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Resumen del día, desayuno: tostada de yuca con pollo guisado aguacate y espinacas 🥬🥑🍗 almuerzo: carne de bistec, champiñones al ajillo, coliflor, brócoli y yuca 🥩🥦🍅🍄🥗 cena: pizza con base de tortilla Ezequiel, queso mozarella, aceitunas, tomates y cebollas 🍕🍕🍕🧀🧀🧀🍅 estás fueron mis comidas principales del día de hoy 😊😁 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #verde #natural #equilibrio #saludable #desayuno #breakfast #almuerzo #lunch #cena #dinner #alestilosanito 🥳

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Feliz y maravilloso lunes!!! 😁 las comidas del día de hoy fueron, desayuno: arepa de yuca, 2 huevos asados y aguacate 🍳🥑🍳🥑 almuerzo: hamburguesas de atún y espárragos salteados en ghee 🥒🐟🥒🐟🥒🐟 y la cena: pollo a la parrilla y ensalada capresa con su camita de espinacas 🍗🍅🥬🧀🍗🍅🥬🧀 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #pollo #huevos #atun #verde #tomate #queso #pesto #esparragos #tomate #aguacate #macronutrientes #ensaladas #vegetales #homemade #comidacasera #desayuno #almuerzo #cena #comidasalestilosanito #colores #alestilosanito 🥳

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Las comidas de ayer! 😁😁😁🙋🏼‍♀️ Desayuno: huevos asados, tocineta, aguacate, arepita de yuca. 🥑🥓🍳Almuerzo: pollo en salsa, arroz blanco, zanahorias, calabacín y espárragos salteados 🍗🥬🥒🥕🍚Cena: casabe tostado con pollo, queso, tomate, cebolla y pesto de albahaca 🍗🍅🥬🍅🌿 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #homemade #comidacasera #desayunoketopaleo #almuerzo #cena #viernes #comidasdelviernes #mealprep #organizacion #comidassanitas #macronutrientes #alestilosanito 🥳🥳🥳

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Feliz jueves 😊 desayuno sanito 🙋🏼‍♀️ casabe tostado, 1 1/2 muffins de claras y vegetales, aguacate y espinacas, arrancamos el día con todo #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #comidadecolores #desayuno #breakfast #muffins #huevos #aguacate #casabe #desayunosanito #alestilosanito 🥳

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Cena sanita 🙋🏼‍♀️ noodles de arroz con pollo al estilo asiático, tenemos champiñones, cebollas, pimentón y cebollín salteado con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo, la salsa es salsa de soya, aceite de sésamo, leche de coco, stevia y pimienta 🍜🍜🥥🥥🍗🍗🍄🍄🌶🌶🍛🍥🍚🍙🍘🍱🍗🥡🥢🥡🥢 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #comidadecolores #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #cena #dinner #noodles #pastadearroz #pollo #sesamo #soya #vegetales #cebollin #coco #cenaasiatica #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito de hoy 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ pimentón relleno de carne molida, gratinado con queso mozarella y un poquito de parmesano, acompañado con arroz blanco🍚🌶🍅🥩 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #natural #verde #equilibrio #homemade #comidacasera #lunch #almuerzo #pimentonrelleno #comidadecolores #macronutrientes #alestilosanito 🥳

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Ombligo de semana y el desayuno fue empanadas 🥳 son de harina pan, rellenas de queso blanco, y con mi guasacaca casera, las hice en el air fryer y quedaron tostaditas, un poquito pálidas 🤣 eso hay que mejorarlo 🧐🤓🤪 pero igual ricas 🤤🤤🤤🤤🤤🤤 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #empanadas #desayuno #empanadassinaceite #guasacaca #queso #desayunorico #desayunovenezolano #empanadasvenezolanas #harinapan #maiz #breakfast #comidadecolores #homemade #comidacasera #alestilosanito 🥳

