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two.by.two.receitas. Sai receita da semana para vocês e esta é daquelas que salva qualquer

Sai receita da semana para vocês e esta é daquelas que salva qualquer ocasião em que um snack seja bem preciso! Para este grão de bico assado vão precisar de: ▫️200g de grão de bico cozido ▫️1 c sopa azeite ▫️1/2 c sopa sal ▫️1 c sopa alho em po ▫️1 c sopa de paprika Basta misturar os ingredientes todos de modo a que o grão fique bem coberto com os temperos e dispor num tabuleiro para levar ao forno durante cerca de 10 minutos a 180°C. Bem fácil e bem delicioso 😍 #twobytworeceitas

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➡️ Muitos perguntam: "Eu fiz isso ou aquilo" isso quer dizer que eu regredi na terapia?? Não!!!🚫 . Há coisas que só enxergamos e compreendermos em um processo psicoterápico! Qdo compreendido não há ninguém (nem vc mesmo = auto sabotagem) capaz de retroceder. Conhecimento é poder!! 💪🏽 . Dica: 🦎 . #setembroamarelo #anotodonofoco #depressãomata #cura #conhecimento #tempo #educacao #tempo #depressao #amor #procureumpsicólogo #amorproprio #ansiedade #autocuidado #alegria #tercafeira #instalove #friends #amigos #family #namorado #relacionamento #ler #instagood #instadaily #instafrases #goo #criancas #brasileirospelomundo #cuidados

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Entrando numa semana de muito trabalho com um sorriso! Um com hospital logo pela manhã e outra com hospital à tarde, até às 21h... mini vets a dar tudo 🐾💊 e por aí, semana calminha ou de muito trabalho? #twobytworeceitas

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Bom dia 😍 E que tal este bolinho de cenoura delicioso com cobertura de chocolate e aveia de cacau e avelã da @shinesuperfoods ? 🙈 Neste domingo de sol nós vamos a um mega brunch com amigo e vocês ? 🙌 Acompanhem tudo nas histórias 😘 #twobytworeceitas

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Esta semana tem sido um caos em termos de organização da agenda, também têm este problema quando regressam de férias? ☝🏻 Deixamos então uma receita mega simples, de um docinho delicioso que nós adoramos! Para estas bananas caramelizadas vão precisat de: ➡️1 c cha manteiga ➡️5 c açúcar coco (usámos o da @shinesuperfoods) ➡️2 bananas ➡️Pitada de  canela Basta aquecer manteiga numa frigideira e juntar as bananas (cortadas em metades, no seu eixo maior), o açúcar e canela. Cozinhar um pouco de ambos os lados para que caramelizem e está pronto! Vão experimentar? 😋 Para 10% de desconto no açúcar de côco basta utilizar o cupão TWOBYTWO10 no site da @shinesuperfoods aquando a compra! #twobytworeceitas

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luuh_biiju. SETEMBRO AMARELO.
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Sua batalha é a minha!
Vamos ficar mas atentos

SETEMBRO AMARELO. . . Sua batalha é a minha! Vamos ficar mas atentos ao nosso cotidiano, reparar mais nas pessoas ao nosso arredor ser mas observador. Se dedicar mas nas amizades ou em casa as vezes temos pessoas ao nosso arredor com Depressão que querem um simples abraço, bater um papo, desabafar. Se isso acontece deixe ele/Ela falar o que está sentindo o que está angustiado e depois de um abraço, converse sem julgamentos, converse dando palavra de incentivo, cominhe com ele de forças. Isso não é frescura, não é falta de Deus e sim uma doença que precisa de cuidados e muito amor. Temos que ajudar o ano todo a todo momento isso SALVA VIDAS. #setembro #setembroamarelo #ajudaroproximo #saudemental #saude #salvaroproximo #abraço #amorproprio #conversar #amarelo #anotodonofoco #frasesdeamor #amordaminhavida #lovefrends #familia😍 #

