: comer só quanto tiver fome, não contar calorias e não temer a gordura. Muitos enxergam isso como uma espécie de libertação alimentar e se adaptam bem ao estilo. No entanto, depois de um tempo, a dieta pode parar de funcionar em relação à perda de peso. É possível que um desses três erros esteja sendo cometido: 1- Adicionar muita gordura na alimentação: a idéia da Low Carb é que a gordura natural dos alimentos seja consumida, como por exemplo das carnes, pele de frango e queijos amarelos. Mas não significa que seja benéfico adicionar gordura pura nos pratos. Manteiga no café ou exagero no azeite, acabam adicionando muitas calorias no dia a dia. 2- Receitinhas: as receitas Low Carb podem ter um papel importante na adaptação a dieta e até na incorporação ao seu estilo de vida. O problema é quando elas viram a base da dieta. A idéia não é trocar um pão por um pão low carb, ou um bolo por um bolo low carb. Essas receitas devem ser usadas com parcimônia, pois geralmente não são densas nutricionalmente. 3- Lanchinhos: queijos, castanhas, amendoim, coco...todos esses alimentos são saudáveis e fazem parte de um estilo de vida LC. Mas eles são fáceis de se exagerar e são muito calóricos. São menos nutritivos que as refeições principais e podem não gerar tanta saciedade, pois não são tão ricos em proteínas quanto um ovo, por exemplo. Atentando-se a esses erros, já é possível aprimorar a sua dieta Low Carb e quem sabe progredir na perda de peso. Já cometeu algum desses erros? Me conte nos comentários! #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb #lowcarb #efeitoplato #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #diabetesbrasil #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #diadodiabetes #prediabetes

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Fechando o domingo com o que é mais prático: ovo frito, hambúrguer caseiro, pimentão vermelho recheado com queijo. . . . #lchf #hamburguercaseiro #diabetes1 #comidadeverdade #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lchf #ablc #lowcarbbrasilsemneura

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✳️Apresento nossos panetones LOW CARB sem açúcar e sem glúten versões sem lactose 😋. ❇️Feito com farinha de oleaginosas e adoçado com eritritol. Temos com chocolate belga 70% e 85%. 😄😄 🚨Só produtos de alta qualidade, estudados para manter o índice glicêmico estabilizado para não formar as famosas "gordurinhas localizadas".🤓😄👏 Consulte já nossos cardápios. 💕 Pedidos via direct ou whatsapp 82 99640 9424. 📝

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monicac.souza. Reposted from @juliosantananutri (@get_regrann) - Marque aquela pessoa

Reposted from @juliosantananutri (@get_regrann) - Marque aquela pessoa que tem constantes leituras de #glicemia em jejum entre 100mg/dL e 125mg/dL (classificada como pré-diabética) e que vive com medo de virar diabética do tipo 2. . Abra 👀 sua mente 🧠 . #keto #ketose #ketoforlife #ablc #jejum #jejumintermitente #cetogênica #mindset #mindfulness #cetose #dietacetogênica #musculação #alimentaçãosaudavel #musculação #nutrição #diabetes #emagrecimento #nutricao #nutricionista #treino #lowcarb #lchf #paleo #dietacetogenica #comidadeverdade #saúde #diabetes #diabetesT2 #dmt2 #dm2 #prediabetes

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. Para entender a relação entre insulina e acumulação de gordura: . Na hora das refeições, os carboidratos ingeridos levam à disponibilidade de mais glicose [no sangue] do que o necessário. A insulina ajuda a mover essa glicose p/ fora da corrente sanguínea, p/ o armazenamento p/ uso posterior. . Nós armazenamos essa glicose transformando-a em glicogênio no fígado (GLICOGÊNESE). Moléculas de glicose são amarradas juntas em longas cadeias p/ formar o glicogênio. A insulina é o principal estímulo da glicogênese. Podemos converter a glicose em glicogênio e de volta [em glicose] com bastante facilidade. . Mas o fígado tem apenas espaço limitado de armazenamento p/ glicogênio. Uma vez cheio, o excesso de carboidratos será transformado em gordura (LIPOGÊNESE DE NOVO). . Várias horas depois de uma refeição, o açúcar no sangue e os níveis de insulina começam a cair. Menos glicose está disponível p/ uso pelos músculos, cérebro e outros órgãos. O fígado começa a quebrar o glicogênio em glicose p/ liberá-lo na circulação geral p/energia 👉 é o processo de armazenamento de glicogênio em sentido INVERSO. Isso acontece em grande parte no período noturno. . O glicogênio está facilmente disponível, mas em quantidade limitada. Durante um jejum de curto prazo, o seu corpo tem glicogênio suficiente disponível. Durante um jejum prolongado, o seu corpo pode fazer nova glicose a partir de seu estoque de gordura (GLICONEOGÊNESE). A gordura é queimada p/ liberar a energia, que é então enviada p/ fora do corpo 👉 processo de armazenamento de gordura em sentido INVERSO. . 🔹A insulina é um hormônio de armazenamento. . Este processo acontece todos os dias. Normalmente, este sistema bem projetado e equilibrado se mantém sob controle. Nós comemos, a insulina sobe, e nós armazenamos energia na forma de glicogênio e gordura. Nós fazemos jejum, a insulina baixa e nós usamos a energia armazenada. Contanto que nossos períodos de alimentação e jejum sejam equilibrados, este sistema também permanecerá equilibrado. Se comermos o café da manhã às 7h e o jantar às 19h, as doze horas de alimentação equilibram as doze hora de jejum. Fonte: The Obesity Code (Dr. Jason Fung) From @resistencia.insulina

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dicas_fit1.0. Entenda como a dieta pode ajudar nesses casos.