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Muffins de huevos y vegetales 🥚🍅🥒🥬🥦🥕🥚🍄🥗 Ingredientes: 1/2 litro de claras de huevo 2 huevos Sal Pimienta 1/2 Tomate picado en cubitos 1 puñito de Espinacas picadas finamente 4 Champiñones laminados 1/2 Cebolla picada en cubitos 1/4 Ajoporro picado finamente 1/4 de calabacín rallado finamente Procedimiento: Precalienta el horno a 300 •F. Mezcla las claras, los huevos, la sal y la pimienta. Engrasa el molde de muffins, llena cada espacio hasta la mitad, coloca los vegetales en la combinación que te gusten, los míos fueron 3 de espinacas, cebolla y champiñones; y 3 de tomate, ajoporro y calabacín. Hornea por 45 minutos o hasta que al insertar un palillo este salga seco. Disfruta 😁 #healthyfood #eathealthy #comidadecolores #realfood #comidareal #eggs #huevos #eggsmuffins #recetassaludables #ideassanas #homemade #comidacasera #vegetales #verduras #snacks #desayunos #meriendas #alestilosanito 🥳

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Receta súper rápida y super rica 🤤🤤🤤sirve para desayunar o merendar. 🧁🧁Muffins de proteína de coco y fresas 🍓🥛🥥🧁 Ingredientes: 1 1/2 taza de harina de almendras 1/2 taza de leche de coco 2 huevos 1 scoop de proteína de coco 1 cucharada de aceite de coco 1/4 de taza de monk fruit 1 cucharadita de jengibre en polvo 1 cucharadita de polvo de hornear 1 pizca de sal 1/2 taza de fresas picadas para decorar Preparación: Precalienta el horno a 300•F. Mezcla todos los ingredientes (menos las fresas) en la licuadora a potencia alta hasta que se integren, engrasa y enharina un molde de muffins, llena cada espacio hasta la mitad porque crecerán (por el polvo de hornear y por la proteína), por último agrega las fresas picadas y lleva al horno por 30 minutos o hasta que al introducir un palillo este salga seco. Disfruta 😁 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #muffins #ponquecitos #proteina #coco #fresas #sinazucar #singluten #reposteriasaludable #ponquecitofit #antojosfit #dulcesfit #healthymuffins #muffinfit #coconut #homemade #comidacasera #saludable #alestilosanito 🥳

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Feliz martes! 😊 desayuno sanito 🙋🏼‍♀️ casabe tostado, muffin de claras de huevos y vegetales, aguacate y fresitas 🥑🍅🥒🥬🍓🍓🍓🥚🥚🥚 los colores son importantes, la presentación también, comemos con nuestros sentidos, entonces tratemos de cocinar agradando a nuestro olfato, vista, gusto y tacto 😁😁😁 y que tu alimento sea tu mejor medicina 😊 elige siempre alimentos llenos de colores #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #natural #verde #equilibrio #saludable #comidadecolores #homemade #comidacasera #casabe #huevos #aguacate #fresas #vegetales #macronutrientes #desayunocompleto #desayunosanito #breakfast #desayuno #alestilosanito 🥳

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Cena sanita 😁lechuga, tomate, cebolla, aguacate, cerdo en tiritas y merey con un poquito de vinagre de manzana 🥬🥑🍅🥬🥑🍅🥩🥩🌰🌰🍎🍏🍎 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #comidadecolores #homemade #comidacasera #realfood #comidareal #lowcarb #cena #cenasanita #proteinas #vegetales #grasas #dinner #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito, del meal prep, pollito a la plancha, quinoa, espárragos y zanahorias salteadas, queso de cabra y almendras 😁😍🤤 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #comidadecolores #homemade #comidacasera #realfood #comidareal #proteina #carbohidratos #grasassaludables #lunch #almuerzo #alestilosanito 🥳

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Meal prep de la semana (almuerzos para 2, meriendas y desayuno), dure aproximadamente 2:30 minutos cocinando, hice pollo a la plancha, pollo en salsa, lomo de cerdo, carne molida, arroz, vegetales salteados, muffins de claras y vegetales, muffins de proteína y fresas, si da trabajo no se los voy a negar pero haciendo esto te quitas mucho la preocupación de que voy a cocinar cuando llegue, que me llevaré de almuerzo, también te hace comer saludable en todos tus almuerzos así no recurres a la comida chatarra, si puedes pasar 2/3 horas de tu día viendo redes sociales o televisión, puedes usarlas para cocinar por tu salud y bienestar 😁 anímate 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🥳🥳🥳🥳 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #mealprep #organizacion #almuerzos #homemade #comidacasera #comidasaludable #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #vegetales #natural #verde #equilibrio #alestilosanito 🥳

