(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sie alle wollen beeindrucken, doch erzeugen nur ein müdes Lächeln. Sie sprechen von Haute Cotoure, obwohl du schon in jedem Edelstore warst. Sie reden von Lifestyle, doch kennen nur Noname und Sale. Sie wollen wohlhabend wirken, doch ihnen wird auf der Edelstrasse unwohl. Sie sprechen von teuren Autos, doch ihr eigenes nimmt jedes Schlagloch mit. Sie Träumen viel, weil die Realität zum wegschauen ist. Sie wollen mitmischen, obwohl du in einer anderen Liga spielst. . . . #mcm #kudamm #shoppingqueen #fashionkilla #einkaufen #muskeln #muskelkater #muskelaufbau #muskel #fitnessstudio #fitfam #fitfamgermany #trainieren #machdichwahr #mcfit #bizeps #richkids #body #bodybuilding #kraft #fit #bodycheck #krafttraining #summerbody #beachbody #lifestyler #sportlich #bodytransformation #unbezahltewerbung #sport

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

- - #꾸준함이답이다 . . 오늘 미세먼지&초미세먼지 매우나쁨😡 . . 이런 날은 밖에서 운동하지말고 안에서 운동해야쥬? . . 일산분들은 백석역 모티플짐으로 운동하러 오세요😁 - _______________________________________________ !최선을 다해 진심을 가지고 열정으로 PT! 1:1퍼스널트레이닝 전문 🌟모티플짐🌟 MOTIPLEGYM 🏋️‍♂️일산&백석점🏋️‍♀️ 🔔특가프로모션 이벤트 진행중👍 ⭐수험생이벤트 진행중⭐ 🔔최대60%세일 🌟마두역🌟백석역🌟화정역 🌟일산구🌟덕양구 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 👍15년 경력 전문트레이너 👍휘트니스대회 다수 종합우승 👍선수레슨.포징레슨.대회준비 👍원데이 레슨 👍바디프로필 트레이닝 👍체형교정. 재활트레이닝 👍아동비만.웨딩트레이닝 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🔷️PT문의--> 카톡 cyclone1205 📞- 031 901 0520 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #ダイエット

Share 0 0
charliebigpots. Sometimes life can throw some shit your way......just suck you’re gut

Sometimes life can throw some shit your way......just suck you’re gut and strut. 💁🏼‍♂️ #lowcarb #loveacarb #fitfam #instafit #justlift #allme #cardio #bodybuilding #cutting #aesthetics #myprotein #gymlife #gymshark #eatclean #postivemindset #gymmotivation #shreds #diet #dieting #gymmotivation

Share 1 0

(English below, Werbung wegen Verlinkung) Huhu! Sagt mal ist eure Vorweihnachtszeit auch so vollgestopft? Mir ist gestern aufgefallen, dass ich nur noch 4 Tage habe an denen nichts geplant ist! Einer davon ist heute 😵. Und wie nutze ich den? Klar, ich gehe ins Gym 🤣. Ich werde mal wieder Beine trainieren 😎. 〰️〰️〰️ Hohoho! U know what? I have just 4 days without any plan left before I drive home for Christmas! Every other day is fully packed with dates or wrapping gifts 🤣🎁. But there is nothing in my schedule today so I can go to gym for an intensive leg workout💪. . #fitness #fitnesslifestyle #strongnotskinny #liftingheavy #girlswholift #girlwithgainz #fitfamgermany #cleaneating #hannover #instafit #gym #workout #buildingmuscle #gainz #flexibledieting #fitgirl #healthylifestyle #krafttraining #fitnessgoals #ootd #winteroutfit #utility #legday #intensiveworkout #veganfitness #cut #bodybuilding #bootyiscalling

Share 0 0

LAZY LEG DAY!!! 🖤 I’m not sure what part of the world you’re all from but here in Melbourne Australia it has been stinking hot the past few days. Normally when it gets that hot I hate breaking out into a sweat. So I improvised. I still managed to train but just kept it low grade and of course core and pelvic floor friendly. . 🖤 ‘Ass-to-grass’ Squats aka Full Squats force the hips and knees to fully flex which rotates the pelvis backwards but the sacrum rotates forwards thus over stretching the pelvic floor muscles. Therefore we avoid this position as it puts unwarranted stress on the pelvic floor and compromise by doing HALF SQUATS and HALF SQUAT PULSES. . 🖤 Walking lunges forces one side of the pelvis to rotate forward, whilst the other side rotates backward. Because of the torsion it creates it’s harder to maintain a neutral lumbopelvic spine thus your core cannot be contracted efficiently during these exercises. We compromise by doing STATIC LUNGES and STATIC LUNGE PULSES. . 🖤 Perform 30 seconds of each exercise and repeat for 4 rounds. . 🖤 Remember contact me for my complete Core and Pelvic Floor Exercise Program ✌️😘

Share 0 1
sholovefit_kw. Goodmorning ! Back to my routine after a small break from meal plans a

Goodmorning ! Back to my routine after a small break from meal plans and training , and I’m back with more knowledge and more motivation 🤟🏼 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gymmotivation #backworkout #bodybuilding #revengebody #summerbody #upperbodyworkout #kuwaitpersonaltrainer #dubaimuscleshow #dubaipersonaltrainer #nikewomen #instagood #italianfitness #fitnessmotivation #glutes #bootybuilding

