(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Спасибо тебе, Кумир, за все... за юность, за правильные мысли, за Русскую Мечту, за поддержку, столько пережили вместе, под твои треки... Оставляю надежду, что это не последний альбом... @l_one_mars#astapbendr #lone #кумир #пангея

Share 292 0

Wow wow wow 💥💥💥 У меня крутая новость 💣💣💣 Что может быть лучше тренировки на свежем воздухе ? Только тренировка в рамках Live Cycle - марафона!!! Школа Фитнеса FitnessPRO приглашает всех любителей CYCLE -тренировок и представителей циклических видов спорта 28 АПРЕЛЯ Г.АЛМАТЫ В 9.00 тебя ждут 100 крутых стационарных вело- байков, 5 топовых Cycle- презентеров , невероятно мощная живая музыка ! Это будет грандиозное незабываемое шоу с участием лучших презентеров РК под руководством лидера Cycle индустрии в России Ивана Мзареули!!! Где ? На трамплинах - в рамках Международного 3D FitnessPRO Congress и Redbull -400 Almaty. 2,5 часа огненного шоу-крути педали, наматывай километры и борись за призы !!! Присоединяйся с командой клуба, приглашай своих друзей, коллег и родственников принять участие в качестве велогонщиков или болельщиков. Это будет фееричное шоу и незабываемые ощущения! Зарядись энергией Cycle движения!! ОН-Лайн продажа билетов открыта : +7024006013, оффлайн- продажа стартует 27 марта. #3dFitnessProCongress #3DfitnessCongress #astapbendr • Будь в команде лучших!

Share 287 4
astapbendrnikita. #Repost @sveta_epils (@get_repost)
・・・
Мой Нелегкий путь во второй каб

#Repost @sveta_epils (@get_repost) ・・・ Мой Нелегкий путь во второй кабинет по депиляции🙄 ⠀ Жила была моя подруга Алёна @leka_epil 👸🏼. Она также была мастером шугаринга. Мы обе работали на выезд и мечтали об общем кабинете, где будем принимать любимых клиенток и строить beauty-империю🔝💭. ⠀ И вот 21 ноября 2017г. мы встретились на бизнес-встрече и стали обсуждать📣 💬 наш будущий кабинет и путь к нему🌠💫☄ ⠀ Решили открыть ближе к летнему сезону🏜🌞🌊 ... затем думали к 8 марта🌷... затем к новому году🎄🎅🏻 и затем.... в итоге, мы въехали в свой общий кабинет 26 ноября 2017г!!! Карл! Через 5 ДНЕЙ у нас свое место! 💃🏻🕺🏻 ⠀ 💥НАШИ АМБИЦИИ💥 не остановились перед тем, что у нас нет даже кушетки😂, помощника, лампы и всего прочего. 🤦🏻‍♀ Был только сахар😂 ⠀ Мы всё стали приобретать где получится: у коллеги кушетку, из дома что-то и покупки нового в магазинах. Ура! Через 2 дня кабинет был готов: кушетка была найдена, лампа куплена, аксессуаров не было, но не страшно 😜, принимать можно было😎 ⠀ Клиенты не хотели туда ехать🤦‍♀ Но опускать руки - это не по-нашему!😎🤟🏼 ⠀ Решили найти другой кабинет и нашли студию @astapbendrnikita. Это была любовь с первого взгляда!🤩 Уютная, распологающая атмосфера за нас решила. 😍 В новый кабинет переезжаем прямо сегодня 😂 Ночью! ☝🏼 26 декабря🌃 ⠀ И вот с 2018 года мы с большой любовью растим наш общий кабинет с подругой-напарницей @leka_epil Алёной🧚‍♀ Кабинет пропитан любовью к тому, что мы делаем❤ Всё в кабинете сделано для комфортной процедуры, легкого общения и заправлено вкусненьким чаем😋☕ ⠀ А теперь о приятностях🍭 ⠀ Друзья, пожалуйста, помогите мне в распространении этой информации📣. Возможно кому-то из ваших близких и друзей очень нужно познакомиться со мной 🤝👯‍♀. ⠀ Помогите нам встретиться своим репостом📨. За каждый репост дарю подмышки или Kinder surprise в подарок🎁 и постоянным и новеньким😎 ⠀ По всем вопросам "как делать репост", "как записаться" или другие вопросы - пишите в личку😉💌 Спасибо, что дочитали до конца🙌💋 Лайк стоит?❤🤝 • • • Наикрутейший мастер своего дела😎 • #AstapbendrCycle #AstapbendrNikita #Astapbendr #Cyclefitness #Cycle #фитнес #спорт #спортивныйзал #кач #худеемвместе

