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Oggi @filippo_rivalta ci fa vedere lo skin the cat: Meraviglioso esercizio da porsi come obiettivo se si è principianti, poco mobili e con obiettivi di skills come il front lever o il back lever. Utile per lavorare sulla mobilità di spalle, coordinazione motoria, allungare catena posteriore e anteriore in maniera dinamica e fluida. Si consiglia di fermarsi nella posizione di arrivo (German hang) per 10’ almeno alla fine. Il consiglio è quello di farlo agli anelli piuttosto che alla sbarra per un movimento più fisiologico! Buon allenamento 🐱 . . . . . . #calisthenicstorino #moc #calisthenicsitalia #calisthenicsmovement #calisthenics #calistenia #allenamento #anelli #corpolibero #riscaldamento #fitnessitalia #consigli #torino #mobilità #spalle #skinthecat #skills

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Cosa è l’ipertrofia ?💪 -L’ipertrofia muscolare è la capacità di adattamento principale del muscolo che si manifesta per lo più con l’aumento delle dimensioni delle fibre muscolari a seguito del lavoro contro resistenza. – L’ipertrofia muscolare dipende dall’allenamento – La dieta è solo la prerogativa che consente di fornire l’energia per la riparazione e costruzione muscolare – L’allenamento deve essere progressivo - Riposo . . #italia #igerscatania #fitness #sicilia #allenamento #instalike #instasports #sportsicilia #

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Sconto sui prodotti foodspring seguendo il link sul mio profilo 😍 sconto di 15€ su un minimo ordine di 40€ 🥳 prodotti ottimi per mantenere la linea e per chi si allena 💪🏻 #foodspring #foodspringitaly #foodspringfamily #fit #fitness #gym #allenamento #dieta #proteine #fitnessmotivation #motivation #sconto #workout #workoutmotivation #palestra #gymlife

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Siete pronti per la sfida? Gas si sta allenando per Arcadia Fitness Challenge! Link in Bio 🏋🏼🍻

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Buon inizio settimana a tutti 😁 e buon allenamento!!

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Un'attività fisica condotta con regolarità, permette di mantenersi in salute… sin da “piccolo” ho sempre praticato attività sportiva, questa passione mi ha portato a laurearmi in Scienze Motorie, diplomarmi con MCB prima e successivamente a conseguire alcune delle certificazioni più importanti a livello mondiale come: FMS, SFMA, FCS e CFSC. Alleno regolarmente dal giocatore di calcio semi-professionista all’adulto che vuole perdere qualche chilo, il mio obiettivo rimane comunque quello di aiutarti a muoverti meglio in modo da poter eccellere nelle attività che più ti rendono felice. 🔺“abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere per sempre.” (Jim Rohn) 🔺 Davide Lagonigro

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MI HANNO INSEGNATO A TENERE STRETTI I VALORI DELLA VITA... A non giudicare mai le persone, perchè dietro di loro ci sono storie degne di essere ascoltate con la voce del cuore. Mi hanno insegnato ad essere umile, ad apprezzare i piccoli gesti che fatti col cuore valgono più dell' oro! Ma sopratutto mi hanno insegnato che la vita è guardare avanti sorridendo.

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skeptical_dragoon. Hip Thrust e Squat sono due esercizi per la parte bassa  del corpo che

Hip Thrust e Squat sono due esercizi per la parte bassa del corpo che allenano l'estensione di anca ed i glutei. Ovviamente nello Squat c'è la grossa partecipazione del ginocchio e quindi dei muscoli delle gambe oltre ai glutei, e 'hip thrust no. In riferimento ai glutei però i due esercizi sono complementari e non alternativi, in quanto li stimolano in una posizione del ROM diversa con una curva di forza diversa. Anche il transfert su altri movimenti varia, secondo la legge della specificità. Le due tipologie di movimento, bridging (hip thrust) ed accosciate (squat) andrebbero allenate entrambe per uno sviluppo completo dei glutei e della forza in estensione di anca. ➡️@skeptical_dragoon #massamuscolare #allenamentoforza #tornareinforma #palestratime #benessere #trasformazionefisica #allenamento #addominali #salapesi #ipertrofia #dieta #nutrizione #alimentazione #glutei #fitnessgirl #fitnessfemminile #fitgirl #squat #gambesexy

