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misssannaa. Každý kdo intenzivně cvičí, musí dbát na dostatečnou regeneraci.
Často

Každý kdo intenzivně cvičí, musí dbát na dostatečnou regeneraci. Často se setkávám s větou každý den dru jak blázen a bez výsledku. Během cvičení dochází k přetrhani svalových vláken, teprve po dostatečném odpočinku a doplnění potřebných živin dochází k regeneraci tzv. Superkompenzace. Kvalitu regenerace ovlivňuje především správná strava, kvalita spánku, podpora regenerace ( masáž, sauna..) Nezapomínejte svému tělu dopřát chvíli klídku jako já dnes ❤️ #dnesmotivujem #nejsemovce #czechfitness #fitness #fitgirl #befit #fitnessworkouts #fitnessworld #czechrepublic #regeneration #inspirace #instagirls #chill #relax #day #daybyme #czechblogger #zivotnistyl #ukazformu #nature #women

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FIGHTER❗️ —————- Just because you have done something before that doesn’t mean it always easy the next time. I love to workout and I still have the total shit shit workout. Or a week worth of shit workout. It feels like fighting through mud sometimes where I am just not performing at my normal levels and each moment is a struggle..BUT ITS OKAY!!! You are not alone.. Everyone’s fighting through something. . What I do know is that my willingness to stick to it and grind through the not so fun parts means I have earned my place. I have earned the progress which I’ve made so far. It sucks but if you consider these moments a change to practice mental toughness which is something very much needed out of gym as well. I JUST WANT TO INSPIRE PEOPLE TO MAKE BETTER CHOICES AND DO WHAT BRINGS VALUE TO THEM!! . @priya_chandra94 . #picoftheday #fighter #strongmind #healthy #gymfreak #fitnessmotivation #fitnessblogger #fitnessfreak #dedication #determination #efforts #choices #goals #fitspo #fitspiration #gains #befit #keepgrinding #failures #overcoming #instadaily #instafit #instagood #instalove #instaphoto #followforfollowback #followtrain

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Take a walk with Mother Nature.It will nurture your mind, body and soul🙌🏻🌿🍃 __________________________________________________________________________________________________ #bodypositive #sheisnotlost #darlingescapes #fblogger #girlbody #fitsporation #goals #cloudyday #sportsgear #globetrotter #mothernature #sneakers #fitfam #fitfamuk #morena #womenhealth #healthyme #athlete #confidence #fitmum #londoner #choices #befit #wear #inspo #styleblogger #ladies #results #legs

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🌴wanna sleep the whole day long🌴 schönen Dienstag! Gestern bin ich angekommen und hatte einen ziemlichen Jetlag und musste mich gezwungener Maßen wach halten... aber ich habe es geschafft und bin dann um 22h in einen Tiefschlaf bis 9h früh gefallen😍 War schon lange nicht mehr so ausgeschlafen... daher habe ich mir jetzt ein leckeres Frühstück gemacht und beginne jetzt meinen Tag🙏Heute steht nämlich einiges an, lernen - Arbeit schreiben... Koffer ausräumen & waschen, Post Erledigungen etc... danach geht es ins Gym für 2 Stunden und dann zum Abendessen mit meiner Mama🤗 Habt einen tollen Dienstag😘 #befit #behappy #stayhealthy #bff #thailand #mood #vibes #motivation #goals #kohsamui #cozy #palmtree

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Maybe perfection is not happening today, not tomorrow. That’s why I’m concentrating for that ONE DAY, Sooner or later I’ll be laughing on that day. ~$K #thebeast #skwrites #skquotes #backday #back #backworkout #lats #traps #pullover #cablepullover #perfection #gym #gymmotivation #gymmotivationalquote #gymlovers #gymfreaks #nottoday #nottomorrow #thatday #oneday #besexy #beyourself #becrazy #befit

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gladiator_bryanwells. So I ended up not. Going to. Gym last night, for some reason my body w

So I ended up not. Going to. Gym last night, for some reason my body was completely run down, felt like a Boulder was running over my body repeatedly. But still felt I should post something, so here is a clip from my session with @francois_beya. Hitting back session tonight after the bootcamp classe at @the_colosseum_sa 💪 #gym #gymlife #workout #gymfreak #toptags #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #befit #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise

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jurgen_klose. Let me join in this challenge well 2009 - 2018 is good enough right?!!