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Faz hoje uma semana que regressámos de Aveiro e como tal, já estava na altura de publicar um conjunto de dicas para usufruir de uma primeira visita a esta linda cidade! 😍 1) RESTAURANTES – recebemos muitas sugestões, mas acabámos por optar conhecer o @daterra_vegetariano (buffet 100% vegetal com poucas mas deliciosas opções e um preço mega acessível tanto ao almoço como ao jantar) e o @barbaazul.sushi (para além de oferecer uma excelente variedade de sushi, preparam um combinado vegetariano mediante pedido, que é simplesmente delicioso! – preço mais elevado mas adequado à qualidade fornecida) 2) ATIVIDADES – optámos por duas atividades mais turísticas: o passeio de Moliceiro – custou menos de 15€/2px, no site da Odisseias e ainda oferecia uma caixinha de doces típicos); visita às salinas + banhos salgados – custou menos de 12€/2px, a visita é muito gira e permite observar todo o processo de extração do sal; os banhos são também muito engraçados pois permite mergulhar numa piscina com uma elevada concentração de sal e ainda encher o corpo de uma espécie de argila. Nota: os preços referidos sofreram um desconto de um cupão da Odisseias, mas costuma haver sempre promoções em vigor 3) LOCAIS A VISITAR – Ponte da amizade (pode ser observada no passeio de moliceiro mas vale a pena passar por ela para tirar uma foto), Parque da macaca (paisagem super gira, com um lago cheio de patinhos), Farol da Barra (junto à praia por isso é um optimo 2 em 1), Praia da Costa Nova (mega agradável com um cafezinho giro por cima), Palheiros da Costa Nova (um must para aquela típica foto) 4) ALOJAMENTO – Optámos pelo hostel Abeiro Inn e foi uma excelente surpresa! Quarto pequenino mas super acolhedor e limpinho. Um pequeno almoço super diversificado e com o cuidado de dispor de opção de bebidas e iogurtes vegetais visto que avisámos essas particularidades uns dias antes numa chamada com a gestora do hostel. Tem ainda um pátio exterior onde é possível desfrutar do pequeno-almoço, caso o clima ajude! Fomos avisados pela querida @green_delights_blog que está SEMPRE vento e palavras sábias as dela…e que nos levaram a tomar precauções extra por isso… [continua nos comentários]

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aninha_projetofit. 61 dias para a viagem da minha vida 😍 ... espero manter o foco até lá

61 dias para a viagem da minha vida 😍 ... espero manter o foco até lá!!! 🙏💪 Entretanto há muita coisa a melhorar! Faço cardio em jejum (AEJ) sempre que posso e treino ao fim do dia (exceto aos sábados). O AEJ tem feito toda a diferença e o melhor é que não custa assim tanto fazê-lo. Não preciso correr que nem uma louca e destruir os meus joelhos! Estímulo certo na hora certa com a dieta certa! Com a ajuda da linda e maravilhosa @helenasousafitness ! 😍 . . . #boraficarfortinha #fitnessportugal #fitnesslife #hojemelhorqueontem #anotodonofoco #be_fit_in_portugal #lowcarb #aej #dicasfit #instafit #gymmotivation #gymgirl

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▪️REVIEW AMELIA LISBOA CAFE▪️ #notpub Definitivamente que este é um dos nossos sitios PREFERIDOS para ir comer, como tal já merecia um review! ➡️O que pedimos? Tosta Amélia (tosta com húmus de beterraba, abacate e granola salgado), Bagel Amélia (com queijo e salmão fumado), Taça de Açai com fruta e granola e Mimosas (sumo de laranja com espumante) que ganhámos num cupão quando fomos ao Basilio 😉 ➡️Opinião comida: a tosta nuuuunca desilude, já recriámos em casa e tudo (receita publicada na nossa página)... Ora sentem a cremosidade do abacate, mais a cremosidade do húmus, meio doce com salgado da granola... PERFEITO! O bagel só dispõe de opinião do Miguel mas vem bem torradinho, com uma quantidade generosa de salmão e queijo, a única coisa que fazia falta era uma saladinha a acompanhar (como tem a tosta). O açai... O AÇAI! Bem, desde que estivemos no Brasil que somos picuinhas com açai e este, ainda que não tenha 100% do sabor dos que comíamos lá.. Satisfaz muito bem as saudades! Com fruta da época em boa quantidade, uma granola deliciosa a acompanhar. Bem servido e passível de partilhar! As Mimosas estavam bastante boas, não são muito doces. Podiam ser servidas mais fresquinhas. ➡️O ambiente: muito acolhedor, com decoração pensada ao pormenor. Nesta altura do ano, a esplanada torna-se um pouco quentinha pelo que é bom ir a uma hora menos movimentada de modo a obter mesa dentro do café. No geral, costuma estar cheio, mais uma razão então para evitar horas de maior movimento! ➡️Preços: podem consultar o Menu no site do Zomato mas a tosta foram 5€, o bagel 5,50€ e o açai 6,90€ o que dá um total de 17,40€. É um preço muito razoável se tivermos em conta que o que consumimos era totalmente saciante como almoço e que são produtos de boa qualidade e caros. ➡️Pontuação geral: 10/10 (nós avisámos que era um local muito adorado)! Não temos mesmo defeitos de maior a apontar e já lá fomos vezes suficientes para ter a certeza que de facto o serviço é bom e a qualidade é constante. Assim sendo, se estiverem na zona de Campo de Ourique, recomendamos imenso a visita. #twobytworeceitas

