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Esse POST é pra VOCÊ que está cansado das GORDURINHAS A +. QUE SABER COMO PERDER 10KG RÁPIDO??? ENTÃO COMENTE SIM AQUI EM BAIXO!!! . . . . . . . . #saude#

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receitas_facil_do_chef_. Como chama na sua cidade?

Como chama na sua cidade?

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emagrecer_com_receitas_fit_. Se valer a pena deixe um coração 💟
ATENÇÃO: o Instagram só está liber

Se valer a pena deixe um coração 💟 ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 e Siga nosso perfil @emagrecer_com_receitas_fit_ Bolinho de Maçã Fit 🍎⠀ ⠀ -2 maçãs com casca⠀ -3 ovos⠀ -5 cls de sopa de óleo de coco⠀ -2 xícaras e meia de aveia em flocos finos⠀ -1 xícara de açúcar demerara ou mascavo⠀ -1 cl de sopa de fermento em pó⠀ -1 cl de sopa de canela em pó⠀ ⠀ No liquidificador deixar de fora a aveia e o fermento e bater os demais itens depois misturar com garfo mesmo e pronto só levar ao forno por 40 minutos a 200 graus.⠀ Por cima dei aquela enfeitada com menos da metade de outra maçã e canela e um pouquinho de açúcar mascavo. . . . Deseja eliminar 5kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔ Bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 23 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@emagrecer_com_receitas_fit_ 👈

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programaemagrecer_oficial. Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Hoje é feijão pretinho do poder 👑 com

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . Hoje é feijão pretinho do poder 👑 com arroz parbo, tirinhas macias de coxão mole, brócolis com couve-flor flor refogado e salada de alface, tomate, cebola roxa e manguinha 🤗 . Pra fazer o refogado de brócolis com couve-flor flor é só dourar alho na mateiguinha e colocar eles pra refogar em fogo baixo sempre tampando pra ir cozinhando no vapor, vai abrindo, refogando e tampando até amaciar e fritar na manteiga, coloque também sal e pimenta do reino, fica tudo de bom 😍 . 📷Repost: @coisasdenany 💜 . . Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias ?😍 . Preparamos pra você um ebook com um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes! . 💥Perca Até 10kg em 30 dias 💥Eliminar ansiedade de comer toda hora (principalmente doces) 💥Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível 💥5 Especialistas para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar 💥Participará do nosso Grupo Vip no Facebook 💥Acesso Vitalício . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @programaemagrecer_oficial ❤ ou nos chame no direct para garantir a sua participação! Os primeiros 7 dias são GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá! . . . . . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaude #arroz #couveflor #brocolis

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emagrecer.com.receitas. JÁ IMAGINOU VOCÊ EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL? 👇🏻
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JÁ IMAGINOU VOCÊ EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL? 👇🏻 - 👉 RESULTADOS INCRÍVEIS NO STORIES 😱 Muitas mulheres estão perdendo medidas na barriga, cintura, coxa e no corpo todo 👉👙 Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT ➕ CHÁ EMAGREÇA VOCÊ TAMBÉM 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 - 🔁Comente "EU QUERO" para receber agora ou acesse o link da bios @emagrecer.com.receitas . - No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✅Receitas Vegetarianas ✅Receitas Vegan ✅Sucos Detox (para muitas finalidades) ✅Receitas de Saladas ✅Molhos para Salada ✅Sobremesas Saudáveis ✅Sopas Para Emagrecer ✅Chás Emagrecedores ✅Shakes Especiais ✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. ➕ Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios você receberá: 🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness 🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento 🎁Dicas como organizar sua geladeira. . - 🔊 Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! - 🔁Então comente "EU QUERO" agora mesmo para receber este incrível ebook ou clique no link azul da bios @emagrecer.com.receitas ! - - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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percapesocomlowcarb_. Desejo que você tenha uma ótima semana 🙏🙏