Share 3 0

Passer une excellente journée les amis ...... ...... ..... ...... Kiss😘 #teamshape #musculation #eatclean #topbodychallenge #fitfrenchies #fitfrench #bodybuilding #teamkfcsport

Share 2 0
nin_a_ctive. And so it begins.... nächstes Jahr widme ich mich speziell der Dehnung

And so it begins.... nächstes Jahr widme ich mich speziell der Dehnung die ich immer vernachlässigt habe... vornüber Hände auf den Boden hab ich immer gemacht .. aber die Brücke sieht nach Jahren des Stillstand eher Laienhaft aus... dies gilt es jetzt zu ändern... ich fange mit kleinen Schritten an und bin gespannt wie weit ich nächstes Jahr um diese Zeit gekommen bin 🤔 ich hab ja gesagt.. ich möchte die Brücke so richtig ekelig können🤪 . . #ernährung #workout #backontrack #Fortschritt #sport #training #kraftsport #krafttraining #dehnen #stretching #teamstarkeware #beintraining #handstand #üben #calisthenics #freeletics #derwilleindir #sonnenschein #schultern #muskeln #bodybuilding #amazone #turnen #brücke

Share 2 0

The Buteyko control pause is a park of my training routine from sprints to sauna/cold bath sessions and my stamina/ output has increased massively because of it. Give it a try🙌 . . . . . . . . #fasting #alkalinewater #healthfreak #greentea #fit #fitness #fitatforty #gym #workout #health #bodybuilding #healthyfood #supplements #weightloss #fitnessjapan #creatine #pump #genki #sprints #wimhof #bodyweight #exercise #muscleup #calisthenics #buteyko #yoga

Share 3 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Іноді я в сильному когнітивному дисонансі з людей, які пишуть мені😅 Пишуть з проханням допомогти скорегувати харчування, розібратися з тренуваннями. Пишуть, тому, що вже дійшли до межі, як я думав. До тієї межі, коли звичайні повсякденні рухи приносять дискомфорт залізти/вилізти з авто, задишка після одного сходового прольоту, починаються реальні проблеми зі здоров'ям. Звичайно все через відсутність фізичних навантажень і від потворного харчування. Вони розповідають довгу і жалісливу історію, як їм важко живеться, як все погано і не зручно, а як раніше було все чудово, коли був на спорті, коли був «молодий» і тд і тп. У підсумку я говорю, що знаю, що і як потрібно робити, промовляю з чого почнемо, до чого прийдемо і тд. Особливо наглі ще клянчать знижку на мою послугу, інколи я входжу в положення та йду на зустріч. Ну що погнали? І тут я впадаю в ступор. Слухай, у мене на наступному тижні День народження, потім у друга відразу через тиждень, ну потім Новий рік, свята туди сюди, давай з нового року почнемо? З якого року то? 2020? Або 2025? Ваша їжа нікуди не втече від вас, вона буде лежати в магазині завжди. Завжди чорт забирай! Через тиждень, через 10 років, вона буде там же, ти зможеш піти і купити її в будь-який момент. Це початкова ваша глобальна помилка. Ви намагаєтеся прив'язати себе до якогось числа, місяця, року. Коли ви почнете працювати над своїм запущеним тілом? З таким розкладом, ти не почнеш ніколи, останні 10-15 років у тебе чудово виходило наїдати живіт і не бреши, що ти не думав про те, щоб почати худнути. Варіант тільки один, почати змінювати, щось вже в цю хвилину. Купи на вечір не 3 літри пива як зазвичай, а один. А краще взагалі купи кефіру. Ти вже будеш молодцем. Почни робити маленькі кроки. Якщо ти думаєш, що з нового року почнеш нове життя і кардинально все зміниш, я тебе розчарую. Це рівнозначно тому, що хлопець вагою 50кг. прийде в зал і буде намагатися пожати штангу 200кг. Нічого не вийде він зламається, як і ти. Починати йому треба з 20-ти кг., як і тобі з твоїми змінами.

Share 8 1

Seen as though it’s been doing the rounds the last week 🤷‍♂️ . @arnoldsclassic calves 2018 🔪💪🏼

Share 16 1

Santa’s been taking his protein powder, have you? 💪 . Day 7 of our 12 Days of Christmas deals & giveaways 🎁 continues with 20% off ALL protein powders!!! Whether you’re a whey girl, a plant fella 🌱 or a custard casein enthusiast, all protein powders at Supps42 have 20% off!! . Simply enter the code ‘DAY7’ at the checkout to take advantage! Code expires midnight AEST Wednesday 11.12.19! ⏰ . It can be tough this of time of year to stay on track and be consistent with your food 🥩🥦, hence having a high quality protein powder in your weapons arsenal can definitely come in handy to ensure you’re getting adequate nutrients in each day! If you’re in need of some protein, stock up now and take advantage whilst you can!! 😍 . Free EXPRESS shipping included on all orders! No min spends required! 🚚

Share 4 1
chrismendezofficial23. 😍🎄
#strong#workhard#gains#dedication#fitnessmodel#gym#gymtime#gymlif

😍🎄 #abs

Share 69 0

Your Monday morning reminder that you can handle whatever this week throws at you! . Hoodie: @believeandconquer_apparel endurance slim-fit hoodie

Share 94 4