Posts Share

Great snap of #amsterdam 📸 by @chrisiisgrammin Double tap if you love this city!💚 . . Download our FREE app to find bars & restaurants in Amsterdam that are perfect for you! Link in bio💫

Share 151 3

Hi peeps 💗 Since many of you asked me to share my hair care routine I decided to do it, because I think I can help other people with similar problems. ⠀ Let me tell you something before I start - I had hair problems for many years - I had hair loss, my ends were constantly splitting and that’s why my hair wasn’t getting longer. 😓 (I actually dyed my hair at that time, which made the whole situation even worse). ⠀ ❗️I was trying to fix the consequences, not the actual cause of the problem - I wasn’t taking care of my health... ⠀ When hair looks dull and lifeless, people often turn to new shampoos and conditioners. But really, a poor diet could be the reason why your hair doesn’t look good. And that was my problem - I didn’t have a proper diet, I was under a lot of stress, didn’t sleep enough, etc. (at that time I was actually starving myself to “loose weight”). ⠀ ⠀ ➡️ Avoiding calories has a detrimental effect on hair. Although hair cells are among the fastest growing cells in the body, they will usually be the first to suffer when you don't eat enough, because they are not vital to survival. The good news is that hair loss as a result of a bad diet or deficiency will correct itself once the underlying cause is put right. 😌 ⠀ In general, hair is a good indicator of a person's overall health. To function at their best, the cells in the hair and throughout the body need a balance of proteins, complex carbohydrates, iron, vitamins and minerals. Meat, fish, beans, and soy will arm the body to make keratin, a fibrous protein that builds hair and nails. While omega-3 fats, found in fish, walnuts and flaxseed, help make hair shine. Also important for healthy hair: vitamin D and zinc. ⠀ ⠀ After I started caring more about my health everything changed. Shampoos and hair conditioners can’t really help if you have an unhealthy lifestyle. 🔆 ⠀ I do use coconut oil masks and argan oil - they are rich in fatty acids that nourish and moisturize the scalp and hair. ⠀ ⠀ ❗️Focus on your health and well-being first and everything will be okay. ⠀ I hope that information was helpful. Let me know if you have more questions 💗

Share 530 48

🇳🇱1 day in AMSTERDAM: best locations | Маршрут одного дня+известные фотолокации📸📌 . •Amsterdam Centraal🚅 •Damrak str.📸 •Dam Square📸 •Koninklijk Paleis🏫 •Westerkerk⛪️ •Anna Frank house🏠 •Leidsegracht and Keizersgracht channels📸 •Bloemenmarkt🌷 •Museumplein🏛 •Magere brug🌉 •De Wallen💃🏻 . —————————- А теперь подробнее🙃 . 👣Прямиком напротив центрального вокзала на ул. Damrak, протянулась пристань, от которой отходят прогулочные катера по каналам Амстердама. Она то нам и нужна(на фото ЭТО САМОЕ место😏) 📌более точное расположение ищи в карусельке . 👣Вдоль одноименной улицы идем к сердцу города - пл. Дам! Здесь же расположен и Королевский дворец - Koninklijk Paleis . 👣Еще одна живописная и исторически важная достопримечательность - церковь Westerkerk. Вид на нее с мостиков считается одним из лучших для фотоотчета📸 . 👣А рядом дом-музей Анны Франк. При желании можно зайти, но билеты лучше покупать онлайн и бронировать время. Очередя страшные🙈 . 👣Вдоль каналов идем к следующей известной фото-локации. Место названия не имеет, но не сфотографироваться здесь инстаграмеру - грех большой🤣Нам нужен угол, пересечения двух каналов Leidsegracht и Keizersgracht . А вечером здесь еще волшебнее, когда включается подсветка😍 . 📌Ох, как было трудно его найти🙈 А что бы поделится с вами, я додумалась сделать скриншот на карте из местонахождения👌🏻(смотрите в карусельке) . 👣Обязательно включите в маршрут посещение цветочного рынка - Bloemenmarkt. Здесь большой выбор сувениров по самой низкой в городе цене, луковицы тюльпанов, сыры и их бесплатная дегустация😋 . 👣Теперь отправляемся за духовной пищей🤪 на музейную пл. -Museumplein. Если вы приехали в пятницу, то еще лучше – два музея на площади в этот день открыты не до 17, как обычно, а до 22:00👌🏻 . 👣К вечеру возвращаемся в центр. Держась правой стороны,переходим через один красивый мостик - Magere brug, фотографируем огоньки вечернего Амстердама и топаем к кварталу красных фонарей😅в раен De Wallen💃🏻 . На этом всё, а где перекусить по маршруту я расскажу в следующем посте)Не забудьте сохранить, на случай, если будете в Амстердаме😃 . ❤️А кто уже был,посоветуйте, какие места вы бы еще #mariann_Netherlands🇳🇱

Share 1898 12

Najczęściej fotografowana miejscówka w Amsterdamie (no dobra, może prócz @iamsterdam) 🙈 ale patrząc na urok tych kamieniczek, chyba nikogo to nie dziwi. 😍 A jakie miasto jest Waszym podróżniczym marzeniem, może ktoś ma na liście Amsterdam? U mnie od zawsze NY! #amsterdam #amsterdam🇳🇱 #amsterdammer #amsterdam_streets #bestcitypics #bestcitybreaks #topamsterdamphoto #nederland

Share 111 8

Frozen & broken❄️✨ • • • 📸Photo by: @een_wasbeer 📲Selected by: @rvdns 😊Feature? DM!

Share 7331 94

Meet the team: Lisette Zegers | General manager en met haar dosis humor doelt ze hoog professioneel en in de Bungee! Je mag haar ’s nachts wakker maken voor een goed concert en glitter leggings. Kortom haar leven is één groot feest en met haar gedreven geest is ze niet te missen en zijn we heel blij dat ze in ons team zit! —-——-—-——-—-——-—- Meet the team: Lisette Zegers | General manager and with her humor she aims high professionally and in the Bungee! You may wake her up in the middle of the night for a good concert and Glitter leggings. With her driven spirit she is essential to our team and we could not be more excited to have her on board!

Share 10 1

There was a reason I went here six weekends in a row this summer: it’s that good. If a first timer, you must get the forest dwellers. You won’t regret it 🍳

Share 38 1

100% date material

Share 40 1

• Let your life be a painting. Dream and paint your dream. - - Life is your art. An open, aware heart is your camera. A oneness with your world is your film. Your bright eyes, your easy smile is your museum. 🖤 •

Share 35 1
dilovardus. Listen to this beautifull piece of my Black Dragon. I’m proud! Almost

Listen to this beautifull piece of my Black Dragon. I’m proud! Almost ready for live Orchestra.... #composing #music #dragon #life #sibelius #concertgebouw 2-2-2019 #amsterdam #amsterdammer #amsterdam🇳🇱 #livemusic

Share 13 0
lecoledefrancais.nl. ✨15 décembre✨
“Je suis Allemande, j’habite aux Pays-Bas et mon mari es

✨15 décembre✨ “Je suis Allemande, j’habite aux Pays-Bas et mon mari est belge”🇪🇺🇧🇶🇫🇷 Les noms de nationalité et de pays, ce n’est pas toujours facile, voici un petit récapitulatif 📍lien dans la bio mais sinon : ▶️http://www.lecoledefrancais.nl/nl/qui-etes-vous-les-nationalites/ #coursdefrancais #nationalites #jeparlefrancais #amsterdam #fransleren #apprendrefrancais #apprendreensamusant #amsterdammer #keizersgracht

Share 5 0