#allenamento

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sarawendie. Oggi parliamo di..MOTIVAZIONE 💡!
Capitano a tutti quei giorni o perio

Oggi parliamo di..MOTIVAZIONE 💡! Capitano a tutti quei giorni o periodi NO 👎🏻 , dove andare in palestra è l’ultima cosa che vogliamo fare..❌ Sinceramente non è una cosa mi mi accade spesso, perché il segreto per non perdere la motivazione è fare una cosa che ci PIACE 💖! Ma cosa faccio quando mi succede? Una cosa molto semplice! Alzo il didietro e non cerco scuse! 👌🏼 Ecco dei consigli per essere motivati: ⚠️ Cambiate la vostra routine! Inserite nei vostri allenamenti esercizi che vi piacciono! Rendete le vostre sessioni brevi ma efficienti, allenarsi più di 2/3 ore non serve a niente. ⚠️ Impostate piccoli obiettivi che potete raggiungere! Non pensate solo a “perdere tot kg entro 2 mesi” o “avere dei glutei più grandi entro 4 mesi”, pensate a qualcosa di più divertente e “challenging” (ad esempio riuscire a fare trazioni, verticali..io voglio imparare a fare la spaccata😂) ⚠️ Ricordatevi sempre quanto è bella la sensazione dopo aver finito un allenamento! 😍 ⚠️ Trovate qualcuno che vi appoggi! Degli amici, un coach..Se tendete a perdere la motivazione questo vi aiuterà molto. ⚠️ Va bene saltare 1 allenamento, 2, o quelli che sono! Non fatela diventare un ossessione. Non dovete allenarvi perché DOVETE ma perché lo VOLETE! 💡 Tutto sta nell’entrare in una routine che faccia parte della vostra vita, una sana e piacevole abitudine 💡. #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #gym #workout #booty #legday #allenamento #palestra

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🇩🇪 Tag 227 - Werbung. Es wird so langsam morgens früher hell und die Sonne kommt immer häufiger durch. Die gute Laune ist dabei im Gym und draußen vorprogrammiert ☺️. ◼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀◼ ◼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀◼ . 🇺🇲 Day 227. It's getting better every day and the sun comes through more often. Hence, my mood is on new highs inside and outside of the gym ☺️.

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🙏PERCHÈ NON MI PESO, perchè non do importanza ad un muscolo più visibile? Ad un dettaglio del mio corpo ma a come mi sento con me stessa?👙 ———↙️ ➖Quando ci focalizziamo solo su una cosa, perdiamo di vista tutto il resto.🙋‍♀️ ➖Senza andare troppo lontano, la mia passione è il fitness, ma non coltivo solo questa.👙 ➖Non mi ci vedo SOLO dentro ad una palestra, seduta sempre a mangiare i miei piatti “fit”, per quanto io li ami.🥜 ——-↙️ ➖Non mi valuto per il mio aspetto fisico, perchè coltivo tutto il resto: relazioni, amici, famiglia, hobby.💕👭👫👬 🗝Certo sarei un ipocrita se dicessi che non mi interessa stare in forma, ma non è ció per cui dipende la mia felicità. — 🔥Purtroppo c’è una linea sottile tra PASSIONE E OSSESSIONE, stateci lontano❤️ #bodytransformation #selflove #motivation #girspower #strong #love #passon #friday #mood #allenamento #training

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BUON FINE SETTIMANA A TUTTI... Ci vediamo lunedì in palestra🙏🏼💪🏼 . . PT ALBERTO GALLO🇮🇹 . . #personaltrainer #muscle #pt #fitness #fitnessmotivation #gym #palestratime #allenamento #allenamentipersonalizzati #torino #attivitafisica #weekendtime #relax #mywork #wabbaitalia #palestratonic

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annarunny. Oggi voglia di ripetute🔥5km di riscaldamento per riavviare il motore

Oggi voglia di ripetute🔥5km di riscaldamento per riavviare il motore che si stava raffreddando per le pause forzate di questi giorni🔛 #allenamento #ripetute #nonmollo #garmin735xt #sabato #corrodomani #green #runnergirl #runnerfashion #ilovemylife #centopercentoanna

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ilariazane. Le gare si avvicinano e quindi è tempo di concentrarsi su lavori di qu