Desejo que você tenha uma ótima semana 🙏🙏

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vivala_vida3. Bolo de coco e calda de chocolate fit!
Está uma delícia😋, o passo a p

Bolo de coco e calda de chocolate fit! Está uma delícia😋, o passo a passo deixei no meu destaque, vai lá conferir! . . . #bolinho #bolofit #bolo #bolofitnes #comidaboaesaudavel #comerbem #comerleve #comersaudável #foco #foconadieta💪 #boraquebora #vamoquevamos #vidasaudavel💪 #vidaleve #vidafitt #emagrecercomsaúde✔ #emagrecimeto #emagrecer

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emagrecer.aqui_. Quem aqui ama mel??? 😍
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Oiii meninas, deseja emagrecer uns quili

Quem aqui ama mel??? 😍 . . . Oiii meninas, deseja emagrecer uns quilinhos em até 10 dias? 😍 . Preparamos para você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb e um desafio de 15 dias! . Nele você vai: . 💥Perder de 3 a 10kg em 10 dias; 💥Acompanhamento VIP no Facebook; 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares; 💥Receitas fáceis e acessíveis; 💥Separadas em café da manhã, almoço e janta; 💥+4 Bônus Exclusivos; 💥Desafio 15 dias . E muito mais. . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecer.aqui_ ❤️ e comente "Eu quero"! São 7 DIAS GRÁTIS para as 70 primeiras pessoas! então Corre lá e garanta já a sua vaga! . . . . . . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaúde #mel #doce #saudavelegostoso

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percapesocomlowcarb_. Se gostar deixe um coração 💟
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando a

Se gostar deixe um coração 💟 ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 . Quem disse que seu belo hambúrguer precisa ter pão? . . Hambúrguer de patinho, alcatra, músculo ou fraldinha. ( tempere a carne moída com pimenta do reino, cominho, salsinha e coentro e alho). 2 fatias de queijo cheddar. 3 rodelas de tomate. Alface americana para pão fake. . Esta pronto seu BIG lanche Low Carb! .

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lowcarb.simples_. Quem aqui gosta de mel???🤤
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Deseja emagrecer uns quilinhos em at

Quem aqui gosta de mel???🤤 . . . Deseja emagrecer uns quilinhos em até 10 dias? 😍 . Preparamos para você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb e um desafio de 15 dias! . Nele você vai: . 💥Perder de 3 a 10kg em 10 dias; 💥Acompanhamento VIP no Facebook; 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares; 💥Receitas fáceis e acessíveis; 💥Separadas em café da manhã, almoço e janta; 💥+4 Bônus Exclusivos; 💥Desafio 15 dias . E muito mais. . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @lowcarb.simples_ ❤️ e comente "Eu quero"! São 7 DIAS GRÁTIS para as 60 primeiras pessoas! então Corre lá e garanta já a sua vaga! . . . . . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaúde #mel #doce #saudavelegostoso

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programaemagrecer_oficial. Dê dois cliques nessa foto por favor 🙏😘 e comente \"EU QUERO\" para re

Dê dois cliques nessa foto por favor 🙏😘 e comente "EU QUERO" para receber mais receitas diariamente. . 🍵Um chá delicioso, que faz com que o seu organismo comece a trabalhar ao seu favor. CHÁ TERMOGÊNICO 📚Ingredientes • 1 canela em pau • 1 dúzia de cravos da índia • 1 cl de chá de gengibre ralado • 500ml de água . 📚Modo de Preparo Coloque a água para ferver, quando iniciar o ponto de fervura, adicione a canela e o cravo e deixe fervendo por cinco minutos. Retire do fogo e acrescente o gengibre ralado, tampe a panela e deixe descansando por mais 5 minutos. Beba ainda quentinho . MARQUE SUAS AMIGAS . . . Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias ?😍 . Preparamos pra você um ebook com um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes! . 💥Perca Até 10kg em 30 dias 💥Eliminar ansiedade de comer toda hora (principalmente doces) 💥Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível 💥5 Especialistas para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar 💥Participará do nosso Grupo Vip no Facebook 💥Acesso Vitalício . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @programaemagrecer_oficial ❤ ou nos chame no direct para garantir a sua participação! Os primeiros 7 dias são GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá! . . . . . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaude #chá #canela #gengibre

