#campanhaadoaado

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Alguém aqui tem problema com a balança? Eu não sei vocês, mas eu tenho “PAVOR “ dela. 😬 __ Não falamos a mesma língua, é sempre uma briga. 😒🙄 __ Mas ainda hei de vencer essa luta 🙌🏼😄 — Participação: @alearauja Local: academia @fitone_manaus __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #humorbrasil #humor #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #humorfit #humorfitness

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Quem se identifica?! 😬🙋🏻‍♀️ Essa sou eu todos os dias na academia 😄😄😄 Primeiro eu converso, converso, converso e depois treino. • • Lissa, quanto tempo você fica na academia? Eu: 2 horas (1 hora e meia conversando 30 treinando) 😄😄😄 • • Participação: @cailacarim @tatty.raquel @fabiannipellucio @luciane.melo.75 @karenmestrinho Academia: @fitone_manaus • • #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #humorbrasil #humor #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #humorfit #humorfitness

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__ O que são 20 kg a menos ? Muito determinação e foco __ O que você fez ? Dieta e treino __ Em quanto tempo? Não estava preocupada com o tempo, e sim, com o resultado. Foram 2 anos e meio para chegar na metade da minha meta. __ ⚠️ Dificuldades aparecerão, só não pode perder o foco e desistir⚠️ __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #antesedepoisreal #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #atitudeboaforma #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Bom Diiiia !!!! Ihhhhh ... Pensou em começar a treinar hoje e acordou sem disposição para iniciar ? __ Tem incentivo maior, que vestir aquela roupa que estava no armário há anos ?? E sem contar, que as férias estão chegando. __ Então, vamos logo! __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Alguém aqui já parou para pensar, que faltam 105 dias (quase 3 meses) para final do ano ?! 😱 Quem não quer está bem na virada do ano? E no verão? __ Corre... ainda dá tempo, e sem contar, não precisa de milagre e sim, foco e determinação __ Foco em 2019👙 __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #reycosta_ #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #humorfitness #fitnessrecife #fitnessbelem #humorfit #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #verao2019 #foconoverao #humorfit

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Siiiiiiiim, eu bebia muito 🍺 Mas há 8 meses atrás, resolvi abolir a bebida alcoólica da minha vida, que no meu caso, era cerveja. Resolvi trocar por uma vida mais “saudável”. • • Determinei que iria ficar sem beber até o meu aniversário(outubro), já estamos em novembro, e não estou sentindo a necessidade de voltar. Então, tomei a decisão de ser por tempo indeterminado. • • Minha grande motivação ? Tentar alcancar o meu objetivo corporal. • • Bebida faz diferença na dieta? Siiiiim, ainda mais a cerveja. • • Se vou voltar a beber ? Hoje eu digo que não, mas só o tempo dirá. • • Sinto falta? Já senti muito, agora não mais. • • Obs.:Não estou dizendo que aboli PARA SEMPRE, apenas estou dizendo que aboli por tempo INDETERMINADO. • • #agua #chegademimimi #tentandoserfitness #HumorBrasileiro #mamaesquetreinam #FitnessManaus #DiarioDiLissa #fitsgram #BebidaXcerveja #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #Foco #ProjetoFitness #semmimimi #Treino #SemCerveja #sembebida #ProjetoTSF #FitnessRecife #FitnessBelem #CaraDeDoida #MeuDiario #Fitness #FitnessManaus #AgoraVai #BebidaAlcoolica #Dieta #Cerveja

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Quem nunca postou uma foto super bacana e cuja realidade é outra ??? 🤭😬 Quem nunca ?! 🤳🏼🙋🏻‍♀🤭🙈😄 Então, resolvi mostrar um pouco da minha “fitneZAÇÃO” (Instagram x realidade)😄😄 • • O Instagram tem dessas coisas, né ?! Todo mundo querendo sair bonito, magro, pele impecável, cabelo sempre pronto... Quem não se identifica? • • #HumorDeManaus #chegademimimi #tentandoserfitness #HumorBrasileiro #mamaesquetreinam #FitnessManaus #DiarioDiLissa #fitsgram #humornordestino #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #instagramXrealidade #ProjetoFitness #semmimimi #Treino #HumorBrasil #Humor #ProjetoTSF #FitnessRecife #FitnessBelem #CaraDeDoida #MeuDiario #Fitness #FitnessManaus #AgoraVai #HumorFit #HumorFitness #FitnessHumor