Share 315 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Кто со мной давно и вместе шел путь - тот поймет К чему этот пост • Но всего не спиииздишь) • #astapbendr #astapbendrteam #bereal #betrue #оригинал #будьсобой #staytrue

Share 327 2

Моя гордость! 💪 • Я безумно рад, что ты есть у меня и я знаю, что ты гордишься мной ровно столько - сколько и я тобой! • Не изменяй своим принципам - иди своим путем. • Ты знай, что я всегда рядом. @treborobert_01#AstapbendrCycle #AstapbendrNikita #Astapbendr #cyclefitness #фитнес #сайкл #худеем #похудение #живувзале

Share 176 3

Какая ракета быстрее? . 1 или 2 . Пиши в комментарии ⬇️⬇️⬇️ . #AstapbendrCycle #AstapbendrNikita #Astapbendr #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 76 4

Салют. По-любому же у тебя есть вопросы - пиши виз в комментарии - я отвечу • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 180 17

Безумно красивая, правда?)) #10yearschallenge от моей жены • Сегодня Воскресенье -Семейный День - ведь Семья - это главное в жизни! Скажите своим близким что их любите, что цените, ведь, вдруг, времени уже не будет... • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1133 9

Совсем запарился и забыл с Вами поделиться видеоотчетом с тренировки. • Ловите и заряжайтесь🔥🔥🔥 • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1426 8

Кто хочет быть загорелым? Все! Особенно Я)😎😎😎 . Поэтому Я хожу в солярий - по причине того, что солнце не всегда даёт возможность получить загар. А солярий - это темааа... Технологии - что ещё сказать) . Поэтому рекомендую, чтобы быть загорелым, ходить в солярий, который находится у Нас в Клубе.☀️☀️☀️ Если интересны цены - пиши в комментарии или Direct - записать и узнать больше подробностей можно на ресепшене. . #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1603 12

Меня часто спрашивают - Как Я составляю программу тренировок, как Я понимаю, что она эффективна? • Ответ прост - Я прогоняю ее через себя - и если мне тяжело, то моей команде тоже будет тяжело - соответственно результат не заставит себя ждать. • И ещё - Я обожаю Пресс и уделяю этой группе мышц много времени и сил. • Оставляй все что угодно в комментариях - если хочешь смотреть такие видео. • Кстати - на видео ловите сет на пресс: 1. Колёсико, в упоре с колен - делаем 5 раз 2. Отжимания - 10 раз - 3. Планка - движения тазом вниз-вверх - 10 повторений 3. Работа на боковые мышцы - тоже 10 повторений 4. Затем упор на ладони - до полной загрузки пресса и далее отдых 1 минута. • Повторить сет 5 раз нужно - но если сложно, то можешь начать с 2-3 повторений. • Напоминаю - если хочешь полезные видео - оставляй любой комментарий⬇️⬇️⬇️ • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1837 22

Только настоящие МУЖИКИ ходят на САЙКЛ! • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1766 4

Мой друг и товарищ, а так же профессионал своего дела @kos_alexandres • Массажист, который всегда поправляет и ровняет мне спину - а ещё он помог многим людям! Делает абсолютно любой массаж на Высшем Уровне👌 • В общем - РЕКОМЕНДУЮ! И цены не бьют по карману💰 • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 2307 8

Друзья, КОНКУРС • Разыгрываю АЖ НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВОК в моей студии @astapbendr.cycle За САМЫЙ КРЕАТИВНЫЙ ОТВЕТ! • Итак, вопрос: "Что такого может быть в телефоне, чтобы была такая реакция?" • Действуй ⬇️⬇️⬇️ • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 2326 48

Что или Кто Тебя окрыляет? • Пиши в комментарии ⬇️ • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 2674 30

Наши Трудовые Будни💪💪💪 • Весна не за горами - а мест в Команде не так много Поэтому успей записаться! • Пиши в WhatsApp ⬆️ Ссылка в шапке профиля • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 2971 12