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PASSE PARA O LADO 👉👉👉 No post de hoje, apresento a vocês as farinhas que uso na minha rotina. Sem dúvidas a aveia é minha queridinha, mas dependendo da estratégia utilizada, dá para substituir ou acrescentar outras farinhas! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutricao #alimentacao #comidadeverdade #emagrecer #comidasaudavel #reeducacaoalimentar #receitasfit #foconadieta #reeducaçãoalimentar #dieta #nutrição #dietasemsofrer #semgluten #comeeagacha #estilodevida #foconameta #semlactose #vidasaudavel #viverbem #comerbem #30tododia #bemestar #quantomaisnaturalmelhor #geracaopugliesi #foco #comidacaseira #ra

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fit_.lowcarb. ⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem est

⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem está interagindo nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta 🙋‍♀EU QUERO🔐❤ . Marque as amigas que precisam saber disso 😍❤️

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emagrecendo__rapidoo. Se gostou deixe um coração na foto 💟😍
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Suco bem fácil de fazer e mu

Se gostou deixe um coração na foto 💟😍 . Suco bem fácil de fazer e muito gostoso 😋 . 🌿Você vai precisar de: 4 laranjas pequenas 1 cenoura - - Pra fazer é só espremer as laranjas primeiro no espremedor, e depois juntar a cenoura e bater no liquidificador, não precisa colocar água e nem açúcar, pois ele fica docinho por causa da laranja, não pode guardar, tem que tomar na hora. . 🌿Se você conseguir tomar esse suco pelo menos duas vezes na semana, além de fazer muito bem pra sua saúde, vai ajudar muito no crescimento do seu cabelo e deixar ele mais saudável ainda. Créditos @diicasdacriis . . Deseja emagrecer uns quilinhos em pouco tempo?😍 . Clica no link azul no nosso perfil e saiba como @emagrecendo__rapidoo . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #suco #laranja #cenoura

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lowcarbsimples_. Deseja emagrecer uns quilinhos em 10 dias? 😍
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Preparamos pra você um

Deseja emagrecer uns quilinhos em 10 dias? 😍 . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb! . 💥Perder de 3 a 10kg em 10 dias 💥Acompanhamento VIP no Facebook 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares 💥Receitas fáceis e acessíveis 💥Separadas em café da manhã, almoço e janta 💥+4 Bônus Exclusivos . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @lowcarbsimples_ ❤ e comente "Eu quero"! São 7 dias GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá! . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #dietando #saudeemfoco #saudavelegostoso

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emagrecercomendobem_. ⚠ VAMOS FALAR DE DISCIPLINA? .
Disciplina é um comportamento constante

⚠ VAMOS FALAR DE DISCIPLINA? . Disciplina é um comportamento constante! A disciplina que fará com que você alcance seus objetivos, afinal, é preciso mentalizar o tempo todo onde você quer chegar. . O comportamento constante te aproxima da sua meta, ele pode te tirar da zona de conforto mas é o preço a ser pago. . Nem sempre você terá vontade, disposição, motivação, porém, o movimento é essencial e ter disciplina é exatamente isso: fazer o que tem que ser feito mesmo sem vontade. . Lute pelos seus sonhos. Nada pode ser mais forte que isso!!! Como está sua disciplina hoje? O que você pode fazer para melhorá-la? Repost @secavocerenove . . Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias? 😍 . Preparamos pra você um ebook com um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes! . 💥Perca Até 10kg em 30 dias 💥Eliminar ansiedade de comer toda hora (principalmente doces) 💥Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível 💥5 Especialistas para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar 💥Participará do nosso Grupo Vip no Facebook 💥Acesso Vitalício . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecercomendobem_ ❤ e comente "Eu quero" para garantir a sua participação! Os primeiros 7 dias são GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá! . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaude #disciplina #disposição #motivação