Le gare si avvicinano e quindi è tempo di concentrarsi su lavori di qualità. Oggi per esempio ho puntato su una sessione di 8x600 a passo leggermente più veloce di quello in gara. Anche voi avete scelto la corsa oggi? #IlariaZane #triathlon #triatleta #triathlontraining #triathlonlife #triathlonlifestyle #trilifestyle #triathlete #running #corsa #allenamento #workout #obiettivi #motivazione @pagodacompany 📸 @dani.fiori

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mr.mind2017. NON PERMETTERE A NESSUNO DI DIRTI CHE QUELLO CHE DESIDERI È IRRAGGIUNG

NON PERMETTERE A NESSUNO DI DIRTI CHE QUELLO CHE DESIDERI È IRRAGGIUNGIBILE. SE HAI UN SOGNO, DEVI DIFENDERLO. SE VUOI QUALCOSA, VAI E PRENDITELA. PUNTO!👊 . . ——————————————— 👍🏻 LIKE E COMMENTA 💬 💰 GUARDA IL LINK IN BIO 💰 🔔ATTIVA LE NOTIFICHE 🔔 👉🏻SEGUICI @mr.mind2017 👈🏻 DM PER NUOVA OPPORTUNITÀ' DI GUADAGNO ——————————————— . . #mrmind #ottimismo #motivazione #obiettivo #autostima #crescita #coraggio #successo #sacrificio #ispirazione #risultati #fatica #allenamento #positivo #nonmollaremai #determinazione #frasimotivazionali #sognaingrande #ambizione #libertà #resilienza #crescitapersonale #miglioramento #frasedelgiorno #progresso

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sesy_c. Squats 100kg x5 💪
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#squat #powerlifting #gym #workout #s

Squats 100kg x5 💪 . . . . . . . #squat #powerlifting #gym #workout #squats #palestra #lovethissport #powerlift #allenamento

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p.glory_87. Non importa cosa trovi alla fine di una corsa, l’importante è quello c

Non importa cosa trovi alla fine di una corsa, l’importante è quello che provi mentre stai correndo. Il miracolo non è essere giunto al traguardo, ma aver avuto il coraggio di partire... #corsa #running #run #runner #sport #correre #fitness #training #allenamento #workout #italy #runners #instarunner #instagood #instarun #natura #marathon #trailrunning #instarunners #motivation #gotorunning #nature #triathlon #picoftheday #instalike #tuscany #italia #atletica #jogging

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saretta.perini. Non esiste una cosa come un tocco naturale. Il tocco è qualcosa che si

Non esiste una cosa come un tocco naturale. Il tocco è qualcosa che si crea colpendo milioni di palline da golf (cit.) . . . . #golf #golf⛳️ #newpassion❤️ #swing #backswing #freetime #freedom #campopratica #callawaygolf #wip #workinprogress #allenamento #pallinedagolf #golfista #golfistisinasce #golfistisidiventa #pickoftheday #sport #ilovegolf

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venicia_da_costa. È difficile cambiare perché il cambiamento spesso e volentieri porta a

È difficile cambiare perché il cambiamento spesso e volentieri porta anche un po’ di caos nel bene e nel male. Ora, uscire dalla zona di comfort è assai difficile, anche se è una zona di comfort che sappiamo benissimo che non va bene per noi, quella zona di comfort rimane comunque la nostra zona di comfort. La cosa bella è che quando si ha il coraggio per fare un piccolo cambiamento, un piccolo passo che sia, tutto attorno a noi si muove di conseguenza e una serie di cose cominciano a succedere. Non sempre in bene, ma la maggior parte delle volte sì, come se fosse una magia... ma alla fine siamo gli unici responsabili di questi cambiamenti. Io ho paura, ho sempre paura, ma non smetto di voler cambiare e guardare cosa c’è dall’altra parte per me... dopo il cambiamento, e al dire il vero, non mi sino mai pentita. E. Tu cosa aspetti? #cambiare #change #comfortzone #weightloss #dimagrire #fatloss #training #exercise #muscles #strong #strongbody #mondaymotivation #dieta #keepyourbodystrong #lift #girlswholift #bikinigirl #braziliangirl #brazilianbikini #strongmom #dicasdebeleza #beautytips #eserciziofisico #allenamento #corpoforte

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Yoga and Live Music🧘‍♂️🧘‍♀️🎻 Senza movimento non esiste suono,la vita é una musica che assume ogni giorno una melodia diversa.. Muoversi significa onorare la propria vita,capirla,affrontarla,sentire la musica che nasce dentro di noi e unirsi a quell'energia. Vivi come la musica! Thanks @dedgemusic 🎻 @candidi_andrea 🧘‍♂️ #viamargutta54 #viadelcorso #piazzadispagna #piazzadelpopolo #viadelbabuino #ascoltare #romacentro #roma #art #violoncello #yogaandmusic #yogaandlivemusic #allenamento #listen #luxurygymmargutta #luxury