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Feliz lunes e inicio de semana 😁🙋🏼‍♀️ por aquí tenemos desayuno sanito de lunes para arrancar con todo 🥳 arepiwaffle de calabacín y auyama, muffin de claras y vegetales con aguacate, cafecito negro para trabajar 💪🏼💪🏼💪🏼🥬🥒🥑🥬🥒🥑🥚🥚🍄🍄☕️☕️☕️ #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #saludable #natural #verde #equilibrio #homemade #comidacasera #mealprep #organizacion #tiempo #comidas #desayuno #arepiwaffle #auyama #calabacin #huevos #vegetales #aguacate #desayuno #desayunosanito #alestilosanito 🥳

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Viernes que te quiero viernes!!! 😁 desayuno sanito de hoy 🙋🏼‍♀️ arepita de auyama y calabacín, 2 huevos a la plancha y aguacate de mi corazón y de mi vida 😍🥑🥒🥬🎃🍳🍳🥑 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #arepafit #arepadeauyamaycalabacin #arepasanita #desayuno #macronutrientes #verde #natural #equilibrio #balanceado #desayuno #desayunosaludable #desayunosanito #alestilosanito 🥳

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Cena sanita 😁🙋🏼‍♀️🤤 tostones, pico de gallo y guasacaca 🤤 y de postre torta de chocolate 🍫 🌰🍫🍰🥳🥳🥳 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #sinaceite #glutenfree #sugarfree #chocolatecakefit #patacones #tostonesfit #picodegallo #cena #postre #dulces #dinner #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito! 🙋🏼‍♀️ un mezclaito del más allá 😍🤤🤤 quinoa con cerdo picadito (el cerdo lo hice horneado en mi prepmeal) y muchos vegetales, no quería que se terminara es un sabor muy rico 🤤🤤🤤🤤🤤 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #saludable #verde #equilibrio #natural #homemade #comidacasera #lunch #quinoa #cerdo #almuerzo #alestilosanito 🥳

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Buenos días 😊 🙋🏼‍♀️feliz jueves!Desayuno sanito de hoy arepita de auyama 🎃 rellena de carne mechada 🥩 queso 🧀 y espinacas 🥬 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #comidadecolores #verde #natural #equilibrio #balance #desayuno #arepasanita #arepadeauyama #arepafit #arepasaludable #arepavenezolana #breakfast #alestilosanito 🥳

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Cena sanita 🙋🏼‍♀️ y súper súper rápida 👌🏼👌🏼👌🏼 tenemos casabe tostado con queso de cabra y 🐐 tomates 🍅 acompañados de huevos sancochados 🥚🥚🥚 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #natural #saludable #equilibrio #rapido #homemade #comidacasera #comidadecolores #macronutrientes #nutritivo #cena #dinner #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito 🙋🏼‍♀️ Pollo horneado con mostaza, auyama con quinoa, pico de gallo y palmito 😊🤤🤤🤤🤤😍😍😍😍 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #verde #natural #equilibrio #balanceado #macronutrientes #comidadecolores #saludable #lunch #almuerzo #alestilosanito 🥳🥳🥳🥳

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Feliz miércoles 😊😆😁 desayuno sanito, empanaditas de pollo y carne mechada y tequeños, todos hechos con masa de yuca y sin aceite 🥳🥳🥳🥳 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #realfood #empanadasfit #tequeñosfit #yuca #masadeyuca #sinaceite #homemade #comidacasera #desayuno #breakfast #alestilosanito 🥳