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Retornar atividade física, depois de 10 dias parada, não é fácil. Mas é necessário ! • • Quem nunca teve dificuldade de retornar depois de uma viagem ? • • Mas aos poucos vou voltando ao ritmo anterior Desistir NUNCA 😬🙌🏼 • • Segue o projeto TENTANDO SER FITNESS Então, vamos à luta 💪🏼 • • #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #projetotsf

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__ Bom Diiiia, People !!!! Vamos finalizar a semana de forma diferente ??? __ Você que está pensando em começar a se exercitar na segunda-feiira, que tal começar hoje ? __ Não fique colocando desculpas para o seu início. Não é o dia da semana que determina e sim, você com sua força de vontade. __ Então, levante e mova-se ! Uma coisa eu garanto, vai valer a pena 👙😉 __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #sextou #sextachegou

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Acredito que todos sabem da importância de ingerir água. E do excesso da mesma ? Pois é... vou contar o que aconteceu comigo _ Ha duas semanas atrás, bebi 4 litros de água em 1 hora. Isso mesmo, em uma hora. _ O que fez eu beber tudo isso em pouco tempo? Primeiro, substituir bebida alcoólica por água. Segundo, já tenho costume de beber muita água no dia a dia e naquela noite, acabei exagerando. __ O que aconteceu? Acabei passando muito mal : Náuseas, desorientada, tontura, muuuuita dor de cabeça. __ Graças a Deus, não aconteceu . Mas poderia ter tido uma hiponatremia e ter ido a óbito. __ “O que é hiponatremia? É um transtorno metabólico causado por um desequilíbrio hidroeletrolítico no organismo que leva a uma concentração anormalmente baixa de sódio no sangue.” (Para maiores informações e orientações, procure o seu médico) __ ⚠ISSO NÃO É BRINCADEIRA ⚠ Água em excesso também pode MATAR __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai #agua #hiponatremia

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Quem gosta de chegar na academia e ver tudo organizado? Então, vamos ter a consciência de manter academia “em forma”??? __ Hoje vou lembrar da higienização da esteira e organização. __ Vamos tentar manter um local agradável para todo mundo. Usou a esteira, no final higieniza o local. Usou os pesos, coloca no seu devido lugar. __ Vamos ter essa consciência. Se todo mundo mantiver o ambiente limpo e organizado, não fica ruim para ninguém. __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Vou tentar resumir um “transtorno” que tenho desde infância. __ Sabe aquela pessoa que desconta tudo na comida?! Estou triste, como muito, estou feliz, como muito ... __ Claro que isso causa um efeito sanfona. Isso acontece desde da minha infância. __ Essas duas últimas semanas que andei sumida, estava resolvendo algumas coisas. E advinha o que acabou acontecendo ? Isso mesmooo... Ataquei a comida e nessa brincadeira, engordei alguns kilinhos 🤦🏻‍♀😞 . __ E Agora ?! É correr para tentar resgatar o prejuízo. O que não está certo, é deixar esse tipo de coisa me dominar. Ainda estou aprendendo usar a mente para que isso não volte acontecer. __ Mas, eu não deixo de me exercitar. Vale a observação. __ PessoasS, só para lembrar AINDA NÃO SOU FIT, tento ser. ☺😉 __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Sabe aquela pessoa que te atura todos os dias, e é “obrigado” a ouvir suas reclamações, e ainda te dá o resultado que tanto você almeja? __ Bem, esse é o personal trainer (profissional de educação física). Hoje é o dia desses profissionais, e eu não poderia deixar de vir aqui, para elogiar a pessoa que mais me atura nesses últimos 5 meses. __ Siiiim, o meu malvado favorito Tio @sallesjacksonbjj Eu sei o quanto sou chata e difícil. Mesmo reclamando muuuuito e a gente se mantando, sou grata, mesmo não parecendo. 😒 Você com toda “paciência “ do mundo, vem fazendo minhas manhãs ficarem mais “leves”, “divertidas “. Tio, Quero te agradecer por tudo : Pelos treinos, pelas broncas de todos os dias🙄 (não dispensa nem os finais de semana 🤦🏻‍♀), pelos conselhos e por trazer minha autoestima de volta. __ Você acreditou muito mais em mim, do que eu mesma. OBRIGADA por tudo e parabéns pelo seu dia e pelo grande profissional que es. O personal trainer é isso... Treinador, psicólogo e médico ao mesmo tempo😄 (brincadeira). __ #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #antesedepoisreal #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #personaltrainer