Talvez o maior temor q

Entenda como a dieta pode ajudar nesses casos. Talvez o maior temor que temos atualmente é o de desenvolver uma doença mental degenerativa, que afete a nossa capacidade de raciocínio, memória e até a independência. Por outro lado, os tratamentos existentes são ineficazes, definitivamente não conseguem reverter a doença e sequer conseguem diminuir o progresso. Mas será que no horizonte existe uma alternativa? A maioria dessas doenças, entre elas o Alzheimer (já chamado de diabetes tipo 3 por muitos pesquisadores e médicos), se desenvolve porque o cérebro não consegue mais metabolizar a glicose. É um problema energético. O motivo disso acontecer ainda não é muito claro. Porém, sabemos que é possível alterar o combustível de nossos cérebros: da glicose para a gordura (cetonas). Isso ocorre em dietas de baixo carboidrato, a dieta cetogênica. Com pouca glicose no sangue e maior gordura disponível, o corpo diminui a utilização da glicose e a substitui por corpos cetônicos. O interessante é que cérebros que não conseguem utilizar bem a glicose, ainda conseguem utilizar a outra fonte de energia. Estudos promissores estão surgindo, com melhoras de sintomas em pacientes que apresentam um declínio cognitivo leve. Sabendo-se que os tratamentos convencionais não funcionam e que não existe aspecto negativo em adotar uma dieta cetogênica, muito provavelmente a dieta será muito mais rica em nutrientes que a atual, essa é uma possibilidade muito interessante e que eu acho muito válida. Estudos e aplicação ainda estão engatinhando, e no Brasil sei que a @janainaendocrino utiliza a cetogênica em pessoas com Alzheimer - e parece ter algum sucesso. A @tuitnutrition fez uma palestra só sobre isso no @eventoalimente Conhece alguém com queixas de perda de memória, raciocínio lento e outros sintomas do tipo? O sucesso está longe de ser garantido, mas pode valer a tentativa. . . . Repost: @felipe.caggiano . . #dietacarnivora #carnivora #dietacetogenica #diabetestipo2 #dietalowcarbo #dietalowcarbr #ablc #dietapaleolitica #prediabetes #lowcarbesaude #alimentacaonatural #cetogenica #paleobrasil #alzheimerprecoce #alzheimerbrasil

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Dia chuvoso por aqui, domingo preguiçoso, e a gente acorda inspirada pra cozinhar. Sério isto?? Em viagem?? Como fazer?? . . . Muitas pessoas acreditam que em viagens devemos “chutar o balde” e comer tudo que vê pela frente, “aproveitando” ao máximo a comida e os costumes locais. Pra mim, não existe isto. Procuro seguir meu estilo de vida em qualquer lugar que eu vá. E aqui em Portugal as comidas são maravilhosas, tem cafés e restaurantes sensacionais espalhados em cada cantinho da cidade, pra todos os gostos e bolsos. E sempre é possível fazer boas escolhas. No meu caso, que gosto de cozinhar e já conheço o país, opto sempre por alugar um apartamento, ou ficar em um hotel que tenha cozinha (em NY fiz isto ano passado e foi ótimo tb), pois assim posso ir ao supermercado comprar os alimentos que gosto e prepará-los do meu jeitinho. Aproveito e conheço a cultura local e experimento novos sabores de várias coisas diferentes que estão disponíveis no mercado e deixo pra provar outras delícias quando tiver realmente vontade e eu entender que vale a pena (fiz várias aqui e aos poucos vou postar pra vocês). . Hoje fui de queijo de vaca curado da serra (aqui em PT tem opções de vaca e ovelha e até misturados), com presunto defumado e um ovinho orgânico e um kefir com chia (tem esta opção no supermercado) e frutos vermelhos. E um cafezinho expresso pra acompanhar. . E você, me conta aí nos comentários: quando viaja, mantém seu estilo de vida ou mete o pé na jaca geral?? . . #porto #portugal #europe #europa #travel #travelhealthy #travelphotography #travelgram #travelling #traveling #food #foodporn #foodlover #foods #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthylife #healthychoices #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #ablc #lowcarbdiet #comidadeverdade

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aline_naturopata. #Repost @tatianeattilio.nutri
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Reposted from @ablc.org.br (

#Repost @tatianeattilio.nutri • • • • • • Reposted from @ablc.org.br (@get_regrann) - O que mais importa na hora de escolher um adoçante? Se você preza por sua saúde, não é somente o dulçor que ele vai conferir e sim a resposta do organismo ao ser ingerido. 🔸Os adoçantes podem ser naturais ou artificiais; calóricos ou não calóricos; não apresentar problemas, ou causar danos à saúde equiparáveis ao do açúcar. Querem ver? 🔸No contexto de uma alimentação low carb, ou para portadores de doenças como diabetes, os adoçantes não calóricos podem ser consumidos com parcimônia, já que não elevam o açúcar no sangue e não estimulam a insulina. Desse grupo fazem parte os populares: sacarina, ciclamato, sucralose, estévia, entre outros. 🔸Quando o assunto são os calóricos, todo cuidado é pouco, afinal, por serem metabolizados para o fornecimento de energia, são transformados em glicose pelo fígado. E, nesse quesito, alguns lideram a cadeia de enganos que esse grupo pode induzir, como é o caso da Maltodextrina, amplamente presente em produtos diet e zero açúcar. 🔸Esse carboidrato tem um índice glicêmico – medida da velocidade com que os alimentos aumentam os níveis de glicose no sangue – altíssimo e age tão negativamente ou glicose puros na dieta, apresentando risco para diabéticos, indivíduos com síndrome metabólica e portadores de outras patologias. 🔸Vele lembrar que pela Legislação, maltodextrina não é considerada açúcar. Portanto, legalmente, pode fazer parte da composição de alimentos diet ou zero açúcar. 🔸Exploraremos o assunto mais didaticamente em breve. Veja referências de leitura e estudos interessantes em https://goo.gl/NVCFe3, https://goo.gl/qoJkD2. . . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #maltodextrina - #regrann