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Cena sanita 😁🥳🙋🏼‍♀️😍 Por aquí tenemos 2 huevos sancochados, 1 micro aguacate, cebolla blanca y morada, palmitos, 2 cucharadas de yogurt griego, cebollin y una cucharada de atún, sal, pimienta y mostaza 😁😍🤤 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #ensaladilla #ensalada #verde #equilibrio #natural #homemade #comidacasera #cena #dinner #lowcarb #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito 😊🙋🏼‍♀️ carne en tiritas 🥩vegetales salteados 🥦🥕🍄 yuca en el air fryer que queda tostadita y guasacaca 🤤🤤🤤🤤🥳🥳🥳🥳🥳 barriguita llena corazón contento ❤️❤️❤️ #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #comidadecolores #realfood #comidareal #homemade #comidacasera #verde #saludable #equilibrio #carne #vegetales #yuca #macronutrientes #lunch #almuerzo #alestilosanito 🥳

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Feliz martes! 😊😊😊 desayuno sanito de hoy to go 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ tortilla de huevos con espinacas y pimentón en la wafflera, intento de chicharroncitos de pavo 🤣 tomate y casabe tostado con aceite de oliva! Diiiiivinura del cielo 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🥗🥬🍅🥚 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #homemade #comidacasera #togo #pallevar #huevos #wafflera #espinacas #tomate #pavo #casabe #desayunosanito #desayuno #breakfast #alestilosanito 🥳

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Cena sanita detox! 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Crema de verduras🥒🎃, casabe tostado, 🍞champiñones al ajillo 🍄🍄y de postre sorbete de fresas y coco! 🍓🥥🍓🥥🍓 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #comidadecolores #realfood #comidareal #natural #verde #equilibrio #saludable #homemade #comidacasera #dinner #cena #crema #sorbete #meatlessmonday #alestilosanito 🥳

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Lunes que te quiero lunes! 😁😊😍😊😁 desayuno sanito y detox, arepita de yuca, tomate, espinacas y aguacate 🍅🥬🥑🍅🥬🥑 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidareal #comidasaludable #comidadecolores #homemade #comidacasera #realfood #comidareal #natural #verde #equilibrio #saludable #sinproteinas #meatlessmonday #vegetales #verduras #desayuno #desayunosaludable #alestilosanito 🥳

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Y para arrancar la semana con todos los hierros hoy hice domingo de preparación 💪🏼💪🏼💪🏼 tenemos pollo al horno con mostaza, cerdo horneado con ajo, pimienta y sal, carne de bistec en tiritas, yuca al vapor, auyama horneada, papas horneadas, cebollas y tomates picados y champiñones al ajillo, todo lo hice en 2 horas en la mañana y así aligero el trabajo de la semana 😁🍅🥔🥩🍗🍖🥗🥦🍆🍅🥬🥒🍠🥔🍖🍗🥩🍵🎃🎃🍄🍄 #domingo #mealprep #preparaciondecomidas #planificacion #organizacion #comidas #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #natural #verde #equilibrio #macronutrientes #proteinas #carbohidratos #vegetales #homemade #comidacasera #comidadecolores #alestilosanito 🥳

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Cena sanita! Pizza con base de pollo 😊 full vegetales 🍅🌶🍕🍗🥗🍅🌶🍕🍗🥗y de postre fruticas 🍊🍒🍊🍒🍊🍒 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #comidadecolores #homemade #comidacasera #pizzadepollo #pizzafit #pizzaproteica #pollo #vegetales #colores #macronutrientes #viernes #cenadeviernes #dinner #alestilosanito 🥳

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Almuerzo sanito! 🙋🏼‍♀️ pollito mechado con quinoa, gracias a @ethelsalazar 👏🏼👏🏼👏🏼 que me dijo por fin como se preparaba bien 🤗😘❤️ ensalada de espinacas, cebolla morada, zanahoria y aguacate, el aderezo, limón, mostaza dijon y pepinillos 🤤🤤🤤🤤🤤😍😍😍😍😍 diiiiiiiiiiiiiiviiiiiinoooooo! 😁👏🏼💪🏼 #healthyfood #eathealthy #comesanito #comidasaludable #realfood #comidareal #verde #natural #equilibrio #balance #macronutrientes #almuerzo #lunch #comidadecolores #homemade #comidacasera #alestilosanito 🥳 🥑🥬🍗🥕🥑🥬🍗🥕

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