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iivanbiianchi. Out styleeeeee! ⚽️
PS: Giretto in bici andato bene!! 🤣😁
#freestylefo

Out styleeeeee! ⚽️ PS: Giretto in bici andato bene!! 🤣😁 #freestylefootball #allenamento #footballskills #slowmotion #calciofreestyle #training #iamafreestyler

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spartanclubalcamo. Loro dicono che fanno #jump con @valentinacausa ! Io dico che fanno pi

Loro dicono che fanno #jump con @valentinacausa ! Io dico che fanno più tempo a ridere che altro! Voi che dite? 🤣💪

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Vi siete mai allenati con un tecnico di atletica leggera? Noi si, con Stefano Avigo nel quinto appuntamento della RUN ACADEMY. Argomento: il fartlek ed i cambi di ritmo. Grazie anche al supporto di @sportlandweb_ al progetto. . . #obiettivo #fitness #salute #palestra #running #fartlek #personaltrainer #sport #functional #allenamento #runacademy #bam #run #edufabio #thinkbig #wellness #sorriso #atleta #vincere #motivazione #determinazione #costanza #impegno #sudore #fatica #moltobene #sport #sportivo #sportland

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calisthenics.whatelsee. Couple skills 😍.
Tag your partner.
■Follow ➡@calisthenics.whatelsee .

Couple skills 😍. Tag your partner. ■Follow ➡@calisthenics.whatelsee . Credit : @slidismode and @vicky_tsiara . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ■Tag me in your posts and use @calisthenics.whatelsee and #calisthenicswhatelsee for a chance to be feature. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️TURN ON POST NOTIFICATION. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gym #fitness #motivation #muscles #fitnessvideos #calisthenics #gains #fitnessaddict #shredz #lafitness #shredded #igfit #aesthetics #allenamento #tbh #barbrothers #musclevideos #gainz #barstarzz #calisthenic #imuscleup #theshowoffz #calisthenicsworkout #photooftheday #calisthenicsmovement #calisthenicsgirls #calisthenicsvideos #streetworkout

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In Moving! 💪 ❤️ Le nostre giornate, il nostro movimento! #personaltrainerlucca #allenamento #corpiinmovimento #bodyweight #tofit #feelyourcapacities

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villacaroraffaele. Anche oggi è andato 
Ho cercato di dare il meglio possibile ,ma la fat

Anche oggi è andato Ho cercato di dare il meglio possibile ,ma la fatica è stata davvero tanta dal workout di ieri sera e quello di questa mattina ho sollevato 10000 kg solo negli stacchi senza contate le prime 2-3serie di riscaldamento(avvicinamento) Be ora ci godiamo un po di recupero in più ...... Buon sabato brothers di ghisa e non #tonnellaggio

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palestrazzurra_sanvincenzo. [HIIT WORKOUT]

Buongiorno e buon weekend 🌞

Secondo giorno senza feb

[HIIT WORKOUT] Buongiorno e buon weekend 🌞 Secondo giorno senza febbre per me, finalmente 🙏 x questa settimana ci hanno pensato i miei collaboratori, ma dalla prossima risarete sotto le mie grinfie.🤐 Per tutti quelli che vogliono incrementare il proprio dispendio calorico, possono eseguire questo circuito come allenamento extra. Per quelli che invece sono stati malati vista l'influenza in giro o magari hanno avuto altri problemi e quindi hanno perso allenamenti soprattutto in PalestrAzzurra San Vincenzo possono rimettersi in carreggiata usufruendo di questo allenamento hiit che vi inserisco adesso.🎯 4 ROUNDS👇👇(30 sec lavoro,30 sec recupero) 1️⃣ 30 sec | affondo,affondo, squat 30 sec recupero 2️⃣ 30 sec | Shoulder taps into pushup 30 sec recupero 3️⃣ 30 sec | squat jumps 30 sec recupero 4️⃣ 30 sec | wide Mountain climber 30 sec recupero Prova questo allenamento , basta il peso del tuo corpo, non hai bisogna di nessun materiale per svolgerò e bastano solo 16 minuti del tuo tempo disposizione, niente di più 🔝 Ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo

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