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patricia_almeida4.0. Reposted from @felipe.caggiano (@get_regrann) -  Será que o seu progre

Reposted from @felipe.caggiano (@get_regrann) - Será que o seu progresso realmente parou? Siga esses passos primeiro! Boa parte das pessoas em processo de emagrecimento passam por um fase onde a perda de peso diminui o ritmo ou até para. A dieta continua, mas nada de o peso mudar. Essa situação gera muito nervosismo e ansiedade. Muitos desistem da dieta, já que não está mais funcionando e engordam novamente. Outros radicalizam, mas não conseguem manter essa nova estratégia por muito tempo. O que fazer então? Em primeiro lugar, ter a consciência que é comum que a perda de peso desacelere ou até pare em algum momento. Nessas horas o importante é não desistir e continuar o que estava dando certo até então. Um erro comum é esperar mudança no peso semana a semana. Fique calma, e antes de pensar em tomar outras ações, espere no mínimo 1 mês sem nenhuma alteração no peso. Em segundo lugar, veja se você está realmente estagnada. Não se baseie apenas na balança. Veja se as suas medidas e números de roupas estão mudando e tente sempre tirar uma foto por mês para acompanhar o progresso. Terceiro, antes de pensar em fazer alterações em sua dieta, tenha certeza que você realmente está seguindo o que fazia no começo. É normal que com o tempo passemos a abrir mais exceções ou até a aumentar a quantidade de forma inconsciente. Anote o que está comendo por alguns dias para verificar (ou utilize um aplicativo para isso). Feitos esses passos e constatado que realmente o peso está "travado", pode ser o momento de tentar alguma mudança de estratégia. Isso vai depender muito do que você já está fazendo e quais são os seus objetivos - é assunto para uma série de posts. Acha que está estagnada no peso? Me conte nos comentários! #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb # #lowcarb #emagrecerrápido #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #emagrecerrapido10kg #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #efeitoplato - #regrann

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thiagotincani. #Repost @felipe.caggiano
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Será que o seu progresso realment

#Repost @felipe.caggiano • • • • • • Será que o seu progresso realmente parou? Siga esses passos primeiro! Boa parte das pessoas em processo de emagrecimento passam por um fase onde a perda de peso diminui o ritmo ou até para. A dieta continua, mas nada de o peso mudar. Essa situação gera muito nervosismo e ansiedade. Muitos desistem da dieta, já que não está mais funcionando e engordam novamente. Outros radicalizam, mas não conseguem manter essa nova estratégia por muito tempo. O que fazer então? Em primeiro lugar, ter a consciência que é comum que a perda de peso desacelere ou até pare em algum momento. Nessas horas o importante é não desistir e continuar o que estava dando certo até então. Um erro comum é esperar mudança no peso semana a semana. Fique calma, e antes de pensar em tomar outras ações, espere no mínimo 1 mês sem nenhuma alteração no peso. Em segundo lugar, veja se você está realmente estagnada. Não se baseie apenas na balança. Veja se as suas medidas e números de roupas estão mudando e tente sempre tirar uma foto por mês para acompanhar o progresso. Terceiro, antes de pensar em fazer alterações em sua dieta, tenha certeza que você realmente está seguindo o que fazia no começo. É normal que com o tempo passemos a abrir mais exceções ou até a aumentar a quantidade de forma inconsciente. Anote o que está comendo por alguns dias para verificar (ou utilize um aplicativo para isso). Feitos esses passos e constatado que realmente o peso está "travado", pode ser o momento de tentar alguma mudança de estratégia. Isso vai depender muito do que você já está fazendo e quais são os seus objetivos - é assunto para uma série de posts. Acha que está estagnada no peso? Me conte nos comentários! #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb # #lowcarb #emagrecerrápido #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #emagrecerrapido10kg #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #efeitoplato

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felipe.caggiano. Será que o seu progresso realmente parou? Siga esses passos primeiro!

Será que o seu progresso realmente parou? Siga esses passos primeiro! Boa parte das pessoas em processo de emagrecimento passam por um fase onde a perda de peso diminui o ritmo ou até para. A dieta continua, mas nada de o peso mudar. Essa situação gera muito nervosismo e ansiedade. Muitos desistem da dieta, já que não está mais funcionando e engordam novamente. Outros radicalizam, mas não conseguem manter essa nova estratégia por muito tempo. O que fazer então? Em primeiro lugar, ter a consciência que é comum que a perda de peso desacelere ou até pare em algum momento. Nessas horas o importante é não desistir e continuar o que estava dando certo até então. Um erro comum é esperar mudança no peso semana a semana. Fique calma, e antes de pensar em tomar outras ações, espere no mínimo 1 mês sem nenhuma alteração no peso. Em segundo lugar, veja se você está realmente estagnada. Não se baseie apenas na balança. Veja se as suas medidas e números de roupas estão mudando e tente sempre tirar uma foto por mês para acompanhar o progresso. Terceiro, antes de pensar em fazer alterações em sua dieta, tenha certeza que você realmente está seguindo o que fazia no começo. É normal que com o tempo passemos a abrir mais exceções ou até a aumentar a quantidade de forma inconsciente. Anote o que está comendo por alguns dias para verificar (ou utilize um aplicativo para isso). Feitos esses passos e constatado que realmente o peso está "travado", pode ser o momento de tentar alguma mudança de estratégia. Isso vai depender muito do que você já está fazendo e quais são os seus objetivos - é assunto para uma série de posts. Acha que está estagnada no peso? Me conte nos comentários! #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb # #lowcarb #emagrecerrápido #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #emagrecerrapido10kg #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #efeitoplato