Друзья, всем привет! • Большая радость и счастье - когда твои подопечные - становятся тебе друзьями! • @viktory_nazarenko - это яркий пример такого человека. Уже 3ий год Вика ходит ко мне на тренировки, сменила, вместе со мной, не одну локацию, но всегда в Команде) Всегда Максимальные веса - всегда максимальная скорость - всегда Максимальные нагрузки! Упорству и Желанию тренироваться можно только позавидовать) • Горжусь! Уважаю! Ценю! Спасибо! • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 4659 27
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ну чтож, вот вам ЧЕЛЕНДЖ #10yearschallenge • Как тебе?⬇️⬇️⬇️ • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1824 19

Ну не могу я понять - почему тебе сложно похудеть! Хоть убей меня. • Сейчас тренировка в полном разгаре🔥🔥🔥 • Худеем - работаем - в сторисе можешь посмотреть) • Надумаешь худеть - пиши или звони - отвечу на все вопросы. • Ссылка на WhatsApp в шапке профиля • Жду! Я хочу, чтобы ты похудела или похудел . Худеем тут: Жибек Жолы, 50 (вход со стороны Зенкова) • • • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1273 12

#КрутойЗал #КрутаяКоманда #КрутаяЭнергетика . Это Мы. Ты чувствуешь эти эмоции? Мурашки по коже? . Представь, что будет с ТОБОЙ, когда ТЫ попадешь ко мне в зал. ⚡⚡⚡ Захотел? Тогда записывайся по номеру ⬇️⬇️⬇️ +7 702 777 5745 Можешь на WhatsApp черкануть 💪💪💪 . Ехать сюда: Жибек Жолы, 50 (вход со стороны Зенкова) • • • #Astapbendr #AstapbendrNikita #AstapbendrCycle #похудение #фитнес #спортивныйзал #живувзале

Share 1081 10

Серьезно настроен... Кто то скидывает, а я набрать не могу... • Сушка будет Яркой... • Друзья, накидайте музыки, для нового релиза. 👇🏻👇🏻👇🏻 Ну а я как обычно, за самый крутую подборку - абонемент 💥💥💥 • #astapbendr #astapbendrteam #fitnessalmaty #фитнесалматы #музыка #сушка #тренералматы #music #new #coach #fitnessalmaty

Share 783 30

Ну что ж, Друзья! 💥 Начну с новостей! Самым крутым подарком за Самый крутой Результат в Сушке станет - Абонемент в @stretching_almaty где вы станете Гибкими, с охринетельно крутой растяжкой! Бау!!! Под руководством профи своего дела и нашим очень хорошим другом @zara_stretch 💥💥💥💥 • Круто, не правда ли?) дальше больше новостей и сюрпризов) кто хочет на сушку? Пикши свой аккаунт и почему, в 2 словах - и я подарю по мимо основного абонемент на сушку!!! Изменю твоё представление о фитнесе! 🔥🔥🔥🔥 • #astapbendr #astapbendrteam #stretch #fitnessalmaty #coach #алматы #тренералматы #фитнесалматы #сущка #подарки #стрейчинг

Share 710 23

Сушка. 21.01.2018. Кто ждал - дождались!!! • Призы, подарки за самые крутые результаты! • Готов подарить БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на сушку!!! Что делать? Отметить в комментариях 2 друзей и ждать результата розыгрыша! 💥💥💥 Да будет красота!!! • @kos_alexandres @astapbendrkaterina @astapbendr.cycle @stretching_almaty @zara_stretch#astapbendr #astapbendrteam #fitnessalmaty #фитнесалматы #тренералматы #подарки #сушка #стретчинг #пп #алматы #almaty_city

Share 639 113

Ну все, все праздники позади - Впереди Весна! Скоро нужно будет раздеваться! Все на спорт! 💥💥💥 Парни - качаться, девочки - худеть, стройнеть! • Тем более скоро СУШКА! 🚀🚀🚀 Сушка с подарками, бонусами и сюрпризами! • Кто готов? 👇🏻 в коменты отпишитесь • #astapbendr #astapbendrteam #fitnessalmaty #фитнесалматы #сушка #подарки #фитнес #fitness #wife #cycle #жена #спорталматы

