#bodymuscle

54,715 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Hoje foi dia de voltar na clínica do meu médico monstro e bodybuilder @drsandroferraz e verificar como foi a primeira fase do nosso protocolo, onde nos saímos muito bem!! E agora começa a segunda fase "X-MEN Evolution" melhor do que treinar e ficar grande e forte, é ser acompanhado de um profissional espetacular como ele, Mestre obrigado pela tão boa conversa e futuros projetos em comum!! 💪😘 Deus o abençoe grandemente sempre! . . #bodymuscle #bodybuilder #bodybuilding #bulking #fitnessmodel #gymlife #oldschool #monstro #darknessnation #instalike #deusacimadetudo #food #darkness #treino #fitnessmotivation  #motivation #instagood #family #nopainnogain #giga #integralmedica #taisso #integralteam #fikamonstro #abs #suplementos #exercise #teamferraz

Share 457 9
gabby_cuevas1. Buenos días 😃 
Cumpliendo con mi obligación aún cuando no quería para

Buenos días 😃 Cumpliendo con mi obligación aún cuando no quería pararme de la cama 🛌😅 Amo entrenar pero tengo mis días en los que no quiero hacer NADA! Y ahi es donde entra la disciplina a hacer de las suyas 😌 luego de los primeros 20 minutos de actividad física esa pereza desaparece y no lo digo yo esos son estudios que están comprobados así que depende de ustedes romper esa “barrera” de 20 minutos de pereza total !! Me han pedido el plan de alimentación que estoy llevando ahorita en la parte final de mi proceso de pérdida de grasa y estoy editándolo se los prometo en estos días . Es para que se den una idea porque al final todos tenemos metas diferentes, diferentes tipos de cuerpo y tenemos necesidades diferentes. De pronto mi alimentación es un poco agresiva para ti porque Quizás eres mas alta que yo o pesas mas que yo ( yo soy una pulga 🤣 necesito menos calorías para mantenerme viva) pero ae los compartiré para que cogan ideas y vean como mas o menos se distribuyen los macros (proteínas, grasas, carbohidratos) y para que vean las fuentes que utilizo para cada macronutriente porque todo lo que consumimos genera una respuesta química y hormonal dentro de nuestro cuerpo así que literal ¡Somos lo que Comemos! . Les deseo un fin de semana sabroso y de mucha comedera 🤤🍩🍔🍟🍕🌭

Share 1106 25
gabby_cuevas1. Continuando con el post anterior⬇️
Te decía que en un entrenamiento in

Continuando con el post anterior⬇️ Te decía que en un entrenamiento intenso y pesado deberías de suplementar con bcaa porque tus músculos utilizan aminoácidos como fuente de energía y con ese extra de bcaa estás previniendo que tu cuerpo le robe a tus músculos Obtienes doble beneficio •Regeneración muscular •Proteger el músculo del desgaste Ayuda también a controlar los niveles de cortisol la famosa hormona del estrés que hace que nos estanquemos o aumentos grasa a nivel abdominal cuando estamos demasiado estresados o no estamos durmiendo bien (dormir menos de 6 horas al día causa estrés a tu cuerpo) . Omega 3: el que estoy utilizando Es aceite de salmón en cápsulas lo tomo después de mis dos comidas principales (almuerzo y cena) El aceite de pescado asiste en la pérdida de grasa entre otros beneficios como •Te ayuda a tener mejor claridad mental •Ayuda a reducir el dolor e inflamación de las articulaciones •Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular •Ayuda a tener una mejor salud de tu cabello y piel (las grasas saludables en general te ponen la piel divina ) •Mejora estado de ánimo . Milk thistle:este no es un suplemento tradicional de los que acostumbramos ver en los estantes de suplementos deportivos, el milk thistle son básicamente hiervitas inocuas completamente naturales que ayuda a mantener sanito tu hígado te ayuda a desintoxicarte de manera natural previniendo a su vez enfermedades hepaticas. . Maca gelatinized: La maca es una planta que proviene del Perú. de forma resumida la maca es utilizada para mejorar capacidades mentales y físicas la energía que te da es de otro mundo por ello no les recomiendo que la consuman después de las 5:00 pm y esto lo tengo comprobado ✅ no pude dormir hasta las 3:00 am un día q se me ocurrió tomarla tipo 7 de la noche. Consumo 5 gramos en mi batido de proteína antes de entrenar Te ayuda con tus hormonas también, una pequeña cantidad hace una gran diferencia; después de 15 puedes aumentar a dos porciones en el día pero yo decidí quedarme con 5 gramos una sola vez al día. No pueden cocinar con ella porque pierde sus propiedades tiene que ser en frío como batidos o smoothies y tiene que ser gelatinizada

Share 1100 19
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rubentorrealba2.0. Unas flexiones mañaneras para sacar pechuga #OnFire 🔥
.
.
 #trainning
Share 1296 23
gabby_cuevas1. Aprovechando el exceso de luz que tengo aquí 👻 (literal parezco un fa