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Sabe aquele desejo de comer chocolate ? Pronto !!! Resolvido 😊 #Repost @clinica_endonutri with @get_repost ・・・ 📌Anota aí: . ✅200 gramas de chocolate 70% ✅4 ovos inteiros. . ✔️Separe as claras e as gemas. Derreta o chocolate em banho maria. . ✔️Misture o chocolate derretido e as 4 gemas aos poucos até formar um creme espesso. . ✔️Bata as 4 claras em neve e, aos poucos, vá adicionando à mistura de gemas e chocolate. . ✔️Leve para gelar. Deixe, no mínimo, 3horas na geladeira. . #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #docefit #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #antesedepoisreal #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Algumas semanas atrás Victor ( @edecomer ),postou no seu story , vídeos sobre arrependimento por ter parado de fazer exercício. . . Pessoas, Quem nunca ?! Confesso que até ter a disciplina de ir todos os dias treinar, é complicado. Comecei e parei, varias vezes. Acho que a pior parte é parar e depois recomeçar. . . Então, para que isso não aconteça mais, vamos começar hoje sem desculpas??? Tenho certeza que daqui a um mês, dois meses.... Você vai gostar do resultado. . . Vamos fazer assim: que tal gravar um vídeo hoje e postar? Podem me marcar. Você vai está assumindo o compromisso e nós vamos estar aqui acompanhando. . . Estamos todos no mesmo barco, aqui eu TENTO ser fit, eu AINDA não sou. . . #mulherdosprojetos #chegademimimi #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Ontem fez um ano que não bebo mais refrigerante, aboli TOTALMENTE da minha vida. Vou tentar resumir com perguntas e respostas sobre o assunto. . . Você era viciada em refrigerantes? Sim, MUITO . Principalmente por Coca-cola zero e Guaraná Baré (refrigerante local) . . E como foi para deixar de beber ? Simplesmente, acordei e disse que não querida mais. . . O que fez você levar a está decisão ? Cansei de me incomodar com as celulites. . . Foi difícil? MUITO, pois era viciada . Mas a minha força de vontade foi maior. . . Você se arrepende ? Não, Jamais. . . Você ainda sente falta? Hoje?! Não mais. . . O que você bebe no lugar? Eu sou APAIXONADA por água. Então, bebo muita água e suco de saquinho . . Mas saquinho ? Sim, eu adoro e não adianta falar que tem muito isso, muito aquilo. Eu GOSTO.🙈 . . #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Sabe quando você fica feliz pelos outros??? Pela conquista dos outros??? Pois bem, sou eu. Hoje logo cedo, recebi uma mensagem de uma amiga que mora em Belém (Pará), mostrando o antes e depois 😱 Estou MEGA feliz por você @ledavaucher Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Essa vitória é só sua💪🏼 Só você sabe o que fez e como fez, para alcançar esse objetivo. É muito bom saber que eu fui, ou sou sua inspiração , para essa nova vida. PARAAAAABENS !!!!!!! Vá comemorar, mas sem comida 🙏🏻😃😘 Pode contar comigo SEMPRE 💪🏼 . . Avaliação Perdeu 4kg de gordura e ganhou 1,5kg de massa muscular. . . #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Receitinha do pré treino do tio @stefersonpontes Eu provei e APROVEI 👍🏼 . . 1 scoop (30g )Whey 1 scoop (10g) glutamina 1 scoop (10g) creatina 4 pedras de gelo 250 ml água 1 colher de sopa pasta de amendoim integral . . #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Vamos começar essa quinta-feira de forma diferente??? Você que ainda não faz exercício, que tal começar hoje ?? - Falou segunda ?!?! Não!! Vamos criar coragem e começar HOJE, não vamos mais procrastinar. Vamos deixar de nos enganar e partir pra se exercitar AGORA . Deixemos as desculpinhas de lado, vamos sair da inércia e encarar o desafio de começar a se exercitar. Não tem dinheiro para academia?! Coloque um tênis e vá caminhar na rua, só não aceito desculpa. Ah !! você não tem tempo? Com certeza se tiver algum problema, vai arrumar rapidinho, né ?! Então, pare de arrumar desculpas para você e trate de se exercitar. . . #tentandoserfitness #mamaesarada #mulheresquetreinam #mamaesquetreinam #cardio #fitonessmanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff #gym #foco #projetofitnes #semmimimi #treino #strong #shape #vemcomigo #fitnessrecife #fitnessbelem #academia24horas #meudiario #fitness #fitnessmanaus #agoravai