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¡Segundo día del curso! Hemos visto todas las teorías y nuestros muchachos ya saben que mirar para hacer las evaluaciones, ya es momento de llevarlo a la práctica... mañana seguimos, estos Scout continuarán mañana, con talento real para evaluar. . . #teamablc #familiaablc #capacitatupasion #ablcbaseball #ablc

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coach_lusilva. Reposted from @ablc.org.br (@get_regrann) -  Quantas pessoas poderiam

Reposted from @ablc.org.br (@get_regrann) - Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como a Debora, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #lowcarb - #regrann

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coach_lusilva. Reposted from @ablc.org.br (@get_regrann) -  Açúcar em forma de frutas

Reposted from @ablc.org.br (@get_regrann) - Açúcar em forma de frutas NÃO causa doença, há incontáveis estudos que mostram isso. Ele apenas não é tolerado por quem JÁ É doente.Em termos populacionais, parece haver um limiar de carbs. 40% de carboidratos (incluindo o pão e tudo mais) parece caracterizar populações saudáveis, e 60% de carbs processados parece caracterizar o Armagedom nutricional. Ou seja, o mundo inteiro NÃO PRECISA ficar Low Carb, bastaria voltar ao consumo de carbs dos anos 1950. . Confuso?? Sim, é realmente um assunto complexo. Vamos tentar simplificar ao máximo, com as seguintes regras gerais: 🔸Se você não precisa perder peso, e apenas quer melhorar sua saúde com a dieta páleo: consumir frutas à vontade (juntamente com carnes, ovos e hortaliças). 🔸Se você precisa perder peso ou já tem resistência à insulina (glicose no sangue já se alterando, mas ainda sem diabetes), consumir frutas com moderação, sabendo-se que as seguintes frutas são as que menos alteram a glicose e a insulina: ➖Morangos, Mirtilo (blueberry), framboesas, amoras, pitangas são as frutas que MENOS contém açúcar. ➖Ameixas, melão, pêssegos e nectarinas, laranjas, bergamotas, maçãs, peras e papaya contém níveis MODERADOS de açúcar. E nesta ordem (ameixas e melão contém menos açúcar). ➖ Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate 🥑 e coco 🥥. Um abacate inteiro tem o açúcar de dois ou três morangos. . . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb - #regrann

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mariana.bastian. Dizem que as pessoas não mudam... Quem diz isso provavelmente tem pouc

Dizem que as pessoas não mudam... Quem diz isso provavelmente tem pouca fé na vida, nas pessoas, no futuro, tem uma força vital enfraquecida ou mal cuidada... ou mesmo tem um temperamento mais temeroso e pessimista... enfim!😒 Ou ainda sentem-se confortáveis na posição de vítima, já que ser protagonista dá trabalho, demanda energia, foco, determinação!🙇‍♀️ Eu, só sei que da visão que tenho da vida, TUDO muda o tempo todo! Vejo a mudança acontecer todos os dias o tempo todo em mim e naqueles que me cercam! Para uns mudar de emprego, de casa, de trabalho, de estilo de vida é mais fácil do que para outros! Mas todo mundo tem esse potencial transformador dentro de si! Eu acredito que todos nós temos um gatilho para a mudança, para uns é a dor, a doença, a decepção. Para outros são objetivos, oportunidades, sonhos. Na minha casa o gatilho é o AMOR que temos uns pelos outros. A vontade de estender o prazo de vida para curtimos ao máximo a convivência familiar tem operado milagres! ❤️ É pelo amor que temos uns pelos outros que melhoramos nosso estilo de vida e procuramos o caminho da saúde! E é o amor que nos move a levar essa mensagem para o maior número de pessoas possível! E obviamente a gente abraça duas palavras fundamentais nesta jornada... Paciência e Perseverança, já dizia a sábia avó de um grande amigo.😉 Porque o tempo de construção dessa mudança é individual... E aí te pergunto, qual o teu papel? Vítima ou protagonista? Te convido a caminhar conosco em busca da saúde e seguindo o melhor nível de evidências científicas, porque até no campo da ciência não existe verdade absoluta! 👊🏻🤓 Vamos lá? #diganaoparaoacucar #saynotodugar #nosugar #semacucar #semfarinha #lowcarb #cetogenica #carnivora #paleo #saudebaseadaemevidencias #ablc #brasillowcarb #lowcarbbrasil #floripalowcarb

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felipe.caggiano. Por que um queijo prato precisa de \"aroma natural de queijo prato\"? Ex

