#basicfit

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TIPS FOR IN THE GYM🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What uppp fam🙋🏻Happy Sunday! I’m currently on my way to a teammeeting from my coach with other clients! And I’ve got some simple but really usefull tips for you to make gains in the gym!🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Food. You have to eat enough in order to gain muscle and become stronger!🍕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Progressive overload is 🔑. Each workout session you should overload your muscles. For example with one more rep or with more weight💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Form over ego👏🏼 Form is important peeps! Don’t level up your ego with using too heavy weights what results in poor form💁🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Rest😴 Your muscles recover from your training when you rest. Especially when you sleep. So don’t underestimate rest peeps🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Use these tips so you gain some actual muscle and strength fam🙋🏻🙏🏼. That’s why we’re in the gym after all right👏🏼. . . . . #basicfit #basicfitnl #basicfitbe #gymshark #fitness #gym #glutes #fitnessmotivation #workout #lifestyle #fitgirl #fitgirlnl #girlswholift #fitlife #fitnesslife #goals #fit #body #fitspo #fitdutchie #fitdutchies #fitfam #dutchfitness #alphalete #fitfamnl

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▪️ IT’S A CHOICE 🔥 . . 🇦🇺 Your attitude détermines your direction. Positivity and optimism are a choice, fear and negativity keep us from being in the present moment. The power of our thoughts shape our lives. . We have to train our minds just as we would train our bodies at the gym. Take control over your thoughts - don’t let them consume or distract you ! It’s a choice 😌 . . 🇫🇷 Votre attitude détermine votre direction. La positivité et l’optimisme sont un choix, la peur et la négativité nous empêchent d’être dans le moment présent. Le pouvoir de nos pensées façonne nos vies. . Nous devons former notre esprit comme nous le ferions à la salle. Prenez le contrôle de vos pensées - ne laissez pas les autres vous distraire ! C’est un choix 🤙🏼 . . #shape #dreams #fitnesspark #fitness #fitfrenchies #musculation #nopainnogain #happiness #strongwoman #entrepreneur #followme #basicfit #musculation #photography #muscle #dubaï #travel #healthyfood #prozis #frenchgirl #sydney #fitfam #fitnessmodel #bloggerstyle #modeling #shooting #outfits #aarmy #motivation #dedication

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Soyez fière de chaque pas que vous faites vers votre objectif. N'essayez pas de ressembler aux autres, chaque personne est différente et évolue différemment. - 🌺 La motivation et la détermination sont vraiment ce qu'il y a d'indispensable pour le long parcours d'efforts qui vous attend. Et au final ce qui vous rendra fière ce ne sera pas forcément le résultat final. Mais de voir d'où vous êtes parti et où vous en êtes arrivé, c'est ça qui rend vraiment fière de soi. 🐺

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fabyforster. Excuus voor mijn rommelige studentenkamer maar even momentje voor dit

Excuus voor mijn rommelige studentenkamer maar even momentje voor dit fitness pakje 👀

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My motivation for you guys today; Don't let fear or insecurity stop you from trying new things. Believe in yourself and do what you love! 💕Anyone who has never made a mistake, has never tried anything new. 🙏

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sonssfit. « Si t’es pas con et que je t’aime pas, tu peux le voir en deux second

« Si t’es pas con et que je t’aime pas, tu peux le voir en deux secondes. Si t’es con tant mieux pour toi, joyeux vie dans le monde merveilleux des fourbes. » #boxinggirl #pushup #fitness #fitgirl #shape #arms #progress #french #myprotein #fitlife #teamshape #fullbody #sport #gym #mood #motivation #nike #nopainnogain #picoftheday #myproteinfamily #fitnessmotivation #inkedgirl #tattoo #training #fitfam #myproteinfr #fitfrench #basicfit #workoutbrothers #basicfitfr

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cbknowsgoodsex. Je sais pas quand. Mais je sais comment. Un matin, après des mois d'ig

Je sais pas quand. Mais je sais comment. Un matin, après des mois d'ignorance, mes yeux vont choper mon reflet et en instant, une fraction de seconde, je saurai que je suis sur la bonne voie. Patience mère des vertus. I.AM.ON.MY.WAY #fitfrenchies #musculation #musculationfemme #fitnesspark #bodyenconstruction #teamshape #frenchfit #fitfrench #topbodychallenge #bodypositive #onlacherien #shapeoftheday #basicfit #trainhard #fitnessmotivation #prisedemasse #avantapres

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Pour bien commencer la semaine rien de mieux qu’un Cross Training 😉 #coretraining #basicfit #absworkout #var #crosstraining #personaltrainer #sport #fitness #motivation #😊 #toulon

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Pour bien commencer la semaine rien de mieux qu’un Cross Training 😉 #coretraining #basicfit #absworkout #var #crosstraining #personaltrainer #sport #fitness #motivation #😊 #toulon

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Je me demande toujours s'il est nécessaire de critiquer des collègues parce que nous ne pouvons pas être des partenaires, comprendre notre beauté et accepter la beauté des autres! Je crois que tous a des trucs spéciales et uniques ❤ #girlssupportgirls

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☆ y'a pas de règle ☆ ~ Quand il reste 2 pâtes feuilletées dans le frigo 😋. 🔹Envie de sucré alors je me suis dis pourquoi pas une galette frangipane. 🔹Pas de beurre, pas de sucre blanc et un goût parfait 🔹Un grand merci à @takethepower_july ta recette est une folie je l'adore ♥️♥️. ~ Après tout, on fait bien des Crêpes toute l'année 😊😊. #takethepower_july

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L’insolence peut tuer, j’en suis consciente. Ne vous fiez pas aux apparences je suis facilement abordable dès lors où tes intentions sont bonnes 😀☺️✊🏾🙏🏾🙌🏾 #ebonyfitness #teamonleveca #association #competition #physique #ebonyfitness #npng #aesthetic #musculation #athlete #gainz #gohardorgohome #basicfit #gymshark #sport #fitfrenchies #onlacherien #training #blackisbeautiful #legs #squat

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