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receitasecomidas. Comenta SIM se você gostou😻👇
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Torta fria de frango
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Ingredientes:

Comenta SIM se você gostou😻👇 . Torta fria de frango . Ingredientes: 2 embalagens de pão de forma de boa qualidade, 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 lata de creme de leite com soro, 1 pote de maionese de 250g, 1 copo de requeijão cremoso, azeitonas picadas, ervilhas e milho, 1 pacote de batata palha. . Modo de Preparo: Corte as beiradas do pão retirando a parte escura, reserve. Cozinhe o peito do frango com todos os temperos, desfie, pique bem miudinho ou processe no modo pulsar, não deixe virar pasta. Junte ao peito de frango a maionese, a ervilha, o milho e as azeitonas. Passe requeijão em todo pirex, arrume uma camada de pão, umedeça com o creme de leite (não encharque) passe a mistura do peito do frango e espalhe. Cubra com outra camada de pão, umedeça e coloque outra camada de frango e assim até terminar os ingredientes. Passe requeijão sobre a última camada do pão cubra com papel filme e leve a geladeira, deixe no mínimo seis horas. Retire da geladeira e cubra com a batata palha. Decore a gosto. (O recheio pode ser de atum ou queijo e presunto ralado.) ATENÇÃO: Se preferir desenformar, forre uma forma redonda ou quadrada com papel alumínio, de maneira que sobre nas laterais. Arrume o pão conforme indicado na receita, com a sobra do papel cubra a forma. Leve a geladeira(6 horas). Retire da geladeira, vire sobre uma travessa, retire o papel, cubra com requeijão cremoso ou purê de batata e decore a gosto.

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lowcarb_top_receita. Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Batata doce assada na airfryer, frango

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . Batata doce assada na airfryer, frango desfiado e saladex com alface, cenoura, tomate e azeitonas. 📷Repost: @cozinhadapoly . .

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Combo⠀ 🍻😍 Sticks de Muçarela + Stella Artois 275ml 🍻😍⠀ Faça seu pedido através dos canais:⠀ ⠀ 🔴IFood: Link na bio⠀ 🤳🏻Whatsapp: (21) 96883-4705⠀ 📞Fixo: (21) 3556-1415⠀ 🕜Nosso Horário de funcionamento:⠀ 🗓 Segunda à Domingo ⠀ 🕜 18:00h às 00:00h⠀ ⠀ 📍Venha nos visitar:⠀ R. Noêmia Nunes, 470 - Olaria, Rio de Janeiro - RJ/ Próximo as 5 bocas⠀ ⠀ #tocomfome #fome #almoço #experimenta #hamburguerartesanal #food #foodporn #comida #comidagostosa #iloveeating #loveeat #cheddar #carne #delivery #ifood #batatacomcheddar #batata #olaria #5bocas #zonanorte #burguerking #mcdonalds #subway #comer #comerbem #cocacola #experimentalanches⠀ #batatafrita

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Exagerou no final de semana? 🍻🍫🍩🍖 A gente resolve ❤️ Nosso kit está com um ótimo preço "kits a partir de $40", e para comprar basta nos mandar uma mensagem via WhatsApp 👇👇👇👇👇👇👇👇 📱(11) 97472 5147 - whats https://bit.ly/2z70BLk ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ Alimentação saudável, prática e econômica ! 💳 Pague crédito, débito, dinheiro ou em até 5X sem Juros #foco #treino #foconadieta #emagrecer #comidadeverdade #academia #vidasaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #30tododia #saúde #comidadobem #domingo #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #comidasaudável #vidasaudável #dietasemsofrer #receitasfit #comerbem #campolimpopaulista #jarinu #jundiai #varzeapaulista