Por que um queijo prato precisa de "aroma natural de queijo prato"? Existem alguns produtos a venda no supermercado que são difíceis de entender. Açúcar light, por exemplo. O açúcar normal já é light: ele é zero gordura. O que seria um açúcar light? Da mesma forma, existem produtos que tem como base a gordura, como o creme de leite e muitos queijos. Uma versão light desses produtos, é no mínimo estranha. O que acontece é que a gordura natural é retirada - e no lugar eles colocam um monte de coisa que não faz muito sentido para o alimento, criando um produto alimentício ultraprocessado. No caso da imagem, me chama a atenção os seguintes ingredientes: gordura vegetal (muito presente!), maltodextrina, amido modificado, aroma natural de queijo prato e aroma natural de queijo emental. O maior problema nem é o queijo ter mais que o dobro da quantidade normal de ingredientes - é que boa parte deles não faz sentido para um queijo. Gordura vegetal (que pode ser óleo de cozinha ou margarina)? Maltrodextrina (um açúcar de absorção rápida usada por atletas durante a competição!), amido modificado (???) e o mais estranho: aromas de queijo...para um queijo. Ou será que já não é tão queijo e necessita desse tipo de aditivo? Querer um queijo com menos gordura é legítimo. E existem vários queijos naturais que têm um teor menor de gordura. Mas evitem esse tipo de frankenstein gerado pela indústria! Enviem esse post para aquela sua amiga que acha que está sempre fazendo uma boa opção ao optar por um produto "light". #comidadeverdadesempre #dietacarnivora #dietalowcarbo #dietalowcarbr #ablc #dietapaleolitica #lowcarbesaude #alimentacaonatural #paleobr #paleobrasil #dietacetogenica #queijos #queijoartesanal #prediabetes #diabetestipo2

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Iniciamos nuestro último curso intensivo de Scouting del 2019. Un grupo con hambre de aprender, pero al final lograremos satisfacerlos. #teamablc #familiaablc #capacitatupasion #ablcbaseball #ablc

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Doces sabores da melhor época do ano 🎄🥰⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶︎Panetone de Nuts⠀ ▶︎Chocotone Trufado com Doce de Leite⠀ ▶︎Chocotone Trufado com Brigadeiro⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ QUAL SEU PREFERIDO?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aproveita, falta tão pouquinho pro Natal ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫 Glúten 🚫 Açúcar ✅ Lowcarb ✅ Fermentação Natural⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tá esperando o que?⠀ Faça seu pedido 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲! 🤳🏻 ⠀ www.celialowcarbbakery.com (𝒍𝒊𝒏𝒌 𝒏𝒂 𝒃𝒊𝒐)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝑻𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒐𝒔 𝒏𝒐𝒔𝒔𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒕𝒐𝒔 𝒔𝒂𝒐 𝒈𝒆𝒏𝒖𝒊𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒐𝒘𝒄𝒂𝒓𝒃! ✔︎⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Excelente texto! #Repost @ablc.org.br with @make_repost ・・・ Açúcar em forma de frutas NÃO causa doença, há incontáveis estudos que mostram isso. Ele apenas não é tolerado por quem JÁ É doente.Em termos populacionais, parece haver um limiar de carbs. 40% de carboidratos (incluindo o pão e tudo mais) parece caracterizar populações saudáveis, e 60% de carbs processados parece caracterizar o Armagedom nutricional. Ou seja, o mundo inteiro NÃO PRECISA ficar Low Carb, bastaria voltar ao consumo de carbs dos anos 1950. . Confuso?? Sim, é realmente um assunto complexo. Vamos tentar simplificar ao máximo, com as seguintes regras gerais: 🔸Se você não precisa perder peso, e apenas quer melhorar sua saúde com a dieta páleo: consumir frutas à vontade (juntamente com carnes, ovos e hortaliças). 🔸Se você precisa perder peso ou já tem resistência à insulina (glicose no sangue já se alterando, mas ainda sem diabetes), consumir frutas com moderação, sabendo-se que as seguintes frutas são as que menos alteram a glicose e a insulina: ➖Morangos, Mirtilo (blueberry), framboesas, amoras, pitangas são as frutas que MENOS contém açúcar. ➖Ameixas, melão, pêssegos e nectarinas, laranjas, bergamotas, maçãs, peras e papaya contém níveis MODERADOS de açúcar. E nesta ordem (ameixas e melão contém menos açúcar). ➖ Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate 🥑 e coco 🥥. Um abacate inteiro tem o açúcar de dois ou três morangos. . . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb

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irmaoslowcarbers. Açúcar em forma de frutas NÃO causa doença, há incontáveis estudos que

Açúcar em forma de frutas NÃO causa doença, há incontáveis estudos que mostram isso. Ele apenas não é tolerado por quem JÁ É doente.Em termos populacionais, parece haver um limiar de carbs. 40% de carboidratos (incluindo o pão e tudo mais) parece caracterizar populações saudáveis, e 60% de carbs processados parece caracterizar o Armagedom nutricional. Ou seja, o mundo inteiro NÃO PRECISA ficar Low Carb, bastaria voltar ao consumo de carbs dos anos 1950. . Confuso?? Sim, é realmente um assunto complexo. Vamos tentar simplificar ao máximo, com as seguintes regras gerais: 🔸Se você não precisa perder peso, e apenas quer melhorar sua saúde com a dieta páleo: consumir frutas à vontade (juntamente com carnes, ovos e hortaliças). 🔸Se você precisa perder peso ou já tem resistência à insulina (glicose no sangue já se alterando, mas ainda sem diabetes), consumir frutas com moderação, sabendo-se que as seguintes frutas são as que menos alteram a glicose e a insulina: ➖Morangos, Mirtilo (blueberry), framboesas, amoras, pitangas são as frutas que MENOS contém açúcar. ➖Ameixas, melão, pêssegos e nectarinas, laranjas, bergamotas, maçãs, peras e papaya contém níveis MODERADOS de açúcar. E nesta ordem (ameixas e melão contém menos açúcar). ➖ Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate 🥑 e coco 🥥. Um abacate inteiro tem o açúcar de dois ou três morangos. . . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #irmaoslowcarbers

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oavessodadieta. #Repost @tatianeattilio.nutri
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Reposted from @felipe.caggia