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elisept89. Buongiorno così!!😍💪 👉👉Ci vediamo dopo!🏋️👈👈 #palestra #allenamen

Buongiorno così!!😍💪 👉👉Ci vediamo dopo!🏋️👈👈 #palestra #allenamento #salapesi #strongbyzumba #zumbafitness #costanza #alimentazione #passione #lavoro #starbene

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🎥[L’ALLENAMENTO NON È UNA GARA] 🎥 #Corri ogni tuo #allenamento come fosse una #gara? Cerchi di dare sempre il massimo senza risparmiarti? E magari proprio in gara però non hai i risultati che vorresti. Allora temo tu stia sbagliando qualcosa. 👉Allenamento e gara nella corsa sono infatti due fasi ben distinte, che andrebbero gestite in modo completamente diverso. #Allenarsi nel modo giusto è ciò che ci permetterà poi di dare il nostro massimo in gara, ma fare di ogni allenamento una gara non ci sarà invece di nessun aiuto il giorno della competizione, anzi. Scopriamo allora in questo #video qual è l’atteggiamento giusto da tenere ed il modo corretto di gestire i nostri allenamenti affinchè ci permettano davvero di migliorare! 💪 Buona visione! 😊 #correrenaturale #runningculture #running #correre #corsa #run #runner #corridori #sport #fitness #fatidicorsa #senzascusa #tecnicadicorsa #training #iniziaacorrere #allenamenticorsa #comecorrere #correrebene #tecnicaperfetta #senzadolore #consiglipercorrere #natipercorrere #runners #iosonounrunner #igtv

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scienzemotorieitalia. Il muscolo che è più comunemente utilizzato quando si corre è il musco

Il muscolo che è più comunemente utilizzato quando si corre è il muscolo posteriore della coscia. Le tirate dei muscoli dell’anca sono un segno di quanto sia importante questo importante gruppo muscolare quando si tratta di movimenti umani e soprattutto di prestazioni atletiche d’élite. www.scienzemotorie.com #scienzemotorie #allenamento #muscoli #muscoliposteriori #gambe

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CROSS 51! Vuoi migliorare la tua funzionalità cardio-vascolare? Desideri avere degli addominali forti e definiti? Vuoi aumentare l'efficienza del tuo metabolismo? Vuoi perdere peso in maniera intelligente? Il corso di Cross 51 fa decisamente al caso tuo! Per ulteriori info contattami o passa a trovarmi presso @area51wellness. #allenamento #palestra #workout #workoutroutine #workoutmotivation #weightloss #functional #functionaltraining #bodytransformation #bodybuilding #gym #gymmotivation #gymlife #fitness #fitnesstrainer #fitnessaddicted #fitnessmotivation #nopainnogain #lifestyle #instafollow #instalike #instafit #instaphoto #instapic #likeforlike #likeforfollow #likeforlikebackandfollow #italy #varese #saronno

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Buongiorno ragazze ☀️ vi auguro un buon inizio di settimana io sono pronta per andare in palestra!Voi? 🔥 #dieta #dietasana #allenamento #palestra #fit #fitness #weightlose #motivazione #dimagrireinsieme #saluteebenessere

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Lo sappiamo è dura. Devi solo fare quel piccolo sforzo e poi tutto sarà in discesa... 💪🏻 #wellness #sport #salute #benessere #fitness #jogging #footing #gym #training #coach #allenamento #mondaymotivation #frasimotivazionali #motivazione #palestra #palestramolise #bodyupagnone

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Troppo spesso si pensa di comprare un snack “tecnico”

SAI COSA MANGI? Troppo spesso si pensa di comprare un snack “tecnico” e di avere la garanzia di mangiare un prodotto più sano e dietetico! MA NON È COSÌ! Il giusto approccio verso l’acquisto consapevole è guardare sempre la tabella nutrizionale, gli ingredienti e la provenienza! Affidarsi a prodotti che garantiscono controlli e qualità è il primo passo verso uno stile di vita sano! #slurpybar è 100% Made in Italy e perfettamente bilanciata nei macronutrienti. Una barretta tecnica alla portata di tutti! 📸 @aerial.aalis #snack #alimentazione #alimentazionefunzionale #fitness #dieta #dimagrimento #allenamento #cioccolato #barretta #barrettaproteica #mangiarefit #mangiaresano #macronutrienti

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