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lowcarbmaisreceitas. Dê dois toques na tela por favor 😍🧡⠀
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GRATINADO DE ABOBRINHA .⠀
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Dê dois toques na tela por favor 😍🧡⠀ .⠀ GRATINADO DE ABOBRINHA .⠀ . - Em um refratário untado com azeite intercale camadas de abobrinha (usei 2 médias), com cogumelos (usei shimeji) e cebola, salpique um pouco de sal.⠀ - Bata no liquidificador 4 ovos, 300ml de creme de leite (usei fresco), 200gr de mussarela ralada e temperos a gosto.Vire essa mistura no refratário, coloque mais um pouco de mussarela ralada por cima e leve ao forno. 😉✌🏽⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Repost @receitasdaleka 😻⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #cozinhafit⠀ #cozinhasaudavel⠀ #comidadobem⠀ #comersaudavel⠀ #projetofitness⠀ #emagrecersaudavel⠀ #projetofitness⠀ #emagrecersemsofrer⠀ #alimentaçãosaudavel⠀ #dietalowcarb⠀ #dietaflexivel⠀ #magra⠀ #corpoperfeito⠀ #agachaquecresce⠀ #cuidese⠀ #dietapaleo⠀ #semdesculpas⠀ #vidafit⠀ #mundofitness⠀ #saudenoprato⠀ #gorduralocalizada⠀ #barrigachapada⠀ #comerbem⠀ #alimentação⠀ #emagrecimentosaudavel⠀ #receitasfit⠀ #emagrecercomsaúde⠀ #hamburguer⠀ #brocolis⠀ #queijo

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fitness.amo. Tentando tonificar as pernas? ⠀
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Aqui estão 3 coisas que você pre

Tentando tonificar as pernas? ⠀ .⠀ .⠀ Aqui estão 3 coisas que você precisa saber: ⠀ 1. Aumente o volume (10 a 20 repetições) ⠀ 2. Aumente a frequência (2-3 sessões p / semana) ⠀ 3. Aumente os pesos (aplique sobrecarga)⠀ @stephaniesanzo⠀ . ⠀ Aqui está um treino de perna para tentar: ⠀ 1. Zercher Split Split Agachamento 4x10⠀ 2a. Prensas de pernas 4x15 ⠀ 2b Agachamento de Sissy 4x20 ⠀ 3. Agachamento por cabo 4x20 ⠀ 4a. Ajoelhamento Cable Kick Backs 4x15 ⠀ 4b. DB Ups profunda da etapa 4x10ea ⠀ . ⠀ Musica: 🎧 Prodigy por Rubika & Airmow⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #foconadieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #dieta #emagrecercomsaude #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #saude #saudavel #nutrição #receitasfit #nutricao #foco #perderpeso #saúde #comerbem #treino #antesedepois #academia #foconadieta #estilodevida

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fit_.receitas. ⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem est

⚠️Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem está interagindo nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta 🙋‍♀EU QUERO🔐❤ . Marque as amigas que precisam saber disso 😍❤️

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dietanatural21d. ⚠️ Amo muito frutas e você também? 😋😍
As frutas te ajudam muito na s

⚠️ Amo muito frutas e você também? 😋😍 As frutas te ajudam muito na saúde. Sem contar que e muito gostosa 😋🤗 . . Aproveite todas as dicas que compartilhamos para te ajudar definitivamente na sua dieta. . .Compartilhe com amigos e familiares. . . #dietanatural21d #dieta #doces #receitas #receitasfit #sobremesa #receitalowcarb #dicadecomida #dicadecasa #pratododia #pratorapido #comerbem #comendo #saude #saudeemdia #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #amocozinhar #amocomer #amocomida #frutas #frutasvermelhas #fruta #frutasnaturais