#Repost @tatianeattilio.nutri • • • • • • Reposted from @felipe.caggiano (@get_regrann) - Será que exagerar na proteína pode ser ruim para a sua dieta? Superados alguns mitos antigos como "proteína danifica os rins", uma nova preocupação surge. Será que quando consumimos muita proteína, o excesso acaba virando glicose (açúcar) no sangue? Quando estamos em uma dieta de baixo carboidrato, consequentemente ingerimos pouca glicose. A glicose é necessária para diversas funções, entre elas o funcionamento de células e do próprio cérebro. Sem a glicose da comida, o nosso corpo consegue gerar a própria glicose. Para isso ele usa aminoácidos. Os aminoácidos estão presentes nas proteínas. A partir dai, vem a dúvida: será que muita proteína vai gerar muita glicose? Na verdade não. No processo chamado de "glioneogenese", o corpo só gera a glicose necessária para o seu funcionamento. Mesmo com muita oferta de aminoácidos, ele só vai gerar o suficiente. O resto dos aminoácidos será utilizado para outras coisas - e existem dezenas de funções que podem ser desempenhadas por eles. Por isso, não importa a quantidade de proteína que será consumida, ela não vai virar açúcar e te engordar. Na realidade, os estudos demonstram que mesmo comparando dietas low carb, a que tiver o maior teor de proteína será a mais efetiva. Então, aumentar a proteína seria uma maneira de aprimorar a sua perda de peso! Sigo na busca para descobrir se existe alguma coisa negativa com o "excesso" de proteína. Até hoje não descobri! Conhece alguém que tem medo de proteína? Envie esse post!

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O @drcarlosbastian falando sobre a importância de adotar a estratégia alimentar Low Carb para o tratamento de pacientes diabéticos, no evento organizado pelo @brasillowcarb_, hoje, no @disblenda, que reuniu especialistas em saúde e nutrição. A noite de muito conteúdo - e boa gastronomia - foi em prol da @ablc.org.br #assessoriadeimprensa #assessoriadecomunicação #brasillowcarb #lowcarbbrasil #floripalowcarb #ABLC #diabetes

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#TBT da CCXP! Vou contar como minha relação com a comida mudou a cada evento! Hoje começou a @ccxpoficial . É um evento de cultura pop, com muita coisa sobre super-heróis, séries e filmes. Adoro essas coisas e estive lá por três anos seguidos, 2016, 2017 e 2018. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esse ano não fui (dei preferencia aos eventos de nutrição 😅). Fazendo uma retrospectiva, é interessante notar a forma como eu me alimentei em cada evento. A CCXP dura o dia inteiro, e durante o evento você anda muito. Uma preocupação acaba sendo a comida. As opções são limitadas (só fast-food) e as filas são imensas. No primeiro ano, 2016, sem muito planejamento e até por falta de conhecimento, me sujeitei a alimentação do local. Fiquei numa fila longa para comprar uma espécie de um crepe salgado recheado com peito de peru e queijo. Comida ultraprocessada, com carboidrato refinado. O sabor não estava lá essas coisas e horas depois eu já estava com fome novamente. Em 2017 eu me preparei melhor. Fui atrás de um pão de fermentação natural (estava tentando ser saudável 🤣) e coloquei de recheio frios e frango desfiado. Melhor que o ano passado, com certeza. Ainda assim deu trabalho preparar tudo, ficar carregando e parar para comer lá. Em 2018, já foi diferente. De manhã fiz um grande café da manhã - fui num hotel inclusive, usando o livro @doisporum e comi a vontade ovos, queijos e outras opções que tinham lá. Não senti fome durante o evento e pude até aproveitar melhor. Hoje em dia não me preocupa "o que vai ter para comer" no local que eu for. É só eu me alimentar antes. Já passaram esse drama de não saber se vai ter opção boa em eventos ou festas? Me contem nos comentários. #ccxp19 #ccxp2019 #lanchinhosaudavel #jejumintermitente16h #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #lowcarbevida #paleobrasil #dietacetogênica #diabetestipo2

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Correr engorda? ⠀ .. ⠀ Quem corre mais, come mais. Pode engordar? ⠀ .. ⠀ Talvez. Mas isso não importa. Corra ⠀ ⠀ .. ⠀ Correr está associado a melhores resultados reprodutivos ⠀ .. ⠀ Ter o peso normal também ⠀ ⠀ .. ⠀ Comer bem importa. Muito. Tanto ou mais que correr ⠀ .. ⠀ Coma alimentos de verdade. Aqueles que vêm sem embalagens. Sem rótulos .. ⠀ Independente do seu peso. Eles vão te ajudar. A melhorar a sua fertilidade. E se estiver acima do peso, a perdê-lo ⠀ ⠀ #infertilidade #atividadefisica #corrida #tentantes #alimentacaosaudavel #alimentacaoforte #fertilidadefeminina #ablc #lchf

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Lanche-jantar prático! Da série “não tá bonito, mas tá gostoso”. Anota a receita: Sardinha, cenoura, azeitona, rúcula, requeijão, creme de leite, azeite, sal e pimenta! . . . #lchf #ablc #comidadeverdade #lowcarbbh #diabetes #nutricaofuncional #typeonegritbrasil #dm1