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É aquele segundo que você pode pensar em uma pessoa para conversar sobre a sua dor, e naquele instante que você busca algo ou alguém fora de você e transforma a confusão do sentir em possibilidade de ser resgatada de si mesmo. Falar sobre os sentimentos pode ser o melhor remédio para a dor psíquica. . #setembroamarelo #suicidio #anotodonofoco #psicologia #terapia #juventude #criancas #psicologo #goodvibes #vidasaudavel #adolescentes #relacionamento #familianoexterior #friends #saude #saudeemocional #saudemental #love #life #book #livros #leitura #instadaily #instalike #igers #psicologia #influencer #goo #brasileirosnoexterior #vida

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two.by.two.receitas. 🔸GASPACHO🔸
As férias podem estar a acabar mas o calor parece que vei

🔸GASPACHO🔸 As férias podem estar a acabar mas o calor parece que veio para ficar por isso sugestões de receitas fresquinhas nunca são demais! Esta semana decidimos então deixar-vos aqui um gaspacho que fizemos com tomate caseiro do quintal e ficou uma delícia! ➡️Ingredientes: ▪️4 tomates médios ▪️1 pimento cortado em pedacinhos (de preferência vermelho para ficar com uma cor mais viva que o nosso 😉) ▪️1 pepino cortado em cubinhos ▪️20ml de azeite ▪️20ml de vinagre ▪️1 litro de água fria (adicionar mais caso queiram menos cremoso) ▪️Sal, pimenta e alho em pó a gosto ▪️Croutons para servir (ou pão torrado aos pedacinhos que foi o que utilizámos) ▪️Coentros/salsa ou oregãos frescos para guarnecer Receitinha: comecem por colocar os tomates (com golpes em x na zona do "caule") em água a ferver, durante cerca de 3 minutos para ser mais fácil descascar. De seguida, retirar a pele dos tomates e colocar num processador, juntamente com os restantes ingredientes excepto os croutons e guarnecimento! Triturar tudo muito bem e servir bem fresquinho 😍 #twobytworeceitas

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Olá Setembro! Um mês cheio de mudanças! Vou entrar na universidade, sair do meu canto e da minha rotina habitual! Vai ser bom! ☺️ Antes disso vou fazer uma grande viagem, uma das viagens da minha vida! Parto sexta feira e mal posso esperar! Espero que tenham um ótimo mês cheio de coisas boas! ❤️ . . . #healthyfood #healthylife #anotodonofoco #fitgirl #fitness #fitfam #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #goodfood #goodmorning

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Ontem foi dia de andar de moliceiro para descobrir as maravilhas de Aveiro e terminar a tarde com um passeio nas salinas. Foi um fim de semana muito giro e adorámos Aveiro 😍 Depois criamos um destaque sobre esta linda cidade caso queiram ideias sobre o que visitar 🤗😘 #twobytworeceitas

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▪️REVIEW CEREAL WORLD AVEIRO▪️ Somos totalmente fãs de cereais então este pareceu o sitio ideal para fazer a nossa primeira refeição deste fim de semana em Aveiro! Em primeiro lugar, o atendimento foi logo 5⭐! Foi-nos explicado que podíamos optar pelas combinações já feitas na qual juntaram alguns cereais e toppings que combinam bem, ou poderíamos fazer a nossa própria combinação. Optámos por escolher os ingredientes da nossa taça, no formato de tamanho S no qual poderíamos juntar 3 variedades de cereais com 2 toppings. A variedade de cereais é fantástica, mais de 30 de certeza! Os toppings também não desiludem nada, para além de haver imensos "secos" (que inclui ovos moles) , há ainda os líquidos como leite condensado, chocolate, entre outros! O local é super agradável, com um ar muito jovem e divertido! Agora o que interessa: preços - pelos dois, ficou pouco mais de 7 euros, sendo que o leite de soja de baunilha acresce 0.50€, assim como as outras opções de bebidas vegetais. No geral, foi mesmo um lanchinho que valeu a pena e sem dúvida um local que recomendamos a visita se vierem a Aveiro 😊 #twobytworeceitas @cerealworldaveiro

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