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Quanto tempo você demora para comer? #comportamentoalimentar Com a correria do dia a dia, acabamos não dando muita atenção para um importante detalhe que é a mastigação. O processo de mastigação resulta numa boa ou má qualidade do funcionamento do organismo. Nosso organismo demora em média 20 minutos para "avisar" ao cérebro que está saciado. Durante a mastigação o corpo vai recebendo avisos e se preparando quimicamente para a assimilação dos nutrientes até que dá os sinais de satisfação. Se você é do tipo que "bebe o alimento" ao em vez de mastigá-lo com paciência e atenção, aumenta as chances de você ingerir mais comida, pois ainda não deu tempo de sentir-se saciado, dificultando o emagrecimento porque mais ingeriu mais calorias que deveria. Imagina fazer isso em todas as refeições? Comer comer até "matar"a fome, Iria nos fazer acumular calorias se estas não forem gastas. Além disso, se os alimentos não forem bem triturados e chegarem pedaços grandes ao estômago, o trabalho deste órgão aumenta. O resultado é uma produção maior de suco gástrico para digestão desses pedaços de alimentos, levando o indivíduo ter azia, fermentação, gases e até uma gastrite. Dicas como: organizar a rotina, separar um momento para se alimentar com calma, percebendo o alimento, seu sabor, testura, longe de distrações como televisão, celular, te ajudarão muito a comer com atenção e evitar futuros problemas de saúde. Uma boa noite e bom restinho de domingo para nós! 😘 . Referência: "Comer com prazer. Pequenas mudanças, resultados dourados". Damasio, Ana; Tock, Lian; Ganen, Aline de Piano, 2014. #comercomatencaoplena #comerbem #comersemculpa #Comidadeverdade #corpoemente #coach #nutrição #nutricaojf #nutricionista #nutricaocomportamental #emagrecimento #hipertrofia #musculação #estilodevida #foconoobjetivo #dieta #riodejaneiro #determinação #motivação #evolução #equilibrio #juizdeforamg

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perderpesorapidoecomsaude. Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Salpicão! 😍😍
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Eu faço com cenoura,

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . . Salpicão! 😍😍 . Eu faço com cenoura, frango, passas, queijo, presunto, azeitonas, milho e batata palha, que coloco só na hora de servir pra não murchar! A maionese eu tempero com limão, salsinha e sal 😊. . 📷CRÉDITOS: @jessicaaraujo_oliveira . . 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪🍽✨ . ✔ Dicas de saúde. ✔ Receitas LoW Carb ✔ Perca de peso. ✔ Redução alimentar. ✔ Sucos detox. ✔ Redução de peso. ✔ Coach Renata Souza 📲 Lista no Wahtsapp ☑Grupo no Facebook . . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias . . 💪Para saber nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 💌 ou acesse O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @perderpesorapidoecomsaude ❤ . . . #cozinhafit #cozinhasaudavel #comidadobem #comersaudavel #projetofitness #emagrecersaudavel #projetofitness #emagrecersemsofrer #alimentaçãosaudavel #dietalowcarb #dietaflexivel #magra #corpoperfeito #agachaquecresce #cuidese #dietapaleo #semdesculpas #vidafit #mundofitness #saudenoprato #gorduralocalizada #barrigachapada #comerbem #alimentação #emagrecimentosaudavel #receitasfit #emagrecercomsaude #cenoura #frango #presunto

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Domingo é oficialmente o DIA MUNDIAL DE COMER PIZZA! Não cometa a heresia de fugir dessa tradição. Venha nos fazer uma visita ou peça em nosso SUPER DELIVERY! 📍Praia do Canto: Rua Elesbão Linhares, 20 (em frente ao Day by Day) ☎️ 3019-6677 (reservas, info e delivery). 🖥 IFOOD . . #pizza #pizzalovers #pizzaria #food #comida #gastronomia #restaurante #vitoria #vix #vitorinha #praiadocanto #jardimcamburi #delivery #ifood #salsa #salsapizza #queijo #cheese #massa #tomate #amopizza #foodblogger #foodblog #instafood #comerbem #comida #mozzarela

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