Aprovechando el exceso de luz que tengo aquí 👻 (literal parezco un fantasma😂) paso a preguntarles ¿como se han portado? Cuidado!! Los veo!!! Si no les toca su #cheatmeal me hacen el favor de ponerse disciplinados 😅 porque yo se que los viernes tienen ese efecto; como que nos da mas hambre o no? Pueden calmar ansiedad comiéndose unas palomitas de maíz 🍿 saludables sin aceite/mantequilla o sal, les deje el paso a paso en mis historias, también las deje guardadas en mis historias destacadas para que la puedan ver cuando quieran ❤️ Les deseo un sabroso fin de semana 🥰

Share 26 1
gabby_cuevas1. Será que en el fitness pasamos del punto A al punto B de un mes a otro

Será que en el fitness pasamos del punto A al punto B de un mes a otro ? Jamás!! Esto es un proceso y perder grasa no es cosa fácil y es un proceso que lleva su tiempo y no importa la etapa de la vida en la que estás tu eres capaz de lograr lo que te propongas siempre y cuando seas disciplinado y constante. El punto de esta publicación es mostrarles que el cambio no viene de un día a otro. Estoy cumpliendo 3 meses de estar de regreso en el gimnasio y a como les dije las primeras 12 semanas las tomaría para bajar porcentaje de grasa, esa era mi meta a corto plazo; mi meta a largo plazo espero haberla completado para diciembre de este año 🤞🏻 a partir de este mes estaré trabajando para esa meta 💪🏻Sin apuros y sin medidas extremas. . Que puedes esperar las primeras semanas de buena alimentación y entrenamiento? Tu cuerpo va a crear procesos inflamatorios por esa nueva actividad física que tu cuerpo va a percibir como estrés así que vas a retener un poco de líquido y te vas a sentir hinchado también no te deberías de pesar porque puede ser que veas que, en lugar de perder peso estás subiendo pero tranquil@ es completamente normal y desaparece después de que tu cuerpo se adapta, con la alimentación saludable tus niveles de energía van a estar óptimos pero las primeras semanas igual tu cuerpo las tomara para adaptarse. Tienen que entender que a nuestro cuerpo le gusta estar en equilibrio y se adapta a una cierta rutina así que no esperes que responda de una semana a la otra porque siempre se va a resistir. Tu cuerpo no quiere dejar ese punto de equilibrio, esa zona de comodidad y depende de ti sacarlo de esa zona ponerlo a trabajar y a funcionar a como debe y esto lo logras siendo constante tampoco esperes rebajar comiendo ensaladas por una semana y al ver que en esa semana no sucedió nada entonces regresas a tus viejos hábitos porque entonces estarás toda la vida saltando de dieta en dieta lo cual te traerá frustración,cansancio y no lograrás mantener el fitness como estilo de vida. Ten paciencia porque no existe cuerpo que resista para siempre a una buena alimentación y entrenamiento 🏋️‍♀️ los resultados llegan ¡por favor! No te rindas sigue intentándolo

Share 63 4
oscoaching. Cómo hacer un delicioso pollo en trozos con brócoli !! Ingredientes:

Cómo hacer un delicioso pollo en trozos con brócoli !! Ingredientes: 8 piezas de pollo, surtidas (pierna, muslo y pechugas) 3 zanahorias 1 cebolla blanca 1 pieza de brócoli grande (o dos pequeñas) 1 trocito de jengibre picado 3 dientes de ajo, cortado finamente 1/2 taza de salsa de soya 1 cucharada de miel de abeja 1/4 taza de agua 3 a 4 cucharadas de aceite vegetal. Disfruta de este delicioso pollo con brócoli rápido y sencillo de preparar. Buen provecho.

Share 8 1
golds.gym.id. Having a good workout partner, who motivates and supports you will boo

Having a good workout partner, who motivates and supports you will boost your commitment to your fitness goals and your confidence that you can achieve them. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 20 0
golds.gym.id. Wall sits target muscles ; quadriceps, hamstrings, lower back, shoulde

Wall sits target muscles ; quadriceps, hamstrings, lower back, shoulders, core, precautions. Done properly, this exercise will help your body reap the rewards of your workout plan that much faster. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 28 2
golds.gym.id. A muscle imbalance means that the strength or size of muscle on one si

A muscle imbalance means that the strength or size of muscle on one side of the body is not symmetrical to the strength or size of muscle on the other side of the body. Muscle imbalances can be a potential cause of injury. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 23 0
golds.gym.id. Olahraga yang dilakukan setidaknya 30 menit sehari, 3-4 kali seminggu,

Olahraga yang dilakukan setidaknya 30 menit sehari, 3-4 kali seminggu, dapat memberikan manfaat sehat terbaik, ketimbang tidak berolahraga sama sekali. Dengan berolahraga dapat membantu tubuh untuk mempercepat proses metabolisme. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 59 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

What’s your favorite way to boost that heart rate and burn those calories? • • • Let’s us know so we can add it to your next fitness plan! • • • Contact us for you free fitness assessment today.