Let me join in this challenge well 2009 - 2018 is good enough right?!! #10yearchallenge From alcoholic😵🍻to protein addict 🍗😂my Ow my! How things have changed haha don't judge! I was going through a time in my life🙈. A complete lifestyle was made over the past years and again we say: None of this Shid happens over night! ▪️ PS. @djblackviper THE DAYS BRO!!! 😂🍻 ▪️ #tbt #shredded #abs #fitgurumovement #throwbackthursday #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #befit #health #gymaddict #fitgurumovement #hulk #obliques #physique #strong #motivation #ifbbproleague #determination #instadaily #musclegain #lifestylechange

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Class Tomorrow Thursday 9:30a.m Come and try our Class!!! . . . . #balancenutritionutah #dance #befit #burncalories #energy #loveit #getready #fun #strongtogether

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heavenonearthprogram. A closed mouth is a closed destiny. For more get heaven on earth devot

A closed mouth is a closed destiny. For more get heaven on earth devotional on Amazon by clicking the link in my bio. #fitness #befit #startstrong #startwell #victory #dailystrenght #success #power #newyear #2019 #devotional #quiettime #sonsofGod #prayertime #dailydevotion #bestill #heaven #heavenonearth #goodlife #soul #spirit #body #soulspiritbody

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martinapucikova. Ja nemám čas na tie všeliaké špeciality a ani nápady čo jesť, aby to b

Ja nemám čas na tie všeliaké špeciality a ani nápady čo jesť, aby to bolo zdravé a aj chutne!!! Takéto a podobne komenty dosť často počúvam. Ale vy nepotrebujete nič špeciálne a ani nemusíte byť extra kreatívny! Na to tu máte mňa niekedy😂. Momentálne mi chodí často na chuť treščia pečeň. A takéto raňajky máte zbúchané rýchlejšie ako uvarenie párok😂. Vezmite nejaké kvalitnejšie pečivko alebo chlebík, ideálne kváskové. Hoďte do toastovača. Potrite troškou horčice (v ideálnom prípade sa vyhybajte tej s glukózovo-fruktózovym cukrom) a dajte na to treščiu pečeň. K tomu kýbel 🗑🍅rajčín a napr.raňajky máte vybavené. Len tu trošku bacha. Nedajte si celé balenie tej pečene. Kľudne Vám postačí 1/3 a zásyti Vás na celé dopoludnie lepšie ako bebe dobré ráno😂😂😂. #motivacianaranajky#

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kwelka_gotuje. Pieczona kapusta z niebieskim serem
Pasuje jako surówka do dania główn

Pieczona kapusta z niebieskim serem Pasuje jako surówka do dania głównego np. kaczki czy gęsi; zastąpi modrą kapustę do klusek śląskich; Ja będę zajadać z makaronem z soczewicy w sosie serowo-pomidorowym. Pół główki czerwonej kapusty pokrój na2 cm plastry, rozłóż na blaszce do pieczenia, skrop oliwą, posyp solą i pieprzem. Pół cebuli pokrój w krążki i rozłóż między kapustę. Piecz 30 min w temp. 200 stopni. Pod koniec pieczenia na kapustę pokrusz 50 g sera z niebieską pleśnią (Lazur). #kapusta #czerwonakapusta #modrakapusta #lazur #ser #cheese #lunch #pasta #makarin #lunchbox #surówka #domowejedzenie #domowenajlepsze #kwelkagotuje #fitfood #befit #bezmiesa #homecooking #homebaking #foodinspo #new_photofood #yummy #goodfood #foodiesofinstagram #foodism

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premfit. Proven results in just a week weeks! @cblum1 ✨www.PremFit.com✨

Proven results in just a week weeks! @cblum1 ✨www.PremFit.com✨

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gurleen.chhabra. Vegetable Uttapam 💫
Client Diaries 💕