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Semana passada o @whinderssonnunes postou no seu story , uma mensagem sobre atividade física. Falou aquilo que eu já vinha falando para vocês. Tenha certeza, fez bem para ele, fez bem para mim, e vai fazer bem para você também. . . #tentandoserfitness #mulherdosprojetos #chegademimimi #agoravai #meudiario #fitness #fitnessmanaus #projetomamaesarada #fitonemanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #whinderssonnunes

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Garrafa S’Well Já conhecem essa garrafa térmica ? É MARAVILHOSA !!! Ela preserva a temperatura por um longo periodo: gelado por 24 horas e quente por 12 horas . Nos meus vários testes a temperatura se manteve gelada por longas horas, ou seja, de fato cumpre com o que propõe. Comprei a minha nos EUA há 3 anos (não lembro o nome da loja). Já tem aqui no Brasil,agora cuidado, tem algumas lojas vendendo o mesmo design, mas não tem a mesma DURABILIDADE. Não é uma garrafa barata, mais vale o investimento. #soumadica . . #mulherdosprojetos #chegademimimi #agoravai #meudiario #fitness #fitnessmanaus #projetomamaesarada #fitonemanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #garrafatermica #20kgoff

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Hoje, vamos torcer pelo Amazonas. Essas duas atletas do jiu-jítsu vão competir na minha terrinha (Recife) . Vamos mandar pensamento positivo para essas duas guerreiras e que eu admiro muuuito 💙 MeninaS, toda sorte do mundo para vocês 🙏🏻🙌🏼🥋🥇 @brendads @deboraalves__ . . #mulherdosprojetos #chegademimimi #agoravai #meudiario #fitness #fitnessmanaus #projetomamaesarada #fitonemanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff

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Vamos para minha realidade ?! Acho o máximo, essas fotos de 1 dia, 20 dias, 30 dias ... . . De fato, dá resultado Mas falar que faz milagre?! Nãoooo... pelo menos comigo. Consegui tirar celulite (grau maXimo) em 20 dias ?🤨 Deixar o bumbum caído, sem aquela voltinha ? 🤔 Não .. Não consigo acreditar. . . Até pq sou muito do cardio, mas mesmo assim, Cada milagre que eu vejo na internet acontecendo em 20 - 30 dias 😱 ... . . Gente, Você não consegue resultado (milagroso) em 1 mês, então, pode tratar de colocar um tênis e se mexer. Outra coisa... Mude a sua cabeça, antes de mudar o seu corpo. Vejo esses milagres e fico pensando na época em que ficava em casa acreditando🙄 . . Então, não acreditem em milagres ! Ela pode vir, mas com esforço e ralação, ou seja, demora um pouquinho mais. . . #mulherdosprojetos #chegademimimi #agoravai #meudiario #fitness #fitnessmanaus #projetomamaesarada #fitonemanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado

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Minha nova paixaoZINHA Bicicleta na sauna 🚴🏻‍♀️💦 . . Hoje fiz 50 min. peso razoável. No momento, substituímos a corrida de rua pela bike na sauna . . #mulherdosprojetos #chegademimimi #agoravai #meudiario #fitness #fitnessmanaus #projetomamaesarada #fitonemanaus #diariodilissa #fitsgram #antesedepois #projeto40anos #campanhaadoaado #20kgoff

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