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💚 GUACAMOLE #lowcarb #fit #saudável 🥑. Pode ser como acompanhamento, entrada, tira gosto,... para comer como Salada naquele Churrasco 😉. 15 porções: . ◾1 Abacate grande no ponto (o fundinho é verde qdo está no ponto); ◾1 xícara de chá de Tomate picado; ◾1 xícara de chá de Cebola picada (opcional); ◾1 colher de sopa de Azeite de Oliva Extravirgem; ◾2 Pimentas Dedo de Moça picadas e com algumas sementes (opcional e pode ser outra pimenta); ◾1/2 limão; ◾folhinhas de Coentro a gosto (opcional e pode ser Salsinha); ◾Sal e Tempero a gosto. . MODO DE PREPARO: cortar o Abacate, retirar a polpa e em uma tigela, amassar com um garfo, não amassar muito e deixe alguns pedacinhos, colocar o Limão e depois, os outros ingredientes, Sal e os Temperos, misturar e finalizar com o Coentro ou Salsa e pronto! Delícia! . 🙋‍♀️E pode fazer com Avocado, outro tipo de Abacate, só que é bem menor e rende menos porções e usa a metade dos ingredientes. Comer abacate em pratos salgados, como pasta, maionese, salada, creme,... é um hábito comum na maior parte do mundo, principalmente no México, Chile, Peru,... só que no Brasil, não é bem assim. Por aqui, crescemos sem comer a fruta ou quando muito, aprendemos a comê-la batida com leite e açúcar. Esse costume, explica facilmente a expressão mista de desconfiança quando vemos comer ele como Salgado...mas, é uma Delícia e muitoooo saudável. Contém gordura muitoooo boa e benefícios para o nosso organismo. Mude o seu conceito, experimente e veja que delícia. Eu não gostava e Hoje, eu Amo. E feito como Guacamole, é um bom início para se apaixonar por essa Frutinha e como Salgada ❤🥑 😉. . . #abacate #exgordos #exobesa #exgordinha #exgordinhos #acabouefeitosanfona #reeducaçãoalimentar #lowcarb #exerciciosemcasa #emagrecercomendo #comidadeverdade #emagrecimento #diet #dicasparaemagrecer #eliminarpeso #receitasfaceis #estilolowcarb #lowcarbrasil #emagrecerdevez #ablc #associacaobrasileiralowcarb #obesidade #diabetes #nutriçãofuncional #reeducacaoalimentar #instafit #instafood #brasil

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Aula para médicos residentes de terapia intensiva do @hospitalsaodomingos sobre complicações metabólicas agudas da diabetes . Mas sabemos q devemos evitar que chegue a este nível e a terapia médica nutricional tem papel fundamental no controle , reversão e prevenção da diabetes tipo2 e estabilização clínica da diabetes tipo 1 reduzindo ao máximo a necessidade de insulina exógena diariamente e consequentemente mínimo risco de hipoglicemia, hiperglicemia e toxicidade insulinica, assim como , grande melhora na qualidade de vida e prevenção de doenças cardiometabólicas. #ablc

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leonardoconcon. Low carb não tem uma definição única, low carb é um espectro.⠀
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Low carb não tem uma definição única, low carb é um espectro.⠀ ⠀ Reposting @ablc.org.br:⠀ .⠀ ▶️ Já conversamos em outra postagem sobre o fato de que nem todas as pessoas precisam de low carb.⠀ .⠀ 🔸Para muitos, é apenas uma opção de saúde e bem-estar, baseada em comida de verdade, evitando-se açúcar e carboidratos refinados, em plena conformidade com o guia alimentar brasileiro. 🔸Para outros, é uma estratégia nutricional extremamente eficaz, empregada por profissionais de saúde para favorecer a perda de peso saudável e sustentável. 🔸Para portadores de resistência à insulina, síndrome metabólica e diabetes, low carb é a melhor opção. Claramente não é a única. 🔸Mas, sendo essa a alternativa adotada, é importante para os pacientes que:⠀ .⠀ 1️⃣ haja definições claras sobre o assunto e ⠀ 2️⃣ que os rótulos sejam claros e não induzam a erro.⠀ .⠀ ⠀ Em uma próxima postagem, definiremos os diferentes graus de restrição de carboidratos - moderado, LCHF e very low carb (cetogênica).⠀ .⠀ .⠀ #ablc #lowcarb #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb"

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leonardoconcon. Será que é necessário ter medo desse alimento em uma dieta LC?⠀
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Repo

Será que é necessário ter medo desse alimento em uma dieta LC?⠀ ⠀ Reposting @felipe.caggiano: ⠀ ⠀ Vejo por ai muitas pessoas criando listas de alimentos "proibidos" e "permitidos" na Low Carb. Em várias delas, a cenoura não consta nos alimentos permitidos, e já li conselhos que "ela deve ser evitada na fase de emagrecimento". Eu particularmente discordo dessa visão e não entendo o motivo para temer a cenoura. Em primeiro lugar, é um alimento que não é consumido em grande quantidade. O que eu costumo ver nos pratos são algumas fatias ou gramas de cenoura. Raramente alguém come uma cenoura inteira (ou mais) em uma refeição.⠀ ⠀ E ainda se assim fosse, uma cenoura tem por volta de 100 gramas, e crua ou cozida, não chega a 10 gramas de carboidrato (as quantidades variam de acordo com a fonte, eu as peguei da tabela TACO). Sendo que uma dieta Low Carb pode ter limites variados de consumo de carboidrato diário, com o máximo de 130g e com a versão mais usual de 50g, pedaços de cenoura entrariam dentro da dieta em qualquer momento da dieta, mesmo nas fases iniciais.⠀ ⠀ Envie esse post para quem ainda está deixando de comer cenoura por um medo infundado!⠀ ⠀ #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb #lowcarb #cenoura⠀ #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #diabetesbrasil⠀ #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #diadodiabetes #prediabetes"

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Esse muffin vai ZERO FARINHAS, cê acredita?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pois é, Pois é, Pois é. Feito só de FRANGO, pura proteína, e não deixa de lado a leveza e fofura de um belo pãozinho salgado.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫 Glúten 🚫 Farinhas 🚫 Açúcar ✅ Lowcarb ✅ Fermentação Natural⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tá esperando o que?⠀ Faça seu pedido 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗶𝘁𝗲! 🤳🏻 ⠀ www.celialowcarbbakery.com (𝒍𝒊𝒏𝒌 𝒏𝒂 𝒃𝒊𝒐)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ | 𝑵𝒂 𝒇𝒐𝒕𝒐: Muffin Protéico | ⠀ 𝑻𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒐𝒔 𝒏𝒐𝒔𝒔𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒕𝒐𝒔 𝒔𝒂𝒐 𝒈𝒆𝒏𝒖𝒊𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒐𝒘𝒄𝒂𝒓𝒃! ✔︎⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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supernutridos. Bolacha de água e sal só tem esses 2 ingredientes?