FOR CUSTOMISED MEAL PLANS OR A

Vegetable Uttapam 💫 Client Diaries 💕 FOR CUSTOMISED MEAL PLANS OR ANY QUERIES PLEASE DM 📩 #breakfast #client #clientdiaries #thursday #thursdaybreakfast #healthy #food #nutritionist #eatclean #foodie #healthylifestyle #healthybreakfast #foodporn #foodie #fitness #fit #gym #gymnastics #befit #eat #eatclean 💫

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bisy1987. So nochmal zu Montag, nach einem erfolgreichen ersten fastentag, ging

So nochmal zu Montag, nach einem erfolgreichen ersten fastentag, ging es abends noch mit meinen Kameraden von der Feuerwehr zur jährlichen Belastungsübung in die Atemschutzstrecke. Dort wird die Belastung im Einsatz unter Atemschutz nachgestellt und die fitness für's nöchste Jahr bestätigt. Eine wichtige Komponente um die Sicherheit jedes Einzelnen zu gewährleisten. @firefighterunited @german.firefighters @sondersignal #throwback #throwbackthursday #ehrenamt #fitforfirefighting #feuerwehr #feuerwehrrecklinghausen #fitness #canman #fireman #befit #staystrong #2in2out #volunteer #brotherhood #firefighter #firefighters

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สร้างภูมิคุ้มกัน สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ตั้งเป้าหมายไว้ แล้วลงมือทำ เริ่มได้ ...... มาออกกำลังกายที่ฟิต ฟิต ฟิต ฟิตเนสบุรีรัมย์ ด้วยกันนะครับ 🌈🌈🌈ฟิต ฟิต ฟิต ฟิตเนสบุรีรัมย์ ยินดีต้อนรับทุกท่าน พร้อมผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายให้คำแนะนำในการออกกำลังกายแก่ทุกท่าน @fit.fit.fit.buriram www.facebook.com/FitFitFitBuriram Tel. 044 - 111122 , 084-6424444 #fit #fitfit #fitfitfit #fitness #fitfitfitburiram #buriram #fitness #fitnesscenter #gym #weightloss #workout #workingout #training #ฟิตเนส #ฟิตเนสบุรีรัมย์ #fitnessthailand #fitnessmodel #motivation #fitnessmotivation #befit #firm #fitfam #exercise #gymburiram #training #firm #personaltrainer

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Stop excuses. And just keep hustling. Your goals don’t care about how you feel. Nobody’s care. You need to work so hard. Never give up on something you really want. #beliveinyourself #dontdiscourage #dontgiveup #liftyourself #always #train #trainhard #workout #excersise #befit #bestrong #beunstoppable #keepprogressing #learn #newday #today #makeitcount #getcommited #noexcuses #gethealthy #getstrong #beliveinyourself

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Its about #balance 🙏🏽 Want to enjoy a juicy fatty meat? Pair it with low fat foods and EAT UP! Sautéed #cod with #zoodles and #asparagus wrapped in #bacon because #baconmakeseverythingbetter . . . #diet #workout #cleaneating #loseweight #personaltrainer #gym #befit #behealthy #goodfood

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itsthehealthystyle. La verdad no soy de decorar mucho mi comida y creo que se va a notar m

La verdad no soy de decorar mucho mi comida y creo que se va a notar mucho en mis publicaciones (debo mejorar en eso) 😅 Este fue parte del desayuno de hoy: Plátano, pan integral y mantequilla de maní. Nunca fui fan del plátano con pan pero uno siempre cambia de opinión 🍞🍌 Por otro lado, quise volver realidad esta idea que tenía de crear una cuenta de vida saludable/real en Instagram porque ya no quiero dejar la cosas en "¿y si..?" Dejaré que las cosas fluyan, si funcionan genial y si no, lo intenté y estoy contenta con eso 💫 En fin, aquí compartiré mi camino hacia una vida más saludable, no solo en la comida sino en general. Estoy en una etapa de mi vida en la que realmente estoy buscando llegar al final de ese camino y seguir aprendiendo. Con eso, ¡creo que doy inicio a esta cuenta y a este proyecto! #banana #bread #peanutbutter #breakfast #food #healthy #healthyfood #instahealth #healthymeal #fit #befit #nutricion #salud #vidasana #comidareal #lifestyle #cambiandohabitos

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