Share 632 30

Кэст! @kos_alexandres Брат! С днем рождения! 💥💥💥 Прости что с опозданием)) Оставайся таким же классным четким другом, товарищем, человеком, сыном!!! Здоровья тебе и твоим родным и близким! Мы вместе с @astapbendrkaterina Катей поздравляем тебя и твоих родителей! • Друзья, скиньтесь пожалуйста в коментах поздравлением Басте @kos_alexandres )) ему будет приятно) • #astapbendr #сднемрождения #astapbendrteam #баста #друзья #деньрождения #алматы #almaty

Share 438 15

Дорогие друзья! ❄️❄️❄️ Поздравляю вас с наступающим новым 2019 годом! Я желаю вам здоровья, счастья, любви, достижения новых целей новых вершин!!! 💥💥💥 Подводя фитнес итоги - тонн лишнего веса !!! В нашей команде уже более 500 спортсменов! Мы подарили кучу подарков и собираемся дарить еще больше! 🚀🚀🚀 • В общем - С Новым Годом! Увидимся на Сайкле! У нас много Сюрпризов! • Пиши в коментах 👇🏻 на какую цифру будешь умножать мои Пожелания 👇🏻👇🏻👇🏻 • #astapbendr #astapbendrteam #newyear #новыйгод #новый2019год #алматы #фитнес #fitness #almaty #happy #fitnessalmaty

Share 359 11

Темное прошлое Astapbendr’a))) Ну или яркое)) 💥💥💥 рядом, конечно же, любимая @astapbendrkaterina • Так кто Я??? По вашему мнению?)) в коменты 👇🏻 За самый оригинальный (на мой взгляд) - подарю БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ! • #astapbendr #almaty #космос #девушки #сайкл #summer #winter #снегидет #архив📷 #fitnessalmaty #gym #пп #спорт

Share 313 46

Когда вспомнил, что до нг 27 дней, а так и не похудел. 😩 • ❗️ Ну что, готов подарить еще неделю бесплатных 💥крутых мощных 💥 тренировок за самое ОРИГИНАЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ к фото 👇🏻 • #astapbendr #almaty #fitness #girl #girls #man #cyclealmaty #lion #team #алматы #команда #лев #фитнес #девушки #сайкл #конкурс

Share 282 22
astapbendrkaterina. С брауни все понятно)) Теперь можно и Мясо пожарить... 💥🔥
•
Пока дет

С брауни все понятно)) Теперь можно и Мясо пожарить... 💥🔥 • Пока дети спят - у взрослых на кухне жарко 🔥 • #astapbendr #almaty #wife #воскресенье #космос #ocean #meet #воскресенье #алматы🍎 #мясомясо #мужжена #семья👪

Share 84 2

С брауни все понятно)) Теперь можно и Мясо пожарить... 💥🔥 • Пока дети спят - у взрослых на кухне жарко 🔥 • #astapbendr #almaty #wife #воскресенье #космос #ocean #meet #воскресенье #алматы🍎 #мясомясо #мужжена #семья👪

Share 394 6

Придумай смешное название к фото) за топ - С меня неделя тренировок БЕСПЛАТНО)) 😍 • P.s. Архив. Тайланд. Хорошая форма тогда была) 😩 • #astapbendr #astapbendrteam #pattaya #summer #winter #fitness #кз #космос #snow #ocean #лето #архив #фитнес #кочка #море #лето #зима #алматы #almaty

Share 459 28

Кто узнал Фон?))) 🦁 • Из серии «как это было»))) • Готовы к следующей неделе?) • #astapbendr #astapbendrteam #cycle #lion #tattoo #mywife #mylife #fitness #almaty #алматы #мояжена #мояжизнь #архив #лев #фитнес #пп #воскресенье

Share 300 1

Хочется сесть на берегу, жопой в песок, построить песочный замок, провозгласить себя евойным Королем и все! ☀️☀️☀️ • А не вот это вот все...❄️❄️❄️❄️ • Хочется но не можется... знакомо?) 👇🏻 • #change #кз #сушка #cosmic #космос #astapbendr #astapbendrteam #beach #sun #summer #winter #snow #cold #pp #fitness #лето #зима #снег #песок

Share 365 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});