Share 38 6

Trust the process and stay hard on your grind! #flexfriday

Share 297 6
fitfitnesstip. Jste připraveni změnit své tělo? Že, budete trénovat, užívat fitness d

Jste připraveni změnit své tělo? Že, budete trénovat, užívat fitness doplňky a změníte své stravovací zvyklosti? POJĎ DO FORMY NA LÉTO ** *** ** 💪 Připravte si tréninkový program ** 💪 Začnete hned bez výmluv **** 💪 Vařte dle Fitnesstip 👍 ( JajaVariSFitnesstip, vařímesfitfitnesstip, zdravemlsanisfitfitnesstip ) ---- ** Když budete dodržovat správný fitness plan tak Vše půjde jak má. Stačí jen dobře cvičit, užívat fitness výživu a zdravě jíst a přitom budete normálně žít ** *** Formuj jako náš Peťa @petr_pitris *** ** 💪 @fitfitnesstip ti pomůže k #perfectbody ***** *** 💪 #protein / zdroj bilkoviny ***💪 #fatloss / hubnutí, dieta *****💪 #vitaminy / zdravé tělo ----------------------------------------------------------------- #ukazformu #topforma #cvicimprosebe #budujemesvaly #suplementos #body #bodytransformation #abs #muscle #bodymuscle #wellnessfitness #ilovefitness #progress #performance #fitnessstyle #lifestyle #kulturistice #inspirationfitness #zmenajezivot #topproduckt #fitnessproducts #nabersvaly #coolstyle #strongbody #toptelo #czechboy

Share 20 3
golds.gym.id. Sumo squat adalah salah satu gerakan latihan terbaik untuk tubuh bagia

Sumo squat adalah salah satu gerakan latihan terbaik untuk tubuh bagian bawah. Dengan posisi bukaan kaki jauh lebih lebar dari bahu, sumo squat mendorong otot paha bagian dalam bekerja lebih keras. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 70 2
golds.gym.id. Kemanakah lemak pergi ketika kita berolahraga? Menurut penelitan, lema

Kemanakah lemak pergi ketika kita berolahraga? Menurut penelitan, lemak yang "terbakar" dibuang oleh tubuh menjadi CO2. Dari 10 kg lemak, maka setidaknya 8,4 kg akan keluar melalui paru-parumu dan sisa nya akan menjadi air. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 38 0
golds.gym.id. Share Your Love with Greatest Fit Journey

Bring your partner to join

Share Your Love with Greatest Fit Journey Bring your partner to join Gold's and enjoy our special promo in this special month. Talk to our fitness consultant NOW or visit our club! #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 21 2
golds.gym.id. Tambahkan asupan makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D untuk me

Tambahkan asupan makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Sumber kalsium dan vitamin D pada makanan bisa ditemui salah satunya pada brokoli. goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 38 2
golds.gym.id. Dynamic Movements: Kettlebells.
When it comes to explosive, physical m

Dynamic Movements: Kettlebells. When it comes to explosive, physical movements, kettlebells are king. Basic Movements: Dumbbells. You can start with more basic movements like a chest press, shoulder press, a row, or squats with dumbbells. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 31 1
wellness.fitnessand. 💪Have You Ever Think About Body Maintenance?  On Obesity, Over Weight

💪Have You Ever Think About Body Maintenance? On Obesity, Over Weight, Underweight? 💌 💨We Can Help You Have The Body Shape You Need Using Our Nutritional💫 Supplements 💫 💨 #Do You Want To Start Your Maintenance Journey? 💥 🗨💭 Contact us For Whatsup+255745855427 💬 #Underweight #Managementprogram #Overweight #Management program 🕳 #Obesity #Management program 💭🗨 SMS US 0677523641 💫 #Fitprogram #Program🗨 #Shape #Bodyfree #Bodymuscle #Stronger #Better and #Enjoy 💨 #Feel #Attractive #Slimmer #2019goal #newbornphotography 💫 #💫💭❤️ #havesexsavelives

Share 10 1
golds.gym.id. Beets can help prevent heart disease, certain cancers, liver disease,

Beets can help prevent heart disease, certain cancers, liver disease, and even muscular degeneration. Classified as a nitrate, beets has made its way into the bodybuilding scene for its effects on nitric oxide. #goldsgymindonesia #fitness #workout #gym #bodyfitness #bodygoals #ninjawarrior #bodybuilding #nutrition #zumba #bodycombat #supplements #teamfollowback #followback #boxing #health #motivation #cardio #healthy #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #gymtime #bodymuscle #sixpack #muscle #fitnessforlife

Share 37 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});