Já recebi algumas

Bolacha de água e sal só tem esses 2 ingredientes? Já recebi algumas perguntas sobre se a bolacha de água e sal poderia ser consumida na dieta. Infelizmente as pessoas a associam a um alimento "leve" e "fit". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém ela é um produto alimenticio, ultraprocessado, com mais de 10 ingredientes - e todos péssimos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Encontramos desde farinha refinada, até gordura vegetal e açúcar. Reparem que o açúcar vem antes do sal na composição. Na bolacha de "água e sal", tem mais açúcar que sal! Não caia mais nessa pegadinha e desconsidere essa bolacha como uma boa opção. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Envie esse post para quem acha que está fazendo uma boa escolha ao consumi-la. Repost: @felipe.caggiano #biscoito #comidadeverdadesempre #dietalowcarbo #dietalowcarbr #ablc #dietapaleolitica #lowcarbesaude #alimentacaonatural

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patritassinari. #Repost @scientia.europa
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Reposted from @felipe.caggiano (@ge

#Repost @scientia.europa • • • • • Reposted from @felipe.caggiano (@get_regrann) - A obesidade pode parecer simples ou complexa, dependendo de como olhamos. A obesidade cresce no mundo inteiro e é cada vez mais estudada. Pesquisadores descobrem novos fatores que a influenciam e parece ser um problema cada vez mais difícil de ser entendido. Por outro lado, temos os animais. Quando entram em contato com a comida humana, eles engordam. Simples assim. O fenômeno é observado em gatos e cachorros domésticos, animais de zoológico e animais silvestres que tem acesso ao lixo humano. Um estudo constatou que quanto maior o acesso as caçambas de lixo, mais gordos eram os guaxinins de uma região. Olhando por esse prisma, o ganho de peso desses animais é definido por um único fator: a comida que eles ingerem. A escolha do que comemos, no final das contas, acaba sendo o fator determinante para a nossa composição corporal. O que comemos vai definir se iremos engordar, emagrecer ou ganhar músculos. É claro que cada caso é um caso, e que muitas pessoas podem sofrer de problemas emocionais ou hormonais que contribuem para o ganho de peso. Mas no final do dia, a escolha do alimento que iremos ingerir é o que vai pesar para a grande maioria das pessoas. Concordam ou discordam? Me diga nos comentários a sua visão sobre esse problema e as experiencias que tiveram! #dietacarnivora #carnivora #comidadeverdadesempre #diabetestipo2 #dietalowcarbo #dietalowcarbr #ablc #dietapaleolitica #prediabetes #lowcarbesaude #alimentacaonatural #paleobr #paleobrasil #dietacetogenica #regrann

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felipe.caggiano. Será que é necessário ter medo desse alimento em uma dieta LC?

Vejo p

Será que é necessário ter medo desse alimento em uma dieta LC? Vejo por ai muitas pessoas criando listas de alimentos "proibidos" e "permitidos" na Low Carb. Em várias delas, a cenoura não consta nos alimentos permitidos, e já li conselhos que "ela deve ser evitada na fase de emagrecimento". Eu particularmente discordo dessa visão e não entendo o motivo para temer a cenoura. Em primeiro lugar, é um alimento que não é consumido em grande quantidade. O que eu costumo ver nos pratos são algumas fatias ou gramas de cenoura. Raramente alguém come uma cenoura inteira (ou mais) em uma refeição. E ainda se assim fosse, uma cenoura tem por volta de 100 gramas, e crua ou cozida, não chega a 10 gramas de carboidrato (as quantidades variam de acordo com a fonte, eu as peguei da tabela TACO). Sendo que uma dieta Low Carb pode ter limites variados de consumo de carboidrato diário, com o máximo de 130g e com a versão mais usual de 50g, pedaços de cenoura entrariam dentro da dieta em qualquer momento da dieta, mesmo nas fases iniciais. Envie esse post para quem ainda está deixando de comer cenoura por um medo infundado! #lowcarbesaude #lowcarbo #dietalowcarb #lowcarb #cenoura #dietalowcarbo #ablc #lchfbrasil #paleobrasil #paleobr #diabetesbrasil #dietapaleolitica #alimentacaoforte #diabetestipo2 #diadodiabetes #prediabetes

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belatcorrea. 👉🏻DE HOJE! .
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“Macarrão” de abobrinha e cenoura (receita no destaqu

👉🏻DE HOJE! . . “Macarrão” de abobrinha e cenoura (receita no destaque: RECEITAS), e um franguinho COOOOM PELE! Afinal, se o franguinho é saudável POR QUE a pele dele não seria? Eu heinnnn...o que não pode é exagerar na quantidade, mas isso se encaixa para todos os alimentos não só a pele do frango. Nada em excesso faz bem! A gordura é sim muuuito importante para nossa saúde e também para nos sentirmos saciados, portanto, não tenha medo de consumi-la! 💚🧡 . . . #belatnutri #healthyfood #ablc #lowcarb #lowcarbbrasil #drsouto

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